Dareenka Halyeyga ee Ragga: 15 siyaabood oo lagu kiciyo, oo leh tusaalayaal

Isku faafi jacaylka

Dareenka geesiga ah ee nimanku waxay qabtaan dhaqdhaqaaqooda noole si ay u dareemaan in uu u baahan yahay lammaanahooda. Waxay jecel yihiin dareenka lagu doonayo haweeneyda saxda ah. Tani waxay la mid tahay khiyaali-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka-hubka) halkaas oo qofku u badbaadiyo maalinta kaligiis, oo ay dareemaan inay lama huraan u yihiin lammaanahooda.

Nin bayooloji ahaan wuu ku adag yahay si uu u masruufo xaaskiisa; waxa uu macne iyo buuxin ka helaa daryeelka lammaanihiisa. Ninku waxa uu dareemaa in uu wax ku soo kordhinayo nolosha lamaanihiisa, iyo in uu door muhiim ah ku leeyahay. Haddaba, waxaynu ku soo koobi karnaa dareenkan nimanka ku jira inay tahay rabitaan uu ku caawiyo lammaanihiisa oo uu ka ilaaliyo waxyeellada.

Tanina ma tixraacayso dhaqdhaqaaqyada waaweyn. Mid ka mid ah tusaalooyinka dareenka geesiga ugu fudud ayaa ah furitaanka weel adag oo pickles ah lammaanahooda. Fariinta hoose waa "Allow ii ogolow inaan tan kuu sameeyo." Haddii ninku helo hab caafimaad leh oo uu ula socdo dareenkan, wuxuu la kulmi doonaa qanacsanaanta iyo farxadda xiriirka. Taasina waa sida saxda ah yoolkayagu maanta, in aan ku siino koodhadhka khiyaamada ee kicinta dareenkan ninkaaga si aad u daawato waxa ay beddelayso curaartaada.

Waa maxay Dareenka Halyeyga?

Table of Contents

Maxaa filimadayagu ka buuxsameen hal nin oo isku dayaya inuu dad ka badbaadiyo shisheeyaha, nin kalena ka adkaado makhluuq aad u weyn, haddana mid kale oo baabi'inaya dhammaan xumaanta adduunka si uu u badbaadiyo ilmo, ama qof si fudud u go'aansaday inuu wajaho dhaqaale xumo si uu qoyskiisu u sii socdo? Dareenka geesiga ah ee nimanku waxay ka iibiyaan dhagaystayaal badan, inkastoo dareenkani uusan ahayn jinsi. Waa dareen asal ah si aad u ilaaliso oo aad u daryeesho kuwa aad jeceshahay, in aad dareento in loo baahan yahay, in aad dareento in aad samaysay isbeddel wax ka baxsan naftaada. Waxay xitaa noqon kartaa wax la mid ah joogitaanka saaxiib, gabar ka qoslisa, ama qof uun u samee koob shaah ah.

Sidee dareenka geesiga ah ee ragga u khuseeya noloshaada markaa? Eeg, raggu uma baahna inay noqdaan amiirkaaga soo jiidashada leh, laakiin waxay rabaan inay qayb ka noqdaan sida noloshaadu u shaqeyso guud ahaan. Madaxbanaanidaada oo ay weheliso muujintaada inta aad ninka ku qiimeyso noloshaada - ku socoshada khadkan wanaagsan ayaa ah waxa isaga ka dhigaya mid ujeedo leh sidoo kalena abuuraya xidhiidh qoto dheer oo idinka dhexeeya labadiina. Waxaa la sheegay in fahamka, garashada, iyo ku qanacsanaanta dareenka lammaaneheena, si joogto ah, ay ka dhigto xiriirka mid waara.

Dareenka geesiga ah ee ragga ayaa ku qanacsan haddii jawaabaha su'aalahan soo socda ay yihiin 'haa':

Ma ilaalin karaa shaqsigan?
Ma u daryeeli karaa iyaga sida ay iigu baahan yihiin?
Ma ka caawin karaa dhibaatadan?
Miyaan ka dhigi karaa inay dareemaan wanaag iyo ammaan?
Muhiim ma u ahay kuwa aan jeclahay?

Akhrinta la xidhiidha: 15 Hab Oo Lagu Soo Jiito Haweeneyda Kalluunka Ah Oo Qalbigeeda Lagu Kasbado

Yaa keenay ereyga 'dareen geesi'?

Dabeecaddan ragga waxaynu dib uga soo qaadan karnaa buug cinwaankiisu yahay Daawashadiisa Sirta ah Waxaa qoray James Bauer, tababare xiriirka oo khibraddiisu ay ku jirto soo nooleynta isku xirnaanta. Hagahan cajiibka ah ayaa sahaminaya qaybaha cilmi-nafsiga ragga ee xiriirka. Sida laga soo xigtay Bauer, ninku wuxuu rabaa inuu bixiyo oo ilaaliyo kala barkiisa wanaagsan. Dareenka geesiga ah ee nimanku waa rabitaanka asaasiga ah kaas oo fure u ah furitaanka kartida xiriirkaaga iyo faham dheeraad ah oo cilmi-nafsiga xiriirka.

Maxaynu u jecelnahay Daawashadiisa Sirta ah iyo dhammaan waxa ay bixiyaan 17 modules? Aragtiyada soo jiidasho jaceyl Caadi ahaan na weyddiiso inaan beddelno nafteena, oo ay ku jiraan qaabka, hadalka, luqadda jidhka, iwm. Laakiin cilmi-nafsiga dareenka geesiga ah ayaa kaliya na weydiista inaan akhrino tilmaamaha oo aan uga jawaabno. Bauer waxa uu rabaa in aanu barano fanka isgaadhsiinta si loo helo cilaaqaad waara oo caafimaad qaba.

Maanta, waxaan ka hadli doonaa sida loo dareensiiyo ninkaaga in la jecel yahay oo la doonayo adiga oo kicinaya dareenkiisa geesiga ah. Annaga oo adeegsanayna shaqada Bauer sida furaha, waxaanu dejinay 10 xeeladood oo fudud oo kaa caawin doona inaad kiciso dareenkan ragga. Waxaad la yaabi doontaa sida ay waxtar u leeyihiin. Mar dambe kuma yeeli doono inaad sugto; waa kan showgii aad u timid.

Akhrinta la xidhiidha: Sida loola macaamilo ninka Alpha - 8 siyaabood oo loo shiraacdo si habsami leh

15 Talo Oo Ku Saabsan Sida Loo Kiciyo Dareenka Halyeyga Ninka, Tusaalooyinka

In ninkaaga loo ogolaado inuu ku siiyo 'macnaha' macnaheedu maaha inaad shaqadaada ka tagto si aad guriga u daryeesho oo aad u dhaqdo. Sidoo kale u ogolaan maysid inuu 'difaaco' macnaheedu waxa weeye inaad noqotay dhibbane. Aragtiyadani aad bay u yareeyaan marka ay timaado xiriirka jaceylka. Waxaan aaminsanahay inaan qaadaneyno aragti aad u ballaaran marka ay timaado soo saarista dareenkan isaga ku jira. Waxaa jira hal yool oo aan rabno inaan ka hadalno halkan, kaas oo ka dhigaya inuu dareemayo inuu noloshaada wax ugu soo kordhinayo si macno leh - waxaana naga go'an inaan gaarno annaga oo dareensiina inuu yahay geesi dhab ah.

Halkan waxaa ah 10 siyaalood oo hubaal ah oo dareenkan ku kicinaya nin si aad u awooddo kobci shucuureed isu soo dhawaansho. Waxaa hubaal ah inaad ka heli doonto wax ku saabsan doorashadayada. Ha ku khaldamin inaad meesha ka saarto wax talo ah isla markaaba. Iyaga sii tixgelintaada sababtoo ah qaar kuwaas ka mid ah ayaa si khiyaano leh waxtar u leh. Waxaan ka hadli doonaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato sababta ragga intooda badan ay u rabaan inay dareemaan geesinimo.

1. U noqo mid u mahadnaqa isaga

U muuji mahadnaqa marka uu wax yar kuu sameeyo. Ha ogaado in dadaalkiisu aanu ahayn mid la dareemo ama aan la mahadin. Iyadoo ku tiirsanaanta ilaha dibadda ee ansixinta mar walba aan lagu talin karin, ogolaanshaha xilliyeed ee lamaanaha ayaa qofka si weyn u caawin kara. Kalsoonida ninkaaga ayaa kor u qaadi doonta erayadaada ammaanta. Waxa uu dareemi doonaa in la qiimeeyo marka aad u bogi isaga. Marka laga soo tago in ay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu kicin karo geesinimada nin, in la mahadiyo waa mid ka mid ah kuwa ugu horreeya. sifooyinka xiriirka caafimaadka qaba. Aan ku siino dhawr tusaale oo ka mid ah qoraallada 12-ka erey ee geesiga ah:

Isagoo leh "Waad ku mahadsan tahay wakhtiga aad siisay si aad shaqada iiga soo qaado!" jid dheer mari doona
U sheeg in "Waan jeclahay sidaad hooyada maanta ula soo xiriirtay. waa la i taabtay."
U mahadnaq sida uu u shaqeeyo. U sheeg wax la mid ah, "Aad ayaan ula dhacsanahay waxa aad qabatay oo dhan, waan ku arkaa."

2. Weydiiso nicmo yaryar

Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo kiciyo dareenka geesiga ah ee nin, fiiro gaar ah u yeelo kan. Damaca ninku maaha inuu kaa xoog badiyo ee waa inuu ku taageero oo uu ku caawiyo. Waxaa laga yaabaa inuu beddelo taayirkaaga ama uu kaa caawiyo inaad xirto dharka sida nicmo yaryar si ay kuu caawiyaan maalinta oo dhan. Waxaa laga yaabaa inuu kaa caawin karo cilladda farsamo ee laptop-kaaga ama uu gacan ku siiyo marka aad nadiifinayso armaajooyinka. Waxyaalahan oo kale oo u muuqda kuwo fudud ayaa kara xoojiya xiriirkaaga boodbood iyo xuduud.

Waa maxay dareenka geesiga ah ee qof dumar ah, in kastoo? Lina, oo ah 41 jir ka ganacsata khamriga, ayaa u sheegtay akhristayaashayada dumarka ah, "U imaatinkaada ninkaaga waxay dareensiisaa inuu waxtar leeyahay, sinaba taasi macnaheedu maaha inaad ku tiirsan tahay ama aad la'dahay. Marka haweeney isku filan oo aad weydiisato inuu wax yar caawiyo, wuu ku faraxsan yahay inuu caawiyo, u adeegida adiga ayaa ku faraxsan isaga."

tusaalayaal dareen geesinimo — Ha ka xishoon inaad caawimaad weydiisato ninkaaga

3. U taageer dadaalkiisa si aad u dareensiiso geesigaaga oo kale

Taageerada, tiirkaas jacaylka ah ee lama huraanka ah, ayaa muhiim u ah in la fahmo dareenkan ragga iyo waxa ay rabaan tamartooda ragga. U hiili dadaalkiisa oo u sheeg inaad ku kalsoon tahay isaga. Dareenka inaad dhabarka hayso waxay kordhinaysaa kalsoonida naftiisa hubaal.

Waxaa jira odhaahyo dareen geesinimo leh oo aad isticmaali karto si aad u sii wado bixinta riixitaanka uu u baahan yahay. "Waxaad u qalantaa wax walba" ama "Aad ayaan ugu faraxsanahay cutubkan cusub ee noloshaada" waa waxyaabo aad u sheegi karto isaga si aad u muujiso inaad mar walba ku faraxsan tahay isaga. Sii isaga oo dhan aasaaska taageerada.

4. Ha ku xanaaneeyo

Lamaanayaasha da'da cusub waxay xoogga saaraan dheelitirka madax-bannaanida xiriirka. Laakiin tani macnaheedu maaha in aad tahay yey kelidiis ah oo ku wajahan dhibaatooyinka. Haddii aad ku dareemayso culeys shaqada ama in yar oo cimiladu hooseyso, ha ka xishoon in lagu daryeelo. Ha kaa dhigo xaaskiisa faraxsan ama saaxiibtiis.

Dhammaanteen waxaan u baahanahay caawimo dheeraad ah marmar, daryeelidana waxaad ka dhigi doontaa inuu dareemo qiimo. Xidhiidhku waxa uu kobcaa marka lammaanuhu isku tiirsadaan wakhtiyada dhibaatada. Marka xigta ay socodku adkaato, ninkaaga ha kuu joogo adiga. Tusaalaha ugu wanaagsan ee qoraalka 12-erey ee geesiga ah ee tan wuxuu noqon lahaa: "Waxaan dareemayaa niyad-jab. Fadlan sidoo kale ma daryeeli kartaa shaqadayda?" A la isku halayn karo lammaanaha ayaa kaa caawin doona inaad wax ka qabato niyad-jabka.

Mararka qaarkood marka aad caafimaad qabtid, waxa ugu yar ee uu samayn karo waa koob kookaha ah
Haddii aad daalan tahay shaqada ka dib, ha ku siiyo duugis dhowr daqiiqo oo keliya maalintii
U ogolow inuu hadyad kuu iibiyo had iyo goor. Ma aha inay qaali noqoto. Waxa uu kaliya kuu soo iibin karaa shumaca aad rabtay in muddo ah, ama jijin aad runtii jeceshay.

Akhrinta la xidhiidha: Sidee Loo Miisaamaa Madaxbanaanida Xiriirka?

5. Sida loo kiciyo dareenka geesinimada nin: Hoos u dhig bogaadin daacad ah

Aabbihii aasaasay iyo madaxweynaha Maraykanka James Munroe, oo aan macne lahayn, ayaa noo sheegay sababta odhaahyada dareenka geesiga ahi ay muhiim u yihiin. Wuxuu yidhi, "Wax yar oo sasabasho ah ayaa nin ku taageeri doonta daal badan." Ma jirto abaar bogaadin ragga waana inaad u isticmaashaa si deeqsinimo leh si aad u dhoola cadayso wejiga ninkaaga. Bogaadintu waxay la xiriirtaa ixtiraam iyo ammaan, waxayna xitaa noqon kartaa hab lagu muujiyo mahadnaq inta uu daneynayo. Ma u baahan tahay geesiyaal dareen leh oo 12-erey qoraal ah? Marka xigta, isku day kuwan:

"Waxaad ku dhegeysataa si deggan oo xasilloon, dadka waxaad ka dhigtaa ammaan."
"Sida aad naftaada u xanbaarsan tahay weligeed ima soo jiidan doonto!"

In la dareemo in la ixtiraamayo waa mid ka mid ah mabaadi'da udub dhexaad u ah isaga oo dareensiiya in la qiimeeyo. Marka, marka aad ku jirto shirkadda, noqo hogaamiyihiisa farxada iyo meel nabdoon. Dhaliilaha iyo jees-jeesku si adag ayay uga mamnuuc yihiin dadka dhexdiisa. Wada-hawlgalayaashu waa inay is buunbuuniyaan, ee maaha inay midba midka kale dumiyo.

6. Ha ka hortagin damacyadiisa raganimo ee caadiga ah

Inkastoo nimanka wax ka sheegta waa waxyeello, ma jiraan wax qalad ah isaga oo doonaya inuu dareemo 'ragga' mar haddii aysan noqonin kiis ragannimo sun ah. Qof kastaa waa inuu muujiyo jinsigiisa siduu rabo. Ninkaaga, tani waxay keeni kartaa in aad iska diiwaan geliso eryada ragganimo ee caadiga ah. Ciyaaraha fudud, kaamamka, kalluumeysiga, la cabbitaanka saaxiibadiisa, habeennada ciyaarta, iyo wixii la mid ah. Haddii ay taasi tahay nolosha ninkaaga, sidaas ha ahaato.

Ha niyad jabin dhaqdhaqaaqyadan maadaama ay door muhiim ah ka ciyaaraan muuqaalkiisa. Taasi waa waxa dareenka geesigu tilmaamayo sidoo kale, inkastoo ay inta badan udub dhexaad u tahay isticmaalka. Haddi raganimo ay buuxiso baahidan, waa maxay dhibta ku jirta?

7. U muuji jacaylkaaga si aad u dareento in loo baahan yahay

Muujinta jacaylka ayaa aad muhiim ugu ah kicinta dareenkan ragga. Had iyo jeer, hubi inaad u gudbiso sida uu muhiimka kuugu yahay adiga. Fahmo luqadda jacaylka lammaanahaaga, iskuna day inaad waqti fiican la qaadato isagana. Tan waxaa lagu samayn karaa caddayn, caddayn, dhaqdhaqaaqyo jacayl oo aan caadi ahayn, kala duwan noocyada isku xidhka, IWM

Xoojinta fariinta "Adiga ayaa aniga iyo adigaa leh" waxay dib u soo celin kartaa dhimbiilkii xamaasadda ee cilaaqaadka mudada dheer waxayna ka dhigi kartaa nin si adag kuugu dhaco maalin kasta. Ka dhig kuwa kale ee muhiimka ah inay dareemaan in la jecel yahay, gaar ah, oo lagu koolkoolinayo habkaaga.

U qorsheyso taariikhda joogitaanka guriga isaga oo aad labadiina wax ku karsanaysaan, daawataan filimaan, ama aad ku samaysaan khamri dufan leh
Qabo fasaxa usbuuca ama fasaxa dheer ee laba
Soo hel xadhigga uu hal mar ku arkay bakhaar, kaas oo uu ilaa hadda raadinayay. Ama qayb cusub oo PJ ah. La yaab isaga!

Akhrinta la xidhiidha: 10 shay oo la sameeyo marka aad kala fogaanayso xidhiidhkaaga

8.Waxyaabaha cusub ka dhig

Dareenka-kasbashada waa caadada lamaanaha ee xiriirka caafimaadka qaba, xitaa haddii ay hadda bilaabeen shukaansiga. Iska caabbinta fadhiidnimada iyo jiritaanka joogtada ah. Si aad uga hortagto caajiska inuu soo galo, soo bandhig shay yaab leh oo ku saabsan xidhiidhkaaga. Ninkaaga ku hay suulasha oo arag sida uu u kaco munaasabadda. Geesigiisa gudaha ayaa u dhimanaya.

Tusaale ahaan, labadiinaba waxaad qaadan kartaan hiwaayad gaar ah ama raacdo oo aad dhammaantiin siisid. Xataa haddii ay tahay kaliya jadwalka dhadhanka khamriga habeen kasta oo kale oo sabti ah. Ha ka caajisin, hana u oggolaan inuu ku caajiso xiriirkan.

dheeraad ah oo ku saabsan shukaansi talooyin

9.Ninkaagu wanaag buu kuu rabaa ee taladiisa qaado

Sida ugu fudud ee aad ninkaaga ku dareensiin karto in loo baahan yahay waa in aad waydiiso ra'yigiisa ku saabsan waxyaalaha adiga kugu khuseeya, si uu naftiisa ugu dareemo wanaag iyo waxtar dhab ah. La-hawlgalayaashayadu waxay inta badan na siiyaan aragti gaar ah oo naga dhigaysa inaan wax u eegno si ka duwan. Inaad talo ka raadiso qof iyo ku kalsoonaanshahooda waa muhiim xubno ka mid ah horumarinta ixtiraamka ee xiriirka.

Talooyin ku saabsan sida loo kiciyo dareenka geesiga ah ee ninka aad jeceshahay, adoo u oggolaanaya inuu ka qayb qaato wanaaggaaga:

Mid ka mid ah dariiqa ayaa ah inuu u oggolaado inuu ku siiyo labadiisa senti ee ku saabsan sida loola tacaalo muranka hooyadaa
U ogolow ra'yigiisa habka go'aan qaadashada marka aad ka walwalsan tahay dhaqaalahaaga. Rag baa taas jecel
Waxa uu dareemi doonaa in lagugu mahadnaqayo haddii aad u ogolaato boos weyn oo noloshaada ah. Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad ka hesho isaga oo ku miisaama doorashooyinka aad sameyso, xitaa haddii aadan had iyo jeer isku bog ahayn.

10. Meel u banneeyo chivalry si aad uga dhigto dareenka geesiga shaqada

Qof kastaa wuxuu jecel yahay u samaynta ficillada u adeegida kuwa kale ee muhiimka ah. Dadka qaarkiis, run ahaantii waa luuqad jacayl oo ka muuqan karta inay iibsadaan hadiyado badan, siinta dareen aan kala qaybsanayn, ama had iyo jeer u orda hawlahooda lammaanahooda. Haddaba, marka ninkaagu albaabka kaa furo, arag daryeelka iyo ujeeddada ka dambaysa falkiisa. Ha noqon kuwa caynkaas ah tilmaamo jaceyl oo naftada ha dareemo ammaan.

In kasta oo ay jiraan dhaqdhaqaaqyo yar yar ama xeelado hab-dhaqan oo qofku isticmaali karo si uu u barto sida loo kiciyo dareenka geesinimada ninka, ninku wuxuu gartaa qiimaha uu ku leeyahay nolosha haweeneydiisa marka loo sheego isaga. Rabitaanka ragga ee ah in ay daryeeshaan lamaanayaashooda maaha in la qaabilo ama la xuso, laakiin waa in la qaddariyo. Si loo hubiyo in dareenka geesigu shaqeeyo, halkan waxaa ah dhowr talooyin si aad isaga dareento waxtarka noloshaada:

Kursigaaga oo aad miiska soo dhigto, boorsadaada sidatid, ama kaa caawinta inaad xidhato jaakadahaaga, tibaaxahaan jacaylka ah ee kuu muujinaya kaama dhigayo inaad ka yaraato haweeney adag. Kaliya waxay ka dhigaan nin qiimo sare leh. Haddaba waxyaalahan ha sameeyo
Ha kuu kexeeyo hadduu ku adkaysto; Had iyo jeer ha dareemin inaad ku qasban tahay inaad kaxayso ama raacdo taksi marka aanu ag joogin. Haddii uu rabo inuu meel fog kaa soo qaado, hal mar u daa
Waxaa laga yaabaa inay badan yihiin faa'iidooyinka nafsiga ah ee haweenka u soo jeedinta ragga, laakiin hadduu isagu yahay kan raba inuu sameeyo, ha qorsheeyo soo jeedinta. Waa hubaal inuu maskaxda ku hayo doorashadaada iyo dhadhankaaga

Akhrinta la xidhiidha: 9 calaamadood oo aad ku leedahay xiriirkaaga arrimo isgaarsiineed oo halis ah

11. Inaad isaga la furto waxay samayn kartaa yaabab

Haddii wax yaab leh ay ka dhaceen shaqada ama aad kula kulantay saaxiib hore oo wadada - haa, u wac saaxiibadaa si aad ugu sheegto. Laakiin ninku sidoo kale wuxuu rabaa inuu joogo nolosha naagtiisa. Isku day inaad lamaanahaaga kala hadasho dhammaan waxyaalihii aad u sheegi lahayd asxaabtaada, xataa haddii ay nacas yihiin. Aan ku sharaxno qaar ka mid ah tusaalooyinka fariin qoraaleedka dareenka geesiga ah ee hoose.

U dir isaga wax ku saabsan makhaayadda oo khalkhal gelinaysa dalabkaaga salad qadada, ama sida aad ugu faraxsan tahay in filimka cusubi ku dhufto tiyaatarka. Ama isku day tan marka xigta: "Waxaan arkay qorrax dhaca ugu quruxda badan markaan ku laabanayo guriga, waxaan dareemayaa xasillooni xitaa hadda." Ha kaydsan kuwan mawduucyo wada sheekeysi qoto dheer saaxiibtinimadaada kaliya - Taasi waa tilmaanteena ku saabsan sida aad isaga u dareensiiso inuu yahay geesi noloshaada ah. Noqo qofkaaga dhabta ah ee ninkaaga, oo daawo isaga oo dareemaya muhiimad badan oo noloshaada ah.

12. Ka taxadar inta lagu jiro balastar qalafsan

Markaad isku deyeyso xalinta khilaafka, ha la dagaalamin wax kasta oo uu ku yidhaahdo. Xitaa haddii aad khilaafto, ku dadaal inaad fahamto dhinaciisa. Tan ugu muhiimsan, tus isaga inaad diyaar u tahay inaad ka shaqeyso xiriirkan oo aadan kaliya ku tusin cagahaaga sababtoo ah arrimuhu kuma socdaan sidaada. U sheeg in aad labadiinuba tihiin koox.

Waxaa laga yaabaa inaad xanaaqsan tahay taasina waa cadaalad, laakiin waa inaad sii wadaa inaad isku daydo inaad noqoto lammaane taageera xidhiidhka dartiis. Haddii uu u maleeyo inaad tahay madax-banaani oo waligaa ha hor marin isaga, waxa laga yaabaa inuu lumiyo xiisaha gabi ahaanba maadaama ay u muuqan karto inaadan dan ka lahayn isaga.

13. Iska hubi in guulihiisa aan la aqoonsan waligood

Marka uu ku jecel yahay, wuxuu rabaa inuu kuugu fiicnaado. Laakin haddii aad iska indho tirto iskudaygiisa ah in uu dhalaalayo, way daciifin doontaa iftiinkiisa. Si loo kobciyo xiriir dhab ah oo macno leh, adiga iyo lamaanahaaga waxaad u baahan tihiin inaad ka shaqeysaan sidii aad isu dhisi lahaydeen. Way badan yihiin waxyaalaha aad odhan karto si aad u qanciso saaxiibkaa, si loo dareensiiyo inuu mudan yahay oo faraxsan yahay.

Talia, oo ah farshaxan-yaqaan animation ah oo ka socda Brooklyn, ayaa nooga warramaysa xiriirkeedii hore iyo sida dareenkani u muujinayo rag badan, "Haddii uu soo bandhigo bandhig shaqo, hubi inaad kala hadasho cashada. Haddii uu qorsheeyay dhalashadiisa weyn ee walaashii, u sheeg sida cajiibka ah. Muujinta xiisaha guulihiisa waa hab sahlan oo uu ku dareemo mid gaar ah. Wuxuu rabaa oo kaliya in uu dareemo in lagu aqoonsan karo adiga!"

14. La xodxodasho si uu geesi u dareemo

Waxaan kuu haynaa qoraal 12-erey ah oo dareen leh oo geesinimo leh: "Waxaan u baahanahay gacmahaaga maqaarkayga. Maxaad ilaa hadda u jirtaa?" Bal qiyaas waxa ay taasi ku samaynayso isku-kalsoonidiisa! Inaad ninkaaga dareento in la rabo maaha ciyaar ciyaar ama ciyaar adag si aad u hesho si uu kuugu daba ordo. Waxay ku saabsan tahay in isaga la siiyo wax yar had iyo goor, laakiin u xaqiijinta in aad mar walba la joogto.

U soo dir qoraallo xunxun si aad isaga qasto maalintii, laakiin ha uga tagin mid sare oo engegan. Kaxee fiidkaas si aad u dareensiiso in uu gaar yahay, oo tus wakhti fiican si uu u dareemo in aad ku qadarinayso.

15. Ha noqon mid aad u dhaga nuglaanta

Intii aanu nidhi waa inaad siisaa tafaasiil badan oo ku saabsan maalintaada, waa inaad isku daydaa inaad xariiqda u jeexdo goorta ay taasi ku noqon karto isaga. Wuxuu rabaa inuu noqdo ninkaaga, laakiin kuma samayn karo dhammaan adiga. Waxaad u baahan tahay inaad ku noolaato nolol madax bannaan oo isaga ka baxsan sidoo kale. Fikradani maaha mid ku saabsan in naagtu nin ku tiirsan tahay. Waxaa loola jeedaa in dabeecadda loo siman yahay.

Ha u yeedhin aad u badan marka uu wiilasha la maqan yahay ama aad uga xanaaqdo in aanu dib kuugu soo qorin fariimaha isaga oo shaqada ku jira isaga oo ku eedeeyay in uu naag kale la joogo. Ku kalsoonow in labadiinaba aad tihiin xiriir jacayl, oo go'an oo is deji.

Akhrinta la xidhiidha: Cilmi-nafsiga Jacaylka: Aragtiyo Ka Dhiga Xidhiidhka Shaqeynaya

Dareenka Halyeygu ma hagaajiyaa xidhiidhka?

Haa, runtii. Hadda waxaan ognahay sida loo sii daayo kartida dareenkan, laakiin intee in le'eg ayay dhab ahaantii u socotaa hagaajinta xiriirkaaga guud? Waa maxay faa'iidada dareenka geesiga? Bal aan eegno kooban.

Tani waa fikrad weyn oo xoogga saaraysa baahida shucuureed ee lammaanayaasha ragga ah ee xiriirka
Waxay ka dhigtaa dumarka inay ogaadaan waxyaabaha ay ku qanci karaan nolosha raggooda, inkasta oo dusha sare ay u eg tahay waqti hore ama siyaabo lagu qanciyo sharafta ninka.
Xidhiidhku waxa uu kobcaa marka labada qofba ay bixin karaan waxa kan kale u baahan yahay, ama haddii kale waxa uu noqonayaa xidhiidh hal dhinac ah
Kicinta u janjeera ninkan waxay wanaajisaa xidhiidhka caadooyinka iyo fekerka ka dhexeeya lammaanayaasha. Waxay kaloo dhistaa kalsoonida, taageerada, iyo ixtiraamka labada dhinac si tartiib tartiib ah
Naagtu waxa ay barataa in ay qadariso oo ay qiimayso lamaankeeda halka uu ka qirayo dadaalkeeda iyo tixgelinteeda. Imbibing xitaa 50% ee cilmu-nafsiga dareenka geesiga ah waxay faa'iido u yeelan doontaa xiriirkaaga shucuureed

Tilmaamaha Muhiimka ah

Waa maxay dareenka geesigu? Dareenka geesiga ah ee nimanku waa baahi ay u abuuran yihiin inay ku ilaaliyaan, ku daryeelaan, oo ay dareemaan in lagugu rabo
Qaar ka mid ah tusaalooyinka dareenka geesiga ah si aad uga farxiso lammaanahaaga ayaa ah inaad waqti la qaadato ama aad qiimeyso dhaqdhaqaaqyada yar yar ee uu kuu sameeyo. Ujeedadu waa in la dareensiiyo in loo baahan yahay
La haasaawe lamaanahaaga ayaa qayb weyn ka ah in aad dareento in noloshaada lagu qiimeeyay, qof ahaan iyo hadday tahayba Tusaalooyinka fariin qoraaleedka dareenka geesiga ah sida lagu bixiyay maqaalka
U hiili isaga oo isku day inaad fahanto isaga wakhtiyada uu u baahan yahay
Barashada dareenkan waxay kaa caawin kartaa inaad ku horumarto xidhiidhkaaga adiga oo awood u siinaya wada xidhiidhka wanaagsan iyo kobcinta jacaylka si miyir leh

Fikradaheenna kama dambaysta ah: Way tageen maalmihii ay ragga uun baran jireen sida loo sameeyo woo saaxiibo wuxuuna sameeyay shaqo adag si uu u 'ilaaliyo iyaga oo faraxsan' si ay u helaan nolol farxad leh. Maalmahan, haweenku waxay si isku mid ah ugu firfircoon yihiin inay farxadgeliyaan lammaanahooda. Baro sida loo fuliyo dareenka geesiga ah ee ragga, waxaadna soo saari doontaa naftaada ugu fiican ee ninkaaga. Noo sheeg waxa aad u malaynayso tallaabadayada jihadan cusub - waanu jecelnahay maqalka waxaad leedahay!

FAQs

1. Sideed u kicisaa dareenka geesiga nin ee qoraalka?

Waxaa jira dhowr siyaabood oo fudud oo lagu kicinayo dareenkan ragga marka loo eego qoraalka. Waxa aad ku samayn kartaa adiga oo waydiiso caawimadooda, u muujinta mahadnaqa, hoos u dhigida amaanta, waydiiso taladooda, ama kalgacal iyo kalgacal lahow.

2. Waa maxay qarsoodiga ninku?

Sida aan caadi ahayn sida ay u dhawaaqdo wakhtiyadayada, ninku sirta qarsoodiga ah ayaa dareemaya in uu u baahan yahay lammaanihiisa. Dabeecaddani waxay qeexaysaa rabitaanka samatabbixinta, ilaalinta, iyo bixinta qaybtiisa wanaagsan. Aragtidan waxa hormood ka ahaa tababaraha xidhiidhka James Bauer buuggiisa Wasligiisa Qarsoon.

Maxay Tahay Sababta Galmada Wanagsan Ee Raggu U Soo Jiidaan Dumarka Qaar?

Waa maxay Xiriirka ay Hogaamiso Dumar iyo sida uu u shaqeeyo

10 Tusaalooyinka Doorarka Dhaqanka ee Jinsiga

Haddii aad rabto inaad maqaalka ku akhrido luqado kale, guji halkan si aad u sahamiso maqaallada lagu bixiyo Talyaani.

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.