Občutek zanemarjenosti v razmerju je nedvomno ena najbolj malodušnih izkušenj na svetu. Pravzaprav bi šel celo tako daleč, da bi trdil, da je ta občutek zanemarjenosti v intimnem odnosu bolj boleč kot strto srce. Ko se razmerje konča, vsaj obstaja iskreno priznanje, da ste se razljubili, in občutek dokončnosti.
Po drugi strani pa občutki čustvene zanemarjenosti povzročajo, da v vajinem odnosu dan za dnem doživljate pomanjkanje ljubezni in intimnosti. Kot da bi vedno znova preživljali tisto mučno bolečino strtega srca in se nato pripravljali na vrnitev v isti neizpolnjujoči odnos.
Ko se ženska v razmerju počuti zanemarjeno, jo to lahko prepriča, da je to zato, ker ni vredna ljubezni. Podobno lahko moški, ko se v razmerju počuti zanemarjenega, razvije težave s samozavestjo. Jasno je, da ima lahko občutek zanemarjenosti v razmerju daljnosežne posledice za vaš odnos s partnerjem, pa tudi za vaš občutek lastne identitete.
Torej, kateri so nekateri jasni znaki, da ste v razmerju zanemarjeni? In kar je še pomembneje, kaj lahko storite, da jih odpravite? Tukaj je nekaj vpogledov v znake čustvenega zanemarjanja v razmerju in načine za spopadanje z njim, v posvetovanju s klinično psihologinjo Adyo Poojari (magister klinične psihologije, podiplomski študij rehabilitacijske psihologije).
Kako izgleda zanemarjanje v razmerju?
Kazalo
Ko romantična partnerja najdeta udoben ritem v svoji skupnosti, ni nenavadno, da se trud v razmerju zmanjša. Romantične geste in izkazovanja naklonjenosti se vedno upočasnijo. Vendar pa v zdravi enačbi te spremembe ne pomenijo občutka zapostavljenosti v razmerju. To je zato, ker se oba partnerja naučita razvijati se skupaj s spreminjajočo se dinamiko in najti nove načine povezovanja.
Ko se spreminjajoča se dinamika prevede v to, da eden od partnerjev jemlje drugega za samoumevnega ali pa oba spregledata čustvene potrebe drug drugega, v odnos vnesemo zanemarjanje. Po različici Natalie, 19-letne študentke na Columbiji: »Ko sva oba odšla na fakulteto, se je razmerje na daljavo kruto igralo, da bi naju vsak dan malo oddaljilo. Takrat sem izvedela za ločitev staršev. Edina stvar, po kateri sem si tiste dni najbolj želela, je bila njegova čustvena podpora, mehak kotiček, na katerega sem se lahko zanesla, ko sem bila preveč izčrpana od vse bolečine in bolečin. A komaj je imel čas, da bi se pogovoril z mano, kaj šele, da bi bil sočuten. Na neki točki sem želela prerezati zadnjo nit med nama, namesto da bi se v razmerju na daljavo počutila zapostavljeno.«
Kako torej ločite spreminjajočo se dinamiko v paru od občutka zanemarjenosti v razmerju? Tukaj je 5 znakov čustvene zanemarjenosti v razmerju, na katere morate biti pozorni:
1. Pomanjkanje komunikacije
Po Adyinem mnenju je pomanjkanje komunikacije eden najbolj očitnih znakov zanemarjanja v razmerju. In ne gre le za neustrezno komunikacijo o pomembnih stvareh, ampak tudi o majhnih stvareh. Če poskušate s partnerjem govoriti o svojem dnevu ali mu povedati kaj zanimivega, kar se je zgodilo v službi, se preprosto ne pogovarja z vami. To je klasična oblika zanemarjanja v razmerju.
»Ko partner noče vsakodnevno klepetati z vami, vam odvzema pomembno orodje za gradnjo čustvene intimnosti v odnosu. Počasi, a vztrajno bosta imela vedno manj stvari za deliti drug z drugim, zaradi česar se lahko v odnosu počutite zapostavljene, ker se ne počutite slišane, videne ali priznane,« pravi Adya.
Ko se ženska v razmerju počuti zapostavljeno, je to najpogosteje zaradi pomanjkanja komunikacije. Njeni poskusi, da bi se s partnerjem povezala prek pogovora, so vedno znova zavrnjeni, lahko povzročijo, da se počuti prezrto in neljubljeno. Znaki zanemarjanja v razmerju prav tako vplivajo na moškega, saj krepijo njegovo negotovost v razmerju.
Povezano branje: Razpad razmerja: 5 razlogov, zakaj razmerja propadejo
2. Varanje je eden od znakov čustvene zanemarjenosti v razmerju
Če iščete znake čustvene zanemarjenosti v monogamnem razmerju, je nezvestoba resnično samoumevna. »Ko partner namerno zlorabi vaše zaupanje in ljubezen ter intimnost, ki vam upravičeno pripada, preusmeri na drugega, s tem kaže popolno neupoštevanje vaših potreb, pričakovanj in dobrega počutja. To se šteje za zanemarjanje partnerja,« pravi Adya.
Morda se sprašujete: »Ali je normalno, da se v razmerju počutim zapostavljenega, potem ko me je partner izdal?« No, izdaja zaupanja in nezvestoba – pa naj bo to čustveno, finančno ali fizično – imata vpliv, ki daleč presega malomarnost. V tem primeru je oseba prekršila vse svete obljube in zaveze, ki vam jih je dala. Nihče vam ne more očitati, da se po takšnem incidentu počutite zapostavljene ali celo strte.
Varanje ni le znak, ampak tudi posledica zanemarjanja v razmerju. Na primer, ko se moški v razmerju počuti zanemarjenega, lahko poskuša izpolniti tisto, kar mu manjka v primarnem odnosu, iz drugega vira. Čustvena afera je v takih primerih klasičen simptom zanemarjanja.
3. Seks postane zgolj fizičen
Lauren, strokovnjakinja za trženje v svojih 40-ih, pravi: »Najin zakon preživlja nekoliko težko obdobje. Moj mož je tako zatopljen v delo in svojo strast do kolesarjenja, da se v razmerju počutim zapostavljeno. Ena prvih žrtev vse večje razdalje med nama je bilo najino spolno življenje.«
»Ko se ženska v razmerju počuti zapostavljeno, se težko poveže s partnerjem tudi spolno. To doživljam tudi jaz. Mož me ne vzburja več in seks je postal opravilo. Greva skozi gibe, vendar ni strasti ali želje. Mož krivi moje hormone in starost ter noče priznati, da se počutim zapostavljeno in nepomembno. To je samo še poslabšalo najine težave, tako v spalnici kot zunaj nje.«
Adya se strinja, da je to eden najpogostejših znakov čustvene zanemarjenosti v razmerju . »Seks se zreducira zgolj na način zadovoljevanja prvobitne potrebe. Ko v razmerju pride do zanemarjanja, lahko partnerja začneta drug na drugega gledati kot na sredstvo za spolno zadovoljstvo. Ker se ne počutite cenjene ali da vam je mar, se občutek zanemarjenosti le še okrepi.«
Povezano branje: Dinamika in pomen seksa v razmerju
4. Čustvene potrebe niso zadovoljene
Adya poudarja, da občutek zanemarjenosti v razmerju povzroča tudi mučen občutek, da vaše čustvene potrebe niso zadovoljene. Recimo, da ste imeli težak dan v službi, je povsem naravno, da poiščete tolažbo pri partnerju, z njim delite svoje skrbi in pričakujete, da vam bo rama, na katero se lahko naslonite.
Če pa vaš partner te potrebe zavrača in vsako pričakovanje podpore označuje kot manifestacijo vaše oprijemljivosti ali potrebe po pomoči, se lahko začnete počutiti zanemarjene, neljubljene in zato zanemarjene s strani edine osebe, ki naj bi bila vaše zdravilo. To ni le zanemarjanje intenzivne čustvene potrebe, ampak vas lahko partnerjeva ravnodušnost do vaših dosežkov in vajinega deljenja veselja in sreče še dodatno oddalji.
Ko se počutiš, da te fant, dekle ali partner zanemarja, se morda zaveš, da z njim ne deliš svojih resničnih misli in občutkov. Namesto tega se v težkih časih za tolažbo obrneš na tretjo osebo – prijatelja, sorojenca ali sodelavca. Postopoma lahko to nagrizne vez, ki jo deliš z njim, in vaju oddalji.
5. Enostranski odnos je znak zanemarjanja
Kako se lahko v razmerju počutiš zapostavljenega? Adya pojasnjuje: » Enostranski odnos je eden najbolj očitni znakov čustvene zanemarjenosti v razmerju. Če jih na primer vprašaš o njihovem življenju, ti bodo povedali vse o tem in ti jih boš z navdušenjem poslušal. Ko pa deliš nekaj, kar ti je mar, ti ne odgovorijo enako.«
Ko pridemo do te točke o znakih zanemarjanja v razmerju, se spomnim dogodka, ki mi ga je nekoč povedal prijatelj. Bila je njuna šestmesečna obletnica poroke. Z veliko skrbnostjo je spekla njegovo najljubšo borovničevo sirovo torto, da bi proslavila njuno ljubezen. Toda odziv, ki ga je prejela, ji je takoj zlomil srce. Očitno se je obnašala otročje in se bahavo, njegovi prijatelji pa so se dobro nasmejali, ko so izvedeli za to "oprijemljivo dekle".
Po Adyinih besedah se »v enostranskem razmerju nenehno spreminjate, da bi ustrezali določenim merilom, ne glede na ceno za vaše duševno ali fizično počutje. Posledično se vam zdi, da ste edini, ki se trudi ohraniti razmerje, medtem ko je vaš partner skoraj obupal. Ne bo cenil stvari, ki so vam pomembne, pa naj bodo to posebne priložnosti, kot so obletnice in rojstni dnevi, vaši ljubezenski jeziki ali obljube, ki ste si jih dali.«
9 načinov, kako poskrbeti zase, ko se v razmerju počutite zapostavljeni
Težava pri občutku zapostavljenosti v razmerju je v tem, da je težko natančno ugotoviti, kaj je v vašem razmerju narobe. Morda živite s tem nenehnim občutkom, da se vaš odnos ne zdi izpolnjujoč in poln partnerski odnos. Če pa vas vprašajo, zakaj, se lahko znajdete v abstraktnih izrazih, kot so »ne počutim se prav«, »čutim občutek praznine« ali » v razmerju se počutim samsko «.
Ves ta čas lahko nenehen občutek zanemarjenosti najeda vašo samozavest, vrednost in vas celo pusti prežete z negotovostmi in tesnobnimi občutki. Najprej in predvsem potrebujete čustveno pismenost, da prepoznate, kako se v razmerju počutite. Nato se naučite, kako se spopasti z občutkom zanemarjenosti v razmerju. Tukaj je 9 načinov, kako lahko začnete z majhnimi spremembami, da se učinkovito spopadete z občutkom zanemarjenosti v razmerju:
Povezano branje: 12 opozorilnih znakov, da vaš partner izgublja zanimanje za razmerje
1. Postavite meje za spopadanje z zanemarjanjem v razmerju
Kdaj se v razmerju najbolj počutite zapostavljene? Odgovor na to vprašanje vam bo ponudil tudi vpogled v to, kaj lahko storite, da se s tem učinkovito spopadete. Vzemite si trenutek in se zamislite, ali ste v svojem razmerju postavili zdrave meje . Ali rečete »ne«, kot da mislite resno? Ali se znajdete v situaciji, ko rečete »da«, ko si RES želite reči »ne«? Ali pustite, da partner vedno doseže svoje, da bi ohranili mir in harmonijo v razmerju?
Če je tako, potem se v tem skriva vaš odgovor na vprašanje, kako se spopasti z občutkom zanemarjenosti v razmerju. Tako, da ne dovolite nikomur – niti vaši partnerki – da vas zanemarja. »Če ste v razmerju zanemarjeni, morate imeti meje in poskušati spoznati sebe. Poiščite čas, ko ste se počutili udobno v svoji koži, in nato ocenite, kako ste prišli do točke, na kateri ste. In poskusite se iz te izkušnje učiti,« svetuje Adya.
2. Ocenite svoja pričakovanja glede odnosa
Iščete hitro rešitev – jasen odgovor, kako se v razmerju nehati počutiti zapostavljeno? Morda je čas, da preverite, ali so vaša nezemeljska pričakovanja za vašega partnerja nekoliko prevelika. Charmaine je bila v stabilnem razmerju z moškim, ki jo je oboževal. Vendar se je zdelo, da nekaj ziblje čoln njunega razmerja. Bolj ko se je trudil biti ob njej, več je Charmaine pričakovala od njega. To je vodilo do nenehnih prepirov in sporov, Charmaine pa je nenehno trdila, da mu ni mar zanjo.
»Kako se lahko počutiš zapostavljeno v razmerju, kjer je tvoj partner ob tebi na vsakem koraku?« jo je vprašala Charmaineina starejša sestra, ko se je že neštetokrat pritoževala, da se v svojem razmerju počuti neveljavno. Čeprav je bilo Charmaine težko to slišati, je bila resnica v tem, da so bila njena nerealna pričakovanja vzrok za ta občutek nezadostnosti.
Charmainein primer ni edinstven. Zaposlena, izolirana in digitalno usmerjena življenja sedanje generacije so precej dvignila pričakovanja glede odnosov. Želimo si, da bi bili naši partnerji strastni romantiki, naši najboljši prijatelji, sorodne duše, nekdo, s katerim bi se lahko pogovarjali intelektualno spodbudno, oseba, ki nam polepša vsak dolgočasen trenutek. To je lahko za vsakogar težka naloga. Zato se včasih odgovor na to, kako se spopasti z občutkom zapostavljenosti v odnosu, skriva v realističnem upravljanju svojih pričakovanj.
3. Razvijte komunikacijske kompetence, če se v razmerju počutite zapostavljene
Adya svetuje: »Če se v razmerju počutite zapostavljene, je pomembno, da razvijete komunikacijsko kompetenco, ki vam omogoča, da partnerju jasno in nedvoumno poveste svoje čustveno stanje, potrebe in pričakovanja.« Če se odločite, da se boste zaprli vase, ko se počutite zapostavljene s strani svojega fanta, dekleta ali partnerja, bo to le še povečalo vaša potlačena čustva. Mislim, da jim s tem ne olajšate razumevanja, kaj vas moti, kajne?«
Nekateri ključni elementi komunikacijske kompetence so samorazkritje, empatija, asertivnost, izraznost, podpora in neposrednost. Če dekodirate vsakega od teh elementov, se preprosto zreducirate na to, da asertivno izrazite, kako se počutite, vendar brez obtoževanja ali metanja obtožb. To je nekaj preprostih načinov za izboljšanje komunikacije med partnerjema.
Vaš partner se morda sploh ne zaveda, da se zaradi svojih dejanj počutite zapostavljene ali spregledane. To se lahko spremeni le, če začnete iskreno in jasno komunikacijo. To postane še toliko bolj pomembno, če se počutite zapostavljene v razmerju na daljavo, kjer so besede vse, kar imate za izraziti svoje stanje duha in razumeti partnerjevo.
4. Postavite sebe na prvo mesto
Občutek zapostavljenosti v razmerju lahko izvira tudi iz nagnjenosti k prevelikemu žrtvovanju sebe. Običajno se ženska v razmerju počuti zapostavljeno, ko se počuti zapostavljeno: »Toliko sem storila zanj in za to družino, se odpovedala svojim ambicijam in strastem, pa me še vedno ne ceni.«
Podobno, ko se moški v razmerju počuti zapostavljenega, lahko slišite občutke v smislu: »Garal sem do konca, da bi nama zagotovil najboljše možno življenje, in vse, kar zahtevam v zameno, je malo podpore, česar mi partner niti ne more ponuditi.« V obeh primerih občutek zanemarjenosti izhaja iz tega, da se zaradi razmerja odpoveste svojim sanjam, upanjem in ambicijam in ne vidite, da bi bil ta trud povrnjen tako, kot bi si želeli.
Poleg tega, da premišljujete o znakih, da vas v razmerju zanemarjajo, ste se kdaj globoko zamislili, ali si vse to izmišljujete ali ima pri tem kaj opraviti vaš partner? Ali vas je kdaj manipuliral ali kakorkoli prisilil, da ste žrtvovali svoj košček sreče in neodvisnosti samo zato, da bi poskrbeli zanj? Najprej morate najti odgovor zase, preden se premaknete na naslednji korak.
Kako se torej v takšnih situacijah spopasti z občutkom, da ste v razmerju zapostavljeni? Adya priporoča: »Ohranite predanost sebi kot posamezniku, zavedajte se, da ste pomembni. Vi ste knjiga, ljudje v vašem življenju pa so strani ali izkušnje, omenjene v tej knjigi.«
Povezano branje: 13 stvari, ki jih morate storiti, ko vas mož ignorira
5. Razumeti morate, da se v razmerju nehate počutiti zapostavljene
Matt, svetovalni psiholog, se je močno zavedal, da se v njegov odnos s partnerjem Russellom prikrade občutek zanemarjenosti. Ves čas se je počutil neslišanega in nerazumljenega, Russell pa se je poskušal izogniti odgovornosti za to, češ da je bil pravi problem v tem, da ga Matt nenehno psihoanalizira, tako njega kot njun odnos.
Med pogovorom s starejšim kolegom je Matt razumel, kaj mora storiti, da bi prekinil to zastoje. »Vedel sem, da imamo težavo, in Russellova zavrnitev priznanja tega dejstva jo je le še poslabšala. Zato sem se odločil, da preusmerim pozornost s problema na iskanje rešitev. Spremenil sem diskurz iz »Tako se počutim« v »Kaj lahko MI storimo, da se nehamo tako počutiti?« in to je pomagalo,« pravi.
Če se v razmerju počutite zapostavljene, vam lahko podoben pristop k reševanju konfliktov koristi. Ne pozabite, da oba partnerja igrata vlogo pri določanju norm v razmerju. Če vam torej status quo ne ustreza, je čas, da stvari spremenite – vendar skupaj, kot ekipa.
6. Se v razmerju počutite zapostavljene? Bodite prilagodljivi
Občutek zapostavljenosti v razmerju nedvomno zahteva nekaj introspekcije. V partnerstvu je zagotovo nekaj narobe, če se eden od partnerjev ali oba počutita nevidna, neslišana ali necenjena. Pri tem potovanju samoraziskovanja, da bi razumeli, kaj točno sproža ta občutek, je nujno biti prilagodljiv.
Imata s partnerjem prekrivajoč se urnik? Namesto da se spravljata na živce, ker ne preživita dovolj časa skupaj, se lahko dogovorita, da si bosta delila nekaj gospodinjskih opravil in gospodinjskih obveznosti, kar vama bo prihranilo nekaj časa za uživanje v njuni družbi. Če se v razmerju na daljavo počutita zapostavljeno, jima to povej in poskusi, če lahko ideja o virtualnem zmenku vsak konec tedna nekoliko ublaži situacijo.
»Ko poskušate ugotoviti, kaj je vaš odnos, ne morete začeti z določenim okvirom, znotraj katerega bi iskali odgovore. Sprejmite, da ne veste vsega – pa naj gre za vas ali vaš odnos – in bodite odprti za nove izkušnje, da bi našli odgovore. Ne bodite vezani na ideje in vloge, ki jih vsiljuje družba, in lastnosti, ki bi jih morali izpolnjevati,« pravi Adya.
7. Uporabljajte prave tehnike spoprijemanja
»Odgovor na vprašanje, kako se spopasti z občutkom zanemarjenosti v razmerju, se skriva v pravih tehnikah ali metodah spopadanja, kot so prilagajanje, sprejemanje in raziskovanje, s katerimi se lahko spopademo s tem občutkom zanemarjenosti, ki nas obdaja,« priporoča Adya. Prilagajanje pomeni učenje razvoja skupaj s spreminjajočo se dinamiko vašega odnosa. Sprejemanje pomeni sprejetje dejstva, da se bo vaš odnos s partnerjem še naprej spreminjal, ko boste šli skozi različna življenjska obdobja, in se tej spremembi ne upirati. Raziskovanje pa pomeni nenehno iskanje novih načinov za redefiniranje vaše povezave ali iskanje novih enačb znotraj vašega odnosa.
Pred tremi leti vam je srce vsakič, ko ste jih videli na zmenku, poskočilo. Ne bodite presenečeni, če se vam zdi, da sta ta iskrica in navdušenje nekam izginila. Za obnovo vaše vezi se boste morali malo potruditi, morda tako, da si boste postavljali vprašanja za krepitev čustvene intimnosti ali sodelovali v zabavnih dejavnostih za pare. Vedno lahko najdete način, kako obdržati ljubezen svojega življenja!
8. Ne bojte se bolečih občutkov
Eden od razlogov, zakaj se mnogi med nami težko spopadamo s težkimi čustvi, je ta, da smo pogojeni, da v sebi potlačimo, ignoriramo ali odrivamo vse, kar nam povzroča bolečino ali nam povzroča nelagodje. Vendar pa je težava pri čustvih ta, da bolj ko jih odrivamo, močneje se znova pojavijo.
Je normalno, da se v razmerju počutiš zapostavljenega? Da, ko se razmerje stara, se včasih lahko zgodi, da se ti partner zdi samoumeven. Toda prihodnost tega razmerja je zdaj odvisna od tega, kako neguješ te občutke. Ali jih nočeš sprejeti, ker je pretežko, in se obnašaš, kot da je vse normalno? Ali pa jih predelaš in poskušaš razumeti, kaj v partnerjevem vedenju te najbolj prizadene?
»Če se v razmerju počutite zapostavljene, se poskusite iz tega učiti in tej izkušnji dati pozitiven pomen, namesto da jo zaprete, ker je boleča. Samozavedanje in sposobnost soočanja s težkimi čustvi vam lahko zelo pomagata pri napredovanju in učenju ter končno pri tem, da naredite korak k zdravemu življenju,« pravi Adya.
Povezano branje: 7 strategij za prenehanje prepirov v razmerju
9. Poiščite podporo usposobljenega strokovnjaka
Ni vedno enostavno ugotoviti, kako se spopasti z občutkom zapostavljenosti v razmerju. Navsezadnje odnosi niso vedno linearni in ne obstajajo v vakuumu. Od zunanjih stresorjev do spreminjajočih se čustev do partnerja in prisotnosti tretje osebe v razmerju obstaja toliko dejavnikov, zaradi katerih se lahko v razmerju počutite zapostavljene.
Včasih je lahko prisotnih več teh dejavnikov, ki so morda medsebojno povezani. Če poskušate ugotoviti, kako se v razmerju nehati počutiti zapostavljenega, morate priti do bistva težave. Na primer, poskus sprostitve po stresnem dnevu v službi je morda privedel vašega partnerja do tega, da je spal s sodelavcem, zdaj pa ga stres in afera morda delata brezbrižnega do vaših potreb.
Ali pa je izguba vašega partnerja morda pustila depresivnega in zato nezmožnega čustvenega stika z vami. Razumevanje tako zapletenih situacij je lahko težko, ko ste že v čustveno krhkem stanju. Takrat vam lahko sodelovanje z izkušenim svetovalcem pomaga, da se spoprimete s svojimi čustvi, pragmatično ocenite svojo situacijo in dobite perspektivo o tem, kaj je treba storiti, da se spopadete s tem občutkom zanemarjenosti.
Če se v razmerju počutite zapostavljeni, se lahko počutite ujete v nesrečni zvezi. Nihče si tega ne zasluži. Iskanje strokovne pomoči pri svetovalcih za bonobologijo ali licenciranem terapevtu vam lahko pomaga bolje analizirati vašo situacijo in najti pravi način za reševanje.
Pogosta vprašanja
Zanemarjanje v razmerju se lahko kaže v obliki čustvene ali fizične brezbrižnosti. Lahko je enostransko ali obojestransko. Ta oddaljenost med partnerjema pogosto izvira iz pomanjkanja komunikacije, nezvestobe ali preprosto iz tega, da se ne ljubita.
Prvi in najpomembnejši korak, ki ga morate storiti, je, da se s to skrbjo pogovorite s partnerjem. Če ne bo vedel za vašo stisko, nikoli ne boste mogli najti rešitve. Poskusite omejiti svoja pričakovanja, da ne bodo preobremenila vašega partnerja, hkrati pa cenite svojo samozavest, da se ne boste spet zatekli k njemu in iskali pozornosti.
Če ni normalno, se lahko sčasoma, ko se bolj navadiš na partnerja, počutiš zapostavljenega. Tudi v novem razmerju oseba morda ne more vedno dati 100 % od sebe in biti ves čas na voljo, zaradi česar se partner počuti prezrtega. Vendar to ne pomeni, da je izgubil zanimanje za razmerje.
Zakaj pričakujemo, da bo ljubezen trajala večno in ostala intenzivna
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
