Ho builoe le ho ngoloa ho hongata mabapi le ho ratana empa ke ka seoelo re tsebang ho se rate motho. Ho ka ferekanya haholo ho utloisisa nako ea ho tloha kamanong. Banyalani bohle ba na le likhohlano tsa bona empa motho o tseba joang haeba mathata ao a etsa hore u tele molekane oa hau?
Ha ho bonolo ho lahla motho ea bolelang lefatše ho uena. Ho oela leratong ho ka etsa hore u foufetse lifolakha tse khubelu 'me u ka' na ua hana hore na kamano ea hau e u ntša kotsi ho feta molemo. Ke ka lebaka lena ho tloha hōle le motho eo u mo ratang e bang ketso eo u ka 'nang ua se ke ua e batla empa e le ntho eo u hlileng u e hlokang.
Kaha chefo kamanong ea hau e qetella e fetoha "tloaelehileng" eo u tloaetseng ho e tloaela, kaha ha ho na buka ea molao e bontšang hore na ke eng e etsang hore kamano e phele hantle le hore na ha e phele, ho thata ho fumana nako ea ho tloha kamanong. Ke ka hona re leng mona ho tla thusa. Ha re shebeng matšoao a hore ke nako ea ho tloha kamanong, hore na u ka etsa joalo joang, le hore na ke hobane'ng ha ho loketse ho e etsa.
Na ho Loketse ho Tloha Kamano?
Tafole ea likateng
Ke sebelisitse nako e ngata haholo kamanong ena le Jenine. Ho feta moo, ha ke khone ho etsa hore ke mo utloise bohloko joalo, le hoja kamano ena e lula e etsa hore ke ikutloe ke le mobe le ho feta. Seo u sa tsoa se bala ke mabaka a mabeli a mabe ao Mareka a ileng a a fa metsoalle ea hae ea ho khetha ho lula kamanong ea hae. Leha ho le joalo, ka lehlohonolo, o ile a hlokomela hore ho tloha hōle le motho ea sa u nkeng e le oa bohlokoa hoo e batlang e le ntho e hlokahalang bakeng sa bophelo ba hao ba kelello.
Le hoja ho ka bonahala ho le thata 'me u ka' na ua ikutloa eka u molemo ho khomarela tšepo ea hore lintho li tla ntlafala ka letsatsi le leng, ho tloha hōle le monna eo u mo ratang, kapa mosali, ho lokile ka ho feletseng. Hang ha u se u le kamanong ka nakoana, u ka 'na ua ikutloa u se u tlamehile ho e etsa ka tsela e itseng ka lebaka la nako eo ue behileng le litšepiso tsohle tseo u li entseng.
Ba bang ba lumela hore kamano e chefo ka letsatsi le leng e tla ntlafala ka mohlolo, kapa hore ka tsela e itseng ba "tšoaneloa" ke ho ba kamanong e mpe. Mehopolo e joalo ke lebaka leo ka lona batho ba lulang ba ipotsa, "Na ke nako ea ho tsamaea?", empa le ka mohla ba se ke ba nka khato efe kapa efe.
Ho tloha kamanong ho lokile haeba o nahana hore ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka iketsetsang eona. Ha u na molato ho mang kapa mang ho qeta bophelo ba hau mahlomoleng, hobane feela u kile ua ratana. Haeba u nahana hore ho tsamaea ho molemong oa hao, tsamaea. Esita le haeba u tsamaea hole le kamano eo u neng u batla ho sebetsa, ho lokile hafeela u lumela mabaka a hau a ho e felisa. Mohlomong kamano eo e ne e senya mosebetsi oa hao kapa bophelo ba hao ba kelello, kapa e ne e sa tšoanelehe hantle.
Leha ho le joalo, karolo e qhekellang hangata ke ho leka ho tseba nako ea ho tloha kamanong. Ke nakong efe eo ka sebele u ka bolelang hore ho tloha ho molemong oa hao? Na kamano e hlile e chefo kapa u letsa lintho ka tsela e sa lokelang? Ho e-na le ho leka ho fumana mokhoa oa ho tsamaea hole le kamano ha u ntse u ba rata, na u lokela ho nahana ka mokhoa oa ho lokisa li-kinks ka matla a hau?
Ho tloha ha potso e reng, "Ke nako efe ea ho tloha kamanong?", Ha ho bonolo ho e araba, a re u thuse ka seo. Ntle le moo, ha u batle ho belaella qeto ea hau ea ho felisa lintho, ho lora ka lintho tsohle tse ka etsahalang, lilemo tse leshome ho theosa le tsela.
Matšoao a 11 a ho Tseba Nako ea ho Tsamaea Hole le Kamano
Jwalo ka batho, re hana phetoho hobane ho se tsitse ho re etsa hore re ikutlwe re sa phutholoha. Lena ke lona lebaka leo re dulang dikamanong esita le ha re se re lahlehetswe ke lerato hobane re sa batle ho tobana le maswabi a tlang le ketso ya ho tlohela. Kapa, re etsa phoso ka lerato e le ntho e lokelang ho ba bohloko, mme leha kamano e baka matshwenyeho, ha re e tlohele ka lebitso la lerato.
Kahoo, e ba habohlokoa hore re behe moeli pakeng tsa seo e leng lerato le seo e seng sona. Lumela kapa che, ho tsamaea hole le kamano ka linako tse ling ho ka ba monate joalo ka ho tlohela tloaelo e mpe joalo ka ho tsuba. Kahoo, mona ke matšoao a hlakileng a ka u thusang ho tseba nako ea ho tsamaea.
' Malo o Amanang : Malebela a 12 a ho Felisa Kamano e Chefo le Seriti
1. Ho tsamaea hole le motho eo u mo ratang ea hlekefetsang
Tlhekefetso ea 'mele, ea kelello, ea thobalano, ea mantsoe, kapa/le ea maikutlo kaofela ke matšoao a hore u lokela ho qoba motho e mong. Haeba u sa tšoaroe hantle, e ka sitisa kamano ea hau le uena ka litsela tse ngata. U kanna oa se lahleheloe ke boitlhompho ba hau feela empa hape oa qetella u sentse bophelo ba hau ba kelello.
Haeba ho na le ho hloka tlhompho kamanong ea lōna 'me bobeli ba lōna le sa ikutloe hantle ka lōna, ke pontšo e hlakileng ea hore tlamahano ea lōna ha e na bophelo bo botle. 'Me u re tšepe, matla a ho itsamaela hole le kamano ke hore hang ha u ikhula ho eona, u tla hlokomela kotsi e entsoeng ho uena molemong oa kamano ea hau kaofela.
2. Ke neng ho tloha kamanong? Ha o ikutlwa o bipetswe
Haeba maikutlo a boitlamo a ikutloa eka ke moroalo ho uena 'me u ikutloa u hatelloa ke molekane ea nang le chelete e ngata, ho molemo ho tloha ho eena. Lefufa le lenyenyane le ho ba le maruo ke tsa tlhaho empa haeba molekane oa hau a leka ho laola karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba hau, joale ho kotsi haholo.
Haeba ba lula ba botsa li-password tsa hau 'me ba lula ba boulela ha u qeta nako le batho ba bang ntle le bona, u le kamanong e busang. Ke e 'ngoe ea matšoao a hlakileng a hore ke nako ea ho tloha kamanong.
3. Ke neng ho tloha kamanong? Sheba folakha e khubelu ea ho khantša gas
Gaslighting ke mofuta oa tlhekefetso ea maikutlo moo motho a etsang hore u belaelle 'nete ea hau. Haeba molekane oa hau a u qhekella hore u lumele hore u na le maikutlo a feteletseng kapa a fetelletsang nako le nako ha u leka ho ba bontša maikutlo a hau a 'nete, ba u khantša. Ho khantša khase ho ka u ama ka litsela tse 'maloa, ho tloha ho tšoenyeha ho fihlela u se u sa itšepe. E tla lebisa litabeng tsa ho tšepana eseng feela le molekane oa hau empa le le uena.
Ha a bua ka taba ena, setsebi sa kelello le setsebi sa kelello, Neha Anand, o boleletse Bonobology, a re: “Batho ba nyenyefatsa ditlamorao tsa ho qhekella ho jwalo. Ho nyenyefatsa dikamano ho na le phello e nkang nako e telele haholo. Mme ha ho motho ya tsebang ho rarolla mathata ana – Ho ka etswa eng ka moroalo wa maikutlo? O fola jwang kamanong e sa pheleng hantle? Hobane ha e a fetola maikutlo a hao feela mabapi le ho intša, kopano ya lenyalo, jj., setshwantsho sa hao sa botho se fetotswe (hampe).”
Leha ho ka ’na ha se utloahale eka ho kotsi hakaalo, lipoleloana tse kang, “Khaotsa ho itšoara ka tsela e feteletseng! U mpa u hlanya”, li ka qetella li u entse hore u ipotse hore na u nahana joang. Haeba u bona ketsahalo ena e senyang maikutlong ka matla a hao, ke pontšo e hlakileng ea hore u tlameha ho tloha ho monna kapa mosali eo u mo ratang.
'Malo o Amanang : Ho Hloekisa Likamano - Malebela a 7 a Litsebi a ho Tseba le Litsela tse 5 tsa ho e Felisa
4. U ikutloa u lahlehile 'me u tsielehile hangata
Kamano e chefo e ka etsa hore o lahleheloe ke kamano le botho ba hao ba pele. Haeba o dula o na le maikutlo ana a hore ha o sa itlhokomela, ke letshwao le leholo le lefubelu. Morero wa lerato ke ho o phahamisa le ho o fetola mofuta o betere wa hao. Haeba dintwa tse sa feleng di senya tshebetso ya hao mosebetsing wa hao mme o ikutlwa o nyahame ebile o hloname kamehla, ke sesupo sa hore kamano ena ha e sebeletse kgolo ya hao. Ho tloha kamanong e ba ntho ya bohlokwa ha o sa fetohe ho yona.
5. Tsamaea hole le motho eo u mo ratang ea nang le maikutlo a feteletseng a bile a lemalla
Codependency e fapane haholo le ho itšetleha ka molekane oa hau bakeng sa thabo ea hau. Likamanong tse feteletseng, ha ho na maikutlo a sebaka sa botho mme balekane ba khomarelana bakeng sa thabo. Hangata litsebi tsa kelello li bapisa lerato le ho lemalla lithethefatsi hobane ka bobeli li lebisa thabong le ho lokolloa ha lihomone tse monate tse kang oxytocin, adrenaline le dopamine.
Haeba esita le mohopolo oa ho lula hole le molekane oa hau o etsa hore u be le tšabo ea ho khaotsa eo motho ea lemaletseng lithethefatsi a e fumanang ha a nahana ka ho tlohela lithethefatsi, u fosa khopolo ea ho khomarela lerato . Leha ho ka bonahala eka u tloha kamanong eo u batlang ho e sebetsa, mapetso a tlang le ho khomarela ho lemalla a tla bonahala ha nako e ntse e ea. Nakong eo, u tla be u ipotsa hore na u ka tloha joang kamanong e sa tsamaeeng kae kapa kae.
' Malo o Amanang : Matšoao a 13 a Temoso a ho Ameha ka Motho e Mong
6. Ke uena feela ea lekang ho etsa hore e sebetse
Likamano li ka sebetsa feela haeba ho e-na le boiteko bo mahlakore a mabeli. Haeba molekane a le mong feela a nka bohato 'me a etsa merero, u kamanong e le' ngoe e tla u siea u ikutloa u khathetse ebile u ferekane. Kahoo, haeba u ipotsa hore na u lokela ho tloha neng kamanong, ke ha u nkoa u le monyane 'me molekane oa hao a sa u ananele. Ho ka etsahala hore ebe khaello ena ea boiteko bo tšoanang e se e le leqeba kamanong ea lōna. Mohlomong u bile ua e supa ho molekane oa hao empa likōpo tsa hao li ile tsa oela litsebeng.
7. Linako tse mpe li feta tse ntle ka bongata
U kanna oa se elelloe empa mohlomong u se u le lekhoba la maemo a holimo le a tlase a kamano. Haeba ka bobeli le lula le loana empa le ntse le iphumana le emetse linako tse monate tse sa tloaelehang, le iketsetsa ho hloka toka ho feteletseng.
Ha ho na kamano e ntle empa u tšoaneloa ke ho ba ho e 'ngoe e u thabisang, bonyane hangata. Litsebi tsa kelello li re batho ba hōlisitsoeng ke batsoali ba sa fumaneheng maikutlong ba hohela balekane ba sa fumaneheng maikutlong. Kahoo, hoa hlokahala hore u elelloe karolo eo tsietsi ea hau ea bongoana e e bapalang khethong ea hau ea molekane.
Haeba hoo ho le boima haholo ho uena, leka feela ho nahana ka hore na le na le mehopolo e monate le molekane oa hau, kapa haeba le lula le loana. Haeba e le ea morao 'me ho bonahala eka le tsamaea ka likhetla tsa mahe , u ka 'na ua hloka ho ipotsa, "Na ke nako ea ho tsamaea?"
8. Liketso tsa bona ha li tsamaellane le mantsoe a bona
Ba lula ba re baa u rata empa ha u bone liketso tsa bona. Ho bontša lerato ha ho molemo ha ba etsa lintho ka tsela e fapaneng. U ka ’na ua ba bona ba bua lintho tse ngata ka hore na ba u nka u le oa bohlokoa hakae ebile baa u rata, empa ha ho mohla u kileng ua bona ba hana monyetla leha e le ofe oa ho u hlompholla le ho etsa hore u ikutloe u le mobe.
Haeba ba lula ba leka ho u fetola motho e mong 'me ba sa u rate ka seo u leng sona, joale tseba hore ke pontšo ea hore u lokela ho lula hole le motho. Matla a ho tloha kamanong a tla etsa hore u hlokomele hore u tšoaneloa ke ho ratoa le ho hlomphuoa ka lebaka la seo u leng sona.
9. Ho tsamaea neng? Ha ka bobeli le sebelisa thobalano ho lokisa tsohle
Kamano e haufi-ufi ea 'mele e phetha karolo ea bohlokoa kamanong e' ngoe le e 'ngoe empa ho sebelisa kamano e haufi-ufi e le sebaka sa kamano e haufi-ufi ha se pontšo ea kamano e ntle. Haeba u sebelisa takatso e matla ho lefella lerato, nako e fihlile eo u lokelang ho tloha kamanong ea hau.
U tlameha ho khona ho buisana le molekane oa hau ka katleho. Haeba ho e-na le ho ba le lipuisano tse sa phutholohang mabapi le se u khathatsang, u sebelisa thobalano e chesang, e nang le takatso e matla ho rarolla lintoa tsa hau, joale u li etsa hampe. Le hoja ho ka 'na ha bonahala eka u leka ho fumana mokhoa oa ho tsamaea hole le kamano ha u ntse u ba rata, u ka' na ua ba le maikutlo a fosahetseng ka k'hemistri ea thobalano bakeng sa lerato. Haeba u ntse u batla ho leka, mohlomong khaotsa ho rarolla likhang tsohle tsa hau ka kamoreng.
10. U ke ke ua ba tlokotsing le bona
O tlameha ho bonts'a mefokolo ea hau le boits'oaro ba hau ho molekane oa hau. Molekane oa hau e lokela ho ba mohloli o tiileng oa lefika oo u ka itšetlehang ka oona matsatsing a hau a mabe ka ho fetisisa le ka tsela e fapaneng. Haeba u ipotsa hore na u ka tloha neng kamanong, ke ha molekane oa hau a bonahala a sa fihlellehe ebile a sa tšepahale ho uena.
Haeba u iketsa eka u motho e mong haufi le molekane oa hau 'me u lula u iphumana u pata tlhaho ea hau ea' nete, joale mohlomong, u na le motho ea fosahetseng. U lokela ho tseba hore na u ka qala joang ho tloha ho motho ea sa u ananeleng.
11. Phapang ea litekanyetso tsa mantlha
Sa ho qetela empa e se sa bohlokwa, haeba o ikutlwa hore o batho ba fapaneng ka ho feletseng ba batlang dintho tse fapaneng haholo bophelong, o lokela ho tseba hore ho molemo ho tsamaya ho ena le ho dula kamanong eo ruri e tla fetoha e sa kgotsofatseng. Ho ba le kutlwano le molekane wa hao ke ntho ya bohlokwa ho theheng kamano e matla le yena leha ho sa bonahale jwalo nakong ya leeto la lenyalo la manyalo le thata, le sa kgoneng ho tshwarana.
Boikemisetso bo ka etsoa ka lintho tse nyane empa lintho tse kholo joalo ka mokhoa oa bophelo, litekanyetso le lipheo li tlameha ho lumellana. Haeba u sa khone ho nahana ka bokamoso le bona, 'me metsoalle le ba lelapa le bona ba nahana hore ha ba u tšoanele, u lokela ho nahana ka monyetla oa ho tsamaea.
' Malo o Amanang : Matšoao a 13 a Hore Kamano ea Fela
Nako ea ho Tsamaea ho Tloha Lipotso tsa Kamano
Haeba u ntse u ferekanngoa ka potso e reng, "Ke nako efe ea ho tloha kamanong?", Mohlomong u lokela ho ipotsa lipotso tse 'maloa' me u li arabe ka botšepehi. Sheba lipotso tse latelang tseo re u ngoletseng tsona, 'me lintho li ka hlaka haholoanyane:
- Na bophelo ba hao ba 'mele kapa ba kelello bo kotsing ke kamano ea hau?
- Na molekane oa hau oa u thetsa?
- Na le loana ho feta kamoo le lumellanang kateng?
- Na kamano ea hau e sitisa kholo ea hau?
- Na u ikutloa u tšaba ho bolella molekane oa hao ka lintho tseo a ke keng a li amohela?
- Na u lula u tšoenyehile ka hore ho qhoma ntoa?
- Na u boloka lintho ho molekane oa hao hobane u tšoenyehile ka hore na ba tla itšoara joang?
- A na u belaela maikutlo a molekane oa hao ho uena?
- Na molekane oa hau ha aa tšepahala?
- Na kamano ea hau e na le tšobotsi ea leshano?
- Na u ikutloa eka ha u nkoe habobebe ebile ha u hlomphuoe?
Haeba u arabile "e" ho bongata ba lipotso tseo, karabo e hlakile: u tlameha ho tsamaea. Ho e-na le ho qeta nako ea hau u leka ho tseba hore na u ka tloha joang kamanong e sa eeng kae kapa kae, bokella mekotla ea hau 'me u tsoe ho eona kapele kamoo ho ka khonehang.
Lintlha tsa bohlokoa
- Haeba kamano ea hau e ntse e senya bophelo ba hau ba kelello kapa 'meleng, ke nako ea ho tloha ho eona molemong oa polokeho ea hau.
- Haeba u ntse u halefisoa, u sebelisoa hampe, kapa u nahana hore u ho kamano e ikemetseng le motho, ke sesupo se hlakileng sa kamano e chefo
- Haeba kamano ea hau e haelloa ke ntho leha e le efe ea motheo eo matla a mang le a mang a tlamehang ho ba le eona - tšepo, tlhompho, lerato, tšehetso le kutloelo-bohloko - u lokela ho nahana hore na ho bohlokoa ho sebelisa nako e eketsehileng ho eona.
Ho tseba nako ea ho lula le ho loanela bonngoe ba hau le nako ea ho tloha kamanong ha ho bonolo kamehla. Etsoe, maikutlo a na le tsela ea ho fetola kahlolo ea hao. Ho feta moo, ha le le kamanong e sa pheleng hantle le e sa lokang. Haeba ha o so khone ho tlosa maikutlo a "ho hong ho phoso", ke sesupo sa pele se bontšang hore o hloka ho ingolla ka tlase le ho hlahloba hore na mathata a hau ke afe.
Ho ka etsahala hore o tsebe hore ho tloha ho motho eo u mo ratang ho molemong oa hau, mohlomong le oa hae. Haeba u iphumana u thatafalloa ho utloisisa mekhoa ea hau ea likamano, boeletsi bo ka ba molemo haholo bakeng sa ho fumana pono e nepahetseng. Baeletsi ba nang le laesense le boiphihlelo phanele ea Bonobology ba thusitse batho ba bangata maemong a tšoanang. Le uena u ka rua molemo boiphihlelong ba bona 'me ua fumana likarabo tseo u neng u ntse u li batla.
FAQs
Hangata batho ba na le tšekamelo ea ho lula ho feta tekano likamanong hobane ba tšaba molato o tlisoang ke ho tela. Tseba hore ho lokile ho tela motho mme le hona ke khetho. U tsetela nako e ngata le matla ho motho, kahoo ho ba thata ho rekisa lintho tseo kaofela. Hape, kaha u tloaetse molekane oa hau, e ka 'na ea e-ba lebaka le leng leo u sa khoneng ho tsamaea ka lona. Maikutlo a tlaase a ho itšepa, ho tšoarela ka ho feteletseng kapa ho tšepa hore molekane oa hao o tla fetoha ka letsatsi le leng e ka ’na eaba ke eona e u bolokang kamanong, leha u tseba hore e chefo.
Ke habohlokoa ho tseba nako ea ho tloha kamanong hobane ho hula kamano ka linako tse ling ho ka ba bohloko ho feta karohano ka boeona. Ho tloha ho motho eo u mo ratang ho bonahala ho le thata haholo qalong, empa hang ha u letsetsa mohala, e kanna ea ba mpho ea hau e ntlehali ho uena. E ka qala leeto le sa feleng la ho iphumana le ho ithata. Ho ikhethela le khotso ea hau, thabo le bophelo bo botle ba kelello ha se kamehla ho leng bonolo empa hoa lokolla. Ho khetha kholo le tokoloho ea hau ho matla, 'me tokoloho e itšetlehile ka ho tseba nako ea ho tsamaea.
Ke boikarabello ba hao ho beha meeli, 'me u se ke ua mo lumella ho khutla. Ho na le lebaka leo ka lona e ileng ea fela. Haeba e ne e phetse hantle ka ho lekaneng, e ka be e sa ka ea u siea u ferekane le ho hlomoha hakaalo. Haeba u mo emetse hore a khutle, na ka sebele u tsoetse pele? Boikutlo ba hao ba ho itšepa bo tlameha ho tsoa ka hare ho uena 'me bo se ke ba itšetleha ka letho le ka ntle. Kamano e lokela ho sebetsa feela joalo ka ciliegia ka holim'a kuku ea bophelo bo seng bo ntse bo khotsofatsa eseng letho hape. Haeba e sa sebetse morero oo, tseba hore ana ke matšoao a hore u lule hole le motho.
Haeba o ntse o rata molekane oa hau empa o hloka ho mo tlohela, tsela feela ea ho etsa joalo ke ka ho khaola lesela la ho roala le ho hula polaka ntle le ho tsilatsila. Ka mabaka a hau, ikholise hore ena ke mohato o motle ka ho fetisisa bakeng sa hau 'me u se ke ua hetla morao ka mor'a hore u etse qeto. Seo se bolela hore, o hloka ho theha molao oa ho se kopane kapele kamoo ho ka khonehang le ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.
Melemo ea ho ba Lesoha: Mabaka a 5 a ho ba Lesoha le ho se Loke ho Kopana
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
