Je všeobecne známym a zažitým faktom, že vzťahy sú tvrdé. Berú prácu a odhodlanie. Na každom kroku sú nové výzvy, niečo nové, s čím sa treba vyrovnať. Áno, je ťažké, aby vzťah fungoval, no stojí to za to.
Tým, že vynaložíte úsilie a vytrváte, získate partnera, ktorý vám bude držať chrbát až do konca vekov. To je niečo, za čo sa oplatí bojovať. Otázka však znie: ako dosiahnuť, aby vzťah fungoval? Aké sú výhody a nevýhody navigácie v mnohých zvratoch vzťahu? Existuje súbor pravidiel, podľa ktorých treba hrať?
Sme tu, aby sme pomohli všetkým nováčikom vo vzťahoch nájsť odpovede na tieto otázky s postrehmi psychologičky Priyal Agarwalovej , ktorá je zakladateľkou StandWeSpeak, iniciatívy sexuálnej výchovy, ktorá pracuje na zvyšovaní povedomia o sexe, vzťahoch, osobnej pohode a duševnom zdraví.
Aké sú najdôležitejšie veci pre vzťah?
Obsah
V populárnom sitcome Modern Family Julie Bowen ako Claire Dunphy povedala: „V tomto svete sú snívatelia a sú aj realisti. Mysleli by ste si, že snívatelia nájdu snílkov a realisti nájdu realistov, ale opak je častejšie pravdou. Vidíte, snílci potrebujú realistov, aby im zabránili vznášať sa príliš blízko k slnku. A realisti? No, bez tých, ktorí snívajú, by sa možno nikdy nedostali zo zeme.“
To ukazuje, že častejšie skončíte s niekým úplne iným, ako ste vy. Takže, ako dosiahnuť, aby vzťah takto fungoval? Stačí láska na to, aby vzťah fungoval? Pravdou je, že nie, láska nestačí na to, aby pár prekonala nespočetné vzostupy a pády, ktoré im život prinesie. Láska je len východiskový bod.
Láska hovorí, že ste pripravení vynaložiť úsilie, ktoré bude nasledovať. Tu je 5 vecí, ktoré sú dôležité, aby vzťah fungoval:
1. komunikácia
Komunikácia je hlavným spôsobom, ako spoznať človeka. Preto je na začiatku vzťahu veľa rozhovorov, v ktorých sa diskutuje o všeličom. Obľúbená príchuť zmrzliny, obľúbený film, koníčky atď. Až po vyčerpaní bezpečných tém sa veci stanú trochu vážnejšími. Potom prídu veci, za ktoré sa ľudia môžu hanbiť alebo sa ich obávať. Všetky tajomstvá patria do tejto kategórie.
Ďalšou kategóriou, ktorá prichádza po tom, čo ste rozlúštili väčšinu vrstiev vzájomných životov a osobností, je rozprávanie o vzťahu. Priyal hovorí: „Otvorené komunikačné linky sú najdôležitejšou vecou vo vzťahu. Každý má od vzťahu iné očakávania, spôsob vyjadrovania lásky a to, čo od svojich partnerov očakáva, sa líši od človeka k človeku a ich sprostredkovanie je veľmi dôležité.“
Toto je fáza, kde sa testujú hranice komunikácie. Väčšina vzťahov sa do tejto fázy dostane po 6 mesiacoch , keď obaja partneri o sebe vedia takmer všetko. Komunikácia o tom, čo majú radi a čo neradi, je najdôležitejšou súčasťou fungovania vzťahu. Platí to najmä vtedy, ak sa snažíte o fungovanie vzťahu s narcistom. Stanovenie hraníc je v takejto dynamike mimoriadne dôležité, bez nich by ste sa utopili pri snahe udržať vzťah nad vodou.
2. dôvera
Dôvera vo vzťah nie je niečo, čo sa dá kategoricky zmerať, ani nemôže existovať žiadny dôkaz, ktorý by to dokázal. Nedá sa povedať, že sme spolu už mesiac, takže si musíme dôverovať. Dôvera je vždy riziko, je to skok viery. Nemôžete čakať, kým vás niekto ospravedlní, že mu dôverujete.
Musíte jednoducho riskovať všetko a dúfať v to najlepšie, čo môže byť obzvlášť ťažké, ak sa snažíte obnoviť vzťah po nevere. Všetko, čo môžete urobiť, je zdvojnásobiť úsilie, aby ste si získali späť dôveru svojho partnera . Ak mu na vás skutočne záleží, možno nájde v srdci odpustenie a nakoniec si jeho dôveru získate.
Súvisiace čítanie: 9 spôsobov, ako napraviť vzťah po narušení dôvery
3. Zraniteľnosť
Ľudia vnímajú vzťahy ako stelesnenie zraniteľnosti. V podstate otvárate svoju dušu niekomu bez záruky, že to bude rešpektovať. Je to veľké riziko! Priyal hovorí: „Keď si zraniteľný, ukazuješ, že si otvorený novým veciam. Keď sa snažíte utajiť veci od svojho partnera a necháte ho, aby si veci vyriešil sám, vytvorí to vo vzťahu prázdnotu. Zraniteľnosť je skutočne sila, pretože byť zraniteľným si vyžaduje veľa odvahy, najmä s osobou, ktorú milujete.“
Pravdou je, že vaša zraniteľnosť môže byť kľúčom k tomu, aby váš vzťah fungoval. Ešte viac, ak sa snažíte, aby vzťah fungoval po podvádzaní. Je to preto, že zraniteľnosť ukazuje, že vaše úsilie je skutočné, a to je niečo, čo potrebujete, ak sa snažíte začať odznova s niekým, komu ste ublížili.
4. Rešpekt
Rešpekt vo vzťahu má dva aspekty. Po prvé, ide o rešpektovanie hraníc vášho partnera . Ak na niečo nie je pripravený alebo sa s tým necíti pohodlne, musíte to akceptovať.
Priyal hovorí: „Ak vás váš partner zapája do rozhodovacieho procesu a zvažuje váš názor, potom je to znak toho, že vás rešpektuje. Dokonca aj vaše odmietnutie musí byť rešpektované, pretože by ste mali mať slobodu vyjadriť svoj názor. Ak to tak nie je, potom nemá zmysel byť vo vzťahu.“
Druhým je ich rešpektovanie ako jednotlivca. Vzťah je skutočne o tímovej práci a ako všetci vieme, v tíme neexistuje žiadne „ja“. Ale vo vzťahoch sú veci trochu iné. To, že ste si navzájom chrbtom, neznamená, že ešte nie ste individuality. Každý z vás má svoje schopnosti a ciele. Keď niečo dosiahnu, mali by ste byť na ich úspech hrdí. Rešpektovanie ich hodnoty ako osoby, ich vlastností a nedostatkov, je veľmi dôležité, ak sa snažíte, aby vzťah opäť fungoval po tom, čo ste narazili na hrubú záplatu.
5. vernosť
„Lojalita je obojsmerná ulica. Ak to od teba očakávam, dostaneš to odo mňa,“ povedal Harvey Specter v seriáli Suites a toto vystihuje, čo lojalita je. Keď ste vo vzťahu, prvým krokom k lojalite je exkluzivita, ktorá dláždi cestu k záväzku. V momente, keď sa s niekým stanete exkluzívnymi, ste mu lojálni.
Vo všeobecnosti to znamená sexuálnu vernosť, ale je v tom viac než len to. Vraj tam má byť aj emocionálna exkluzivita. Mali by ste byť zamilovaní do osoby, ktorej ste verní. Táto láska vám zase pomáha odolávať vonkajším pokušeniam, ktoré posilňujú vašu lojalitu. To je základ dôvery vo vašom vzťahu, ktorý je základom pre všetko ostatné.
Ani vernosť nemôže byť jednostranná, musí byť vzájomná. Vzťah sa nedá udržať, ak sa jeden z vás cíti lojálny, zatiaľ čo druhý robí, čo chce. To je recept na katastrofu. Je to niečo, čo treba mať na pamäti, ak sa snažíte, aby vzťah po rozchode fungoval. Ak ste sa prvýkrát zranili, nabudúce buďte trochu opatrnejší pri posudzovaní ich charakteru.
Súvisiace čítanie: Verný vzťah – význam a charakteristika
Ako zabezpečiť, aby vzťah fungoval – 11 zlatých pravidiel
Teraz, keď sme si prebrali kľúčové veci, ktoré tvoria základ vzťahu , prejdime k pochopeniu toho, čo robí vzťah fungujúcim. Každý sa neustále snaží zistiť, prečo niektoré vzťahy fungujú a iné nie. Každý vzťah je jedinečný, rovnako ako ľudia, ktorí v ňom sú. Nie je možné vedieť, čo zabezpečí, aby váš vzťah fungoval, ale existuje niekoľko vecí, ktoré odrážajú vašu oddanosť vzťahu. Tieto posilnia vieru vášho partnera vo vás a jeho rozhodnutie zaviazať sa vám.
Tu je 11 zlatých pravidiel, s ktorými by ste mali experimentovať, ak sa snažíte, aby vzťah fungoval:
1. Snažte sa pamätať si veci
Vzťahy sú predovšetkým o spomienkach. Skúsenosti, dokonca aj tie najtrápnejšie, o ktoré sa s partnerom podelíte, sú to, čo váš vzťah posilní. Pri snahe o to, aby vzťah fungoval, je veľmi dôležité pamätať si ich a oslavovať ich.
Aj keď sa to môže zdať ako vyčerpávajúce klišé, oslavovanie míľnikov vo vzťahu, ako je prvé rande a 6-mesačné výročie, je dôležité. Nevadí, ak si ich všetky neviete spomenúť spamäti, vždy si môžete nastaviť pripomienku v kalendári. Pokiaľ sa budete snažiť pamätať si tieto dôležité okamihy, posilní to váš vzťah s priateľkou alebo priateľom.
Okrem výnimočných momentov by ste mali pamätať aj na partnerove záujmy, výpadky a strachy. Na začiatku budú na stole všetky karty. Dozviete sa všetky hlavné veci, ktoré ich trápia, ale toto nie sú jediné veci, ktoré si musíte zapamätať.
Nie každá maličkosť o osobnosti človeka sa objaví v rozhovoroch, niektoré aspekty sa budete musieť naučiť pozorovaním. Ako možno nemajú radi kapiu alebo možno majú radi arašidové maslo. Dávajte si teda pozor na tieto druhy roztomilých výstredností, aby ste skutočne spoznali svoje SO ako vlastnú dlaň. Tento stupeň intimity má potenciál, aby váš vzťah fungoval.
Súvisiace čítanie: Koľko priestoru vo vzťahu je normálne? Rovnováha je kľúčová!
2. Dajte si navzájom priestor
Každý vzťah začína svadobnou fázou , kedy je všetko ako z košíčkov a dúhy. Chcete sa neustále vídať a zakaždým, keď ste spolu, cítite niečo nové. Až potom si uvedomíte, že potrebujete od seba trochu priestoru a to môže byť desivé. Niektorí ľudia si myslia, že je to zlá vec a že je to znamenie, že vzťah ide dole, ale to nie je pravda.
Chcieť priestor vo vzťahu je úplne normálne. Je to kľúč k tomu, aby vzťah fungoval. Je to znak toho, že veci idú dobre a že si môžete navzájom dôverovať, aj keď nie ste spolu. Najťažšie je dávať si navzájom priestor a byť tu jeden pre druhého v čase núdze. Je to jemná rovnováha, ktorá sa točí okolo porozumenia a môže chvíľu trvať, kým nájdete to sladké miesto medzi priestorom a intimitou, ktoré vám vyhovuje. Ale hej, ak to môže posilniť vzťah s vašou priateľkou alebo priateľom, potom aká škoda?
3. Zaujímajte sa o ich život
Vzájomnosť a reciprocita sú nevyhnutné pre fungujúci vzťah. „Musíte pracovať na tom, aby ste do života svojho partnera vniesli šťastie, nemôžete očakávať, že vás urobí šťastnými, zatiaľ čo vy budete len sedieť a nechať ho robiť všetku ťažkú prácu. Obaja partneri sa musia spojiť, aby sa podelili o toto bremeno a šťastie. Stavajte spoločne na už vybudovaných základoch,“ hovorí Priyal.
Ak je váš partner tým najmilším človekom na svete a stará sa o vaše potreby, potom je spravodlivé, aby ste pre neho urobili to isté. Nejde len o rozdelenie šeku na konci jedla, ale aj o to, že im venujete rovnaké množstvo času a pozornosti, akú venujú vám.
Ak na ne myslíte celý deň, potom to pred nimi neskrývajte. Keď niečo uvidíte a poviete: „Sakra! Keby toto videli, zbláznil by sa!“ kúpiť im to. Nie je také ťažké oplatiť ich snahu, robte len to, čo vám príde prirodzené a nebojujte s tým. Ak sa snažíte posilniť vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou, potom to môže robiť zázraky.
Súvisiace čítanie: 12 varovných signálov, že váš partner stráca záujem o vzťah
4. Skúšajte spolu nové veci
Ak vzťah upadol do úzadia a vy máte pocit, že ste „stratili ten milujúci cit“, potom najlepšie, aby vzťah opäť fungoval, by bolo začať spolu skúšať nové veci. Priyal hovorí: „Zistite, čo spolu radi robíte. Pravdepodobne sú veci, ktoré už spolu radi robíte, aj tak nezaškodí rozšíriť si obzory. Môže to súvisieť s jedlom, cestovaním, aktivitami alebo dokonca intimitou. Vždy sa nájde niečo, čo ste ešte nepreskúmali a vyskúšanie niečoho nového vás zblíži.“ Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Nové reštaurácie
- Dvojité dátumy
- Spoločný výlet (možno tvoj prvý)
- Nový klišé trend páru
5. Diskutujte a prehodnocujte hranice
Dôležitou určujúcou súčasťou vzťahu sú hranice, ktoré si v ňom stanovíte. Vytvárajú komfortnú zónu, ktorú každý vzťah potrebuje na to, aby prosperoval. Platí to najmä vtedy, ak sa snažíte o fungujúci vzťah s narcistom , budete mu musieť dať jasné pokyny, čo pre vás funguje a čo nie.
Po určitom čase však možno bude potrebné tieto hranice upraviť. Ako váš vzťah rastie a zvyšuje sa dôvera, lojalita a pohodlie, hranice sa môžu posúvať, aby sa prispôsobili vašej novej dynamike. Keď sa nad tým zamyslíte, je to ako kúpiť si nové oblečenie pre váš vzťah.
Zamyslite sa nad tým, ak máte pravidlo, že sa o vašom vzťahu v práci nehovorí, ale zasnúbite sa, potom môže byť táto hranica trochu zbytočná, ak chodíte s prsteňom. Ľudia sa budú pýtať, kto je váš snúbenec, a vy poviete, prečo potom vzťah stále tajiť? Toto je jednoduchý príklad, ale nie všetky veci sú takto orezané a suché. Preto je veľmi dôležité hovoriť o hraniciach a prehodnocovať ich, ak sa snažíte, aby vzťah fungoval.
6. Rozhodnite sa pre mesačné rande
Najlepšie, čo môžete vo vašom vzťahu urobiť, najmä po skončení svadobnej cesty, je plánovať si mesačné rande . Urobte ich elegantnými a romantickými, urobte všetko pre to! Môžete sa obliecť a jesť chutné jedlo alebo ísť do kina.
Tieto dátumy vám umožnia zapamätať si, aby ste si navzájom venovali svoju plnú pozornosť a dohnali všetko, čo ste mohli prehliadnuť alebo zmeškať, keď ste zaneprázdnení. Okrem toho, spoločné plánovanie týchto rande bude vašou príležitosťou tráviť čas spolu a dá vám to niečo, na čo sa môžete tešiť, keď budete v strese z práce.
Súvisiace čítanie: 6 spôsobov, ako byť vo vzťahu empatickejší podľa odborníka
7. Často ďakujte
Obaja partneri vo vzťahu musia vynaložiť rovnaké úsilie. Vzťah nemôže byť jednostranný, kde je jeden šťastný, zatiaľ čo druhý sa cíti nedocenený . Vzťah je ako vyvažovanie hojdačky, takže váha sa neprekláňa v prospech jedného z partnerov. A uznanie úsilia toho druhého je dosť dôležitým pravidlom pre dosiahnutie správnej rovnováhy a fungovanie vzťahu.
To platí najmä vtedy, keď sa snažíte nadviazať vzťah po nejakom veľkom konflikte. Keď sa snažíte, aby vzťah fungoval po podvádzaní, vyjadrenie vďačnosti je mimoriadne dôležité. Ak by vám neodpustili, prišli by ste o to najlepšie, čo sa vám kedy stalo. Vždy si pamätajte, že nie ste jediný vo vzťahu, ktorý prináša obete, a ak si želáte, aby váš partner ocenil vaše úsilie, potom to pravdepodobne cíti rovnako.
8. Strávte spolu kvalitný čas
Keď sa váš vzťah upokojí a obaja sa vrátite k iným veciam, ktoré sú súčasťou vášho života, budete čeliť boju o rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom . Budete musieť nájsť spôsob, ako si navzájom venovať čas a zároveň zvládnuť všetko ostatné s rovnakou efektivitou. Ako to teda urobiť? Nuž, pomôže, ak si začnete plánovať milostný život rovnakým spôsobom, ako si plánujete pracovný. Znie to neromanticky, ale systém funguje.
Rozvrh zaistí, že budete tráviť čas jeden s druhým a nebudete jeden druhého považovať za samozrejmosť. To vám poskytne príležitosť prediskutovať čokoľvek, čo sa zamietlo pod koberec kvôli vašej zaneprázdnenosti. Pomôže predísť tomu, aby problémy hnisali a neskôr sa zmenili na katastrofálny boj. Toto je základné pravidlo, ak sa snažíte, aby vzťah po rozchode fungoval. Trochu úprimnosti vám zabráni urobiť chybu, ktorá viedla k vašej prestávke prvýkrát.
9. Neberte sex ako samozrejmosť
Fyzická intimita je dôležitou súčasťou vzťahu. Či už je to prvýkrát, alebo to robíte už nejaký čas, má to špeciálny význam. Ak je vaša sexuálna kompatibilita narušená, váš vzťah sa môže stať trápnym, ale nie je to nič, čo by sa nedalo napraviť. Riešte problémy, ktoré vznikajú v spálni. Či už je to hanblivosť, nepohodlie, stres alebo dokonca úzkosť, porozprávajte sa o nich. Diskutujte o veciach, ktoré fungujú a o tých, ktoré nie, je to jediný spôsob, ako opäť nastoliť funkčnosť vzťahu.
Keď ste spolu dlho, sex sa stáva samozrejmosťou. Stáva sa to kedykoľvek a preto je to nudné. Keď sa dostanete do takéhoto prepadu, nájdite nové spôsoby, ako veci okoreniť. Neberte svoj sex ako samozrejmosť, spomeňte si na časy, keď to bývalo vzrušujúce a skúste sa k tomu vrátiť.
10. Nájdite si čas pre seba
Priyal hovorí: „Ľudia musia pochopiť, že láska k sebe samým prichádza skôr, ako budú môcť milovať ostatných. Ich vlastný pohár lásky musí byť plný, skôr ako budú hľadať niečo viac od niekoho iného, pretože podstatou vzťahu nie je hľadať osobu, ktorá vás dokáže naplniť, ale je to o dávaní a braní. Ide o zdieľanie toho, čo už máte, s niekým iným.“
Vzťahy musia časom rásť, a preto musia rásť aj ľudia vo vzťahu. Musíte si nájsť čas pre seba, aby ste mohli robiť niečo, čo vás baví. Môže to byť čokoľvek od návštevy kúpeľov až po zábavu alebo stretnutie s priateľmi. Tieto veci vám pomôžu uvoľniť sa a byť sami sebou. Ak sa snažíte, aby vzťah fungoval, nemusíte robiť všetko spolu. Niekedy potrebujete nejaký vlastný prestoj.
Súvisiace čítanie: Ako milovať seba a svoje telo bez ohľadu na spoločnosť
11. Nevyhýbajte sa konfliktom
Ľudia vo vzťahoch sa vždy boja hádok . Obávajú sa, že jediná hádka zničí ich vzťah. Ale hádok sa netreba báť. Sú ventilom, ktorý vás môže nasmerovať k riešeniam vašich problémov vo vzťahu.
Priyal radí: „Zameranie sa na emócie a zdroj pocitov, ktoré vychádzajú na povrch v bojoch, je veľmi dôležité. Pochopenie, odkiaľ prichádzate, a vysvetlenie toho svojmu partnerovi môže pomôcť vyriešiť väčšinu konfliktov. Neobviňujte ani neobviňujte, zamerajte sa na to, aby ste sa jasne vyjadrili. Ak ste na druhom konci, zamerajte sa na počúvanie s otvorenou mysľou.“
Ak sa rozprávate, nakoniec narazíte na niečo, na čom sa s partnerom nezhodnete. Takže, čo robíš, prestaň hovoriť? Nie. Konflikt je súčasťou vzťahu najmä preto, že vy a váš partner nie ste klony. Ak sa obávate, že sa nebudete môcť zotaviť z následkov svojho boja, vždy existuje poradenstvo.
V Bonobology máme niektorých z najlepších poradcov , ktorí vám pomôžu zvládať konflikty vo vzťahoch a riešiť ich čo najlepšie. Neutekajte pred konfliktmi. Ste dvaja rôzni ľudia s vlastnými názormi a nie je to dôvod, prečo ich máte radi?
Toto je 11 zlatých pravidiel odporúčaných odborníkmi, ktoré vám môžu pomôcť, aby váš vzťah fungoval. Pamätajte, že pokus o to, aby vzťah fungoval, je ťažký. Vždy budú chyby, obaja ste predsa ľudia. Dôležité je, aby ste spolu diskutovali a riešili veci. Dúfame, že to pomohlo a všetko najlepšie!
Často kladené otázky
Nie, samotná láska nestačí na to, aby vzťah fungoval. Spolu s láskou musí existovať rešpekt, dôvera a komunikácia. To všetko spolu vytvára vzťah.
Aby vzťah vydržal, vyžaduje si úsilie. Musíte byť pozorní a ohľaduplní k pocitom toho druhého. Môžete zanedbať veci, z ktorých sú nadšení. Vzájomné ocenenie úsilia je najdôležitejšou súčasťou vzťahu.
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
