Ho Tepella Maikutlo ka Mor’a Lechato: Ke ne ke Tepelletse Maikutlo hoo Ke Lekile ho Ipolaea

Thuto-pale e arolelanoang ke Dr. Avani Tiwari

Kaha ho koptjoa ho bonahala e le letsatsi la litoro tsa mocha e mong le e mong, ho tepella maikutlo ka mor'a lechato ke ntho e batlang e sa tsejoe. Ha motho a kena lenyalong, o nahana hore o kena leetong le monate ka ho fetisisa bophelong ba hae le tla tlala thabo le liphihlelo tse ncha. Leha tseo kaofela e ka ba 'nete, ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka qeto ena e fetolang bophelo e bonolo hakana.

Ho kena lenyalong e ka ba ntho e boima haholo, ’me ho ba bang e ka ba phihlelo e sithabetsang ka tsela e tšosang. Kahoo ha litloloko tsa lenyalo li emisa ho lla , e mong le e mong o qetile ho kopa likhalase tsa bona ho banyalani ba bacha, mokete oa ka morao o felile - poso ea lenyalo blues e ka 'na ea qala ho kena ha 'nete ea motho e qala.

Ho Tepella Maikutlo ka Mor'a Lechato ke Eng?

Ntho e mabapi le nako ea pele ho lenyalo le mohato oa ho rera lenyalo ke hore e u boloka u phathahane haholo 'me u thabile ka se tlang ho tla. Motho o phathahane haholo ka ho qala lenyalo la hae ka tsela e nepahetseng, hoo mohlomong 'nete ea bophelo ka mor'a lenyalo e sa hlaheleng habonolo ho motho.

Ka tšohanyetso ka letsatsi le leng, ha phomolo ea hao ea lenyalo e felile 'me u le ntlong e ncha le molekane e mocha, maikutlo a ho tepella maikutlo ka mor'a lechato a ka' na a qala ho u otla. Kaha joale qetellong u bile le nako ea ho ba le uena le ho sebetsana le se sa tsoa etsahala, ka tsela e itseng u sitoa ho sebetsana le boholo ba tsona kaofela. Bala tlaleho ena ho utloisisa hore na ke joang le hore na ke hobane’ng ha motho a ka ikutloa a tepeletse maikutlo ka mor’a lenyalo.

Bophelo ba ka bo ile ba fetoha joang ha ke qeta ho nyaloa

Tsohle li qalile ka ho tla ha ka Delhi.

Ke lilemo tse 29 ke tsoa sekolong se haufi le Delhi. Ke ne ke e-na le lenyalo le lokiselitsoeng 2 lilemong tse fetileng mme ka fallela Delhi.

Ke ne ke le ngoanana ea itšepang haholo, ea matla pele ke nyaloa ke e-na le metsoalle e mengata. Ke ne ke le motho eo batho ba tlang ho eena ka mathata a bona. Ha ho mohla nkileng ka tšoenyeha ka litaba tse nyane. Ke ne ke rata ho reka, ke tseba haholo ka malebela a feshene ea basali, ke shebella likanale tsa 'mino ke sa phetse kapa ke na le li-earphone letsatsi lohle. Ke ne ke lebeletse khaolo ena e latelang bophelong ba ka ’me ke ne ke nahana hore ho nyaloa le ho ea Delhi ho tla ba monate.

E ne le. Ka likhoeli tse 'maloa.

’Na le monna oa ka re ile ra thabela likhoeli tse ’maloa tsa pele re le hammoho haholo. Re ne re e-tsoa mantsiboeeng a mang le a mang, re reka limmaraka tse nyenyane bakeng sa li-trinkets tse theko e tlaase, re ja lintho tse ka thōko ho tsela, re solla hohle ka baesekele kapa rickshaw. Ho ne ho e-na le filimi Sontaha se seng le se seng le leeto la ho khutlela hae, ka baesekele, khoeli le khoeli.

Butle-butle matsatsi a phomolo a lenyalo a ile a fela ’me ho tepella maikutlo ha ka ka mor’a lechato ho ile ha qala.

'Malo o Amanang: Lerato Kamora Lenyalo - Litsela tse 9 tseo le Fapaneng ka Tsona le Lerato Pele ho Lenyalo

Ha a ne a se a se na nako ea ka

Monna oa ka o ile a phahamisetsoa mosebetsing 'me a fumana monyetla o moholo oa ho etella pele sehlopha bakeng sa morero oa likhoeli tse 3' me lihora tsa hae mosebetsing li ile tsa eketseha. Ke ile ka sala ke le mong lapeng letsatsi lohle. Ke ne ke qalile ho ithuta bakeng sa kabo ea ka ea mangolo 'me ke ile ka nahana hore e ka ba ntho e ntle ho tsepamisa maikutlo ho eona.

Empa ho ne ho se bonolo hakaalo. Nke ke ka u bolella hore na lintho li qalile ho theoha neng. Taba ea pele, ke ne ke qeta nako e ngata ke sa etse letho. Ho ne ho se na mosebetsi hae, ho se na lithuto, ho se na mesebetsi ea kantle. Lihora tse ngata feela tsa ho hloka letho. Kamora nakoana, ke ile ka ba ka khaotsa ho iphehela, ke ne ke iketsetsa bohobe kapa li-noodle hang-hang ha ke ikutloa ke lapile, e leng se neng se fokotseha hanyane ka hanyane. Ke ne ke lula betheng ea ka hoseng hohle, ke hlapa ka seoelo pele ho motšehare 'me ke robala letsatsi lohle ke apere seaparo sa ka sa ho robala. Ke ne ke ipotsa, na ke feta khatellong ea maikutlo? Empa ke nahana hore tsena e ne e le matšoao a ho nyahama ha ka mor'a lenyalo.

Ke ne ke sa ithute ho hang. Hangata, lijo tsa mantsiboea e ne e tla ba tsona feela lijo tsa ka. Ke ile ka qala ho tšoaroa ke hlooho khafetsa ’me ke ne ke sa utloisise hore na ke hobane’ng. Monna oa ka o ne a phathahane, empa le eena o ile a hlokomela hore ho na le ho hong ho phoso. O ile a nkisa ngakeng e ileng ea mpha lipilisi tse kokobetsang bohloko bakeng sa hlooho, lipilisi tsa boroko le livithamine tse ngata.

Ha likhoeli tseo tsa 3 li felile, ke ne ke nahana hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla khutlela ho tloaelehileng. Empa che, ho ile ha mpefala le ho feta. Lihora tsa monna oa ka li ile tsa sala li le telele ’me ra qala ho loana ka lintho tse nyenyane. Ke ne ke nahana hore kea hlokomolohuoa eaba o re ke ’na ea sa mo tsotelleng le lehae la rōna.

Ha kea ka ka tsoha ho fihlela bosiu, ntlo e ne e le bohlasoa, mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e hlokomolohuoa le mesebetsi ea ka ntle e hlokomolohuoa. Ke ne ke robala bosiu bohle ke sa robale, ke lla kapa ke ntse ke sisinyeha, leha ke sebelisa lipilisi tsa boroko tse habeli. Ke ne ke se na matla a ho tsoha hoseng. Ke ne ke khaolitse ho mamela ’mino. Matsatsi a mang a ne a le mabe, a mang a le mabe le ho feta.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Hlōla Bolutu Kamanong?

Ho ikutloa u nyahame ka mor'a lenyalo

E ne eka ho na le motho ea monyang matla a bophelo ba ka ho 'na.

Monna oa ka o ile a leka ho nthusa, ho nkhothatsa, a nkisa mabenkeleng 'me re ne re ea maetong ao ke neng ke mo beha molato oa ho ntšoara ha ho chesa haholo. O ile a nkisa filiming moo re ileng ra loana nakong ea phomolo 'me a khutla, ke lla, a halefile. “Molato ke eng ka uena,” a botsa.

“Tsohle,” ke ile ka araba.

Bosiung boo ke ile ka etsa qeto ea hore ho lekane. Ke ne ke e-na le maikutlo a ho ipolaea pele. Ke ne ke lekile ho itšeha letsoho khoeling e fetileng. Monna oa ka o ne a sa tsebe hore e ne e se 'kotsi ea bangle'. Empa ke ile ka bolella 'Mè 'me a nkomanya ka 'booatla' ba ka. U na le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo motho a ka e kōpang, monna ea molemo, ha ho na mathata a lichelete, ha ho lithibelo. Ke hobane'ng ha u ka e senya kaofela ka maikutlo a hau feela, a re.

Ha se taba, 'm'e. Ke ne ke batla ho bua. Empa ha kea khona.

Ke ile ka noa lipilisi tsohle tseo ke neng ke li siile lengolong la ngaka la hlooho ’me ka li koenya kaofela.

Ke ne ke sa tsebe hore na ho etsahetse'ng ka mor'a moo, empa ke ile ka bolelloa hore monna oa ka o fumane marapo a se nang letho 'me a belaela hore ho na le phoso ha ke sa tsohe. O ne a tšohile eaba ke kenngoa sepetlele moo ba ileng ba ntša meriana.

Ke ile ka lula ICU matsatsi a 2 'me ka nako eo, lelapa leso kaofela le ile la bitsoa motseng oa heso. Mapolesa a ile a tla 'me a nka statemente sa ka. Ke ile ka ba bolella hore ke na le mahlaba haholo kahoo ke noele lipilisi kaofela ’me ke ne ke sa ikemisetsa ho shoa.

Empa ke ne ke e-na le eona. Kapa ke entse joalo?

Ho Tepella Maikutlo ka Mor'a Lechato Ke Ntho ea 'Nete

Ke ile ka eteloa ke ngaka ea mafu a kelello sepetleleng sa ICU. Qalong le eena ke ile ka mo thetsa, empa o ile a bososela feela eaba o re re tla bua hamorao ha ke 'ikutloa' hantle hoo nka khonang ho lula.

Na o ne a tsotella seo ke se utloang?

Leha ho le joalo, ka letsatsi la boraro, ke ile ka mo etela tleliniking ea hae. Qalong, ke ne ke sa tsebe hore na ke mo bolelle eng, empa o ile a tsitlella hore ke mo bolelle eng kapa eng eo nka khonang ho mo bolella eona. O ile a etsa tlhahiso ea hore ke qale qalong.

Butle-butle, ka likarolo tse ling, pakeng tsa ho lla haholo le ho lla esita le ho halefa, ke ile ka pheta pale ea ka. Ke ne ke nahana hore ke mpa ke le mosali ea hlanyang empa le 'na ke ne ke sa tsebe hore ke na le lintho tse ngata tse patiloeng ka hare ho 'na. Thuto ea rona ea pele e nkile metsotso e ka bang 20 feela. Empa ke ile ka lokolloa letsatsing leo 'me ka tšepisa ho mo latela hobane feela ke ne ke batla ho mo bolella ntho eohle. Hobane feela a mametse 'me a bonahala a sa ahlole.

Joale, ke hobane'ng ha hoo ho le bohlokoa?

Hobane ke ile ka hopola kamoo ’Mè a neng a nkomanya kateng. Haeba ’mè oa hao a ne a sa u utloisise, ke mang hape ea neng a ka u utloisisa?

Empa ngaka e ile ea etsa joalo. Leha ke ile ka tobana le 'mino hae. Lihlopha tse peli tsa batsoali, ka bobeli ba itokiselitse ho nqosa, batsoali ba ka ba nkhalefetse, ba itšireletsa ka pel'a matsale. Monna oa ka o ile a tsieleha. Ho ne ho e-na le lipotso, litlhaloso, keletso, litlhahiso le kahlolo. Kea kholoa ba ne ba nahana hore kea hlanya.

Ha ke ea ngakeng ea mafu a kelello lekhetlo la bobeli, ke ile ka e botsa ke sa ngola letho. Phoso keng ka 'na? Na kea hlanya?

Eaba o mpolella ka ho tepella maikutlo ka mor’a lechato. Re ile ra buisana. A botsa, ka araba. Eaba kea botsa, a araba. Ke ile ka mo bolella kamoo ke ikutloang kateng. O ile a mpolella hore na ho ka etsoa eng ho e ntlafatsa.

A na nka fola?

Na seo se ne se ka etsahala?

E, o ile a mpolella ka meriana le phekolo ea kelello ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka mor'a lenyalo. Qalong ke ne ke belaela ka meriana. Ke hobane'ng ha ke ne ke e hloka? Eaba o ntlhalosetsa mohopolo oa li-neurotransmitters (lik'hemik'hale bokong) le karolo ea tsona khatellong ea maikutlo. Kamoo ho se leka-lekane ha tsona ka lebaka la matšoenyeho a kamano e ncha ho ka bakang mathata a maikutlo.

Ka lesisitheho, ke ile ka lumela. Ke ne ke sa batle ho utloa seo ke se utloileng bosiung boo.

E se e le likhoeli tse 'nè joale esale ke qala kalafo 'me ha ke e-s'o ikutloe ka tsela eo ho fihlela joale. Ke robala hantle, ke se na lipilisi tsa boroko. Ke ikutloa ke le betere haholo, tšepo ea ka e khutlile. Ke batla ho mamela 'mino hape.

'Malo o Amanang: Kamoo ke ileng ka loantša khatello ea maikutlo ea ka kateng 'me ka hlōla

Ha ho bonolo empa u tlameha ho e etsa

Ho ne ho se bonolo. Ho nkukile libeke tse 'maloa ho bona phello ea meriana. Ke hopola qetellong ea libeke tse tharo, ke ile ka tsoha 'me ka etsa lijo tsa hoseng. Ke nakong eo ke ileng ka hlokomela hore ke ikutloa ke le betere ’me mohlomong qetellong ke hlōtse ho tepella maikutlo ha ka ka mor’a lechato.

Ke ile ka qala mananeo a ka a psychotherapy libeke tse 6 hamorao. 'Na le setsebi sa ka sa kelello re ile ra rarolla mathata a ka a manyane a letsatsi le letsatsi hammoho le mekhoa ea ka e fosahetseng ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo. O ile a nthuta ho sebetsana le lintho tse sithabetsang ka tsela e molemo. Ke lakatsa eka nka be ke tlile pejana.

Monna oa ka o ile a ntšehetsa ka linako tsohle. Qalong, le eena o ne a e-na le lipelaelo tabeng ea ho ea ngakeng empa e le seboka se le seng feela ’me a fetola maikutlo a hae. O bile a ea libokeng tse peli tsa phekolo ea ka. O ile a bolella setsebi sa kelello ka bosoasoi, 'ha u qeta le eena, joale ke tla latela.'

Ke bile le kakaretso ea linako tse 8 ho fihlela joale, tse ling tse 4 tse tlang ho ea. Ho setse likhoeli tse peli tsa meriana. Ngaka ea ka ea kelello e ntiisitse hore ke tla khoesoa ho tsona ntle le bothata bo boholo.

Ho bonahala eka o ile a mpha matla a bophelo ba ka ho tloha ha ke ikutloa ke nyahame ka mor'a lechato ka ho feletseng.

Ho tsoa ho The Psychiatrist's Desk - Khatello ea Maikutlo ka Mor'a Lechato

Ho ea ka Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, 4.5% ea Maindia a na le khatello ea maikutlo . Ke sesosa se ka sehloohong sa ho kula, esita le ho feta mathata a pelo le methapo ea mali.

Ho ipolaea ke kotsi e kholo. Re sa bale lihora tse sebelisitsoeng mahlomoleng le lefifing le ho hloka thuso.

Ka sebele ho tepella maikutlong hoa phekoleha 'me ka makhetlo a' maloa, motho a ka 'na a se ke a hlokomela, empa metsoalle e haufi le litho tsa lelapa li ka nka lintlha tse itseng. Haeba molekane oa hau a bontša matšoao a ho tepella maikutlo ka mor'a lechato, leka ho fumana thuso. Hlokomela matšoao ana pele.

Maikutlo a tlaase ke letšoao le ka sehloohong la ho tepella maikutlong

Le hoja mohlaseluoa a botsoa ka ho toba, a ka ’na a se ke a lumela hore o tepelletse maikutlong hobane a batla ho bonahala a thabile ka bophelo ba hae ba bocha ba lenyalo. Empa ho hlonama ho sa tloaelehang, ho fokotseha ha puisano, ho itšoara butle, ho lieha ho arabela, molumo o fokolang oa puo, tsena kaofela li bontša ho tepella maikutlo ka mor’a lenyalo.

' Malo o Amanang: Matšoao a 18 a Lenyalo a sa Thabiseng ao U Lokelang ho a Tseba

E lahleheloa ke thahasello linthong tsa ho itlosa bolutu, mosebetsi

Lintho tse ka beng li ile tsa thabisa molekane oa hao nakong e fetileng ha li sa na phello leha e le efe. Ka mohlala, u ne u tloaetse ho fumana ice cream sebakeng se phoroselang se haufi le ntlo ea heno ’me monna oa hao o ne a ee a thabe ha a nahana ka eona. Empa joale, ha ba sa thaba habonolo ebile ha ba sa batla ho ea matsatsing le uena. Hape a ke ke a thahasella ho kopanela liphate.

Hape, mohopolo oa bona oa fokotseha. Ho senyeha ha memori le hona ho ka etsahala. Ba teneha ha ba buisanoa le bona ka mokhoa o fokolang kapa ho se na letho. Ho rohakana ka khalefo ka litaba tse sa reng letho le lintoa le hona ho bontša ho tepella maikutlo ka mor'a lenyalo.

Liphetoho tsa mokhoa oa ho robala

Ho lieha, ho arohana kapa ho khathatseha ho robala, le ho tsoha ho ntse ho khathetse kapa ho sa khatholohe. Ho ikutloa u le mokhathala, matla a fokolang, a sa batle ho falla le ha a tsohile - tsena kaofela ke matšoao a ho tepella maikutlong. Ho khathala ke mesebetsi e menyenyane e kang ho hlatsoa meno kapa ho tola ho ka bolela hore ba hlaheloa ke ntho e tebileng.

Takatso e fokotsehileng kapa e fetotsoeng

Ho ja lijo tse se nang phepo kapa lijo tse matlafatsang tse boima e le mokhoa oa ho itšireletsa khatellong ea maikutlo, ke ntho eo batho ba bangata ba nang le mathata a ho teneha ka mor'a lenyalo ba e thabelang. Ho ja ho tlōla tekano ho qala khafetsa 'me ba ka boela ba qala ho tsuba, ho noa joala kapa lithethefatsi tse ling. U ka ba ua sebetsana le motho ea lemaletseng lithethefatsi ea iphelisang ka lipilisi tsa boroko.

Mehopolo e mebe mabapi le uena, bokamoso, lefats'e

Ho ikutloa u se na tšepo, u se na thuso, u se na thuso, u le molato. Ba ka ’na ba lula ba bua ka hore na ntho e ’ngoe le e ’ngoe ha e na litholoana hakae. Bophelo ha bo na thuso hakae ebile bo ka ba le takatso ea lefu. Mohlomong ba lula ba bua ka ho ipolaea esita le ho leka ho intša kotsi ka boomo.

Hopola, ho tepella maikutlong hoa phekoleha, ’me ho tepella maikutlo ka mor’a lechato ke ntho e tloaelehileng. Mokuli a ka 'na a se be le temohisiso kapa matla, kahoo a ka 'na a se ke a hlokomela tlhokahalo ea phekolo. Mosebetsi o ho rona ho etsa bonnete ba hore ba fumana meriana/tlhabollo e hlokahalang. E ka pholosa bophelo ba molekane oa hau.

FAQs

7 Setsebi tšehetsoa Litsela Tsa ho Thusa Mosali ea Tepeletseng Maikutlo

Litsela tse 8 tsa ho Thusa Mohlankana oa Hao ea Tepeletseng Maikutlo

Ho Kopana ha Ka le Khatello ea Maikutlo: Mehopolo ea Moea o Senyehileng

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.