15 znakov, da ste v zrelem razmerju

»Zrela ljubezen je ljubezen, ne pa biti ljubljen,« je dejal slavni ameriški psihoterapevt in pisatelj Irvin D. Yalom. Verjetno je mislil, da se zrelost v odnosih meri s tem, koliko lahko ljubiš svojega partnerja tako, da sprejmeš njegove pomanjkljivosti in delaš na svojih lastnih pomanjkljivostih. Zrel odnos bolj pomeni ljubiti partnerja ne glede na manjše težave in se osredotočati na boljšo skupno prihodnost. Veste, vsi odnosi gredo skozi različne faze. Najprej pride faza medenih tednov vrtoglave ljubezni. Sledi faza boja za moč, kjer se pari soočajo s konflikti in se učijo, kako jih rešiti. Pari, ki premagajo te ovire, sčasoma dosežejo naslednje faze stabilnosti, predanosti in blaženosti. In nekateri strokovnjaki so zadnje tri faze upravičeno označili za fazo zrelega odnosa.

Jasno je, da je zrelost v odnosih končni rezultat uspešnega prehoda skozi različne faze odnosa. Skrivnost se skriva v sposobnosti učinkovite komunikacije, izogibanju nerealnim pričakovanjem, hkrati pa spoštovanju partnerja in cenjenju vajinega odnosa.

S pomočjo naše strokovnjakinje, psihologinje in trenerke vodenja Pragati Sureke (mag. klinične psihologije s strokovnimi priznanji s Harvard Medical School), ki je specializirana za reševanje težav, kot so obvladovanje jeze, težave s starševstvom ter nasilni in ljubezenski zakoni, se bomo s pomočjo virov o čustvenih sposobnostih poglobili v zapletenosti zrelih ali odraslih odnosov. Obravnavali bomo tudi nekaj načinov, kako se lahko naučimo biti čustveno zreli v odnosu. Torej, začnimo.

Kaj je zrel ljubezenski odnos?

Kako torej izgleda zrel odnos? No, zrelost v odnosu verjetno nima določene definicije. Pragati pojasnjuje: »Zreli ali odrasli odnosi so tisti, v katerih vlada občutek čustvenega blagostanja. In kjer čutite, da je kumulativnih pozitivnih stvari v vašem odnosu več kot kumulativnih negativnih.«

Strokovnjak za odnose dr. John Gottman v svoji knjigi Sedem načel za uspešen zakon – praktični vodnik zrel zakonski odnos imenuje čustveno inteligenten zakon. Tudi on govori o kumulativnem pozitivnem konceptu v smislu »preglasitve pozitivnih čustev«. Pravi, da so v stabilnem zakonu »pozitivne misli drug o drugem in o zakonu tako prevladujoče, da ponavadi preglasijo negativna čustva«.

Pragati pravi: »Ljudje v zrelih odnosih so se naučili ceniti neposredno komunikacijo, aktivno poslušanje, medsebojno spoštovanje in predanost, skupaj z empatijo, odgovornostjo, miselnostjo popravljanja in harmonijo misli in dejanj.« Vse to združuje pod izrazom »čustvena zrelost« in dodaja, da čustveno zreli ljudje znajo nadzorovati svoj notranji jaz in posledično lahko nadzorujejo svoje vedenje in odzivanje v odnosu.

Zakaj je pomembno imeti zrel odnos?

Medosebne interakcije temeljijo na naših subjektivnih mislih, občutkih in čustvih. In način, kako ravnamo s svojimi čustvi, pogosto igra pomembno vlogo pri tem, kako dolgo trajajo naši odnosi. Ko govorimo o pomenu zrelosti v odnosu, je ključnega pomena omeniti, da nam čustvena zrelost pomaga pozitivno reševati težave in konflikte, ki se lahko pojavijo v našem vsakdanjem življenju.

To je še bolj pomembno v primeru romantičnih odnosov. Romantični odnosi so posebni, ker vodijo do določene stopnje ranljivosti. To pomeni tudi, da smo nagnjeni k intenzivnemu odzivanju na različne situacije v odnosu. Na primer, vaš partner vam lahko da občutek intenzivnega sprejemanja , ljubezni in spoštovanja . Po drugi strani pa vas lahko prezirljiva zavrnitev z njegove strani pahne v prepad izčrpavajočih težav s samopodobo.

Zato je zrelost v ljubezni tako pomembna. Poglejmo si nekaj njenih prednosti.

• Krepi temelje odnosa: Pragati pravi: »Zrelost v razmerju je predpogoj za čustveno stabilen zakon ali predano dolgoročno razmerje.« Misli, da zrelost pomaga parom, da se spopadejo s svojimi pomanjkljivostmi in se skupaj osredotočijo na življenjske cilje, ne da bi dovolili, da jih prevzame čustvena ranljivost.
• Ponuja enostavno reševanje konfliktov: Z zrelostjo lahko partnerja učinkovito in brez napora rešujeta konflikte, sproti, pri čemer dajeta prednost zdravju odnosa in njunemu individualnemu duševnemu zdravju. Pragati pravi: »Če je prisotno lepilo čustvene zrelosti, je lažje delati na odnosu.« Ljudje so lahko zreli in gredo naprej, namesto da bi preživljali dneve v prepirih zaradi nepomembnih zadev.
• Omogoča prostor za osebno rast: Ljudje v zrelih razmerjih imajo mentalno zmogljivost, da se osredotočijo na osebno rast. Zreli partnerji si nudijo spodbudo in čustveno podporo.
• Ustvarja srečo in varnost: Zrela oseba se bo v razmerju počutila bolj varno. Stabilne vezi s partnerjem bodo vodile do občutka sreče, zadovoljstva in veselja do življenja.

Povezano branje: 9 strokovnih nasvetov za vsakodnevno rast v odnosu

15 znakov, da ste v zrelem razmerju

Čustvena zrelost je pogled ali odnos do življenja, ljubezni in odnosov. Je način razmišljanja. Toda kako se kaže v obliki vedenja in rezultatov? Razmerje med dvema čustveno zrelima posameznikoma bo kazalo prepoznavne znake zrelega odnosa. Tukaj je nekaj označevalcev zrelega odnosa, na katere morate biti pozorni:

1. Počutiš se razumljeno

Pragati pravi: »V zrelem odnosu se počutiš videnega in razumljenega. V tem prostoru si prisoten.« Kar misli, je, da zrel odnos spodbuja občutek cenjenosti in spoštovanja oziroma občutek razumevanja: občutek, da te nekdo preprosto »razume« in spozna tvojo vrednost.

V zrelem razmerju gre za širok občutek čustvenega blagostanja. Zreli ljudje, ki so opremljeni z učinkovito in iskreno komunikacijo, aktivnim poslušanjem in voljo, da dajo prednost odnosu pred osebnimi zmagami, so sposobni ustvariti okolje, kjer se vsak partner na koncu počuti, kot da pripada in da je njegova prisotnost pomembna. V takšnih odnosih torej ne boste obsojeni ali ogroženi, ko govorite o občutljivih temah, kot so bivši ljubimec ali neprijetne situacije iz preteklosti.

2. Počutite se slišane

Eden najboljših znakov zrelega odnosa je občutek, da vas partner sliši. Pragati pravi: »Ko veste, da vas nekdo sliši, se počutite, kot da vas nekdo aktivno posluša. In govorica telesa igra pomembno vlogo pri tem, da se nekdo počuti slišanega.« Na primer:

• Če si zrela ženska v razmerju, boš svojo najljubšo televizijsko oddajo pustila ob strani ali pa nehala pošiljati sporočila, ko se bo tvoj partner pogovarjal s tabo.
• Prav tako zrel moški ne bi zapustil sobe, zaloputnil vrat ali molčal s svojo partnerko, ko sta sredi pogovora o pomembnih stvareh ali večjih težavah v odnosu.

Če daste svojemu partnerju občutek, da je slišan, to pomeni tudi, da je nekomu mar za vaše pritožbe, nasvete, mnenja in načrte za prihodnost. Veste, da je nekdo tam, da vas posluša. Vaše mnenje in občutki so pomembni. Čustveno zreli ljudje vedo, da lahko dajo svojemu partnerju občutek pomembnosti, če aktivno posluša. To sčasoma vodi v stabilen odnos.

3. Oba slavita svoje razlike

Partnerja v čustveno zrelih odnosih ne vidita razlik kot razlogov za medsebojno sojenje. To preprečuje, da bi se v odnos prikradla grenkoba . Pragati to zrelost imenuje »odprtost do sprejemanja razlik«. Na razlike je treba gledati kot na načine za popestritev življenja in kot priložnosti za učenje novih stvari. Na primer:

• Verski partner je lahko poročen z ateistom ali nekom, ki ima nevtralen odnos do religije. V obeh primerih bi moral vsak partner drugemu dovoliti, da prakticira svoja prepričanja.
• Moški, ki rad plava, bo govoril o novem slogu, ki se ga je naučil, medtem ko bo njegova partnerica, ki rada bere romane, morda delila zgodbo, da bi poudarila svojo misel. Tako se lahko oba naučita nekaj novega, česar sicer ne bi vedela.

Čustveno zreli ljudje lahko dejansko gredo še dlje in pokažejo zanimanje za temeljne vrednote in prepričanja svojega partnerja.

Povezano branje: 9 primerov medsebojnega spoštovanja v razmerju

4. Oba zlahka sklepata kompromise

Zreli odnosi so odvisni od sposobnosti iskanja dobrega ravnovesja med asertivnostjo in prilagodljivostjo. Ljubezen do sebe je prav tako pomembna kot ljubezen do partnerja. Pravzaprav vam asertivnost omogoča, da zaščitite svoje čustvene meje , medtem ko prilagajanje partnerjevim potrebam izhaja iz temeljnega čustva ljubezni in spoštovanja do partnerja.

Pragati pravi: »Zreli ljudje so kot grmovje, v primeru nevihte se lahko zibljejo, se malo upognejo, sicer pa stojijo pokonci. Niso togi kot bambusov poganjek. So pripravljeni biti prilagodljivi.« Ta prilagodljivost zrelim ljudem omogoča, da razmišljajo onkraj meja posameznikovega ega in delajo za srečo in uspeh para.

5. Oba imata realna pričakovanja

Partnerja v zrelih razmerjih sta že prestala obdobje romantičnih medenih tednov. Bila sta tam, to sta doživela, videla uverture in hiperbole ter uživala, dokler je trajalo. Imata čustveno zrelost, da vidita širšo sliko. Njuna pričakovanja drug od drugega temeljijo na realnosti.

Ste že kdaj srečali partnerje, ki od svojih partnerjev zahtevajo, naj shujšajo, da bi ustrezali nerealnim lepotnim standardom, hkrati pa ignorirajo njihove življenjske omejitve? To je očitno nerealno pričakovanje . Pragati dodaja: »Zreli ljudje se zavedajo, da se ne smejo malikovati. Vedo, da imajo vsi idoli glinene noge. Drug drugega vidijo kot resnična človeka z omejitvami in slabostmi.« Na primer, zrel moški ali zrela ženska v razmerju ne pričakuje, da bo njihov preobremenjeni partner zaradi njih ostal pokonci pozno v noč.

6. Na svojega partnerja se lahko zanesete

Nekateri strokovnjaki imenujejo zanesljivost osnovna pravica v razmerju. Zrel odnos daje obema partnerjema občutek varnosti in zaupanja. Zaradi njega je odnos dosleden. Veš, da si v čustveno zrelem razmerju, če lahko zaupaš svojemu partnerju, da bo storil, kar je obljubil, in če mu zaupaš, da te podpira.

Zanesljivost je mogoče oceniti z drobnimi opazovanji. Zastavite si ta majhna vprašanja:

• Ali oba držita besedo?
• Se pojaviš pravočasno?
• Ali priznate in se opravičite, če ne morete izpolniti svojih obljub?

Te majhne stvari prispevajo k izgradnji zaupanja v vajinem odnosu. Zreli ljudje ne zapravljajo časa z obljubami, ki jih ne morejo izpolniti, ali z nespoštovanjem čustev drug drugega. To je klasična razlika med zrelim in nezrelim odnosom.

Povezano branje: 9 načinov za izboljšanje odnosa po prekinitvi zaupanja

7. Obstaja občutek odgovornosti

Prevzemanje odgovornosti v odnosih je ključnega pomena. Zreli ljudje radi rešujejo konflikte. To pomeni, da mora nekdo prevzeti odgovornost za slabo vedenje. V zrelem odnosu oba partnerja hitro prevzameta odgovornost za svoja dejanja. To pomaga pri odpuščanju in nadaljevanju.

Takšno vedenje je bistveno v vsakem stabilnem in zdravem odnosu. Ko nihče ne prevzame odgovornosti za slabo vedenje, postane ponavljanje konfliktov neizbežno. Zamera se kopiči. Dolg seznam zamer lahko nato prevesi tehtnico v smeri prevladujočega negativnega čustva.

8. Odpuščanje pride zlahka

Zreli ljudje zlahka odpustijo. S partnerjem nimajo poravnanih računov. Njihovi cilji v prihodnjem razmerju so veliko pomembnejši od katere koli osebne zmage.

Zaradi tega pozitivnega preglasovanja čustev se zlahka znebijo morebitnih zamer v odnosu in gredo naprej. Lahko pride do kratkotrajnih konfliktov, ki se pogosto rešijo z iskrenim opravičilom in odpuščanjem iz srca. Če si torej s partnerjem zlahka odpustite, je to zagotovo znak zrelega odnosa.

Povezano branje: 9 čustvenih učinkov odvračanja pozornosti na vaš odnos

9. Komunikacija je lahka

Z zaupanjem drug v drugega se zrelemu paru zdi dobra komunikacija naravna. Obstaja več načinov, kako lahko par komunicira zrelo. In da bi bila komunikacija zrela, mora biti:

Odgovorni: Pragati pravi: »Zreli ljudje ne jezijo zlahka na svoje partnerje ali komunicirajo na nespoštljiv način. Prav tako ne izlivajo svojih čustev na partnerja.« Skratka, zreli ljudje poznajo subtilne razlike med odzračevanje in
čustveno izčrpavanje v imenu delitve.
Neposredno: Zreli pari ne komunicirajo prek svojih otrok ali drugih družinskih članov. Pragati pravi: »Nezreli pari se razidejo, ker iščejo leteče opice, ki bi opravljale njihovo umazano delo, ali tretje osebe, ki bi se postavile na njihovo stran ali dokazale, da so imeli prav. Zreli pari tega ne počnejo.«
Neustrašen: Zreli ljudje so si ustvarili varen prostor za komunikacijo, medtem ko nezreli v svojih partnerjih vzbujajo strah. Če ima eden od partnerjev kaj deliti, obstaja zaupanje, da drugi partner v svojem odzivu ne bo razburjen ali obsojajoč. Če drugi partner ne more razumeti partnerjevih čustev, bo to jasno izrazil. Čustva, kot sta jeza ali zavrnitev, so zatočišče, h kateremu se ljudje zatečejo, ko se znajdejo nepripravljeni sporočiti svoj pravi odziv.

10. Z lahkoto rešujete konflikte

Odnosi segajo dlje od iskanja skupnih točk, kot so skupni interesi in hobiji. Navsezadnje ni nobenih dveh enakih ljudi in razlike so neizogibne. In vse, o čemer smo razpravljali do sedaj, jasno kaže, da mora biti reševanje konfliktov za čustveno zrel par enostavno. Ampak kako? No, takole zrelost v odnosu pomaga pri reševanju konfliktov:

• Zreli partnerji poskrbijo, da ne izgubljajo časa z ovinkarjenjem in so s svojimi partnerji neposredni. To pomeni, da se težave rešujejo neposredno in sproti.
• Vse komunikacijske kanale ohranjajo odprte, tudi če se ne strinjajo ali se strastno prepirajo.
• Večji poudarek je na reševanju konfliktov na zdrav način
• Ker se zamere kopičijo malo ali nič, nov konflikt ne odpre »Pandorine škatle« starejših težav, ki bi vas potisnile v zajčjo luknjo obtožb in prelaganje krivde... dokler ne izgubite sledu, o čem je bil neposreden konflikt. V čustveno zrelem razmerju se prepiri ne izgubijo.
• Na koncu prepira se počutite dobro, saj imate občutek zadovoljstva, da vas je drugi partner slišal in razumel.
• V takšnih razmerjih je večja verjetnost, da boste imeli težke pogovore, nato pa boste zreli in šli naprej, namesto da bi nadaljevali z nekoristnimi in nepomembnimi prepiri ali gojili zamere.

11. Zlahka ti je biti sam/a

... In pustite tudi svojemu partnerju, da je sam. Pragati pravi: »V zrelih odnosih partnerja spoštujeta meje. Cenita čas in prostor drug drugega.« To ni mogoče brez zaupanja v vajin odnos ter občutka ljubezni do sebe in spoštovanja do lastnih strasti in interesov.

Ko sta dva človeka zrela, se vidita kot medsebojno odvisna in ne kot soodvisno. Za smiselno skupno življenje je potrebna zdrava odvisnost od partnerja, hkrati pa je treba vedno priznavati in negovati svojo individualno identiteto in obstoj. Takšni ljudje ne uporabljajo odnosa za popravljanje poškodovanih delov sebe. Zato, če ste v zrelem razmerju, cenite svoj »čas zase« in svojo individualno identiteto.

Povezano branje: 5 razlogov, zakaj prostor v razmerju ni zlovešč znak

12. Poznaš svojega partnerja – Zemljevid ljubezni

Dr. John Gottman si je izmislil izraz »zemljevid ljubezni«, da bi razložil, kako je »poznati« svojega partnerja. Po njegovem mnenju ljudje v čustveno inteligentnih zakonih resnično »poznajo« svoje partnerje. Imajo »posebno kognitivno sfero za svoj zakon«. Vedo, kaj jim je pomembno, kaj se trenutno dogaja v njihovem življenju, kaj so njihove glavne skrbi v teh dneh in kje so glede pomembnih vprašanj in podobnih stvari.

» Zemljevid ljubezni « je po besedah ​​dr. Gottmana »tisti del vaših možganov, kjer shranjujete vse pomembne informacije o življenju svojega partnerja«. Ljudje v zrelih razmerjih so porabili toliko časa za pogovore, izmenjavo misli in pogovore, da se »spomnijo glavnih dogodkov v zgodovini drug drugega in posodabljajo svoje informacije, ko se spreminjajo dejstva in občutki o svetu njunega zakonca«. Z drugimi besedami, zrelo razmerje je zrelo prijateljstvo, kjer lahko vaš partner zapolni prazne prostore med tem, kar rečete, in tem, kar ne rečete.

13. Imate produktivne pogovore o prihodnjih ciljih

Pragati pravi: »Zrele odnose zaznamuje deljenje ciljev, sanj in teženj. To vodi do tega, da se vsak partner počuti vpletenega v sanje drugega in dobi nekaj jasnosti o poti naprej.«

Deljenje ciljev daje vsaki osebi motivacijo, da podpira drugo osebo. Boj vašega partnerja se zdi kot vaš lasten boj, njegova zmaga pa kot vaša zmaga. To obema omogoča, da sta na isti valovni dolžini in da imata občutek, da imata pričo in navijačico za vse življenje. Ni treba posebej poudarjati, da postanejo učinkovitejši tudi številni drugi vidiki, kot je finančno načrtovanje . Deljenje ciljev vam omogoča, da združite moči in lažje dosežete cilj.

14. Zreli odnosi se ne čutijo omejeni s časovnico

Zreli ljudje niso togi. Tukaj je nekaj njihovih lastnosti:

• Zaupajo sebi, svojim instinktom in svoji presoji
• Ne čutijo se omejeni s predsodki ali togim časovnim okvirom
• Dovolijo, da se stvari zgodijo naravno
• Dovolijo, da se stvari odvijajo, in se zanašajo na to, da znajo brati čustva, da bi ocenili, kaj se zdi prav in kaj ne.

Nasprotno, čustveno nezreli ljudje pogosto ignorirajo opozorilne znake v razmerju . Veliko je primerov, ko so se ljudje poročili, čeprav jim ni šlo po načrtih, samo zato, ker so bili prisiljeni slediti ustaljenemu časovnemu načrtu (od prvega zmenka do skupne selitve, poroke, rojstva otroka itd.). To je še ena razlika med zrelim in nezrelim razmerjem.

Povezano branje: Ljubezen potrebuje čas za razvoj

15. Zdi se lahko in prav

Čustveno zreli odnosi niso strastne zgodbe, polne drame. Ni tesnobnega prepira, ki mu sledi srce parajoča poravnava. Zreli odnosi so v bistvu brez drame in enostavni. To ne pomeni, da ne zahtevajo dela. Vendar se delo ne zdi dolgočasno. Pravzaprav se delo, ki ga zreli pari vložijo za izboljšanje odnosa, zdi naravno in jim prinaša veselje. Preživljanje kakovostnega časa skupaj ni naloga, ampak pride naravno.

Takšni odnosi se tudi zdijo pravilni. Kot da so vredni svojega časa, truda in pozornosti. Ljudje v zrelih odnosih se počutijo podprte s strani moža , žene ali partnerja. Zreli odnosi pomagajo obema partnerjema doseči tisto, kar v "Maslowovi hierarhiji potreb" imenujemo "samouresničevanje", izpolnitev lastnega najresničnejšega in najvišjega potenciala, karkoli že je. Takšne povezave segajo dlje od fizične intimnosti ali materialnih koristi.

5 načinov, kako biti bolj zrel v svojem odnosu

Tako razumemo, kako lahko čustvena zrelost izboljša odnos in na kaj ga lahko pomanjkanje le-tega zmanjša. Če vaš odnos kaže večino teh znakov zrelega odnosa, imate veliko srečo, da ste bili obdarjeni s to čustveno sposobnostjo. Prav tako ste blagoslovljeni, da ste našli partnerja, ki se lahko kosa z vašo ravnijo.

Če pa menite, da vašemu odnosu manjkajo ti pomembni znaki zrelosti, je priporočljivo, da izboljšate svojo čustveno sposobnost. Dobra novica je, da strokovnjaki verjamejo, da je povsem mogoče negovati in razvijati čustveno sposobnost ter se naučiti, kako biti čustveno zrel v odnosu. Tukaj je nekaj nasvetov za zrel odnos, s katerimi boste povečali svojo čustveno sposobnost:

1. Prepoznajte svoja čustva in jih označite

Čustva delujejo kot sistem povratnih informacij za ocenjevanje negativnosti ali pozitivnosti situacije. To je jezik, skozi katerega govori vaša intuicija. Čustveno zreli ljudje ta jezik dobro poznajo. Razumejo čustva, ki se pojavijo, ker jih prepoznajo.

Poskusite se zavedati čustev, ki jih čutite. Pozorno jih opazujte. Zastavite si vsa tista majhna vprašanja, ki vas mučijo, na primer: "Zakaj se tako počutim?" To vam bo pomagalo prepoznati različna čustva in jih označiti. Na primer, ali ste vedno razdražljivi in ​​sitničavi? Morda ste v čustveno izčrpavajočem razmerju . Ne pozabite, ko nekaj razumete, je to lažje ukrotiti. Če se o teh čustvih počutite udobno, ste v takih primerih tudi dober komunikator. Tukaj je primer korak za korakom:

• Stanje: Jeza in njeno kazanje kot odgovor na to, da vas je partner nenamerno prekinil v javnosti
• Čustveno opazovanje: Vprašanje: »Zakaj me je to razjezilo?« Ta jeza verjetno izvira iz občutka nespoštovanja. Občutek nespoštovanja izvira tudi iz zadrege. Ta zadrega je verjetno posledica pomanjkanja samozavesti.
• Izid: Pomislite si: »Moram si povrniti samozavest. Partnerja moram prositi, naj me javno ne odtuji. Potrebujem njegovo podporo, medtem ko si povrnem samozavest.«

2. Vadite samooskrbo

Prednosti skrbi zase so številne in se lahko pojavljajo v različnih oblikah. Skrb zase vam pomaga tudi, da se s partnerjem povežete na bolj zrel način. Saj lahko nekoga drugega razumete le, če razumete in cenite sebe. Tukaj je nekaj načinov, kako vam to lahko pomaga doseči:

• Dnevnik: Že nekaj ur pisanja dnevnika vam lahko pomaga, da se seznanite s svojimi čustvi. Pragati pravi: »Z vodenjem dnevnika lahko dokumentirate, kako se počutite. To vam bo pomagalo izgraditi čustveni besednjak.«
• Ukvarjanje s hobiji: Ukvarjanje z osebnimi hobiji je odlična dejavnost za skrb zase. Pragati pravi: »To je zato, da se ne bi zamerili partnerju in da se vaše življenje ne bi vrtelo okoli druge osebe. To vam tudi preprečuje, da bi se popolnoma žrtvovali in krivili partnerja, ker vam ni posvečal pozornosti ali vas ni popravil.«
• potovanje: Za dan ali dva se odpravite na samostojna potovanja in se oddaljite od odnosa. To vam bo pomagalo razmisliti o svoji poti in odnosu s partnerjem. Preživite kvaliteten čas s seboj. To vam bo pomagalo, da se povežete s partnerjem.

Povezano branje: Kako se čustveno oddaljiti od nekoga – 10 načinov

3. Vadite pozornost

Bistro zavedanje je eden od temeljev vsakega osebnega razvoja. Živite svoje življenje v zavedanju. Ker želite razviti čustveno zrelost, bodite previdni pri svojih odzivih. Pazite na negativna vedenja, ki vodijo v nezrele odnose. Pragati meni: »Prezir in kritika sta dve samosabotažni vedenjski obliki , ki se kažeta v obliki žaljenja. Ne dovolite, da se pritožbe spremenijo v prezir.« Tukaj sta dva primera:

• Pritožba: Zakaj nisi vrgel smeti?, Prezir: Len si in nikoli ničesar ne narediš.
• Pritožba: Ne morem verjeti, da si mi lagal/a. Ne bi smel/a. Prizadet/a sem. Prezir: Lažnivec/lažnivka si. Manipulativen/a in sebičen/a si.

To zavedanje je mogoče, ko prevzamete osebno odgovornost za svoje vedenje. Če se znajdete v škodljivem ali nezrelem vedenju, prevzemite odgovornost zanj, se opravičite, ga popravite in pojdite naprej, pri čemer se izogibajte ponavljanju tega v prihodnosti.

4. Sprejmite svojega partnerja takšnega, kot je

Del prevzemanja osebne odgovornosti vključuje tudi to, da pustimo drugi osebi, da je takšna, kot je. Sprejemanje partnerja takšnega, kot je, je preprost korak, ki ga lahko naredite. Morda je težko, vendar tukaj ni veliko miselne gimnastike. Ta korak omogoča svobodo v odnosih.

Vse, kar potrebujete za ta korak, je vaša iskrena predanost tej odločitvi. Naučite se reči: »Sprejemam svojega partnerja takšnega, kot je.«

Povezano branje: 7 strokovnih nasvetov, ki vam bodo pomagali sprejeti preteklost vašega partnerja

5. Posvetujte se s strokovnim svetovalcem

Čustvena zrelost je veščina, na katero vpliva način, kako smo bili vzgojeni kot otroci. Kot odrasli moramo prevzeti odgovornost za odpravljanje pomanjkljivosti v našem količniku čustvene zrelosti. To lahko vključuje veliko razpletanja globokih čustev ter odučevanja in ponovnega učenja. Strokovno vodenje pooblaščenega svetovalca, partnerskega trenerja ali partnerskega terapevta je lahko v takih primerih izjemno dragoceno, saj vas lahko vodi skozi proces. Ne pozabite, da je vedno dobro poiskati pomoč, če v svojem odnosu opazite majhne razpoke, saj se te majhne težave lahko sčasoma izkažejo za velike.

Če se pri krepitvi čustvenih zmogljivosti spopadate z več težavami, kot jih lahko prenesete, ali če se vam zdi, da so ti koraki preobremenjeni, vam bo morda v pomoč, če poiščete strokovno pomoč pri skupini izkušenih svetovalcev Bonobology.

Upamo, da so vam ti strokovni nasveti pomagali prepoznati stopnjo zrelosti v vašem odnosu. Vas navdajajo s ponosom na to, kako dobro vam gre? Ali vas opozarjajo na nekaj pomanjkljivosti, ki bi jih lahko odpravili? Ali pa vas opozarjajo na očitne pomanjkljivosti v vašem odnosu? Kakorkoli že, upamo, da vam je bila ta introspekcija koristna.

Ne pozabite, srečen in zdrav odnos ni nič drugega kot zrelo prijateljstvo, v katerem se oba partnerja ne le zavedata pomanjkljivosti drug drugega, ampak sta tudi pripravljena prilagajati se, komunicirati in sklepati kompromise. V takšnih odnosih je partner pripravljen sprejeti vas takšne, kot ste, in je odprt za reševanje konfliktov. Vaši prihodnji cilji so pomembnejši od vaših individualnih egov. Zato zrel odnos traja dlje. Ustvarjanje uspešne zveze ni ravno raketna znanost, ko sta oba partnerja zrela. Zrelost v ljubezni ustvarja zdravo povezavo in vez, ki bogati tako vas kot vašega partnerja.

10 stvari, ki jih morate storiti, če se v razmerju počutite necenjene

11 čudovitih načinov za zmenke z zakoncem – popestrite svoj zakon

Spolna združljivost – pomen, pomembnost in znaki

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava