Litsela tse 10 tsa ho sebetsana le masisa-pelo

Mokhoa oa ho sebetsana le masisa-pelo ka mor'a ho lahleheloa ke motho eo u neng u mo rata ke e 'ngoe ea liphephetso tse sithabetsang le tse lekang ka ho fetisisa tseo bophelo bo re lahlelang tsona. Leha ho le joalo, ho oka pelo e robehileng ke ntho eo motho e mong le e mong a fetang ho eona 'me ke ketsahalo eo bohle re tlamehang ho sebetsana le eona ka nako e itseng. Mohlomong, esita le ka makhetlo a 'maloa. Ke hobane batho ha se libuka, foromo, lipalo, likotoana tsa bonono kapa mmino; li ka ithutoa, tsa utloisisoa kapa tsa tsamaisoa. Ho e-na le hoo, batho ke sehlopha feela sa menahano, maikutlo le boitšoaro.

Ka mantsoe a bonolo feela, batho ba rarahane, haholo-holo ha ho tluoa litabeng tsa pelo. Re rata batho ba bang ho feta ba bang, re batla ho ba tseba hamolemo le ho labalabela tlhokomelo ea bona ka tieo. Re batla ho qeta nako eohle ea rōna re e-na le bona ’me mohlomong re ka ba ra nkeha maikutlong ebe re qala ho ratana. Feela ka tsela eo batho ba babeli ba kopanang ka eona joalokaha eka ba khannoa ke matla a boselamose, ba ka khelosoa ka matla a tšoanang.

Ha seo se etsahala, ho nka likarolo tsa bophelo ba hau le ho fumana mokhoa oa ho folisa pelo e robehileng le ho tsoela pele e ka ba tlhahiso e tšosang. Ho tla utloa eka bophelo ba hau bo senyehile ka ho felletseng. Kahoo haeba u iphumana u le boemong bo joalo, re mona ho u thusa ho sebetsana le masisa-pelo le ho eka.

Ke Hobane'ng ha Pelo e Utloisa Bohloko Hakaale?

Haeba u botsa mokhoa oa ho sebetsana le ho robeha ha pelo, joale mohlomong u se u ntse u tloaelane le bohloko bo otlang pelo bo tlisoang ke eona. Ho lahleheloa ke lerato la bophelo ba hau, ho eka, ho qhekella kapa ho arohana le motho eo u neng u nahana hore ke molekane oa hau oa bophelo ho ka u siea u utloile bohloko 'meleng le maikutlong. Linakong tse joalo tsa ho nyahama, ke ha tlhaho ho ipotsa hore na ke hobane'ng ha ho robeha ha pelo ho utloisa bohloko hakaale.

Ho ea ka phuputso , boko ba hao bo sebetsana le khatello ea maikutlo e bakoang ke ho robeha ha pelo ka tsela e tšoanang le eo bo sebetsanang le bohloko ba 'mele bo bakoang ke kotsi kapa bokuli. Haeba u ela hloko lipolelo tse ling tse tloaelehileng tse sebelisoang ho hlalosa maikutlo a pelo e robehileng - "pelo ea ka e ntšoe sefubeng sa ka", "pelo e letlalo", "pelo e bohloko e otlang mala" - kaofela li sebelisa bohloko ba 'mele ho lekanya bohloko ba maikutlo. Lebaka ke hobane pelo e robehileng e hlile e u siea u le bohloko 'meleng. Kahoo ha se sohle se ka hloohong ea hao.

Sena se etsahala hobane ha o tlameha ho sebetsana le ho robeha ha pelo le ho khesoa ka mor'a ho ratana, boemo ba lihomone tsa ho ikutloa bo le monate oxytocin le dopamine bo theoha ka tšohanyetso le ka matla.

Ka lebaka leo, karabelo ea 'mele ea ntoa kapa ea ho fofa ea sebetsa' me maemo a hormone ea khatello ea maikutlo, cortisol, a qala ho nyoloha. Liphetoho tsohle tse sa thabiseng 'meleng tse kang ho lahleheloa ke takatso ea lijo , ho nyekeloa ke pelo, ho nona kapa ho lahleheloa ke boima ba' mele, makhopho kaofela ke litholoana tsa potoloho ena e qalang ho sebetsa. Maemong a mang, motho ea amehileng a ka 'na a tlameha ho sebetsana le ho robeha ha pelo, ho tepella maikutlong le matšoenyeho, ka lebaka la ketsahalo ena. Ha e le hantle, maemong a mang a feteletseng, ho robeha ha pelo ho ka u roba pelo.

Sena se tsejoa e le Broken Heart Syndrome , kapa Takotsubo Cardiomyopathy ka mantsoe a bongaka, moo khatello e matla e bakoang ke boemo bo robehang pelo e etsang hore ventricle e ka letsohong le letšehali la pelo e 'maketse' ho ba le ho holofala ha nakoana. Sena se baka matšoao a kang a tlhaselo ea pelo. Ka lehlohonolo, boemo bona ha bo bolaee 'me bo iphelisa maemong a mangata.

'Malo o Amanang: Mabaka a 10 a Hore na ke Hobane'ng ha Banyalani ba Maindia ba Loana

Mokhoa oa ho Sebetsana le Mathata a Pelo? Litsela tse 10

Ho utloisa bohloko ke ntho e ke keng ea qojoa ha re utloa hore motho e mong ha a ratane kapa ha a sa re rata. Empa ho sebetsana le masisa-pelo le ho ba motho ea betere, ea matla ka lehlakoreng le leng hoa khoneha ebile hoa khoneha. Mohlomong u boemong boo ka tšohanyetso, masiu a hlobaetsang a ho hlobaela, mesamo e nang le likhapha, bohloko ba bolutu le pelo e robehileng e fetohileng lintho tse sa fetoheng bophelong ba hau.

Empa ha re fetoleng taba eo hang feela. Haeba o sa tsoa feta karohanong e mpe kapa o qhekelletsoe , joale pelo ea hau e hloka lerato le tlhokomelo. U ka sebetsana joang le bohloko ba pelo? Ela hloko litsela tsena tse 10 tsa ho sebetsana le bohloko ba pelo ho itokolla lerakong lena le sa feleng la mahlomola:

1. Hopola hore ha u mong ha u sebetsana le bothata ba pelo

Ha re bolele ho tlosa phihlelo ea hau ho uena empa re tlameha ho u bolella hore ha u motho oa pele lefatšeng ho sebetsana le ho hlonama le ho khesoa. Batho ba limilione ba utloile bohloko 'me ba tsoile ho eona' me ba limilione ba tšoeroe ke eona letsatsi le letsatsi le bona. Ke tefo eo u lokelang ho e lefa ha u ratana. Kotsi ea ho tsoa kotsi le ho arohana.

E, bohloko bo ka bonahala bo sa mamellehe ha bo ntse bo le teng, bo etsa hore u ikutloe u se na tšepo, u nyahame ebile u tletse litaba tsa ho tšepana . Leha ho le joalo, liphihlelo tsena ke tsona tse eketsang botho ba hau, khōlo le bokhoni ba ho utloisisa batho le ho sebetsana le likamano. Re tšepe ha re u joetsa hore ho sa tsotelehe hore na ntho e 'ngoe le e 'ngoe e bonahala e le lerootho hakae hona joale, phihlelo ena ke eona e tla u ntlafatsa haholo likamanong tsa hau nakong e tlang. Le hoja e se maikutlo a monate 'me a ka nka nako e telele ho feta, ke ntho e tloaelehileng haholo.

2. U hloka letlapa le hloekileng

Na u ikemiselitse ho sebetsana le bothata ba pelo? Che, ena ke e 'ngoe ea likeletso tsa bohlokoa ho uena ka nako eo. Mme e bonolo haholo hape. U hloka ho ba le boemo bo hloekileng ho khona ho folisa pelo e robehileng le ho tsoela pele. Haeba kelello ea hau e ferekane ka mehopolo, litšepo, litebello le litoro tseo kaofela e leng lefeela, ts'ebetso e tla ba thata le ho feta. Ke nako ea ho fetela pele ho sena.

Kahoo, etsa lintho tse u thibelang ho khutlela mehopolong ea nako eo u e qetileng u e-na le motho eo. Hlakola lipuisano, mangolo-tsoibila le linepe kaofela fonong, tablet, laptop le komporo. Haeba u sa khone ho fumana sebete sa ho etsa sena, kopa motsoalle hore a li ise foldareng e patiloeng. Tlosa limpho le lihopotso tsa kamano, e le hore u se ke ua hopotsoa ka motho ea u siileng ka pelo e robehileng.

3.  Emisa puisano eohle bakeng sa ho sebetsana le ho robeha ha pelo

Molao oa ho se ikopanye le motho ke motsoalle oa hau ea molemo ka ho fetisisa ha u batla litsela tsa ho sebetsana le bohloko ba pelo. Ha ho na mokhoa oa ho bo potoloha, ke ntho eo u lokelang ho e latela ka botebo. Emisa puisano eohle le eo e kileng ea e-ba molekane oa hao kapa motho eo u ka mo ratang ea u hanneng, hang ha ba tsamaea. Laela metsoalle eohle e tloaelehileng hore e se ke ea fetisa tlhahisoleseling efe kapa efe ka uena leha motho e mong a ka u botsa kapa a u bolella letho ka se etsahalang bophelong ba bona. Etsa eng kapa eng e hlokahalang, empa u se ke ua itlohella hore u tsoele pele ho bua le bona.

Batho ba ka emisa puisano eohle ha ba batla empa linakong tse tlokotsing ho ba le takatso ea tšohanyetso ea ho hokahanya hape. Ka hona, ho thibela mecha ea puisano ho thusa. Ba thibele ho Insta, Facebook, Snapchat le eng kapa eng eo u neng u sebelisana le eona. Ha o sa lebella mohala kapa o sa lokela ho letsetsa, joale ke hobane'ng ha ho na le nomoro ea mohala e thathamisitsoeng fonong ea hau?

4. Mokhoa oa ho phekola lefu la pelo? Bua ka bolokolohi ka maikutlo a hao

Hang ha u se u le taolong e ntlafetseng ea ho beha pelo e bohloko, itšoare ka mokokotlong hore u fihle hole. Empa ela hloko hore leeto la ho folisa pelo e robehileng le ho tsoela pele ha lea tsamaea hantle 'me ha le e-so fele. Ka mor’a matsatsi a ho hatela pele ka tsela e nepahetseng, ho tla ba le linako tseo ka tsona u ka ’nang ua ikutloa u batla ho finyella lerato leo le lahlehileng ’me ke moo ho ka utloang eka tsoelo-pele eohle ea hao e lahlehile.

E ka ’na eaba u ba hlokomolohile ka katleho ka libeke tse tharo empa ka tšohanyetso ’mè oa hao o bua ka bona ’me u iphumana u cheka nomoro ea bona fonong ea hao u batla ho ba kōpa hore ba u khutlisetse morao. Tšusumetso, pherekano le tšepo li ka etsa hore u nke mohato o fosahetseng. Kahoo ho thibela monyetla ona, o lokela ho nahana ka ho buisana ka maikutlo a hau le motsoalle kapa moeletsi. Ba tla u hopotsa seo u hlileng u lokelang ho se etsa kaha ba u batlela se molemohali feela.

'Malo o Amanang: Tlhalo e Mabapi le ho Lekana, Eseng ho Tšoarella

5. Khutsa ka hohle kamoo ho hlokahalang

Ha u sebetsane le ho robeha ha pelo hantle haeba u hatella maikutlo a ho hlonama, ho nyahama le ho utloa bohloko ka mor'a karohano e u sithabelitseng ka ho feletseng. Ho theola maikutlo a hau ho u amoha monyetla oa ho sebetsana le maikutlo a hau le ho a ntša kaofela tsamaisong ea hau - e ka bang bohloko haholo. Ha u se u ntse u sitoa ho ithusa ho lula u hlaphohetsoe kelellong, u le boemong bo botle, ha ho kotsi ho itumella hore u ikutloe u hloname hanyenyane haeba seo se ka u thusa qetellong.

Mokhoa oa ho imolla bohloko ba pelo? Ikutloe u tenehile ka hohle kamoo u hlokang, u lle ka lentsoe le phahameng haeba u ikutloa u batla. 'Me e, ho lokile hore banna le bona ba lle. Ho lla ho etsa hore motho a ikutloe a le betere ho feta pele 'me ha ho na ntho e kang ho lla haholo. Kamehla u ikutloa u le bobebe, u phutholohile ebile u khatholohile ka mor'a ketsahalo ea ho lla. U se ke ua iketsa ea sebete 'me ho e-na le hoo, ananela maikutlo a hao.

6. Ikhopotse hore u ke ke ua laola motho e mong

Joang ho sebetsana le masisa-pelo? Hantle-ntle, u lokela ho ela hloko taba ea hore bokhoni ba ho tataisa, ho laola le ho laola motho e mong ha bo matsohong a hao. Ipehe sebakeng sa hae 'me u inahanele hore na u ka rata ho etsa seo ba bang ba se batlang ho uena kapa u ka rata ho ba motho ea nang le bolokolohi ba ho ikhethela le ho ikemela. Ke hobane’ng ha ba lokela ho itšoara ka tsela eo u batlang hore ba itšoare ka eona?

Haeba u kile ua rata motho e mong, hlompha qeto ea hae ea ho etsa lintho tseo a li entseng. Haeba ba batla ho falla, ba tlohelle ba tsamaee ho e-na le ho hlahlobisisa ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo ba e entseng le ho phahamisa seo u se lebeletseng ho bona le ho feta. Seo u ka se laolang ke liketso tsa hau le maikutlo a hau mabapi le qeto ea bona. Kahoo, tsepamisa maikutlo ho seo.

' Malo o Amanang: Matšoao a 21 ao U Lokelang ho Arohana le Motho e Mong ka ho sa Feleng

7.  Mokhoa oa ho phekola lefu la pelo? Tloha ho tloha ho 'blame game'

Haeba kamano e felile kapa lintho li sa ka tsa tsamaea hantle le motho eo le ka mo ratang ka tsela eo le neng le ka rata ka eona, le tlameha ebe ka bobeli le bile le karolo ho eona. E ke ke ea e-ba phoso ea bona kapa ea hao ka botlalo. Ho beha motho molato ho ke ke ha thusa ka letho hobane ka bobeli le fositse.

Kahoo qoba ho fumana liphoso ho motho e mong kapa maemo ’me u a sebelise e le mokhoa oa ho ntša pherekano eohle ea hao ka ho mo beha molato bakeng sa ntho e ’ngoe le e ’ngoe. Ho e-na le hoo, qala ho amohela boemo ba hona joale kamoo bo leng kateng. Hang ha o se o le haufi le 'nete ho ka ba bonolo ho uena ho ikarola ho bohloko le ho etsa khotso le bona kaofela.

8.  Leka ho etsa metsoalle e mecha ka mor'a ketsahalo ea ho sebetsana le masisa-pelo

Na bohloko ba ho arohana bo fela? Mohlomong, eseng ka nako e telele. Empa u tlameha ho ithuta ho phela le eona le ho tsoela pele hape. Bohloko bo ka 'na ba tsoela pele empa u ka khona ho sebetsana le bona hantle le ho tsoela pele ho iketsetsa bophelo bo thabileng haholoanyane. Ho etsa qaleho e ncha ke tsela e molemohali ea ho folisa pelo e robehileng le ho tsoela pele.

Kahoo, tsoa, ​​kopana le batho ba bacha, etsa metsoalle 'me u itšetlehe ka batho le lintho tse u thabisang. Ho ba lesoha ka thabo ke ntho ea sebele! Kahoo e sebelise ka botlalo.

9. Nka leeto le monate, le lelelele

Haeba tahlehelo ea motho eo u mo ratang e u amme haholo 'me u ntse u leka ho tseba hore na u ka sebetsana joang le ho sithabela ha pelo le ho tepella maikutlong, nahana ka phetoho ea boemo ba hau. Ha ho letho leo lebopo le letle le R&R e ke keng ea lokisoa! Se ke oa lumella tšitiso ena e le 'ngoe ho u sitisa ho phela matsatsi a monate ka ho fetisisa bophelong ba hau.

Rera leeto kapa phomolo le ba lelapa kapa metsoalle. Etsa mehopolo e mecha le e monate eo e tla ba letlotlo la hau le lecha la lipale tseo u tla li hopola, ha u ikutloa u le mong ebile u hloname. Qeta nako e itseng ea boleng le baratuoa ba hau. Tobetsa litšoantšo tse ncha ho ikutloa u le motle ka uena!

10. Otlolla letsoho la thuso

Hang ha u se u ithutile ho sebetsana le boemo bo sithabetsang kapa bonyane u entse tsoelo-pele e itseng tabeng eo, leka ho thusa motho ea nang le bothata bo tšoanang. E-ba motataisi 'me u tšoare letsoho la bona nakong ena e thata ha ba ntse ba sebetsana le ho robeha ha pelo ka tsela e tšoanang le eo u neng u sebetsa ka eona pejana.

Ka seo u ithutileng sona bophelong, ka sebele u ka arolelana malebela a bohlokoa le motho ea mahlomoleng. Ka sebele ba ne ba ka sebelisa thuso. Sena se tla u thusa hape ho hlokomela phetoho e teng ho uena le ho khona ho bona hore na u hole hakae!

Ho Nka Nako e Kae ho Sebetsana le Masisa-pelo?

Ha ho na nako ea ho felisa lefu la pelo. Batho ba bang ba khutlela morao ho eona kapele ho feta ba bang. Ba bang ba beha sefahleho se sebete ka lilemo tse ngata empa ka hare ba ntse ba ikutloa ba sithabetse le ho hlokofatsoa ke masisa-pelo a ileng a bakoa ho bona. Ha ho buuoa joalo, motho o lokela ho khaotsa ho nahana ka ho robeha ha pelo e le ntho e mpe joalo. Hape ho na le lehlakore le letle phihlelong eohle.

Ha o ithute ka bouena feela nakong ena, empa hape o fumana monyetla oa ho hola le ho phahama ha ho tluoa maikutlong a hau. Kahoo le haeba ho nka likhoeli tse tšeletseng kapa lilemo tse tšeletseng, u ka e sebelisa molemong oa hao ’me u e lumelle hore e u thuse ho ba motho ea molemonyana.

Bohloko ba pelo bo shebahala ebile bo tšoarella ka tsela e fapaneng ho motho e mong le e mong. Kahoo ha ho na thuso ho bapisa leeto la hau le ba bang.

Hang ha o se o fodile bohlokong ba pelo, o se ke wa ithiba ho kgutlela sebakeng sa ho intša, ho hlahloba dintho tse ding tse ka bang teng tse amanang le lerato le ho ntshetsa pele dintho ha di utlwahala di lokile. Ha ho hlokahale hore o longoe hang feela, o be dihlong habedi leratong. Empa haeba o ntse o tshaba ho kgutlela metsing ana, o lokela ho nahana ka ho kopa thuso ho setsebi sa kelello kapa moeletsi. Ba ka o thusa ho qala leeto la hao la ho intša hape ka tsela e phetseng hantle le e thabileng. O lehlohonolo, hobane sehlopha sa baeletsi ba nang le bokgoni ba Bonobology se haufi feela!

FAQs

Ha se Uena, Ke 'na - Lebaka la Karohano? Seo e Hlileng e se Bolelang

Malebela a 11 a ho Sebetsana le Bolutu Kamora Karohano le ho Fumana Tšehetso

Mehato e 7 ea ho sareloa ka mor'a karohano: Malebela a ho Tsoela Pele

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa