Ha se likamano tsohle tse fumanang thabo ka mor'a moo. Ha se lerato lohle le lefatšeng le reretsoeng ho tšoarella. Mme ho lokile hobane lerato ha le etsahale hang feela. Ka mor'a karohano e kholo, ho ka 'na ha utloahala eka bophelo ba hau boa fela empa seo hase' nete ho hang. U ka tsoela pele 'me qetellong ua thaba. Empa hona joale, mohlomong ha u khone le ho tlosa karohano hloohong ea hau. Ha u ntse u nahana ka mokhoa oa ho feta kharebe ea hau ea khale, u ka 'na ua lula u pheta-pheta karohano kelellong ea hau kapa u leka ho fumana hore na u entse phoso efe, e le hore u ka e lokisa.
Ha se uena feela ea ikutloang ka tsela ena. Banna ba bangata ba thatafalloa ho tseba hore na ba ka fetela pele joang ho tloha ho ex. Ho latela NBC News, “Banna ba nka nako e telele hore ba hlōle banna ba bona ba khale, 'me ha ho mohla ba tšoenyehang ka ho feletseng. Le hoja seo e ka ’na ea e-ba ’nete, ha se bolele hore u tla tlameha ho phela le bohloko ba ho robeha ha pelo.
Ipotse, na u batla ho lula u e-na le bohloko le mahlomola ao molekane oa hau a u siileng ho ona kapa a folisa, a tsoele pele, 'me a fetole lekhasi le lecha? Ha u araba ea ho qetela ka ho tiisa, eo ka bo eona ke mohato oa hau oa pele o moholo. Haeba u ikemiselitse ho nka mohato ona oa ho tsoela pele le ho ba betere, re teng molemong oa hau. Ka thuso ea tlhabollo setsebi sa kelello Kranti Momin (Masters in Psychology), eo e leng ngaka e nang le phihlelo ea CBT le ea ipabolang likarolong tse fapa-fapaneng tsa tlhabollo ea likamano, re u tlisetsa malebela a 15 a sebetsang, a lekiloeng ka nako mabapi le mokhoa oa ho feta kharebe ea khale.
I Love My Ex: Ke Hobane'ng ha U Ikutloa ka Tsela Ee?
Tafole ea likateng
Pele re ka buisana ka mokhoa oa ho felisa molekane oa hau, ho ka thusa ho utloisisa maikutlo a hau le ho utloisisa hore na a tsoa hokae. Ho phela le "Ke rata ex yaka"Ho ikutloa ha ho bonolo. Ho joalo ka ha eka u phela bophelo bo le bohloko bo lumang ka pelong le lefito ka mpeng. Ho sa tsotellehe hore na u hokae kapa u etsa eng, karolo e 'ngoe ea hau e jeoa ke maikutlo ana kaofela ao u nang le 'ona bakeng sa molekane oa hau le ho mo hloloheloa.
Leha ho le joalo, ha u utloisisa tšimoloho ea maikutlo ana, ho sebetsana le 'ona ho ba bonolo haholo. Maikutlo a "I love my ex" ke tsela ea 'mele le kelello ea hau ea ho labalabela ntho e tloaelehileng le e tšelisang,' me hangata e itšetlehile ka motsoako oa maikutlo, a kelello le a tlhaho, a kenyeletsang:
1. Ho ikamahanya le maikutlo le ho nostalgia
Likamano tsa maikutlo tse entsoeng nakong ea kamano ha li nyamele feela ha le arohana. Sena kgokahano ya maikutlo, e kopantsoeng le ho hloloheloa mehopolo e ntle, e ka etsa hore ho be thata hore motho a tlohe ho tloha khale ea hae. Lipatlisiso tse tsoang ho Journal of Positive Psychology e fumane hore batho ba bangata ba talima likamano tsa bona tsa nakong e fetileng ka lerato. Hoo e ka bang 71% ea barupeluoa ba boletse hore ba ikutloa ba leboha ho feta ho ikoahlaela likamano tsa bona tsa pele, ba fana ka maikutlo a hore lerato le ka 'na la tsoela pele ka karolo e itseng ka lebaka la likarolo tse ntle tsa nako e fetileng.
Ho bonts'a maikutlo a ts'oanang, mosebelisi oa Reddit o ile a araba potso e mabapi le ho ratana le ex on r/ExNoContact, a re: “Ke sa ntse ke rata motho eo ke neng ke ratana le eena kaha o ile a etsa hore ke ikutloe ke utloisisoa ka tsela eo ho seng motho ea nthatang ka eona. Ha a hlalosa hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala, Dr. Guy Winch, setsebi sa kelello le mongoli oa Mokhoa oa ho Lokisa Pelo e Robehileng, o re: “Ha u shoeloa ke motho eo u mo ratang, boko ba hao bo nka nako hore bo lokisoe.
Ho bala ho amanang: Na U ka Khaotsa ho Nahana ka Motho e Mong? Se Bolelang le Mokhoa oa ho Emisa
2. Maikutlo a sa rarolloang
Mosebelisi e mong oa khoele e tšoanang ea Reddit o re, "Ke lahliloe ntle le tlhaloso e ngata, 'me ha ke khone ho emisa ho pheta kamano eo hloohong ea ka. Ke nahana hore ke ntse ke rata mofuta oa hae oo ke neng ke nahana hore ke tla tsofala le eena." Ena ke mohlala oa khale oa maikutlo a sa rarolloang le tlhokeho ya ho koala ho thibela motho ho tswela pele.
Khaello ena ea tharollo e ka etsa hore u be le maikutlo a nepahetseng ka motho oa hau oa khale le ho utloa lerato le sa feleng. Banna ke bona ba hlaselehang habonolo. Ha a hlalosa lebaka, setsebi sa kelello Dr. Seth Meyers, mongoli oa Hlōla Kamano ea Pheta-pheta Syndrome, o re: “Ho ka etsahala hore banna ba hatelle maikutlo a bona, e leng se ka etsang hore ba tšoarelle maikutlong ao ba sa a rarolloang ka nako e teletsana.
3. Lintho tse phelang
The neurochemistry of love e bapala karolo ea bohlokoa ho etsa hore u ikutloe eka ha u sa ratane le motho oa hau oa khale. Oxytocin, e tsejoang e le "hormone ea lerato," le dopamine, e amanang le monate le moputso, e lokolloa nakong ea kamano e haufi-ufi. Esita le ka mor'a ho arohana, boko bo labalabela lik'hemik'hale tseo tse phahameng. Ke ka lebaka lena karohano ho thata ho sebetsana le eona. Phuputso e entsoeng Univesithing ea Rutgers e fumane hore ts'ebetso ea boko ea batho ba sa tsoa robeha pelo e tšoana hantle le ba nang le bothata ba ho khaotsa ho lemalla. Ho itšetleha ka lik'hemik'hale ho ka etsa hore ho be thata ho tloha ho ex.
4. Tšabo ea ho ba mong
Lerato bakeng sa motho eo u kileng ua le rata le ka boela la amahanngoa le tšabo ea bolutu kapa tumelo ea hore u ke ke ua fumana motho ea loketseng. The “Na ke tla ba mong ka ho sa feleng?” Tšabo le maikutlo a khaello li phahamisa boleng ba motho oa khale Kranti o re, "Ha re lahleheloa ke ntho kapa motho, re qala ho feteletsa bohlokoa ba bona. Hangata hore litšenyehelo tsa ho fokotsa boleng ba menyetla e ka pele ho rona. Maikutlo ana a tšoasa batho ba nakong e fetileng hobane ba nka ex ea bona e le motho ea molemo ka ho fetisisa eo ba kileng ba ba le eona.”
Ho bala ho amanang: Matshwao a 7 a hore o kgathetse ke ho se Nyalwe le seo o lokelang ho se etsa
5. Ho hloloheloa hore na u ne u le mang kamanong
Ha u re "Ke hloloheloa kharebe ea ka ea khale" kapa "Ke hloloheloa ho ba le eena bophelong ba ka" kapa "Ke hloloheloa maikutlo a ho ba le kamano", u ka 'na ua se ke ua hloloheloa molekane oa hau oa khale empa u ne u le mang ha u e-na le eena. Poso- maikutlo a ho arohana le menahano e ka 'na eaba e entse hore u lemohe karolo eo khale ea hao e e phethileng khōlong ea hau. Sena se ka eketsa kananelo ea hao ho eena. Lerato le tlholohelo eo u nang le eona ho eena e ka thehoa teboho ho e-na le maikutlo a lerato.
Malebela a 15 a Tšehetsoeng ke Setsebi mabapi le Mokhoa oa ho Feta Kharebe ea Hao ea Pele
Ka mor'a karohano, kelello ea hau e koaletsoe ke mehopolo ea kharebe ea hau ea khale le maikutlo 'ohle ao u nang le 'ona bakeng sa hae. Ho thata ho feta ex eo u ntseng u e rata, ha re belaele. Leha ho le joalo, se etsang hore mokhoa ona oa ho falla le ho folisa o be thata le ho feta ke ho latola 'nete le tšekamelo ea ho koala maikutlo a bohloko.
Ka mor'a karohano, bashanyana ba bangata ba phela bophelo ba bona ba iketsa eka ha ba tšoenyehe ke masisa-pelo ao ba bileng le 'ona ebe joale ba leka ho tsoela pele ka ho kena lenyalong. kamano e khutlelang morao kapa ho sebelisa mekhoa e meng e sa lokang ea ho sebetsana le boemo joalo ka ho noa ho feta tekano ho qoba bohloko boo a bo utloang. Bothata ba ho hana le mokhoa o joalo ke hore ha o etse hore bohloko bo fele. E ka ’na ea e hlaba ka nakoana, empa ke taba ea nakoana pele maikutlo a bohloko a ka boela a hlaha ’me a u tšoara hape.
E le hore u tsebe ho tsoela pele ka tjantjello ea 'nete, u lokela ho sebetsana le maikutlo ana a sa phutholohang 'me ka nako e ts'oanang, u nke mehato e menyenyane empa e tiileng ea ho ikarola ho motho oa hau oa khale, maikutlong hammoho le' mele. Re u joetsa mokhoa o nepahetseng oa ho atamela ts'ebetso ea ho tsoela pele ka malebela ana a 15 a khothaletsoang ke litsebi mabapi le mokhoa oa ho feta kharebe ea hau ea mehleng:
Ho bala ho amanang: Mabaka a 7 ao u sa khoneng ho ja ka mor'a karohano + 3 Li-hacks tse bonolo ho khutlisa takatso ea hau ea lijo
1. E-ba hōle 'me u se ke ua kopana le kharebe ea hau ea khale
Ho ba metsoalle le motho oa khale kapa ho lula u buisana le bona ke che-che e felletseng, haholo matsatsing a pele. Ha u leka ho fumana mokhoa oa ho feta motho e mong, u hloka sebaka le sebaka se hole ho tšoara maikutlo a hau. Joalo ka ha leqeba le hloka nako hore le fole, le pelo ea hau e robehileng le eona e hloka nako. Ho bua le kapa ho buisana le ex hao kapele ka mor'a karohano ho tšoana le ho kha lekhoa theoha leqeba, ka makhetlo-khetlo. Haeba u etsa joalo, u ke ke ua fola ka botlalo.
Ho sa tsotellehe hore na o na le karolo e kae bophelong ba hao, ho molemo ho hahola bandeji hang feela ho e-na le ho intša kotsi ka ho ba haufi le eena. U se ke ua lumela ho ba metsoalle le ex ea hau. Ho lula u buisana le eena ho tla etsa hore u lule u nahana ka 'Ho thoe'ng haeba'. Ho thoe'ng haeba ke kōpa tšoarelo ho eena ebe re lokisa litaba? Ho thoe'ng haeba a ka fetoha? Ho thoe'ng haeba a nthata empa a ferekane hona joale?
Ke ntho ya ho qetela eo o e hlokang. Ho e-na le ho batla mabaka a ho khutlela hammoho kapa ho tšoarella ka tšepo ea poelano, amohela hore kamano e nakong e fetileng hona joale 'me u tlameha ho tšoara hlooho ea hau holimo' me u tsoele pele.
2. Qoba libaka tse u hopotsang ka eena
Ka mor'a karohano, u ka 'na ua batla ho khutlela mehopolong ea nako e fetileng' me u nahane ka kamano ea hau. Kapa u ee libakeng tse bohlokoa 'me u ikhopotse linako tseo uena le kharebe ea hao le li arolelanang. Li-Alleys moo lōna ba babeli le neng le arolelana litšeho tse sa feleng, mabenkele a kofi moo a neng a fumana mocha oa hae oa chokolete o mosoeu oo a neng a o rata, kapa mabenkele ao a neng a etsa lintho tse monate ha a ntse a reka - mehopolo ke eona feela eo u mo siileng eona hona joale.
Ho etela libaka tsena tsa khale ho etsa hore u nahane ka eena le ho feta, ebe u iphumana u ipotsa, "Na ke ntho e tloaelehileng hore ke ntse ke rata molekane oa ka? Na ke tla khaotsa ho mo rata, na ke tla khona ho tsoela pele?" E, u ka khona lahleheloa ke maikutlo ka motho eo u neng u kile oa phela ka eona 'me u tsoele pele empa bakeng sa seo, u lokela ho khaotsa ho phela mehopolong ea kamano ea hau. Karabo ea mokhoa oa ho feta ngoanana e itšetlehile ka ho suthela thōko le mohopolo oa mohopolo. Qoba ho ea libakeng tse joalo kaha li u hopotsa ka eena le nako eo u e qetileng moo 'me li etsa hore u nahane ka lintho tseo u sa li hlokeng.
Ho bala ho amanang: Joang Ho Pholoha ho Thetsoa ka Kamano? Mekhoa e 8 ea ho e utloisisa!
3. Qoba lintho tse u qholotsang
Ke tsoela pele joang ho tloha ho ex ea ka, ua botsa? Ho qoba lintho tse ka u hopotsang kharebe ea hao ea khale e ka ba sebaka se setle sa ho qala. Ka ho bona mofuta oo a o ratang oa peanut butter lebenkeleng la mabenkele kapa ho fumana lesale la hae ka tlas'a mosamo oa hau, ho ka 'na ha e-ba le likhopotso tsa hae nako le nako eo ue nkang, haholo-holo matsatsing a pele ka mor'a karohano. U hloka ho suthela thōko butle-butle le likhopotso tsena tse tsosang maikutlo a ho hloloheloa ho uena.
Tlohela lintho tsa hae, memorabilia ea kamano, hammoho le limpho leha e le life tseo a u fumaneng tsona. Ho tloha borashe ba hae ba meno ho ea ho lintlha tsa lerato o u siile, ho tloha melaetsa ea hae ea mongolo le litšoantšo tse fonong ea hau ho ea ho lihempe tseo a u fumaneng tsona, ke nako ea ho e felisa kaofela. Se ke oa lumella lintho tsena tse u susumetsang hore li u etse hore u boele u shebelle nakong e fetileng kapa ho hobe le ho feta, lula moo. Ho tla etsa hore ho be thata le ho feta ho tsoela pele.
4. Leka detox ea litaba tsa sechaba
Ha u leka ho utloisisa hore na u ka tsoela pele joang ho tloha ho motho eo u ntseng u mo rata, u lokela ho ba hlokolosi haholo hore na u sebelisa mecha ea litaba ea sechaba joang. Tlanya e le 'ngoe profaeleng ea hae' me ke moo u leng teng ho ts'oara motho eo e neng e le molekane oa hau ka lihora tse ngata, a leka ho utloisisa hore na esale a ntse a sebelisa lintlha life tseo u ka li behang matsoho. Esita le melaetsa ea hau e nang le ex ea hau e ka ba sesosa se seholo se ka etsang hore u batle ho khutla.
Ke ka lebaka leo u hlokang "detox" ea litaba tsa sechaba. Sena se ka bolela,
- Ho tlosa lisebelisoa tsa mecha ea litaba ho fihlela u le sebakeng se betere
- Ho se be le setswalle/ho se latele molekane wa hao wa kgale mecheng ya ditaba tsa setjhaba
- Ho thibela ex ea hau hohle
- Kapa bonyane, ho hanela tšusumetso ea ho etela boemo ba hae hangata ka letsatsi
5. Bua ka eona le metsoalle le ba lelapa
Kranti o re: “Bua le metsoalle ea hao le ba lelapa ka maikutlo a hao. Maikutlo a hao a ho ba lefeela le a mōna kaofela a hloka ho tsoa ka nako ena.
Matla a ho qeta nako le metsoalle mme lelapa le hlile le nyatseha. Joalokaha moeletsi a fana ka maikutlo, ho ka ba molemo le ho thusa haholo ho qeta nako le batho ba u ratang. Hase feela hore ba u tseba hantle empa hape ba tla u thusa ho hlokomela kamoo u hlileng u tšoaneloang ke lerato kateng.
Ho bala ho amanang: Ke Hobane'ng ha Karohano e Kopana le Bashanyana Hamorao?
6. Fumana e ncha e sithabetsang ho tlosa mehopolo ea kharebe ea khale
E le hore u hlōle kharebe ea hau ea khale 'me u se ke ua nahana ka eena, u lokela ho lula u nahana ka ntho e' ngoe, kapa tabeng ena, 'motho e mong'. Empa ela hloko haholo hobane ha re khothaletse hore u ee moo u be sebapali sa mofuta o nka monyetla ka maikutlo a batho ba bang.
Ho e-na le hoo, sena se mabapi le ho sitisa kelello ea hau ho lelera ho ea pele. Latela batho ba bang ba bacha ba tummeng kapa ba susumetsang mecheng ea litaba tsa sechaba 'me u thehe maikutlo a macha. Kapa esita le ho qoqa le mosali eo sehlopheng sa hao sa ho hloa majoe kapa ngoanana eo u atisang ho mo bona a bala buka lebenkeleng la hao le tloaelehileng la kofi.
Ho hatella batho ba tummeng ha ho kotsi mme ka nako e ts'oanang ho u thusa ho tlosa kelello ea hau ho motho oa hau oa khale. Le hanyenyane ho bapala ka lerato ho phetseng hantle le ba o potileng ho tla ba molemo bakeng sa boitlhompho ba hau feela. Ka hona, leka empa tseba moo u lokelang ho hula moeli. Ha u batle hore lintho li be bohlasoa le ho ferekanya ebe u kena ka har'a masisa-pelo a mang.
7. U se ke ua khitla nako e telele haholo
Ee, re bile teng kaofela. Ha karohano e fihla, u utloa ho hlokahala hore u kenye sefahleho sa hau ka mosamong ebe u hoeletsa ka har'a eona ha pina e bohloko ea lerato e bapala ka morao. Kapa ho lula betheng, ho sheba ntho e se nang thuso, ha kelello ea hau e ntse e na le maemo a limilione a litakatso tse lakatsehang. Kapa ho itlhoekisa ka joala ho kokobetsa bohloko.
Le hoja ho loketse ho itihela fatše 'me u itumelle ho tsamaea letsatsi kapa a mabeli, kapa mohlomong ka beke, ha u le teng ho sebetsana le bohloko ba pelo. Empa hang ha u se u lla, u lokela ho ipokella. Ho itihela nako e telele ha ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba maikutlo le ba 'mele. Le hoja ho sareloa seo u se lahlileng ke ntho ea tlhaho, hore u khone ho amohela tahlehelo ena, u lokela ho feta ho iqenehela le ho hlonama.
8. Qeta nako e itseng ea boleng u le mong
Ho khona ho sebetsana le bohloko ba pelo 'me u fetele ho eona, u lokela ho ithuta ho ba mong ntle le ho tsoa taolong kapa ho fetoha moferefere oa maikutlo. Kranti o re: “Ho hlōla kharebe ea hao ea pele, ho ka thusa ho qeta nako u le mong. Ho u fa monyetla oa ho rarolla maikutlo a hao, ho sebetsana le seo u hlileng u leng ho sona, le ho fumana tsela ea ho sebetsana le masoabi ao. Ka matsatsi a mang u ka ’na ua ikutloa u le molato, ka matsatsi a mang u ka ’na ua ikutloa u halefile. Lumella maikutlo ao kaofela hore a phalle Ho na le lintho tse ngata tse etsahalang ka hare ho uena 'me ho qeta nako u le mong ho tla u thusa ho hlophisa lintho tseo hantle.
Ho bala ho amanang: Moshanyana o Etsa Joang ka Mor'a Karohano? Lintho tse 11 tseo u neng u sa li tsebe
9. Qoba ho mo letsetsa kamehla
Ua ipotsa hore na u ka fetela pele joang ho tsoa ho ex? Haele hantle, ho mo romella melaetsa ka mehala kapa mongolo ho ke ke ha thusa. E, ka linako tse ling, ho ka ba thata ho hanela takatso ea ho tahiloe molaetsa oa khale oa hau ho bula khaolo ea karohano hape. Leha ho le joalo, ho mo letsetsa kapa ho mo romella molaetsa ho ke ke ha fetola lintho ho lōna bobeli. Hang ha u letsetsa ex ea hau, u tla ikutloa u batla ho mo letsetsa khafetsa ho fihlela a u sutumelletsa hole, e leng se tla hlaba le ho feta hamorao.
10. Batla thuso ea litsebi
Ho tseba hore na u ka tsoela pele joang ho tloha ho eo u neng u ntse u mo rata e ka ba e 'ngoe ea mathata a u sithabetsang maikutlo ka ho fetisisa bophelong—eo e ka 'nang eaba ha u na tsebo ea ho sebetsana le eona u le mong. Haeba u iphumana u hula ka thata maikutlong, esita le ka mor’a hore ho fete nako e telele ka mor’a karohano, ho ka ba molemo ho batla thuso ea litsebi. Setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se koetlisitsoeng se ke ke sa u thusa feela ho utloisisa maikutlo a hau, le ho lemoha maikutlo a hau ka nepo, empa hape le ho u hlomella ka lisebelisoa tsa ho sebetsana le menahano e sa thabiseng le ho nka mohato o tiileng oa ho fola.
Hlalosetsa metsoalle ea hau pale eohle 'me u hlakise lipelaelo tsa bona hang le ka ho sa feleng. E-ba le puisano e le 'ngoe e boima 'me ke phetho. Sena se tla thibela sehlooho hore se se ke sa hlaha nakong e tlang 'me u tla ikutloa u le bobebe hang ha u se u se u tsoa tsamaisong ea hau. Empa hang ha e se e tlohile tsamaisong ea hau, leka ho se fumane mabaka a ho qala ho bua ka eona hape.
11. Ipoloke u tšoarehile ka mokhoa o atlehileng
Ho fumana mokhoa oa ho fumana ngoanana eo u mo ratang le eo u kileng ua ba le kamano e haufi-ufi ha ho bonolo, 'me ka sebele ha se ntho e ka etsahalang ka bosiu bo le bong. Leha ho le joalo, u tlameha ho nka mehato e menyenyane ka tsela eo, e le hore u ka qetella u fihlile moo u sa nahaneng kamehla le ho mo hloloheloa.
O mong oa mehato e menyenyane eo u ka e nkang ke ho ipoloka u tšoarehile u bile u tšoarehile ka lintho tse ling. Hang ha kelello ea hau e tšoarehile ka mesebetsi e meng, mehopolo ea hau e ke ke ea lelera ho kharebe ea hau ea khale haholo. Ho tloha ho ea bowling mantsiboea ho ea ho ithuta ho pheha, ke qalo e lebisang ho hlahisa litholoana le ho feta bophelo bo monate ba bosoha. Ha e le hantle, ipotse, na u batla ho tetebela mesarelong ea hao kapa u ikutloe u le motlotlo hape?
12. U se ke ua nahana ka ho iphetetsa
Banna ba bangata ba nahana hore karabo ea ho lebala ngoanana e itšetlehile ka ho khutlela ho eena, ka tšepo ea hore ho tla etsa hore ba ikutloe ba le betere ka taba eo kaofela. Empa ho nahana ka ho etsa hore kharebe ea hau ea khale e boulele kapa e nke boiphetetso ho ex ya hao o tla mo bontša feela hore u ntse u mo fanyehile 'me u sitoa ho tloha ho eena.
O seke wa mo dumella ho ba le matla a mofuta oo hodima hao. Ho se etse letho ke khetho e ntle ka ho fetisisa boemong bo joalo haeba u ikemiselitse ho fumana mokhoa oa ho feta kharebe ea hau ea khale. Ho mo bontša hore u khotsong ka karohano ho tla etsa hore a ikutloe a sa phomole a bile a ferekane. Empa haeba u lula u leka ho mo hlokomelisa, o tla sebelisa se tšoanang khahlanong le uena 'me u tla lula u le ka har'a potoloho e chefo.
Ho bala ho amanang: U ka Qala Ho Laetsana Hape Haufinyane Hakae Ka mor'a Karohano?
13. Batla ho koaloa
E 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a etsang hore ho be thata ho lebala molekane oa hau ke hore ha u na ho koala ho nepahetseng hang ha kamano ea hau e felile. Sena ke sona se etsang hore u khomarele tšepo le mehopolo ea hae. Ho bohlokoa haholo ho koala ka mor'a karohano ea hau, ho u thusa ho amohela taba ea hore ha ho na monyetla oa hore uena le molekane oa hau le kgutlelane hape.
U tla utloisisa liketsahalo tse lebisang karohanong ka ho hlaka. Hang ha u hlokomela hore ha u na thuso, ho tla u thusa hore u tsoele pele. Kranti oa re bolella, "Ntle le ho koala, u ka 'na ua khutlela kamanong e neng e sa sebetse kapa e sa u tsoele molemo. Ho koala ho u thusa hore qetellong u ikemisetse ho ba motho ea molemo ka ho fetisisa. Sena se boetse se u thusa ho fumana molekane ea betere oa kamoso, 'me bobeli ba lōna le ka theha kamano e ntle le e mong le e mong le uena ha nako ea seo e nepahetse."
14. Fetolela karohano ea hau hore e be sesosa sa kholo
Ka mor'a hore u be le nako ea ho rarolla karohano 'me u ikutloa hore leeto la hau la ho fola le qalile, nka nako ea ho nahanisisa ka se ileng sa senyeha kamanong, u shebane le karolo ea hau. Ka mor'a moo, sebelisa maikutlo ao e le mokhoa oa ho susumetsa khōlo. E le hore u se ke ua lula u pheta-pheta mekhoa e tšoanang le ea hau kamano e fetileng ha e ame bokamoso ba hau.
Kranti o re: “Ho folisa hase feela taba ea ho tšoareha mesebetsing e meng, empa hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le ntho e ’ngoe ea bohlokoa eo u nang le eona bophelong ba hao.
Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Ithata ka Kamano - Litlhahiso tse 21 tse sebetsang
15. Leka lintho tse ncha
Hang ha nako e lekaneng e se e fetile ho tloha karohano, u lokela ho etsa khetho e hlokolosi ea ho fetela ho feta "Ke hloloheloa kharebe ea ka ea khale" ea kelello. U hloka ho faposa matla a hau ho tloha ho nahana ka eena ho etsa ho hong ho betere haholo ka nako ea hau. Ke hobane’ng ha u nahana ka karohano ee e le ntho e mpe hakaale? E nahane e le nako ea bohlokoa bophelong ba hau moo u ka fumanang lintho tse u potileng le ho itlhahloba ho feta leha e le neng pele.
Ena ke nako ea ho nahana ka uena le seo u se batlang. Nka maeto le metsoalle ea hau 'me u be le liketsahalo tse ncha. Nako ena ke ea ho leka lintho tse ncha le ho ba le liphihlelo tse ncha. E tla u thusa ho phomola bophelong ba hau bo tenang le bo tloaelehileng 'me u tla ikutloa u le motho e mocha qetellong ea eona.
Lintlha tsa bohlokoa
- Banna ba bangata ba thatafalloa ke ho tseba hore na ba ka fetela pele joang ho tloha ho motho oa khale le ho nka nako e telele ho tsoela pele
- U ka 'na ua ikutloa eka u ntse u ratana le motho oa hau oa khale, e ka ba ka lebaka la ho hoheloa maikutlong le ho hloloheloa maikutlo, maikutlo a sa rarolloang, tšabo ea ho ba mong, le ho hloloheloa hore na u ne u le mang kamanong.
- Ho feta kharebe ea hau ea mehleng, fumana sebaka se hole le sebaka, tsepamisa maikutlo kholong ea hau, 'me u fumane lintho tse ncha tseo u ka tsepamisang maikutlo ho tsona.
Mehopolo ea ho qetela
Karohano ha e bonolo ho mang kapa mang. Haholo-holo ha motho eo u neng u mo rata, a u lahlela motho e mong kapa a u qhekella. Ho feta ho bona ha se ntho e bonolo empa ho qala ka ho nka mohato oa pele. 'Me joale u tla tseba seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo.
U ke ke ua lebala motho ntle leha u batla. Hang ha u se u entse qeto ea hore u batla ho mo lebala, latela litsela tsena tse 15 'me u tla mo ntša tsamaisong ea hau kapele ho feta kamoo u nahanang kateng. Habohlokoa le ho feta, o tla fola ho tloha karohanong mme o qale ho tsepamisa maikutlo ho uena le ba haufi haholo.
U ka Qala Ho Laetsana Hape Haufinyane Hakae Ka mor'a Karohano?
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
Featured
Na ke Tsoela Pele ka Potlako Ka mor'a Lefu la Molekane-Kamoo U ka Etsang Qeto
Matshwao a 15 a hore o tla boelana mmoho le Ex
Mokhoa oa ho Feta Litaba Tse Tšepang - Setsebi se Abelana Malebela a 9
Ithute Mokhoa oa ho Itšoarela Ha U Kotsitse Motho eo U Mo Ratang
Kamoo U ka Fumanang Khotso Ka mor'a ho Thetsoa - Malebela a 9 a Tsoang ho Therapist
Mokhoa oa ho Sebetsana le Monna oa Cheat
35 Lipontšo Tse Tšoenyang Tsa Khase Ka Kamano
Narcissistic Ghosting ke Eng le Mokhoa oa ho e Arabela
'Monna oa ka o qala ho loana' me a ntona molato': Mekhoa ea ho Sebetsana le Boemo
Mokhoa oa ho aha bophelo ba hau bocha kamora lefu la molekane: malebela a 11 a tšehelitsoeng ke litsebi
Monna oa ka o ile a hlokahala 'me ke batla hore a khutle: ho sebetsana le mahlomola
"Na ha ke Ratehe" - Mabaka a 9 ao U Ikutloang ka Tsela Ena
Matšoao a 11 hore Kharebe ea hau e kile ea hlekefetsoa ka thobalano nakong e fetileng le hore na u ka mo thusa joang
Ho Sebetsana le Karohano: Lisebelisoa tse Lokelang ho ba le Karohano bakeng sa Mohala oa Hao
Matšoao a 15 a hore u senya nako ea hau ho leka ho khutlisa Ex ea hau
Ke Hobane'ng ha U Tlameha ka Motho eo U sa Mo Tsebeng Haholo - Mabaka a 10 a ka Etsahalang
Lipolelo tse 33 tsa ho Koala Mabone a Khase le ho Khutsisa Mabone a Khase
The Emotion Wheel: Seo e leng sona le mokhoa oa ho e sebelisa ho aha likamano tse ntle
Karolo ea Likamano tsa Tšehetso ho Pholiso ea Lekhoba
Matšoao a 7 a hore u na le mosali ea hlekefetsang ka mantsoe le lintho tse 6 tseo u ka li etsang ka eona