Sex är inte bara för nöjes skull utan har också andra omfattande fördelar. Från att öka självförtroendet och öka självkänslan förbättrar sex också din fysiska och mentala hälsa. Hälsofördelarna med sex ignoreras ofta eftersom det anses vara en överseende aktivitet.
Men att hålla jämna steg med ett aktivt och regelbundet sexliv kan översättas till otaliga fördelar, allt från att bekämpa depressiva symtom till att förbättra din hjärthälsa. Så säg adjö till allt stigmat kring sex. Det finns mer än en ursäkt för att ha sex regelbundet.
8 sätt sex ger dig glädje och hälsa
Innehållsförteckning
Sex är ett grundläggande mänskligt behov. Det är lika viktigt som mat, kläder och tak över huvudet. Som urvarelser behöver vi det lika mycket som vi behöver våra grundläggande förnödenheter. Bortsett från reproduktion och tillfredsställande köttsliga drifter har sex också många hälsofördelar. Inte bara det, det hjälper till att hålla en person glad.
Bra sex kan kyssa bort dina bekymmer . Dessutom stärker det ert band och ökar intimiteten mellan partners. Tillgivenhet, omsorg, kärlek, förståelse och en djupare kontakt med din make/maka är bara några av de många fördelarna med att ha sex.
Från att minska stressnivåerna till att minska risken för vissa typer av cancer, ett hälsosamt sexliv kan till och med bidra till livslängd såväl som livskvalitet. Här är 8 sätt på vilka ett bra sexliv kan ge din glädje och hälsa:
1. Minska stress och BP
Vill du bli av med din stress? Ha mer sex. Det är vetenskapligt bevisat att mer sex faktiskt kan minska stressnivåerna och därigenom fungera som ett naturligt botemedel för att hålla blodtrycket inom friska gränser. Frisättningen av vissa hormoner när man har sex är känt för att vara bra för blodtryckskontroll. När man har sex tenderar man dessutom att glömma alla problem i livet och njuta av det rena nöjet som är förknippat med det.
Relaterad läsning: 8 fantastiska fördelar med kyssar som förbättrar din hälsa
2. Bränn kalorier med sex
Hittar du inte tid att träna? Tja, försök schemalägga ångande sexsessioner med din partner. Det har en dubbel fördel. För det första kommer det att göra relationen med din partner djupare, och för det andra kommer det att hjälpa till att bränna de envisa kalorierna.
Den verkliga anledningen till att sexundervisning är viktig är så att vi kan förstå de dynamiska effekter som sex kan ha på våra kroppar. En genomsnittlig älskling hjälper till att bränna 100 kalorier för män och cirka 70 för kvinnor. Genom att förlänga dina sessioner och experimentera i sängen kan du inte bara öka din njutningskvot utan också öka kaloriförbränningen.
3. Sov gott
Om du har svårt att sova gott, försök att ha mer sex. På grund av en minskning av spänningen, frisättningen av må-bra-hormoner och den fysiska aktiviteten som är involverad, ropar din kropp och hjärna efter tillräcklig vila efter sex. Längre och regelbundna pass kan ytterligare förbättra sömnkvaliteten.
Du kommer att vakna upp till en glad och fräsch morgon och kommer att vara mer redo än tidigare för att möta dagens svårigheter. Det hjälper dig också att vakna med en glöd i ansiktet om du har upplevt flera orgasmer föregående natt.
4. Bekämpa depression
Om du känner dig blå eller behandlas för klinisk depression, kan det vara bra för din mentala hälsa att prioritera sex. Ett av de depressiva symtomen är låg sexlust eftersom ens hormoner kan gå i rörelse.
Intressant nog är en av hälsofördelarna med sex att det hjälper till att bekämpa depression. Förför din partner, gå ut på dejter och ägna dig åt kroppslek och/eller förspel. Använd sexlekar för att verkligen öka energin i rummet.
I handlingen att älska frigör hjärnan en neurokemikalie som kallas oxytocin som hjälper till att höja humöret. Så för att vara känslomässigt och mentalt vältränad, ha fler sessioner under lakanet med din partner.
5. Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar
Klinisk forskning har visat att män som har en högre libido, och därför har mer sex, är mindre benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar än de som haft sex bara en gång i månaden. Detta är i grunden ett resultat av minskade stressnivåer och blodtryck.
Detta är goda nyheter för alla män och definitivt en annan bra anledning att ha mer sex för att hålla sitt hjärta och kranskärlsfunktion friska.
6. Minskad risk för prostatacancer med sex
Även om det pågår studier om detta ämne, vet läkare och sexperter från viss forskning att regelbunden sex eller ejakulation sprutar ut cancerframkallande ämnen i prostatakörteln som kan orsaka cancer. Det är dock ingen skada att ha mer sex även om det inte finns några solida studier som stöder detta faktum.
Relaterad läsning: 15 sexställningar som män älskar
7. Lev längre och se yngre ut
Ju mer sex och orgasmer, desto bättre och mer strålande kommer din hud att se ut. Studier har visat att om du har mer sex kommer du säkerligen att slå mot ålderstecken. Könshormonet östrogen tar hand om huden och håret och gör att du ser yngre ut än din ålder.
Vem kunde ana att det bästa sexet också kunde få dig att se så bra ut som möjligt? Med alla dessa hälsofördelar är det också troligt att du kommer att leva mycket längre än genomsnittspersonen som kanske inte är lika sexuellt aktiv i 50-årsåldern.
8. Ett bättre immunförsvar
Tro det eller ej, sexuellt aktiva människor blir mindre sjuka. Att ha högre nivåer av sex översätter omedelbart till högre nivåer av det som försvarar din kropp mot skadliga bakterier och virus. Det ökar ens förmåga att göra antikroppar för att motverka skadliga patogener. Gör sex till en del av din rutin för att säga adjö till säsongsinfluensa och vanliga förkylningar.
Att ha sex regelbundet har visat stora resultat i många studier utförda av läkare och forskare. Även om dess hälsofördelar inte är kända för dig, finns det knappast något att förlora om du har ett hälsosammare sexliv. Ett sista tips, om du har flera sexpartners, se bara till att använda kondom (vid samlag eller under oralsex) för att undvika könssjukdomar och graviditet.
Vanliga frågor
Även om sex är bra för dig, kan du avstå från att ha det varje dag eller flera gånger om dagen. Ett par gånger i veckan är en bra plats att arbeta med.
Övertalat samtycke är fortfarande inte nödvändigtvis samtycke. Om de inte är på humör bör du förmodligen backa och låta dem ta reda på sina sexuella behov. Om dina sexluster är grovt inmatchade, hjälper det att initiera sund kommunikation om det och söka hjälp, om det behövs.
Mitt sexliv med min man är bra men jag känner fortfarande för att onanera
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Mycket väl undersökt hittade en länk till detta på Quora via Bonobology , är du användare där? Många som jag skulle ha massor av frågor till dig 🙂