Seo U ka se Lebellang Ha U Rata Monna ea sa Itšepeng

A ka ba bolelele ba limithara tse tšeletseng, a ka ba le abs e ntle ka ho fetisisa lefats'eng lohle mme a ka ba mosebetsing o kenyelletsang ho beha bophelo kotsing. Empa leha ho na le lintho tsena tsohle tse bonahalang li phethahetse, a ka ’na a ’na a nahana hore ha a tšoanelehe. Ke hobane ke monna ea sa itšepeng haholo. E utloahala e makatsang hantle? Empa ntle le haeba u mo tseba hantle, u ne u ke ke ua tseba hantle hore u ratana le monna ea se nang boitlhompho.

Ho tla ba le liphoso tse tebileng tsa semelo tseo u tla lula u sebetsana le tsona. Empa a re le hlokomelise ho tloha qalong, ho rata monna ea nang le boitlhompho ha ho bonolo. Ka linako tse ling ho nka lilemo tse 'maloa' me ka linako tse ling esita le lilemo tse leshome ho tseba hantle le ho utloisisa hore u ratana le monna ea nang le boitlhompho bo tlaase.

Ho ka 'na ha e-ba le mefokolo e mengata ho monna oa hau, empa e sa bonahaleng haholo ke ho itšepa ha hae. Ena ke tšobotsi e 'ngoe ea boitšoaro 'me e koaheloa ke litšoaneleho tse kang bravado, boemo bo phahameng, kapa esita le ke motho ea matla, ea ikhohomosang. Joale u ka etsa’ng boemong bo joalo? Pele ho tsohle, o hloka ho tseba matšoao a ho ikhalala ho utloisisa seo u sebetsanang le sona ebe o potlakela ho etsa moralo oa ho sebetsana le tšobotsi ena ea botho ba molekane oa hau.

Matšoao a ho Itšepa Tlase ho Monna ke Afe?

Kahoo u mona hobane u nahana hore u ka ratana le monna ea sa itšepeng. 'Me haeba u bala sehlooho sena, joale u tla utloisisa hore na ke hobane'ng ha a itšoara ka tsela eo a itšoarang ka eona. Empa pele, ke habohlokoa ho utloisisa hore na ke eng e bakang ho itšepa ho banna.

Phuputso e entsoeng ka 2016 ho banna ba 116,356 e bonts'a lintho tse ling tse hlokomelehang mabapi le ho se itšepe ho banna. Ho ea ka phuputso, 40% ea banna e tlalehile hore ba ikutloa ba se na boitlhompho ka lebaka la seemo sa 'mele oa bona. Ntle le mathata a bona ka seemo sa 'mele, lisosa tse ling tsa ho se itšepe ho banna li ka fapana joalo ka botsoali bo chefo, ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali, maikutlo a ho se sireletsehe, maemo a tlase a thuto kapa tsebo.

Ha u rata monna ea nang le boitlhompho bo tlaase, o tla bontša matšoao ana kamanong ea hau. Tsoela pele ho bala ho fumana.

1. Boikutlo bo fosahetseng ba ho iphahamisa

Ho boleloa hore batho ba lulang ba leka ho ipaka hore ba phahametse ba bang ha e le hantle ke bona ba ikutloang ba le tlaase ka hare ho bona. Ka mantsoe a mang, re boetse re bitsa sena se rarahaneng sa maemo a holimo. Ho ka 'na ha bonahala eka ka ntle ke mofuta o itseng oa monna oa alpha, empa ha e le hantle, ena ke e' ngoe ea litšobotsi tsa monna ea nang le boitlhompho bo tlaase.

Setsebi sa kelello sa Austria Alfred Adler eo e leng mothehi oa sekolo sa "Psychology ea motho ka mong" o ile a bua ka boemo bo phahameng ka ho fetisisa e le mokhoa oa ho itšireletsa bakeng sa maikutlo a ho se tšoanelehe ao bohle re tobanang le 'ona.

E ’ngoe ea lintho tseo le ka mohla u ke keng ua li bolella banna ba ikhellang fatše ke ho ba bolella hore ba entse phoso. E ka 'na ea e-ba mosebetsi-'moho le uena, seithuti-'moho le uena kapa moratuoa oa bophelo ba hau, empa u ka qetella u lokolotse phoofolo ea tonanahali ho eena haeba u mo bolella hore o fositse. A ke ke a e amohela. O na le maikutlo a feteletseng a boithati 'me o rata ho itahlela ka hohle. O lula a lumela hore o molemo ho feta ba bang.

'Malo o Amanang: Ho Sebetsana le Monna ea Hlonameng - Malebela a Sebetsang

2. Banna ba se nang boitlhompho ke baphonyohi

Haeba ho na le bothata ba mofuta ofe kapa ofe bophelong ba hae, ho e-na le ho rarolla bothata, o lula a batla tsela ea ho tsoa ho bona. Dr. Carla Marie Manly, setsebi sa kelello sa kliniki se California, o re ho na le batho ba qobang 'nete ka litšenyehelo tsohle' me sena se bitsoa "escapism psychology". Ha ba khone ho nka poho ka lenaka 'me ba khetha ho baleha boemo ka kelello.

Kahoo haeba u ratana le monna ea sa itšepeng ’me u hlokomela hore e le hore u iphelise u lokela ho boloka mesebetsi e meraro ea nakoana, etsa bonnete ba hore ha u fihla hae, a ke ke a u hlatsoa lijana hantle. U se ke ua lebella le hore o tla u etsetsa kopi ea tee. Mohlomong u tla mo fumana a leketlile betheng a shebeletse bolo.

Boemong bo joalo, leka ho bua le eena ka boemo ba lichelete le hore o hloka ho phahamisa likausi tsa hae. Ho phonyoha hona ho ke ke ha sebetsa ka tlung ea hau. Ka lehlakoreng le leng, ho ka ba ka tsela e fapaneng le hona. E ka ba motho ea sebetsang hampe 'me a fumana ho phonyoha mosebetsing ha uena u ntse u tla tsoela pele ho sebetsana le mesebetsi e meng haholo-holo lapeng. Batho ba se nang boitlhompho ba boetse ba fumana ho phonyoha lijong, lithethefatsing le maetong.

3. Monna ea sa itšepeng o na le maikutlo a feteletseng

Ha u rata monna ea nang le boitlhompho bo tlaase, u tla lula u bona litaba tsa hae e le sesosa sa mathata a kamano ea hau. Boitšoaro ba hae bo tsoa ho ikhalala ha hae 'me ke ka lebaka leo a tlamehang ho lelekisa lipakane kamehla, kamehla a fihlele le ho bontša hore ke eena ea molemo ka ho fetisisa. Ha se motho ea khonang ho phomola le ho ba le nako e monate le letsatsi la hae.

Kelello ea hae e ne e lula e le tseleng, e ipotsa hore na e ka paka joang hore ke eena ea molemo ka ho fetisisa. A ka itšoara joaloka monna ea tloaelehileng 'me u tla tlameha ho sebetsana le eona. U se ke ua makala haeba linako tsa hau tsa ho intša hangata li mo kenyelletsa a fana ka puo ea monologue 'me uena u mametse. O tlameha ho lula a paka 'nete ea hore ke motho ea atlehileng, naleli ea linaleli 'me u tlameha ho lula u mo opa liatla le ho mo khothatsa, u mo joetsa hore ke eena ea molemo ka ho fetisisa.

4. Ho se itšepe ho banna ho etsa hore ba be le tlhōlisano

Joang ho rata monna ea nang le boitlhompho? Le ka mohla u se ke ua hata holim'a menoana ea hae ea tlhōlisano. O na le lehlakore la tlholisano e matla eo a ka e kenyang kamanong le eena. Haeba u ka nyolloa mosebetsing, u se ke ua makala ha a qetella a kopile ho e-na le ho thaba le uena. Hobane ho e-na le ho sheba katleho ea hau e le boiteko ba motho ka mong, hang-hang o ba le tlhōlisano 'me o qala ho hlahloba hore na u tsamaea ka pele ho eena. 

Kahoo o tlameha ho dula o mo babatsa ka boikgohomoso ba hae bo feteletseng ba tlholisano mme o mo bolelle hore ha o haufi le yena ha ho tluwa tabeng ya diphihlello. Haeba o rata monna ya se nang boitlhompho bo tlase, e nngwe ya ditsela tsa ho mo sebetsana le yena ke ho boloka ditakatso le diphihlello tsa hao ho wena. Lula moriting wa hae mme o tla o rata ka pelo ya hae yohle. Ho utlwahala eka ke kamano e kotsi , na ha ho jwalo?

5. Monna ea nang le boitlhompho hangata a ka ba le OCD

Ena ke e 'ngoe ea matšoao a hlokomolohuoang haholo a ho ikhalala ho monna. Kahoo ela sena hloko haholo. Obsessive-compulsive disorder (OCD) ha se feela taba ea ho hlapa matsoho khafetsa. E ka phahamisa hlooho ea eona e mpe likarolong tse fapaneng tsa bophelo. OCD e tsoa tšabong 'me batho ba se nang boitlhompho hangata ba hlaolela OCD hobane ba tšoenyehile le khatello ea maikutlo.

Ba inehela boitšoarong bo qobelloang le bo pheta-phetoang. Ba batla taolo ho ba potoloha mme ba ka tsieleha haholo haeba merero e fetoha ka tšohanyetso kapa ho ba le seboka sa tšohanyetso mosebetsing. A ka ’na a ba le tšabo e sa utloahaleng ka tšireletseho kapa tšabo e feteletseng ea ho silafala, e ka ’na ea e-ba mohlokomeli ’me u ka fumana likoranta tsa lilemo tse 20 ka tlung ea hae, kapa o ne a ka ’na a lula a itšohlometsa ka sekoahelo ho tiisa hore ho lokisoa ho nepahetse.

Joang ho thusa monna ea nang le boitlhompho le OCD? U tlameha ho ba le mamello e kholo. Ka linako tse ling tlhabollo le kalafo li ka mo thusa ho mo khutlisetsa tseleng le ho sebetsana le bophelo ba hae hamolemo.

'Malo o Amanang: Ho Sebetsana le mohlankana ea sa itšepeheng - Malebela a 15 a ho sebetsana le boemo

6. Oa belaela ebile ha a itšepe

Ho intša le monna ea se nang boitlhompho bo tebileng ho ka ba thata hobane ka sebele o tla u belaella haholo le lintho tseo u li etsang. U ka ea ho moahelani oa ntlo e haufi ho ea lata kopi ea lebese 'me seo se lekane ho etsa hore a nahane hore moahelani oa u otla. Hape o na le mathata a tebileng a ho tšepana kahoo u se ke ua makala haeba kelellong ea hae u se u balehile le moahelani.

O lula a ts'oenyehile hore o tla fumana motho e mong ea khahlang ho mo feta mme ka hona o tla boloka oache e khutsitseng fonong ea hau. A ka ba a bala mangolo a hau, a tsitlallela ho ba le li-password tsa hau tsa media, 'me u se ke oa makala ha ka letsatsi le leng u ka tseba hore o bile a kentse data ea mohala oa hau.

Haeba u ratana le monna ea nang le boitlhompho bo tlaase hlokomela hore ha a na maikutlo a meeli ea kamano e ntle, 'me haeba u leka ho theha meeli ea maikutlo, u tla kopana le khanyetso e feteletseng. U ka ’na ua fumana hore tlhaho ea hae ea ho laola e hlile e nyonyeha, empa haeba u rata monna ea sa itšepeng u ka ’na ua tlameha ho hatakela ka hloko haholo ho laola khalefo ea hae.

7. Ka linako tse ling o itšoara joaloka lesea

Ha u rata monna ea nang le boitlhompho, ka linako tse ling ho ba le eena ho tla ikutloa eka u hōlisa ngoana. Ho ratana le monna ea sa itšepeng ho ka tšoana le ho ratana le ngoana oa monna moo u tlamehang ho lula u mo faposa joalokaha u ne u tla etsa lesea. A ka 'na a halefa haeba a ikutloa a hlokomolohuoa kahoo u tlameha ho mo fa tlhokomelo kamehla. 

A ka ’na a qala ho khomarela kamanong ’ me a batla hore u mo ’mè ka linako tsohle. Kaha o na le mekhoa e meng e botsoa, ​​a ka ’na a batla hore u hlokomele liaparo tsa hae, lijo tsa hae, likoloto tsa hae, le lintho tse ling tse ngata. Qalong, ho ba le boithati ho ka ’na ha mo tlisetsa lintho tse ngata, empa ha nako e ntse e ea, ho tla mo bipetsa. A ka ’na a ba le mekhoa e meng ea ho senya kamano kahoo ho ka ’na ha e-ba le linako tseo u ka qetellang u arohane le monna ea se nang boitlhompho.

'Malo o Amanang: Matšoao a 12 a Basali ba sa Itšepeheng le Mokhoa oa ho a Qoba

8. Hlokomelang leihlo la hae le sollang

Ho itšepa ho tlase ho banna ho iponahatsa ka litsela tse fapaneng. E 'ngoe ke ena. Haeba u ratana le monna ea nang le boitlhompho bo tlaase, joale ho molemo ho hlokomela hore a ka be a fereha ba bang ka thōko. Le hoja a tšoarella ka tieo ho mosali oa hae, seo ha se mo thibele ho lumella tlhokomelo ea hae hore e amehe.

O bapala ka lerato hobane o lula a hloka ho netefatsoa hore o motle, o na le maikutlo a hohela le ho rateha, tsohle ka lebaka la ho se itšepe ha hae. Ena ke bothata ba 'nete ba ho ba le monna ea joalo bophelong ba hau hobane leha a ka batla hore u be motho ea ikhethileng, a ke ke a nahana habeli pele a bapala ka mahlo le ngoanana eo ea apereng mose o mofubelu moketeng.

Ho thata ho rata monna ea sa itšepeng empa haeba u mo rata haholo, u qetella u amohetse boholo ba litšobotsi tsa hae tse mpe. Empa ha ho tluoa tabeng ea tlhokahalo ea hae ea ho bapala ka maikutlo a lerato a se nang kelello basali ba bangata ba ke ke ba e amohela 'me ke ha ho arohana ho etsahala.

9. O tla lula a bapala karete ea phofu le uena

Ha lintho li sa tsamaee hantle joaloka ho tepella maikutlong ha moruo ho bakang hore khoebo ea hae e theohe kapa e fokole, kapa esita le haeba a ikutloa a hlokomolohuoa ke banab’abo, a ka sebelisa seo ho potlakela lerata la ho iqenehela. Ke hobane'ng ha see se nketsahalla? Ke hobane'ng ha bophelo ba ka bo hloname hakaale? Le joalo-joalo. Joale o ne a tla lula a lla ka eona. Ena ke e 'ngoe ea litšoaneleho tsa monna ea nang le boitlhompho tse fokolang tseo basali ba bangata ba ka li tiisang.

Ho rata monna ea sa itšepeng ho ka ba thata ha a lula a iqenehela 'me a beha ba bang molato ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e etsahetseng. Re tšepe ha re u joetsa hore ho ka u halefisa haholo ka mor'a ntlha e itseng. U tlameha ho mo tiisetsa, ho mo qoelisa le ho mo etsa hore a lumele hore lintho li tsamaea hantle. Phew! Ke mosebetsi o boima haholo kamanong.

10. O hloka tšepo ka ho fetisisa

Ha u rata monna ea nang le boitlhompho, tseba hore bophelo ba hau e ke ke ea e-ba letsatsi le monate. Ha u tsoa ka letsatsi la filimi 'me a ntse a khanna koloi, o tla qala ho korotla ka hore a ke ke a fumana sebaka sa ho paka sebakeng sa multiplex. Rea tseba hore sena sea u hlanya, 'me sohle seo u batlang ho se etsa ke ho mo otla ka lebaka la ho se tsotelle ha hae kamehla.

Empa ke kamoo monna ea sa itšepeng a ka bang le boikutlo ba ho hloka tšepo. Ntho e ’ngoe ke hore e ka ba motho ea tšabang Molimo haholo kapa ea lumelang litumela-khoela ’me a lumela meetlong le lithapelong tse itseng tse ka mo tlisetsang mahlohonolo.

' Malo o Amanang: Malebela a 11 a ho Sebetsana le Mohlankana ea Narcissist ka Bohlale

Seo U ka se Lebellang Ha U Rata Monna ea sa Itšepeng

Ho itšepa ho tlase ho monna eo u mo ratang ke bo bong ba bobe bo fokolang mme bo ka laoloa ka ho sebelisa tlhokomelo e lerato e bonolo ho ngoana oa hae oa ka hare. Dira gore a ikutlwe a ratiwa, mo akgole ka bopeloephepa mme le ka motlha o se ka wa mo kgoba marapo mo kgannyeng epe fela e o ka tswang o bua ka yone.

Monna ea se nang boitlhompho bo tebileng a ka ’na a halefa, a tepella maikutlong kapa a mathela ho uena ho ea llela lehetla, empa ho ka etsahala hore ebe o tla ba mohlekefetsi kapa a inehele linthong tse kang ho nyenyefatsa. Ho arohana le monna ea se nang boitlhompho bo tebileng ke khetho e bonolo empa haeba u nahana ka mokhoa oa ho rata monna ea se nang boitlhompho bo tebileng kapa mokhoa oa ho thusa monna ea se nang boitlhompho bo tebileng, joale u ka nka mehato e meng e metle.

Ke habohlokoa hore u mo thuse ho bona mabaka ka bonolo. Hape ha metsoalle ea hau e bona kamoo u mo tsotellang kateng, ba tla qoba ho mo nka li-potshots. Ntlha e ’ngoe ea bohlokoa eo re lokelang ho e hopola ke hore banna bohle ba rata ho hlokoa, ho sa tsotellehe hore na ba ipusa hakae. Kahoo monna enoa ha se mokhelo ka tsela eo.

Ho se ho boletsoe, pele u kena leetong lena la ho tšoara monna ea se nang boitlhompho, mona ke lintho tseo u lokelang ho li lebella le ho li tseba.

1. Oa o rata, empa o itlhoile

Ho tla ba bonolo haholo hore o se ke wa mo utlwisisa. Ha a hlakola merero, a itlhahisa a le maemong a mabe ka ho fetesisa kapa hangata a bua lintho tse mpe, u ka 'na ua nahana hore ha a u rate ho hang. Empa seo, ha e le hantle, ha se nnete.

Ena ke e 'ngoe ea litšobotsi tsa monna ea se nang boitlhompho bo tlase. Ka lebaka la ho ferekana ha hae ka hare, ho ka bonahala eka ha a na thahasello ho uena athe ha e le hantle, o phathahane haholo a ikutloa a hlaphohetsoe kelellong ebile a halefile. Kahoo lebella hore a itšoare ka litsela tse makatsang tseo mohlomong li sa amaneng le uena. Ho ke ke ha e-ba bonolo ho mo shebella a putlama joalo, kahoo etsa tlhahiso ea hore a fumane thuso eo a ka e hlokang kaha ho na le melemo e mengata ea boeletsi.

2. O tla lula a u bolella hore ha a u tšoanele

O tla u rorisa ho feta kamoo u batlang, a u hlatsoetsa ka liteboho tse ntle ka ho fetesisa, ebe o tšoaea bohle ba nang le mantsoe a reng, "Ha ke u tšoanele". Ho se itšepe ho banna ho etsa hore ba ikutloe eka ha ba u tšoanele kapa hore ba bile lehlohonolo hore ba u fumane. A ka ba a u bolella lintho tse kang, “U tsoile selekaneng sa ka” kapa “U bona eng ho ’na?”

Sena se ka qala ho u nyahamisa joalo ka mosali, hobane ha u utloisise hore na e 'ngoe ea lipolelo tsena e tsoa hokae. U mo rata ka mokhoa o sa fetoheng bakeng sa monna eo e leng eena 'me ho tla u utloisa bohloko hore ebe ha a ipone ka lense e tšoanang.

' Malo o Amanang: Matšoao a 21 a Hore Monna oa U Lelekisa

3. Banna ba nang le boitlhompho bo tlaase ba tšaba boitlamo

Ha o rata monna ya se nang boitlhompho bo tlase, o se ke wa lebella hore a kgumame ka lengole le le leng haufinyane kapa a o fe lefatshe letsatsi le leng le le leng. Hase hore ha a o tsotelle, o fela a o tsotella, empa hape o tshaba boitlamo hanyane. Ho tshaba hona ho itlama ho wena (kapa ho mang kapa mang) ho tswa maikutlong a hae a ho se be le thuso. O fumana ho le thata ho dumela hore o a rateha mme kahoo a ke ke a etsa diphetoho tse kgolo kamanong ya hae.

Ho hlakile hore o na le thōtō e ngata eo a lokelang ho e sebetsa pele a ka kenya maoto ka bobeli kamanong ea hae le uena. O batla ho ba monna ea molemo ka ho fetisisa ho uena 'me o batla ho u fa seo u se tšoanelang. Ke ka lebaka lena a fumanang ho le thata ho inehela ho uena kaha ha a itšepe.

Ka seo, re phethela lethathamo lena la matšoao a ho se itšepe ho monna le seo u lokelang ho se lebella ho eena. Ho intša le monna ea joalo ha ho bonolo empa ka nako e ts'oanang, sena ha se lebaka la ho khaotsa ho mo tšoara ka letsoho le ho mo tlohela. Haeba u mo rata e le kannete, mo buseletse ka ho ba teng bakeng sa hae le ho mo hula lerōleng lena le senyang kamano ea hau. Haeba u sa khone ho etsa tsohle u le mong, Bonobology e na le sehlopha sa litsebi tsa phekolo tse fumanehang ka ho tobetsa feela.

Likamano tsa Fake- Litsela tse 15 tsa ho Itseba hore U ho E 'ngoe

Top 15 Lipontšo Tsa Monna oa Boithati 'me Ke Hobane'ng ha a le Joalo?

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.