"Na keletso ea likamano ke mokhoa o mocha kapa e ka nthusa?" motsoalle oa ka o ile a mpotsa haufinyane. Ha a ne a nyaloa lilemong tse 10 tse fetileng, eena le monna oa hae ba ne ba ile ba buisana ka hore ba ka khetha ho hloka bana. Empa ka tšohanyetso monna oa hae o ile a fetola maikutlo. O ne a labalabela ho inkela ngoana ha eena a ntse a nahana hore ha a e-s'o lokele ho nkeloa ngoana. Ka lebaka leo, ba ile ba qala ho arohana lenyalong. O ne a tšaba hore lenyalo le ka fela ntle le haeba ka bobeli ba ka etsa boiteko ba ho le pholosa.
Ke moo ke ileng ka mmolella ka setsebi se tummeng sa kelello sa Moamerika John Gottman. O 'nile a etsa lipatlisiso ka lilemo tse 40 ka banyalani ba 3,000 'me a pholosa manyalo a makholo. Gottman o lumela hore hangata banyalani ba liehile haholo ho khetha tlhabollo ea likamano. Ba etsa joalo feela ha bobe ka ho fetisisa bo otlile kamano, empa haeba ba ne ba khethile nakoana pele ho moo mohlomong manyalo a mangata a ka be a bolokiloe.
Ke ile ka bolella motsoalle oa ka keletso ea likamano ha se feshene. Ha e thuse banyalani feela, empa keletso ea malapa e boetse e ’nile ea thusa batsoali hore le bona ba utloisise bana ba bona hamolemo. Ha e le hantle, ho fana ka keletso pele ho lenyalo ho thusa batho ho phela hamolemo tokisetsong e rarahaneng ea lenyalo.
“U tlameha ho ea tlhabollong ea likamano pele e e-ba morao haholo,” ke ile ka bolella motsoalle oa ka.
Keletso ea Likamano ke Eng?
Tafole ea likateng
Ka mantsoe a bonolo, tlhabollo ea likamano e u thusa ho utloisisa hore na u etsa phoso efe kamanong. Eona e o thusa ho hokela hape le ho lokisa litaba tsa likamano.
Haeba u na le mathata a bophelo u ea ngakeng, haeba u e-na le mathata a kelello u nka thuso ea setsebi sa kelello. Empa haeba kamano ea hau e fetohile e sa pheleng 'me ho na le mathata a ho e hlorisa ka lilemo, u lula u loana le eona ntle le ho kopa thuso.
Hobaneng? Hobane hangata ha o lokolle hore ho na le bothata qalong. Mokoetlisi oa bophelo, Joie Bose o re, "Ha batho ba tla ho 'na bakeng sa tlhabollo ea likamano ba ferekanngoa haholo ke maikutlo a bona.Joaloka moeletsi, mosebetsi oa ka ke ho ba thusa ho utloisisa hore na ba fosa hokae le hore na ba ka e lokisa joang.
"Ho tlisa maikutlo a motho oa boraro, ea koetliselitsoeng ho utloisisa matla a likamano, ha ho ahlole banyalani le hore na ke mang ea ka u thusang ho buisana ka maemo hamolemo, a ka etsa mehlolo bakeng sa kamano ea hau."
The American Association Of Marriage And Family Therapy (AAMFT) e re webosaeteng ea eona kalafo ea lenyalo le malapa e sebetsa hantle 'me maemong a mang e sebetsa ho feta kalafo e tloaelehileng le/kapa motho ka mong bakeng sa mathata a mangata a bophelo bo botle ba kelello joalo ka schizophrenia ea batho ba baholo, mathata a maikutlo, bokhoba ba tahi ba batho ba baholo le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, mathata a boitšoaro ba bana le mahlomola a lenyalo le likhohlano.
Na tlhabollo e ka thusa likamano tse robehileng? AAMFT e pheta 98% ea bareki ba lingaka tsa lenyalo le tsa malapa ba tlaleha hore litšebeletso tsa kalafo li ntle kapa li ntle haholo. Ho hlakile hore sena se bolela hore ba fumane litholoana tse ntle ho tsoa tlhabollong ea likamano. Litlhalosong tse fumanoeng ke AAMFT, 90% ea bareki e tlaleha ntlafatso ea bophelo ba bona ba maikutlo, 'me hoo e ka bang karolo ea bobeli ho tse tharo e tlaleha ntlafatso ea bophelo bo botle ba' mele ka kakaretso.
Bongata ba bareki ba tlaleha ntlafatso ea ts'ebetso ea bona mosebetsing, 'me karolo e fetang tharo-nneng ea ba fumanang kalafo ea lenyalo/banyalani kapa ea malapa ba tlaleha ntlafatso likamanong tsa banyalani. The melemo ea tlhabollo ea likamano kenyeletsa ho supa litaba, ho fokotsa likhohlano, ho ntlafatsa puisano le boitlhompho. E u thusa ho laola maikutlo a hau betere le ho nchafatsa thabo ea hau kamanong.
U ka khetha kalafo ea nako e khuts'oane kapa ea nako e telele empa tlhabollo ea likamano e u thusa lokisa litaba tse senyang kamano ea hau.
Ho bala ho amanang: Keletso ea Lenyalo - Lipakane tse 15 tse Lokelang ho rarolloa ho bolela Therapist
Ho Batla Keletso ea Likamano Neng?
Kaha joale u utloisisa hore na tlhabollo ea likamano ke eng, ke nako ea ho araba potso e 'ngoe ea bohlokoa: nako ea ho batla tlhabollo ea likamano. Likamanong leha e le life tsa nako e telele, tse ikemiselitseng, mathata le likhechana tse mpe li atisa ho hlaha nako le nako. Leha o ka khona ho rarolla likhohlano le liphapang tse nyane, litaba tse ling li ka fetoha tse sa foleng ha nako e ntse e ea 'me tsa sisinya kamano ea hau.
Ke nakong eo ho kenella ha setsebi ho ka u thusang haholo ho mamella sefefo le ho hlakisa seo u se batlang bakeng sa hau le kamano ea hau. Joale ke lintlha life tse etsang hore motho a batle tlhabollo? Ha re shebeng:
- Ho se tsotelle: Haeba uena le molekane oa hau le fetohile ba sa tsotelleng litlhoko tsa e mong, litebello, thabo le masoabi, ho bontša hore ho na le ho hong ho phoso ho equation ea hau. Ho se tsotelle ho boetse ho etsa hore u itšehle thajana 'me u khaotse ho loanela kamano ea hau. Ke ka lebaka leo e leng ho fihla botebong ba se bakang ho hloka tlhokomelo le kutloelo-bohloko hona kamanong. 'Me u ka etsa joalo ka ho batla tlhabollo ea likamano inthaneteng kapa motho ka mong
- Ho loana khafetsa: Ho qabana khafetsa le ho ngangisana ke pontšo ea puisano e mpe kapa e senyehileng kamanong, e ka fokolisang tlamahano ea lōna le ho sitisa kholo ea lōna joaloka banyalani. Ka lipotso tse nepahetseng tsa boeletsi ba likamano le setsebi ho u thusa ho laola maikutlo a hau, u ka fumana mokhoa oa ho senya mokhoa ona.
- Liphiri le mashano: Tšepa kamanong e nkoa e sa buisanoe. Tšepo eo e hahiloe holim'a botšepehi le ponaletso. Haeba molekane a le mong kapa ka bobeli ba kamanong ba tšabela mashanong le liphiring, ha e ame feela ho tšepana hampe empa hape e bontša hore motheo oa ho tšepana o fokola ho tloha qalong. Sena se supa bothata bo boholoanyane bo neng bo hloka ho kenella ha litsebi
- Ho hloka kamano e haufi-ufi: Kamano e haufi-ufi ea thobalano kamanong efe kapa efe ea nako e telele butle-butle e qala ho kokobela ka mor'a nako e itseng, 'me ke ntho e lebeletsoeng le e tloaelehileng. Leha ho le joalo, mefuta e meng ea likamano tse haufi-ufi e ba matla le ho feta ha banyalani ba lumellana. Boikutlo bona bo phethahetseng ba ho ba haufi bo etsa hore liketsahalo tse fokolang tsa ho kopanela liphate li khotsofatse. Haeba u na le bothata ba ho ba le kamano e haufi-ufi le molekane oa hau ho hang, joale e ka ba nako ea ho hlahloba tlhabollo ea likamano.
- Ho qhekella: Ho qhekella e ka ba tšitiso e khōlō kamanong leha e le efe. Le hoja molekane ea ’nileng a qhekelloa a loana le maikutlo a thata a kang ho eka, bohloko le ho lahleheloa ke tšepo, motho ea qhekellang le eena ke ka seoelo a etsang lintho ntle le lebaka. Boeletsi ba likamano bo ka u thusa ho tseba likhohlano tse entseng hore ho be le mabili a mararo kamanong ea hau le ho pholosa tlamahano ea hau haeba ke seo u se batlang.
Mefuta ea tlhabollo ea likamano
Na keletso ea manyalo e sebetsa? Na tlhabollo ea likamano e ka thusa banyalani ho hlola mathata a bona? Ha ho karabo e tobileng ea 'e' kapa 'che' lipotsong tsena. Ho ipapisitse le boima ba litaba tseo u ntseng u loana le tsona, tsebo ea moeletsi eo u sebetsang le eena hammoho le mokhoa oa ho fana ka tlhabollo.
Ho ipapisitse le hore na litaba tsa hau le nalane ea hau ke efe, moeletsi a ka sebelisa mofuta o le mong kapa ho feta tse latelang tsa tlhabollo ea likamano:
- Mokhoa oa Gottman: Mokhoa ona o sebelisetsoa ho sebetsana le mekhoa e senyang ea ho nyatsa, ho nyelisa, ho itšireletsa le ho roala majoe - kapa bapalami ba bane ba lipere, joalo ka ha ba tsejoa ka mokhoa ona - ka ho hlahloba histori ea botho, liphapang, lintho tse susumetsang, litekanyetso tse arolelanoang, 'me qetellong, ho fumana lisebelisoa tsa ho rarolla likhohlano tse phetseng hantle le tsamaiso.
- Phekolo ea kelello-boitšoaro (CBT): Ena ke e 'ngoe ea mefuta e tsebahalang haholo ea tlhabollo. Mona ho tsepamisitsoe maikutlo le ho phephetsa tumelo ea balekane ka bobeli ho utloisisa tsela eo ba nahanang ka eona le ho ba hlomella ka bokhoni bo betere ba puisano le ho rarolla likhohlano.
- Keletso ea temoho: Mokhoa ona oa tlhabollo ea likamano o sebelisoa ha molekane e mong a batla ho boloka kamano 'me e mong a batla ho tsoa. E shebana le ho se utloane hoo e ka bang ho thibela molekane e mong ho kopanela ka botlalo ts'ebetsong ea phekolo le ho ba lumella ho bona le ho lekanya likhetho tsa bona pele ba potlakela ho etsa qeto ea ho felisa lenyalo.
- Phekolo e shebaneng le maikutlo: Mokhoeng ona oa tlhabollo ea likamano, sepheo ke ho hloaea, ho lekola le ho beha maikutlo a balekane ka bobeli maemong a mathata kamanong, le ho etsa hore ba bone kamoo likarabelo tsa bona tsa maikutlo li ka kenyang letsoho litabeng tsa bona.
- Phekolo ea likamano tsa Imago: Mokhoa oa ho hlahloba Imago mekhoa ea ho khomarela ho shebana le liphihlelo tsa bongoana tsa balekane ka bobeli, ho ba thusa ho tseba hore na litlhoko tse sa khotsofatsoang tsa bongoana li ka fella ka menahano e mebe, maikutlo le boitšoaro.
- Narrative therapy: Mofuta ona oa tlhabollo ea likamano o hlahloba lihlooho tsa ho itšeha ka tekano ea banyalani. E tsoa ho filosofi ea hore lipale tseo u li buang ka uena li bopa boitšoaro ba hau, liqeto, 'me ka lehlakoreng le leng, bokamoso ba kamano ea hau. Sepheo mona ke ho lokisa lipale tse itlhokang likamanong
- Phekolo e shebaneng le tharollo: Joalokaha lebitso le bontša, sepheo sa mokhoa ona oa tlhabollo ea likamano ke ho fumana tharollo ea ho rarolla bothata bo teng. E sebetsa haholo ha ho e-na le taba e hlakileng e teng, e kang ho se tšepahale lenyalong kapa ho hloka kamano e haufi-ufi, ho fapana le likhohlano tse ngata le litaba tsa nako e telele.
Ho bala ho amanang: Mathata a 6 a Kamano Lilemo Tse Sekete li Hlahisa Ka ho Fetisisa Therapy
Lintho tse 10 tseo U Lokelang ho li Tseba ka Boeletsi ba Kamano
Pele u khetha ho fumana tlhabollo ea likamano u kanna ua ba le lipotso tse ngata kelellong ea hau, 'me u ka ba oa belaela hore na e tla sebetsa molemong oa hau. "Na tlhabollo ea manyalo e ea sebetsa? Na kamano ea ka e tla rua molemo kalafong? Haeba ho se joalo, na hoo ho bolela hore phekolo ha ea atleha? Re ea tlhabollong ea manyalo, seo re sa lokelang ho se bua le seo re lokelang ho se bua?"
E ka bonahala e ferekanya ebile e tšosa qalong. Leha ho le joalo, haeba u qolla mabaka leha e le afe ao re buileng ka 'ona ha re batla keletso mabapi le likamano, ho molemo ho e etsa kapele ho feta hamorao. Hopola hore u na le boikhethelo ba ho botsa ngaka ea hau lipotso tse ngata tsa tlhabollo ea likamano kamoo u ratang ho tloaelana le ho phutholoha ka mokhoa ona.
Leha ho le joalo, ho thusa ho sisinyeha thibelong eo ea pele, sehloohong sena, re hlalositse ka botlalo hore na tlhabollo ea likamano ke efe. Seo u hlokang ho se tseba le hore na se ka u thusa joang ho otlolla likhohlano kamanong ea hau.
1. Na tlhabollo e ka thusa kamano e robehileng?
Na keletso ea manyalo e sebetsa? Karabo ea potso ena e boetse e itšetlehile ka litebello tsa hau ho tloha ts'ebetsong. Batho ba bangata ba atamela baeletsi ba likamano ka maikutlo a hore e tla lokisa lintho joalo ka ha u lokisa li-noodle tsa metsotso e 2 bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Ba nahana hore motho ea lutseng le moeletsi o tla ba fa pilisi ea boselamose e tla tsosolosa kamano. Haeba ke seo u se lebeletseng, u tla khutla u nyahame.
Kenneth Heffley, ea ileng a ea tlhabollong le mosali oa hae Megan (mabitso a fetotsoe) o itse: “Ha re ne re e-ea ho moeletsi ke ile ka hlokomela hore litaba tsa rōna li tebile ho feta kamoo re neng re nahanne kateng. bongoana bo chefo ’me Megan o ne a e-na le batsoali ba chesehelang bolumeli haholo ba neng ba mo laola nthong e ’ngoe le e ’ngoe.”
Tlhabollo ea likamano e hloka hore mahlakore ka bobeli a kenelle ka ho lekana ts'ebetsong eohle ho fumana melemo. Ka linako tse ling ka mor'a hore baeletsi ba phekolo ea banyalani ba ee bakeng sa phekolo ea motho ka mong. Empa ke ka mor'a hore ba tsebe litaba tsa hau le le banyalani. Ho fana ka keletso ho ka thusa kamano e senyehileng empa o hloka ho ipha nako ea mananeo a tloaelehileng. Se ke oa lebella hore e tla sebetsa joalo ka molamu oa boselamose.
2. Tšepahala ha u botsoa lipotso tsa tlhabollo ea likamano
Boeletsi ba likamano bo qala ka lipotso tse ngata. Moeletsi o tla u botsa ka litaba tse kholo tse u lebisitseng ofising ea bona. Empa ho rarolla mathata a hau u tlameha ho ba fa lintlha tse ngata. Haeba u batla ho bona liphetho tse bonahalang, hoa hlokahala hore u arabe lipotso tsohle tsa tlhabollo ea likamano ka botšepehi le ka mokhoa o hlakileng.
Ba bolelle hore na le kopane joang, kamano ea hau e ne e le joang qalong, ha e ne e mpefala, le bokamoso ba hau ke bofe lipakane tse peli. Ba ka rata ho tseba ka nalane ea hau, ka bongoana ba hau, bocha ba hau le ka bophelo ba hau pele le kopana.
Ba ne ba tla batla ho tsepamisa maikutlo matla a kamano ea hau le ho tseba ka mefokolo. Moeletsi a ka ba a u fa lethathamo la lipotso tseo u ka li arabang ho lekola mathata ao uena le molekane oa hau le ka bang le sa tsebe. Haeba u sa tšepahale 'me u sa bue ka litaba tseo u fanang ka tsona, u ka sitisa thuto eohle.
3. Mokhahlelo oa pele oa tlhabollo o ka mpefatsa litaba
Keletsong ea lenyalo ke eng eo le sa lokelang ho e bua? "Sena ha se sebetse. Ke tsoile" ke ntho eo u lokelang ho e qoba. Tlhabollo ea likamano e ka hlahisa litaba tse ling tseo u neng u li sutumelitse ka tlas'a k'hapete 'me tse ka etsang hore lintho li se ke tsa e-ba monate qalong.
U ka 'na ua sala u nahana hore haeba u nkile qeto e nepahetseng ea ho khetha tlhabollo ea likamano. Le ka khutlisetsoa mehopolong e sa thabiseng eo le lehloeo leo le nang le lona e mong ho e mong. Ha banyalani ba khetha tlhabollo ya manyalo, kamano e se e ntse e le boemong bo sa tsitsang haholo le bo sithabetsang.
Ha lintho tse ling tse sa thabiseng li ntšoa kamanong 'me li behoa tafoleng, li ka mpefatsa litaba le ho feta. Baeletsi ba likamano ba nang le litsebo tse phahameng ba tlisa lintho tse ntle ho tsoa boemong bo kang bona ka ho sebetsana le kamano eseng banyalani e le hore ho fetola molato le khalefo li fokotsehe. Tšepa mokhoa ona 'me u be le tumelo ho ngaka ea hau.
4. Ho khetha moeletsi ea nepahetseng oa likamano
Moeletsi oa likamano, Ngaka Aman Bhonsle "Kalafo e atisa ho nkoa e le tlamisa moo lipelo li ka folisang 'me likelello li kopana." Leha ho le joalo, ho boetse ho na le liketsahalo tse sa tloaelehang ha phekolo e fetoha - Ntoa ea I ea Lefatše ea ntoa ea liforo moo ho thunngoa ke batho ba amehang ho tsoa liforong tse 'maloa tse patehileng tsa sebaka sa maikutlo."
Boemong bo joalo, ho khetha moeletsi ea nepahetseng ke mohato oa bohlokoa haholo. Ho na le baeletsi ba bangata ka ntle ho moo, ba neng ba ka koetlisoa bohle ba nang le li-degree ho ithorisa mme litefiso tsa bona li ka be li feta marulelong empa sephetho ke sefe?
U ka tsoa kopanong ea kalafo u ikutloa u sa khotsofala ebile u imetsoe le ho feta. Hobane ha u tsebe, ngaka ea hau e ka be e nkile lehlakore, ea u lumella hore u be le lintoa moo u sitisang le ba jarisana molato, ha ba ntse ba lutse ba shebile feela.
Litefiso tse phahameng ha se kamehla li netefatsang moeletsi ea molemo ka ho fetisisa. Mokhoa o motle oa ho kena ho setsebi se nepahetseng ke ho kopa metsoalle, e seng e ile kalafo ka bobona, ho khothaletsa. U ka hlahloba le bopaki bo mabapi le baeletsi hape. Ho fumana moeletsi eo e leng setho sa mekhatlo e mengata e tsebahalang ho bolela hore ba nka mosebetsi oa bona ka botebo.
Ho bala ho amanang: Lipontšo tse 15 tsa ho hlokomoloha Maikutlo Lenyalong
5. Mokhoa oa bona oa ho kenella ke ofe?
E 'ngoe ea lipotso tsa bohlokoa tsa tlhabollo ea likamano tseo u ka li botsang pele u qala ts'ebetso ke mokhoa oo moeletsi a o sebelisang kalafong le hore na mekhoa ea bona e lumellana le litaba le lipheo tsa hau. Bakeng sa banyalani ba bang, e kanna ea ba mohopolo o motle ho ea ho motho ea sebelisang kalafo e shebaneng le maikutlo a banyalani kapa mokhoa oa Gottman. Ba bang ba ka rua molemo haholo kalafong e shebaneng le tharollo.
Ka mokhoa o ts'oanang, sheba litšebelisano tsa bona le litifikeiti. Ho ba setho sa AAMFT, mohlala, ho bolela hore ba nkile koetliso e matla mme ba fetile thupelong e hlokahalang e ba etsang baeletsi ba likamano tse netefalitsoeng. Hape, ho bohlokoa ho tseba hore na moeletsi oa hau oa likamano ha a nke lehlakore kapa o rata lenyalo.
Haeba ba sa nke lehlakore, ba tla lumella linako tsa tlhabollo ho u isa ho karohano, empa haeba ba lumela hore a lenyalo le tlameha ho bolokeha leha ho le joalo, ba ne ba tla leka ka hohle ho tiisa hore lenyalo le lula le tiile. Hape, moeletsi ea molemo oa likamano o tla ba mafolofolo, a fane ka maikutlo ha lenaneo le ntse le tsoela pele 'me o tla kenella ka nako e nepahetseng. Ba tla u fa mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae ’me ba tla hlahloba tsoelo-pele ea hao le uena kamehla.
6. O tla hana ho fetoha
Haeba u nahana hore u tla ea kalafo 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla tsamaea joaloka moea o fokang, joale u etsa phoso e kholo. Ho bonahala hore hangata batho ba hloile liphetoho tse hlahisitsoeng kamanong ke moeletsi, 'me ba fetoha ba qea-qea ba bile ba hanana le eona.
ka pampiri Ho tsilatsila le ho hanyetsa: Mathata a ho Fetola ho Psychotherapy, setsebi sa kelello sa bongaka Sare Ucar oa ngola: Ho tsilatsila ho hlalosoa e le ho se ikemisetse kapa ho tsilatsila ho kenya letsoho ka botlalo mosebetsing oa ho thusa ka lebaka la ho tsilatsila ho fetoha, athe khanyetso e mabapi le ho se lumellane ha bareki mabapi le mokhoa oa ho fetola mokhoa oa litsebi.
Tabeng ena, bareki ba ka 'na ba sebetsa e le bahanyetsi ho e-na le balekane ba sebelisanang ho fetoha. Batho ba hanana le phetoho hobane ba sa batle ho tobana le maikutlo a bona kapa ha ba fana ka tlhabollo ba hlokomela hore e bile lilalome ha ba ntse ba sebetsana le balekane ba bona.
Ba ka 'na ba amohela liphoso tsa bona nakong ea tlhabollo ea likamano empa hangata ha ba batle ho tsamaea tseleng e thata le ho fetola tsela eo ba leng ka eona.
Kahoo banyalani ba ka ikemisetsa ho buisana haholoanyane, leka mekhoa ea ho rarolla likhohlano, ’me ba etse mosebetsi oa bona oa sekolo o etsetsoang hae ka mafolo-folo empa haeba lingaka li fana ka maikutlo a liphetoho tse itseng boitšoarong le mekhoeng ea bona ba fetoha ba hanang.
Ho bala ho amanang: Litsela tse 8 tsa ho hokahanya hape ka mor'a ntoa e kholo
7. Na banyalani ba sa nyalanang ba ea tlhabollong?
Ba etsa joalo empa lipalo li fokola haholo ha li bapisoa le tsa banyalani ba khethang ho fumana phekolo. Lilemo tse Sekete li ea kalafo hangata ho feta meloko ea bona ea pejana hobane ba hlokomela bohlokoa ba kalafo.
Hona joale ke 7% ea kakaretso ea Maamerika baahi ba phelang hammoho. Kahoo litaba tsa bona li se li tšoana le tsa banyalani ka lebaka la ho lula hammoho.
Hape, banyalani ba bangata ba bacha ba sa nyalanang ba ikutloa hore ho molemo ho khetha tlhabollo ea likamano ha litaba li qala, 'me u ka li qhekella. Viv le Gia (mabitso a fetotsoe) ba ne ba le kamanong ka likhoeli tse peli ha Gia a hlokomela hore o ne a bua hampe 'me o na le litaba tse tebileng tsa khalefo.
Joale ha a hlohlelletsa Viv o ile a tseba hore e tsoa tlhekefetsong eo a neng a tobane le eona ha e sa le ngoana. A ka be a ile a tsitlallela hore a fumane phekolo ea motho ka mong, empa ho e-na le hoo, ba ile ba ea bakeng sa tlhabollo ea likamano 'me ba sebakeng se betere haholo hona joale.
8. Ke neng ho fumana tlhabollo ea likamano?
Ena ke potso ea bohlokoa eo banyalani ba bangata ba e botsang. Joalokaha re boletse pejana, John Gottman o boletse hore hangata banyalani ba fihla kalafong e se e le morao haholo. Metsi a mangata a theohetse ka tlas'a borokho ka nako eo 'me ho batla ho le thata ho pholosa kamano joale.
Hangata banyalani ba na le maikutlo a hore mathata ao ba tobaneng le 'ona a tloaelehile 'me ba ka khona ho rarolla bothata bona. Empa ke habohlokoa hore banyalani ba lumele hore ho na le ho hong ho phoso ka kamano ea bona, 'me mohato o latelang o moholo ke ho ea tlhabollong ea likamano.
Hangata, banyalani ba ea tlhabollong ha ba sa khone ho rarolla likhohlano, puisano e theohetse ho lefela 'me ba ikutloa ka ho hlaka hore baa kheloha.
Ho hloka 'mele le kamano e haufi-ufi ea maikutlo le tsona li ka baka mathata lenyalong. Ka linako tse ling banyalani baa tseba hore ho na le phoso kamanong, empa ha ba khone ho tseba hore na bothata ke eng, haeba ho le joalo, ba ka ea bakeng sa tlhabollo ea likamano.
9. Malebela a tlhabollo ea likamano pele ho lenyalo
Pele batho ba ne ba ea tlhabollong feela ha lenyalo le le mathateng empa joale banyalani ba bangata ba khetha tlhabollo pele ho lenyalo ho tiisa motheo oa lenyalo.
Ba batla ho qoba liphoso tse entsoeng ke meloko ea bona ea pele. E 'ngoe ea lintlha tse kholo ka ho fetisisa tsa tlhabollo pele ho lenyalo na u ka hlakola lipelaelo tse 'maloa tse nang le monyetla oa ho fetoha litaba tse tsietsang kamanong. Ka mohlala, molekane e mong a ka ’na a lula a buisana le eo e kileng ea e-ba molekane ’me e mong a ka ’na a se ke a lumellana le seo ka mor’a lechato. Taba ena e ka rarolloa.
Balekane ba ka boela ba buisana ka hore na ba sheba karolo ea botona kapa botšehali joang kamanong, ba etse qeto ea ho arolelana lichelete le ho buisana ka ho qala lelapa. Ka mohlala, molekane e mong a ka ’na a batla ngoana qalong ea lenyalo ’me e mong a ka ’na a batla ho sitisa boikarabelo boo.
Likhopi tse chefo li se li le teng ’me ntle le haeba li otlolohile li ka phahamisa lihlooho tsa tsona tse mpe lenyalong la hao. Ha u qala, u ka sebetsana le libaka tse ka bang teng likhohlanong - ke motho ea senyang chelete, ke motho ea bohlasoa, kapa o korotla haholo 'me o rata hore mochini o pholisa moea o hatsele.
Ho qala ho tloha kamanong e haufi-ufi ho litumelo tsa bolumeli ho ea lipakaneng tsa bophelo u ka nka thuso ea moeletsi ho buisana ka tsohle le ho fumana tharollo le pele lenyalo la hau le qala. Malebela a tlhabollo ea likamano ao u a fumanang le ona a thusa haholo nakong e tlang.
10. Keletso ea likamano e etsa eng?
Ho 70% ea linyeoe, e ntlafatsa likamano, empa ho 30% ea linyeoe, tlhabollo ea likamano e ka felisa lenyalo. Hangata baratani ke balekane ba litaba tse fapaneng, ho bolelang hore ha molekane e mong a batla ho pholosa lenyalo, e mong o kenella lenaneong la kalafo ka morero o tla ba thusa ho fumana tsela ea ho tsoa lenyalong.
Ena ke ntho eo baeletsi ba e hlokomelang ha baratani ba khetha tlhabollo ea likamano. Kahoo ha ba tsoela pele ho tlamolla mafito kamanong ka tlhabollo ho ka hlaka butle-butle hore kamano eo e ne e ke ke ea pholosoa. Banyalani ka bobeli e ka ba bankakarolo ba ikemiselitseng tlhabollong empa leha ho le joalo, ho ka hlakoloa hore kamano e ke ke ea sebetsa ka tsela efe kapa efe.
Banyalani ba bangata ba qhala manyalo a bona hang ka mor'a phekolo. Ka linako tse ling ba ea bakeng sa karohano ya teko empa hangata ba ntse ba sitoa ho boloka kamano. Kahoo 'nete ena le eona e tlameha ho amoheloa ha banyalani ba khetha tlhabollo ea likamano. Kamehla ho na le monyetla oa hore e ka fella ka tlhalo.
Kaha joale u na le ho hlaka haholoanyane mabapi le hore na tlhabollo ea likamano e sebetsa joang le seo u ka tšepang ho se fihlela ts'ebetsong, lula le molekane oa hau 'me u nahane ka botebo ka thuso e hlokahalang eo u e hlokang ho etsa hore kamano ea hau e be matla le ho khotsofatsa. Haeba ka lebaka la lithibelo kapa mathata a nako le chelete, linako tsa ho buisana le motho ka mong li bonahala li ke ke tsa sebetsa, tlhabollo ea likamano inthaneteng e ka ba mokhoa o mong o sebetsang. U ka sebelisa litšebeletso tsa tlhabollo tse baballang chelete ho tloha ho Baeletsi ba Bonobology kapa ngaka e nang le tumello e u potileng ho tsoa boiketlong le boinotšing ba lehae la hau.
Lintho tse 12 tseo U Lokelang ho li Sekisetsa Le ka mohla Ka Kamano
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEEESEEN ([imeile e sirelelitsoe])