Kako nehati imeti nekoga rad – 13 koristnih nasvetov

Ko se zaljubiš v nekoga, si začneš predstavljati življenje z njim in romantizirati partnerstvo. Kaj pa, če nič ne gre po načrtih? Če naša ljubezen ni vzajemna, se bomo morda morali naučiti, kako nehati imeti nekoga rad, ne da bi se mu izogibali. Morda se zdi težko, vendar ni nemogoče. Biti zaljubljen v nekoga, ki je romantično nedostopen, je stresno. Poleg tega lahko to, da ga vidiš z nekom drugim, terja svoj davek.

Zdaj, ko iščete rešitev za to, kar se zdi kot pekel na zemlji, morate najprej vedeti, da ta čustvena stiska ne traja večno. Potrebno je veliko poguma, da se lahko rešite iz nesrečne situacije. Veseli smo, da ste že naredili prvi korak k svojemu dobremu počutju, tako da ste prepoznali potrebo po nadaljevanju.

Kako nehati imeti rad nekoga, ki ga ne moreš imeti - 13 Ways

Ali veliko časa razmišljate o nekom, s katerim ne morete biti ves čas? Ni nujno, da nekoga popolnoma in takoj opustite , vendar lahko to sčasoma storite. V svoji glavi in ​​srcu boste lahko naredili prostor zase. Ponovno boste odkrili sebe in ohranili svojo individualnost, ko boste šli naprej.

Kako nehati marati svojo simpatijo, ko je že predana nekomu? Kako nehati marati nekoga, ki te je zavrnil, in namesto tega ostati le tesna prijatelja? Ta vprašanja so nas začela begati že v srednji šoli in nas spremljajo tudi v odraslost. Večinoma se v procesu napredovanja naučimo nekaj novega o sebi, drugič pa se cikel zaljubljanja v iste ljudi ponavlja.

Ker ste tukaj in želite vedeti, kako nehati marati nekoga, ki ga ne morete imeti, to pomeni, da ste (do neke mere) sprejeli dejstvo, da vas ta oseba ne mara nazaj. To je velik korak naprej. Ne glede na to, ali ste zaljubljeni v svojega najboljšega prijatelja ali vas privlači sodelavec, vam bomo pokazali, kako nehati marati nekoga, ne da bi se mu popolnoma izogibali.

Povezano branje: Kaj storiti, če te ima za rezervo, a nikoli za prioriteto

1. Žalujte za svojo neuslišano ljubeznijo

Vsak dan srečaš nekoga in vanj se zaljubiš do ušes. Samo daj si čas in prostor, da se pozdraviš od dejstva, da te ne ljubi nazaj. Glede tega ne moreš storiti ničesar. Ne moreš jih prisiliti, da te ljubijo. Izjokaj. Vzemi si čas in pusti, da te proces žalovanja nauči pomembnih življenjskih lekcij. Na primer, ne moreš vedno dobiti tistega, kar si želiš. In da čustva drugih ljudi niso vedno odraz tebe.

Tukaj je nekaj korakov za preživetje faz žalovanja :

• Sprejmi to. Nobena količina ljubezni ni dovolj, da bi te nekdo ljubil nazaj.
• Ne potlačujte svojih čustev. Pogovorite se o tem z ljudmi, ki jim zaupate, ali pa si zapišite svoje misli v dnevnik.
• Zamotite se z razvijanjem novih hobijev ali vrnitvijo k starim
• Začni se imeti rad. Z negativnimi mislimi se bori s pozitivnimi.
• Osredotočite se na svoj trenutni odnos s prijatelji in družino. Ne zanemarjajte njihovega pomena tako, da se utapljate v svojih žalostih.

2. Nič več, če jim v tvoji glavi ne dovoliš živeti zastonj

Vsi smo krivi za to. Ta študija o naravi v primerjavi z vzgojo kaže, da nas privlačijo ljudje, ki so nam nedostopni, zaradi prirojene lastnosti preživetja, ki nam govori, da so zelo vredni. Fantaziranje o svoji simpatiji, ko ne morete biti z njo, je mamljivo. Spolna in romantična privlačnost sta krivca za rožnate scenarije, ki se vam vrtijo v glavi, preden greste spat. To traja, dokler se čez dan ne vrnete v realnost.

Poglejte si Toma iz filma 500 dni poletja . Tom je obupan, ko se Summer odloči, da se bo z njim razšla. Film spretno prikazuje bolečino nevzajemne ljubezni in Toma uči, da nikoli ne moreš živeti v preteklosti. Na enak način ne moreš nehati fantazirati o svojem romantičnem svetu v glavi in ​​v njem živeti dan in noč. To ti ne bo pomagalo iti naprej.

3. Sprejemanje je ključnega pomena

Verjetno si mislite: »Ne več tega nasveta.« Če internet, vaši stari prijatelji in vaša mama, vsi delijo isti nasvet, je to zato, ker deluje. Preboleti simpatijo ni nujno herkulovska naloga, lahko je nežna in preprosta. Takšna, ki ne pušča čustvene prtljage ali zamer.

Ko se lotevate osebe, ki vam ni mogla vzajemno odgovoriti z ljubeznijo, morate gojiti sprejemanje. Tukaj je nekaj produktivnih načinov, kako lahko to storite, da obvladate svoja intenzivna čustva do nje:

• Uprite se želji, da bi negativno govorili o sebi
• Ne krivite svojih pomanjkljivosti za njihovo zavrnitev
• Če gre za situacijo »prava oseba, nepravi čas«, ne poskušajte izpodbijati trenutnih nespremenljivih okoliščin.
• Ljubi sebe bolj kot kdaj koli prej
• Ne odrivaj nekoga drugega samo zato, ker ne moreš imeti te ene osebe.
• Preživite precej časa z meditacijo
• Vodite smiselne pogovore s seboj in svojimi najdražjimi
• Ne mislite, da bodo ljudje, ko bodo to izvedeli, imeli slabše mnenje o vas; vsi so že doživeli zlomljeno srce in zavrnitev.

4. Zalezovanje je samosabotaža

*Vzdih* To je prav tako hudo kot redno zalezovanje bivšega . Vsaj ko gre za tvojega bivšega, ga boš nehala zalezovati, ker ga boš bodisi prebolela bodisi se ne boš želela vrniti skupaj. V primeru zaljubljenosti pa imaš upanje – pa čeprav malo. Skušnjava, da bi nenehno preverjala njegove zgodbe na Instagramu, je resnična, a je tudi boleča in škodljiva za tvoje zdravje. Vprašaj se, ali si res želiš videti, kako na družbenih omrežjih objavlja slike z nekom drugim? To bo tvojo bolečino samo podvojilo.

Nekaj ​​nasvetov, kako nehati marati osebo, ki je ne morete imeti:

• Ne trudi se preverjati statusa razmerja svoje simpatije
• Prijavite se na spletno stran za zmenke in navado zalezovanja zamenjajte s potegom prstov levo in desno. Za vaše zdravje je bolje, da ne dovolite, da vas romantična čustva premagajo.
• Če nisi pripravljen/a na zmenke z drugimi ljudmi, je tudi to v redu. V svoji biografiji lahko jasno navedeš, da aplikacijo uporabljaš le zato, da preboliš nekoga, in da potrebuješ le novo družbo, pogovore ali celo seks (morda boš ugotovil/a, da veliko ljudi išče prav to, vendar nima pojma, kako bi to potrebo izrazili).
• Ali pa opustite zmenke in jih nadomestite s katero koli dejavnostjo po vaši izbiri. Le poskrbite, da bo enostavna in zabavna, da se bo ohranila.

Povezano branje: 8 korakov za osvojitev dekleta, ki te je zavrnilo

5. Uporabite humor kot orodje za spopadanje s težavami

To se morda zdi nekaterim nenavadno, vendar je res, da humor močno vpliva na dvig duha in splošno dobro počutje. Raziskava, objavljena leta 2021, je razkrila vlogo veščin spreminjanja perspektive s pomočjo humorja za spopadanje s psihološkimi bremeni. Humor ustvarja blažilec med vami in žalostjo, ki jo v človekovo življenje prinese neuslišana ljubezen . Humor kot način spopadanja s težavami uporabljamo že stoletja; veste, kaj pravijo, da je smeh najboljše zdravilo.

Najhitrejši način za to je, da si ogledate stand-up komedijo ali še bolje, da si jo ogledate v živo. Enkrat sem to storila po razhodu in namerno sedela v prvi vrsti, v upanju, da bo to pomagalo. Posmehovali so se mi, vsi (tudi jaz) so se dobro nasmejali in na svoje življenje sem lahko pogledala z neresnim in ne godrnjavim očesom. Lahko si ogledate tudi televizijske oddaje, kot so The Office, Brooklyn Nine Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory itd., da se na glas nasmejite in za nekaj časa pozabite na svoje tegobe.

6. Zapišite si dobro, slabo in grdo

Si želite, da bi bilo vse drugače in da vaša simpatija ne bi bila zasedena? Potem o tem zapišite v svoj dnevnik. Si želite, da vam ne bi bilo treba ugotoviti, kako nehati marati osebe, ki jo vidite vsak dan? Zapišite to v svoj dnevnik. Psihologinja in strokovnjakinja za odnose Devaleena Ghosh je o tej temi že prej za Bonobology dala svoj strokovni nasvet: »Navada rednega pisanja dnevnika pri večini ljudi znatno zmanjša čustveno stisko. Dosledno pisanje dnevnika ima veliko koristi, še posebej, ko ste na tleh.«

Svoj dnevnik obravnavajte kot varno mesto, kjer lahko izrazite svoje mnenje v želenem tonu, ne da bi se morali bati, da bi koga užalili. Lahko premišljujete o svojih čustvih, izrazite ljubezen do svoje simpatije in govorite tudi o njenih pomanjkljivostih (verjemite mi, pomaga). To je eden od učinkovitih načinov za nadzor nad čustvi.

Kot psihosomatska bitja se tisto, kar ustvarimo v svojih mislih in močno čutimo v svojih čustvih, manifestira v naših telesih. Izkoristite to v svojo korist, saj vam bo odkrito zapisovanje neželenih občutkov v dnevnik pomagalo ublažiti bolečino. Nekaj ​​tednov razmisleka o svoji situaciji v dnevniku bo pospešilo proces, da se odljubite . In to je naš zapis o tem, kako nehati marati nekoga in biti z njim preprosto dober prijatelj. Zaenkrat je to dober začetek, kajne?

7. Nenehno se opominjajte, da je to začasno

Ko v življenju doživimo kakršen koli čustveni pretres, ponavadi pozabimo na širšo sliko. Pomembno se je občasno spomniti, da ne bo vedno tako. Izogibajte se jemanju zavrnitve resno. Našli boste ljubezen, ki jo iščete. Pri Bonobology verjamemo v srečno in nepopolno ljubezen.

Če ste že nekaj časa zaljubljeni v svojega najboljšega prijatelja , bo to težje v primerjavi z bežno zaljubljenostjo. Vendar je še vedno začasno. Vaša čustva morda ne bodo vzajemna s strani te osebe, vendar to ni razlog, da bi bili pesimistični glede svojega ljubezenskega življenja. V morju je resnično veliko rib. Osredotočite se na to, da sčasoma začnete videvati druge ljudi, s katerimi ste lahko dejansko to, kar ste, ki vas vidijo in cenijo takšne, kot ste.

Tudi če ste nekdo, ki trenutno čuti, da mu je usojeno propadlo razmerje ali smrt v samoti, se spomnite, da se vaša sreča lahko v trenutku spremeni. Ne glede na to, v kakšni situaciji se znajdete, se vsako jutro zbudite in se zavestno spomnite, da je to začasno in da boste to osebo preboleli. Ko se počutite bolje, privlačite boljšega.

8. Omejite interakcije s simpatijo

Saj je logično, kajne? Ne moreš se naučiti, kako nehati imeti nekoga rad in ostati samo prijatelj, medtem ko se z njim ves čas družiš. Tako ne deluje. Če v službi nenehno srečuješ svojo simpatijo, je to kot hodeči opomnik na dejstvo, da z njim ne moreš hoditi na zmenke.

Ko je vaši simpatiji všeč nekdo drug, obstaja veliko načinov, kako v družabnem okolju postaviti čustvene meje, ne da bi pri tem kaj postalo očitno in nerodno. Glede na to, kako globoko čutite do njih in kakšno bolečino vam to povzroča, nastavite nov ton prijateljstva z njimi. Po potrebi interakcijo omejite na najmanjšo možno mero.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko postavite meje z nekom, do katerega gojite romantična čustva:

• Nehaj se z njimi srečevati ena na ena. Srečuj se z njimi samo v skupini.
• Če so v resni zvezi z nekom drugim, ne bodite malenkostni do nobenega od njiju. Spomnite se, da si ne zaslužijo slabega ravnanja samo zato, ker niste mogli dobiti tistega, kar ste želeli.
• Ne počnite 'stvari za par' s svojo simpatijo, kot je gledanje romantičnih filmov ali večerja.
• Vzdržujte fizično razdaljo
• Ne kupujte jim dragih daril
• Izogibajte se pretiranemu preživljanju časa z njimi
• Nehajte jih klicati tako pogosto. Ne pošiljajte jim naključnih besedilnih sporočil.
• Hkrati bodite z njimi vljudni in jih ne izključite povsem. Če se vam na neki točki zahoče prekiniti odnos, se o tem pogovorite z njimi, preden ga prekinete.
• Če se vam to zdi preveč, si pripravite razumen izgovor za spremembo vedenja.

Povezano branje: Kako se spopasti, če ste zaljubljeni v nekoga, ki je v razmerju

9. Če želite vedeti, kako nehati marati svojo simpatijo, poiščite strokovno pomoč.

Neuslišana ljubezen je zanimiva zgodba za knjigo, a v resničnem življenju te spravi v nesrečo. Se vam je že kdaj zgodilo, da niste želeli vstati iz postelje? Če vam je vsakodnevno težko delovati in se izolirate od družabnih stikov, je čas, da poiščete strokovno pomoč. Ne čakajte, da boste dosegli dno, preden poiščete pomoč; odkrijte zgodnje znake depresije.

V Bonobology imamo na voljo najboljše strokovnjake, ki vam lahko pomagajo v tem turbulentnem obdobju vašega zmenkarskega življenja. Naša skupina strokovnjakov vam bo pomagala in z veseljem bo delila svoje vpoglede o tem, kako nehati imeti rad nekoga, ki ga ne morete imeti.

Poleg tega, da se naučite, kako prenehati gojiti čustva do nekoga, se lahko lotite tudi drugih resnih težav, ki ste jih morda ignorirali. Morda vas v vašem zmenkovnem življenju preveva strah pred zavrnitvijo ? Terapija je varen prostor, kjer se lahko pogovorite o morebitni negotovosti.

10. Izogibajte se fizičnemu stiku

Govorimo predvsem o spogledljivi vrsti prijateljstva. Da, zabavna so, dokler se ne pojavijo čustva. Ko pa želite vedeti, kako nehati imeti rad nekoga, ki ga ne morete imeti, je nadaljevanje takšnega prijateljstva problematično.

Tudi prijateljstvo z ugodnostmi ni možnost. Želite vedeti, kako nehati marati nekoga in ostati samo prijatelj? Ne priznajte svojih čustev in zagotovo ne začenjajte "priložnostnega" spolnega razmerja z nekom drugim. In nehajte čakati, da se ta oseba razide s partnerjem, da bi naredila pravočasno potezo.

Morda se v tem trenutku počutiš odlično, ampak bodi iskren/a do sebe, ali te to ne pusti praznine, ko jih moraš videti s partnerjem/partnerko? To, da ne moreš ljubiti svoje ljubezni, je rana, ne praskaj je občasno. Zdravljenje ne deluje tako. Verjemi mi, ne želiš se zadovoljiti z manj, kot si zaslužiš.

11. Občasno odložite svoja čustva

Bi se tako močno zaljubili, da bi se izogibali očitnim opozorilnim znakom pri moškem ali ženski? Upajmo, da ne. Na enak način je, če veliko časa preživljate v obupu nad tem, da niste s svojo simpatijo, to prav tako problematično kot da bi se bolečini popolnoma izognili. Bistvo je, da je potrebno zdravo ravnovesje. Nemogoče si je vedno vzeti čas za svoja čustva, ko se pojavijo. Živimo v resničnem svetu, kjer odgovornosti zahtevajo našo pozornost.

Če se zalotite, da se izogibate pomembnim nalogam, je čas, da si vzamete odmor od čustvenega preobremenitve. Sicer se boste prebili v negativen bazen čustev. Tukaj je tisto, kar lahko storite:

• Nekateri ljudje si v dnevu vzamejo čas za jok in krik v blazino ali pa zapišejo vsa svoja težka čustva. Poskusite preveriti, ali to deluje tudi pri vas.
• Prizemljitev je preprost, a učinkovit način za samoregulacijo v tem času. Ključ do tega, kako nehati imeti nekoga rad, ne da bi se mu izogibal, je v tem, da sprejmete ta trenutek.
• V trenutkih, ko ne morete fizično vaditi ozemljitve, zaprite oči in ustvarite vizualni in senzorični dražljaj, ki je čim bolj podoben resničnemu.

Povezano branje: 9 nasvetov, kako nehati ljubiti nekoga, ki te ne ljubi

12. Prepustite se užitkom življenja

Odličen, dobro znan nasvet, kako nehati imeti rad nekoga, ki ga ne moreš imeti: Pojdi seksat z nekom, ki te fizično privlači. Kot pravijo – ko nekoga ne moreš preboleti, se zaljubi v nekoga drugega. Poskusi to storiti, ko si pripravljen in iščeš intimnost, a tudi ponovni seks je odličen. Morda ti lahko koristi sladka poletna avantura, tako kot v srednji šoli. 

Nekaj ​​drugih stvari, ki jih lahko storite, če vaša čustva niso vzajemna:

• Potovanje samo ali z nekom drugim, kot je prijatelj ali sorojenec
• Pomaganje ljudem in dobrodelno delo
• Spoznavanje novih ljudi na lokalnih dogodkih, ki so vam všeč, in sklepanje novih prijateljstev
• Poskusite nekaj novih življenjskih slogov, na primer večerjo v drugi restavraciji ali učenje novega jezika.
• Končno, ko boste pripravljeni, se pridružite skupini za zmenke in poiščite svojega idealnega partnerja

13. To jasnost usmerite v svojo najboljšo različico

To je lahko eno najboljših obdobij v vašem življenju, če ga izkoristite konstruktivno. Če želite naš nasvet, si vzemite čas za postavljanje življenjskih ciljev in naredite pregled življenja, da boste razumeli, kako daleč ste prišli v svojem življenju. Takole lahko odvrnete misli od svoje simpatije:

• Začnite tako, da si pripišete zasluge za majhne stvari in napredek, ki ste ga do sedaj dosegli.
• Vedeti, kako nehati imeti nekoga rad v teoriji, je nekaj drugega kot ukrepati in biti del procesa. Priznajte čustvene izzive, ki ste jih prestajali v zadnjih nekaj tednih ali mesecih.
• Postanite nekdo, na katerega ste lahko ponosni, in praznujte majhne zmage pri premagovanju ovir. ljubezen do sebe
• Nato izkoristite to novoodkrito stabilnost in prostor za izboljšanje svojega splošnega zdravja
• Za večino od nas je vedno prostor za izboljšave, ko gre za naše fizično ali duševno zdravje. Zato se pogosteje gibajte, opravite nekaj vadb na teden, meditirajte ali se pridružite tečaju joge.

Če so z nekom drugim, je to dovolj dober razlog, da greste naprej in se osredotočite na svoje dobro počutje. In s tem smo prišli do konca tega članka. To je vse, kar morate vedeti o tem, kako nehati marati nekoga, ki ga ne morete imeti. Želimo vam vso notranjo motivacijo in ljubezen do sebe, ki jo potrebujete, da prebolite svojo simpatijo. Vedno vam želimo toplo zmenkarsko življenje; naj boste dobro ljubili in boste ljubljeni v zameno.

Ta članek je bil posodobljen aprila 2023.

Pogosta vprašanja

Kako se čustveno distancirati od nekoga – 10 načinov

17 znakov, da je čas, da nehaš zasledovati dekle, ki ti je všeč, in se umakneš

Najboljši nasveti za spletne zmenke za moške in ženske

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava