“O loʻu toʻalua o se pepelo taufaaleaga. E pepelo o ia i mea laiti ma mea tetele. E tusa lava pe na te iloa o loo ia pepelo, e le mafai ona ia fesoasoani ia te ia lava. E taumafai o ia e ufiufi ae o lea ua faigata ona ou talitonu i se mea ma ua i ai lenei naunautaiga e siaki ma ua afaina ai le ma mafutaga. E faapefea ona ou feagai ma se tane pepelo?” tusi atu Nancy (suia le igoa) i o matou faufautua sootaga.
E lē o se tulaga fou le tulaga o Nancy. O pepelo i mafutaga, aemaise lava e alii, ua avea ma mea masani i ni faaupuga masani e pei o le “o pepelo o se auala e faa’ole’ole ai se alii i se faaipoipoga fiafia”. O le mea moni, e tusa ai ma suesuega , e sili atu ona tele ina faaaogaina e alii pepelo manatu faapito nai lo tamaitai. O isi suesuega o loo faailoa mai ai foi e sili atu ona faigofie ona faia e alii nai lo tamaitai ni pepelo papa’e e ‘lē afaina’ faapea foi ma pepelo e sili atu ona matuia.
E manatu le toʻatele o tamaloloa e lelei le pepelo e faatatau i mea iti pe afai e faamaoni i le faaipoipoga. Ae o pepelo o pepelo, ma o sina mea itiiti e mafai ona latou tafiesea se tasi o meaalofa sili e mafai e tagata e toʻalua ona tuʻuina atu e le tasi i le isi - o le meaalofa o le faʻalagolago! E faapefea la ona taulimaina e se tasi le lē faamaoni i le faaipoipoga? Ua matou i ai iinei e fesoasoani ia te oe e iloa ai. Seʻi o tatou amata i le malamalama pe aiseā e teu ai e lau tane mealilo i le mea muamua.
Aisea e Pepelo ai tane i mea laiti?
Lisi o Mataupu
O le oo atu i le pito i lalo o lona mafuaaga i tua o le pepelo e mafai ona ofoina atu ia te oe le manino sili atu i le auala e taulimaina ai se toalua pepelo. E mafai e tane ona pepelo i mea laiti mo mafuaaga eseese:
- Atonu o loʻo ia faʻaogaina pa'epa'e taoto i le mafutaga ia faasaoina ou lagona
- Atonu o loo ia taumafai e nana se mealilo eleelea
- O pepelo e mafai ona avea ma auala e aloese ai mai feeseeseaiga
- Atonu o lo'o taumafai o ia e fa'aogaina lau tali atu i se mea na te iloa e iai sau fa'afitauli
“E le mafai ona e taofia le avea ma se tane pepelo pe afai e te manao e tausia le filemu ma aloese mai feeseeseaiga. Afai ou te fai atu i lo’u toalua ua galo ia te au le aumai o le kulimi sisi o le a ita, ae afai ou te fai atu ua uma le faleoloa, o le a le faateteleina le tulaga,” o le tala lea a Joseph Ruskin (suia le igoa).
O le pepelo i mafutaga ua masani mo alii
E toatele alii e fai mai o le a latou le pepelo pe afai e le soona fenumiai fafine ma sili atu ona toʻafilemu. I a matou suʻesuʻega uma, o le tasi mea na matuā manino mai, o le pepelo o se tane e ʻalofia ai feeseeseaiga pe natia ai mea e mautinoa o le a mafua ai ona tali atu lana ava. Peitaʻi, o le manatu autū, afai e pepelo se tane ma natia soo mea, o se soliga lea o le faatuatuaga i se mafutaga . Peitaʻi, mai le vaaiga a se tane, o pepelo e le afaina e puipuia ma faasaoina ai le mafutaga ma lana ava. O lea la, e ono fai atu ni pepelo faigofie e pei o:
- “Leai, pepe! E te leʻi mamafa”
- “Ou te leʻi siakia lena moa vevela!”
- “Ou te le'i ulaina se sikaleti”
- “Ou te lei talepeina le fagu”
- “Ua na o se uo, ua e soona mafaufau”
- “Sa manaia lena taumafataga”
I alii, atonu e foliga mai o nei pepelo o se auala e faʻaalia ai le alofa ma le tausiga i se mafutaga. Peitaʻi, o lenei uiga e mafai ona le pulea ma faʻateteleina i se tasi o masaniga leaga e faʻaleagaina ai mafutaga . I se taimi umi, e mafai ona mafua ai ona afaina le mafutaga.
O se avā e pepelo i taimi uma o le a lagona le pulea ma le faaseseina. E ono manatu foʻi o ia e lē o lava le atamai o lana tane. O lenei mea e mafai ona mafua ai le loloto o le ita i totonu o le mafutaga, ma faasolosolo malie ai ona vavae ese le lua paaga. O lea la, o se faaipoipoga pepelo e le mafai ona tumau i se taimi umi. Ae afai e faaeteete ma mataala se avā, e mafai ona ia faailoa mai faailoga faalilolilo a le tane a o leʻi tuai.
Faitauga Fesootai: 6 Mea e Mafai e Alii ona Fai e Maua ai le Faatuatuaga a Tamaitai
7 Faailoga masani o se tane pepelo e mataala ai
“O la’u tane o se pepelo faifai pea” po’o le “O lo’u tane e pepelo pea lava pea ia te a’u”. E mautinoa lava, e leai se fafine e faigofie ona faia lenei fa’ai’uga. Auā a e nonofo ma lau tane, ua e iloa lelei o ia. E le faigata ona iloa faailoga o le tino o se tane pepelo ma taufa’asesē.
E te iloa le auala e tali atu ai i tulaga, e mafai ona e iloa le ituaiga o lagona o loʻo i ai i le naʻo le faʻaalia o ona foliga / leo o lona leo, ua e vaʻai i le auala na te taulimaina ai luitau faigata. O lea la, afai e le mafai ona e faʻateʻaina le lagona o lou toʻalua o loʻo 'alo ma faʻaʻoleʻole, atonu ua oʻo i le taimi e amata ai ona gauai totoʻa atu i ana amio / uiga. O le pepelo e iai se mamanu, o lea o nisi nei o faʻailoga pepelo a le tane e mataʻituina:
1. Fesili i au fesili
Ina ia iloa ma le mautinoa pe pepelo lau tane ma nana mea, ia uaʻi totoʻa i le auala e tali atu ai pe a ia lagona ua tuu o ia i se tulaga. O se tane pepelo pepelo o le a aloese mai le taliina o se fesili tuusao. Nai lo lena, o le a ia faʻaaogaina ni auala eseese e faʻasese ai le toʻalua mai le autu ma toe faʻafeiloaʻi le fesili ia i latou. E iai le avanoa, e te pa'ū foʻi i ai. O se fa'ata'ita'iga masani:
Oe: E te tosina atu ia te ia?
Ia: E faapefea ona e manatu o le a ou tosina atu ia te ia!
O le mea lea e maua ai e ia le taimi e mafaufau ai ma sau ai ma se pepelo talafeagai e fa'a'ole'ole ai oe, e le gata i lea, ua uma ona ia fa'aaogaina lelei le fa'a'ole'ole e te toe mafaufau ai i ou lagona. Afai e te lagona o lo'o fa'a'ole'oleina oe, ia e fa'amalosi ma fai atu ia te ia e tali sa'o atu i le "Ioe" po'o le "Leai". Afai o lo'o ia fa'aaluina pea le taimi e tali mai ai, o se tasi lea o fa'ailoga o lo'o ia natia se mea.
O le isi auala e siaki ai pe o e feagai ma se pepelo i se mafutaga o le siaki lea mo moli kesi. O le taimi e te maua ai se tasi i se pepelo ma latou tuuaia oe. Latou te taumafai e fai oe e fesiligia lau faʻamasinoga ma faʻaogaina oe e te manatu e te sese. E fa'aaoga e le moli kasa fa'amatalaga nei e te lagona ai lou nofosala:
- “E le talitonuina!”
- “Aisea e le mafai ai ona e faatuatuaina a’u?”
- “Aisea ua ua e matua le mautinoa? "
2. Fa'aaogā mea fa'atumu e tali soo ai
O tane pepelo pepelo e manaʻomia se taimi e faia ai se pepelo e foliga mai e talitonuina ma moni i a latou avā. Ma o lea, atonu latou te faʻaalu se taimi e tali atu ai i soʻo se fesili e te tuʻuina atu. I lenei tulaga, o nisi nei o faʻailoga tane pepelo:
- Na te faʻaaogaina mea faʻatumu e pei o le "umm", "ah huh", ma isi mea faapena e faʻatau ai le taimi e fai ai se pepelo talitonuina
- Na te faia ni malologa umi/e alu i luga o faʻamau e aloese ai mai le autu o loʻo i ai
- Na te tautuu pe soona faaaoga upu e pei o le “e te iloa”, “O lona uiga”
- E mafai foi ona e vaʻaia se suiga i le pitch o lona pitch, ona o le popole / popole
E lē faigofie le feagai ai ma le pepelo i se mafutaga . Siaki pe o loo fenumiai, afu, popole, pe atuatuvale. Siaki pe o loo talanoa lau tane ma oe i se auala aloaʻia nai lo le mea e masani ai. Atonu o se faailoga lea o loo teuina e lau tane ni mea lilo.
3. E umi se taimi e tali atu ai, e oo lava i fesili faigofie
E tusa lava pe i ai ni fesili e faigofie ona taliina i totonu o ni nai sekone i le "ioe" po o le "leai", o se tane pepelo ma se tagata faalataina atonu e saili se auala e sola ese ai mai tulaga faigata. Talu ai ona e manaʻomia le taumafaiga i le pepelo, e le sologa lelei upu pe a fai mai se tasi o pepelo. E tatau ona latou taofi ma saili ni upu e fetaui. O taofi e le manaʻomia pe saili ni auala e faatuai ai se tali e mafai ona avea ma faailoga o loo e feagai ma se toalua pepelo.
O le a le mea e fai pe a pepelo lau tane ia te oe i taimi uma? Ia mataala i le auala e tali mai ai o ia i fesili e sili ona faigofie. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te fesili atu ia te ia, "Sa e tapolo?", ma nai lo le vave tali atu i le "ioe" poʻo le "leai", e faafoliga o ia o loʻo puʻeina tele i le tatalaina o lona peleue ma seevae, ma faʻatulaga mea i totonu o le kapoti. a'o le'i tali mai, o lona uiga o lo'o fa'atali le taimi ma mafaufau i le "tali sa'o".
4. E fesuisuia'i pea ana tautalaga
Fai mai le faufautua o Pooja Priyamvada , “O le ʻaloʻalo ese o le tino o se faʻailoga mautinoa lea o le pepelo faʻamalosi. O le a ʻaloʻalo se tane pepelo mai le fevaaiaʻi o mata, fai mea taufaʻaseʻe, faʻaseʻe, ma taumafai e fai ni ʻalofaga. E lanu samasama laugutu o tagata ma e paʻepaʻe/mumu o latou foliga pe a pepelo. E ui lava i lo latou faigofie uma, ae o le a iai se tala ese e taʻu mai e le latou tino.”
O pepelo ea lau paaga e uiga i tupe? Pe o natia faamatalaga e uiga i isi mea? Fai lenei suega puupuu e siaki ai pe o e feagai ma se tagata pepelo i se mafutaga:
- Pe e te mātauina le faalotolotolua i le tautala a lau paaga? Ioe/Leai
- Pe latou te emo vave a'o taumafai e fai se tala e talitonuina e ufiufi ai o latou ala? Ioe/Leai
- E masani ona e mauaina lau paaga e aloese mai le va'ai mata a'o talanoa atu ia te oe? Ioe/Leai
- E te maua i latou e le mautonu pe fememea'i pe a latou talanoa mai ia te oe? Ioe/Leai
- Pe latou ū o latou laugutu/afu/teisi nenefu? Ioe/Leai
- Pe latou te fa'aogaina ni upu fa'afoliga ma se 'ata'ata pepelo e le oo atu i mata? Ioe/Leai
- Pe latou te tutu ma kolosi lima/nofo ma vae e kolosi/natia o latou lima i taga? Ioe/Leai
- Pe latou te ufiufi o latou foliga, mimilo soo o latou mata/isu e aloese ai mai feeseeseaiga? Ioe/Leai
Afai na e tali ioe i le tele o fesili o loʻo i luga, atonu o loʻo i ai sau tane pepelo pepelo. Va'ai toto'a i le gagana a le tino (pei o le fa'afuase'i o le ta'e po'o le maualuga o le leo) e siaki ai pe fa'aseseina oe e se tasi e te alofa i ai. O le taulimaina o le pepelo i se mafutaga e le faigofie ae na o le pau lava le auala e taulimaina ai le tulaga o le nofouta i le mea moni ma mo lena mea, e tatau ona e mataʻituina mea patino.
Faitauga Fesootai: Ua Le Mafai ea e Lau Tane Ona Fa'aletonu Faalelagona? 12 Faailoga o se Faaipoipoga ua Le Manuia
5. Ua misi le taimi
E faʻapefea ona iloa pe o loʻo natia e se tasi se mea? Fai mai Pooja , “O le a tele se taimi e le o faʻamatalaina i la latou faasologa. Ina ia ʻalofia le faʻamatalaina po o fea sa i ai i latou i le taimi lea, e ono latou faʻafoliga e pei o se tagata e mamao ese pe faʻafeiloaʻi oe i ni meaalofa taugata e aunoa ma se mafuaʻaga.”
Ina ia mautinoa pe iai se aogā o ou manatu e uiga i faailoga o le le faamaoni i se mafutaga , fesili ifo ia te oe lava:
- Pe fa'afuase'i ona pisi lou to'alua e aunoa ma se taimi e fa'aalu ma oe?
- E masani ona e fa'alogoina fa'asea i le fa'ateleina o galuega?
- Pe ua faasolo ina umi a latou fonotaga a le ofisa seia oo i le leva o le po?
- E i ai ni gaioiga fa'afuase'i, e le'i fa'amatalaina?
- Pe i ai pea a latou feau e fai?
Afai e te vaʻaia o latou faigaluega ovataimi pe toe foʻi mai i le fale toetoe lava o po uma ona sa latou "fesoasoani i se uo i se faʻalavelave", e mafai ona avea ma se tasi o pepelo masani e fai e le au faimamago. Afai o lenei amio e fou pe lata mai, e mautinoa lava o loʻo i ai se mea faʻafefe o loʻo tupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona pepelo o ia e uiga i le inupia i se mafutaga.
6. E fesuisuia'i fo'i fa'aliliuga o ana pepelo
O pepelo sili ona leaga i se mafutaga e leai ni elemene o le tumau. Talu ai o se tala fatu na fatuina mai mafaufauga o le tagata pepelo, e suia pea i taimi uma e suʻesuʻe ai e se tasi. O le le tutusa o le manatuaina o tala, e oʻo lava i ni nai mea laiti, o se faʻamaoniga mautu lea o loʻo i ai sau paaga pepelo.
Afai e te masalomia o loʻo pepelo lau tane i taimi uma, fai atu ia te ia e toe manatua mea na tutupu i tua nai lo le agai i luma i le taimi. Atonu o le a ia fa'afefe i fa'amatalaga laiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, amata i le faaiuga o se tala ma fai atu ia i latou e faamatala mai le mea na tupu a o leʻi oo i lena vaega. Ona sosoo ai lea, a o lei faia lena… ma faapena ai lava. Atonu e foliga mai o loo e taumafai e fesiligia o ia ae o se mea e tatau pe afai e le mafai ona e tete'e ese le lagona o le faaseseina e se tasi e te alofa i ai.
Afai e foliga faigata tele lenei mea pe e te manaʻo e faʻapitoa i le faʻaalia o auala le faamaoni a lau tane, o se auala sili atu o le fesili faʻafuaseʻi ia te ia e uiga i se mea na ia taʻu atu ia te oe i nai aso ua mavae. Afai e pepelo o ia e le iloa po o fea e alu faafuase'i ai. Afai e le pepelo o ia, o le a mafai ona ia toe fai upu i lea upu e aunoa ma se mafaufau.
7. Puipui le telefoni ma lona ola
E tele mafuaʻaga e ono pepelo ai se tamāloa, ae o le faʻalilolilo o se tasi lea o mafuaʻaga autū i lenei lisi. Afai o le mafuaʻaga o pepelo ma ufiufi a lau tane o se isi fafine, o le a e vaʻaia ni faʻailoga e iloa ai o se tane e pepelo :
- O le a ia amata faʻafuaseʻi ona puipuia upu faʻapipiʻi ana masini
- O lana telefoni e fa'asaga pea i lalo
- E alu atu o ia i se tulimanu e tago i ni telefoni pe le tago i telefoni pe a e iai
- Na te tetee ma fai mai ma le ita, "E faapefea ona e tilotilo i laʻu imeli?"
- Na te natia ana tusitusiga mai ia te oe
- Na te feaveaiina ana masini e pei o se lala, ina ne'i e maua se mea na te le manao ia te oe
O fa'ailoga nei o lo'o natia se mea i lana telefoni e le tatau ona manatu mama. E le gata i lea, e pepelo tagata e le gata e uiga ia latou masini ae e uiga foi i nisi nofoaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, "E le tatau ona e faʻaalia i laʻu fale faigaluega" poʻo le "Ei, o laʻu tane/fafine ana lea. Aua e te tago i se mea iinei ma faʻaaloalo i loʻu faalilolilo".
Faitauga Fesootai: 7 Faailoga Tiga e Le Toe Alofa Lau Tane ia te Oe
E Faʻafefea ona Faʻafetaiaʻia ma Faʻafeiloaʻi se Tane Pepelo?
O pepelo - pe o mea laiti e pei o le ulaina o se sikaleti po o le tausia o mea lilo tetele e pei o se feusuaiga ma se isi tagata - e leai so latou nofoaga i se mafutaga maloloina. E tusa lava pe le o fesootaʻi lana pepelo ma se mea leaga e pei o le pepelo, ae o se mea e popole ai lava aua e faasino i fesootaiga le lelei i totonu o le mafutaga.
O lea la, afai e pepelo lau tane i taimi uma, ua oʻo i le taimi e mafaufau loloto ai i mea e mafai ona e faia e pulea lelei ai lenei tulaga. O le taimi lenei e galue ai ma taumafai mea ina ia mautinoa na te suia lena mea. Mo lena, e te manaʻomia se fuafuaga mautu mo le setiina o tuaoi ma se toʻalua pepelo.
O lenei fuafuaga e mafai ona faʻaalia auala eseese. O le laasaga muamua o le faʻaleleia o fesoʻotaʻiga ina ia lagona e ia le saogalemu e faʻaali atu ia te oe. O le mea sili e te manaʻo e taʻu atu ia te ia e te iloa o loʻo pepelo o ia ma e mafai ona e iloa. I lena tulaga, o nai fautuaga nei i le auala e faaleleia ai se faaipoipoga pe a uma le pepelo:
1. Toe iloilo lana faiga pepelo
O le feagai ai ma tagata pepelo e uiga i mea uma e amata i le iloiloina o ituaiga pepelo na ia taʻuina atu ia te oe:
- Pe pepelo ea o ia e vali ai o ia lava i se malamalama lelei?
- Pe o le aloese mai le maasiasi ona e le mafai ona ia iloa pe faapefea talanoa i se paaga e uiga i lona aiga faaletonu?
- Pe sa ia pepelo ea e natia faamatalaga o ana mafutaga ua mavae?
- O taumafai o ia e natia luitau o galuega ma tulaga tau tupe i pepelo?
- Pe o ia taumafai e natia se mataupu ma pepelo i taimi uma ona e manaʻo e maua uma tamaitai i lona olaga?
- Pe o pepelo ea o ia ona o le faamalosia - o lona uiga, o le pepelo o se vaega o lona uiga ma lona olaga ma o ia o se pepelo pepelo?
Afai e te toe iloiloina lana faiga pepelo, o le a e iloa po o fea e afua mai ai ma o le a le matuia o le tulaga. Pe na'o pepelo ea o lo'o fai ma ana masani le tautala pe sili atu ona mata'utia ma o lo'o taumafai e fa'amumuina oe? Po o pepelo lou to'alua e uiga i tupe? O le malamalama i tulaga o pepelo o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai le isi laasaga i le setiina o tuaoi ma se toalua pepelo.
Faitauga e fesoʻotaʻi i ai: 12 Faʻailoga Lapataʻi o le Gaslighting ma 5 Auala e Taulima ai
2. Mafaufau pe faapefea ona e tali atu pe a ia taʻu atu iā te oe le mea moni
O le laasaga lona lua o le mafaufau loloto lea i au tali atu pe a ia taʻu atu le mea moni. O le manatu autū e faigofie lava - e pepelo tagata auā latou te lē mananaʻo e lagona le tausalaina i a latou amioga. O lea la, mafaufau i tulaga e aofia ai pepelo a lau tane. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na ia pepelo ia te oe ina ia faʻaalu se taimi ma ana uo, iloilo pe faʻapefea ona e tali atu pe ana faʻamaoni o ia i ai. Mata e te ita pe taui ma sui? Pe e te taumafai e tuʻu atu ia te ia se avanoa i le mafutaga e manino lava lona manaʻomia?
Pe afai foʻi e galo iā te ia ona faatau ni meaʻai i se tasi aso, pe e te ee atu iā te ia ma feula atu mea? Po o le a e faamanatu atu ia te oe lava o le le afu o mea laiti e faamalosia ai se mafutaga ma tuu ai e see? Afai e le lelei lau tali atu i lona faamaoni ma le faamaoni, o lona uiga e iai foi sau vaega e fai i le faiga pepelo oona lea ua taofiofia i le lua mafutaga. O lea la, afai ua mou atu lou maufaatuatuaina o ia, ia e malamalama e na te manaʻomia foʻi se siʻomaga saogalemu ma maufaatuatuaina e faatāuaina le faamaoni ma uunaʻia ai o ia e tautala i le mea moni.
3. Taulai atu i le faaleleia atili o fesootaiga i le mafutaga
Taulima le masani o pepelo leaga e ala i le faaleleia atili o fesootaiga i la oulua mafutaga ina ia lagona e lau paaga le toʻa e faʻamatala atu ai o latou lagona ia te oe. Taʻu i ai ua e tiga ona ua le talitonuina oe e ia ma o loo pepelo pea ina ia faʻamalieina ai le mafutaga. Ia talia foʻi ou vaivaiga o ni tali faʻafuaseʻi ma le le mafaufau.
Ua fautua mai le fomaʻi mafaufau o Nandita Rambhia , “Nai lo le faʻaaogaina o le upu fetuutuunaʻi, faʻaaoga upu e pei o le fetuutuunaʻi ma le taliaina e aunoa ma ni tuutuuga. E faʻapefea ona tatou fetuutuunaʻi le tasi i le isi? E faʻapefea ona tatou aʻoaʻoina le taliaina o le tasi i le isi? O le auala lea, e te lagona ai le sili atu ona pulea le mafutaga, ma manatua pea lou faaaloalo ia te oe lava ma ou lava manaʻoga.”
I le talanoa e uiga i le fetuunaʻiga (nai lo le fetuunaʻiga le lelei ), o le Gottman Repair Checklist o loʻo taʻua ai ni nai fuaitau e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamalolo mai aafiaga o le pepelo faʻapea foʻi ma tuʻuaʻiga sese i se mafutaga:
- “Ou te ioe i se vaega o lau tala”
- “Tatou su’e lo tatou tulaga tutusa”
- “Ou te leʻi mafaufau lava i mea faapena”
- “O a ni ou popolega?”
- “Tatou malilie e aofia uma o tatou manatu i se fofo”
4. Faasagatau ia te ia e uiga i le pepelo ma le le faamaoni
“Ou te manatu o loo pepelo pea lava pea la’u tane ia te a’u e uiga i mea laiti. O pepelo ea o ia ia te a’u pe o a’u o se tagata e popole ?” O popolega faapenei e mautinoa lava e mamafa i lou mafaufau pe a e fuafuaina le auala e feagai ai ma se toalua pepelo. O se fofo faigofie ma sa’o, o le fesiligia lea o ia e uiga i ana pepelo ma le mafuaaga o loo i tua atu.
Afai e te fai mai pea, "O loʻu toʻalua o se pepelo faʻamaʻi ma faʻatau mai ia te aʻu", o le faʻafeiloaʻi o ia o se auala malosi e faʻaalia ai lou tiga ma le ita. Talanoa ia te ia e uiga i ou lagona faalataina ona o lona le faamaoni i le faaipoipoga. E tatau foi ona e aoina faʻamaoniga talafeagai e uiga i le mataupu ae e te leʻi nofo i lalo e talanoa ia te ia:
- Fa'aalu tupe i totonu o se kamela sipai ne'i e masalomia o lo'o ia fa'aogaina lou fale mo ni fonotaga faalilolilo ma lana pele.
- Maua se spyware lelei e fa'akomu ai lana telefoni/komepiuta ma siaki ana gaioiga toetoe lava
- Siaki mo pili o faletalimalo ma vaalele i ana imeli, feʻau tusitusia, ma faʻamatalaga kata fai aitalafu
Faitauga Fesootai: O le Mea Lenei e Tupu Pe a Leai se Fesootaiga i se Mafutaga
5. Galulue faatasi o se au
Na tusi atu Sarah ia Bonobology, ma fesili atu, “Sa ou faaipoipo i se tagata pepelo. Sa pepelo o ia i le amataga o le mafutaga ae sa ou faamagaloina o ia ma sa ma o ese ai. O lea la, ua ou iloa o loo pepelo pea o ia ia te a’u. E faapefea ona ou toe faatuatuaina la’u tane pe a uma ona pepelo?” Ua faamatala mai e Nandita , “E matua taua tele lava le faaauau pea ona faaaloalo o paaga uma e lua le tasi i le isi ma i latou lava. E manaomia ona la agaalofa ma malamalama e ui o le sese e mafua mai i le tasi o i la’ua, ae o loo i ai lo la’ua naunautaiga e tasi i o la’ua mafaufau – o le toe faaleleia o le mafutaga.”
Atonu, a toe maua o ia i se pepelo, taumafai e aua le ita pe faia se misa. Nai lo lena, talanoa ia te ia ma le filemu ma taʻu i ai ua e iloa o loo pepelo o ia ia te oe ma e te fia malamalama i le mafuaaga. O le faaalia o le agaalofa e mafai ona fesoasoani tele ia te oe e talepe ai le pa o pepelo ma le pepelo o loo vavaeeseina ai oe mai lau tane, ma fesoasoani ia te oulua uma e maua ai se tulaga e tutusa ai mo le foiaina o feeseeseaiga.
I le manatuaina o le taua o le faʻaalofa, o nisi nei o fesili e toe faʻaleleia ai le faʻalagolago i se mafutaga, e tusa ai ma le Gottman Repair Checklist:
- “E mafai ona e faia mea e sili atu ona saogalemu mo aʻu?”
- “Ou te manaomia lau lagolago i le taimi nei”
- “E taua lenei mea ia te au. Fa'amolemole fa'alogo mai”
- “E mafai ona ta malolo?”
- “E mafai ona ta talanoa i se isi mea mo sina taimi?”
6. Saili togafitiga e feagai ai ma se tane pepelo
O pepelo e mafai ona nonoa ai oe ma lou to'alua i se upega o'ona. O pepelo faifaipea a lau tane e mafai ona avea ma se faaosofia o lagona mo oe, e afaina ai lou soifua maloloina o le mafaufau ma fai ai oe e sasa ia te ia pe masalosalo pea ia te ia e tusa lava pe na te taʻu le mea moni. O le iʻuga, e mafai ona faamalosia ai le faanaunauga o lau tane e pepelo, ma uunaʻia ai o ia e faia le tele o le ufiufi ma le lē faamaoni ina ia ʻalofia ai feeseeseaʻiga i le faaipoipoga.
O le tele o taimi, e matuā lolo atu ai ulugalii i lenei liʻo mataʻutia ma ua lē mafai ai ona saʻoloto mai ai. O le taimi lena e mafai ai ona fesoasoani tele le fautuaga mo le pepelo. E mafai e se faufautua fa'aa'oa'oga fa'aipoipoga ona fesoasoani ia te oe e fa'ailoa le a'a o au fa'afitauli ta'ito'atasi ma a'oa'o pe fa'afefea ona pulea lelei ina ia aua ne'i fa'alavelaveina oe i le fausiaina o se mafutaga lelei.
E mafai fo'i ona latou fesoasoani ia te oe e foia so'o se fa'afitauli o le mafutaga e le'i fo'ia lea atonu na mafua ai ona sosolo pepelo ma le le fa'amaoni i totonu o lau mafutaga. Afai e te fia su'esu'eina le filifiliga e alu ai i togafitiga fa'apitoa, o lo'o i ai faufautua fa'aipoipoga agavaa ma le poto masani i le vaega a Bonobology mo oe. 'Aua le fa'atali mo se taimi umi e toe va'ai ai i mea i se malamalama lelei.
Faitauga Fesootai: Fautuaga mo Sootaga - Mea Uma e Manaomia ona E Iloa
7. Mafaufau e agai i luma
A e iai i se faaipoipoga ma e tele mea o loʻo lamatia, o le faʻaalia o se ulugaliʻi fiafia i le lalolagi e mafai ona lagona o se filifiliga talafeagai ma faigofie nai lo le savali ese. Peitaʻi, afai o le pepelo e fesoʻotaʻi ma mataupu matuia e pei o le le faamaoni poʻo se faʻailoga o se tane faʻaʻoleʻole o le a faia soo se mea e te mafaia e taofia ai oe, o le onosaia o ana amioga e mafai ona i ai ni taunuuga matuia mo lou soifua maloloina faalemafaufau.
E lē gata i lea, e faailoa mai ai e lē o manatu mamafa mai pe faaaloalo foʻi lau tane iā te oe. E mafai ona e mautinoa o sea paaga e leai se mea e ofoina atu ia te oe. I ia tulaga, o le savali i fafo atonu o se filifiliga sili atu nai lo le tumau ma tuʻuina atu ia te ia e faʻaumatia ou uiga, faʻatauga, ma le taua o oe lava. Afai e ui lava i au taumafaiga uma e faʻasaʻo mea, ae pepelo lau tane ma natia mea, aua e te lagona le taʻusalaina mo le faamutaina o le faaipoipoga ma toe amata.
Fa'ailoga Autu
- E taua le iloa pe aisea ua ia pepelo ai i le taimi muamua
- E na'o oe e su'e fa'ailoga o le gagana a le tino o lo'o ia pepelo
- Aua e te faia ia lagona e tatau ona ia faailoa atu oe i lana tama
- Vaavaai foi mo avanoa i ana tala
- Faʻasaga ia te ia e uiga i ana masaniga i se uiga toʻa
E toatele ulugalii ua aafia i le pepelo ma le taufaasesē ua malilie o lenei mamanu oona e mafai ona faaleagaina pe faaleagaina ai faavae tonu o le faatuatuaga. O le auala sili e laveai ai lau faaipoipoga mai lenei puapuaga o le puʻeina lea o le pepe pepelo i le taimi atofaina ma faatamaʻia. Ua matou faasoa atu ia te oe nisi o auala sili ona faatuatuaina e feagai ai ma se tane pepelo ma faasaoina ai lau faaipoipoga mai aafiaga leaga o le faalilolilo ma le le faamaoni. Taumafai ma le faamaoni i nei mea, ae afai e le taofia le pepelo ma mea lilo, aua le faatuai e faamuamua oe lava nai lo le maasiasi o se faaipoipoga o loo e i ai.
FAQs
O lona uiga o le fa'aseseina e ala i le tu'u ese o se vaega taua o fa'amatalaga ae tu'u le tagata na te mauaina se fa'ai'uga sese.
Masalo o loʻo e pepelo e uiga i lou taimi ua tuanai i se mafutaga. Pe atonu foi ua na o ni pepelo paepae. Po o le a lava le mea e te pepelo ai, e tatau ona e mafaufau e fautua mo le pepelo. O le a fesoasoani ia te oe e faaleleia atili ai fesootaiga ma maua ai le a'a o le mafuaaga ua e pepelo ai.
E na'o oe lava e mafai ona malamalama i le mafua'aga o lana pepelo. E te finau pe e te 'alaga atu ia te ia pe a ia faia ni mea sese laiti? E foliga mai o loo pepelo o ia ia te oe ina ia 'alofia ai se tulaga faapena. Atonu o loo pepelo o ia ia te oe ona o loo ia faalataina pe atonu foi o loo i ai ni faafitauli loloto i le mafutaga. E mafai ona e feagai ma ia pe saili foi se fautuaga.
E leai se mafuaaga e te lē nonofo ai ma lau tane pepelo. Ae afai e te lagona o ana pepelo o loo aafia ai lou soifua maloloina faalemafaufau ma e te le vaaia se faailoga o lona suiga, e mafai ona e mafaufau e alu ese.
7 Faailoga o le Zodiac ma le tofo taugata e fiafia i le ola maualuga
O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
O mafutaga e mafai ona faigata tele ona tausia aemaise lava pe a iai sau paaga le faamaoni. E malepe lou faatuatuaga ma malepe lou loto. Atonu e te alu ese mai tagata ma gaoioiga i se vaitaimi ma atonu e te tuuaia oe lava ona o le le lava o lau paaga, o lona uiga le faamaoni. O le mea valea na ou iloa na ia kopi ma faia loʻu fatu ae e leai se faʻamaoniga mautu. Sa tiga tele lou loto. Sa ou talanoa i se uo faigaluega i le galuega ma sa ia fesoasoani mai ia te au e maua se fesootaiga a se tasi. e ui lava ua leai so'u faamoemoe i le mafutaga, ae sa ou fefe lava e alu ese ona sa leai sau faamaoniga. O lea na ou faʻafesoʻotaʻi ai lenei tagata ma fai mai o le a ia fesoasoani ia te aʻu e maua ni faʻamaoniga mautu e lagolago ai aʻu tagi. Na ou tuuina atu ia te ia faamatalaga talafeagai ou te mafaia ma mateina po o le a, na ia tuuina mai ia te au le mea tonu lava ou te manaomia...ioe, faamaoniga mautu. Sa le talitonuina, na toetoe a ou matapogia i le iloaina o le tele o le leaga na faia e laʻu paaga ia te aʻu. O ia o se tagata taufaasese ma na ou iloa na ia faʻaaogaina aʻu. O le mea e sili ona manava na maua e lenei tagata le faʻamaoniga i le 4 itula! O lana tau tautua sa fai si taugofie. Faafetai tele ia te ia mo le fesoasoani ia ou toe maua loʻu mafaufau lelei. Afai e te i ai foi i lea tulaga, na ona faafesootai lava o ia ile rethack7 ile gmail DOT com. Ou te faʻamoemoe i loʻu olaga, o le a ia saunia mea uma e te manaʻomia e faʻamautu ai au tagi ma atonu e mafai ona e alu ese mai lena mafutaga
O Williamsdhackghost o le mea moni lava ma le tagata sa'o e aapa atu i ai mo se fesoasoani, na ou fesootai ma ia e ala i lana Gmail ma ID (Williamdhackghost) i ni nai aso talu ai ina ua uma le meli i luga ole laiga na ou faitau ai e uiga i se fafine o loʻo taʻele tatalo ma viia o ia.
O lea na ou filifili ai e aapa atu ia te ia ma sa ia fesoasoani mai ia te aʻu e maua ni faamaoniga e uiga i loʻu toʻalua kopi ma o lea ua leai uma oʻu faafitauli i le tele o tausaga.
Faafetai ia Williamsdhackghost, ou te leʻi iloa o loʻo i ai pea tagata moni. Fa'afeso'ota'i Williamsdhackghost ile Gmail po'o le text ile +1 352-354-3740.
tusa
Talofa tagata uma, ua taatele le faimamago i totonu o le tatou sosaiete e tatau ona taofiofia. Ae ou te manaʻo e faʻafeiloaʻi oe i se tagata taʻavale faʻapolofesa e mafai ona fesoasoani ia te oe e sipai i lou toʻalua kopi i le na o le tasi le swipe. Fa'afeso'ota'i ma Williamsdhackghost ile Gmail. Ou te mautinoa o le a ia fesoasoani