Lipontšo tse 21 tse sithabetsang ha ho mohla a kileng a u tsotella

Abela lerato

Ha matšoao a hae a ne a sa u tsotelle a u sheba sefahlehong, u sitoa ho ithiba empa u ikotla sefuba ka ho ba sethoto hoo u ka qhekelloang maikutlong ke monna eo u mo ratang ka pelo ea hau eohle. Ke tseba see joang? Ke bile moo, ka masoabi. Seo se bonahalang eka ke bophelo bo fetileng, ke ile ka tšoaroa kamanong e sa hlalosoang, e teng hape-hape-ea-hape e ileng ea hula ka lilemo tse hlano tse telele.

Har'a tsena tsohle, ke hopola ke lula ke ferekane, ke soetsehile, ke utloile bohloko, 'me ke phela ka lefito le sa khaotseng ka mpeng ea ka. Ke ne ke sa tsebe hore na ke eme hokae le mohlankana eo. Motsotso o mong o ne a kene ka ho 'na, o latelang, a le hole a bile a bata joalo ka ha lehloa le phunyeletsa pelong ea ka. Ho se hlake, tšepo ea hore oa nthata le hore o ne a tla bona kamoo re ka phelang hammoho kateng, ho ile ha nthibela hore ke se ke ka mo fa molemo oa lipelaelo le ho tiisetsoa.

E bile feela ha a qala ho bua ka ho lula—’me ntlha ea bohlokoa ke ena: ho iphumanela molekane ea tšoanelehang—moo boholo ba booatla ba ka bo ileng ba hlakisa ho ’na. Ka lebaka la hore pono ea morao-rao e lula e le 20/20, kea bona hore matšoao ao a neng a sa ntsotelle a ne a lula a le teng. E le ho pholosa ba bang bohlokong ba pelo, bohlokong le masisa-pelong, le ho felloa ke boitlhompho boo ke fetileng ho bona, ke ile ka etsa qeto ea ho ngola hore na ho ikutloa joang ho ba le monna ea sa u tsotelleng le hore na u ka sebetsana le hona joang.

Lipontšo tse 21 tse sithabetsang ha ho mohla a kileng a u tsotella

Tafole ea likateng

Qetello ea likamano kapa khokahano ea marato ke mohato o boima oa ho tsamaea, haholo-holo haeba u ntse u sebetsana le monyetla oa hore motho eo u neng u e-na le eena ha ho mohla a kileng a u tsotella. E mpa e eketsa bohloko le bohloko bo bongata. Ka lehlakoreng le leng, matšoao ao motho eo e neng e le khale a sa tsotelleng ka uena a ka boela a ipaka e le hore o hloka ho ntša maikutlo a hore u lahlehetsoe ke lerato le leholo, le leholo, le u lumellang hore u qetelle u ipehile pele 'me u tsepamise maikutlo ho folisa le ho tsoela pele. Haeba karohano e entse hore maikutlo a motho eo e neng e le molekane oa hao a belaelle maikutlo a hae mabapi le uena, ela hloko tsena lipontšo ha a ka a u rata e ka u thusa ho utloisisa 'nete:

1. Ha ho mohla a kileng a ba teng maikutlong

lipontšo ha a ka a u rata — Ho se fumanehe ha maikutlo ho sitisa bokhoni ba hau ba ho theha khokahano e nang le morero

Ho se fumanehe ha maikutlo ke e 'ngoe ea matšoao a hlakileng a hore motho ha a hlile ha a tsetetsoe kamanong. Joalokaha setsebi se tumileng sa kelello le likamano Dr. John Gottman se bolela, “Ho ba teng maikutlong ke senotlolo sa likamano tse tšoarellang.” Ha e le sieo, ha e le hantle u ke ke ua haha kamano e tebileng e nang le morero.

Haeba e ne e le uena ea neng a leka ho mo atamela ka linako tsohle le ho mo tseba empa a se ke a lumella marako a maikutlo a hae hore a theohe kapa a u sutumelle hōle, ha ho mohla a kileng a kena-kenana le eena. Kea kholoa, maikutlo a hau a tlhaho a ne a se phoso.

2. O ile a qoba ho hlalosa kamano

Ena e ne e le ntlha ea kamehla ea likhohlano kamanong eo ke neng ke u bolella eona. Ke ne ke ntse ke batla ho hlaka hore na ke eme hokae le eena, 'me o ne a mpa a re, "Hobaneng ho feta taba ee? Ha re natefeloe ke nako eo." Kahoo, joalo ka 'na, le uena, u ile ua lula u fana ka maikutlo a ho hlaka mabapi le boemo ba kamano ea hau kapa ua re "re eng?" potso ka hlooho empa a 'na a qoba ho eona, ex hao o ne a bontša classic ho qoba boitlamo.

Haeba a ne a batla kamano e ikemiselitseng, ea nako e telele le uena, a ka be a e hlakisitse. Ha a hlalosa hore na ke hobane’ng ha ho qoba sena e le letšoao le lefubelu, setsebi sa kelello Dr. Shauna Springer se re: “Motho ea u tsotellang o tla batla ho hlaka kamanong ea lōna ’me o tla ikemisetsa ho buisana ka eona ka bolokolohi.”

Ho bala ho amanang: Kamano ea No-Labels: Na Kamano e Ntle le Li-Label e ea sebetsa?

3. O ne a etelletsa litlhoko tsa hae pele ho tsa hao

Ke ’nete hore hase phoso ho ipeha pele, esita leha u le leferehong. Leha ho le joalo, ha batho ba babeli ba ratana ’me ba tsotellana, ba fumana tsela ea ho leka-lekanya litlhoko tsa bona ka bomong le tsa balekane ba bona. Kahoo, ka linako tse ling u sekisetsa molekane oa hau, 'me ho ba bang, ba beha litlhoko tsa bona mokokotlong bakeng sa hau.

Leha ho le joalo, haeba monna oa hau a ne a sa u tsotelle, o ne a tla hloleha ho iponahatsa bakeng sa hau - 'meleng kapa maikutlong - neng kapa neng ha u mo hloka, a itšoare joaloka quintessential. mohlankana oa boithati/molekane. Sebakeng seo, sohle seo u tla se fumana ke lethathamo la liphahlo tsa mabaka. Mosebetsi oa hae, metsoalle ea hae, mekhoa ea hae ea boikoetliso le lintho tseo a itlosang bolutu ka tsona li tla tla ka pel'a hao. Ho fihlela moo ho qalang ho bonahala eka o ile a fihla feela ha ho se letho le leng leo a ka le etsang.

4. Ha ho mohla o kileng oa utloa ho bonoa kapa ho utluoa

Boemo ba ho se sebetse boo u bo fumanang ha u e-na le motho eo u sa mo tsotelleng ho ka siea boitlhompho ba hau le maikutlo a hau a ho ikhalala. Ke hobane u tsetela maikutlong ho motho ea sa etse boiteko ba ho u utloisisa kapa ho netefatsa maikutlo a hau. U ka tšollela pelo ea hau ho eena ka tsela eo u ikutloang ka eona kapa seo u se hlokang kamanong eo, 'me a ka' na a se ke a e tiisa ka karabo. Seo u se fumanang feela ke khutso e sa utloeng litsebeng kapa karabelo e sa hlakang e etsang hore u ipotse, "Na oa nthata? Na ke seo a se buileng? Kapa ho fapana le hoo?”

Ha motho e mong a u tsotella, o etsa hore u ikutloe u le motho oa bohlokoa ka ho fetisisa ka kamoreng.
—Esther Perel, ngaka

5. Ha a ka a keteka katleho ya hao

Kamano e ntle e mabapi le ho ba teng bakeng sa e mong ho e mong, har'a mathata le tšesaane. Seo se kenyeletsa ho ba bashebelli ba kholo ka ho fetisisa, ho keteka katleho e 'ngoe le e' ngoe, tlhōlo e 'ngoe le e' ngoe, ho sa tsotellehe hore na e kholo kapa e nyenyane hakae. Na u kile ua kopana le eena? Kapa na o ile a nyenyefatsa seo u se finyeletseng ka likarabo tse sa thahaselleng tse kang, “Ke ntho e ntle haholo” kapa “E molemo ho uena”? Kapa ho hobe le ho feta, fana ka likeletso mabapi le hore na u ka be u entse betere joang. Hantle, haeba a ne a u sebelisa bakeng sa 'mele oa hao kapa o ne a o thahasella feela ka thobalano 'me e sa tseteloe maikutlong ho hang, ho ka lebelloa hore ho be le maikutlo a soabisang joalo.

6. O ne a ipatile

Na oa nthata — O ne a sa batle ho hlahella ka kamano eo

Dr. Gary Brown, setsebi se hlaheletseng sa phekolo ea banyalani, o re, “Hangata ho boloka lekunutu likamanong tsa batho ke pontšo ea hore motho ha a itlame ka ho feletseng kapa ha a tsotelle ka ho lekaneng ho etsa hore kamano eo e bonahale phatlalatsa. Kahoo, haeba a sa ka a u tsebisa metsoalle ea hae, kapa lelapa, o u romelletse mecheng ea litaba tsa sechaba, ’me o ne a khetha hore nako eohle ea lōna le le hammoho e ne e le boinotšing (mohlomong hobane ho khotsofatsa takatso ea botona le botšehali e ne e le sohle seo a neng a se batla), ke le leng la matšoao a utloisang bohloko ao u neng u sa bolele letho ho eena.

7. Ke uena ea qalileng ho ikopanya le uena hangata

E 'ngoe ea lipontšo tse bontšang hore o ne a sa tsotelle kamano kapa uena ke hore boikarabelo ba ho qala ho ikopanya le ho etsa merero e ne e le ho uena kamehla. Haeba u ne u sa nke bohato ba pele, matsatsi kapa libeke li ne li tla feta u sa utloe letho ka eena. Qetellong, o tla tlameha ho etsa mohato oa pele ho theha khokahano hape.

jwalo kamano ya lehlakore le le leng dynamics e ka 'na eaba e entse hore u nahane, "Mohlankana oa ka ha a tsotelle ka 'na." Ehlile, o ne a tla u fa mabaka a mang kapa a mang. Empa ha o hetla morao jwale, o tla bona hore ha a ka a qala kopano hobane e ne e sa etse phapang e kgolo ho yena, ka mokgwa ofe kapa ofe.

Ho bala ho amanang: Mabaka a 15 ao Monna oa Hao Ha A Ke A U Ngolle Melaetsa Pele Empa O lula a U Araba

8. O entse hore o ikutloe o le molato ka ho kopa nako kapa tlhokomelo

Uena: "Ke lakatsa eka u ka bua haholoanyane."

Eena: "Hobaneng u tlameha ho lla?"

Uena: "Ha re sa hlola re qoqa, kea u hloloheloa."

Eena: "Ke ntse ke phathahane, ke hobane'ng ha u sa utloisise haholoanyane?"

Wena: "Ke a o rata."

Him: *Ho khutsa*

Relatable? Na o ile a etsa hore u ikutloe eka u hloka haholo kapa u khomarela nako leha e le efe ha u batla tlhokomelo ea hae kapa u batla tiisetso ea lerato le boitlamo ba hae? Che, ke ho thetsa maikutlo, ho hlakile ebile ho bonolo. Ngaka Nicole Richardson e re: “Batho ba tsotellang ba ke ke ba etsa hore u ikutloe u le moroalo ka lebaka la ho batla nako ea bona.

9. O ne a sa tsitsane

Oh, ho se lumellane ha boitšoaro ba motho eo e neng e le molekane oa ka ho ile ha etsa hore ke nyolohele leboteng, kamehla ke ntse ke ipotsa, "Na oa nthata kapa che? O batla lihele life?" Nako le nako ha ke ne ke etsa qeto ea hore ke mo lekane, o ne a etsa menahano e lekang ho nkhapa joalokaha eka ke bolela lefatše ho eena.

O ne a tle a mpitsa “ngoana” ebe o re oa nthata. Ha ke ne ke lebelletse hore lintho li tla tsoela pele ho tloha moo, o ne a hatsela a bile a le hole, a sa arabe melaetsa ea ka kapa a araba mehala ea ka. Haeba oa hau ex o ne a bapala ho chesa le ho bata ka tsela e tšoanang, tseba hore o ne a iketsa eka oa u rata empa ha ho mohla a kileng a u rata.

Ho bala ho amanang: Kamoo A U Tšoarang Kateng Ke Kamoo a Ikutloang Kateng—Na ke 'Nete?

10. Ha ho mohla a kileng a bua ka bokamoso le uena

Mokoetlisi oa likamano Matthew Hussey o re: "Ha motho a e-na le chelete e ngata, o se a ntse a nahana kamoo bophelo ba hae bo shebahalang kateng le uena ho bona." Haeba lipuisano tse mabapi le bokamoso li ne li le sieo ka ho feletseng kamanong ea hau, ke e 'ngoe ea matšoao a hore ha ho mohla a kileng a u tsotella. Ho ka etsahala hore ebe monna ea neng a sa u tsotelle a ka be a ile a araba ka likarabo tse sa hlakang kapa a fetola taba kapele, neng le neng ha u bua ka merero ea nako e tlang—ebang ke ho ea phomolong hammoho kapa ho buisana ka taba. lintlha tsa bohlokoa tsa likamano.

11. Ha aa ka a etsa boiteko ba ho rarolla likhohlano

Na o tiile ka nna kapa o mpa a bapala feela — O ne a sa tsotelle ho sebetsa kamanong

Lintoa, liphapang le likhang ke tsa bohlokoa bakeng sa likamano. Ke tsela eo u sebetsanang le likhohlano ka eona e lekanyetsang boleng ba kamano ea hau. Haeba monna eo u neng u e-na le eena a ile a thunngoa nakong ea likhang, a tloha lintoeng, a u siea u utloile bohloko, kapa a qhelela maikutlo a hao ka thōko, ana kaofela ke matšoao a hore molekane oa hao ha aa u tsotella.

12. O ile a felisa maikutlo a hau

Haeba a ne a sa u rate kapa a sa u tsotelle, ho ka etsahala hore ebe o ile a bontša ho hloka kutloelo-bohloko maikutlong a hao kapa maikutlong a hao. E re u utloile bohloko hobane o ile a boela a u emisa hore u ikopanye le metsoalle ea hae kapa a ikutloa a sa sireletseha hobane a ne a sa phutholoha maikutlong, 'me a mo bolella matšoenyeho ao,' me a arabela ka,

"Oh, tlohela ho ba ntho e makatsang"
“U na le kutloelo-bohloko haholo”
“U fetohile ea batlang lintho tse ngata haholo”

Tsena ke tsa khale mehlala ya kgase ka kamano, e etsoang ho thibela litlhoko le maikutlo a motho e mong. Le hoja e ka ’na eaba u utloile bohloko hona joale ’me liphihlelo tsena tsohle tse mpe li ka ’na tsa eketsa maikutlo ao a bohloko le matšoenyeho, e-re ke u tiisetse hore ka nako e ’ngoe nakong e tlang, u tla hetla morao ’me u re, “Tlokotsi hantle.”

Ho bala ho amanang: 9 Ho hloka kutloelo-bohloko Matšoao a Likamano le Litsela tse 11 tsa ho Sebetsana ka Katleho

13. U ne u ikutloa e le khetho, eseng ea bohlokoa

E 'ngoe ea matšoao a hore monna ha a na taba le uena le o ne a u sebelisa maikutlong kapa ka thobalano ke hore u ile ua tšoaroa joalo ka khetho, ha ho mohla u tlang pele. Ha mafelo-beke a fihla 'me u mo botsa hore na o batla ho kopana, ka makhetlo a mangata a ka 'na a fana ka likarabo tse sa hlakang kapa a u bolella hore a ke ke a khona hobane a ne a rerile ho kopana le metsoalle.

Joale, haeba merero eo e sa ka ea phethahala, o ne a tla u otla ka "Wassup?", a lebeletse hore u tlohele ntho e 'ngoe le e' ngoe ho qeta nako le uena. E ka 'na eaba o ile a ba a lahla matšoenyeho a hau ka mokhoa ona e le "taba e sa reng letho e sa lokelang ho loana", empa ke letšoao le lefubelu la ho hloka thahasello le matsete a kamano.

14. Ha ho mohla a kileng a kopa tšoarelo kapa ho nka boikarabelo

Liphoso lia etsahala. Ho fosa ke motho le tseo tsohle, ho nepahetse? Empa ha u tsotella motho, u kōpa tšoarelo ka tieo bakeng sa diketso tsa hao kapa boikgethelo boo e ka bang di ba utlwisitse bohloko. Hantle, se fapaneng ke 'nete ka ho lekana. Haeba molekane oa hao a sa ka a lumela hore o fositse, a ikarabella bakeng sa liketso tsa hae, kapa a kōpa tšoarelo bakeng sa ho u utloisa bohloko, seo ke pontšo e hlakileng ea hore o ne a sa u tsotelle kapa kamano eo e lekaneng hore a behelle botho ba hae ka thōko ho lokisa lintho.

Ho bala ho amanang: Boikarabello Likamanong - Moelelo, Bohlokoa, Le Mekhoa ea ho Itloaetsa

15. Ha ho mohla a kileng a o etsa karolo ya lefatshe la hae

E 'ngoe ea lifolakha tse kholo tse khubelu tseo ke neng ke sitoa ho li hlokomoloha kamanong ea ka le ex ea ka ke hore o ne a lula a tsilatsila ho kopanya kamano le bophelo bohle ba hae. E ne e tla lula e le rona re le babeli feela re qoqa. Ha ho mohla a kileng a ’memela mererong le metsoalle ea hae. Ha e le hantle, esita le batho ba haufi-ufi le eena ba ne ba sa tsebe hore re ’moho. Ka lilemo tse hlano !!!

Haeba re ne re ka kopana le motho eo a mo tsebang, o ne a tla ntsebisa joaloka motsoalle. O ile a tsitlallela hore re boloke kamano eo e le lekunutu ho metsoalle ea rōna hammoho. Ho kopana le lelapa, joalo ka ha u ka inahanela, e ne e se khetho. Kaha joale ke ne ke le leratong, kamano e sireletsehileng ka lilemo tse ngata, ho hlakile ho 'na hore o ne a ntšoara joalo ka lekunutu le lenyenyane le litšila hobane o ne a sa tsotelle ka 'na.

16. Ha a ka a hlokomela tse nyenyane

o ne a u sebelisa maikutlong — O ne a sa u ele hloko hakaalo

Molekane oa ka oa hona joale oa hlokomela mme o hopola lintlha tse nyane ka nna. Kamoo ke ratang kofi ea ka, lijo tse theolelang tseo ke li ratang haholo, lijo tsa ka tsa boiketlo, chebahalo ea sefahleho sa ka ha a nkhalefisa. Ho ela hloko ha hae lintlha tse qaqileng ke hona ho entseng hore ke hlokomele hore motho oa ka oa khale ha aa ka a tsotella li-hoots tse peli ka leha e le efe ea eona.

O ne a etsa litokisetso tsa hore re shebelle lifilimi tseo ke sa li rateng. Kapa etsa lipeheletso sebakeng sa thekiso ea lijo tsa nama le ha ke sa je nama. Ka lekhetlo le leng e le sehlabelo sa khotso, o ile a nthekela mose o neng o le hōle haholo le oa ka hoo o ileng oa etsa hore ke ipotse hore na o hlile o o reketse motho e mong. Haeba joaloka 'na, le uena, u ne u ikutloa eka ha a u tsebe le hoja e se e le nako e telele re le hammoho, e ka ba hobane o ne a sa u tsotelle ka ho lekaneng hore a ka u etsa. boiteko ba ho u tseba.

17. Ha a ka a etsa hore o ikutlwe o kgethehile

Joalokaha ba re, lerato ke leetsi. Ke taba ea ho hlalosa kamoo motho a leng bohlokoa kateng ho uena ka nakoana ditshisinyo tse nahanelang—mongolo o sa reroang o bolelang hore o u hlolohetsoe, ke mpho e bontšang ho nahanela e ka u makatsang, le ho leka ho u behela nako ha bophelo bo phathahane. Haeba boitšisinyo bona kaofela bo ne bo le sieo kamanong ea hau, molekane oa hau ha aa ka a u tsotella haholo.

Ho bala ho amanang: Ho se sireletsehe ka Kamano: Lisosa, Matšoao, Tsela ea ho Sebetsana ka Katleho

18. Ha ho mohla u kileng ua ikutloa u sireletsehile kamanong

Na o tiile ka nna kapa o mpa a bapala feela?
Na oa nthata?
Na ho na le motho e mong bophelong ba hae?
Ke hobane'ng ha a sa letsetsa kapa a romela molaetsa?

Lipotso tse joalo tse bakang matšoenyeho li fifatsa kelello ea hau khafetsa ha u le kamanong le motho ea sa ikemisetsang ho tsamaea le ho bontša hore o ikemiselitse le ho tsetela kamanong eo. Ho ka etsahala hore ebe u ne u le teng kamehla ho tsamaya hodima dikgaketla tsa mahe ho mo pota-potile hobane u ne u sa tsebe hantle hore na o ne a le ho eona nako e telele kapa a le haufi le ho tsamaea.

19. O ile a le nka habobebe

U qetile mafelo-beke a 'maloa u pheha lintho tseo a li ratang haholo ho mo makatsa ka letsatsi la lerato bosiu lapeng, u mo reketse limpho tse nahanelang, u rerile matsatsi, u entse ntho e kholo ka letsatsi la hae la tsoalo. Empa boiteko ba hao ha boa ka ba ananeloa kapa hona ho busetsoa. Sena ke sesupo sa hore ha aa ka a u nka e le oa bohlokoa ka ho lekaneng 'me o ile a u nka habobebe.

Mohlomong, o ne a nahana hore u tla lula u le teng, ho sa tsotellehe hore na o entse boiteko bo bokae. Ha u ntse u matlafatsa tumelo eo ka ho fumaneha ha hao, o ile a qala ho iphapanyetsa ho fihlela u se u sa khone ho e amohela 'me u etsa qeto ea ho e tlohela - e, monna eo u neng u sa u tsotelle a ke ke a nka boikarabelo ba ho felisa kamano eo hobane ho kena kapa ho tsoa ho eena ho hlile ha ho etse phapang.

20. Ha ho mohla a kileng a o etsetsa diqeto

Likamano tse phetseng hantle li hahiloe holim'a motheo oa ho sekisetsa le boitelo ho tsoa ho balekane ka bobeli. Nako le nako ho hlaha litlhoko, lintho tse tlang pele le litakatso tse sa tšoaneng. Ke bokhoni ba banyalani ba ho fumana seo ba lumellanang ka sona se ba behang tseleng ea bonngoe bo tsitsitseng. Haeba motho eo e neng e le molekane oa hao a ne a e-s'o itokisetse ho kopana le uena halofo kapa ho fetola litlhoko tsa hae le merero ea ho lumellana le tsa hau, u ka be u ile ua hlokomela hore ke le leng la matšoao a hore ha a na taba le uena.

“Lerato le mabapi le ho fana le ho nka. Haeba motho a le mong kamehla, hase lerato.”
Julie Schwartz Gottman, setsebi sa banyalani

21. Ha aa ka a loanela kamano

Matšoao a hore ha a u rate a ne a le teng ka nako eohle ha le ntse le le 'moho, mohlomong matšoao ana a sa tsitsang a ho hloka ha hae matsete a maikutlo a ile a qala ho ba thata ho iphapanyetsa. Lintoa li ile tsa eketseha. Ka mor’a qabang e khōlō, le ile la etsa qeto ea ho felisa lintho. Mme a tsamaya feela le yona. Ha ho boiteko ba ho lokisa lintho. Ha ho boiteko ba poelano. O ile a khutsa seea-le-moea, a u siea u ntse u lla, "Motsoalle oa ka o ile a tsoela pele joalokaha eka ha ke letho. "

Mokhoa oa ho Amohela ha ho mohla a kileng a U Tsotella: Malebela a ho Tsoela Pele

Haeba u ne u ka amana le bongata ba matšoao ao a neng a sa u tsotelle, ua tseba hore ho na le maikutlo a hlabang ka maleng a hau, lentsoe leo le ka hloohong ea hau le u bolella hore ho na le ho hong ho phoso kamanong ea hau ha u ntse u "sa sireletseha" kapa "paranoid". Joale, ke nako ea ho sebelisa bohloko bona le angst ho ho feta molekane oa hau ea u siileng a ipotsa hore na u bohlokoa hakae. Mona ke litlhahiso tse 'maloa tsa ho amohela hore ha ho mohla a kileng a u tsotella' me u tsoele pele:

Amohela maikutlo a hao: Itumelle ho utloa maikutlo leha e le afe a tlisoang ke ho elelloa hona—ho utloile bohloko, ho soetseha kapa khalefo. Se ke oa hatella maikutlo a hau hobane u ke ke ua qala ho fola ntle le haeba u itumella ho ba le maikutlo ana a sa phutholohang.
Khaotsang ho mo etsetsa mabaka: Se ke oa hlola u mpha monyetla oa ho belaela kapa ho leka ho beha mabaka a liketso tsa hae. Amohela hore boitšoaro ba hae bo bontšitse ho hloka tlhokomelo, ho sa tsotellehe hore na u ne u batla hore e fapane hakae
Ikhopotse kamoo u ileng ua tšoaroa kateng: Ho ikhopotsa ka hloko linako tsohle tseo molekane oa hau a neng a hloleha ho u bontša tsona ka tsela eo u neng u li hloka ho ka u thusa ho amohela 'nete mabapi le ho hloka letsete la hae kamanong.
Tsepamisa maikutlo ho itšepa hape: Ke habohlokoa hore u se ke ua lumella litsela tsa hae tsa ho se tsotelle ho etsa hore u inke u sa ratoe kapa u sa tšoaneloe ke lerato. Ipolelle, "Ho hloka tlhokomelo ea hae ha se pontšo ea bohlokoa ba ka." 'Me u se ke ua belaela kelellong ea hau hore u tšoaneloa ke molekane ea bontšang lerato le tlhompho tse tsitsitseng
Fokotsa kapa hang-hang ho kopana le motho oa khale oa hau: The molao oa ho se kopane ke sesebelisoa se molemohali sa ho u thusa ho itokolla mokhoeng ona oa thetso ea maikutlo le ho tsepamisa maikutlo pholisong. Haeba ho khoneha, mo khaole bophelong ba hao. Haeba, ka mabaka a itseng e se khetho-u basebetsi-'moho kapa batsoali-'moho, mohlala-fokotsa puisano hore e be lintho tsa bohlokoa.
Itšetlehe ka sistimi ea hau ea tšehetso: Itšetlehe ka metsoalle ea hau eo u e tšepang kapa ba lelapa bakeng sa ts'ehetso ea maikutlo, 'me u arolelane mathata a hau le bona. Lerato le tlhokomelo ea bona li ka u thusa ho fola le ho hatela pele
Beha ho itlhokomela pele: Ke nako ea ho ipeha pele le ho ipha nako ea ho etsa lintho tse u thabisang, ebang ke ho ikoetlisa, ho ikoetlisa, ho ba le kelello, kapa ho lelekisa lintho tseo u li ratang.
Batla thuso ea litsebi ha ho hlokahala: Haeba u thatafalloa ho mamella, nahana ka ho buisana le ngaka. Ba ka u thusa ho sebetsana le liphello tsa maikutlo tsa kamano le molekane ea neng a sa u tsotelle
Fetola boiphihlelo ba hau: Ho e-na le ho lula u nahana ka bohloko boo u bo utloang, tšoara eo e neng e le molekane oa hao e le mothehi oa lintho tseo u sa li batleng kapa tseo u ke keng ua li finyella ho molekane. Sena se ka u thusa ho theha likamano tse phetseng hantle nakong e tlang
E-ba le mamello ho uena: Ho fola ho nka nako, ’me ho loketse ho ba le litšitiso. E-ba mosa ho uena ha u ntse u sebetsana le maikutlo 'me u matlafala ho tsoa phihlelong

Lintlha tsa bohlokoa

Ho elelloa hore u tsetetse maikutlo a hao ho motho ea neng a sa u tsotelle e ka ba ntho e sithabetsang
Empa e ka boela ea u thusa ho tloha kamanong e chefo le ho tsepamisa maikutlo pholisong
Haeba u ferekane ka hore na motho oa khale o ne a ikutloa joang ka uena, boitšoaro bo kang ho se fumanehe maikutlong, ho se ikemisetse ho itlama, ho boloka kamano e le lekunutu, ho u nka habobebe, ho se etse boiteko ba ho ba le kamano e ka ba matšoao a hore ha ho mohla a kileng a u tsotella.
Ho amohela 'nete ena e totobetseng hoa hlokahala ho itokolla litleneng tsa pherekano le tšepo ea bohata
Pholiso e nka nako, empa ka ho amohela le ho amohela maikutlo a hau, ho etelletsa pele ho itlhokomela, le ho batla tšehetso e nepahetseng le thuso, u ka fetela pele ho eona le ho ea likamanong tse ntlafetseng nakong e tlang.

Mehopolo ea ho qetela

infographic ka matšoao a hore ha ho mohla a kileng a u tsotella — Matšoao a hore molekane oa hau ha a na taba le uena

Ha ke ntse ke u tlohela hore u bue le ho sebetsana le matšoao ana a sehlōhō eo ex ea hau e neng e sa u tsotelle kapa ea u rata, ke batla feela ho re, ngoanana, ke masoabi hore ebe u ile ua tlameha ho feta ho sena. Empa hee, re tlameha ho mamella tse fosahetseng hore e be mofuta o ikemiselitseng ho amohela molekane ea nepahetseng ha a hlaha. Sebelisa boiphihlelo bona ho itsoella pele 'me lerato le u tšoanelang le tla u fumana.

Mokhoa oa ho Etsa Hore Motho oa Hao A ikoahlaee ka ho U Tlohela - Malebela a 11 a Lekiloeng le a Lekiloeng

Lipotso tse 55 tseo e mong le e mong a lakatsang ho li botsa Ex

Mabaka a 13 a Hore U se Ke Ua Khutlela Ex Ea U Lahlileng

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.