Likhang ka Kamano -Mefuta, Khafetsa, le Mokhoa oa ho li Sebelisa

Ba re le ka mohla u se ke ua robala ka bohlanya. Kahoo, ’na le molekane oa ka re lula betheng ’me re ngangisana. Ka linako tse ling ka lentsoe le phahameng. Ka linako tse ling ka khutso. Ho itšetlehile ka hore na ke bosiu bo bokae le hore na re leketlile hakae. Likhang likamanong ha li bolele hore u ka har'a likhathatso. Ho bolela feela hore batho ba babeli ba thibela ntoa e khōloanyane hore e se ke ea etsahala ka ho rarolla tse nyenyane. Re na le mefuta eohle ea lintoa, ho qala ka lintoa tsa 'ho ja lijo tsa mantsiboea' ho ea ho 'mang ea tla hlatsoa lijana' ho ea ho 'theknoloji e ngata haholo e sitisa lintoa tsa rona tsa nako ea boleng'.

Molekane oa ka o kile a ntšoma ka mor'a khang 'me a re ke mpa ke lahleheloa ke boroko ho feta ho lahleheloa ke ntoa. Kea lumela, ke hloka ho lumella khohlano hore e heme ho fihlela letsatsing le hlahlamang pele ka linako tse ling ke potlakela ho e rarolla. Empa ho molemo ho ngangisana le ho e ntša (neng kapa neng ha le se le loketse ka bobeli) hobane ha le khaotsa ho ngangisana kamanong, ho bolela hore le khaolitse ho tsotella. Joseph Grenny, mongoli-'moho oa buka e rekisoang haholo ea New York Times ea Crucial Conversations , o ngola hore banyalani ba qabanang hammoho, ba lula hammoho. Bothata bo qala ha le qala ho qoba likhang tseo.

Re mona ho u thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha likhang li le bohlokoa kamanong, ka ho buisana le moeletsi Nishmin Marshall , ea ikhethang ka ho fana ka likeletso bakeng sa manyalo a se nang lerato, manyalo a hlekefetsang, ho teneha, lintoa le mathata a thobalano. O re, "Ho ngangisana ke mofuta o mong o tenang oa ho totobatsa ntlha ea hau. Ha banyalani ba loana, ho tlisa ho hlaka. Ho ba thusa ho utloisisa pono ea e mong le e mong."

Mefuta ea Mekhoa ea ho ngangisana

Na banyalani baa qabana? Ee. Hangata ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Likhang tse nyane likamanong li tloaelehile. Leha ho le joalo, ho na le litsela tse sa tšoaneng tseo batho ba phehang khang ka tsona ’me ha ho batho ba babeli ba phehisanang ka mokhoa o tšoanang. Sena se ipapisitse le setaele sa bona sa ho ikamahanya, bohlale ba maikutlo, le karabelo ea bona ea ho fofa-kapa-ho hatsela. Ho na le mefuta e 4 e fapaneng ea likhohlano lipakeng tsa likamano:

1. Mokhoa oa ho hlasela

Ka lebaka la ho ferekana, ho teneha le bohale, mokhoa ona oa ho ngangisana o mabapi le ho supa liphoso tsohle tseo molekane e mong a li entseng. Khang ena e etsahala ha molekane e mong a sa tsebe ho laola bohale kamanong. Khang e ka fetoha e mabifi 'me sena sohle se mabapi le ho beha motho a le mong molato. Mehlala e meng ke ena:

• “Kamehla u siea thaole e metsi holim’a bethe”
• “Ha u etse karolo ea hao mosebetsing oa kichineng”
• “Ha ho mohla u ntšang lithōle”

2. Mokhoa oa ho itšireletsa

Phehisano ea mofuta ona kamanong e etsahala ha motho ea qosoang ka ntho e itseng a itšoara joaloka mohlaseluoa. Kapa ba ka ’na ba qala ho itšireletsa ka ho bontša mefokolo le mefokolo ea motho e mong. Ka mohlala: 

• “Ke ka be ke ntšitse lithōle hoja u ne u hlatsoa lijana bosiung bona”
• “U ne u tseba hore ke phathahane, joale ke hobane’ng ha u sa ka ua nkhopotsa hore ke e etse, nka be ke e entse.
• “Na ha o ka ke wa nqosa hang feela?”

3. Mokhoa oa ho tlohela 

E ka 'na eaba ke uena ea itokollang kapa ke uena ea lekang ho sutumelletsa khang ho hlahisa ntlha ea hau. Haeba u oa pele, joale u ka 'na ua batla litsela tsa ho qoba ho ngangisana. E bontša hore u na le botho ba ho qoba likhohlano 'me u tla leka ho boloka khotso. Haeba u oa ho qetela, joale u ikemiselitse ho beha ntlha ea hau. 

'Malo o Amanang: Matšoao a 11 a Boitšoaro bo Fokolang ba Boitlhompho Kamanong

4. Setaele se bulehileng

Joang ho ba le likhang tse phetseng hantle kamanong? Leka ho ngangisana ka mokhoa o bulehileng. Ena ke e 'ngoe ea litsela tse phetseng hantle tsa ho ngangisana le molekane. U bulehile 'me u nahanela boemo bohle. Ha o tsepame ponong ea hau kapa ho leka ho paka hore motho e mong o fositse. 

7 Mabaka a ka Sehloohong a Etsang Hore Banyalani ba Loane 

Nishmin o re: “Ho qabana ha banyalani ha ho kotsi. Ho boleloa joalo, hase lintoa le likhang tsohle kamanong tse entsoeng li lekana. Tse ling li chefo ho feta tse ling. Ho u thusa ho khetholla pakeng tsa bophelo bo botle le bo sa pheleng hantle, ha re shebeng mefuta, mabaka le lisosa tsa likhang tsa likamano:

1. Ho loanela lichelete

Banyalani ba ngangisana ka chelete hase ntho e ncha. Ena ke e 'ngoe ea mefuta ea likhohlano likamanong tse sa feleng. Haeba le lula hammoho 'me le entse qeto ea ho laola lichelete tsa lōna hammoho, joale lintoa tse joalo li ke ke tsa qojoa. Haeba balekane ka bobeli ba ikemiselitse ho rarolla bothata bona le ho rera lenane la tekanyetso ntle le ho etsa hore motho a ikutloe a le mobe ka ho ba bahlaseli ba sa tsotelleng, joale o tseleng e nepahetseng. 

2. Ho loana ka ntho e le 'ngoe khafetsa

Haeba le lula le loana ka ntho e le 'ngoe khafetsa, ho ka etsahala hore ebe ha le leke ho utloisisa pono ea motho e mong. Ka bobeli le tsitlella hore e mong oa lona o nepile 'me e mong o fositse. Lintoa tse joalo tse pheta-phetoang kamanong li ka fetoha tse sa feleng haeba li sa rarolloe hantle. Haeba u iphumane u ipotsa hore na ho ngangisana ho tloaelehile hakae kamanong, ho ka etsahala hore ebe le qabana khafetsa haholo, mohlomong hobane mathata a lona a se a fetohile a sa foleng.

3. Ho ngangisana ka mesebetsi ea lapeng

Ke hobane’ng ha banyalani ba qabana? Mesebetsi ea lapeng ke eona e bakang likhang ka har'a kamano hangata. Ka sebele ena ke taba e tukang pakeng tsa banyalani. Hobane ha ho na le ho se leka-lekane karohanong ea mosebetsi lapeng, ho ka baka lintoa tse ngata le likhohlano tse mpe. Ke hobane molekane e mong o ikakhetse ka setotsoana, ha a tsotelle, kapa a botsoa ho etsa karolo ea hae ea mosebetsi. 

Ho ea ka lipatlisiso tse entsoeng mabapi le kamano pakeng tsa mosebetsi oa lapeng le khotsofalo ea thobalano, ho fumanoe hore ha balekane ba banna ba tlaleha hore ba kentse letsoho ka ho lekaneng mosebetsing oa lapeng, banyalani bao ba ne ba e-ba le likamano tsa thobalano khafetsa. Ho hlakile hore ho ba lenyalong ha ho tiise lerato le takatso.

4. Likhang tse amanang le lelapa

Ena ke e 'ngoe ea lintoa tse tloaelehileng tsa banyalani. Liqabang li ka ba mabapi le eng kapa eng - molekane oa hau ha a rate lelapa la hau kapa u ikutloa eka molekane oa hau ha a u etelle pele joalo ka ha a etelletsa lelapa la hae pele. Likamano tsa malapa li tebile. Kahoo likhang tsena li ke ke tsa qojoa. Ena ke e 'ngoe ea mathata a ka bang teng kamanong' me le tla tlameha ho buisana le ho fumana mokhoa oa ho rarolla bothata bona.

5. Likhang tse bakoang ke litaba tsa ho tšepana

Ho loana kamehla kamanong ka lebaka la lipelaelo ho ka senya motheo oa lerato la hau kannete. Haeba lipelaelo, ho hloka tšepo, kapa ho eka li keneletse kamanong, le ka ’na la qetella le qabana ka linako tsohle. Ho ka ba thata ho khutlela tseleng eo lintho li neng li le ka eona kamanong ea hau. Tšepo, ha e se e robehile, ho thata haholo ho e aha bocha. Empa tseba hore ka boinehelo, botšepehi le lerato, ha ho letho le ke keng la khoneha. Ha u sa tsebe ho sebetsana le ho se tšepane, ho ka etsa hore molekane oa hao a ikhule maikutlong kamehla.

'Malo o Amanang: Malebela a 9 a Bohlokoa a ho Haha Tšepo Likamanong

6. Banyalani ba loantšana ka khetho ea bophelo 

Ke eng e bakang likhang kamanong? Khetho ea mokhoa oa bophelo. Haeba e mong a rata mokete 'me e mong e le motho oa lapeng, joale lintoa tsena li tla etsahala. Molekane ea intšang ea sa rateng ho intša haholo a ka ’na a ikutloa a le tlas’a khatello ea ho etsa lintho tse khahlanong le tlhaho le litlhoko tsa hae. Sena se tla etsa hore ba ikutloe ba le molato. Ka lehlakoreng le leng, molekane ea ferekaneng a ka 'na a ikutloa eka ha a khone ho tsoa le molekane oa hae ka hohle kamoo a ka ratang kateng,' me seo se ka ba thata ho sebetsana le bona. Ka bobeli le tlameha ho sekisetsa le ho fumana sebaka se bohareng. 

7. Ho se tšoane ha batsoali

Ena hape ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a lenyalo ao banyalani ba sa tsebeng ho arola mesebetsi ea botsoali ba tobanang le 'ona. Ba boetse ba arohane ka mokhoa oa ho holisa bana ba bona le mokhoa oa ho ba hlokomela. Haeba u sa lokise bothata bona kapele, likhang tsa hau tse sa khaotseng le liphapang tsa botsoali li ka ama ngoana. E ka baka maemo a sa nahaneleng moo re kopang bana ba rona ho nka lehlakore.

Ke Ho ngangisana ho Hokae ho Tloaelehileng Kamanong?

Ho tseba hore na ho loana ho hoholo hakae kamanong, re ile ra ikopanya le Ridhi Golechha , (MA Psychology), ea ikhethang ka ho fana ka likeletso bakeng sa manyalo a se nang lerato, ho qhalana ha batho, le mathata a mang a kamano. O re, "Haeba ho hlaha ho hooa ka linako tse ling, ha ho na seo u lokelang ho tšoenyeha ka sona. Motho e mong le e mong o lahleheloa ke khutso ea hae nako le nako. Leha ho le joalo, haeba u loana khafetsa, u lokela ho tsebisa molekane oa hau hore lintoa tsena ha li etse kamano hantle.

"Haeba o sa bolelle molekane oa hau hore e 'ngoe ea liketso tsa hae ea u tšoenya, a ke ke a tseba. Molekane oa hau ha se motho ea ratang ho bala lintho ka kelellong ea hau. Ho hloka puisano ho baka feela hore bohale bo bokellane mahlakoreng ka bobeli. Sena se ka fella ka ntoa e sa khaotseng kamanong, e leng se ka u khathatsang. U ka 'na ua ipotsa hore na ho bohlokoa ho qeta matla a hau. Empa na ha se sona seo likamano li leng sona? Lea loana, lea kopa tšoarelo, lea tšoarelana, 'me lea aka. Hase hobane le rata ho loana. Hobane le batla ho ba le motho enoa ho sa tsotellehe linako tse thata.

Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore le ka qala ho ngangisana kae kapa kae le neng kapa neng. Ho ngangisana ka kelello ke habohlokoa haholo. U lokela ho khetha nako e nepahetseng ea ho ntša maikutlo a hao. Banyalani ba phehang khang ba tsepamisitse maikutlo feela lintoeng le ho leka ho paka hore motho e mong o fositse, ntle le ho fumana mokhoa oa ho khaotsa ho ngangisana kamehla kamanong, ba atisa ho arohana.

Mona ke lintlha tse 'maloa tse ka u thusang ho lekola ha likhohlano tsa hau li se li fihlile sebakeng se sa lokang:

• Ha o qala ho hlompholla motho e mong
• Ha u qala ho ba hlekefetsa ka mantsoe
• Ha u sa loanele kamano empa u le khahlanong le kamano 
• Ha u fana ka li-ultimatums 'me u tšosa ho li tlohela 

'Malo o Amanang: Liphoofolo tse 35 tse Hloahloa tse Ratang Likamanong

Melemo Le Mathata a Likhang Tsa Kamano 

Ho ngangisana qalong ea kamano ho bolela hore bobeli ba lōna ha le e-s'o utloisisane ka ho lekaneng 'me le ntse le sokola ho ikamahanya le maemo ka mor'a lechato. Empa na ho tloaelehile ho loana letsatsi le leng le le leng kamanong? Ho joalo, hoo ho itšetlehile ka mofuta oa lintoa tseo u loanang le tsona. Khohlano e ka ba monyetla oa ho ithuta ho eketsehileng ka motho e mong, ho folisa le ho hōla hammoho. Batho ba bangata ba nka hore ha hoa loka ha banyalani ba loana. Empa hoo ke hogwash. E tlisa botšepehi bo eketsehileng kamanong. Leha ho le joalo, joalo ka ha re boletse pejana, ha se likhang tsohle tse hlahisoang li lekana 'me lintoa pakeng tsa banyalani li na le melemo le likotsi, tse kenyelletsang: 

Melemo ea liqabang pakeng tsa banyalani :

• Ha banyalani ba qabana, ba ithuta ka mefokolo ea e mong le ka mefokolo ea bona, ho fapana ka maikutlo le tsela eo ba nahanang ka eona. E ba atametsa haufi ka ho theha boemo bo tebileng ba kutloisiso. Ha u ithuta ho laola le ho amohela liphapang tseo, u tla theha kamano e lerato le ea khotso
• Likhohlano li ka le matlafatsa le le banyalani. Ha le qabana ka ho re, “Kea u rata ’me ke thabela hore ebe re bua ka hona,” seo se bontša hore u nka kamano ea lōna e le ea bohlokoa ho feta liphapang tsa lōna. 
• ha o kopa tšoarelo ka tieo ka mor'a ntoa, e kenya maikutlo a ho hloeka le ho phela hantle. U ikutloa u le motle ka uena le kamano ea hau

Mathata a liqabang pakeng tsa banyalani :

• Ha banyalani ba ngangisana ba sebelisa lipapali tsa ho tšoaea-tšoaea liphoso le ho beha molato, ba qetella ba sebelisa lipoleloana tse kang “Uena kamehla,” “Ha ho mohla u kileng,” le “Uena feela”. Mantsoe a joalo a etsa hore motho e mong a ikutloe a le molato a bile a hlaseloa, 'me a sitisa khōlo
• Ha u sa rarolle khang, u lelefatsa khohlano. Ka lebaka leo, u ikutloa u halefile, u hloname, u bile u hloile molekane oa hao
• Ho loana khafetsa ka ntho e tšoanang ho ka u leleka ho molekane oa hau. Ba tla qala ho u qoba e le hore ba qobe likhang 

Seo u lokelang ho se Etsa le ho se Etsa Ha U ntse U ngangisana le Molekane oa Hao 

Na ho tloaelehile ho loana letsatsi le letsatsi kamanong? Ha a araba potso ena, mosebelisi oa Reddit o re, "Ke hangata hakae banyalani ba loanang kamanong e phetseng hantle ho itšetlehile ka hore na u hlalosa ntoa le ho ngangisana joang kamanong. Na banyalani bohle ba kena lintoeng tse hoeletsang? Mohlomong ha ho joalo. Na banyalani bohle ba na le liqabang nako le nako? E. Ho na le banyalani ba ngangisanang ka ho hlaka. Ebe ho na le banyalani ba ngangisanang ka tsela e sa etseng letho le e mabifi. Ebe banyalani ba bang ba qoba mathata feela. Motho e mong le e mong o sebetsana le liqabang ka tsela e ikhethang, kahoo maano a ho rarolla liqabang le ' ona a tla fapana ho ea ka banyalani."

Banyalani ba ngangisana ba lokela ho utloisisa hore ho na le melao e seng mekae ea likhang kamanong. Ho na le lintho tseo u ka li etsang le tseo u sa lokelang ho li etsa ha u sebetsana le likhohlano. Litlhahiso tsa ho loana likamanong ke tsena:

morao	Ha u etse joalo
Kamehla mamela lehlakore la bona la pale	U se ke ua lula u tsepamisitse maikutlo litletlebong; boloka mokhoa oa hau oa ho rarolla mathata
Kamehla sebelisa lipolelo tsa "Ke" ho hlakisa ntlha ea hau	Banyalani ba ngangisana ha baa lokela ho sebelisa mantsoe a feteletseng a kang "kamehla" le "le ka mohla"
Kamehla hopola hore bobeli ba lōna le ka lehlakoreng le le leng. Ha le loane empa le loantšana le bothata	Se ke oa etsa likhakanyo, ho nyatsa, kapa ho hulela litho tsa lelapa mathateng a hau
Mamela ka kutloelo-bohloko	Le ka mohla u se ke ua nyenyefatsa taba kapa ua etsa hore mathata a molekane oa hau a se ke a sebetsa
E-ba le linako tsa ho pholisa	U se ke ua otla ka tlas'a lebanta kapa ua lebisa mefokolo ea bona
Bontša lerato la 'mele haeba ka bobeli le lumellana. Ba ame le ha le qabana	U se ke ua fana ka maikutlo kapa ua tšosa ho tlohela kamano
Iketsetse liphoso tsa hau 'me u kope tšoarelo	Hang ha qabang e rarollotsoe, u se ke ua e hlahisa likhang tse tlang

Ke Hobane'ng ha Likhang li le Molemo 

"Ke hobane'ng ha re ngangisana? Na ho molemo ho loana likamanong?" Lipotso tsena li ka 'na tsa u imela kelellong ka mor'a khang e' ngoe le e 'ngoe le SO ea hau. Ridhi o re, "Ho sa tsotellehe lisosa tsa likhang, banyalani ba qabana hobane ba ratana 'me ntho e itseng eo motho e mong a e entseng kapa a e buileng e tšoenya e mong. U ke ke ua e tlohela hobane e fetoha ho qoba. Ke ho iphapanyetsa hoo ho sa pheleng, athe likhohlano tsa likamano li phetse hantle hobane ha u rarolle mathata a tlas'a rug. tsela ea tlhalo.

"Na ho tloaelehile ho loana letsatsi le letsatsi kamanong? E, haeba sepheo ke ho haha ​​​​kamano e matla . Tjhe, haeba sohle seo u batlang ho se etsa ke ho ntša bohale ba hau le ho nyatsa molekane oa hau. Ka thuso ea likhang tsena tse nyane kamanong, le ithuta ka lintho tse bakang, likotsi le ho se itšepe ha e mong le e mong. Le tsebana hamolemo litsamaiso tsa boleng ba e mong le e mong. Liqabang le tsona ke lipuisano lipakeng tsa batho ba babeli ba sa lumellaneng empa ba le sehlopheng se le seng."

Litsela tse 8 tsa ho Sebetsana le Likhang ka Kamano

Morero oa ngangisano efe kapa efe ke ho fumana bothata le ho bo phekola. Ha banyalani ba ngangisana khafetsa, hangata ba lebala moo ba eang teng qetellong, e leng ho fumana tharollo. 'Ho loana ho hongata ho feta tekano' e ba potso ea bohlokoa ha sohle seo u se etsang e le ho qabana le ho ngangisana, 'me u sa tsebe ho tlohela lehloeo nako e telele ka mor'a hore khohlano e rarolloe. Haeba sepheo ke ho hlola qabang le molekane oa hau, joale u se u lahlehile. Malebela a mang a ho sebetsana le lintoa le molekane oa hau ke ana a ka thusang banyalani ba ngangisanang ho rarolla likhohlano ka bohlale haholoanyane:

1. Ikarabelle liketso tsa hao 

Haeba molekane oa hau a utloile bohloko ka lebaka la liketso tsa hau, amohela. Ha u ntse u itšoara joalokaha eka u mohalaleli 'me ha ho letho leo u ka le etsang le ka fosahalang, kamano ea hau e ka ba kotsing le ho feta. Khotsofalo ea kamano e ke ke ea finyelloa ha motho e mong a nahana hore o lula a nepile 'me e mong a lokela ho inamela thato ea hae kamehla. Ke nako ea hore u kope tšoarelo bakeng sa liphoso tsa hau. Qoba likhang kamanong 'me u nke boikarabelo ba liphoso tsa hau. Ena ke e 'ngoe ea mehato e ntle eo u ka e nkang ho ntlafatsa boleng ba lerato la hau.

2. Ithute ho sekisetsa 

Ho tseba ho sekisetsa ke hona ho qetellang ho lebisa khotsofalong ea kamano. Esita le ha u ntse u loana likamanong, ithute ho sekisetsa. U ke ke ua etsa seo u se batlang nako le nako. Haeba u sa batle ho ba le ntoa e tšoanang le ngangisano e tšoanang letsatsi le leng le le leng, ho molemo hore u sekisetsane nako le nako. Malebela a mang a ho sekisetsa lenyalong kapa kamanong ke ana:

• Khaotsa ho loana ka lijana tse litšila 'me u arole mesebetsi ea lapeng ka nako e itseng
• Ho sa le joalo, thahasellang lintho tseo le ithabisang ka tsona
• Qoba likhang kamanong ka ho bua ka ho hlaka litebello le litlhoko tsa maikutlo, tsa lichelete le tsa 'mele
• Sebelisa nako ea boleng hammoho bakeng sa khotsofalo e eketsehileng ea likamano
• Shebana le bona mahlong kamehla 'me u leke ho buisana le lerato la hau ntle le mantsoe hang ka nako
• Buisanang ha e qala ho utloa eka ke “sehlabelo”

3. Iphe nako ea ho hema 

Ha le phehisana khang e matla, u se ke ua qobella ho fepa molekane oa hao mehopolo eohle ea hau le maikutlo a hau. Etsa joalo ha bobeli ba lōna le le boemong bo khutsitseng. Haeba molekane oa hao a ntse a hoeletsa, ha ho hlokahale hore u mo khalemele e le hore feela u bontše hore u na le lentsoe le hore u tseba ho ema. Lintho tsena li tla mpefatsa mollo feela. Ha molekane oa hau a bua ka mokhoa o senyang oa ho ngangisana, joale nka nako ea ho phomola. Tsamaea hole le boemo. 

' Malo o Amanang: Mehlala e 19 ea Meeli e Phetseng Hantle Likamanong

4. U se ke ua ba qobella ho loana 

Ke ntho e ntle le e kholo ho molekane oa hau haeba a tseba hore a ke ke a khona ho sebetsana le likhohlano mme a ka qetella a entse/a bua ntho eo a tla ikoahlaela eona. E bontša kamoo ba itlhokomelang kateng. Kahoo haeba nakong e 'ngoe ea lintoa tsena tse halefileng, molekane oa hau a etsa qeto ea ho ipha nako ea ho hema, joale u ba lumelle. Ka kopo ea molekane oa hau / boitšisinyo bo entsoeng bakeng sa linako tse joalo, ba lumelle hore ba be le nako ea nakoana, 'me u se ke ua ba lelekisa ba hoeletsa ntlheng ea leleme la hau.

5. Ha ho ho bitsa mabitso

Ha uena le molekane oa hau le ntse le loana ka linako tsohle, mohlomong ke hobane ha ho le ea mong oa lona ea rarollang boemo boo le ntseng le bo rarolla ha a ntse a eketsa mathata a mangata. Etsa bonnete ba hore neng kapa neng ha u ngangisana le molekane oa hau, ha u sebelise mantsoe a nyelisang khahlanong le bona hobane ho soma ka mabitso kamanong ho senya motheo oa lerato le lerato la hau haholo. Lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola li kenyelletsa:

• Se ke oa fetisa litlhaloso tse phoqang 
• U se ke ua sheba ponahalo ea bona kapa ua supa semelo sa molekane oa hau ka menoana 
• U se ke ua sebelisa bofokoli ba bona khahlanong le bona 
• U se ke ua ba bolella hore ba “khutse” ’me ba itšoare joaloka ba tsebang-tsohle
• U se ke ua nahana letho 
• Qoba ho fetisa lipolelo tse nyenyefatsang 
• U se ke ua leka ho tšelisa molekane oa hau 

6. U se ke ua phehisana khang ka lintho tse ’maloa ka nako e le ’ngoe

Lena ke le leng la mabaka a etsang hore litšebelisano tse ntle li fokotsehe lipakeng tsa balekane. U se ke ua loana ka ho feletseng hang-hang. Ridhi o fana ka maikutlo a ho tsepamisa matla a hau khang e le 'ngoe feela ho e-na le ho loana ka lintho tsohle tse fosahetseng matleng a hau. Ho feta moo, hang ha khang e felile, u se ke ua e tsosa khang e 'ngoe

7. Hopola hore u sehlopheng se le seng

Ha ho tsotellehe hore na ke eng e bakang likhang kamanong. Se bohlokoa ke hore na le tobana le likhang tsena joang le le "sehlopha." Kamehla hopola hore ha le loane. Le loana hammoho khahlanong le bothata. Ha le fetola mekhoa ea lona ea likhang likamanong 'me le loana hammoho le le sehlopha, ke e 'ngoe ea litsela tsa ho ba le likhang tse phetseng hantle kamanong.

8. U se ke ua tlepetsa molekane oa hau ka majoe ka mor'a ho loana 

Bafuputsi ba fumane hore ho betla majoe le hona ke mofuta oa tlhekefetso ea maikutlo 'me ho ama bophelo ba kelello ba banna le basali. Bophelo bona ba kelello bo ka boela ba ama bophelo bo botle ba 'mele. U tla ba le melala e thata, u be le hlooho e opang khafetsa, 'me u utloe bohloko mahetleng. Kahoo, haeba u fa molekane oa hau kalafo ea khutso ka mor'a ntoa, joale ho bolela hore u hula ntoa ka boomo esita le ka mor'a ho lokisa lintho. U mpa u leka ho mo otla ka ho betla majoe. U se ke ua bontša ho se tsotelle ha molekane oa hau ka ho se tsotelle bophelo bo botle ba molekane oa hau ka kakaretso.

Hobane feela le loana haholo ha ho bolele hore kamano ea lona e lebile pheletsong e se nang thuso. Likamano li mabapi le ho fumana linako tse qabolang esita le ha le halefile haholo. Ha li sebetsoa hantle, li ka thusa ho ntlafatsa ho lumellana ha lona joaloka banyalani. Haeba lintoa tsa lona li ntse li mpefala 'me ho bonahala ho se letho le fokotsang maikutlo a mabe, le lokela ho nahana ka likeletso tsa banyalani ho fumana sesosa sa mantlha sa mathata a lona. Haeba le batla thuso ea litsebi, sehlopha sa baeletsi ba nang le boiphihlelo sa Bonobology se haufi feela.

Sengoliloeng sena se ntlafalitsoe ka Hlakubele 2023.

Lintho Tse 9 Tseo U Lokelang ho li Hlokomela ha U Qoqana le Monna oa Narcissistic

OCD ea Kamano: Matšoao, Lisosa & Malebela a ho Sebetsana le OCD

Mokhoa oa ho Sebetsana le ho Phomola Kamano - Melao e 7

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.