Je normálne cítiť sa vo vzťahu nedocenený? Áno. Niekedy v dlhodobých vzťahoch majú partneri tendenciu padnúť do pasce, keď sa navzájom považujú za samozrejmosť. Ak ste na konci tohto, veľmi dobre viete, čo môže pocit neocenenia vo vzťahu urobiť s vašou sebaúctou a celkovým blahom. To, že je normálne sa takto cítiť, ešte neznamená, že je to dobré.
Bez ohľadu na to, čo robíte, vaša polovička si vás jednoducho nevšíma. Aj keď pre nich urobíte niečo pekné a romantické, nie je to vôbec žiadne ocenenie. Zdá sa tiež, že z ich strany nevynakladajú žiadne úsilie a vy sami ťaháte vzťah dopredu. Jednoducho máte pocit, že ste sa zasekli, nepohybujete sa dopredu ani dozadu.
Keď si vás vo vzťahu nevážia, kladie to veľký otáznik na vašu vlastnú hodnotu. Vo vašej verzii robíte maximum pre to, aby ste vyvážili úspešnú kariéru a zdravý vzťah. Raz za čas im pripravíte obľúbené jedlo alebo im prinesiete kvety. Napriek všetkému, ak niekto neocení vašu snahu, trochu vám to trhá srdce.
Toto je niekoľko znakov toho, že sa vo vzťahu cítite nedocenení. Ak ste ich zažili na vlastnej koži, mali by ste si položiť kľúčovú otázku: Čo robiť, ak sa vo vzťahu necítite cenení? Aby sme vám pomohli nájsť odpoveď, porozprávali sme sa s klinickou psychologičkou Devaleenou Ghosh (M.Res, Manchesterská univerzita), zakladateľkou Kornash: The Lifestyle Management School, ktorá sa špecializuje na párové poradenstvo a rodinnú terapiu. Začnime teda dekódovať zložitosti vášho vzťahu.
Čo znamená nebyť ocenený vo vzťahu?
Obsah
Vzťah nie vždy vyzerá ako dúha a jednorožce. Prechádza si svojimi vzostupmi a pádmi. Avšak, necítiť sa vo vzťahu ceneným je varovný signál, ktorý by ste nemali ignorovať . Je skľučujúce, keď vás partner neocení za to, čo robíte, ale dobré je, že sa môžete postaviť proti tomuto trendu a zvrátiť ho. Aby ste to dosiahli, musíte najprv pochopiť, čo to znamená, keď si vás partner necení. Keď sa žena cíti nedocenená alebo si muž myslí: „Cítim sa nedocenený svojou priateľkou/manželkou“, mohlo by to znamenať:
- Partner vás považuje za samozrejmosť
- Prinášate všetky obete, ale vaše úsilie si nikto nevšimne
- Váš partner nepovie „Ďakujem“ za všetko, čo pre neho a pre vzťah robíte
- Váš partner s vami netrávi kvalitný čas. Radšej by boli so svojimi priateľmi alebo sa ospravedlňovali, aby s vami netrávili čas
- Nie sú pozorní k vašim myšlienkam a pocitom a nemajú žiadnu hodnotu pre vaše rady alebo názory na dôležité veci
Väčšina ľudí zažije v určitom bode vzťahu fázu, kedy sa necítia ocenení za svoje úsilie. Takže sa nebojte. Nie je dôvod na paniku. Nemusíte ukončiť veci so svojím partnerom napriek tomu, že sa vo vzťahu cítite nedocenení, pokiaľ sa, samozrejme, nezmení na emocionálne alebo fyzické násilie. Prejdime teraz k znakom toho, že sa vo vzťahu necítite ocenení a k veciam, ktoré môžete urobiť ako žena alebo muž, ktorí sa vo vzťahu cítia nedocenení.
Ako zistíte, že vás partner neocení?
Možno cítite pokles v romantickom vzťahu, ale to neznamená vždy, že váš partner si vás nevšíma. Môže sa to stať aj preto, že ste obaja boli zaneprázdnení svojimi plánmi a netrávili ste spolu dostatok času. Alebo to môže byť spôsobené zlou komunikáciou medzi vami a vaším partnerom. Ani jedno z toho nevyhnutne neznamená, že vaša dôležitosť v jeho živote klesla.
Niekedy môžu byť myšlienky na pocit nedocenenia vo vzťahu vedľajším produktom toho, čo sa deje vo vašom živote. Inokedy to môže byť len to, že príliš veľa čítate v konaní svojho partnera alebo do neho premietate svoje latentné neistoty. Snažíte sa často nájsť vzor ľahostajnosti medzi vašimi minulými a súčasnými vzťahmi? To, že sa to predtým pokazilo, neznamená, že sa to stane znova. Pravdepodobne príliš premýšľate.
Ako teda viete, či to, čo cítite, je nedostatok uznania alebo paranoja? Tu je niekoľko znakov, ktoré si vo vzťahu nevážite, na ktoré si treba dávať pozor:
Súvisiace čítanie: 6 skúseností párov o tom, ako im hovorová terapia pomohla vo vzťahoch
1. Prestanú sa vám venovať
Môžeš sa cítiť nedocenený svojím priateľom alebo priateľkou, keď ti tvoju náklonnosť sotva opätuje. Keď ťa nechá v viditeľnej zóne alebo sa takmer vôbec nesnaží usporiadať si s tebou slušné rande doma , je prirodzené, že sa vo vzťahu necítiš cenený. Ak si už nejaký čas ženatý a začneš mať pocit, že ťa tvoja manželka alebo manžel nedocenený, môže to byť preto, že si tvoj partner prestal všímať maličkosti na tebe. Veci, ktoré by mu na začiatku vzťahu nepochybne padli do oka.
Predtým vedeli povedať, kedy ste boli naštvaní, nahnevaní alebo nahnevaní. Teraz, aj keď ste mali ťažký deň, nevšimnú si, ako unavene vyzeráte, nieto sa ešte spýtať, čo vás trápi. Tento posun v ich správaní môže byť znakom toho, že vašu prítomnosť vo svojom živote berú ako samozrejmosť.
2. Známky, že sa vo vzťahu cítite nedocenený – Veci, ktoré robíte, si nevážite ani nerešpektujete
Ďalšia vec, ktorá vás môže viesť k pocitu nedocenenia, je, ak si váš partner nevšíma všetko úsilie, ktoré do vzťahu vkladáte. Prehliadanie malých vecí sa dá vysvetliť zdôvodnením, ale keď sa veľkým veciam, ako sú romantické gestá , nevenuje žiadna úcta, môže to byť nesmierne bolestivé a nie je to sľubné znamenie pre váš vzťah.
Napríklad v nedeľu ráno pripravíte svojmu partnerovi pekné raňajky. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby vám to nepochválili alebo vám za to nepoďakovali. Len sa najedia a odídu. Naozaj to bolí, však? Je smutné, že tento pocit nároku je jasným znakom toho, že váš partner si neváži vás ani úsilie, ktoré do vzťahu vynakladáte.
3. Pri rozhodovaní sa neberú do úvahy vaše pocity
Každý vzťah má svoje fázy, vzostupy a pády, šťastné fázy aj drsné záplaty. V zdravom vzťahu sa však necítite neviditeľný a nestaraný ani počas najhorších pádov. Ale ak sa niekedy pristihnete, že si myslíte: "Prečo sa cítim, že si môj priateľ vo svojom vzťahu necení?" alebo „Cítim sa nedocenený mojou priateľkou“, je pravdepodobné, že vaša polovička prestala pri rozhodovaní brať do úvahy vaše pocity.
Môj bratranec Robin mi povedal, že sa v jednom zo svojich vzťahov cítil ako samozrejmosť , keď mu priateľ volal, aby sa stretli, kedykoľvek mal voľno. Ani raz sa ho priateľ neopýtal, či má čas alebo či sa vôbec chce stretnúť. Začal sa cítiť skôr ako lákadlo na potešenie a menej ako priateľ.
4. Intimita medzi vami dvoma sa drasticky znížila
Znakom toho, že vás vo vzťahu podceňujú, môže byť to, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, s partnerom sa jednoducho nedokážete priblížiť. To platí najmä vtedy, ak sa čas, ktorý spolu obaja strávite, v poslednom čase skrátil. Tento druh vzdialenosti môže ovplyvniť romantiku a spojenie vo vzťahu.
Znamenia, že si vás vaša priateľka alebo priateľ nevážia, vám evidentne ukážu, prečo sú príliš zaneprázdnení na to, aby sa s vami vôbec stretli. Aj keď sa vidíte, sú prilepení k telefónu. Nezažijete žiadne sladké chvíle držania sa za ruky , objímania ani vzrušenia z bozkávania v kine.
Tento pokles intimity môže viesť k zmene správania vášho partnera. „Váš partner môže prejaviť nezvyčajný záujem o iných ľudí aj za cenu, že sa budete cítiť trápne,“ hovorí Devaleena, keď hovorí o znakoch, že si vo vzťahu nevážite. Táto zmena správania môže byť dôvodom, prečo sa cítite neocenená vaším manželom.
5. Známky, že sa necítite vo vzťahu cenní – Prestanú sa za vás snažiť
Na začiatku každého vzťahu je veľa úsilia z oboch strán. Snažíte sa pre nich vyzerať čo najlepšie a robiť jeden pre druhého roztomilé veci. Tieto gestá lásky a náklonnosti sa môžu začať valiť z kopca, keď vzťah napreduje a vy sa cítite vyrovnanejšie. Ak však všetky formy úsilia zmiznú, je to zlovestné znamenie.
To platí najmä pre ženy, pretože je zvyčajne známe, že idú nad rámec toho, aby sa ich významní ľudia cítili výnimoční, milovaní a milovaní. Ak táto výnimočná žena vo vašom živote prestala robiť tie rozkošné veci, pri ktorých vám poskakovalo srdce, alebo dokonca prestala vynakladať úsilie na jej vzhľad, potom pocit, že si ju vaša manželka alebo priateľka necení, je určite opodstatnená.
10 vecí, ktoré treba robiť, ak sa vo vzťahu cítite nedocenení
Byť vo vzťahu, v ktorom vaše úsilie nie je opätované, môže byť veľmi vyčerpávajúce. Veľmi podobné tlačeniu balvana do svahu. Neistota, ktorú vyvoláva striedavé správanie vášho partnera , môže byť pre vaše sebavedomie zničujúca. Situácia môže byť mätúca. Môže vás nechať bezradných a neviete, čo robiť.
Predstavte si, že ste išli autom až do kancelárie svojho partnera, aby ste ho prekvapili na jeho narodeniny. Ale oni si to nevážia, v horšom prípade vám vyčítajú, že ste ich strápnili pred kolegami. Jedna vec je, ak niekto neocení vašu snahu. Ale obviňovať vás z toho, že ste priľnaví alebo otravní, je vyslovene podlé.
Všetkým z vás, ktorí sa vo vzťahu cítite nedocenení, Devaleena radí: „Keď si uvedomíte, že ste vo vzťahu, v ktorom sa neustále cítite nedocenení a nechcete sa zmieriť s týmto neprijateľným správaním, môj návrh je začať robiť malé, ale silné zmeny." Povieme vám, ako tieto silné zmeny vyzerajú, pomocou tohto zoznamu 10 vecí, ktoré môžete vyskúšať, ak máte pocit, že ste vo vzťahu nedocenení:
Súvisiace čítanie: 9 aktivít na obnovenie dôvery vo vzťahu – podľa odporúčania párového poradcu
1. Hľadajte ocenenie prostredníctvom činov
Váš pocit, že ste vo vzťahu nedocenení, je založený na pozorovaní vášho partnera. Ak vás verbálne neocenia, môže to mať pocit, že sa o vás nestarajú. To je spravodlivý predpoklad, ale vzhľadom na to, že ste vo vzťahu, mali by ste sa pokúsiť ponoriť hlbšie, aby ste zistili, či je to v skutočnosti tak.
Namiesto toho, aby ste sa zameriavali len na to, čo hovoria alebo nehovoria, skúste pozorovať aj ich reč tela. Nie každý sa cíti pohodlne pri vyjadrovaní svojich myšlienok, najmä ak randíte s introvertom , preto sa zamerajte na ich činy namiesto slov.
Všetci vieme, že činy hovoria hlasnejšie ako slová, takže venujte pozornosť tomu, čo človek robí, aj tie najmenšie veci môžu byť dôležité. Niečo také jednoduché, ako je doplnenie zásob vašich obľúbených cereálií bez toho, aby ste ich o to požiadali, môže byť znakom toho, že im na vás stále záleží a vážia si vaše úsilie. Možno sa musíte naučiť jazyk lásky svojho partnera, aby ste pochopili, že si vás váži, aj keď svojím vlastným spôsobom.
2. Skúste pouvažovať nad tým, či nezohrávate rolu v tom, že sa cítite nedocenení
Niekedy môže byť chlad vášho partnera reakciou na to, aké pocity v ňom vyvoláva vaše správanie. Nehovoríme, že ste úmyselne urobili niečo zlé, ale je tu šanca, že vaše činy mohli byť zraňujúce. Je tu tiež šanca, že si premysleli situáciu, čo ich urazilo.
V každom prípade sa musíte zamyslieť a zistiť, či ste urobili niečo, čo mohlo viesť k negativite vo vašom vzťahu. Ak sa cítite, že vás vaša priateľka alebo priateľ neocenia, porozprávajte sa s nimi o tom skôr, ako urobíte unáhlený záver.
Možno je to niečo, čo môžete ľahko napraviť úprimným ospravedlnením sa za to, že ste zranili city svojho partnera. Môže to byť také hlúpe ako dvojtýždňová hádka, nad ktorou stále premýšľa. A vy ste tu, padajúc do temnej priepasti zúfalstva. Položte svoje argumenty na stôl a skúste si s partnerom veci vyriešiť.
3. Nechajte svojho partnera, aby sa opýtal skôr, ako budete konať
"Prečo sa vo svojom vzťahu cítim nedocenený?" Ak sa pristihnete, že sa túto otázku často pýtate, odpoveďou môže byť, že je to preto, že ste príliš schopní. Je do značnej miery samozrejmosťou, že po dlhom spolužití sa so svojím partnerom mimoriadne zoznámite. Ich obľúbenosti, nesympatie, preferencie, obľúbené – to všetko viete. Vo vašom vzťahu v zásade nie je žiadna záhada.
Všetky tieto informácie, ktoré máte, veľmi uľahčujú prácu pre vašu polovičku. Po určitom bode ich váš mozog automaticky započíta, bez ohľadu na to, čo robíte. Napríklad, ak sa chystáte dať si jablko, automaticky vás napadne rozkrojiť jedno pre svojho partnera. Aj keď o to nepožiadali.
Robíte to preto, lebo viete, že aj oni by ho chceli mať. Ale toto správanie môže zvýšiť ich závislosť na vás. Takže namiesto toho, aby ste za nich urobili všetko ešte predtým, ako vás o to požiadajú, POČKAJTE. Nech sa najprv pýtajú. Ak chcete, môžete sa ich opýtať, či chcú, aby ste niečo urobili, ale prestaňte robiť veci intuitívne.
4. Skúste niekedy povedať „nie“.
Ďalším dôvodom, prečo sa vo vzťahu môžete cítiť nedocenení, je, že súhlasíte a robíte všetko, čo hovoria. nie. Strach zo straty partnera môže byť skľučujúci, najmä na začiatku vášho vzťahu. V dôsledku toho sa môžete zo všetkých síl snažiť neuraziť ich, vďaka čomu ste možno úplne prestali vyjadrovať svoje názory.
To môže viesť k tomu, že vás budú brať ako samozrejmosť. Ak tento vzorec neprelomíte, váš vzťah by sa časom mohol zvrhnúť na vzťah vzájomnej závislosti . Manipulatívna osoba môže vašu neistotu využiť ako tromf na presadenie svojej vôle. Keď sa teda nepostavíte za seba, prakticky ju kŕmite palivom, aby vás brala ako samozrejmosť.
Keď sa žena cíti nedocenená alebo muž si myslí: „Cítim sa nedocenený svojou priateľkou“, majú tendenciu urobiť viac, aby toto ocenenie získali. STOP. „Začnite hovoriť „nie“, keď sa váš partner pýta alebo očakáva niečo, čo vám nemôžete ponúknuť. Prestaňte sa príliš rozťahovať na to, aby ste si získali lásku a uznanie,“ radí Devaleena. Nie na všetko, ale určite na veci, ktoré sa vám nepáčia a požiadavky, ktoré by sa vám mohli zdať nerozumné. To svojmu partnerovi ukáže, že súhlasiť s ním je voľba, ktorú robíte, nie je to povinnosť.
5. Komunikujte s partnerom
Komunikácia je kľúčom k budovaniu silného vzťahu . Strach z konfliktu by vám nemal brániť v vyjadrovaní svojich myšlienok a názorov. Ak sa v manželstve alebo vzťahu cítite nedocenení, musíte to dať vedieť svojmu partnerovi. Devaleena odporúča: „Začnite si vytvárať hlas, povedzte o svojich ťažkostiach a ak sa zdá, že si ich ten druhý nevšíma, nevzdávajte sa. Držte sa svojho postoja. Čím viac zodpovednosti preberáte, tým viac od vás očakáva.“
Ak žena alebo muž, ktorí sa cítia vo vzťahu nedocenení, nekomunikuje svoje pocity, nakoniec to vybuduje odpor. Aby ste tomu zabránili, musíte komunikovať. Existuje šanca, že vaše pocity vychádzajú z vášho vlastného vnímania a nie sú odrazom toho, čo k vám cíti váš partner. Jediný spôsob, ako to môžete s istotou vedieť, je hovoriť o tom. Po druhé, ak sa vo vzťahu cítite nedocenení, vyrozprávanie sa môže viesť k riešeniu.
Okrem toho, vyrozprávať sa a dať partnerovi vedieť, ako sa vo vás jeho činy cítia, je jediný spôsob, ako mu dať šancu napraviť veci od konca. Ak máte problémy s rozprávaním o svojich pocitoch, vždy môžete skúsiť poradiť. Pamätajte, že váš partner nie je jasnovidec, je rovnako ľudský ako vy. Jediný spôsob, ako môžu vedieť, ako sa cítite, je, že im to poviete.
6. Rozdeľte prácu v rámci vzťahu
Jednostranný vzťah môže viesť k tomu, že jedna osoba bude prepracovaná a podhodnotená. Ak máte pocit, že ste urobili všetku prácu vo vašom vzťahu, musíte to prediskutovať so svojím partnerom. Pre túto nerovnováhu vo vašom vzťahu môže byť dôvod. Možno sú napríklad v práci pod veľkým tlakom. Nech je to čokoľvek, dôležité je o tom hovoriť. Ste človek a horenie sviečky na oboch koncoch vás nesmierne zaťaží.
Ak sa už nejaký čas cítite nedocenení zo strany svojho priateľa alebo priateľky, zistite, ako najlepšie môžete nájsť strednú cestu, ako prelomiť tento vzorec. Napríklad, ak je dôvodom zvýšenie pracovnej záťaže vášho partnera, potom môže prevziať víkendové povinnosti. Veci, ako je nakupovanie potravín, im môžu byť poskytnuté, zatiaľ čo vy riešite každodenné úlohy, ako je varenie. Berte do úvahy svoje okolnosti a rozdeľte si prácu.
Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako napraviť narušený vzťah s priateľom
7. Praktizujte sebalásku, oceňte sa a rozvíjajte sa
Vzdialenosť vo vašom vzťahu môže viesť k pocitu nedocenenia, ale niekedy sa s touto vzdialenosťou nedá nič urobiť. Okolnosti vám môžu znemožniť byť fyzicky spolu a vy nemôžete urobiť veľa, len akceptovať situáciu. Príkladom toho je vzťah na diaľku , najmä ak partneri žijú v rôznych časových pásmach.
Len preto, že prijímate novú dynamiku, neznamená to, že vaše pocity nezrania, ak sa cítite nedocenení alebo nedocenení, rozumieme tomu. Takže v takýchto situáciách vám odporúčame využiť príležitosť precvičiť si sebalásku. Namiesto neustáleho hľadania známok uznania vo vzťahu, čo keby ste pre zmenu ocenili sami seba?
Venujte trochu času zhodnoteniu svojich osobných úspechov a rastu aj počas vzťahu. Môžete skúsiť napísať tri pozitívne afirmácie každé ráno na lepiaci papierik a pripnúť ho niekde v okolí vášho pracoviska. Keď si dobré slová v hlave opakujete viackrát, časom im začnete veriť.
Devaleena hovorí: "Buď k sebe láskavý, určite to z teba začne robiť šťastnejšieho človeka." To, že okolnosti od vás odháňajú partnera, neznamená, že sa nemôžete stále milovať. Sebaláska je jedným z najlepších protijedov, keď sa necítite vo vzťahu cenní.
8. Povedz NIE hre na obviňovanie
Pocit nedocenenia vo vzťahu môže viesť k stresu a hnevu. Vždy budete mať pocit, že nič, čo robíte, si nikto necení. Hnev a zúrivosť sú emócie, ktoré vám dávajú pocit, že ste v poriadku, a následne sa všetci ostatní mýlia. Začnete počítať, koľkokrát si vaše úsilie nevšimli. V takejto situácii je veľmi ľahké začať obviňovať niekoho iného . Vaše emócie vám povedia, že je to všetko chyba vášho partnera, a potom uvidíte len červenú.
Obviňovanie je ľahké a môže vám pomôcť cítiť sa lepšie, ale váš vzťah to nenapraví. Každá konverzácia, ktorú budete mať, sa začne slovami „Toto robíš vždy!! alebo „Povedal som to znova a znova...“ Tieto rozhovory nikdy nevedú k riešeniam, pretože, úprimne, riešenia vôbec nehľadáte. Takéto zmýšľanie môže vo vašom vzťahu vytvoriť nepriechodný blok.
Pocity sa budú stupňovať a odpor môže rásť. Namiesto toho, aby ste veci nechali zájsť tak ďaleko, skúste nechať ísť malé veci, ktoré zostali nepovšimnuté. Možno vám raz zabudli poďakovať, že ste ich odviezli do práce. Nefixujte sa na takéto menšie výpadky, nechajte to tak.
9. Vyhľadajte odborný zásah
Ak veci dospeli do bodu, keď vrstvy neocenenia viedli k zrúteniu komunikácie, ale stále ste zamilovaní a chcete vzťah zachrániť, potom je čas poradiť sa s odborníkom. Párová terapia môže byť účinným riešením na vyriešenie problému pocitu nedocenenia vo vzťahu.
Jedným z dôvodov, prečo sa komunikácia medzi párom rozpadá, sú roky potláčanej frustrácie a rozhorčenia. Zakaždým, keď si v minulosti navzájom neoznámili svoje pocity, prispieva k slepej uličke komunikácie, ktorej čelíte v súčasnosti. V dôsledku toho môže vzájomné rozprávanie viesť k bojom a konfliktom.
Nemôžete však pokračovať v úzkosti, že sa vo vzťahu necítite ocenení. Postupom času si to vyžiada daň na vašom duševnom pokoji a produktivite v práci a brzdí všetky ostatné aspekty vášho života. V takejto situácii môže terapeut pôsobiť ako neutrálna strana, ktorá vám pomôže nasmerovať vaše rozhovory smerom, ktorý vám pomôže nájsť riešenie vašich problémov.
Devaleena radí: „Pre dlhodobú transformáciu je vyhľadanie terapie vždy dobrou voľbou. Pomáha vyriešiť konflikty v hlave a uľahčuje zbavenie sa návykov zameraných na uspokojenie ľudí, ktoré často pramenia z detských tráum.“ Ak uvažujete o vyhľadaní pomoci, skúsení a licencovaní poradcovia z panelu Bonobology sú tu pre vás.
10. Zvážte, kedy môže byť čas posunúť sa ďalej
Niekedy sa vzťahy úplne vymknú spod kontroly, keď vám ani odborný zásah nepomôže nájsť spôsob, ako preklenúť vaše rozdiely alebo prekonať vaše dlho asimilované tetrovy. Ak sa vzdialenosť medzi vami dvoma zväčšila do takej miery, že žiadna forma zásahu nepomôže, môže to byť znak toho, že musíte ísť ďalej.
Každý vzťah je obojsmerná ulica a obaja partneri musia vynaložiť rovnaké množstvo úsilia, aby ho zachránili. Obaja musíte byť ochotní zmeniť sa a vyhovieť si. Ak sa aj po opakovaných pokusoch o nápravu stále cítite vo vzťahu nedocenení, potom možno vzťah treba ukončiť. Čím skôr prijmete osud tohto vzťahu, tým je to pre vás oboch lepšie, aspoň z dlhodobého hľadiska.
Súvisiace čítanie: Manželské poradenstvo – 15 cieľov, ktorým by sa malo venovať, hovorí terapeut
Prečo je dôležité oceňovať a byť oceňovaný vo vzťahu?
Pocit nedocenenia vo vzťahu môže viesť k pocitom hnevu a odporu a nízkemu sebavedomiu , čo nakoniec vedie k ukončeniu partnerstva. Aby sa takejto situácii predišlo, je dôležité vážiť si a byť vo vzťahu ocenený.
Keď vás váš partner ocení, cítite podporu, lásku a starostlivosť. Je tu pocit bezpečia a istoty, rešpektu a dôvery, že váš partner vám bude vždy chrbtom, nech sa deje čokoľvek. Keď oceňujete svojho partnera, dáva mu pocit, že si ho vážite a rešpektujete za to, kým je. Dáva im najavo, že ste vďační za všetko úsilie a obete, ktoré pre vás prinášajú.
Keď si partneri navzájom vážia, cítia sa šťastní a rešpektovaní. Cítite sa výnimoční a cenení, keď si vás váš partner váži, pretože viete, že vo vašom živote je niekto, pre koho toľko znamenáte. Cítite sa dôležití a máte radi sami seba a to, čo robíte. Všetci túžime po pozornosti od našich partnerov a prejavovanie uznania je jedným z najlepších spôsobov, ako mu ju dať. Je to kľúč k budovaniu zdravého vzťahu s vašou polovičkou.
Kľúčové ukazovatele
- Preukázanie uznania je kľúčové a je jedným zo základov silného vzťahu
- Ak vás partner berie ako samozrejmosť, neváži si a nerešpektuje vaše úsilie, nevenuje vám pozornosť alebo nemá žiadnu hodnotu pre váš čas a emócie, vedzte, že nie ste vo vzťahu oceňovaní
- Existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste to napravili – hľadajte ocenenie prostredníctvom činov svojho partnera, naučte sa povedať „nie“, praktizujte sebalásku a prestaňte obviňovať.
- Vyhľadajte odbornú pomoc. Ale ak sa vo vzťahu stále cítite nedocenení, možno je čas ukončiť veci s partnerom a ísť ďalej
Takže teraz máte všetko, čo potrebujete vedieť o neoceniteľnom vzťahu. Ak niečo z toho, o čom sme diskutovali, odzvonilo vášmu vzťahu, je čas prestať zatvárať oči pred svojimi problémami. Oslovte čokoľvek, čo ste o vašom vzťahu zistili, a použite naše riešenia, aby ste na tom pracovali. Dúfame, že už čoskoro uvidíte známky uznania vo vzťahu. Všetko najlepšie!
Komunikačné problémy vo vzťahoch – 11 spôsobov, ako ich prekonať
Predmanželské poradenstvo – 12 dôvodov, prečo by ste sa preň mali rozhodnúť
5 dôvodov, prečo sa intimita medzi pármi stráca a ako tomu môžete zabrániť
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
