Ho pepeseha ho Likamano: Moelelo, Mokhoa oa ho Bontša & Litlhahiso tse ling tsa Lekunutu

Na u kile ua ikutloa u ratoa hoo u ka bolellang molekane oa hau ntho leha e le efe tlas'a letsatsi? Ha ho liphiri, ha ho mashano, ha ho lipapali. Boselamose bona ba pepeneneng kamanong bo theha tikoloho e bolokehileng maikutlong bakeng sa pale ea hau ea lerato.

U kanna oa ipotsa: Ho pepeneneng kamanong ho bohlokoa hakae? Na nka folisa bophelo ba ka ba lerato ka tšepo le pepeneneng? Ho araba lipotso tsa hau, re ile ra ikopanya le Ngaka Shefali Batra , ngaka ea mafu a kelello e tummeng le mokoetlisi oa likamano. Kahoo bala sengoloa sena ho fihlela qetellong ho thusa kamano ea hau ho hola ka tsela eo u e-so ka u e etsa pele.

Ho Bolela'ng ho Transparency A Relationship?

Ngaka Batra o arolelana le babali ba rona ho Bonobology, “Ho pepeneneng kamanong, haholo-holo kamanong ea lerato, ho bolela hore balekane ka bobeli ba fumana ho le bonolo ho tšepahala hammoho le ho ba kotsing ho e mong le e mong. Banyalani ba pepeneneng baa tseba hore ba ka arolelana ntho e 'ngoe le e 'ngoe le balekane ba bona . Habohlokoa le ho feta, ba ka etsa joalo ntle le ho lebella kahlolo e mpe kapa karabelo e mpe ea maikutlo ho tsoa ho molekane oa bona.”

Re ile ra mo kopa hore a re fe mohlala o bonolo oa ponaletso likamanong tse haufi. “A re re u il’o isoa phathing ’me monna oa hao a apere sutu e sa u lekanang hantle, ua mo sheba ’me u mo bolelle ka bonolo hore na bothata ke eng, ’me u re a apare sutu e ’ngoe.” Sena se paka se latelang: 

• U ka mo bolella maikutlo a hau ntle le tika-tiko
• Haeba monna oa hao a lumela kapa bonyane a hlompha tlhahiso ea hao, seo se bontša hore kamano ea lōna e hlakile maikutlong
• Ka bobeli le ikutloa le le sebakeng se sireletsehileng maikutlong
• U hlalositse kamoo u ikutloang kateng ka sutu ka tsebo e sireletsehileng ea hore maikutlo a hau a tla nkoa ka tsela e nepahetseng

Joale, haeba u ne u tseba hore polelo ea hao e ka baka khang, mohlomong u ka be u sa bua letho. U ntse u ka ea moketeng le eena, empa lintho tsena tse nyenyane li bontša hore u ke ke ua ba pepeneneng ho molekane oa hao.”

U ka Bontša Ponaletso Joang Kamanong?

Kamano ea lerato e finyella ho buleha joang? Motsoako oa boselamose oa ho haha ​​​​ponahalo bophelong ba hau ba lerato ke ofe? U hokahana joang le molekane oa hau ka botebo ? Ngaka Batra oa arolelana, "Ho bua 'nete, ha ke nahane hore ho na le leano le nepahetseng la ho ba pepeneneng maikutlong. Ho tšoana le karolo ea botho ba hau. Hangata ho boleloa hore pepeneneng e feteletseng likamanong ho tšoana le bofeela ba maikutlo. Sena se simolohile ho Adama le Eva nakong eo ho neng ho e-na le bofeela ba 'nete le tumelo. Ho pepeseha le bofokoli li ka 'na tsa ba bonolo ho bao ba babeli. Empa mohlomong, kajeno re hloka ho sebetsa ho eona."

Haeba u haelloa ke pepenene kamanong, u ka sebetsa ho folisa maqeba. Haeba kamano ea hau e se e ntse e tšepahala, u ka e ntlafatsa le ho feta. Ua ipotsa hore na sephiri ke sefe? Ka phihlelo ea lilemo tsa hae tsa banyalani le likamano, Dr. Batra o re bolella mekhoa e mehlano ea ho bontša pepenene kamanong. Tsoela pele ho bala!

1. Botsanang hore na khetho ea e mong ke efe

Nakong ea bosiu ba rona ba ho intša , na u ka rata ho ea leetong le lelelele la koloi, kapa ho ja lijo reschorenteng? Na u batla ho buisana ka taba ena hona joale kapa u batla sebaka hajoale? Na u hlile u khotsofetse hore ke hlakole leeto la rona ka lebaka la boitlamo ba ka ba mosebetsi, kapa u ka khetha mokhoa o mong? Banyalani ba botsanang lipotso tse joalo ka lintho tseo ba li ratang ba thaba haholoanyane qetellong.

Dr. Batra o re, "Ha e le hantle le na le tšepo le tumelo ho e mong ho e mong ho bua seo le se utloang. Le aha kamano e ntle. Ho pepeseha pepenene likamanong ha se taba ea ho bolella molekane oa hau sephiri se seng le se seng. Ho pepeseha ke taba ea ho se pate letho. Kea tseba hore li ka utloahala li tšoana empa ha ho joalo. U ka etsa qeto ea ho se arolelane ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me molekane oa hau a ka lumellana le seo. Sena se bitsoa ponaletso."

Ho Bala ho Amanang: Lipotso tse 160 tsa Bohlokoa ka ho Fetisisa Mabapi le Lerato Bakeng sa Banyalani

2. Beha molekane oa hau pele

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa kamanong ea hau ke life ? Ngaka Batra o bolella babali ba rona, "Hopola, ho na le batho ba bangata ba bohlokoa bophelong ba hau. Empa molekane oa hau o phahametse bona. Mookameli oa hau oa bohlokoa mosebetsing, empa ka nepo, ho ke ke ha e-ba le letho leo u le arolelanang le mookameli oa hau leo ​​u ke keng ua le arolelana le molekane oa hau. Haeba ho na le ho hong ho etsahalang le mookameli oa hau leo ​​u ke keng ua le arolelana le molekane oa hau, ho bolela hore molekane oa hau ha a fumane bohlokoa ba 'nete." U beha molekane oa hau pele joang? Latela mehato ena:

• Sebelisang nako ea boleng le e mong 'me le rera lintho tse monate tse makatsang joalo ka masiu a letsatsi 
• Ananela molekane oa hau 'me u mo lebohe 
• Kopa maikutlo a bona
• Fumana puo ea bona ea lerato 'me u hlalose maikutlo a hau ka seo 
• Bonya le molekane oa hau 'me u mo bontše hore ua mo thahasella 
• E-ba le botšepehi ho molekane oa hau 'me u buisane hantle ntle le ho leka ho mo utloisa bohloko 
• Baballa moratuoa oa hau har'a mathata

3. Buisana ka bolokolohi ho bontša pepenene kamanong ea hau

Na u kile ua bona kamano ea lerato e pepeneneng moo banyalani ba sa buisaneng hantle? Tjhe, na ha ho joalo? Hobane puisano e tšepahalang kamanong ke senotlolo sa bophelo bo botle ba lerato. Ngaka Batra o arolelana keletso ea hae ea khauta, "U se ke ua nahana ka hore na molekane oa hau o ikutloa joang. Ho ka etsahala hore ebe likhopolo tsa hau li fosahetse. Ho e-na le hoo, buisana ka bolokolohi 'me u ithute ka molekane oa hau, maikutlo a hae le liketso tsa hae. U se ke ua iphetola ho latela molekane oa hau, empa leka ho fihlela tumellano. Etsa hore puisano e tšepahalang e be sesebelisoa sa hau se matla ka ho fetisisa sa ho haha ​​​​kamano e thabileng."

4. Buisana le molekane oa hao ka boemo bofe kapa bofe bo phephetsang

Ke letsatsi la hau bosiu. U fumana mohala oa bohlokoa oa mosebetsi 'me u tlameha ho hlakola molekane oa hau. Ua tseba hore ba letile letsatsi lohle 'me ho ka ba khopisa haholo. Na le buisana ka boemo ba lōna le khobile matšoafo ’me le kōpa tšoarelo? Na u tšepisa ho e khutlisa ka ho buisana ka letsatsi bakeng sa letsatsi le hlahlamang? Kapa na u tlohela molekane oa hau ka ho romellana melaetsa ka mohala oa tšohanyetso oa mosebetsi, 'me u qobe puisano leha e le efe?

Joale, nahana ka boemo bo rarahaneng ho feta moo u fumaneng ntlo ea litoro tsa hau mme u batla ho e reka. O reka ntlo mme o makatsa molekane oa hau? Na u ba hatella hore ba tsamaee le khetho ea hao? Kapa u lula fatše le molekane oa hao, ’me le buisane ka taba eo le khobile matšoafo pele le etsa qeto?

Nako e nepahetseng ea ho buisana ka maemo a thata le molekane oa hau ke efe? Ho ea ka Ngaka Batra, "Nako e ntle ea ho etsa sena ke qalong ea phephetso. Empa haeba u se u ntse u ka bona bothata esale pele, joale buisana ka bona esale pele - esita le haeba e le qalong ea kamano . Sena se u lumella ho ithuta seo molekane oa hau a se ratang le seo a sa se rateng."

'Malo o Amanang: Malebela a 7 a Litsebi a ho Rarolla Khohlano Lenyalong

5. E-ba ea hlaselehang habonolo

Mongoli le mofuputsi oa bofokoli Brené Brown o hlalosa bofokoli joang likamanong ? O re, "Bofokoli ke sebaka seo lerato, ho ba le batho ba bang, thabo, sebete, kutloelo-bohloko le boqapi li tsoang ho sona." Sena se bolela hore bofokoli bo re fa tšepo, bo re etsa hore re ikutloe re le ba bang kae-kae, 'me bo re thusa ho hlaolela kutloelo-bohloko. E eketsa moelelo likamanong tsa rona le maphelong a rona. Ha Brown a ne a kopa batho ho fana ka mohlala oa boemo bo fokolang, tse ling tsa likarabo e ne e le:

• Ho arolelana maikutlo a sa rateheng
• Ho kopa thuso
• Ho qala thobalano le molekane
• Ho ea ka letsatsi la pele ka mor'a tlhalo
• Ho oela leratong
• Ho lelekoa
• Ho emetse tlaleho ea bohlokoa ea bongaka hore e khutle

Joalo ka ha u ka utloisisa ho tsoa mehlala e kaholimo, ho ba kotsing ke karolo e tloaelehileng ea bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, hangata re thatafalloa ho ba tlokotsing likamanong tsa rōna tse haufi. Dr. Batra o hlalosa mokhoa oa ho ba le kamano e haufi le molekane kapa molekane oa hau:

• Etsa hore molekane oa hau a ikutloe a le haufi le uena 'me u se ke ua mo patela lintho
• U se ke ua hlajoa ke lihlong ho arolelana mefokolo ea hau hammoho le makhabane a hau le molekane oa hau 
• Ba bolelle tšabo ea hau e tebileng 'me u qobe ho itšireletsa
• Ba tsebise hore o lokile le bona ho tseba tsohle ka nako e fetileng, khatello ea maikutlo, lintho tse bakang le meeli

Privacy Vs Transparency In Relations

Kae-kae leetong la lōna le le banyalani, e tlameha ebe le ile la nahanisisa ka potso e ke keng ea qojoa: Na ke lokela ho bolella molekane oa ka ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka bophelo ba ka? Kapa na ke lokela ho ipolokela lintho tse 'maloa, tse kang password ea ka ea Instagram, ha ke kopana le motho oa khale, kapa lintlha tsa ka tsa lichelete? Ho o thusa ho rarolla bothata bona, Dr. Batra o fana ka leseli mabapi le ho ba boinotšing, ho boloka lekunutu, le ponaletso kamanong.

"Boinotši bo mabapi le ho beha meeli ho matlafatsa kamano ea hau . Ho fapana le sena, lekunutu ke ho pata ho hong hobane u nahana hore seo u se etsang se fosahetse. Ka lehlakoreng le leng, pepeneneng e felletseng likamanong ke ho fana ka phihlello e felletseng. Ntoa ha e so ka e ba pakeng tsa lekunutu le lekunutu. Lekunutu lea lumelloa 'me lekunutu ha lea lumelloa. Ponaletso ke qeto e etsoang ka boomo e thehiloeng ho tšepaneng pakeng tsa banyalani."

O phaella ka mohlala, "Haeba u sa batle ho arolelana lintlha tse mabapi le seo ho buisanoeng ka sona mosebetsing kapa le motsoalle, ho ka 'na ha bitsoa ho ba boinotšing. Lebaka ke hore lipuisano tseo e ka ba lekunutu kapa ha ho letho le amanang le molekane oa hau. Sena ha se hobane molekane a ne a etsa ntho e fosahetseng kapa a qhekella. Maemong a joalo, boinotši bo lokela ho hlomphuoa."

Joale, ho thoe’ng ka banyalani ba sa thabeleng ho arolelana lintlha tsohle tse nyenyane le balekane ba bona? Dr. Batra o re: “Sena ke sa tumellano le molekane.

'Malo o Amanang: Meeli e 10 e Lokelang ho Latela Likamano tse Phetseng Hantle

9 Tips Ho Boloka Ponaletso Ka Kamano

Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho tseba malebela a khethehileng mabapi le ponaletso kamanong? Ngaka Batra oa hlalosa, "Ho aha ponaletso ho bohlokoa haholo hobane ke molao-motheo oa mantlha oa ho tšepana. 'Me botšepehi bo kopanetsoeng ke ntho feela e ka hahang tšepo kamanong ea lerato." O arolelana lintlha tse latelang:

• Haeba banyalani ba se na kamano e totobetseng, ba ka 'na ba hlaseloa ke lipelaelo 
• Lipelaelo li senya motheo oa tlamahano ’me li etsa hore motho a hōle maikutlong 
• Ho e-na le ho qeta nako e matlafatsa kamano ea bona le ho thabela bophelo ba bona hammoho, nako e lahleheloa ke ho belaela le ho lebela molekane.

Kaha joale u utloisisa bohlokoa ba ho buleha le molekane, malebela a 9 ke a ho boloka pepeneneng kamanong ea hau:

1. Bula ka bophelo ba hao ba ka hare

Ebang ke mosebetsi-'moho kapa motsoalle oa boikoetliso ba 'mele, mang kapa mang a ka bona bophelo ba rona ba ka ntle. Leha ho le joalo, bophelo ba rōna bo ka hare ke seo re se jereng ka hare le se re hlalosang. Ho lumella balekane ba rona ho tseba botho ba rona ho etsa hore kamano ea rona e be e haufi-ufi le ea sebele. Re ka arolelana tšabo ea rona e tebileng ntle le matšoenyeho. Sena se lebisa kholong, thabong le katlehong ea likamano.

' Malo o Amanang: Matšoao a 9 a Hore U na le Mathata a Tebileng a Puisano Kamanong ea Hao

2. Leka likeletso tsa banyalani

Lifilimi tsa lerato hangata li re fa mohopolo oa hore ho oela leratong ho rarolla bothata bo bong le bo bong. Leha ho le joalo, ho hlaolela kamano e phetseng hantle bophelong ba sebele, ho bohlokoa haholo ho haha ​​​​tšepo le ponaletso le molekane oa hau. Haeba u fumana sena se le thata, keletso ea banyalani e ka folisa kamano ea lona e senyehileng. E ka u ruta uena le molekane oa hau mokhoa oa ho buisana le ho sebetsana le mathata ka khutso.

Mosebelisi oa Reddit o arolelana phihlelo ea hae le phekolo ea banyalani, "E sebelitse hantle sehopotsong sa selemo sa rona sa "ho otla bump". Ehlile ke ile ka bua haholo 'me e ne e le lilemo tse fetang 20 tse fetileng, kahoo ha ke hopole haholo. 'Me o bile a ea ho moeletsi ka lilemo tse fetang 5 'me e mo thusitse (bothata bo fapaneng). Kahoo re balateli ba baholo ba keletso. Hangata ba u fa tsela e fapaneng ea ho sheba mathata."

Haeba o batla thuso ea litsebi ho theheng kamano e atlehileng, o ka ikopanya le baeletsi ba rona ba nang le mangolo ho Bonobology. Ba ka u thusa ho fumana likarabo tseo u li batlang, ho haha ​​​​ponahalo kamanong ea hau, le ho folisa bophelo ba hau ba lerato. Sehlopha sa rona sa litsebi se haufi feela.

3. Buisanang ka ponaletso ea mohala kamanong 

Na u kile ua ipotsa ka ponaletso ea mohala kamanong? Dr. Batra o fana ka keletso e khethehileng, "Ka boeena, ha ke nahane hore balekane ba lokela ho ba le li-passwords tsa fono. Sekolo se seng sa mehopolo e ka ba, hobane'ng? Na ho na le seo ke lokelang ho se pata? Ka lehlakoreng le leng, sekolo sa menahano eo ke e latelang ke hore, ke hobane'ng ha ke lokela ho hlahloba?

O phaella ka ho re, "Ke nahana hore tumelo e hahiloe holim'a liketso le boitšoaro. Haeba u qeta nako u e-na le molekane oa hao, u mo etse hore a ikutloe a khethehile, le etsa lintho hammoho, le etsa liqeto tsa bohlokoa hammoho, le hlomphane, ha ke nahane hore molekane oa hao o hloka mohala oa hao ho hlahloba hore na ua mo qhekella. Mona ke mekhoa e 'maloa ea ho ntlafatsa ponaletso ea mohala kamanong ea hau:

• Buisana le molekane oa hau ka nako e fetileng ho qoba litaba tsa ho tšepana 
• Tlohela fono ea hau ha u ntse u qeta nako e ntle le bae oa hau
• Ha le le sieo, shebana le molekane oa hau ka mongolo o monate 
• U se ke ua etsa ntho leha e le efe eo u sa batleng hore molekane oa hao a e etse 
• Tsebisa molekane oa hau esale pele haeba u boloka fono ea hau e khutsitse letsatsi kapa u leba sebakeng se hole
• Hlomphang meeli e amanang le lisebelisoa tsa hau

4. Etsa pepeneneng hape ka mor'a ho qhekella

Ho pepeneneng ka mora ho qhekella kamanong e ka ba taba e thata haholo. Batho ba bangata ba fumana ho le thata ho aha ponaletso e felletseng kamora phihlelo e joalo. U ka fetola see joang hore e be kamano e atlehileng hona joale? Ngaka Batra oa hlalosa, "Ke sebetsane le banyalani ba bangata ba mamelletseng molekane ea qhekellang 'me ba leka ho tsosolosa tumelo kamanong ea bona e thata." O fana ka maikutlo a mehato e latelang:

• Ho e-na le ho hlahloba lifono tsa e mong le hore na li hokae, sepheo e lokela ho ba ho seo le se etsang le e mong 
• Haeba u hlile u batla ho tsosolosa kamano ea hau, e-eang phomolong, pheha le ho ja hammoho, 'me le nke liqeto tsa bohlokoa hammoho 
• Ikutloeng le ho bontšana lerato leo le nang le lona kamehla
• Lokisa, bua ka hore na u ikutloa u ekiloe joang, bua ka hore na u utloisisa joang phello ho molekane oa hao ea ekoang.
• Sebetsa ka litaba tse lebisitseng ho se tšepahaleng

' Malo o Amanang: Maano a 11 a ho Khaotsa ho ba Mōna le ho Laola Likamanong

5. U se ke ua leka ho laola molekane oa hao 

Ha ho motho ea ka ikutloang a sireletsehile kamanong e laolang e kotsi kapa e hlekefetsang. Mohlala, ha molekane a batla ho kena liakhaontong tsa hau tsa mecha ea litaba ea sechaba kapa a leka ho u laola ka tsela efe kapa efe, tseba hore ke letšoao le khubelu . Ena ha se boiteko ba ho ba pepeneneng, ke tlhoko e sa sireletsehang. Beha meeli e phetseng hantle ho haha ​​​​tšepo kamanong ea hau.

6. Thuisa le ho itlhahloba

Mohlomong u tlameha ho bua leshano ka li-account tsa hau tsa banka kapa ho patela molekane oa hau lintho. Mohato oa pele oa ho aha likamano tse pepeneneng ke ho itlhahloba ka botebo. Ha ho sa na lintoa tse hlokang kelello, ha ho sa na liphiri, ha ho sa le mashano. Joale u lokela ho etsa eng haeba ho se na pepenene kamanong? Leka ho thuisa ka dyadic!

Phuputso e entsoeng ke Setsi sa Max Planck Jeremane e fana ka maikutlo a hore ho itloaetsa ho thuisa ka dyadic, moo batho ba babeli ba thuisang hammoho, ho eketsa maikutlo a ho ba haufi. E boetse e eketsa boikemisetso ba ho itšenola le balekane ha nako e ntse e ea, leha balekane ba ne ba fetoha beke le beke. Ka tsela ena, ho thuisa ka dyadic ho ka boela ha thusa ho matlafatsa kamano ea hau le moratuoa oa hau.

7. Qoba ho tšoaea molekane oa hao liphoso ho feta tekano 

Na u lula u loana lenyalong la hao ? Haeba ho na le ntho e u tšoenyang ka molekane oa hao, ho molemo ho ba pepeneneng le ho mo bulela. Sena se ka etsa hore kamano ea hao e atlehe. Leha ho le joalo, e-ba bonolo ha u bontša bothata kapa esita le bofokoli bo itseng ho molekane oa hao. Sena se tla etsa hore molekane oa hao a u utloe 'me a sebetse ka taba eo.

8. Khaotsa ho bapisa molekane oa hau le ba bang

Ho bapisa molekane oa hao le molekane oa motho e mong ka sebele ho ka baka khatello ea maikutlo le likhohlano kamanong. Ho bapisa likamanong ho baka karohano le ho re thibela ho bona balekane ba rona ka ho hlaka. Ho e-na le ho tsepamisa maikutlo ho seo kamano ea hau e se tlisang tafoleng le ho e nka e le ea bohlokoa, u qetella u senya nako ea hau ka lipapiso tse se nang thuso le tse chefo. Qoba ho ba bohale kapa ho bolella molekane oa hao hore ke batho ba tlaase. Sena se tla etsa hore ba se sireletsehe le ho utloisa bohloko, ho e-na le ho ba susumetsa hore ba be kotsing ea maikutlo le uena.

Ho ba pepeneneng kamanong ho bolela hore haeba u batla hore molekane oa hao a hlaolele tloaelo eo motho e mong a nang le eona, buisana ka bolokolohi ka tloaelo ho e-na le ho bua ka motho eo. Joaloka, "Hey, na u ka bua 'nete ka hore na u ikutloa joang ka ho fetisoa ha ka mosebetsing? Ke nahana hore ho ka re thusa ho tseba hore na re eme hokae tabeng ena, ho qoba likhohlano leha e le life nakong e tlang." O seke oa bua ka metsoalle ea hau e entseng joalo le balekane ba bona.

'Malo o Amanang: Leraba la Papiso - Ke Eng le Mokhoa oa ho Tsoa

9. Tšepahala nakong ea lintoa, empa u be le tlhompho

Ho ba pepeneneng le molekane oa hau ha ho bolele hore u ka mo nyenyefatsa le ho mo hlompholla ha le e-na le ho se lumellane. Haeba u ikutloa u halefile, buisana le molekane oa hau ka seo. Haeba u hloka ho beha meeli e phetseng hantle ho ikutloa u sireletsehile, buisana ka seo. Empa utloisisa hore na u lokela ho ema neng, ho lula le ho nahana neng. Sena se tla u thusa ho hlaolela tšireletseho ea maikutlo kamanong ea hau . Ho itšoara nakong ea mocheso oa motsotso ho ka senya kamano ea hau ho e-na le ho e etsa e pepeneneng.

Ho bua 'nete, pepeneneng kamanong ha se saense ea rocket. Ke ’nete hore ho hloka boiteko bo matla le nako, empa ka sebele u ka e hlaolela le moratuoa oa hao. Ka tekanyo e kholo ea bots'epehi le ts'epo, o ka theha maqhama a matla le a hau a khethehileng.

FAQs

Lintho Tse 9 Tse Etsahalang Ha Monna A le Kotsing le Mosali

Litsela tse 5 tsa ho Tšepahala ho Uena li Tla U Thusa ho Utloisisa Kamano ea Hao Betere

Lipontšo tsa 6 tsa Lerato la 'Nete: Ithute Seo Ba leng sona

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.