Kaj storiti, ko prevarate ljubljeno osebo – 12 koristnih nasvetov strokovnjaka

Ko se prepustite navalom vzhajajoče romance, si nikoli ne bi mislili, da se bo vajin odnos moral soočiti z udarcem nezvestobe. Pa se je zgodilo. Še huje, varali ste vi. Občutek krivde vas je gnal k iskanju odgovorov in ugotavljanju, kaj storiti, ko prevarate nekoga, ki ga imate radi. Zmeda glede tega, ali naj se partnerju iskreno povest in kako popraviti odnos po varanju, vas ves čas zaposluje. 

Nezvestoba v zakonu ali razmerju je vedno grda in umazana zadeva. Ni lahko živeti z dejstvom, da so vaša dejanja potencialno uničila vez, ki vam je tako dragocena. Ko pa vam uspe prebroditi vihar lastnih čustev, lahko veliko storite, da rešite svoj odnos. Vaša dejanja po nezvestobi lahko ustvarijo ali uničijo vaš odnos. Zato je izjemno pomembno, da v tem primeru naredite vse prave poteze.

Ko ste v zakonu ali v resni zvezi krivi nezvestobe, lahko vaš um postane vaš najhujši sovražnik. »Varal sem, vendar želim rešiti svojo zvezo« – to si mislite, kajne? Da bi vam pomagali pri krmarjenju po tej nevihti čustev, smo našteli nekaj koristnih nasvetov, ki jih podpirajo psihologi. Nandita Rambhia (mag. psihologije), specializirana za kognitivno vedenjsko terapijo (KBT), REBT (reaktivno vedenjsko terapijo) in svetovanje za partnerske odnose.

Ali lahko prevarate nekoga, ki ga imate radi, in rešite odnos? 

Najprej in predvsem, da bi nekoliko ublažili tesnobo, morate vedeti, da nezvestoba ne pomeni vedno propada vajinega razmerja. Ko prevarate nekoga, ki ga imate radi, bodo posledice hude. Vendar to ni konec sveta. V Raziskava Od 441 ljudi, ki so priznali, da so varali svojega zakonca, jih je 15.6 % trdilo, da so to lahko preboleli. 

Čeprav se ta številka na prvi pogled morda zdi mračna, je lahko vzrok tudi v tem, da varalci niso vedeli, kako ustrezno ravnati v takšni situaciji, ali pa niso mogli ugotoviti, kako po varanju popraviti odnos. Čustveni pretres po varanju ljubljene osebe lahko vpliva na vaše odločanje, kar lahko privede do bolj škodljivih posledic. 

Kakšen je občutek, ko prevaraš nekoga, ki ga ljubiš? Če ti je resnično mar za odnos in ga ceniš, te lahko izčrpavajoč občutek ... krivda za goljufanje lahko vodi do nizke samozavesti in slabše sposobnosti odločanja. Morda boste začeli verjeti idejam, kot je »enkrat prevaraš, vedno prevaraš«, in se sprijaznili z brezupom glede prihodnosti svojega razmerja. Če pa boste vložili veliko časa in truda v to, da boste ugotovili, kako popraviti razmerje po varanju, boste morda lahko obrnili situacijo na bolje.

Vzemite si trenutek, da se umirite in razmislite o stvareh z racionalnega vidika. Ko govorimo o tej temi, nandita pravi: »Če ena oseba spolno vara, to ne pomeni, da je razmerja konec. Razmerja z močno temeljno osnovo lahko delujejo in se razvijajo na različne načine, tudi po nezvestobi. Vedno obstaja možnost, da razmerje deluje, če obstaja močna osnova.« 

V svojih več kot desetletnih izkušnjah s svetovanjem o partnerskih odnosih se je Nandita srečala s številnimi primeri, ko je odnos preživel nezvestobo. Nandita se spominja enega takega dogodka in pove: »Nekoč je ženska prevarala svojega moža in se zaradi tega počutila neverjetno krivo. Njeni začetni razlogi za uspešno razmerje so bili majhen otrok in strah pred tem, kaj bi ljudje rekli. Sčasoma sem spoznala, da je bila temeljna vez v njenem odnosu izjemno močna, da sta imela zelo ...« zdrav odnos.

»Ko je žena možu priznala, je bil ta predvidljivo obupan in depresiven. Dokler se jeza ni polegla, sta nekaj časa dejansko živela ločeno, kar jima je pomagalo uresničiti željo po nadaljevanju razmerja. Ko sta se oba zavezala, da bosta skupaj delala na razmerju, se je njuna pot začela.«

Če je njunemu odnosu uspelo preživeti nezvestobo, ali lahko tudi vašemu? Morda. Ta pot se začne z ugotavljanjem, kako preboleti varanje in se nato odkupiti za bolečino, ki ste jo povzročili partnerju. Da bi vam pomagali ugotoviti, kako to storiti, si poglejmo, kaj storiti, ko prevarate nekoga, ki ga imate radi. 

Sorodno branje: Kako znova zaupati nekomu, potem ko vas je prizadel – nasvet strokovnjaka

Kaj storiti, ko prevarate ljubljeno osebo – 12 nasvetov strokovnjakov 

Misli in vprašanja, kot so "Prevarala sem svojega fanta, kako naj to popravim? Mi bo kdaj odpustil?«, »Zakaj še naprej varam? Ne zaslužim si odpuščanja«, »Ljubim svojo ženo in sem vseeno izdal njeno zaupanje. Ali lahko moški vara in še vedno ljubi svojo ženo?« lahko povzroči opustošenje v vašem čustvenem in duševnem zdravju. Morda se boste znašli v popolni izgubi, kaj naj rečete, ko prevarate nekoga, ki ga imate radi, ali si začnete izmišljevati tako grobo izdajo.

Te občutke sramu in krivde stopnjuje dejstvo, da družba hitro domneva, da niste vredni zaupanja in da to nikoli ne boste – s prepričanji, kot je »enkrat prevarant, vedno prevarant«, ki se širijo kot nekakšna resnica. Vendar pa situacija ni tako mračna, kot se morda zdi v vaši glavi. Če ne morete videti dlje od temnih oblakov krivde, brezupnosti in obupa, smo tukaj, da vam pomagamo ugotoviti, kaj storiti, ko prevarate nekoga, ki ga imate radi: 

1. Prekinite vse vezi z osebo, s katero ste varali

Kaj storiti po varanju? No, če resno želite rešiti svoj odnos, je prva stvar, ki jo morate storiti, da čim prej končate afero. Ni pomembno, ali gre za vašega kolega ali najboljšega prijatelja že desetletje, takoj prekinite vse stike z njim. Vsak poskus, da bi preboleli ta dogodek, bo ohromel, če ste še vedno v stiku s partnerjem v aferi. Ko prevarate nekoga, ki ga imate radi, in se želite sprijazniti, ni prostora za razmišljanje o tem, ali je oseba, s katero ste prevarali, sploh lahko del vašega življenja.

Pomislite takole: če bi bili vi tisti, ki bi bil prevaran, vaš partner pa bi še naprej ostal v nenehnem stiku z osebo, s katero vas je prevaral, kako bi se počutili? Že sama misel na to je besna, kajne? Zdaj, ko veste, kako je prevarati nekoga, ki ga imate radi, ne poslabšajte stanja svojemu partnerju (in sebi) z nadaljnjo komunikacijo s partnerjem v aferi.

2. Prebrodite čustveni pretres in si odpustite 

Ko prevarate svojega partnerja, se spopadate s številnimi neprijetnimi mislimi, občutki in čustvi. In morda se težko sprijaznite s svojimi dejanji. Pojmi, kot so 'Enkrat prevarant, vedno prevarant' lahko izgubite zaupanje v svojo sposobnost, da prebrodite nezvestobo v zakonu ali razmerju in se osredotočite na obnovo vezi s partnerjem.  

Vendar pa morate, da bi rešili svoj odnos, ugotoviti, kako preboleti varanje nekoga, ki ga imate radi. Nandita pravi, da je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite zase po varanju, odpustiti si. »Poskusite ne biti preveč strogi do sebe, psihično in fizično. Da, morda se boste počutili krive in morda boste prišli do točke, ko boste morali zaradi tega vse ustaviti. Vendar ne pozabite biti prijazni do sebe, si vzemite čas za razmislek in poskusite najti nekaj odgovorov v sebi.«

Sorodno branje: Kako si odpustiti, ker ste varali in niste povedali – 8 koristnih nasvetov

3. Vzemite si nekaj časa za introspekcijo

Medtem ko si poskušate odpustiti, je vedno dobra praksa, da se ozrete vase. Morate se usesti sami s seboj in najti odgovore na nekatera na videz zmedena vprašanja. Ali lahko nekoga ljubiš in kljub temu varaš? Zakaj ljudje varajo ljudi, ki jih imajo radiAli je mogoče preboleti nezvestobo v zakonu ali razmerju?

Nandita pravi: »Introspekcija je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite. V mirnem stanju duha morate ugotoviti, zakaj ste storili, kar ste storili. Ugotovite, kaj je v vašem odnosu bistveno narobe, kaj vas je pripeljalo do varanja.« Torej, namesto da se osredotočate na misli, kot je »Prevaral sem svojega fanta/punco/partnerja, kako naj to popravim?«, se osredotočite na soočanje s svojimi čustvi. In medtem ko se ukvarjate z introspekcijo, pazite, da vam pretirano razmišljanje ne uide izpod nadzora.

Ne krivite se za stvari, ki so izven vašega nadzora, in si ne izmišljujte nenavadnih scenarijev. Vaš cilj je razumeti, zakaj se je to zgodilo. Navsezadnje obstaja širok spekter razlogov, zakaj ljudje varajo. Ugotoviti morate, kakšen je bil vaš. Šele nato lahko začnete proces popravljanja odnosa in premagovanja udarca nezvestobe.

4. Odločite se, ali želite partnerju odkriti svojo spolno usmerjenost ali ne.

Ali lahko prevaraš nekoga, ki ga ljubiš, in mu tega ne poveš? Da. ne poveš partnerju po varanju je povsem veljavna izbira. Medtem ko nekateri menijo, da je priznanje nezvestobe partnerju dejanje odgovornosti in da brez tega ni mogoče premagati te težave, drugi verjamejo, da s temi priznanji na koncu breme svojih dejanj prevalite na partnerja.

Nandita pravi, da sta obe možnosti sprejemljivi. »To je osebna odločitev. Ko prevarate nekoga, ki ga imate radi, mu morda želite za vsako ceno prihraniti srčno bolečino, zato se vam lahko zdi, da mu ne poveste o nezvestobi prava izbira. Po drugi strani pa, če partnerju ne poveste, ampak še naprej živite v krivdi, lahko to na koncu povzroči več škode kot koristi. Če je vajin odnos močan, je morda bolje, da partnerju priznate. Kljub temu včasih lahko deluje, včasih pa ne. Na to vprašanje ni enega samega odgovora, ker je odvisno od vajinega odnosa,« pravi. 

Kakšen je občutek, ko prevaraš nekoga, ki ga ljubiš? Občutek je, kot da bi po nesreči ubil Kupida, priznanje pa je, kot da bi Afroditi (njegovi materi) povedal, kaj si pravkar storil. To je težka odločitev, zato ji posveti nekaj časa. Kaj storiti po tem, ko nekoga prevariš, je v veliki meri odvisno od odnosa, ki ga imaš s partnerjem.

Sorodno branje: Obnovite svoj zakon med ločitvijo s temi 13 nasveti

5. Če priznate varanje, iskreno prosite za odpuščanje.

Ključna beseda je »iskreno«. Če se odločite, da boste partnerju povedali o svojih prestopkih, jim to popolnoma priznajte in se mu iskreno opravičite. Brez polresnic, brez ovinkarjenja, brez fraze za plinsko osvetljevanje, brez podcenjevanja tega, kar ste storili. Namesto da bi poskušali najti rešitev z naštevanjem razlogov, zakaj ljudje varajo, in da bi se zdelo, kot da je bilo dejanje varanja izven vašega nadzora, poskrbite, da boste prevzeli odgovornost za to, kar ste storili.

Bodite ranljivi pred partnerjem, prosite za odpuščanje in mu nato dajte prostor, da stori, kar mora. Pričakujte, da bo vaš partner besen, in se ne jezite nanj, če reče kakšne neobčutljive stvari. Ne pozabite, da ste varali, zato je v redu, če vaš partner v vročici trenutka reče nekaj, česar ne bi smel. Počuti se jezen, prizadet in izdan. Podvomil bo v vašo integriteto in se osredotočal na vprašanja, kot so:

• "Zakaj bi nekdo prevaral nekoga, ki ga ljubi?"
• "Zakaj nisem bil dovolj dober za svojega partnerja?"
• "Ali nisem dovolj dober?"
• "Zakaj ljudje varajo ljudi, ki jih imajo radi?"
• "Ali lahko moški vara in še vedno ljubi svojo ženo/partnerko?"
• "Ali lahko ženska izda svojega moža/partnerja, če ga resnično ljubi?"

Pripravljeni morate biti na soočenje z nevarnostmi. Ne pričakujte, da se bodo vse vaše težave stopile, ko boste prevzeli odgovornost in jim povedali, kaj ste storili. Bodite empatični pri svojem pristopu in razumite, od kod prihajajo.

6. Staro pravilo: Izboljšajte komunikacijo 

Ko govorimo o paru, o katerem nam je Nandita povedala, trdi, da je bilo delo na vzpostavitvi odprte in iskrene komunikacije tisto, kar je spremenilo pravila igre v njunem odnosu. Pravi: »Največja stvar, ki sta jo storila, da bi premagala nezvestobo, je bila, da sta delala na svojih čustvih in iskreno izražala svoja čustva drug do drugega. Sprejela sta, da stvari ne bodo vedno gladke in da je v redu imeti dobre in slabe dni. Najpomembneje je bilo, da sta se o tem pogovarjala, da sta lahko skupaj reševala težave.« 

Izboljšanje komunikacije v vašem odnosu bo nedvomno pomagalo v vseh vidikih. Vedeti, kaj reči, ko prevaraš nekoga, ki ga ljubiš, lahko naredi veliko razliko, saj je pogosto prav "Ne vem, zakaj sem to storil!" tisto, kar povzroča več težav tudi po nezvestobi. V redu je, če oseba dvomi v partnerjeva čustva do nje. Sčasoma, ko se bo vaša predanost izkazala za očitno, se bodo stvari začele postavljati na svoje mesto.

7. Obnovite zaupanje, kot da je od tega odvisno vaše življenje. 

Mnogi ljudje verjamejo v idejo »Ne moreš prevarati nekoga, če si vanj zaljubljen« ali se sprašujejo: »Zakaj bi nekdo prevaral nekoga, ki ga ljubi?« Vendar razlogi, zakaj ljudje varajo, le redko niso tako črno-beli. Lahko si zaljubljen v nekoga in vseeno narediš nekaj nepredstavljivega. Najpomembnejše je, kaj storiš, ko prevaraš nekoga, ki ga ljubiš.

Tam, obnovitev zaupanja v vašem odnosu mora biti vaša glavna prioriteta, saj lahko vaš partner predvidljivo podvomi v vašo ljubezen in predanost. Razmerje brez zaupanja je obsojeno na propad, ni dveh možnosti. Nandita pravi: »Zaupanje se gradi na številnih dejavnikih, zato bo, ko je zaupanje porušeno, za njegovo ponovno pridobitev – čeprav ni nemogoče – potrebno veliko truda. Bodite iskreni in prijazni do sebe in svojega partnerja; to vam bo pomagalo na vaši poti.« 

Sorodno branje: 10 pogostih napak pri spravi v zakonu, ki se jim je treba izogniti po nezvestobi

8. Žrtvujte, prilagodite se in še nekaj več 

»Kaj storiti, ko prevarate nekoga, ki ga imate radi? Delajte na odnosu. Verjetno boste morali veliko žrtvovati, da bo vaš trenutni odnos deloval; potrudite se in poiščite nasvet zaupnikov in ljudi, ki so vam blizu,« pravi Nandita. Do zdaj je bilo samo govorjenje, nobenih dejanj.

Zdaj je čas, da partnerju pokažete, kako predani ste žrtvovanju zanj in mu vključite svoje življenje. Morda bo od vas zahteval več, in ker vam trenutno praktično ne zaupate, morda na začetku nimate veliko svobode. Pustite, da gre vse skupaj mimo, vsaj za nekaj časa. Naj partner vidi, da se spreminjate. Navsezadnje odgovor na to, kako preboleti varanje, ni vrnitev k starim vzorcem.

9. Dajte partnerju ves prostor, ki ga potrebuje 

Torej, vaša opravičila so sprejeta in odločili ste se, da boste delali na odnosu. Ko pa prevarate nekoga, ki ga imate radi, vam bo ta oseba morda še vedno kaj zamero iz očitnih razlogov. Navsezadnje se vašemu partnerju ne bo lahko znebiti miselnih podob, da ste blizu drugi osebi. Občasno vas bo morda tiho preklinjal ali odrinil, medtem ko ga boste poskušali objeti. Dajte svojemu partnerju ... prostor v odnosuPoskusi jih ne zadušiti z zahtevo po odpuščanju. Izdaja takšnih razsežnosti ni lahko odpustiti, zato jim daj ves čas, ki ga potrebujejo. 

10. Vendar še naprej delajte kot ekipa 

Res je, da ste odgovorni za to, da je vaš odnos prišel v to zmešnjavo, toda da bi se s partnerjem rešili iz te luknje, morata sodelovati kot ekipa. Nandita se spominja primera para, ki mu je uspelo pomiriti se po nezvestobi, in pravi: »Mož bi lahko odšel, če bi hotel, in nekaj časa je celo živel ločeno. A uspelo mu je, da se je vrnil in delal kot ekipa. Kar je omogočilo, da je vse delovalo, je bila njegova pripravljenost odpustiti in poskusiti ...« naj odnos delujeSeveda je žena storila vse, kar je mogla, toda brez moževega odpuščanja bi bilo vse zaman.“ 

Sorodno branje: Kako preboleti varanje – 15 razumnih načinov za zaključek poglavja

11. Kaj storiti, ko prevarate ljubljeno osebo: skupaj se zavežite rasti

»Ne glede na to, kakšno dinamiko imate, je eno gotovo – vaš odnos s partnerjem se bo spremenil. V nekaterih primerih se lahko poslabša, v drugih pa se lahko razvije v veliko bolj smiseln odnos. Vendar je sprememba neizogibna,« pravi Nandita, ko govori o posledice varanja v razmerju. 

Kot par se morata oba zavezati, da bosta našla novo normalnost in rasla skupaj. Z zdravimi praksami, kot so zaupanje, izboljšanje komunikacije in medsebojno spoštovanje, morata zdaj ugotoviti, kako močan je lahko vajin odnos. Če ste odločeni, da »prevarala sem, vendar želim rešiti svoj odnos«, se bo vaš partner najverjetneje prej ali slej odločil.

12. Individualna in/ali partnerska terapija vam lahko pomaga 

Če se na koncu dneva težko odločite, kaj storiti, ko prevarate ljubljeno osebo, vam lahko terapija pomaga pri soočanju s tem. Občutek krivde varalca vas lahko na koncu obremenjuje, zaradi česar se vam zdi težko opravljati celo najpreprostejše naloge čez dan. 

Pogovor s strokovnjakom vam bo pomagal pri soočanju s težkimi čustvi, ki jih morda preživljate. Če sta se s partnerjem odločila sodelovati pri krepitvi odnosa, vam bo svetovanje za odnose pomagalo natančno vedeti, na čem morate delati, in vam zagotovilo orodja za spopadanje z vsemi intenzivnimi čustvi. Če iščete strokovno pomoč, Bonobološke svetovalne storitve so vedno tukaj za vas.

Če je bolečina zaradi varanja za vašega partnerja prevelika, nimate druge možnosti, kot da sprejmete njegov odgovor in greste naprej. Če pa verjame, da vas nezvestoba ne opredeljuje kot osebo ali partnerja, obstaja upanje na spravo in skupno prihodnost. Ali lahko ljubiš nekoga in kljub temu varaš? Da, to je mogoče. Ljudje nismo popolni in tudi ljubezen ni. »Kaj storiti, ko prevaraš nekoga, ki ga ljubiš«, je verjetno vprašanje, za katero ste mislili, da vam nikoli ne bo treba odgovoriti, a če vam je zdaj treba in ste zato tukaj, upamo, da imate dobro predstavo o tem, kaj storiti.

Pogosta vprašanja

12 nasvetov, kako ignorirati varajočega moža – pove nam psiholog

Ali vas obtožujejo varanja, ko ste nedolžni? Kaj storiti

8 najpogostejših vrst varanja v razmerju

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava