Malebela a 12 a ho Feta Mathata a Boitlamo

Joang ho rarolla mathata a boitlamo? Haeba u iphumane u batla likarabo tsa potso ena, monyetla oa hore boiphihlelo ba hau likamanong bo fapane ho feta ba bang ba bangata. Ho fumana e 'ngoe le ho iketsetsa tsa rona re thabile ka mehla le tsona ke tabatabelo eo boholo ba rona re e qalang ka zest. Ha e le hantle, e nkoa e le ketsahalo ea bohlokoahali bophelong. Bakeng sa motho ea nang le litaba tsa boitlamo, matla a ho fumana molekane oa bophelo kapa ho lula likamanong tsa bophelo bohle a fetoha hlooho.

Ho bona, taba ea ho ba le motho e mong bophelo bohle e ka ba sesosa sa matšoenyeho, tšabo le karabelo ea sefofane. Ebile eseng mohloli oa thabo kapa tšepo le litoro. Empa litaba tsa boitlamo ke life? Mabaka a ka sehloohong le matšoao a ka sehloohong a tšabo ea boitlamo ke afe? Mme o ka etsa eng ha o na le mathata a boitlamo?

Ha re arabeng lipotso tsena ka therisano le psychotherapist Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), ea sebetsanang le boeletsi ba lenyalo le malapa, ho u thusa ho tseba hore na u ka rarolla mathata a boitlamo joang.

Mathata a Boitlamo ke Life?

Leeto la ho rarolla mathata a boitlamo le qala ka ho utloisisa hore na tsena li kenyelletsa eng le phello ea tsona tseleng eo u itšoarang ka eona likamanong. Kahoo, a re qaleng ka ho hlahloba hore na litaba tsa boitlamo ke life likamanong. Ha batho ba babeli ba kopana ka kamano ea lerato, 'me ba etsa tšepiso ea ho itloaetsa ho nyalana le maikutlo le thobalano, ba khomarelane har'a maemo a phahameng le a nyahamisang a bophelo, 'me ba bontša takatso ea ho qeta bophelo ba bona hammoho - ke boitlamo boo.

Ho sitoa ho itlama ho motho e mong ho isa tekanyong ea hore bophelo ba hau bo kopane ka ho sa feleng bo ka hlalosoa e le litaba tsa boitlamo likamanong. Le hoja hangata ho buisanoa ka tšabo ea boitlamo tabeng ea likamano tsa lerato, motho ea loantšanang le litaba tsa boitlamo a ka 'na a bontša ho haelloa ke tiiso likarolong tsohle tsa bophelo.

Setsoalleng, se ka bonahala e le ho sitoa ho boloka litšepiso le litšepiso. Bophelong ba setsebi, ho ka bolela ho hana merero ea nako e telele bakeng sa tšabo ea ho tlamelloa karolong e itseng. Leha ho le joalo, litaba tsa boitlamo li hlaha ka matla haholo likamanong tse haufi-ufi.

Qetellong, e itšetlehile ka tšabo ea boitlamo ho eng kapa eng 'me e metse ka metso Psychology ea mokhoa oa ho khomarela. Motho ea nang le mathata a boitlamo o tla ba le mokhoa o sa sireletsehang oa ho khomarela, o ka aroloa ka mefuta e meraro:

1. Ho qoba-ho qoba

Ha motho a theha likamano tse haufi-ufi empa a boloka molekane oa hae a le bolelele ba letsoho. Ha ba batle ho qala ho itšetleha ka balekane ba bona ebile ha ba batle hore balekane ba bona ba itšetlehe ka bona. Ho hlalosa mofuta ona oa sesosa sa phobia ea boitlamo, setsebi sa bophelo bo botle ba kelello Gopa Khan "Motho ha a utloe ho hlokahala hore a qete nako a e-na le molekane oa hae, o tšoara likamano tsa hae ka tsela e lekanang le setsoalle sa kamehla sa setsoalle 'me ha a etelletse pele litlhoko tsa molekane oa hae. likhohlano kamanong. "

2. Tšabo-ea qobang

Tabeng ena, motho ea nang le litaba tsa boitlamo o lakatsa kamano e ikemiselitseng, ea nako e telele empa o tšaba ho nka khato ka takatso ena ea ho tšaba ho tsoa kotsi. E ka hlalosoa e le tšabo ea boitlamo kapa motho ea fosahetseng. Gopa o fana ka mohlala oa litaba tsa boitlamo ba ho qoba boitlamo, “Meena o labalabela ho nyaloa. Batsoali ba hae ba mo tsebisitse ho batho ba bangata.

Ho bala ho amanang: Matshwao a 10 a Telltale Ha o so Itokisetse Kamano e tebileng, e Ikemetseng

3. Ho tšoenyeha-ho tšoareha

Mofuta ona oa boitlamo phobia o hlahisa ho se sireletsehe le tšabo ea motho ho motho e mong. Motho ea amehileng o qala ho lumela hore ha a ntse a batla kamano e haufi-ufi ea maikutlo le boitlamo kamanong, molekane oa bona ha ho joalo. Gopa o lumela hore ho tsieleha le ho phathahana ho se khone ho itlama ho tloaelehile haholo, haholo har'a bacha ba baholo.

Oa hlalosa: “Ha ba khone ho tšepa balekane ba bona, ho hlahisa maemo a ho se tšepahale lenyalong kapa ba sitoa ho feta ‘hobane’ng ha motho leha e le ofe a ka lakatsa ho ba le kamano le bona.

Ho sa tsotelehe sebopeho le matla a eona, tshabo ya boitlamo hoo e ka bang kamehla e amana le liphihlelo tse bohloko tsa bophelo tse kang bongoana bo chefo, ho hōlela lelapeng le sa sebetseng hantle, tlhekefetso, lenyalo le qhalaneng le ho se tšepahale.

Matšoao a Mathata a Boitlamo ke Afe?

Ho ikutloa u sa tiisehe, ho tšoha hanyenyane ha u etsa molekane kapa ho nka mohato o moholo kamanong ke ntho e tloaelehileng le ea tlhaho. Joale, ke eng e khethollang matšoenyeho aa le tšabo ea boitlamo? U tseba joang hore u hloka ho etsa mosebetsi oa ho khaotsa ho ba le litaba tsa boitlamo le hore seo u sebetsanang le sona hase feela taba ea maoto a batang? Sheba matšoao ana a litaba tsa boitlamo ho tseba phapang:

• Tšabo ea ho tlamelloa: U tšoantša ho ba kamanong le ho lahleheloa ke tokoloho ea hau 'me u hlōloa ke tšabo ea ho tlamelloa
• Tšokelo likamanong tse ling: Balekane ba lerato ba bonahala e le tšokelo ho setsoalle sa hau, bophelo ba sechaba le likamano tse ling bophelong ba hau
• Ho lahleheloa ke thahasello: Tebello efe kapa efe ea boitlamo ho tsoa ho molekane oa hau hang-hang e etsa hore o lahleheloe ke thahasello ho tsona. U qala ho li sheba ka tsela e fapaneng kapa u ka ba ua fumana hore ha u sa li khahleha
• Flings, eseng likamano tsa nako e telele: Nalane ea likamano tsa hau ke letoto la likopano tse khutšoane, tsa nakoana, eseng likamano tsa nako e telele
• Litlhapi tse ngata leoatleng: U lekanya ho itlama ho motho a le mong le ho lahleheloa ke menyetla e meng e "betere" kantle moo
• Ha u khone ho etsa qeto: Ha u botsoa boitlamo, kamehla u kopa nako e eketsehileng ea ho etsa qeto
• Ho sebetsana le likamano joalo ka li-pit stops: Likamano li tšoana le tšitiso bophelong ba hau. U ke ke ua ipona u arolelana bophelo ba hau le motho a le mong feela
• Tšabo ea ho tsoa kotsi: U ithiba hore u se ke ua kenya letsoho maikutlong ho molekane ka lebaka la ho tšaba ho tsoa kotsi kapa ho ekoa. Tšabo ea hau ea boitlamo, ha e le hantle, ke mokhoa oa ho itšireletsa
• Ho tšaba lileibole: Ha mabitso a kang 'kharebe', 'mohlankana', 'molekane' kapa 'molekane' a u tšosa, ha ho pelaelo hore u hlōlehile tlhahlobo ea litaba tsa boitlamo.
• Ho se nke mehato e latelang: Ka lebaka la ho sitoa ho itlama, hangata u felisa kamano pele lintho li mpefala haholo
• Ho se be le boitlamo: Haeba ho se joalo, u thabela ho hokahanya motho e mong ntle le ho mo fa likarabo tse hlakileng mabapi le bokamoso
• Ha ho na takatso ea ho kopanngoa: Monahano oa ho hokahanya kemiso ea hau le motho e mong oa u nyahamisa

Ho bala ho amanang: 25 Mathata a Tloaelehileng ka ho Fetisisa a Kamano

Litlhahiso tse 12 tsa Mokhoa oa ho Feta Mathata a Boitlamo

A na u ka lumellana le tlhaloso e ka holimo le matšoao a litaba tsa boitlamo? A na u lakatsa ho ba le kamano e ntle empa ha u tsebe hore na u ka e etsa joang? Na ho tšaba boitlamo ho entse hore bophelo ba hao bo jeoe ke bolutu? Na u batla ka tieo mekhoa ea ho rarolla mathata a boitlamo? Na kamano e 'ngoe le e' ngoe e u siea u ntse u ipotsa, "Hobaneng ke na le mathata a boitlamo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe"?

Re ka utloisisa hore na litaba tsa boitlamo li ka fokolisa joang likamanong le hore na li ka etsa hore bophelo bohle ba hau bo se ke ba phethahala joang. Litaba tse monate ke hore ha ua ahloleloa ho phela ka mokhoa ona ka ho sa feleng. U ka fetola bophelo ba hau ba lerato ka ho ithuta ho rarolla mathata a boitlamo. Litlhahiso tsena tse 12 tse sebetsang tsa ho fumana litaba tsa boitlamo tsa nakong e fetileng li tla u thusa ho qala ka tsela e nepahetseng:

1. Tloha sebakeng sa ho ratana ho lokisa litaba tsa boitlamo

E, e ka 'na ea utloahala e hanyetsana hanyenyane. U ka lokisa litaba tsa boitlamo joang ka ho lula u le lesoha, ua botsa? Che, ha re u kope hore u be hermit. Empa ho itokolla likamanong tsa boitlamo-phobic, o hloka ho ipha nako ea ho nahanisisa le ho itlhahloba.

Sena se tla u lumella ho tsepamisa maikutlo ho ithuteng ho hlaolela kamano le motho e mong ntle le ho imeloa. Ho hlōla tšabo ea boitlamo ho eng kapa eng, Gopa o fana ka tlhahiso, "Leano le molemo ka ho fetisisa ke ho khaotsa ho ipeha khatello ea hore motho o hloka ho intša kapa ho ba le kamano e ikemiselitseng hobane ba tsofala kapa ba na le metsoalle likamanong tse ikemiselitseng.

"Sena se tla u thusa ho batla kamano e nepahetseng bakeng sa hau 'me u se ke ua potlakela ho kena kamanong ea pele e tlang ka tsela ea hau, ebe u qetella u pheta mokhoa oa ho se khone ho itlama." Bakeng sa ho rarolla mathata a boitlamo, o hloka ho loka ka ho nka lintho butle, ho hatela pele ka lebelo la hau, ho keteka likhau tse nyane ha o ntse o sa ikotloe bakeng sa liphoso leha e le life.

2. Fumana motso oa tšabo ea hau ea boitlamo

Joang ho rarolla mathata a boitlamo? U hloka ho itokisetsa ho etsa mosebetsi o ka hare ho fumana sesosa se bakang mokhoa ona o thata. Litaba tsa boitlamo ha li itšoare ka thoko. Ho na le lintho tse bakang tšabo ea boitlamo. Sebelisa nako ea hau ea ho intša ka mokhoa o atlehileng ka ho fihla motsong oa tšabo ea boitlamo.

Ho se tšepahale e ka ba sesosa se ka sehloohong sa ho banna ba nang le boitlamo. Ka mokhoa o ts'oanang, tlhekefetso kapa pefo li ka lebisa litabeng tsa boitlamo ho basali. Na u ne u le kamanong ea nako e telele e sa kang ea atleha? Na lenyalo le ne le senyehile? Na bongoana ba hao bo ile ba angoa ke tlhalo ea batsoali ba hao? Na u kile ua hlekefetsoa kapa ho se tšepahale ka boeena kapa haufi le uena?

Sena e kanna ea ba lebaka le entseng hore u be le phobia ea boitlamo. Haeba ho joalo, ho sebetsa le setsebi kapa moeletsi ho sebetsana le mathata ana a motheo ke ntho e bohlale ho e etsa. Fumana karabo ea potso eo e thata - hobaneng ke na le litaba tsa boitlamo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe - ho khona ho senya mokhoa oa hau oa boitšoaro. Haeba u batla thuso e nepahetseng ea ho itokolla tšabong ena e holofatsang ea boitlamo, baeletsi ba nang le boiphihlelo le ba nang le lengolo la tumello ho Sehlopha sa Bonobology ke mona bakeng sa hau.

Ho bala ho amanang: Keletso ea Likamano - Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo U Lokelang ho e Tseba

3. Tšepahala ho uena

Hangata, banna le basali ba ratang boitlamo ba ithetsa ka ho lumela hore ha ba a kamano ea nako e telele hobane ha ba batle ho ba jwalo. Ba qala ho rorisa tokoloho, mokhoa oa bophelo oa maverick moo ba ka ketekang ho fihlela mafube a hlaha ebe ba robala ntle le tlhokomelo lefatšeng.

Empa na mokhoa oo oa bophelo o u tlisetsa thabo ea sebele? Kapa na u inehela ho eona ho lefella sekheo bophelong ba hao? Araba lipotso tsena ka botšepehi. Joaloka motho ea nang le mathata a boitlamo, u ka fumana matšeliso a nakoana le ho phonyoha ka mokhoa o phethahetseng bosiung ba meketjana e hlaha kapa kopano e se nang thuso empa liphihlelo tsena li ka u siea u ikutloa u sa phethahala ebile u sa phethahala.

Kahoo, iphe nako ea ho fumana hore na ke eng eo u hlileng u e batlang? Na u hlile u batla ho ba lesoha bophelo bohle ba hao kapa na u entse khotso le monyetla oo hobane ho bonahala e le mokhoa o bonolo oa ho inehela ho motho e mong? E le hore u se ke ua lumella litaba tsa boitlamo likamanong hore li laole mofuta oa bophelo boo u bo phelang, u lokela ho ba le bonnete ba hore na hantle-ntle u batla eng ho bona.

4. Khaotsa ho ratana le batho bao u sa ba rateng

Ho ratana le motho ea nang le litaba tsa boitlamo ha ho mohla e leng phihlelo e monate. Ho elelloa "kharebe ea ka/mohlankana oa ka o na le litaba tsa boitlamo" ho utloisa bohloko, ho bua hanyane. Ke hobane'ng ha u ka beha motho ho eona e le hore u ka ithabisa ka linako tse peli feela?

Kaha joale u leka ho fetola mekhoa ea hau, qala ka ho felisa tšekamelo ea ho intša le batho bao u sa ba rateng. ho hokela le motho ya sa ikemisetsang ho ba bona hape. Tsepamisa matla a hau ho utloisisa hore na u batla molekane oa mofuta ofe le ho etsa boiteko ba ho batla motho eo. Sena se tla u thusa ho hlola tšabo ea ho tlamelloa.

Gopa o re, "Senotlolo sa ho hlōla boitlamo ke ho qoba ho kena likamanong tseo u tsebang hore ha li na bokamoso ka pele. Ho kena likamanong tse joalo ho eketsa tšabo ea boitlamo kapa motho ea fosahetseng, kaha u qala ho ikutloa hore ha ho mohla a tla kopana le motho ea nepahetseng.

Ka hona, ke habohlokoa hore motho a se ke a kena ka har’a “loop.” Batho ba bangata ba nahana hore ba lahleheloa ke nako ha ba se likamanong tsa botona le botšehali empa ha e le hantle, likamano tse joalo li na le phello e mpe ho balekane ka bobeli.

Ho bala ho amanang: Matshwao a 11 a Bolella Hore o Nang le Kamano e Phahameng

5. Joang ho feta litabeng tsa boitlamo? Sebetsa ka boitlhompho

Litaba tsa boitlamo le tsona li bakoa ke ho se itšepe. Mohlomong ha le e-s’o be le kamano e telele hobane kae-kae botebong ba pelo u ikutloa hore ha ho motho ea tla u rata. Mathata a boitlamo ho basali, hammoho le ba batona, a ka boela a bakoa ke boitlhompho bo hlasetsoeng ke mahlomola a nakong e fetileng.

Mohlomong, u ne u e-na le batsoali ba tšoaea-tšoaeang liphoso ka ho feteletseng ba u boleletseng hore ha u tšoanelehe kapa ba e-na le litebello tse phahameng haholo ho uena hoo u neng u ikutloa hore le ka mohla u ke ke ua tšoana le uena. Le hoja tsena li ka bonahala li se kotsi, litšusumetso tsena tsa pele li ka etsa hore u be le maikutlo a sothehileng ka uena, e leng se sitisang bokhoni ba hau ba ho phela bophelo bo feletseng ka litsela tse ngata, ho kenyeletsa le litaba tsa boitlamo likamanong.

Kahoo, sebeletsa ho fetola tsela eo u iponahatsang ka eona. Phetoho ea botho e ka thusa haholo ho fetola maikutlo a hau a botho. Itloaetse ho ikoetlisa, ithute tsebo e ncha, fihlella lipheo tse ncha, fumana boiphihlelo bo bocha. Qala ho inahanela uena. Go ya ka Gopa, go botlhokwa gore o kgone go tshela le go ikamogela ntle le dipeelo. Ha u khetha ho ba le kamano e ntle le uena, ho ka etsahala hore u ikutloe u 'tšireletsehile' letlalong la hao, u bulehetse liphihlelo tse ncha, 'me u amohele boitlamo.

“Leano leo ke le ratang haholo la ho sebetsa hang-hang ka boitlhompho le boithati ke ho ngola letsatsi le letsatsi ntho e le 'ngoe eo u e lebohang bophelong ba hau le ntho e le' ngoe eo u e ananelang ka uena. Qetellong ea selemo, bonyane u tla be u e-na le lintho tse 300 tseo u li ananelang le litsela tse 300 tseo u itlhomphang le ho ithata ka tsona. Ha e le hantle, u ithuta ho ba motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo.” Ena e ka ba e 'ngoe ea boikoetliso bo sebetsang haholo bakeng sa boitlamo ba phobia.

6. Leka ho ikoetlisa bakeng sa boitlamo ba ho tšaba

Haeba u sebetsa le setsebi, ha ho pelaelo hore ba tla u fa boikoetliso bo itseng bakeng sa boitlamo ba phobia. Haeba ho se joalo, u ka leka mekhoa e bonolo ea ho thuisa, ho phefumoloha ho tebileng kapa ho bina ho tiisa ho se sireletsehe le matšoenyeho a hau. Sepheo ke ho tsetela ho itlhokomela e le hore u ka ithuta ho se be le maikutlo a feteletseng ho tse mpe.

Gopa o re: “Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hlōla tšabo ea boitlamo nthong leha e le efe ke ho hlompha boitlamo ba hao le ba lelapa le metsoalle. Kahoo, haeba u tšepisitse lelapa la hao ho ba teng moketeng o itseng oa lelapa, u se ke ua furalla motsotsong oa ho qetela.

Joalo ka ha re boletse pejana, ho fetelletsa litaba tsa boitlamo ho bolela ho itlama ho nka mehato e menyane ea ho tlohela mekhoa ea hau ea boitšoaro e teng le ho e nkela sebaka ka e phetseng hantle. U ke ke ua emisa ho ba le litaba tsa boitlamo. Kahoo boloka litebello tsa hau e le tsa sebele 'me u tsepamise maikutlo lipakaneng tsa nako e khutšoanyane ho bona liphetoho tsa nako e telele.

7. Qala ho itšetleha ka ba bang ho lokisa litaba tsa boitlamo

Sehlooho se le seng sa bohlokoa sa phobia ea boitlamo ke hore u tšaba ho itšetleha ka motho e mong bakeng sa tšehetso, lerato le tlhokomelo. Mohlomong, ho na le ho hong nakong e fetileng ho u rutileng hore ho tšepa ba bang ke tsela e tiileng ea ho oela le ho chesa. Ka lebaka leo, u ile ua qala ho tsieleha, hoo esita le khopolo ea ho atamela motho e mong e ikutloang e holofetse hona joale.

Joale, ho thoe'ng ka ho fetola seo ka ho itšetleha ka ba bang le ho bona hore na se ikutloa joang? Ha ho hlokahale hore e be molekane oa lerato. O ka qala hanyane ka ho itšetleha ka metsoalle le ba lelapa. Ho atamela ho bona bakeng sa tšehetso le thuso. Tsela eo u ikutloang ka eona ha ba u buseletsa e ka u thusa ho hlōla tšabo ea hore ho itšetleha ka ba bang ho tla u bakela bohloko feela.

Boikoetliso ba boitlamo ba phobia bo ka ba bonolo joalo ka ho amohela thuso e fumanehang kapa ho qoba lithibelo tsa hau le ho itšetleha ka baratuoa ba hau bakeng sa ts'ehetso. Ha u ntse u hlōla tšabo ea ho tloheloa hore u itlhokomele, u ka be u nkile mohato oa pele oa ho fumana litaba tse fetileng tsa boitlamo.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 5 tsa ho Sebetsana le Guy ea e-s'o Lokele ho Ithuta

8. Itloaetse ho tšoarela ho felisa boitlamo ba likamano tsa phobic

Mohlankana ea ileng a u kokota a ba a nyamela. Kharebe e ileng ea fetoha monyaluoa ea balehileng. Batsoali ba ileng ba u tšoara joaloka pawn sebakeng sa tlhalo. Molekane ea u shahlileng… U tlameha ho fumana mokhoa oa ho tšoarela motho kapa batho ba u robileng pelo - mohlomong le moea oa hau - molemong oa bona oa boithati.

Tsela ea ho senya likamano tsa boitlamo-phobic e ea feta tshoarelo likamanong, nakong e fetileng le hona joale. Ha o sa fodise se o utlwileng bohloko, o tla tsholla ba sa kang ba o kgaola madi. E kanna ea ba ntho e thata ka ho fetisisa ho e etsa, empa re tšepe, e tla u lokolla.

Gopa o fana ka tlhahiso ea hore u ka qala ho ngola mangolo (ntle le ho a romela ho motho eo ho buuoang le eena) mabapi le hore na u ikutloa joang ha u e-na le eena, ke eng e u utloisitseng bohloko, lintho tseo u li hopolang tse ntle tseo u ka li hopolang hore u khone ho ba tšoarela bakeng sa khotso ea kelello ea hao. Tlhahisoleseding ena e tla thusa ho tlohela lintho tse fetileng tse utloisang bohloko butle-butle.

"Khopolo ke ho tšoarela empa u se ke ua lebala e le hore mekhoa e tšoanang ea likamano ha ea lokela ho phetoa. Haeba u se mofuta oa ho ngola, u ka latela mokhoa oa 'setulo se se nang letho' - beha setulo ka pel'a hao 'me u etse eka motho ea u utloisitseng bohloko nakong e fetileng o lutse moo. U bua ka lentsoe le phahameng ka hore na kamano e ile ea u ama joang.

9. Theha likamano tse thehiloeng tokolohong

Haeba u batla ho hlōla tšabo ea ho tlamelloa, u tlameha ho fetola pono ea hau le mokhoa oa ho atamela likamano. Ho e-na le ho e talima e le ntho e tla khaola mapheo a hao, e amohele e le tšebelisano-'moho e ruisang balekane ka bobeli molemo. Habohlokoa le ho feta, iphumanele motho ea arolelanang leqhubu la hau mabapi le tlhoko ea sebaka sa botho le tokoloho kea ratana. Sena se tla u fa molemo ka ho fetisisa oa lefats'e ka bobeli - boikutlo ba ho phethahala le ho ikemela.

Gopa o re: “Leano le leng la ho hlōla ho hlōleha ha hao ho itlama ke ho ngola fatše mofuta oa kamano eo u e batlang.” Litšoaneleho tseo u li batlang le matšoao a mafubelu ho qoba likamano tse kotsi.

10. Nka lintho mohato ka mohato

Haeba maikutlo a kang 'ka ho sa feleng', 'ho fihlela lefu le re arola', 'balekane ba bophelo' le 'balekane ba moea' ho u sithabetsa le ho baka maikutlo a ho tšoha, tlosa mantsoe ana ho tsoa ho kamano ea hau ea likamano ka ho feletseng. Etsoe hase banyalani bohle ba etsang litšepiso tse phahameng tsa ka ho sa feleng hammoho ba atlehang boitekong boo. Ho e-na le hoo, nka mohato o le mong ho atamela kamano ea hau. Tsepamisa maikutlo 'neteng ea hona joale ho fapana le bokamoso bo hole.

Keletso ea Gopa ke ho qoba 'ho tlola mokotla' hang ha o kopana le eo e ka bang molekane. O phaella ka ho re: “Hopola likamano tsohle tse theiloeng holim’a ho tšepana le ho hlomphana.” Likamano tse tsoetsoeng ke setsoalle li na le motheo o matla haholoanyane.

Ho rarolla mathata a boitlamo ho ba bonolo ha u e-na le molekane ea utloisisang moo u tsoang teng, a ka utloisisa lintho tse u susumetsang 'me a ikemiselitse ho ntšetsa sena pele ka lebelo leo u phutholohileng ho lona. Empa hore leha e le efe ea seo se etsahale, u lokela ho ikemisetsa ho ba phetlela sefuba le ho arolelana tšabo le bofokoli ba hao.

Ho bala ho amanang: Maikutlo a ho Ratana a Ikhethang: Ha se 'Nete ka Taba ea Kamano e Ikemetseng

11. Boloka lintho tseo u li lebeletseng e le tsa sebele

Ha u khutlela sebakeng sa ho intša, boloka ea hau litebello tsa sebele eseng feela ka molekane ea ka bang teng bophelong empa hape le ho latela litekanyetso tseo u li behileng kamanong ea hau. Haeba u beha bar holimo haholo, u tla khotsofatsoa ke masoabi le litebello tse senyehileng. Sena se tla eketsa maikutlo a hau a ho tšoenyeha, ho tšoha le tšabo.

Hopola hore ha ho motho ea phethahetseng. Mang kapa mang eo u mo khethang o tla ba le mefokolo le mefokolo ea hae. Kena ka kelello e bulehileng le boikemisetso ba ho amohela eo e ka bang molekane bakeng sa seo ba leng sona ho e-na le ho leka ho ba kenya sebopeho sa mohopolo oa hau oa molekane ea phethahetseng. Hafeela lipakane tsa bophelo ba hau le litekanyetso tsa hau li lumellana, ikemisetse ho etsa litšepiso tse nyenyane le liphetoho tseleng.

12. Tšepahala ka litaba tsa boitlamo ba hau

Ha u fumana motho eo u ka iponang u arolelana bophelo ba hau le eena, bua 'nete 'me u bue ka tšabo le matšoenyeho. Ho ratana le motho ea nang le litaba tsa boitlamo ha ho bonolo mme motho e mong o na le tokelo ea ho tseba hore na o ingolisa eng. Gopa o re ho bohlokoa ho utloisisa litaba tsa boitlamo tse bolelang ka tieo eohle ho khona ho li hlola.

O phetha ka ho re: “Ho se hlake ka boitlamo kamanong ho tšoana le ‘ho qhekella.’ Ho fana ka tšepo e fosahetseng ho molekane ’me ke boithati bo hlakileng.

Ha u ikutloa u itokisitse, etsa bonnete ba hore u ba tiisetsa hore u entse mosebetsi oa ho hlōla tšabo ea hau ea boitlamo 'me u entse tsoelo-pele ea sebele. Haeba ba ikemiselitse ho tšoara letsoho leetong lena kaofela, u ka phetla lekhasi le lecha ka 'nete. Re tšepa hore malebela ana a bohlokoa a ho rarolla mathata a boitlamo a tla u thusa ho etsa tsoelo-pele ea 'nete.

FAQs

Joang ho Qoba Likamano tsa Boithati?

Pale ea Boipolelo: Re Laile Lerato Mme Qetellong ra Fumana Seo re se Batlang

Malebela a 9 a ho Haha Likamano tse Tšoanang

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.