Maxaa La Filayo Markaad Jeceshahay Nin Nafta Leh

Dhererkiisu wuxuu noqon karaa lix cagood, wuxuu yeelan karaa xanuunka ugu fiican adduunka oo dhan iyo xitaa wuxuu ku jiri karaa xirfad ku lug leh khatarta nolosha. Laakiin xitaa marka ay kuwan u muuqdaan kuwo kaamil ah, waxaa laga yaabaa inuu weli u maleynayo inuusan ku filneyn. Taas waxaa ugu wacan in uu yahay nin hankiisu hooseeyo. Waxay u muuqataa qariib sax? Laakin inaadan si fiican u garaneynin mooyaane, ma ogaan doontid inaad shukaansaneyso nin isku kalsooni hoose leh.

Waxaa jiri doona cillado dabeecadeed oo halis ah oo aad had iyo jeer wajihi doonto inaad wax ka qabato. Laakin aan bilowgiiba kaaga digno, in la jeclaado nin isku kalsoon ma fududa. Mararka qaarkood waxay qaadataa dhowr sano iyo mararka qaarkood xitaa toban sano si aad si dhab ah u ogaato oo aad u fahamto inaad la socoto nin leh kalsooni hoose.

Waxaa laga yaabaa inay jiraan cillado badan oo ninkaaga ah, laakiin midda ugu yar ee la ogaan karo waa kalsoonidiisa hoose. Tani waa hal sifo oo dabeecad leh oo lagu daboolo sifooyin ay ka mid yihiin bravado, kakanaanta sarraysa, ama xataa shakhsiyad xoog badan oo xanbaarsan. Haddaba maxaad samayn kartaa xaaladan oo kale? Ugu horeyn, waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato calaamadaha kalsoonida hoose si aad u fahamto waxa aad la macaamilayso ka dibna aad dejiso qorshe aad kula macaamilayso dhinacan shakhsiyadda lammaanahaaga.

Waa maxay Calaamadaha lagu garto Kalsooni-xumada Ninka?

Markaa waxaad halkan u joogtaa sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inaad shukaansan karto nin leh kalsooni hoose. Oo haddii aad akhrido maqaalkan, markaa waxaad dhab ahaantii fahmi doontaa sababta uu u dhaqmo sida uu u dhaqmo. Laakiin marka hore, waxaa muhiim ah in la fahmo waxa keena kalsoonida hoose ee ragga.

Daraasad la sameeyay sanadkii 2016 oo lagu sameeyay 116,356 rag ah ayaa muujineysa waxyaabo muhiim ah oo ku saabsan kalsoonida hoose ee ragga. Sida laga soo xigtay daraasadda, 40% ragga ayaa sheegay inay dareemayaan kalsooni hoose sababtoo ah muuqaalka jirkooda. Marka laga reebo dhibaatooyinka ay la kulmaan muuqaalka jirka, sababaha kale ee keena kalsoonida hoose ee ragga waxay noqon karaan kuwo kala duwan sida waalidnimada sunta ah, cillad kacsi, dareen amni darro, heerarka waxbarashada ama xirfadaha hooseeya.

Markaad jeceshahay nin leh kalsooni hoose, wuxuu muujin doonaa calaamadahan gaarka ah ee xiriirkaaga. Akhri si aad u ogaato

1. Dareen sarraynta oo khaldan

Waxaa la sheegaa in dadka had iyo jeer isku dayaya inay caddeeyaan inay dadka kale ka sarreeyaan runtii waa kuwa dareemaya inay hoos u dhacaan. Si kale haddii loo dhigo, waxaan sidoo kale ugu yeernaa tan kakan sareynta. Waxaa laga yaabaa inay u muuqato dibadda inuu yahay nooc ka mid ah alfa lab, laakiin dhab ahaantii, tani waa mid ka mid ah sifooyinka ninka leh kalsooni hoose.

Cilmi-nafsiga Australiya Alfred Adler oo ah aasaasaha dugsiga "cilmu-nafsiga shakhsi ahaaneed" ayaa ka hadlay kakanaanta sareynta sida habka difaaca ee dareenka ku filnaansho la'aanta ee aan dhammaanteen la halgameyno.

Mid ka mid ah waxyaabaha aan waligiis lagu dhihin nimanka kalsoonida yar ayaa ah in loo sheego inay khalad sameeyeen. Wuxuu noqon karaa saaxiibkaaga, fasalkaaga ama jacaylka noloshaada, laakiin waxaad ku dhamayn kartaa inaad sii dayso bahalnimada isaga ku jira haddii aad u sheegto inuu khaldan yahay. Ma aqbali karo. Waxa uu leeyahay dareen la buunbuuniyay oo naftiisa ah oo jecel in uu ku tuuro miisaankiisa. Mar walba wuxuu aaminsan yahay inuu ka fiican yahay kuwa kale.

Akhris La Xiriira: La macaamilka Nin Caqli Badan - Talooyin Shaqeeya

2. Nimanka hankoodu hooseeyo waa baxsade

Haddii ay jirto nooc kasta oo dhib ah oo noloshiisa ah, halkii uu ka xallin lahaa arrinta, wuxuu mar walba raadiyaa si uu uga baxo. Dr. Carla Marie Manly, oo ah khabiir ku takhasusay cilmi nafsiga oo fadhigeedu yahay California, ayaa sheegtay in ay jiraan dad xaqiiqada ka fogaada qiimo kasta oo ay ku kacdo taasna waxaa loogu yeeraa "cilmi-nafsiga baxsadka". Ma awoodaan inay dibiga geeska qaataan waxayna door bidaan inay si maskaxaysan uga baxsadaan xaaladda.

Haddaba haddii aad shukaansato nin leh kalsooni hoose oo aad ogaato in si aad noloshaada u gaadho aad u baahan tahay in aad haysato saddex shaqo oo waqti-dhiman ah, hubi in marka aad guriga timaaddo, aanu si sax ah kuugu samaynayn suxuunta. Xataa ha ka filan inuu koob shaah ah kuu sameeyo. Waxay u badan tahay inaad ka heli doonto isaga oo sariirta dul saaran oo daawanaya kubbadda cagta.

Xaaladdan oo kale, isku day inaad kala hadasho xaaladda dhaqaale iyo inuu u baahan yahay inuu iskaalshooyinkiisa kor u qaado. Baxsashadan gurigaaga kuma shaqeyn doonto. Dhanka kale, waxay noqon kartaa dhinaca kale. Wuxuu noqon karaa qof shaqo badan oo baxsada wuxuuna ka heli karaa goobta shaqada halka aad sii wadi doonto inaad la tacaasho mas'uuliyado kale oo inta badan guriga. Dadka isku kalsoonida hooseeya waxay sidoo kale baxsadaan cuntada, daroogada iyo safarka.

3.Ninka hankiisu hooseeyo waxa uu leeyahay qiimo bararsan

Marka aad jeceshahay nin leh kalsooni hoose, waxaad had iyo jeer arki doontaa arrimaha egogiisa inay yihiin sababta asaasiga ah ee dhibaatooyinkaaga xiriirka. Naftiisu waxay ka timaaddaa kalsoonidiisa hoose waana sababta uu had iyo jeer u raadsado yoolalka, had iyo jeer gaadho oo had iyo jeer muujiyo inuu yahay kan ugu fiican. Isagu maaha mid si dhab ah u nasan kara oo wakhti fiican la qaadan kara taariikhdiisa.

Maskaxdiisu had iyo jeer way socon jirtay, iyadoo la yaaban sida loo caddeeyo inuu yahay kan ugu fiican. Wuxuu u dhaqmi karaa sida ragga alfa , waana inaad la macaamishaa. Ha la yaabin haddii habeennada shukaansigaagu ay badanaa ku lug leeyihiin inuu bixiyo hal-ku-dheg oo aad dhegaysato. Waa inuu sii wadaa inuu caddeeyo xaqiiqda ah inuu yahay qof guuleystay, xiddig weyn, waana inaad sii wadataa sacabka iyo sacabka, adigoo u sheegaya inuu yahay kan ugu fiican.

4. Isku-kalsoonaanta hoose ee ragga ayaa ka dhigta kuwo la tartami kara

Sidee loo jeclaadaa nin leh kalsooni hoose? Weligaa ha ku tallaabsan suulasha tartanka ku jira. Waxa uu leeyahay dhinac tartan adag oo uu ku keeni karo xiriirka sidoo kale. Haddaad dallacaad hesho, ha la yaabin haddii uu ku afgembiyo intuu kula farxi lahaa. Sababtoo ah halkii aad ka eegi lahayd guushaada dadaal shakhsi ah, wuxuu isla markiiba helayaa tartan oo bilaabay inuu falanqeeyo haddii aad isaga ka hor marayso. 

Markaa waa inaad sii wadato kor u qaadida isku-kalsoonidiisa aadka u tartan badan oo aad u sheegto inaadan meelna uga dhowayn marka ay timaado guulaha. Haddii aad jeceshahay nin kalsooni darro qaba, mid ka mid ah siyaabaha aad wax uga qaban karto waa inaad himilooyinkaaga iyo guulahaaga naftaada ku hayso. Ku sii jir hooskiisa oo wuu ku jeclaan doonaa qalbigiisa oo dhan. Waxay u egtahay xiriir sun ah , miyaanay ahayn?

5. Ninka leh kalsooni hoose inta badan waxaa laga yaabaa inuu qabo OCD

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha aadka loo ilduufay ee kalsoonida hoose ee ninka. Markaa middan fiiro gaar ah u yeelo. Xanuunka waswaaska ah (OCD) kuma koobna oo kaliya gacmo-dhaqashada soo noqnoqda. Waxay kor u qaadi kartaa madaxeeda foosha xun ee qaybaha kala duwan ee nolosha. OCD waxay ka timaaddaa cabsi, dadka kalsoonidoodu hoosayso waxay badanaa yeeshaan OCD sababtoo ah waxay la ildaran yihiin walaac iyo cidhiidhi.

Waxay ku dhaqmaan dabeecad qasab ah oo soo noqnoqota. Waxay rabaan nidaamka hareerahooda oo aad bay u dhibtoon karaan haddii qorshayaasha si lama filaan ah isu beddelaan ama uu jiro kulan degdeg ah oo goobta shaqada ah. Waxa uu yeelan karaa cabsi aan macquul ahayn oo ku saabsan badbaadada ama cabsi aad u daran oo faddarayn ah, waxay noqon kartaa kaydiye oo waxaad ka heli doontaa jaraa'id 20 jir ah gurigiisa, ama wuxuu sii wadi karaa inuu la qabsado qalabka wax lagu gooyo si loo hubiyo in toosinta ay sax tahay.

Sidee loo caawiyaa nin leh kalsooni hoose iyo OCD? Waa inaad si xad dhaaf ah u dulqaadataa. Mararka qaarkood la-talinta iyo daawaynta waxay ka caawin karaan inuu dib ugu soo celiyo wadadii saxda ahayd oo uu si wanaagsan ula macaamilo noloshiisa.

Akhris La Xiriira: La macaamilka saaxiib aan kalsooni lahayn - 15 talo oo la qabsiga ah

6. Waa shaki iyo kalsooni darro

Shukaansiga nin kalsooni darro qaba wuu adkaan karaa sababtoo ah hubaal wuu ka shakiyi doonaa adiga iyo waxyaabaha aad qabato. Waxaad u tagi kartaa deriska deriska ah si aad u hesho koob caano ah taasina waxay ku filan tahay inuu u maleeyo in deriskaagu uu ku garaacayo. Sidoo kale wuxuu leeyahay arrimo kalsooni darro oo daran markaa ha la yaabin haddii maskaxdiisa aad hore ula carartay deriska.

Had iyo jeer waa jahawareer in aad heli doonto qof isaga ka xiiso badan sidaas darteedna uu aamusnaan ku ilaalinayo taleefankaaga. Xitaa wuu dhex mari karaa qoraalladaada, wuxuu ku adkeysan karaa inuu haysto furahaaga sirta ah ee warbaahinta bulshada, hana la yaabin haddii hal maalin oo ganaax ah aad ogaato inuu xitaa xiray xogta taleefankaaga.

Haddii aad shukaansanayso nin leh kalsooni hoose, ogow in uusan wax fikrad ah ka haysan xuduudaha xiriirka caafimaadka leh, iyo haddii aad isku daydo inaad abuurto xuduudaha dareenka, waxaad la kulmi doontaa iska caabin xad dhaaf ah. Waxa laga yaabaa in aad u aragto dabeecadiisa xakamaynta in ay tahay wax laga xumaado, laakiin haddii aad jeceshahay nin leh kalsooni hoose waxa laga yaabaa in aad si taxadar leh u tusto si aad u xakamayso cadhadiisa.

7. Wuxuu u dhaqmaa sida ilmo yar mararka qaarkood

Marka aad jeceshahay nin leh kalsooni hoose, mararka qaar isaga oo la jooga waxay dareemeysaa inaad ilmo korineyso. Shukaansiga nin leh kalsooni hoose waxay la mid noqon kartaa shukaansiga ilmo nin halkaas oo ay tahay inaad ku sii koolkooliso isaga sida ilmo yar oo kale. Waxaa laga yaabaa inuu xanaaqo xanaaqa haddii uu dareemo in la iska indhatiray sidaa darteed waa inaad siisaa dareen joogto ah. 

Wuxuu noqon karaa mid ku dheggan xiriirka oo wuxuu rabaa inaad mar walba koriso isaga. Maadaama uu leeyahay sifooyin caajis ah, wuxuu rabi lahaa inaad daryeesho dharkiisa, cuntadiisa, biilasha, iyo wax kasta oo kale. Bilowgii, haysashada shakhsiyadiisa waxay noqon kartaa mid soo jiidasho leh, laakiin waqti ka dib, waxay noqon doontaa mid neef qabatin leh. Waxa kale oo uu yeelan karaa u janjeera inuu is-burburiyo xiriirka sidaa darteed waxaa jiri kara waqtiyo aad ku dambayn karto inaad kala tagto nin kalsooni darro qaba.

Akhris La Xiriira: 12 Calaamadood oo lagu garto Haweenka aan Ammaanka lahayn iyo Sida looga fogaado

8. Ka digtoonow ishiisa rogmanaysa

Isku-kalsoonaanta hoose ee ragga waxay isu muujisaa siyaabo kala duwan. Waa kan mid. Haddii aad jacayl la leedahay nin leh kalsooni hoose, markaa si fiican u ogow in uu la haasawsan karo dadka kale ee dhinaca. In kasta oo uu naagtiisa ku dheggan yahay, haddana kama diidayso in uu dareenkiisa u daayo.

Wuu shukaansadaa sababtoo ah wuxuu si joogto ah u baahan yahay xaqiijin ah inuu yahay mid soo jiidasho leh, soo jiidasho leh oo la jecel yahay, dhammaantoodna waxaa sabab u ah kalsoonidiisa hoose. Tani waa dhibaatada dhabta ah ee ka jirta inaad nin sidan oo kale ah noloshaada ku haysato sababtoo ah inkastoo uu rabo inaad noqoto qof gaar ah, haddana laba jeer ma uusan ka fikirin ka hor inta uusan indhihiisa kula shukaansan gabadhaas dharka cas ku labisan xaflad.

Inaad jeclaato ninka hankiisu hooseeyo way adag tahay laakiin haddii aad si qaali ah u jeceshahay, waxaad aakhirka aqbalaysaa inta badan dabeecadihiisa xun. Laakin marka ay timaado baahida uu u qabo xodxodashada macno darada ah inta badan dumarka ma qaadan karaan waana marka la kala tago.

9. Had iyo jeer wuu kula ciyaari doonaa kaadhka dhibbanaha

Marka ay arrimuhu u qaldamaan sida niyad jab xagga dhaqaalaha ah oo keenaysa in ganacsigiisu hoos u dhaco ama caafimaad darro, ama xitaa haddii uu dareemo in walaalihiis ay iska indhatireen, wuxuu u isticmaali jiray inuu ku degdego naftiisa. Maxay tani igu dhacaysaa? Maxay noloshaydu u murugaysan tahay? Iyo wixi la mida iyo wixi la mida. Dabadeed si joogto ah ayuu uga caban jiray. Tani waa mid ka mid ah astaamaha lagu garto ninka leh kalsooni hoose oo dumarka badankooda ay ku dammaanad qaadaan.

Jacaylka nin kalsooni darro qaba wuxuu noqon karaa mid adag marka uu sii wado inuu is-naxariisto oo uu dadka kale ku eedeeyo wax kasta oo dhacay. Na aamin marka aan kuu sheegno inay aad u xanaaqi karto ka dib hal mar. Waa inaad u xaqiijisaa, ka xanaajisaa oo aad ka dhigtaa inuu rumaysto in wax walba ay fiican yihiin. Waa wax laga xumaado! Waa shaqo adag oo xiriir ah.

10. Aad buu u niyad jabay

Marka aad jeceshahay nin leh kalsooni hoose, ogow in noloshaadu aanay noqon doonin dhammaan qorrax iyo firfircooni farxadeed. Marka aad ku maqan tahay taariikhda filimka oo uu kaxeynayo baabuurka, wuxuu bilaabayaa inuu ku gunuunacdo inuu si lama filaan ah u heli doonin hal meel oo baarkin ah oo ku yaal multiplex. Waan ognahay in tani ay ku waashay oo kaliya waxaad rabto inaad sameyso waa ku garaacday xumaantiisa joogtada ah.

Laakiin taasi waa sida uu ku heli karo rajo-xumo nin leh kalsooni hoose. Mid kale ayaa ah in uu noqon karo mid Alle ka cabsi badan ama khuraafaad badan oo aaminsan cibaado gaar ah iyo duco si uu u helo nasiib wacan.

Akhris La Xiriira: 11 Talooyin Oo Si Caqli Badan Loola Tacaali Karo Saaxiibka Narcissist-ka Ah

Maxaa La Filayo Markaad Jeceshahay Nin Nafta Leh

Kalsoonida hoose ee ninka aad jeceshahay waa mid ka mid ah xumaanta yar waxaana lagu maareyn karaa iyada oo daryeel kalgacal leh la mariyo ilmahiisa gudaha. U dareensii in si wanaagsan loo jecel yahay, sii ammaan daacad ah oo waligaa, weligaa ha ku garaacin arrin kasta oo aad ka hadlayso.

Nin kalsooni darro qaba ayaa laga yaabaa inuu xanaaqo, niyad jabo ama uu kuu ordo si uu garabkiisa uga ooyo, laakiin uma badna inuu xadgudub sameeyo ama uu ku raaxaysto waxyaabo sida shidista gaaska. Kala tagista nin kalsooni darro qaba waa ikhtiyaar fudud laakiin haddii aad ka fikirayso sida loo jeclaado nin kalsooni darro qaba ama sida loo caawiyo nin kalsooni darro qaba, markaa waxaad qaadi kartaa tallaabooyin wanaagsan.

Waa muhiim inaad ka caawiso inuu si tartiib ah u arko sababta. Sidoo kale marka saaxiibadaa ay arkaan sida wanaagsan ee aad isaga u daryeesho, way ka fogaan doonaan in ay ku qabtaan isaga. Qodob kale oo muhiim ah in la xasuusto ayaa ah in ragga oo dhan ay jecel yihiin in loo baahdo, si kasta oo ay u madax bannaan yihiin. Markaa ninkani sidaas kuma jiro.

Taas oo la leeyahay, ka hor intaadan gelin safarkan ku saabsan sida loola dhaqmo nin isku kalsoon, halkan waxaa ah waxyaabo ay tahay inaad filayso oo aad ogaato.

1. Isagu wuu ku jecel yahay, laakiin naftiisa wuu neceb yahay

Aad bay kuugu fududaan doontaa inaad khalad u fahanto isaga. Marka uu joojiyo qorshayaasha, soo bandhigo taariikhda isagoo niyadda ugu xun abid ama uu inta badan sheegayo waxyaalo xun, waxaa laga yaabaa inaad u janjeerto inaad u maleyso in uusan dhab ahaantii ku jeclayn. Laakiin taasi, dhab ahaantii, run maaha.

Tani waa mid ka mid ah astaamaha nin leh kalsooni darro. Sababtoo ah niyad-jabkiisa gudaha, waxay u ekaan kartaa inuusan ku xiisaynayn marka dhab ahaantii, uu aad ugu mashquulsan yahay inuu dareemo miyir-qab iyo xanaaq naftiisa. Markaa filo inuu u dhaqmo siyaabo qariib ah oo laga yaabo inaysan wax xiriir ah la lahayn. Ma fududaan doonto in la daawado isagoo sidaas u burburaya, markaa soo jeedi inuu helo caawinta uu u baahan karo maadaama ay jiraan faa'iidooyin badan oo la-talin ah.

2. Wuxuu had iyo jeer kuu sheegaa inuusan kuu qalmin

Wuu kugu ammaani doonaa in ka badan intaad rabto, wuu ku qubaysan doonaa ammaanta ugu wanaagsan, ka dibna wuxuu ku calaamadin doonaa dhammaan kuwa leh, "Xitaa kuuma qalmo". Isku-kalsoonaanta hoose ee ragga ayaa ka dhigta inay dareemaan inaysan kuu qalmin ama inay nasiib u yeesheen inay ku helaan. Waxa laga yaabaa inuu xitaa kuu sheego waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaad ka baxaysaa horyaalkayga" ama "maxaad xitaa igu aragtaa?"

Tani waxay bilaabi kartaa inay kaa niyad jabto naag ahaan, sababtoo ah ma fahmin meesha mid ka mid ah hadaladan ay ka yimaadeen. Waxa aad u jeceshahay si aan ka noqosho lahayn ninka uu yahay, wayna kaa murugayn doontaa in aanu isku muraayad isku arki karin.

Akhris La Xiriira: 21 Calaamadood oo Muujinaya in Nin Ku Raad Joogo

3. Ragga hankoodu hooseeyo waxay ka baqaan ballanqaad

Markaad jeceshahay nin kalsooni darro qaba, ha filanin inuu dhawaan jilbaha dhulka dhigo ama uu maalin kasta ku siiyo adduunka. Ma aha inuu dan ka lahayn adiga, wuu ku jecel yahay, laakiin sidoo kale waa qof aan ballanqaad lahayn. Cabsidan loo malaynayo ee ah inuu kuu ballanqaado (ama qof kale oo arrintan la mid ah) waxay ka timaaddaa dareenkiisa qiimo la'aanta ah. Way ku adag tahay inuu rumaysto inuu yahay mid la jecel yahay sidaas darteedna uusan wax weyn ka beddeli karin xiriirkiisa.

Sida cad, wuxuu haystaa boorsooyin badan oo u gaar ah oo uu ku shaqeeyo ka hor inta uusan labada cagood gelin xiriirkiisa. Wuxuu rabaa inuu kuu noqdo ninka kuugu fiican oo wuxuu rabaa inuu ku siiyo waxaad u qalanto. Tani waa sababta ay ugu adag tahay inuu kuu ballan qaado maadaama uusan hubin naftiisa.

Taas awgeed, waxaan ku soo gabagabeyneynaa liiskan calaamadaha kalsoonida yar ee ninka iyo waxaad ka filan karto. Shukaansiga ninka noocaas ah ma aha mid fudud laakiin isla waqtigaas, tani ma aha cudur daar aad ku joojineyso qabsashada gacantiisa oo aad ka fogaato. Haddii aad runtii jeceshahay, ku celi adiga oo u jooga isaga oo ka soo jiidaya ciiddan burburisa xiriirkaaga. Haddii aadan kaligaa wax walba ku qaban karin, Bonobology waxay leedahay koox xirfad leh oo daaweeyayaal ah oo hal guji u jira.

Xidhiidhada been abuurka ah - 15 siyaabood oo lagugu aqoonsan karo inaad mid ku jirto

15-ka Calaamadood Ee Ugu Sareeya Ee Lagu Garto Ninka Danayste Ah Muxuuse U Yahay?

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.