Dalili 12 za Kuchanganyikiwa Zinazoonyesha Huko Katika Mapenzi

Viashiria Muhimu • Kupenda sana huhisiwa kuwa kali lakini ni kwa muda mfupi, huku mapenzi yakiwa shwari na yamejengwa ili kudumu. • Kemia ya ubongo husababisha hisia kali za mapenzi: dopamine na adrenaline husababisha msisimko, huku kuchovya serotonini huchochea mawazo ya kupita kiasi. • Dalili dhahiri za kupendwa ni kuwa na wasiwasi kila mara, kumfanya mwenzi wako awe na malengo, kupuuza dalili za hatari, na kuhitaji uhakikisho wa kila mara. • Kwa kawaida, mapenzi ya kimapenzi hudumu miezi sita hadi kumi na minane, wakati mwingine yanaenea hadi miaka miwili, kabla hayajafifia au kukomaa na kuwa mapenzi. • Inaweza kubadilika na kuwa mapenzi ya kweli, lakini tu ikiwa watu wote wawili watachagua uaminifu badala ya ndoto. Matokeo hayo hayana uhakika kamwe.

Watu wamekuwa na mjadala wa mapenzi ya kimapenzi tangu zamani kabla ya mtu yeyote kuwa na neno la hisia yoyote. Zote mbili zinaonekana karibu kufanana mwanzoni. Moyo unaokimbia, utumaji ujumbe mfupi wa kila mara, imani kwamba hatimaye umepata mtu wa ajabu. Lakini moja ya hisia hizi hufifia. Nyingine haififwi.

Hapa kuna toleo la mstari mmoja: mapenzi ya kimapenzi ni ya muda mfupi, mapenzi ni ya kudumu. Katika makala haya, tutakusaidia kujua ni yupi hasa unayesimama naye. Ili kupata hili sahihi, tulizungumza na mwanasaikolojia Nandita Rambhia (MSc Psychology), ambaye ni mtaalamu wa CBT, REBT, na ushauri nasaha wa wanandoa.

Mojawapo ya ishara dhahiri za mapenzi ya dhati ni kwamba hisia hufifia kwa wakati wake, iwe uhusiano huo unafanya kosa au la. Kutambua mtindo huo mapema ndiyo vita kubwa.

Kupumbazika Ni Nini?

Mapenzi ya kupumbazwa ni kivutio kikubwa kinachokuja haraka na kisichodumu kwa muda mrefu. Kila kitu kuhusu mtu huhisi kikamilifu, uwepo wake huangaza chumba, na unaweza kuhisi kama umempata ndani ya wiki chache baada ya kukutana naye. Unaota ndoto za mchana kuhusu mustakabali ambao hujaupata bado.

Maelezo yanayojulikana kutoka jukwaa la mahusiano mtandaoni yanaelezea tofauti hiyo kwa uwazi: mapenzi ya kimapenzi yanamaanisha huwezi kuona mapungufu ya mtu mwingine, ilhali mapenzi yanamaanisha unajua mapungufu yake kikamilifu na bado unachagua kubaki.

Usomaji Unaohusiana: Mapenzi Dhidi ya Kiambatisho: Je, Ni Mapenzi Halisi? Kuelewa Tofauti

Ni Nini Husababisha Kupumbazika?

Ukijiuliza kila mara kama unachohisi ni mapenzi au ni kupumbazwa , hauko peke yako. Hapa kuna mizizi ambayo Nandita huelekeza mara nyingi.

1. Kutojiamini na kutojithamini

Wakati hisia yako ya thamani inategemea idhini ya mtu mwingine, hata kiasi kidogo cha umakini kinaweza kuhisi kulewa. Mapenzi yao hujaza pengo ambalo halina uhusiano wowote nao. Wanasaikolojia huita uhusiano huu unaoendeshwa na uthibitisho: mvuto ni kufanya kazi ya kujituliza, si uhusiano.

2. Kiwewe cha zamani au kupuuzwa kihisia

Watu ambao walikua wakihisi kutoonekana wakati mwingine hufuata nguvu kwa sababu inasomeka kama uthibitisho kwamba wana umuhimu. Kupenda sana kunaweza kuiga usalama kupitia shauku tu, na kuzima majeraha ya zamani kwa kelele. Hii ni sababu moja ya manusura wa kiwewe wakati mwingine hudhani wasiwasi ni kemia.

Usomaji Unaohusiana: Kutojiamini Katika Uhusiano: Sababu, Ishara, Njia ya Kukabiliana

3. Upweke na mahitaji yasiyokidhi ya kihisia

Upweke wa muda mrefu unaweza kuongeza majibu ya ubongo kwa thawabu wakati mtu mpya anaonyesha kupendezwa. Wakati ugeni unafuata muda wa kutengwa, dopamine na oxytocin huwa na ongezeko kubwa, na kuongeza chochote unachohisi tayari.

4. Ndoto na ukamilifu

Akili huhariri ukweli. Tunaandika maandishi ya kiakili ambayo hubadilisha pongezi kuwa ulafi kimya kimya, tukionyesha matumaini yetu kwa mtu ambaye hatumjui vizuri huku tukipuuza sehemu zake ambazo haziendani na hadithi.

Mmenyuko wa kemikali unaotokea katika ubongo wako unaweza kukufanya uhisi kama unaanguka katika mapenzi haraka sana , wakati unachohisi ni mapenzi ya dhati badala ya kitu halisi.

Neurochemistry na homoni zinazohusika

Serotonini: Watu walio katika mapenzi ya mapema mara nyingi huonyesha serotonini iliyopungua, ambayo inasemekana kuwa msingi wa mawazo ya kupindukia na yanayozunguka-zunguka. Baadhi ya tafiti hulinganisha wasifu wa serotonini wa wapenzi wapya na wale wanaoonekana katika ugonjwa wa kulazimishwa na kupindukia.

Dopamini: Dopamini huendesha mfumo wa "kutafuta" ubongo. Katika mvuto wa kimapenzi wa mapema, njia za dopaminergic huangaza sana. Utafiti mmoja uligundua kuwa watu walio katika mvuto wa hatua za mwanzo huonyesha uanzishaji katika maeneo yaleyale ya ubongo yanayohusiana na zawadi na motisha.

Norepinephrine: Kwa sababu upendo wa kimapenzi hubeba sehemu halisi ya msongo wa mawazo, cortisol inaweza pia kuongezeka, na kuongeza umakini na umakini wa kupita kiasi.

Upendo ni nini?

Mapenzi hutenda tofauti, kulingana na sifa za Nandita za mapenzi :

• Haififwi baada ya miaka mingi pamoja, inatulia
• Tabia na mapungufu ya mwenzi wako huacha kuwa vikwazo na kuanza kuwa vitu unavyovipenda
• Inapita zaidi ya jinsi mtu anavyoonekana

Nadharia ya Pembetatu ya Upendo ya mwanasaikolojia Robert Sternberg hugawanya hisia katika vipengele vitatu: shauku, ukaribu, na kujitolea. Upendo wa kimapenzi hutokana karibu kabisa na shauku, huku sehemu ndogo kati ya hizo mbili zikiwamo. Mahusiano yanayodumu huwa yanajengwa yote matatu baada ya muda, na kutengeneza kile Sternberg anachokiita upendo kamili.

Usomaji Unaohusiana: Je, Ninampenda Rafiki Yangu wa Karibu? Nifanye Nini?

Tofauti Kati Ya Kupumbazika Na Upendo

Hisia zote mbili ni kali vya kutosha kiasi kwamba ni rahisi kukosea moja kwa nyingine, hasa mapema. Unapovutiwa sana, mvuto unaweza kuhisi kuwa na nguvu sana kiasi kwamba unajiaminisha kuwa ni upendo, kwa sehemu kwa sababu unataka uwe hivyo.

Tofauti halisi iko katika kile kivutio kimejengwa juu yake. Mapenzi huendeshwa na aina ya mtu aliyekamilika, si jinsi alivyo hasa. Kupitia tofauti kati ya mapenzi na mahaba ndiyo njia ya haraka zaidi ya kuwa mwaminifu kwako mwenyewe kuhusu unachohisi.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 6 za Upendo wa Kweli: Jifunze Zilizo

Dalili 12 za Wazi za Kupumbazika Ambazo Zimekosewa kwa Ishara za Upendo

Mahusiano mengi mazito huanza kama mapenzi ya dhati, ndiyo maana kuchagua mapenzi ya dhati mbali na kitu halisi si rahisi kama inavyosikika. Mwandishi wa riwaya Mary Roberts Rinehart aliweka wazi: mapenzi huona waziwazi na huendelea kupenda, huku mapenzi ya dhati yakiwa kipofu, na hufa mara tu yanapoanza kuona. Mapenzi ya dhati ni mafupi na makali, yakififisha hukumu yako hadi, siku moja, hisia ya mapenzi yatakapotoweka. Hapa kuna ishara 12 za mapenzi ya dhati ambazo huchanganyikiwa mara kwa mara na mapenzi.

1. Unawaweka kwenye pedestal

Unawaabudu kama zawadi ambayo umebahatika kushinda. Mapenzi hutokea mara tu unapopita awamu hii ya kwanza ya mapenzi ya mbwa na kurudi chini ili kumwona mtu halisi, dosari zikiwemo, na kuchagua kumkubali hata hivyo. Hadi wakati huo, unachohisi kiko karibu na mvuto wa sumaku kuliko urafiki wa kweli.

"Ingawa inaweza kuwa ya kuvutia, mara tu glasi ya ukamilifu inapovunjika katika mapenzi ya kupumbazika, unapoteza hamu na mtu huyo karibu haraka kama ulivyoikuza hapo awali. Baada ya hapo, huwezi kamwe kumtazama kwa mshangao uleule tena."

"Nandita Rambhia, Mwanasaikolojia

2. Hujisikii kumjua mtu huyo

Umejenga toleo bora lao kichwani mwako badala ya kujifunza wao ni akina nani hasa.

• Mazungumzo yako yamejaa kutaniana na yana uzito mdogo
• Hisia kuvutiwa sana na mtu inaweza kukudanganya uamini kwamba tayari unawajua, kwa sababu umejaza mapengo mwenyewe
• Unaepuka kuchimba zaidi kwa sababu hutaki kuvuruga picha isiyo na dosari uliyoijenga

Mfano: Umekuwa ukizungumza kwa wiki kadhaa lakini huwezi kusema malengo yao halisi ya kazi ni yapi, ila tu kwamba ni "ya kushangaza."

Usomaji Unaohusiana: Unajuaje Unampenda Mtu, Ishara 11 Zinazosema Hivyo

3. Unaanza kutenda kwa kukata tamaa

Kila hisia huongezeka sana kiasi kwamba unataka uhusiano uendelee haraka kuliko inavyopaswa. Aina hii ya kukata tamaa huonekana mara nyingi zaidi kwa wanawake na wanaume wasiojiamini.

"Kufikiri kwamba mtu huyo ni karibu kamili ni mojawapo ya dalili dhahiri za kuvutiwa naye. Unaona tu mambo chanya na kupuuza chochote kibaya kwa sababu pongezi ni kubwa sana. Ubora huo huwafanya watu kuwa wahitaji, karibu kufikia hatua ya kuwa tayari kufanya chochote kwa ajili ya mtu mwingine."

"Nandita Rambhia, Mwanasaikolojia

Katika mapenzi, mnachukua hatua moja baada ya nyingine. Hakuna haraka kwa sababu tayari mnajua mko pamoja.

4. Kutaniana kupita kiasi ni ishara mojawapo ya kupendezwa

Mazungumzo yako hayafai kabisa kama mazungumzo kwa sababu yamejengwa juu ya kutaniana.

• Kila mazungumzo ni pongezi na mizaha inayojirudia kwa sababu hiyo ndiyo yote ya kuzungumzia hivi sasa
• Katika mapenzi, unapata mapenzi hata katika mazungumzo ya kuchosha. Unaweza kuzungumzia kuhusu kufua nguo na bado ukafikiri, "Ninampenda sana mtu huyu."

Hakuna ubaya wowote kwa kutaniana kiafya katika uhusiano, hadi kufikia hatua. Jiulize kinachotokea mada inapobadilika kuwa ya kawaida, kama utaratibu wako wa kila siku. Ikiwa hakuna yeyote kati yenu mwenye la kusema mara tu kutaniana kutakapokoma, hiyo ni ishara ya kuvutiwa na mambo ya kimapenzi badala ya mapenzi.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 10 Zinazoonyesha Kuwa Hauko Tayari Kwa Uhusiano Mzito na Wenye Ahadi

5. Yote yanaenda kasi sana

Unahisi unaharakisha, huwezi kusubiri kuchukua mambo hadi ngazi inayofuata. Dopamini ni sehemu ya sababu: inakuzuia kupima kwa uwazi kama mtu huyu ni mtu mzuri, kwa sababu kupunguza mwendo kunaweza kumaanisha kukubali kwamba yeye si mtu sahihi kwako.

Mfano: Mnajadili kuhamia pamoja baada ya wiki sita, kabla hamjakutana na marafiki wa kila mmoja.

6. Kutojifanya kama wewe ni ishara ya kupendezwa

"Unapovutiwa na mtu, unataka kumvutia kwa njia yoyote ile inayohitajika. Unaacha kutenda kama wewe wa kawaida na kuanza kuonyesha aina yako ambayo unafikiri ataipenda."

"Nandita Rambhia, Mwanasaikolojia

Hii inaweza kufanya kazi kwa muda, lakini kamwe si endelevu. Ukiwa na wasiwasi kila wakati kwamba kuonyesha ubinafsi wako halisi kutamaliza mambo, hiyo ni ishara ya kupumbazika. Inakufanya uwe na wasiwasi, ukijiandaa kwa wakati watakapokutana na wewe halisi na kuondoka.

Usomaji Unaohusiana: Njia 5 za Kuwa Mkweli Kwako Utakusaidia Kuelewa Uhusiano Wako Vizuri Zaidi

7. Tamaa inashinda hisia zingine

Mojawapo ya dalili dhahiri zaidi za mapenzi kwa mwanaume au msichana ni kujali zaidi kuhusu ngono kuliko kumjali mtu huyo. Jiulize unataka nini hasa unapomwona mwenzi wako. Kukumbatiana kwa muda mrefu, au kitu kingine? Je, mvutano wa kimapenzi ndio jambo kuu linalofanya uhusiano huo uwe wa kuvutia?

Mapenzi huelekea kukufanya uvutiwe zaidi na mtu kimwili kuliko kutumia muda usio na mpangilio pamoja naye. Ikiwa ngono ndiyo kitu pekee mnachotaka kufanya pamoja, hiyo ni ishara ya mapenzi yanayostahili kuzingatiwa.

Mfano: Ungependelea kubaki ndani kuliko kwenda kwenye miadi ya faragha, kwa sababu miadi hiyo haihakikishi sehemu ya kimwili.

8. Unataka kila kitu kiwe kamili katika ulimwengu wako

Umejenga uhusiano kichwani mwako bila dosari, kutokubaliana, na masuala ya utangamano, na uko tayari kupuuza chochote kinachotishia ndoto hiyo. Hii inakuzuia kutambua dalili halisi za mwenzi wako kwa wakati ili kujilinda.

9. Unaanza kupoteza hamu

Haijachukua muda mrefu, na tayari umechoka.

• Mambo ambayo hapo awali uliyapenda yameacha kuhisi maalum
• Vipepeo wametoweka
• Unajikuta unajiondoa

Wakati huo huo, mwenzi wako anaweza kuwa anajisikia vizuri zaidi na hata kukupenda , akifungua njia ambazo zilikuwa zikikusisimua na sasa zinaonekana kuwa za kawaida. Kutolingana huko ni ishara kubwa ya mapenzi upande wako badala ya mapenzi.

Usomaji Unaohusiana: Mambo 7 ya Kufanya Unapoacha Kumpenda Mumeo

10. Unaanza kujisikia peke yako

Cheche ya awali inapofifia, unaona pengo ambapo muunganisho wa kihisia unapaswa kuwa. Kuridhika huku ni mojawapo ya alama tulivu za upendo wa kimapenzi.

• Hawajisikii kama mahali salama, na wewe pia si mmoja wao
• Unajisikia mpweke ndani ya uhusiano ambao unadhaniwa kuwa kinyume cha upweke
• Huwezi kuwategemea katika nyakati ngumu, kwa sababu hakukuwa na uelewa wa kweli chini ya mvuto huo.

11. Unafanya chochote wanachokuambia ufanye

Ni kama vile uamuzi wako umezimwa kabisa, na hilo pekee linapaswa kukuambia jambo fulani.

• Unaepuka kuwakatisha tamaa kwa gharama yoyote ile, ukifanya chochote wanachokuomba
• Lengo lako hupungua hadi kufikia lengo moja: kuwavutia na kudumisha shauku yao
• Ikiwa wanakudhulumu, wanakudhibiti, au wanakupuuza, haionekani kwa sababu umewekeza sana kugundua bendera nyekundu za uhusiano mbele yako

12. Wewe ni mdanganyifu

Sema waziwazi: kinachohisi kama mapenzi kinaweza kuwa mvuto mkali na tamaa iliyo juu. Hufikirii vizuri, na sehemu yako inajua hilo. Mapenzi yanaendelea kukuvuta zaidi katika ndoto kuhusu maisha kamili na mtu ambaye, nje ya akili yako, hayupo kabisa.

"Kwa muda mfupi, mtu huwa mwindaji wa udanganyifu wa ukamilifu kwa mtu mwingine. Wanataka ndoto iendelee, kwa hivyo huepuka kutazama mambo ya kawaida, ya kawaida, na hata bendera nyekundu."

"Nandita Rambhia, Mwanasaikolojia

Upendeleo wa utambuzi nyuma ya uboreshaji

• Kufikiri kwa kuingilia kati: Mtu unayempenda huchukua sehemu kubwa ya nafasi yako ya kiakili, mara nyingi kwa gharama ya kuzingatia kazi au mahusiano mengine.
• Uangalifu wa kuchagua: Unaona sifa zao za kuvutia tu na unasoma tabia zisizoeleweka kwa mtazamo mzuri zaidi iwezekanavyo.
• Makadirio: Unawapa sifa na matamanio ambayo ni yako mwenyewe, kisha unaangukia kwenye toleo ulilolijenga
• Upendeleo chanya: Unakumbuka nyakati nzuri kwa undani na kuacha zile mbaya zififie

Usomaji Unaohusiana: Sababu 10 za Kuacha Kukufukuza Ghafla, Hata Ulipotaka Akufuate

Ishara 7 za Kuwa Umependana, Sio Kuvutiwa Tu

Ikiwa orodha hapo juu ilisikika kama ya kawaida, hii inayofuata ndiyo nusu nyingine ya jibu. Hii ndiyo sehemu ambayo makala nyingi za mapenzi hupuuza: kitu halisi kinaonekanaje, pamoja na kile bandia? Hivi ndivyo unavyoweza kujua kama uko katika mapenzi , kulingana na mifumo ambayo husimama mara tu hamu ya awali inapoisha.

1. Unajisikia mtulivu, si msisimko tu

Mapenzi yanawaka moto. Mapenzi yanadumu kwa utulivu. Bado unahisi cheche, lakini hayaji na mlio mdogo wa wasiwasi kuhusu mahali ulipo.

Mfano: Huogopi wanapochukua saa chache kujibu ujumbe mfupi, kwa sababu unaamini uhusiano hautegemei jibu moja.

2. Unajua mapungufu yao na bado uko ndani

Umewaona wakiwa katika hali mbaya zaidi, wakiwa wamechoka, wasio na busara, au wakiwa katika hali mbaya, na hakuna hata moja kati ya hizo lililobadilisha jinsi unavyohisi.

Mfano: Unajua wanaacha vyombo kwenye sinki kwa siku nyingi, na inakukasirisha kidogo, lakini si kuvunja makubaliano.

3. Unataka wafanye vizuri, hata bila wewe

Mafanikio yao hayakutishii. Unafurahi wanaposhinda, iwe uko kwenye nafasi ya kushinda au la.

Mfano: Unafurahi sana wanapopata tangazo linalomaanisha saa nyingi zaidi na muda mdogo wa kuwa nawe.

4. Nyakati za kawaida huhisi vizuri

Unaweza kuzungumzia kazi za nyumbani, bili, au chochote kile na bado ujisikie umeunganishwa, kwa sababu mahitaji ya kihisia katika uhusiano yanatimizwa zaidi ya hali ya juu.

5. Unawazia mustakabali halisi, si tu tarehe inayofuata

Unazungumzia mwaka ujao, si wikendi ijayo tu. Mapenzi hutazama zaidi ya wakati. Mara chache mapenzi hupita wikendi hii.

Mfano: Umejadili mahali ambapo ungependa kuishi katika miaka mitano, na haikuhisi kama mazungumzo makubwa na ya kutisha.

6. Mgogoro haukupeleki kukimbia

Kutokubaliana hutokea na unashughulikia badala ya kuongezeka au kujitenga. Mapenzi hudumu wakati mambo si kamili.

7. Unaweza kuwa mwaminifu kuhusu wewe ni nani

Hufanyi onyesho lako mwenyewe ili kudumisha maslahi yao. Unaweza kuwa umechoka, huchekeshi, au katika hali mbaya karibu nao bila kuogopa kwamba itakugharimu uhusiano.

Mfano: Umefika kuwaona bila vipodozi na maumivu ya kichwa, na haikubadilisha chochote kati yenu.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 20 Halisi za Mapenzi ya Kweli Katika Uhusiano

Kupenda sana dhidi ya Mapenzi: Ulinganisho wa Upande kwa Upande

Zikionekana karibu, aina tofauti za mapenzi na mvuto hugawanyika katika mistari inayoweza kutabirika. Hapa kuna toleo fupi.

Kupumbazika Hudumu Muda Gani?

Upendo wa kimapenzi huhisi kutokuwa na mwisho unapokuwa ndani yake, lakini utafiti unaelezea hadithi tofauti. Kulingana na tafiti nyingi , upendo wa kimapenzi kwa kawaida hudumu kati ya miezi 6 na 18, wakati mwingine ukiendelea hadi miaka miwili.

Inapofifia

Kadri ugeni unavyopungua na mifumo halisi ikiibuka, shughuli za dopamini hupungua. Kiwango cha juu hupungua au kutoweka. Huu si kushindwa bali ni biolojia inayohama kutoka kwa hali ya kutafuta na kuingia katika usawa.

Usomaji Unaohusiana: Awamu ya Asali Hudumu kwa Muda Gani?

Wakati inabadilika kuwa upendo

Ikiwa udhaifu wa pande zote mbili, uaminifu, na usaidizi thabiti vitajijenga wakati huu, mapenzi ya dhati yanaweza kutulia na kuwa kitu cha kudumu zaidi. Hilo hutokea pale watu wote wawili wanapoonyesha nafsi zao halisi hatua kwa hatua, kushughulikia migogoro kupitia mawasiliano badala ya hofu, na kukidhi mahitaji ya kila mmoja kupitia uaminifu badala ya msisimko.

"Mapenzi kwa kawaida huwa ya muda mfupi, lakini yanaweza kudumu popote kuanzia mwezi mmoja hadi miaka mitatu, hata katika uhusiano wa mbali. Hutokea wakati hujamjua mtu vizuri vya kutosha, kwa hivyo unavutiwa na upande mmoja wao unaoujua. Mara tu mnapotumia muda mwingi pamoja na kuona vipimo vingine vya utu wao, mapenzi hupungua polepole.

"Nandita Rambhia, Mwanasaikolojia

Kupenda sana dhidi ya kuwa na hisia kali: Je, ni kitu kimoja?

Zinaingiliana lakini hazifanani. Limerence ni neno maalum la kisaikolojia la kutamani kimapenzi bila hiari, mara nyingi kwa njia ya kupita kiasi, mara nyingi upande mmoja, ambalo linaweza kuashiria kuangalia mitandao ya kijamii ya mtu kwa mzunguko au kusoma maana katika kila maandishi. Mapenzi ni uzoefu mpana na wa kawaida zaidi; limerence inaelezea makali yake makubwa na ya kuingilia kati. Ikiwa shughuli hiyo inaanza kuingilia usingizi, kazi, au mahusiano mengine, inafaa kusoma kuhusu jinsi ya kuacha kuwa na mawazo mengi na mtu , kwani hiyo hutoka kwenye mapenzi hadi kitu kinachohitaji kushughulikiwa kwa makusudi zaidi.

Kugeuza mapenzi kuwa muunganisho wa kina

1.  Badilisha ndoto na udadisi. Uliza maswali halisi badala ya yale ambayo umekuwa ukiuliza kichwani mwako
2.  Jenga usalama wa kihisia. Shiriki kile kinachokusumbua, na usikilize bila hukumu wanapofanya vivyo hivyo.
3.  Sawazisha ubinafsi na ukaribu. Upendo hukua wakati watu wawili kamili wanaendelea kuchaguana, si wakati mtu mmoja anapojaza pengo katika mwingine
4.  Kuwa mvumilivu. Muunganisho halisi hujengwa kupitia wakati, migogoro, na uaminifu, si msisimko wa kila mara

Je, ni Kupenda, Mapenzi, au Tamaa?

Hizi tatu huchanganyikana kwa sababu zinaweza kuonekana kwa wakati mmoja. Tamaa inahusu kutaka kimwili. Kupenda sana huongeza mawazo na uhalisia juu ya kutaka huko. Mapenzi huongeza uaminifu, kukubalika, na wakati.

Njia muhimu ya kujichunguza: ondoa mvuto wa kimwili kwa muda. Je, bado kuna kitu hapo? Je, unapenda wao ni nani wakati hakuna kitu cha kimapenzi kinachotokea, au wakati tu kinatokea? Kuchunguza tofauti kati ya tamaa na upendo kunaweza kusaidia kutenganisha kile ambacho ni kibiolojia na kile ambacho ni kifungo halisi.

Usomaji Unaohusiana: Chukua Jaribio la Tamaa dhidi ya Mapenzi

Hatari na Mitego ya Kupumbazika Isiyodhibitiwa

Kupenda sana kunaweza kuwa jambo la kufurahisha kweli, lakini likipuuzwa, huwa ghali. Hapa ndipo linapoelekea kwenda vibaya.

1. Kufikiri sana

Kupenda sana huteka mfumo wa malipo wa ubongo kwa njia inayofanana na uraibu. Dopamini huongezeka unapotarajia kugusana, na cortisol huongezeka unapokosa kusikia kutoka kwao, jambo ambalo huweka mzunguko ukifanya kazi na linaweza kukuacha ukiwa na wasiwasi kihisia.

Jinsi inavyoonekana

• Unarudia mazungumzo, ukitafuta maana iliyofichwa katika neno au emoji
• Unasasisha mitandao yao ya kijamii mara kwa mara ili kuangalia kama wameona ujumbe wako
• Mawazo yao huingilia wakati wa kazi, milo, au usingizi
• Unahisi utulivu wa muda mfupi baada ya umakini wao, ikifuatiwa na kutamani mara tu inaposimama.
• Unajikuta unapanga maisha ya baadaye pamoja licha ya kuwajua kidogo.

Kwa nini hutokea

Dopamini huchochea matarajio, si kuridhika, kwa hivyo kadiri mtu anavyozidi kuwa na uhakika au kutopatikana, ndivyo msisimko unavyozidi kuwa wa uraibu.

Usomaji Unaohusiana: Kupendwa Hudumu kwa Muda Gani, na Njia 14 za Kupona

2. Dhiki ya kihisia

Kupenda sana huhisi furaha katika kilele chake na isiyovumilika inaposhuka, ikibadilika kati ya viwango vya juu vya dopamine na viwango vya chini vinavyoongozwa na cortisol.

Mifumo ya kihisia ya kawaida

• Furaha wanapotuma ujumbe mfupi au onyesha mapenzi.
• Wasiwasi wanaponyamaza kimya, na kusababisha hofu ya kukataliwa.
• Kujithamini kunakopanda na kushuka kwa umakini wao.
• Moyo unaenda mbio, hamu ya kula inapungua, na matatizo ya kulala.
• Kutoelewana kidogo kunakohisiwa kuwa janga.

3. Kupuuza bendera nyekundu

Kupenda sana huficha hukumu kwa kumfanya mtu awe na mtazamo wa kipekee badala ya kumwona waziwazi. Kulinda ndoto ni muhimu zaidi kuliko kukabiliana na uhalisia, kwa hivyo ishara za onyo hupunguzwa au kupuuzwa.

Uondoaji wa kawaida wa bendera nyekundu

• Kukataliwa kwa kutopatana: Kujiambia "sisi ni tofauti tu" badala ya kutaja mgongano halisi katika maadili
• Mmomonyoko wa mipaka: Kuvumilia kutoheshimu au kutopatikana kwa hisia kuweka muunganisho hai
• Uangalifu wa kuchagua: Kuzingatia kemia, kupuuza kutokuwa na utulivu
• Kutoa udhuru: Kulaumu tabia mbaya kwa msongo wa mawazo au "siku mbaya" kila wakati
• Kupuuza Intuition: Kupuuza hisia ya utulivu ya usumbufu kama kufikiria kupita kiasi

Mzizi wa kisaikolojia

Hii inatokana na upendeleo wa upendeleo. Ubongo wako huchuja taarifa ili kulinda ndoto, ukipa kipaumbele zawadi kuliko usomaji sahihi wa hali hiyo.

Usomaji Unaohusiana: Vidokezo 11 vya Wataalamu vya Kuacha Kujihusisha na Mtu

4. Sadaka isiyofaa

Wakati mapenzi ya dhati yanapotawala, hisia yako ya usawa na utambulisho huanza kupotea. Kukaa karibu na mtu huyu kunakuwa muhimu zaidi kuliko mipaka yako mwenyewe.

Dhabihu za kawaida za kitabia

• Kupuuza mambo ya starehe: Kuacha shughuli ambazo ulikuwa ukizipenda ili tu uendelee kupatikana
• Uondoaji wa kijamii: Kuona marafiki wachache ambao wanaweza kuhoji ukali wa hali hiyo
• Kupungua kwa umakini: Kupoteza tija kwa sababu umakini wako uko kwingine
• Kujisahau: Kula na kulala vibaya ili kuendana na ratiba yao
• Upanuzi wa kupita kiasi: Kutoa vipawa kupita kiasi au kupanga upya maisha yako kwa faida ndogo sana

Athari ya muda mrefu

Wakati mapenzi yanapopungua, watu mara nyingi huachwa wakijihisi tupu au wenye kinyongo, wakigundua kuwa wamewekeza katika udanganyifu badala ya ukuaji wa pande zote mbili.

Jinsi ya Kushinda Kupendana kwa Njia Yenye Afya

Kutambua upendo wa kimapenzi ni muhimu tu ikiwa unajua la kufanya nao, hasa wakati hisia haziendi vizuri au hazirudishwi.

1.  Iite jina kwa jinsi ilivyo. Ukishaweza kusema “hii ni mapenzi ya dhati, si mapenzi,” ukungu huanza kuinuka. Ukianza kuelewa jinsi ya kuondokana na infatuation hatua kwa hatua, uandikishaji huu ndio unapoanzia
2. Kata kitanzi cha kuimarisha. Punguza kutuma ujumbe mfupi, zima sauti kwenye mitandao yao ya kijamii, na uache kuangalia masasisho. Kila mawasiliano huweka upya mzunguko wa hamu ya kula.
3.  Wafanye wawe wanadamu kwa makusudi. Orodhesha sifa zao zisizovutia sana ili kusawazisha toleo lililopendekezwa kichwani mwako. Inasikika kama ndogo, lakini inafanya kazi.
4. Jaza nafasi hiyo na kitu kingine. Burudani, darasa, au muda na marafiki hukupa umakini mahali pa kwenda badala ya kurudi kwao. Kama hii ilianza kama kuponda unayojaribu kushinda, mkakati huo huo wa kukengeusha unatumika
5. Ikiwa ni upande mmoja, sema hivyo kwa sauti. Kumtaja upendo usiorudiwa kwani jinsi ilivyo, badala ya kutumaini itabadilika, huelekea kuharakisha uponyaji
6. Ipe muda na usikimbilie mwisho. Hisia kali hivi hazizimiki mara moja. Ikiwa unahitaji muundo zaidi, mwongozo mrefu zaidi jinsi ya kuacha kukandamiza mtu inaweza kukusaidia kujenga mpango wa wiki baada ya wiki

Kama mapenzi yalikuwa ndani ya uhusiano halisi ambao unaendelea, mchakato unaonekana tofauti kidogo na polepole. Kuachana na mapenzi na mtu ambaye umejenga maisha naye kunahitaji kupumzika zaidi kuliko kusahau mapenzi.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kujipenda Tena Baada ya Kuchubua Moyo Wako, Vidokezo 17

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Mawazo ya mwisho

Mapenzi yanaweza kuhisiwa karibu sawa ukiwa ndani ya mojawapo ya hizo mbili. Mapenzi yamejengwa ili kudumu, mapenzi hayadumu, na msisimko wa kimwili wa pili mara nyingi huchukuliwa kimakosa na kina cha kwanza. Ukishajua dalili halisi za mapenzi, kuanzia ujenzi wa msingi hadi kuangalia kwa makini hadi hofu ya kuonyesha nafsi yako halisi, inakuwa rahisi zaidi kutaja unachohisi kwa uaminifu. Mapenzi yanaweza kugeuka kuwa mapenzi. Haijahakikishwa, na hupaswi kujenga matumaini yako kwa kudhani kwamba yatadumu.

Njia 8 Za Kufanya Mapenzi ya Upande Mmoja Yafanikiwe

Aina 8 Za Ukaribu Katika Mahusiano

Njia 8 za Kuunganishwa tena Baada ya Pambano Kubwa

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.