Dvignite roko, če ste gledali serijo You na Netflixu. Dvignite roko, če ste v začetnih fazah počeli kaj podobnega temu, kar je Joe Goldberg počel. Obsesivne misli, divje fantazije, vsepožirajoča upanja in mejno zalezovanje. Ste vse to počeli s trdnim prepričanjem, da ste zaljubljeni? Ne vidite me, ampak jaz vzdihujem od obupa. Pred nami je težak pogovor.
Kljub vašim najboljšim prepričanjem, to, kar doživljate, ni ljubezen. Gre za na videz lepo besedo, imenovano "limerence". Zveni lepo, kajne? Naj vas ne zavede poetični občutek; limerence vam uničuje življenje na več načinov, kot si sploh lahko predstavljate. Prav zato jo danes preučujemo. Da bi osvetlil nešteto vidikov limerence, sem k sodelovanju pritegnil psihoterapevta dr. Amana Bhonsleja (doktor znanosti, PGDTA), ki je specializiran za svetovanje v odnosih in racionalno-čustveno-vedenjsko terapijo.
Z dr. Bhonslejem sva tukaj, da odgovoriva na vsa vaša vprašanja – Kako definirate limerenco? Zakaj se razlikuje od ljubezni? In na katere simptome limerence morate biti pozorni? Pa začnimo.
Kaj pomeni limerenca?
Kazalo
Izraz limerence je leta 1979 skovala zvezdniška ženska po imenu Dorothy Tennov (ja, sega daleč nazaj), ki ga je opisala kot obliko intenzivne zaljubljenosti. Limerence je stanje duha, v katerem ima posameznik močno prežemajoče misli o drugi osebi, za katero je romantično zainteresiran. Te misli so precej vsiljive in skoraj vodijo v namišljen ali fantazijski odnos. Obsedenost je izjemno zasvojljiva in uničujoča.
Včasih jo lahko spremlja nerealen optimizem glede prihodnosti s to osebo. Pomembno je omeniti, da je limerence skoraj vedno enostranska in neodvisna od resničnosti. Gre za zaljubljenost, ne za ljubezen . Poglejte te vrstice iz Shakespearovega soneta, ki odlično ujamejo limerence.
"Nezmožen več, poln tebe,"
Moj najbolj resničen um tako naredi mojega neresničnega.“
Razumemo limerenco bolje s primerom. Na primer, ženska – poimenovali jo bomo Julia – se zaljubi v novega sodelavca. Na začetku je to dokaj neškodljivo, Julia pa se kaže v ritmih zardevanja, nasmeha, živčnosti itd.
A zdi se, da se zaljubljenost hitro krepi. Julia se ne more osredotočiti na delo, prijatelje ali družino; njegov suh odgovor ji v trenutku uniči dan. Če se ji nasmehne, je na sedmem nebu. Njeno življenje popolnoma nadzoruje ta nezdrava obsedenost, ki v njej prebudi najslabše. Prijateljem je očitno, da sodelavca ne zanima. Kako lahko razbijejo njen mehurček in jo vrnejo v resnični svet?
Lahko ste bodisi Julia, ki nujno potrebuje introspekcijo, bodisi prijatelj, ki skrbi za Julio. Če želite odgovor na milijonsko vprašanje, kaj je limerence, se pomikajte navzdol. Morda vam na nekaterih mestih ne bo všeč, kar boste prebrali, vendar se spomnite, kaj pravi dr. Bhonsle : »Prvi korak okrevanja je vedeti, da imate težavo. Zavedanje o tem vam morda ne bo dalo preveč dobrega občutka, vendar morate začeti.«
Povezano branje: 9 načinov, kako preboleti in se spopasti z neuslišano ljubeznijo
3 stopnje limerence
Verjetno mislite, da limerence zveni kot zaljubljenost, ki je šla narobe, kaj je torej tako posebnega? Morda vam bo pogled na faze limerence pomagal bolje razumeti, kaj se dogaja. Obstajajo tri faze, v katerih oseba doživlja limerence – začetek zaljubljenosti, vrhunec kristalizacije in konec s propadanjem. Podobno kot graf v obliki zvona.
1. Sladki in majhni začetki – Zaljubljenost
Predvajanje te faze je 'What makes you beautiful' skupine One Direction. Tukaj se v vašem srcu zaneti ogenj z iskro. Prvič zagledate predmet občudovanja in ta pritegne vaš pogled. Njihove čudovite lastnosti se v vašem srcu stokrat povečajo, ko nenehno razmišljate o njih. Rdeče zastavice izginejo , ko si nadenete rožnata očala.
Vsi vemo, da je biti zaljubljen precej dober občutek. Dopamin in serotonin delujeta čarobno na vaše možgane; svet se zdi kot muzikal s soncem in mavrico. V začetnih fazah limerence se boste tudi vi počutili kot v sedmem nebu.
2. Maksimiranje – Kristalizacija
Katero besedo iščem? Manija. V tej fazi se kažejo najhujši simptomi limerence. Fiksacija na drugo osebo vodi do samouničevalnih vedenjskih vzorcev; zalezovanje na internetu, znaki nezdravega ljubosumja pri interakcijah z drugimi, polnopravne namišljene prihodnosti in ekstremna raztresenost.
Predmet oboževanja je postavljen na piedestal čaščenja; so nezmotljivi in ne morejo storiti ničesar narobe. Vsak, ki govori proti njim, se razume kot sovražnik. Cilj je za vsako ceno pridobiti odobravanje in potrditev romantičnega interesa. Posameznik se močno boji zavrnitve in se želi izogniti temu, da bi bil njen prejemnik. Kristalizacija je precej zamudna in mentalno invazivna – kakšna ugibanja, zakaj gresta ljubezen in obžalovanje z roko v roki?
3. Znaki konca limerence – Poslabšanje
Iluzija se razblini in sledi razočaranje. V tej fazi zaljubljenost izgubi moč nad umom in spet postane navaden smrtnik. Ko ljubezen zbledi, posameznik doživi izjemno frustracijo, žalost in nezadovoljstvo. Potem ko je bil tako dolgo zaposlen z mislimi nekoga drugega, ga nenadna vrnitev v realnost pusti brez smeri. Preboleti mora nekoga, s katerim ni nikoli hodil.
Občutek potrtosti je med poslabšanjem povsem pričakovan. Vendar je ta faza težko pričakovana in koristna v širšem smislu. Ko jo prebrodite, se lahko končno začne zdravljenje, saj se znova osredotočite nase.
Dr. Bhonsle govori o škodljivem učinku teh stopenj limerence: »Vse enostransko je vedno škodljivo, ker zaradi tega izgubite stik s temeljno realnostjo. Limerence so izjemno nevzdržne. Niso povezane z ljubeznijo na noben način. Ljubezen je vedno vzajemna, medtem ko je limerence neuslišana.«
Limerence je strupena ljubezen v naravi – 7 znakov, ki to kažejo
Norman Mailer je zapisal: »Obsedenost je najbolj potratna človeška dejavnost, ker se pri obsedenosti vedno znova vračaš k istemu vprašanju in nikoli ne dobiš odgovora.« Stavim, da se strinjate z njim, potem ko ste videli stopnje limerence. Ampak jaz sem organizirana oseba, ki preprosto obožuje sezname. Ne puščajo prostora za dvoumnost. Torej, točno to sledi.
Čas je, da preučimo 7 znakov, ki dokazujejo toksično naravo limerence. Upamo, da vas bo samozavedanje na tem področju obvarovalo pred takim samosabotažnim vedenjem.
1. Kdo je številka 1?
Zagotovo ne vi. Ena prvih pomanjkljivosti limerence je način, kako spremeni vaše prioritete. Dr. Bhonsle pojasnjuje: »Ko nekoga postavljate na piedestal, samodejno sebe postavljate na nižjo raven. V vaših mislih imajo prednost, medtem ko vaše dobro počutje gre v ozadje. In karkoli vas spravi izpred oči, ni nikoli zdravo. Skrbeti moramo zase – vsi drugi počnejo enako.«
Zaradi neomejenosti si posameznik psihološko, čustveno in fizično škoduje. Ko druga oseba postane izjemno pomembna, so oportunitetni stroški ogromni. Druga področja življenja so zanemarjena; vaše želje, potrebe, čustva in ambicije utrpijo udarec zaradi obsesivnih misli, ki vam zasedajo um. Pozabiš, kako ljubiti sebe.
Poglej na to takole – na prvo mesto postaviš limerentni objekt (tistega, ki te zanima). Limerentni objekt postavi tudi sebe na prvo mesto, ker do tebe ne čuti enako. Kje se na tej sliki umesti tvoje dobro počutje?
Povezano branje: Kaj pomeni, ko vas nekdo ignorira?
2. Dodatna (čustvena) prtljaga
Limerenca je pokazatelj nerešenih težav v preteklosti. Nezdravo vedenje ima svoje korenine v naših izkušnjah in/ali formativnih letih. Oblikujejo nas številni dogodki in procesi, ki na nas negativno vplivajo. Nič se ne 'zgodi kar tako'.
Dr. Bhonsle to jedrnato pove: »Limerenca je oblika blodnje in vsaka blodnja služi temu, da v človekovo življenje vnese strukturo in občutek topline. Za to sta lahko dva možna razloga: disfunkcionalno otroštvo in družinska dinamika ali nerealna pričakovanja od odnosov. Oba sta znak, da potrebujete pomoč. Zdrav odnos gradijo zdravi posamezniki.«
Morda ste bili kot otrok priča hudi ločitvi svojih staršev. Ali pa je bila vaša družina toksična ali nasilna. Morda je bil vaš bivši partner odvisnik od drog ali alkoholik. Ne glede na to, iz katere boleče situacije ste se izvlekli, nosite veliko čustvene prtljage. To vas je pripeljalo do simptomov limerence.
3. Svet, kdo?
Kot pero, ki lebdi v zraku, si prepuščen hladnemu vetriču napačno razumljene ljubezni. Eno si z oblaki – daleč, daleč stran od posvetnih težav. Tisti, ki ga obožuješ, je vse, kar vidiš ... Vse je lahko in zračno ... Kako lepo ... Dovoli mi, da te nežno vrnem na tla.
Ko govorimo o limerenci v primerjavi z ljubeznijo, se takoj pojavi ena značilnost. Limerenca v ljudeh prebudi najslabše lastnosti. Postanejo muhasti, razdražljivi, obsesivni, nadzorni in obupani (vse naenkrat). Globoko odklopljeni od sveta v veliki meri ogrožajo svojo kariero in osebno življenje. Toda ljubezen ... sladka ljubezen v ljudeh prebudi najboljše.
Posamezniki, ki so globoko zaljubljeni v nekoga, so v svoji najboljši luči. Izkusijo znatno povečanje samozavesti, poročajo o višji ravni sreče in zadovoljstva ter so bolj motivirani pri svojih dejavnostih. Zaradi neomajnosti izgubite stik s tem, kaj se dogaja v svetu. Še vedno mislite, da ni strupena?
4. Izguba nadzora
Mislim, izguba samokontrole. Ko nekomu dovoliš, da zasede veliko miselnega prostora, mu predajaš veliko moči. Limerentni objekt vpliva na tvoje razpoloženje in čustveno stanje; obstaja neposredna povezava med njegovimi dejanji in tvojim stanjem. To izhaja iz dvojne potrebe – iskanja njegove odobritve in izogibanja njegovi zavrnitvi. Toda najboljši način za spopadanje z zavrnitvijo je, da se z njo soočiš.
Dr. Bhonsle pojasnjuje: »Strah pred zavrnitvijo je zelo močan in, če smem dodati, zelo nepotrebno močan. Zavrnitev je univerzalna resničnost, ne nekaj, kar bi jemali tako osebno. Pomeni le, da niste bili del prvotnega načrta nekoga drugega. Ne morete se vklopiti povsod in to je v redu. Žal pa limerenca ta strah še okrepi; vsaka zaznana zavrnitev lahko prinese občutek neuspeha.«
Na primer, svojemu limerentnemu objektu pošljete sporočilo in ga povabite na zabavo. Ta oseba je zaposlena z nečim in odgovori nekaj ur kasneje. Če to razumete kot nezainteresiranost z njihove strani, se pogreznete v živi pesek žalosti, limerence in obžalovanja.
Povezano branje: Kako se znebiti enostranske ljubezni? Naš strokovnjak vam pove ...
5. Naj se miselne igre začnejo – Znaki limerence
Posamezniki, ki doživljajo limerenco, lahko zaradi »ljubezni« gredo zelo daleč. Manipuliranje, izkoriščanje vplivov drugih, molčanje , prelaganje krivde, izsiljevanje in prelaganje krivde so le nekateri (od mnogih) primeri. In tukaj je strašljiv del – objekt limerence se morda sploh ne zaveda iger, ki se odvijajo v mislih osebe.
Ker limerenca v posameznikovi glavi vodi do lažnega odnosa, predpostavlja vpletenost limerentnega objekta, tudi če te ni. So edini, ki so prisotni v namišljeni povezavi. Ko stvari resnično uidejo izpod nadzora, postane vedenje bolj nevarno in nepredvidljivo.
Dr. Bhonsle opozarja na tvegane možnosti, ki so pred nami: »V najslabšem primeru lahko limerence privede do popolnega zalezovanja in nadlegovanja. To negativno vpliva tudi na objekt limerence. Toda na osebni ravni lahko posameznik v limerenci razvije motnjo razpoloženja. Psihološki učinki so za zadevno osebo uničujoči.«
6. Kratkovidnost v vaši opiji
Kot smo že pojasnili, vas limerence navede, da na drugo osebo gledate kot na nezmotljivo. Zaradi ozkega pogleda postanete slepi za njene pomanjkljivosti. Če je limerentni objekt strupena oseba – nasilnež, seksist, rasist ali nasilnež – se lahko zgodi, da z vami grdo ravna. In tudi to bo vaš um racionaliziral (in romantiziral). Limerence ne morete definirati brez besede »iracionalno«.
V določenih situacijah boste izgubili sposobnost, da bi se postavili zase. Limerence vas postavlja v zelo kompromitirajoč položaj, ker dovolite ljudem, da kršijo vse čustvene meje . Ni treba posebej poudarjati, da pustite, da limerentni objekt hodi po vas. Kot je modro dejal Mahatma Gandhi: »Ne morem si predstavljati večje izgube kot izguba samospoštovanja.«
Tudi tukaj se ljubezen močno razlikuje. Ljubeč odnos pomeni objektivno gledanje na partnerja in sprejemanje z njegovimi pomanjkljivostmi. Pri ljubezni in ljubezni je slednje vedno ugodno za spoštovanje in rast.
7. Grozne posledice
Medtem ko sta zaljubljenost in kristalizacija prijetni naravi, je zadnja faza limerence naravnost grozna. Na neki točki oseba spozna, da njen limerentni objekt ni vreden drame. Toda to spoznanje ne pride samo od sebe – dobite dodatna darila jeze, frustracije, obžalovanja in gorja.
Ponovna kalibracija iz te situacije lahko traja nekaj časa. Začne se dotikati nekakšnega dna, kar kaže na konec limerence. V tem primeru je iskanje strokovne pomoči najboljši način ukrepanja. Dr. Bhonsle pravi: »Za nepristransko oceno vašega stanja se obrnite na svetovalca ali terapevta. V skrajnih primerih je lahko dobra izbira tudi psihiater. Priznajte dejstvo, da se sami ne morete izboljšati.«
Mnogi ljudje so se s pomočjo strokovnjakov za duševno zdravje izvlekli iz zahtevnih čustvenih stanj. Za boljšo analizo vaše situacije lahko poiščete pomoč licenciranih terapevtov in svetovalcev na panelu Bonobology. Zdravljenje je oddaljeno le en klik.
Prišli smo do konca tega obsežnega vodnika o limerenci. Z božjo milostjo in nekaj zdrave pameti ne boste padli v to past. Veste, kaj vas čaka? Resnična povezanost z nekom, ki ga resnično ljubite. Prihaja vam naproti, le počakajte. Do takrat pa bodite razumski in preudarni. Vse najboljše vam želim – nasvidenje in nasvidenje!
Pogosta vprašanja
Nisem prepričan/a, ali je 'sprožilci' pravilna beseda. Začetke limerence lahko najdemo v otroštvu osebe z disfunkcionalno družinsko dinamiko ali nasilnimi starši. Podobno so lahko prejšnji odnosi vplivali na njihov slog navezanosti in pristop k zmenkom. Limerence vedno izvira iz nerešenih težav, čustvene prtljage in/ali nepredelane travme.
Po besedah Dorothy Tennov, ki je skovala besedo, lahko limerence traja od 18 mesecev do 3 let. Odvisno je od intenzivnosti človekovih čustev. Če privlačnost sčasoma postane obojestranska, se čustva okrepijo.
To vprašanje, o katerem se veliko razpravlja, ni našlo soglasja med strokovnjaki. Nekateri pravijo pritrdilno, drugi ne. Vendar pa Tennovljeva raziskava kaže, da so limerentni odnosi nestabilni in nezdravi.
Kako dolgo traja zaljubljenost in 11 načinov, kako jo preboleti
8 načinov, kako se spopasti z besedami "Ljubim te" in ne slišati odgovora
Kako se spopasti, če ste zaljubljeni v nekoga, ki je v razmerju
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
