Ke lilemo li 30 'me ha ke so ka ke ba le kharebe: Seo u se etsang hampe

Haeba o ile wa sheba Google o re “Ke dilemo di 30 mme ha ke so ka ke ba le kgarebe,” mohlomong ha o batle mantswe a kgothatsang feela. O batla ho hlakiswa hore na hobaneng ho le jwalo le hore na o ka etsang ka hona. Re mona ho etsa seo hantle. Empa pele re araba dipotso tsohle tsa hao, re o kgothaletsa hore o kgaotse ho ipapisa le ba bang kapa ho nahana hore bohle ba utlwisisa papadi ya ho intša le wena. Sena se senya boitshepo ba hao mme, ha bohlokwa le ho feta, ha se nnete.

Na ho Tloaelehile ho ba Lilemo tse 30 'me u se be le kharebe?

E. Leha batho ba u potileng ba ka rata hore u lumele, ha u motho ea sa tloaelehang. 

Phuputso e entsoeng ke Setsi sa Lipatlisiso sa Pew e fumane hore "Batho ba baholo ba ka tlase ho lilemo tse 30 ke bona ba ka bang masoha ka ho fetisisa sehlopheng sena, 'me hoo e ka bang halofo (47%) e oela sehlopheng sena" 

• Hape, ho intša ho liehang ho ka bonoa haholoanyane tlhahisoleseding ea sejoale-joale. thuto ho sebelisa lintlha tsa Phuputso ea Sechaba ea United States ho fumane hore ho se etse thobalano ho eketsehile har'a banna ba lilemo li 18 ho isa ho 24 le 25 ho isa ho 34 lipakeng tsa 2000 le 2018, ka keketseho har'a banna haholo-holo har'a batho ba sa nyalanang.

Sena se kanna sa se tšoane le ho hloka boiphihlelo kamanong, empa se re bolella hore batho ba bangata ba qeta lilemo tse ngata ba se na likamano tsa lerato kapa tsa thobalano tse sa khaotseng ho feta pele. Kahoo tjhe, ha o robehe kapa ha o ratehe. O hlolohetsoe baemeli feela. Ho intša ke sete ea tsebo e hahiloeng holim'a 

• Pontšo
• Itloaetse
• le tsitsipano ya maikutlo

Sekheo sa tsebo se ka ikutloa se hlabisa lihlong ha u le lilemo li 30 hobane lithaka tsa hau li bonahala li le boqhetseke haholoanyane, empa e ntse e le sekheo sa tsebo. Bokhoni bo ka ithutoa. 

Hobaneng ke le lilemo li 30 'me ke e-so ka ke ba le kharebe?

Ha o le dilemo di 30 mme o eso ka o ba le kgarebe, sesosa hangata ha se phoso e kgolo. Ke mokoloko wa dintho tse nyane tse eketsanang. Litaba tse monate ke hore o ka hula mokoloko mme wa o fokotsa hanyane ka hanyane.

1. Tikoloho e fokolang ea sechaba

Qala ka lipalo tse bonolo ka ho fetisisa: haeba u sa kopane le basali ba bacha ka seoelo, menyetla ea ho kopana le molekane ea lumellanang e ba tlase haholo. Saense ea sechaba e tšehetsa "phello ena ea tikoloho." Ho ba haufi le ho kopana khafetsa ho ama ka matla hore na ke mang ea fetohang metsoalle. Kahoo, ho hloka ho kopana le mosali ho ka bakoa ke:  

• Tikoloho ea mosebetsi e batlang e le ea banna feela 
• Mesebetsi/lintho tseo banna ba li ratang haholo
• Selikalikoe sa metsoalle se laoloang ke banna

Batho ba atisa ho ba haufi le batho bao ba kopanang le bona khafetsa. Haeba beke ea hau e se na likamano tse ngata tse sa tšoaneng tse pheta-phetoang, u tla lula u fumana sephetho se tšoanang. 

2. Ho hloka boiphihlelo ba ho intša le motho e le lekhalo la tsebo

Ena ke karolo eo batho ba sa e rateng ho e utloa, empa hape ke karolo e u fang matla. Haeba u sa ka ua ratana le motho u le lilemo li 30 kapa u e-so ka u ba le kamano, u ithuta ntle le teko le phoso ea pele eo batho ba bangata ba e fumanang. U ka e fumana kapele ho feta kamoo u nahanang hobane u motho e moholo ea ka ithutang ka boomo. 

E kholo thuto Ho botsa batho ba masoha hore na ke hobane'ng ha ba le masoha ho fumanoe mabaka a tloaelehileng ao ha e le hantle e leng mathata a tsebo: 

• Tsebo e fokolang ea ho bapala ka lerato
• Lihlong
• Le ho se khone ho nka matšoao a ho bapala ka maikutlo a lerato

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Fumana Lerato: Malebela a 21 a sebetsang le a tšehelitsoeng ke litsebi

3. Tšabo ea ho lahloa le mekhoa ea ho qoba ho intša le batho ba bang

Hangata tšabo ea ho lahloa ke eona enjene. E ka shebahala joalo ka 

• "Ke tla bua le eena ha ke shebahala hantle" 
• "Ke tla kena jiming pele" 
• "Ke tla qala ha ke ikutloa ke itšepa" 

Tseo ke mekhoa ea ho qoba ho intša e ipatileng joaloka ho rera. 

Haeba o boetse o ba le matšoenyeho a ho sebelisana le basali, o tla be o le kotsing; ho qoba maemo a tšajoang ho boloka tšabo. NICE e khothaletsa phekolo ea boitšoaro ea kelello ea motho ka mong bakeng sa ho tšoenyeha ha sechaba mme e bua ka ho pepesehela maemo a tšabehang sechabeng ka mor'a ho qeta lithuto tse phahameng e le karolo ea mehlala e sebetsang ea kalafo. 

Ho bala ho amanang: Liphiri Tse 12 Tsa ho Fumana Lerato la 'Nete 

4. Tsepamisa maikutlo haholo mosebetsing, botsitsong, kapa mokgweng wa ho pholoha

Ka linako tse ling ha u tšohe empa ha u na nako le matla a ho intša. Ho intša ke mabothobotho bophelong, ke ntho e nahanoang hamorao ha litlhoko tsohle tsa hau tsa mantlha li se li fihletsoe. Kahoo, haeba u thatafalloa ke ho phela, ho intša hangata e ba ntho ea pele e tlosoang lenaneng la lintho tsa bohlokoa. Mabaka a ka kenyelletsa: 

• bofuma
• ho hloka mosebetsi
• Bophelo ba kelello litokollo
• Takatso ea mosebetsi

Lintlha tsa Pew li boetse li bontša hore karolo e kholo ea batho ba baholo ba masoha ha ba batle ho intša kapa kamano, hangata hobane ba na le lintho tsa bohlokoa tse tlang pele kapa ba thabela ho ba masoha. Haeba u ne u se u sa batle 'maraka ka khetho kapa maemo ka lilemo tse ngata, sekheo sea utloahala. 

Ho bala ho amanang: Na ke Tla ke ke Fumana Lerato? Mabaka a 10 a ho ba le Tšepo

5. Litebello tse sa utloahaleng le papiso le lithaka

Ho bapisa le lithaka ho ka sotha pono ea hau. U bona lintho tse hlahelletseng tsa bona 'me u nka hore bophelo ba bona ba lekunutu bo boreleli. Seo ha se 'nete hangata. Lebaka le leng leo ka lona ho ratana morao ho ikutloang ho le mpe le ho feta ke hobane u bapisa mathata a hau a lekunutu le a sechaba lintlha tsa bohlokoa tsa likamano. 

Haeba o dula o botsa hore na “ke hobaneng ha ke le jwalo” le “ke hobaneng ha ho le bonolo hakaale ho batho ba bang,” ho bontsha lehloyo bakeng sa: 

• Banna ba fumanang ho intša ho le bonolo
• Le bakeng sa basali ba sa buseletseng thahasello ea hau 

Ka mokhoa o makatsang, ho hlonama hona ho etsa hore o se ke wa futhumala haholo moqoqong mme ho se be bonolo hore o kgethwe jwalo ka molekane. 

Ho bala ho amanang: Lintho tse 10 feela tseo batho ba masoha ba tla kopana le tsona!

6. Mokhoa oa ho intša o sa sebetseng

Mokhoa o sa sebetseng oa ho intša o bolela ho emela mosali hore a etse hore ntho eohle e etsahale. Ka linako tse ling hoa etsahala, empa ha se leano. Mabaka a bosoha thuto, “bokgoni bo fokolang ba ho bapala ka lerato” le “tšabo ea ho utloa bohloko” li hlaha e le tsona tse ka sehloohong. Hangata ka bobeli li fella ka ho se etse letho. 

Se Bohlokoa ho Feta Phihlelo e Fetileng

Ho lokile, kahoo ha o na boiphihlelo ba ho intša. Kaha mechine ea nako ha e so be ntho e ka etsahalang, ha o na ho etsa ho hongata ka eona. A re tsepamiseng maikutlo ho seo u ka se laolang le kamoo u ka se sebelisang molemong oa hau ketsahalong ea ho intša.

1. Tsebo ea sechaba

Phihlelo e thusa feela ha o ithuta ho eona. Batho ba bangata ba ratana haholo empa ba ntse ba sa khone: 

• Tšoara moqoqo o khutsitseng
• Botsa ngoanana hore a tsoe le eena ka tlhompho
• Kapa sebetsana le ho haneloa ntle le ho potoloha

Ho sa le jwalo, jwalo ka motho ya seng a hodile dilemo tse mmalwa ho rataneng, o ka ntlafala kapele hobane o tlisa temoho le boitshwaro ho batho ba baholo. 

2. Ho pepesehela ke senotlolo

O ke ke wa intša le mosadi eo o sa mo kopaneng. Ho ba haufi le ho kopana kgafetsa ke dintho tse tenang le tse matla tse bakang kgokagano. Phello ya "ho ikamahanya le batho" ke lebaka le leng leo ho leng bonolo ho intša le bona maemong a kang: 

• School
• Libaka tse kholo tsa mosebetsi
• Le lihlopha tsa metsoalle tse mafolofolo 

Phello ea kamano ke tšekamelo ea batho ka bomong ea ho theha likamano tse haufi le batho bao ba kopanang le bona khafetsa.

3. Ho tsitsa maikutlong 

Kutloelo-bohloko ea ho hana ho etsa lipatlisiso e bontša hore ho khesoa ho hoholo ho amana le liphello tse mpe tsa lerato joalo ka tse tlase khotsofalo ea kamano le ho ba haufi le poulelo le likhohlano tse phahameng. Sena se bohlokoa hobane haeba u le lilemo li 30 'me u e-so ka u ba le kharebe, molemo oa hau o moholo e ka ba khōlo ea maikutlo. U bile le nako ea ho haha 

• ditlwaelo
• Boitaolo
• Le pono

Mokhoa oa ho Fumana Kharebe ea Hao ea Pele Kamora Lilemo tse 30

Banna ba bangata ba khomaretseng ho ratana morao ba na le merero e sa hlakang kapa ba potlakela ho etsa diphetoho tse feteletseng. Ka bobedi ba hloleha. Seo o se hlokang ke mehato e sebetsang le e menyenyane eo o ka e etsang ho ntlafatsa papali ya hao ya ho ratana. Empa pele re fetela mehatong, utlwisise hore haeba o le dilemo di 30 mme o eso ka o ba le kgarebe, khalendara ya hao ke karolo ya bothata. Hase hobane o le botswa, empa ke hobane beke ya hao ya hajwale e ntlafaditswe bakeng sa ho phela, boiketlo le mosebetsi. Ho ratana ho hloka sebaka bakeng sa batho ba batjha. O hloka ho theha kamore eo.

Mohato oa 1: Lokisa ho pepesehela

Banna ba bang ba lula ba botsa hore na ba ea kae fumana kharebe ha o ntse o hana ho kena sebakeng sefe kapa sefe moo basali ba leng teng bophelong ba bona ba beke le beke. Ha ho hlokahale hore o fetole botho ba hao. O hloka ho fetola ponahalo ea hao. Sepheo sa hao ke ho theha kamano e pheta-phetoang le basali, e nang le khatello e tlase maemong ao moqoqo o tloaelehileng. Mohlala:

• Tlelase e nkang libeke tse robeli
• Phetoho ea boithaopo Moqebelo o mong le o mong
• Sehlopha se kopanang habeli ka khoeli le litho tse tšoanang
• Liki ea lipapali ea coed moo lihlopha li lulang hammoho

Ho bala ho amanang: Ho Lokile ho ba Lesoha le ho Thaba

Haeba o sa tsebe hore na o khethe eng, nahana ka lipotso tsena: 

• Na u tla bona batho ba tšoanang makhetlo a mangata ka khoeli?
• Na motsoako oa bong bonyane o leka-lekane hanyane?
• Na ho amoheleha sechabeng ho bua
• Hona na o ka hlaha ka mehla?

Na u ithaopa ho hang? Na u na le lihlopha tseo u ka kenang ho tsona e le karolo ea lintho tseo u li ratang? Ho utloahala eka u etsa lintho tse khahlisang, tse kopantsoeng, empa ha u eo ka 100%. Hlakola li-app tsa hau tsa ho intša libeke tse 6, u kenelle ho hong ebe u leka. U se ke ua lula u nahana ka seo u sa kang ua se etsa, joaloka mosali, ke utloa monko oa kholiseho e tšosang o le bohōle ba k'hilomithara. –

Mosebelisi oa Reddit

Mohato oa 2: Haha baemeli ba tšebelisano ntle le khatello

Haeba u kile ua itšehla thajana, sepheo sa pele sa sechaba ke ho futhumala 'meleng oa hao nakong ea moqoqo. Sebelisa moralo oa boikoetliso oa mekhahlelo e meraro. 

• Lera la pele ke likamano tse nyane tse se nang morero
• Mokhahlelo oa bobeli ke moqoqo oa sehlopha moo u lulang u le teng 'me u bua ka makhetlo a 'maloa
• Mokhahlelo oa boraro ke moqoqo oa motho ka mong moo u botsang potso e le 'ngoe ea botho empa e tloaelehileng

Haeba o nka moqoqo o mong le o mong le mosali e le teko e boima, o tla halefa. Kahoo etsa se fapaneng. Bua le basali moo o se nang sepheo sa lerato. Sena se koetlisa tsamaiso ea hau ea methapo hore e bone basali e le batho, eseng e le baahloli. Haeba matšoenyeho a feteletse, u se ke ua leka ho a qobella ka matla. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e fumanehang bakeng sa mathata a matšoenyeho a kang CBT kapa meriana.

Ho bala ho amanang: Mefuta e 14 ea Bashanyana ba Lulang ba sa Nyale le Hore na ba Etsa'ng

Mohato oa 3: Ithute metheo ea ho intša e hlileng e susumetsang liphello

Ha o hloke maqiti. O hloka bokgoni. Mme bokgoni ba motheo bo na le dikarolo tse tharo:

a. Thahasello ea ho bala

Hangata thahasello ea ho bala e mabapi le ho fumana hore na mosali eo o tla u buseletsa sepheo sa hau. Mona ke kamoo e ka shebahalang kateng:

• O botsa lipotso hape
• Oa tšeha 'me oa eketsa
• O lula ha a ne a ka tsamaea
• O hlaha hape
• O etsa hore ho be bonolo ho tsoela pele ho bua

Haeba o thatafalloa ho bala matšoao, seo se tloaelehile ha o se na nalane ea ho intša. Empa ha o bua le basali ba bangata, butle-butle o tla ithuta. 

Ho bala ho amanang: Ho ba 40 le Lesoha, Seo U Lokelang ho se Tseba

b. Ho mema ka ho hlaka

Hore mosali a buseletse maikutlo a hao, o hloka ho mo bontša hore oa mo thahasella. 'Me seo ha se etsahale ka lentsoe le sa hlakang la "re lokela ho ba le ka nako e 'ngoe.” Ho e-na le hoo, bua ntho e kang “Ke thabela ho bua le uena. Na u batla ho noa kofi ka Moqebelo thapama?” Ha u kope boitlamo. U etsa tlhahiso ea mohato o monyenyane o latelang.

Ho bala ho amanang: Ke Hobane'ng ha ke Le Monghali? Mabaka a 11 ao U ka 'nang ua Ntse U Le Soha

c. Ho sebetsana le ho hana

Ho sebetsana le ho haneloa ke moo banna ba holang kapele kapa ba emang ka dilemo tse ngata. Ho nyefola ke tlhahisoleseding feela ya hore ha a na thahasello leratong. Hase ho nyefola ntle le haeba o etsa hore e be ho nyefola. Ha o utlwa “tjhe” kapa “ha e thahaselle,” o araba hang ka tlhompho e bonolo mme o tswela pele. 

• Ha o phehisane khang
• Ha o kope ngangisano
• Ha o kope tshwarelo bakeng sa tse teng

D. mokhoa oa ho sebetsana le matsatsi a 'maloa a pele ha u se na boiphihlelo

Haeba o sa tsoa qala ho ratana mme qetellong o fumana motho eo o ka ratanang le yena, o kanna wa ikutlwa o kgathetse ke ho kgahleha. Kgatello eo e ka o etsa hore o tshwenyehe mme ya o thibela ho ba motho ya kgahlehang ha o ratana. Kahoo, o se ke wa thatafatsa taba, tsepamisa maikutlo feela ho tse latelang:

• E-ba teng
• Botsa lipotso tse bontšang thahasello ea 'nete
• Abelana lipale tse nyane tse bontšang hore na u mang
• 'Me u qete letsatsi ka mokhoa o hloekileng 
• Haeba ho tsamaile hantle, fana ka tlhahiso ea letsatsi la bobeli ka hare ho letsatsi le le leng

Haeba lintho li fetoha tsa 'mele, u ka 'na ua ferekana ka lebaka la ho hloka phihlelo ha hao. Kahoo, etsa lintho butle, ha ho hlokahale hore u potlakele lintho. Matšoenyeho a mangata kamanong ea motho e moholo ea sa nyalanang a bakoa ke ho tšaba hore u tla pepeseha u se na boiphihlelo. Mokhoa o sireletsehileng ke oa ho: 

• Tšepahala ha ho le bohlokoa
• Tsamaea ka lebelo leo u ka le khonang
• 'Me u khethe balekane ba arabelang seo ka mosa ho e-na le ho soma 

Mohato oa 4: Ntlafatsa lintho tsa motheo ntle le ho fetola bophelo ba hau seaparo

Ena ke karolo eo banna ba atisang ho e etsa pele hobane e ikutloa e laoleha. Lintho tse ling tsa motheo lia bohlokoa. Leha ho le joalo, "lintlafatso" tse ngata ke ho lieha feela. Lintho tsa motheo tse ruisang molemo ho rataneng le bophelong ke: 

• Boitlhopho bo hloekileng le liaparo tse lekanang
• Mokhoa oa motheo oa boikoetliso bakeng sa maikutlo le matla
• Boroko le phepo e nepahetseng tse etsang hore o se ke oa halefa haholo
• Le setswalle le lintho tseo u li ratang tse etsang hore u be le sebopeho se setle

O se ke wa fetola bophelo ba hao kapa wa iketsa motho eo o seng yena. Sepheo ha se ho ba motho ya fapaneng. Ke ho ba motho eo o sa hlajweng ke dihlong ho mo hlahisa. 

Mohato oa 5: Sebelisa li-platform tsa sejoale-joale ka bohlale

Tlaleho ea Stanford mabapi le HCMST e hokahane ho etsa lipatlisiso e bontša hore ho kopana inthaneteng ho fetohile karolo e kholo ea kamoo banyalani ba kopanang kateng, le hore ho intša ka Inthanete Seboka se falliselitsoeng ke metsoalle bakeng sa batho ba bangata. 

Ka nako e tšoanang, ho etsa lipatlisiso mabapi le liphihlelo tsa ho intša inthaneteng li supa "phapang ea katleho." Batho ba lebella hore lisebelisoa li boloke nako, empa joale ba fumana phihlelo 

• emetse
• Khetho e fetelletseng
• Le liphetoho tse ferekanyang ho tloha moqoqong oa inthanete ho ea kopanong e sa sebetseng

U etsa hantle ha u boloka ts'ebetso e le bonolo 'me u e boloka e le ka har'a nako. 

Mona ke sistimi e sebetsang e u bolokang u hlaphohetsoe kelellong: 

• Khetha mananeo a mabeli
• Beha lifensetere tse peli tsa beke le beke bakeng sa ho swipe le ho romella melaetsa
• Beha fensetere e le 'ngoe ea beke le beke bakeng sa moralo oa inthanete
• 'Me haeba u sa be le kopano e sa kopaneleng inthaneteng ka libeke tse peli, lokisa linepe, bio le motsoako oa sebaka seo u tla kopana ho sona

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho sebetsana le ho ba Monyetla Kapa Lebili la Boraro Bosiung ba Selemo se Secha

Malebela a ho etsa profil e ntle 

• Sebelisa linepe tsa morao-rao tse lumellanang le ponahalo ea hau
• Kenya foto e le 'ngoe e hlakileng ea sefahleho hammoho le setšoantšo sa 'mele oohle
• Ngola mela e meraro e bonts'ang bophelo ba hau 'me u fane ka mokhoa o bonolo potso ea pele
• 'Me u qobe ho halefa le ho soma

Malebela a ho ngola molaetsa oa pele

• Bula ka ho hong ho itseng ho tsoa profileng ea hae
• Botsa potso e le 'ngoe
• Bapisa boiteko ha a bapisa boiteko
• Tsoela pele kapele ha a sa etse joalo
• 'Me u ee kofing e potlakileng kapa u tsamaee ka matsatsi a 'maloa ha moqoqo o ntse o phalla

Haeba o ntse o tsielehile mme o ntse o nahana hore "nka fumana kgarebe jwang inthaneteng," ntho eo o e sieo hangata ke e nngwe ya dintho tse pedi: 

• Lifoto tsa hau ha li bontše mofuthu 
• Kapa o qeta lihora tse ngata moqoqong ntle le ho ea kopanong 

Mohato oa 6: Ithute ho bua ka ho hloka boiphihlelo ntle le ho etsa hore ho be makatsa

Mona ke moo banna ba bangata ba itšenyang. Ba bua leshano, kapa ba ipolela ho feta tekano. Ha o kolote mang kapa mang nalane ea hau e felletseng ea letsatsi la pele. Empa o hloka botšepehi ha lintho li ntse li mpefala. Sena ke seo u se etsang:

• U se ke ua e bua u sa tsebe. E bolele ha nalane ea ho intša e hlaha ka tlhaho
• E nolofatse, o se ke wa hlalosa ho feta tekano ntle le haeba a botsa dipotso tse ding. Mohlala, “Ke tsepamisitse maikutlo dikarolong tse ding tsa bophelo ba ka nako e telele, mme ho ratana ha ho a ka ha etsahala ka tsela eo ke neng ke e batla. Ke ntse ke ithuta jwale, mme ke a thabela ho tseba uena”

• E bolele hanngoe. Ebe u tsoela pele. Ho ka etsahala hore ebe o ne a ke ke a tsotella haholo ntle le haeba u lieha 'me u bontša hore ha u itšepe hakaalo.

FAQs

Mehopolo ea ho qetela

O kanna wa ba dilemo tse 30 mme ha o so ka o ba le kgarebe, empa ntlha eo feela ha e hlalose bokamoso ba hao. Se bohlokwa jwale ke hore na o kgetha ho dula moo o leng teng kapa o qala ho fetola tsela eo o atamelang batho ka yona, maemo le wena. Ho intša le batho ha ho a bolokelwa ba qadileng pele ho nako. Ho hahuwa ka diketso tse nyane, tse tsitsitseng ha nako e ntse e ya. O kgaotsa ho ema, o qala ho kgahla, mme o itlohella ho ithuta ka phihlelo. 

Single Vs Dating - Kamoo Bophelo bo Fetohang kateng

Melemo e 15 e Hlollang ea ho ba Monyetla | Rata Bosoha

Lintho tse 12 tseo Banna ba Lokelang ho li Etsa Haeba ba Le Monghali 'me ba le Bosi

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.