Lipontšo tsa 12 tsa Basali ba sa Sireletsehang le Mokhoa oa ho sebetsana le tsona

Ho theosa le lilemo, basali ba ’nile ba fumana botumo bo bobe ba ho se sireletsehe ho tlōla—e leng tšobotsi e etsang hore ba bangata ba nke hore ho thata ho tsoela pele le bona. Le hoja ho se sireletsehe ho sa ama basali feela, likhatello tsa sechaba tsa ho finyella litekanyetso tseo e seng tsa sebele tsa botle, katleho, le boitšoaro li ka hōlisa maikutlo a ho se tšoanelehe a bakoang ke tšabo e tebileng le ho se kholisehe ka bohlokoa ba bona. Hangata basali ba sa sireletsehang ba iphumana ba tletse ho ikhalala le mōna, ba ka ’na ba sekamela ho hlahlobisiseng litšebelisano tse feteletseng, ’me ba phela bophelo bo susumetsoang ke liphihlelo tsa nakong e fetileng, litebello tsa sechaba, kapa litlhoko tse sa finyelloang tsa maikutlo.

Ba ka khathatsoa ke matšoenyeho a ho se be molemo ka ho lekaneng le tšabo ea ho lahloa hoo ho seng mohla ba ithutang ho itokolla le ho phomola. Sena se ka baka mathata a mangata a mathata a boitšoaro a sitisang bokhoni ba bona ba ho theha le ho boloka likamano tse phetseng hantle. Ntle le litlamorao tsa maikutlo le tsa sechaba, ho se sireletsehe ho tebileng ho ka baka mathata a kelello joalo ka migraine le lefu la tsoekere.

Haeba o na le mosadi ya nang le mathata a ho tshaba le ho ikutlwa o sa tshwanelehe, ho bohlokwa ho utlwisisa hore na ke eng e etsang hore mosadi a se sireletsehe kamanong, kapa bophelong, ka kakaretso, le hore na o ka sebetsana le maikutlo ana jwang ka katleho. Re mona ho o thusa ho fumana ho hlaka hoo ka ho buisana le setsebi sa kelello sa boeletsi Kavita Panyam (Setsebi sa Masters sa Psychology le mokgahlo wa matjhaba le Mokgatlo wa Mahlale a Amerika), ya ntseng a thusa banyalani ho sebetsana le mathata a bona a kamano ka dilemo tse fetang mashome a mabedi.

Ho Hloka Tšireletso ho Mosali ho Etsa'ng?

Ho bolela'ng ho se sireletsehe kamanong? Ho bolela ho tšoaroa ke lipelaelo tse phehellang, tšabo, kapa ho se tšoanelehe, hoo e qalang ho ama tsela eo motho a italimang ka eona, a inkang, molekane oa hae le kamano ea hae. Sena se ka iponahatsa e le,

• poulelo
• Ho itšetleha ka ho fetelletseng
• Tlhoko ea kamehla ea khothatso
• Ho se kgone ho tshepa maikemisetso a molekane 

Hangata ho se sireletsehe ho bakoa ke ho hloka tšepo, mathata a botho a sa rarolloang, tšabo ea ho lahloa, liphihlelo tse fetileng tse kang ho eka kapa ho khesoa, kapa mathata a ka hare a kang ho itšepa. Mosali ea sa sireletsehang a ka ’na a thatafalloa ke ho ikutloa a phutholohile kamanong ea hae hobane a ka ’na a lula a hlahlobisisa liketso tsa molekane oa hae, a sa utloisise boitšoaro bo se nang kotsi, kapa a ikutloa a sa tšoaneloe ke lerato le lerato.

Kavita o re, “Hase feela hore ho se sireletsehe ho hongata ho mosali ho ka lebisa ho se tloaeleheng sechabeng, empa hape ho ka lebisa mathateng a ho tšepana , ka lebaka leo a ka lulang a phela ka tšabo ea hore batho ba ikemiselitse ho mo fumana kapa ho mo sebelisa hampe. Sena se ka sitisa motho ho phela bophelo ka botlalo.”

Haeba u nahana hore mosali bophelong ba hao o bontša matšoao a kharebe / molekane / molekane ea sa sireletsehang 'me u batla ho tseba hore na u ka mo thusa joang ho senya mokhoa ona le ho tsamaisa kamano ho ea sebakeng se phetseng hantle, se molemo, u lokela ho utloisisa hore na ke eng e etsang hore mosali a se ke a sireletseha kamanong. Ho finyella seo, mona ke mabaka a mang a ka sehloohong a ka bakang ho se sireletsehe ha basali:

1. Litekanyetso tsa sechaba tseo e seng tsa sebele

Ke hobane'ng ha basali ba sa sireletseha, u botsa? Ha e le hantle, ho se sireletsehe ha basali hangata ho bile teng pele ho likamano tsa bona. Sechabeng, ho lebeletsoe ho hongata ho basali ho feta banna, kahoo ha ho makatse hore ebe ho na le basali ba bangata ba sa sireletsehang ho feta banna ba sa sireletsehang ka ntle. 

Basali ba lula ba le tlas'a khatello ea hore ba phele ho ea ka litekanyetso tse itseng tsa 'mele le botle, ho khotsofatsa litlhoko tsa baratuoa ba bona, le ho ipabola mesebetsing ea bona. Likhatello tsena li ka tlatsetsa ho intšeng hampe, ho ikhalala le ho tšoenyeha ho hoholo hoo ho ka bang thata ho sebetsana le hona.

“Sesosa se seholo sa ho se itšepe ho mosali ke ponahalo ea hae — ’mele oa hae, letlalo la hae, lentsoe la hae, le tsela eo a itšoarang ka eona le kamoo lintho tsena li amoheloang ke lefatše la kantle. ’Me haeba li hlahlobisisoa hampe ke ba lelapa la hae, ho tla ba le moroalo o mongata oa maikutlo ,” ho bolela Kavita. Ka lebaka leo, mosali ea sa itšepeng kamanong a ka tšoenyeha haholo ka ponahalo ea hae ea ’mele ’me a hloka ho netefatsoa le ho babatsoa khafetsa ke molekane oa hae oa lenyalo.

2. Lits'enyehelo tsa nakong e fetileng le masisa-pelo

Haeba boitshwaro ba molekane wa hao bo atisa ho o siya o ipotsa, “Ke hobaneng ha a sa itshepe ha ke sa mo fa lebaka la ho belaella boitlamo ba ka le lerato la ka ho yena?”, ho ekwa le ho swaba ha pelo nakong e fetileng e ka ba tsona tse bakang molato. Haeba a kile a utlwiswa bohloko haholo nakong e fetileng, a ekwa le ho qhekellwa , kapa a bile le letotong la dikamano tse hlekefetsang, ho ka etsa hore ho be thata hore mosadi a ikutlwe a sireletsehile mme a phutholohile kamanong ya lerato.

Mosali o tla ikutloa a sa sireletseha kamanong ea hae ha a lula a tšoenyehile ka hore monna o tla boela a mo tlohele kapa a se ke a mo tšepa. Kavita o re: “Haeba a kentse molato oa ho se tšepahale ha molekane oa hae oa pele, seo se ka etsa hore a ipotse hore na ke oa bohlokoa hakae. A ka 'na a se ke a thabela mang kapa mang 'me a ka 'na a tšoenyeha ka hore na ke hobane'ng ha motho e mong a ka khetha ho ba le eena. Mokhoa ona oa ho nahana o fepa tumelo ea hore ha ho molekane ea tla lula le eena nako e telele, e leng se ka etsang hore ho se sireletsehe ha hae ho ipatileng le ho feta.

3. Mohato o fosahetseng kapa ho hloleha

Kelello ea basali ea ho se itšepe e ka bakoa ke liphoso tsa nakong e fetileng kapa mehato e fosahetseng e mo etsang hore a thothomele kapa a mo boloke a falimehile bosiu. Ebang ke phoso e ammeng mosebetsi oa hae hampe, likhetho tsa bophelo ba nakong e fetileng tseo a ileng a tlameha ho sebetsana le tsona, kapa ho khetha molekane ea sa kang a fetoha eo a neng a mo nahana hore ke eena ho ka senya boitšepo ba motho 'me ha mo siea a ikutloa a sa sireletseha ka bokamoso 'me a tšohile lintho tse sa tsejoeng.

Kahlolo e feteletseng mabapi le liphihlelo tsena tsa bophelo e ka mpefatsa maikutlo a ho se sireletsehe le ho feta ho mosali. Basali ba etsang sena ba ka 'na ba lula ba tšoenyehile ka ho etsa liqeto tse kholo tsa bophelo' me ba tšaba ho hlōleha mohatong o mong le o mong oa tsela. Sena se etsa hore ba se ke ba belaella liqeto tsa bona feela empa hape se etsa hore ba tšohe hore ba ke ke ba etsa letho le nepahetseng.

4. Botsoali bo chefo kapa liphihlelo tsa bongoana

Ho ba motsoali ea chefo ke hona ho bakang ho se itšepe ho mosali. Ho holisoa ke batsoali ba chefo ba behang litekanyetso tse phahameng ka ho sa utloahaleng, ba fanang ka lerato le thehiloeng ho seo ba se finyeletseng, ba neng ba le hole maikutlong, kapa ba hlekefetsa ka tsela e itseng ho ka siea motho a tletse mathata a kelello le a maikutlo, ho se itšepe e le e 'ngoe ea tsona.

Mosali ea sa sireletsehang mohlomong o kile a hlaheloa ke lintho tse bohloko ha e sa le ngoana. Maqeba ao a bongoaneng a tsoela pele ho susumetsa botho ba hae ha e se e le motho e moholo. Sena se fetoha potoloho mme se tebisa le ho feta liforo tsa ho se sireletsehe le ho se khotsofale ho uena.

Kahoo, haeba potso e reng, “Hobaneng a sa sireletseha?”, e ntse e le kelellong ea hao, re tšepa hore u fumane lebaka le utloahalang lisosa tse thathamisitsoeng ka holimo. Hona joale, a re ke re bue ka matšoao a kharebe / mosali ea sa sireletsehang hammoho le hore na u ka 'na ua kenya letsoho, u tseba kapa u sa tsebe, u kenya letsoho ho se sireletsehe ha hae, le tsela e molemohali ea ho felisa potoloho ena ea lipelaelo le tšabo. Etsoe, ke feela ka boitsebiso bo feletseng boo u ka bo khonang ho ratana le mosali ea sa sireletsehang.

Lipontšo tse 12 tsa mosali ea sa sireletsehang

Moelelo o sa sireletsehang likamanong o ka fapana ho batho ba fapaneng. Ho ba bang, ho hloka sebaka sa botho ho ka bolela hore ba kamanong le motho ea sa sireletsehang, ho ba bang, e ka ba ho laola boitšoaro kapa ho lula ba bua hampe. Ha u sheba ka hloko, u tla hlokomela hore tsena ke matšoao a ho se sireletsehe - feela hore li ka 'na tsa bonahala ka matla a sa tšoaneng, ho itšetlehile ka maemo a ikhethang, botho le lintho tse susumetsang batho ba amehang.

Hore o tsebe ho tseba hore na o sebetsana le eng, o hloka lethathamo le felletseng la ho se itšepe ha basali le hore na ho bonahala joang likamanong. Na kamehla o tsamaea ka likhetla tsa mahe a linotši haufi le molekane oa hau? Na o lula a nyatsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e etsang, a u siea u loantšana le ho itšepa ho fokolang le maikutlo a ho se tšoanelehe? Na u ikutloa u sa phutholoha ho ba uena oa 'nete ho molekane oa hau? E, e, le e?

Che, ha ho thata ho bona hore ha u kamanong e ntle. Empa u tseba joang hore chefo ee e bakoa ke ho se sireletsehe ha molekane oa hau? Ho ela hloko matšoao a latelang a mosali ea sa sireletsehang le hore na a iponahatsa joang likamanong tse haufi-ufi ho ka u thusa hore u hlake haholoanyane:

1. Lefufa ke tšobotsi e hlalosang ea ho se sireletsehe ha basali

Mosali ea sa sireletsehang o ikutloa a boulela habonolo. Lefufa le itseng lea utloahala ’me mohlomong le ke ke la qojoa likamanong tsa lerato. Leha ho le joalo, ha maikutlo ana a sa laolehe, a ka baka tikoloho e chefo haholo. Mosali ea sa sireletsehang ea boulelang habonolo a ka bontša boitšoaro bo laolang haholo joalo ka,

• Ho laela hore na u ka etsa setsoalle le mang le hore na u ke ke ua khona ho etsa setsoalle le mang
• Ho hlahloba fono ya hao kamehla
• Ha e u fe sebaka sa botho
• Ho khomarela ka ho feteletseng

Mathata a mōna kamanong a bakoang ke ho se itšepe ha mosali oa hao a ka beha bokamoso ba lona kotsing joaloka banyalani.

' Malo o Amanang: Matšoao a 13 a Mosali ea Laolang

2. Ho ba ntho e laolang

Kaha mosali ea sa sireletsehang o loantšana le menahano e mebe ka mefokolo ea hae ’me a tšaba hore bophelo ba hae bo tla senyeha ka mohato o le mong feela o fosahetseng, ho hlokahala hore a laole tšobotsi e ’ngoe le e ’ngoe e ka bonoang ea bophelo ba hae. Seo, ho hlakile, se akarelletsa kamano ea hae ea lerato. Ka hoo,

• A ka 'na a lula a leka ho laela molekane oa hae mantsoe
• Qobella liqeto tsa hae ho tsona
• Micromanage lintlha tsohle tsa bophelo ba molekane oa hae
• Kamehla u tšoenyehe bona

O tla ikakhela ka setotsoana likarolong tsohle tsa bophelo ba molekane oa hae 'me a iponahatse a le motle haholo. Ena ke e 'ngoe ea litsela tse ngata tseo molekane ea sa sireletsehang a senyang kamano. Kavita o re: “Nakong eo a utloang eka ha a laolehe, maikutlo a hae e ka ’na ea e-ba a sa tšoaneng haholo le boemo.” Ka mohlala, haeba molekane oa mosali ea sa sireletsehang a fihla lapeng bosiu bo bong, a ka ’na a nahana hang-hang hore oa mo qhekella ’me a ferekana haholo.

3. Mosali ea sa sireletsehang a ka khopeha habonolo kapa a utloa bohloko

Ho bolela'ng ho se itšepe kamanong ? Hore ha a so ithute tsebo ea ho itšepa hore a ikutloe a kholisehile ka hore na ke mang. Ke ka lebaka leo e 'ngoe ea matšoao a totobetseng ka ho fetisisa a ho se itšepe e leng hore o utloisoa bohloko habonolo ke mantsoe kapa liketso tsa ba bang. Basali ba sireletsehileng le ba itlhokomelang ha ba tšosoe ke ho nyatsuoa hanyane. Leha ho le joalo, mosali ea sa itšepeng ha a na boitšepo boo. Metlae e menyenyane e se nang kotsi kapa motlae o bapalang o ka mo hlohlelletsa maikutlo a mabe kapa oa mo etsa hore a ikutloe a sa itšepe kapa a bile a itlhoile.

4. O hloka ho netefatsoa kamehla

Mosadi ya ikutlwang a sa sireletseha kamanong o tla hloka ho netefatswa ke molekane wa hae kamehla . Hore a kgone ho dumela hore molekane wa hae o a mo rata, o tla batla hore a mo hlalosetse le ho mo bontsha sena kgafetsa. Le leng la matshwao a bontshang hore kgarebe/mosadi ha a na boitshepo ke hore o hloka thoriso le kananelo ya hao ho ipona ka tsela e ntle. Kahoo,

• O tla tšoasa litlhapi bakeng sa ho babatsoa haeba a kentse boiteko ba ho apara bakeng sa ketsahalo
• Pout le sulk haeba u sa hlokomele ho kuta moriri o mocha kapa setaele ho eena
• A ka ikutloa a utloile bohloko haholo mme a hlabeha haeba ka tsela efe kapa efe u fana ka maikutlo a hore ho na le likarolo tsa botho ba hae tseo a ka sebeletsang ho tsona.

Haeba u batla matšoao a mosali ea sa sireletsehang mecheng ea litaba tsa sechaba, hlokomela hore na litlhaloso leha e le life tse mpe li mo ama hakae. Haeba letsatsi la hae le senyehile ka ho felletseng ke maikutlo a fosahetseng, e kanna ea ba hobane ha a sireletseha haholo.

5. O nyatsa ba bang

Ho se sireletsehe ha basali hangata ho etsa hore ba tšoaee ba bang liphoso haholo le ho ahlola ba bang. E le hore a ikutloe a le betere, mosali ea joalo a ka ’na a hlasela ba bang hampe. A ka,

• Hlalosa mefokolo ea bona
• Etsa ka mohono
• Li hele
• Etsa mantsoe a hlabang

Leha ho sa loka ho etsa jwalo, hlokomela hore basadi ba sa itshepeng ha ba etse sena hobane ba le sehloho kapa ba le mekhoa e mebe. Sena ke pontsho feela ya ho se itshepe ha hae . O leka ho ikutlwa a le betere ka ho nyahamisa ba bang. Leha ho le jwalo, ha e le hantle, tshekamelo ena ha e etse letho ho roba potoloho ya puo ya hae e mpe ya ka hare le mekgwa ya ho nahana. Haeba ho na le letho, e tla mo etsa hore a hloname ho ba bang. Leha ho le jwalo, motho ya hlonameng a ke ke a etsa molekane ya monate. Ena ke e nngwe ya ditsela tse ngata tseo molekane ya sa itshepeng a fedisang dikamano ka tsona.

6. Ha a khone ho amohela katleho ea molekane oa hae

E 'ngoe ea matšoao a sa thabiseng a ho se sireletsehe ho mosali ke hore ha ho mohla a ka thabang e le kannete kapa a motlotlo ka lintho tseo molekane oa hae a li finyeletseng le tseo a li finyeletseng. Molekane ea u ratang o lokela ho lula a u thabela le ho ba motlotlo ka seo u se finyeletseng. Leha ho le joalo, haeba molekane oa hao a sa sireletseha, a ka ’na a talima lintho tseo u li finyeletseng a ipapisitse le mefokolo ea hae ’me a leka ho li nyenyefatsa kapa a arabela hampe hoo u setseng u utloile bohloko le ho soabisa pelo ke karabelo ea hae.

'Malo o Amanang: U se ke ua Ipapisa le Molekane oa Hao Bakeng sa Kamano e Ntle

7. O bontša kutloisiso e feteletseng ho lintho tse susumetsang setšoantšo sa 'mele

Ho se sireletsehe ha basali ho amana haufi-ufi le litaba tsa ponahalo ea 'mele. Haeba kharebe / mosali oa hau a e-na le bothata ba ho se sireletsehe, u tlameha ho ba hlokolosi haholo mabapi le hore na u bua joang ka 'mele oa hae hobane le lipolelo tse se nang molato ka ho fetisisa li ka mo khelosa. 

Kaha mohlomong o na le maikutlo a fosahetseng ka eena , a ka ’na a thatafalloa ke ho etsa khotso le ponahalo ea hae le boima ba ’mele, ’me a se ke a ikutloa a kholisehile ka tsela eo a itšoarang ka eona. Maikutlo a manyane, tlhaloso, kapa ponahalo e sa tobang ’meleng oa hae e ka ’na ea mo sitisa ho ikutloa a le bohlokoa ’me ea etsa hore a ikutloe a e-na le boikutlo bo eketsehileng ka ’mele oa hae. O tla lula a tšoenyeha ka hore na o shebahala joang, ’me habohlokoa le ho feta, hore na batho ba mo talima joang. O tla hloka likhopotso tse pheta-phetoang hore a ikutloe a le betere ka ho lekaneng.

8. Basali ba sa sireletsehang ba leka ho khahlisa bohle ba ba potolohileng

E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse lokelang ho hlahlojoa lethathamong lena la ho se sireletsehe ha basali ke tsela eo basali bana ba arabelang ka eona ho batho ba ba potolohileng. Le hoja ba ka 'na ba se ke ba rata motho, ba tla etsa ho eketsehileng ho fumana kamohelo ea bona. Ke hobane motho ea sa sireletsehang hangata o loantšana le ho itšepa 'me o hloka ho netefatsoa ke ba bang hore a ikutloe a le motle ka eena.

Moelelo o sa sireletsehang o hlaka haholo ha o qala ho hlokomela hore na o ea ho isa bohōleng bofe ho khahlisa ba bang, ho kenyeletsoa le uena, esita le ho senya litlhoko le litakatso tsa hae, ka hona, khotso ea hae ea kelello. " Tlhoko ena ea netefatso e simoloha bongoaneng ba bona. Esita le ho botsa 'm'ae khafetsa hore na o lokela ho apara eng e ka ba pontšo ea ho se itšepe hamorao bophelong ba hae. Ha ho na bofelo ba hona. Ho mpefala ha a ntse a hola," ho bolela Kavita.

' Malo o Amanang: Matšoao a 23 a ho se sebetse hantle maikutlong kamanong

9. Mosali ea sa sireletsehang a ka itšireletsa ka ho feteletseng

Basali ba sa itšepeng kamehla ba batla ho ba le matla a ho laola ngangisano, 'me ba ke ke ba emisa bothata ho fihlela ba ikutloa eka ba hlotse. Kamehla ba ikutloa ba hloka ho nepahala 'me ba ka itšireletsa haholo ha ba nyatsuoa. Ho ngangisana le molekane ea sa itšepeng ho ka ba boima hobane o loanela ho hlōla, eseng ho fumana litharollo tsa mathata.

Ho e-na le ho sebelisa likhang le ho fapana ha maikutlo e le monyetla oa ho itlhahloba le ho nolofatsa khōlo ea botho, ba tšoenyeha feela ka ho itšireletsa le ho nkoa ba nepahetse. Ba khaotsa ho amohela mabaka a hanyetsanang 'me ba tla loants'a sesosa sa bona ntle le ho hlahloba ka nepo boleng ba eona. 

10. O batla tlhokomelo mme o atleha ho eona

E 'ngoe ea liphello tse tšoenyang tsa ho se itšepe e ka ba boitšoaro ba ho batla tlhokomelo . O ne a tla batla hore tlhokomelo e lule e le ho eena 'me a ka etsa boiteko bo boholo ho etsa hore seo se etsahale. Ho tloha ho apara liaparo tse lerata le litlolo esita le haeba a sa phutholoha ho tsona ho isa boitšoarong bo hlephileng, ho ba lerata le sa tloaelehang, kapa ho ithorisa le ho feteletsa lintho tseo a li finyeletseng, a ke ke a tsilatsila ho ema ka hohle ho tšoara mahlo.

"A ka 'na a itšoara ka tsela e feteletseng' me a babatsa ba bang ba haufi le eena e le hore ba itšetlehe haholo ka eena." Leha ho le joalo, boitšoaro bona ha bo botle hobane ha bo bakoe sebakeng sa lerato empa bo bakoa ke tlhoko ea ho laola. 

11. Ho ipapisa le ba pele ba molekane oa hae

Motho a ka ’na a batla ka tieo ho feta eo e kileng ea e-ba molekane oa hae. O ne a tla ikemisetsa ho paka hore o betere ho feta balekane ba pele ba molekane oa hae. A ka ’na a u botsa lipotso tse ngata ka eo e kileng ea e-ba molekane oa hao empa sepheo ha se ho u tseba hamolemo le ho holisa kamano e haufi-ufi ea maikutlo. Ho e-na le hoo, lipuisano tsena li tla mo tsosa maikutlo a mabe kamehla.

Leha a sa phutholoha ho eena, a ke ke a lumella taba ena ho thella, empa a lule a e sheba hape, joalo ka ha eka o kha lekhopho la leqeba. Joale, a ka sebelisa tlhahisoleseling eo a e nkileng ho feta bao e kileng ea e-ba metsoalle ea hae le ho u bontša hore ke molekane ea molemo ka ho fetisisa eo u ka beng u mo kopile. Sepheo, hape, ke ho batla thoriso, tumello le netefatso.

12. Ho bapala karete ea phofu

Mosadi ya sa itshepeng a ka fumana ho le thata haholo ho amohela diphoso tsa hae kapa ho etsa diphoso kahlolong. Ke ka lebaka leo ntle le ho itshireletsa, ba ithutang ho bapala karete ya motho ya hlokofaditsweng ka botlalo ho itshwara maemong ao ba ikutlwang ba kgutletse sekhutlong. Nakong ya dikgang, a ka nna a iketsa molato , mme a iketsa eka o fokola, o fokola, mme ha a na thuso ho phonyoha boikarabelo ba diketso tsa hae. Ena ke e nngwe ya dikotsi tse kgolo tsa ho ratana le mosadi ya sa itshepeng hobane e sitisa bokgoni ba banyalani ba ho rarolla diqabang le matshwenyeho a teng.

Lintho tse 7 tse etsoang ke banna ho etsa hore basali ba ikutloe ba sa sireletseha

Haeba kharebe ea hao kapa mosali oa hao a loana le ho se sireletsehe, ka ho tseba kapa u sa tsebe, u ka ’na ua mpefatsa maikutlo ao ka boitšoaro, mantsoe le liketso tsa hao. Le hoja ho ke ke ha latola hore motho e mong le e mong o na le boikarabelo ba ho laola maikutlo a bona, ho ela hloko lintho tseo molekane oa hao a leng thata ho tsona le ho fetola boitšoaro ba hau hore u se ke ua li tlosa ho ka u thusa ho rarolla bothata ba ho se sireletsehe kamanong. 

Joale, ha re bolele hore u lokela ho tsamaea holim'a likhetla tsa mahe ho pota-pota molekane oa hau kapa ho se be motho oa sebele kamanong. Leha ho le joalo, ho etsa boiteko ba ho se etse kapa ho bua lintho tse etsang hore a ipotse hore na ke oa bohlokoa hakae bophelong ba hao ho ka thusa. Bakeng sa seo, o hloka ho etsa boiteko bo matla ba ho qoba lintho tsena tse 7 tseo banna ba li etsang ho etsa hore basali ba ikutloe ba sa sireletseha: 

1. Ho bua leshano le ho boloka makunutu

Haeba molekane oa hau a se a ntse a sa itšepe, mashano le liphiri li ka etsa hore ho be thata hore a u tšepe. Mohlala, u ka 'na ua nahana hore ho mo joetsa hore u tsielehile mosebetsing ha u ntse u phomotse ha motsoalle oa hau ho ka bonahala eka ke leshano le lesoeu le sa reng letho le tla qoba ngangisano mabapi le ho qeta nako e ngata hammoho, empa ha mashano ana a eketseha, a ka baka mathata a ho tšepana nakong e tlang.

Kavita o re: “Esita le mashano a manyenyane a ka etsa hore batho ba se ke ba tšepana ha nako e ntse e ea ka ho etsa hore ho be le maikutlo a ho se tsitse kamanong.” Ka lehlakoreng le leng, botšepehi bo hōlisa kamano e haufi-ufi ea maikutlo, e leng motheo oa tšireletseho tšebelisanong. 

'Malo o Amanang: Lintho tse 10 tseo u lokelang ho li etsa ho fumana tšepo hape kamanong ea hau kamora ho bua leshano

2. Ho mo hlokomoloha

Ho hlokomolohuoa ke molekane oa hae ke hona ho etsang hore mosali a se itšepe kamanong. Le hoja ho ka ’na ha bonahala eka ha ho letho le leholo ho se mo thuse kapa ho mo araba melaetsa ha u phathahane, ho eena ho ka ’na ha bonahala eka ha u sa mo etelletsa pele. “Ha molekane e mong a lula a hlokomoloha puisano, ho ka etsa hore e mong a ikutloe a se na thuso kapa a se na thuso. Likarabo tse nakong le tse nahaneloang ke mofuta oa netefatso ea maikutlo,” ho bolela Kavita.

Mosebelisi oa Reddit o hlalosa kamoo a ikutloang a sa sireletseha kateng ha a utloa phapang makhetlong ao mohlankana oa hae a mo atamelang ka 'ona. O re, "E. Ke ikamahanya habonolo, 'me kaha ke motho ea tloaetseng ho bua le batho, ho ka ntšoenya hlooho ha mohlankana oa ka a sa ntetsetse hangata joalo ka ha a tloaetse ho etsa. Seo hangata se nthusang ke ho lula ke phathahane ka lintho tse ling e le hore ke se ke ka nahana haholo."

'Malo o Amanang: Mehlala e 11 ea Mekhoa ea Boithati e Senyang Likamano

3. Ho se mo etelle pele sebakeng sa boithabiso

Haeba u batla hore mosali a ikutloe a sireletsehile ha a e-na le uena, u se ke ua etsa hore a ikutloe eka ha a na taba ha u e-na le eena sebakeng sa boithabiso. Kavita o re: “Balekane ba qhelelang ka thōko kapa ba hlokomolohang batho ba bohlokoa sechabeng ba etsa hore ba ikutloe ba sa bonahale kapa ba se bohlokoa.  

A re re u mo memela phathing ea motsoalle oa hao, ’me o thabela ho ba le nako e monate le uena le metsoalle ea hao. Leha ho le joalo, ha u fihla ketsahalong eo, u kopana le metsoalle ea hau hoo ho nkang nako e telele hore u hlokomele hore ngoanana oa hao o sa tsoa lula hukung.

Ehlile, ho ka nna ha se ke ha etsahala haeba a na le metswalle e meng moketeng kapa haeba a na le botho bo monate ka ho fetisisa. Empa haeba a sa tsebe motho moo kapa a se motho ya ratang ho qoqa haholo, o mo lahlile. Sena se ke ke sa loka kamanong ya lona, ​​haholoholo haeba a na le mathata a ho lahlwa.

Ha re u kope ho jara ngoanana oa hao ka letsoho bosiung bohle, empa u etse boiteko ba ho mo bona. Haeba le banyalani ba bacha, ho molemo hore le ithute sena esale pele. Tsoela pele ho mo sheba kapa u mo aka ka potlako ka linako tse ling, le haeba boholo ba lōna le arohane moketeng. O tla e ananela, ’me e ka ’na ea kokobetsa tšabo ea hae ea ho lahleheloa ke uena.

'Malo o Amanang: Ha ke sa Nahana Hore ke Rata Monna oa Ka

4. Ho se ananele maikutlo a hae

Kavita o re: “Ha lentsoe la motho le sa nkoe e le la bohlokoa, seo se ka etsa hore motho a ikutloe a qheletsoe ka thōko kapa a fokotse kamano ea hae. Joalo ka ha u ka bona, ho se sireletsehe kamanong ho ka hlaha haeba mosali a ikutloa eka molekane oa hae ha a ananele maikutlo a hae kapa a beha maikutlo ho seo a se ratang le maikutlo a hae ha a etsa liqeto tse ba amang joalo ka banyalani. 

Hang ha o mo etsa hore a ikutloe eka ha a na lentsoe ha ho etsoa liqeto, o tla be o totobatsa hore kamano ea lona ha e na tlhompho le tšepo. Ho mosali ea seng a ntse a loantšana le ho ikhalala ka ho tšoaneleha ha hae, sena e ka ba sesosa se seholo.

5. Ha u bue ka lintho tsa hao tse fetileng

Ho ba hlokolosi ka nako ea bona e fetileng le hona ke e 'ngoe ea lintho tseo banna ba atisang ho li etsa tse etsang hore balekane ba bona ba se ke ba sireletseha. Ho uena, likamano tsa hau tsa nakong e fetileng li kanna tsa se be tsa bohlokoa, empa kamehla ho molemo ho bua pepenene ka tsona le molekane oa hau. Ho pata lintho ka nako ea hau e fetileng kapa ho bua leshano ka ho se etse letho ho tla etsa hore a ikutloe a sa sireletseha haeba a ka fumana ka tsona ka letsatsi le leng.

Kavita o re: "Ho bulela molekane oa hau lintho tse etsahetseng nakong e fetileng ho thusa ho utloisisa liphihlelo tsa hau le hore na li u amme joang kapa li fetotse pono ea hau ea lefatše. 

'Malo o Amanang: Matšoao a 12 a Hore Likamano Tsa Hao Tse Fetileng li Ama Kamano ea Hao ea Hona Joale

6. Ho mo bapisa le ba bang

Ha monna a bapisa molekane oa hae le basali ba bang—ebang ke ka ho hlaka kapa ka bolotsana—e ka ama boitlhompho ba hae haholo. Ho bua lintho tse kang, "O hlile o rata maemo, ke lakatsa eka u ka be u le joalo," kapa ho bua khafetsa ka litšoaneleho tsa khale, kapa ho rorisa mokhoa oa ho ikoetlisa oa mosali e mong ha u tseba hore molekane oa hau o loantšana le litaba tsa 'mele ho ka mo siea a ikutloa a sa tšoanelehe kapa a sa tšoanelehe. 

Esita le ho bapisa ka tsela e sa buuoeng joalo ka ho hlompha basali ba bang haholo mecheng ea litaba tsa sechaba ho ka baka ho se itšepe. Kavita o re, "Ho molemo ho qoba leraba la ho bapisa kaha le baka maikutlo a tlholisano likamanong. Lerato le lokela ho khothaletsa tšehetso le tšireletseho, eseng tlholisano."

7. Ho se fumanehe maikutlong

Ho hloka thuso maikutlong ho ka etsa hore mosali a ikutloe a le mong, a le mong, 'me a sa kholiseha ka boitlamo ba molekane oa hae ho eena. Sena e ka ba sesosa se seholo sa ho se itšepe. Ha monna a qoba ho ntša maikutlo a hae, a hlokomoloha a hae, kapa a khutsa nakong ea likhohlano, ho baka lipelaelo le ho se itšepe hobane basali ba nka kamano ea maikutlo e le tekanyo ea matla a kamano.

Mosali a ka ’na a utloa bohloko haholo haeba a phetlela molekane oa hae maikutlo a hae kapa mathata a hae ’me a arabela ka ho iphapanya kapa a etsa hore tsela eo a ikutloang ka eona e be ea lefeela. Ha nako e ntse e ea, ho hloka kutloelo-bohloko hona ho ka ’na ha etsa hore a ipotse hore na o hlile oa tsotella.

'Malo o Amanang: Matšoao a 12 a Temoso a Khanya ea Khase le Litsela tse 5 tsa ho Sebetsana le Eona

Mokhoa oa ho sebetsana le molekane ea sa sireletsehang

Haeba mekhoa ena ea ho se itšepe e bonahala e tšoana, u hloka ho fumana hore na u etse eng ka eona. Ha ho na pelaelo ea hore kamano le mosali ea sa itšepeng e ka ba e khathatsang haholo le e u tenang maikutlong . Haeba kamano ea hau e senya bophelo ba hau ba kelello 'me u batla ho tsoa, ​​​​eo ke khetho e nepahetseng ka botlalo 'me u lokolohile ho e etsa ntle le molato. Leha ho le joalo, haeba u mo rata 'me u batla ho etsa hore lintho li sebetse, u na le mosebetsi o mongata oa ho fumana hore na u ka sebetsana joang le kharebe/molekane ea sa itšepe. Malebela a mang a ka u thusang ke ana:

1. Etsa sebaka se sireletsehileng

Bua le eena ka ho se sireletsehe ha hae 'me u etse hore a ikutloe a sireletsehile ha a u phetlela sefuba. Hangata menahano ea rona e mebe le matšoenyeho li bonahala li tšosa likelellong tsa rona empa ho li bua ho ka etsa hore ho be bonolo ho sebetsana le tsona. Kahoo etsa hore a phetlela sefuba ka seo a ikutloang a sa sireletseha ka sona le hore na ke hobane’ng.

2. Hlalosa sesosa sa sesosa

Ho se sireletsehe ha ho itlele feela moeeng o mosesaane. Kamehla ho na le mathata a ka sehloohong a ho bakang. Re se re buile ka se bakang ho se sireletsehe ho mosali - ho itšepa ho tlase, liphihlelo tsa nakong e fetileng, ho sithabela maikutlong, liphihlelo tsa bongoaneng, ho bolela tse 'maloa. Leka ho mo thusa ho lemoha moo maikutlo a hae a ho se itšepe a simolohang teng. Hape, puisano e phetseng hantle le e tšepahalang ke senotlolo.

3. Fana ka tšehetso

U se ke ua mo hlabisa lihlong ka lebaka la menahano ea hae e mebe le ho se sireletsehe ha hae. Ho e-na le hoo, fana ka tšehetso. Mo tsebise hore u teng ho mo tšoara ka letsoho haeba a ikemiselitse ho rarolla mathata a hae le ho tsepamisa maikutlo ho intlafatsa.

'Malo o Amanang: Metheo e 7 ea Tšehetso Kamanong

4. Ipehele meeli

Ha o leka ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le kharebe kapa mosali ea sa itšepe, u se ke ua hlokomoloha boiketlo ba hau ba maikutlo le ba kelello. Beha meeli e metle ea likamano 'me u e qobelle ka linako tsohle e le hore a utloisise se amohelehang le se sa amoheleheng.

5. Mo khothalletse ho batla thuso

Leha o ka tshehetsa kgarebe/mosadi wa hao ya sa sireletsehang ho lwantshana le matshwenyeho a diphihlelo tsa hae tsa nakong e fetileng le ho fola ho tsona, ha o a hlomellwa kapa ha o tlamehe ho mo "lokisa". Ke yena feela ya ka ho etsang. Mme hangata ho rarolla ntho e tebileng hakana ho hloka thuso ya botsebi. Mo kgothalletse ho fumana thuso eo a e hlokang. Bakeng sa seo, ditsebi tsa bophelo bo botle ba kelello tse nang le bokgoni le boiphihlelo phanele ya Bonobology di teng bakeng sa hao.

Mehopolo ea ho qetela

Kaha joale u utloisisa hore na ke eng e etsang hore mosali a se ke a sireletseha kamanong le hore na a ka sebetsana joang le ho se sireletsehe hona ka tsela e nepahetseng, re tšepa hore u tla be u hlomeletsoe hamolemo ho sebetsana le mathata a kamano ea hau. Moo u batlang ho ea ho tloha mona ke khetho eo u ka e khethang feela. Ebang ke ho tsoela pele ho tloha kamanong kapa ho loana ho haha ​​kamano e ntle le mosali eo u mo ratang, hopola ho etelletsa pele ho itlhokomela le ho itšireletsa.

Na Basali ba Fana ka Melaetsa e Metsoaneng? Litsela tse 10 tse Tloaelehileng tseo ba li Etsang

Joang ho Qoba Likamano tsa Boithati?

Likarolo tse 10 tsa bohlokoa tsa ho tšepana kamanong

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.