Dalili 12 za Onyo za Mpenzi asiye na Utulivu Kihisia na Jinsi ya Kukabiliana

Je, mpenzi wako anaonyesha dalili za mwanamke/mwanaume asiye na utulivu kihisia? Labda hivi karibuni walipoteza mzazi au bado hawajapona kutokana na majeraha yao ya utotoni. Au labda, maisha, kwa ujumla, hayajakuwa rahisi kwao.

Lakini, mwandikaji James Dobson aliandika, “Wale walio na furaha zaidi si lazima wawe wale ambao maisha yamekuwa rahisi kwao zaidi. Uthabiti wa kihisia-moyo hutokana na mtazamo. Ni kukataa kukubali kushuka moyo na woga, hata wakati mawingu meusi yanapoelea. Ni kuboresha yale ambayo yanaweza kuboreshwa na kukubali yale ambayo hayaepukiki.”

Walakini, nukuu hapo juu inachukua mtazamo mzuri wa mapambano ambayo sio chochote. Kukabiliana na kutokuwa na utulivu wa kihisia ni ngumu zaidi kuliko hiyo. Ndiyo sababu, tumegeuka kwa mwanasaikolojia Ridhi Golechha (Mastaa katika Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa afya ya kimwili, kiakili, na kihisia, kwa maarifa ya kukusaidia kuelewa jinsi ya kukabiliana na kuyumba kwa kihisia kwa mwenzako.

Inamaanisha Nini Ikiwa Mtu Hana Imara Kihisia?

Kulingana na utafiti, Ugonjwa wa Utu Usio na Kihisia (EUPD), unaojulikana pia kama Shida ya Utu wa Mpaka (BPD), ni ugonjwa wa akili ambao huathiri sana uwezo wa mtu wa kudhibiti hisia zao. 

Kupoteza huku kwa udhibiti wa kihisia kunaweza kuongeza msukumo, kuathiri jinsi mtu anavyohisi kujihusu, na kuathiri vibaya uhusiano wao na wengine. Hata hivyo, si kila mtu ambaye hana utulivu wa kihisia anaugua EUPD au matatizo kama hayo. Lakini kila mtu ambaye ana matatizo ya utu ana uwezekano wa kuwa na hisia zisizo imara.

Ridhi anasema, “Usipokuwa na familia yenye utendaji inayokua, unajifunza mifumo hiyohiyo katika ulimwengu wako wa kihisia-moyo. Kwa mfano, ikiwa mtoto alitendewa vibaya/kupuuzwa, aliona matokeo ya talaka ya wazazi, au alikulia na mzazi ambaye alipambana na uraibu, yeye hujifunza mifumo hii kutoka kwa urahisi na anafikiri kwamba hizo ni njia za kawaida za kuishi.” Kwa hili, tunafika kwenye ishara za mwanamke/mwanaume asiye na msimamo kihisia.

Dalili 12 za Onyo za Mpenzi asiye na Utulivu Kihisia

Kulingana na masomo, kukosekana kwa utulivu wa kihisia/kutokomaa kunaonyesha kushindwa kwa mtu kukuza kiwango cha uhuru/kujitegemea, na matokeo yake ni matumizi ya mifumo isiyokomaa ya kurekebisha na kutoweza kudumisha usawa chini ya mkazo. Wacha tuangalie ishara zaidi za mtu asiye na utulivu wa kihemko:

1. Hasira isiyofaa

Ridhi anasema, "Hasira isiyofaa ni mojawapo ya ishara za kusimuliwa za mwenzi asiye na utulivu kihisia. Hawajui jinsi ya kukabiliana na hisia zao. Kwa hiyo, wao hukasirika kwa urahisi sana katika maisha ya kila siku." Lakini, kwa nini wanakasirika sana?

Utafiti inaonyesha kwamba mizizi ya mageuzi yako masuala ya hasira ya mpenzi inaweza kupatikana nyuma kwa wanyama wanaojiandaa kwa shambulio la kuwaepusha wapinzani. Hasira ni jibu kwa vitisho vya kuishi na hutumika kukandamiza hisia kama vile woga mkali, maumivu, na aibu.

Masomo yanayohusiana: Mwongozo Wako Wa Kushughulika Na Mtu Mwenye Hasira Katika Mahusiano

2. Mawazo ya kujiua

A Reddit user aliandika hivi kuhusu hisia zisizo imara, “Kutishia kujiua, nikitenda bila sababu kwa sababu ya hasira, kisha kuingia katika mzunguko wa aibu kuhusu hilo na kujitibu kwa dawa za kulevya, kurudia. Nyakati nyingine mimi hujaribu kujiua lakini kwa wazi sijafaulu.”

Kwa kweli, utafiti inasema kwamba watu walio na ugonjwa wa utu wa mipaka wana kiwango cha juu zaidi cha kujiumiza (kama vile kukata) na mielekeo ya kujiua kuliko idadi ya watu kwa ujumla.

3. Uwajibikaji mdogo 

Ridhi anaeleza, “Wakati mtu hachukui uwajibikaji katika mahusiano kwa tabia/makosa yao na kumlaumu mtu mwingine mara kwa mara, ni ishara kubwa kuwa hawajakomaa na hawawezi kusimama. 

"Hawawezi kufahamu kwamba wanaweza kufanya makosa. Kwa hiyo, daima watakuwa na chanzo cha nje cha kulaumiwa. Kwa mfano, mke au mume au mfanyakazi mwenza, au hata mambo ya nje, kama msongamano wa magari. Hawaachi nafasi ya kuboresha/kukua, bila kujua kwamba tatizo liko ndani, si nje."

4. Vipimo vya mara kwa mara ili kukuangalia

Je, ni ishara gani za mwanamke asiye na utulivu wa kihisia? A Reddit user aliandika, "Wanakujaribu kila mara. Nilichumbiana na msichana mmoja ambaye "angenijaribu" na maoni kuhusu kukutana na wapenzi wa zamani, kukosa hedhi, kuanzisha upya programu yake ya uchumba, n.k. Yote hayo ili kujaribu maoni yangu."

5. Kutokuwa na uwezo wa kuchukua ukosoaji kwa njia ya kujenga

Ridhi anasema, “Mtu asipoweza kukosolewa kwa njia ya kujenga na badala yake kufoka au kukasirika/kutusi, ina maana kwamba akili hisia/mgawo wa ukomavu wa kihisia ni mdogo. Wanahitaji kupata usaidizi ili kuelewa kwamba ni sawa kufanya makosa na kujifunza kukubali kukosolewa kwa kujenga.”

6. Tabia za msukumo

Je, ni ishara zipi ambazo mtu hana utulivu kihisia? Utafiti anasema dalili za BPD ni pamoja na tabia za msukumo na mara nyingi hatari, kama vile:

• Vipindi vya matumizi
• Ngono isiyo salama
• Matumizi mabaya ya dawa
• Kuendesha kwa uzembe
• Binge kula

Masomo yanayohusiana: Njia 8 Unazoweza Kumsaidia Mpenzi Wako Kuondokana na Uraibu wa Madawa ya Kulevya

7. Haja ya kuhakikishiwa mara kwa mara

Ridhi anasema, "Ikiwa hawajui jinsi ya kudhibiti dhiki/wasiwasi wao, ni mojawapo ya ishara kwamba mtu fulani hana utulivu wa kihisia. Wanaweza kujitokeza kama kutafuta uhakikisho/majibu mara kwa mara."

8. Mwangaza wa gesi

zifuatazo taarifa za mwanga wa gesi Inaashiria ishara za uhusiano usio na utulivu:

• "Wewe ni mwanasaikolojia. Siku zote huwa unawaza mambo"
• "Tulizungumza juu ya hili. Je! hukumbuki?"
• "Huwezi hata kuchukua mzaha rahisi"
• "Ninakukosoa kwa sababu nakupenda"
• "Siku zote unafikiria kupita kiasi"

9. Kutojituma

Je, unatafuta ishara nyingine ya mwenzi asiye na utulivu kihisia? Ukosefu wa kujitolea au kutokuwa na uwezo wa kushikilia mwisho wao wa ahadi kunaweza kuwa ishara dhahiri ya onyo. Ridhi anaeleza, "Hawatii ahadi zao, wanaweza hata kusahau au kutojitokeza." Sababu zinaweza kuwa wasiwasi sugu wa kijamii au hata kujistahi. 

10. Kujitenga na nafsi

Je, ni ishara gani nyingine za mtu mwenye shida? Utafiti inasema kwamba EUPD/BPD inaweza kudhihirika kama hisia za kutengana, kama vile kuhisi kutengwa na mtu mwenyewe, kujitazama kutoka nje ya mwili wako, au hisia za kutokuwa halisi. Kwa hivyo, ikiwa mpenzi wako anakabiliwa na kukatwa sana kutoka kwa nafsi yake mwenyewe, inaweza kuwa ishara ya kutokuwa na utulivu wa kihisia.

11. Tabia ya joto na baridi

Ridhi anasema, "Tabia ya joto na baridi ni moja ya dalili za mtu mwenye shida." Hii ndiyo sababu inakuwa muhimu sana kwao kuangalia mtindo wao wa kuambatanisha na kubadilika kwa hali ya juu wakati mmoja, wanaaminiana sana.

12. Kukosa huruma

Kuonyesha kutojali matatizo yako na kuyaita 'ndogo' ni ishara za mwanamke asiye na utulivu wa kihisia. Daima atajaribu kukuunganisha, kwa kukuonyesha kuwa anapitia changamoto kubwa zaidi.

Vile vile, an mtu asiye na utulivu wa kihisia huenda usijali unachokisema. Kila mazungumzo juu yako hatimaye huishia kuwa mazungumzo juu yao. Jinsi ya kumsaidia mtu kama huyo? Hebu tujue. 

Jinsi ya Kumsaidia Mshirika asiye na utulivu wa Kihisia?

A uhusiano thabiti inaweza kumsaidia mwenzi wako katika uponyaji kutoka kwa uhusiano wao wa zamani usio na utulivu. Lakini sio kila mtu anayeweza kusimamia uhusiano kama huo. Kwa hivyo, jiulize / mtaalamu wako ikiwa uko thabiti vya kutosha na una ustadi wa kihemko unaohitajika. Ikiwa utafanya hivyo, basi hapa kuna vidokezo vya kusaidia mtu ambaye hajakomaa kihisia:

1. Wasikilize

Waruhusu wakushiriki mambo, kwa mwendo wao wenyewe. Usiwalazimishe kushiriki kitu ambacho hawataki. Pia, usifanye mawazo au kuwapa suluhisho/uchunguzi. Wewe si mshauri aliyefunzwa.

Masomo yanayohusiana: Je, 'Kushikilia Nafasi Kwa Mtu' Inamaanisha Nini Na Jinsi Ya Kuifanya?

Walakini, kama mtu anayewajali, unaweza kuwahimiza kula vizuri, kupata usingizi wa kutosha, na kufanya mazoezi kila siku. Hizi ni njia za uhakika za kufikia afya bora ya akili. Pia, usijihusishe na ulevi wa kupindukia pamoja nao.

2. Wahimize kutafuta msaada

Kuna madaktari, wataalamu wa magonjwa ya akili, wanasaikolojia, simu za msaada, vikao, na aina kubwa ya rasilimali nyingine za afya ya akili. Unaweza kuwasaidia kuungana na wataalamu au kupendekeza wazungumze na mtu ambaye amefunzwa kushughulikia masuala ya kihisia. Kuingia kwenye matibabu kunaweza kuwasaidia kujisikia vizuri, utulivu, na afya. Ikiwa unatafuta nyenzo za kumsaidia mwenzi wako asiye na utulivu kihisia, mwenye ujuzi na uzoefu washauri juu ya Bonjopo la obolojia ziko hapa kwa ajili yako.

Wasaidie kuendelea na matibabu. Endelea kuwasukuma kuendelea na matibabu iwapo wataamua kuanza. Iwapo wangependa kuacha/kuacha kutumia dawa, pendekeza washauriane kwanza na mtaalamu aliyeidhinishwa. Unaweza hata kuwaambia ni kiasi gani cha tofauti ambacho tayari umeona ndani yao wakati wa matibabu.

3. Tengeneza ubao wa maono pamoja

Ridhi anashauri, "Kwa mahusiano yasiyo na msukumo, kuunda bodi ya maono pamoja/kupanga siku zijazo husaidia. Keti pamoja na jiulize swali hili, "Je, ungependa kujiona wapi miaka mitatu/tano/kumi kuanzia leo?"

"Mara tu unapounda bodi ya maono, itaunda msukumo kwa uhusiano ambao unaweza kufanya kazi pamoja. Mtazamo wa kukata tamaa unaweza daima kupitwa na mtazamo mzuri katika maisha. Kwa hiyo, kuwa na kitu cha kuangalia kila siku kutasaidia badala ya kujaribu kuibua katika kichwa chako, ambapo tayari kuna kutokuwa na utulivu wa kihisia na hofu."

4. Wape uhakikisho 

Ikiwa unaweza kuhusiana na ishara za uhusiano usio na utulivu, basi ni salama kusema kwamba mpenzi wako anajitahidi / ana wakati mgumu. Kwa hivyo, huruma inapaswa kuwa juu ya orodha yako. Unaweza kutumia maswali/maneno yafuatayo ya kutia moyo zaidi:

• “Kwa nini usiniambie unajisikiaje?”
• "Nataka kukujulisha kuwa ninaheshimu hisia zako"
• "Nimeelewa. Si rahisi kupitia yale unayopitia"

Weka tabia ya utulivu na sema mambo ya kumtuliza mpenzi wako. Unaweza kusema kitu kama, "Nakupenda na siendi popote" au "Ni sawa. Nipo kwa ajili yako. Tutamaliza hili pamoja". Lakini wakati huo huo, kuzingatia jinsi unavyohisi ni muhimu pia.

Jinsi ya Kukabiliana na Kuwa na Mpenzi asiye na utulivu wa Kihisia?

Unaposhughulika na mtu aliye na hisia zisizo thabiti, hapa kuna vidokezo kwako:

• Kujitunza: Jitunze kupitia yoga/kutafakari, au hata kuongea na marafiki zako kwenye kikombe cha chai au kwenda kuogelea (unaweza tu kuwa mahali salama kwa mtu mwingine ikiwa una msingi wa kutosha)
• Weka mipaka: Weka mipaka kwa kusema, "Siko tayari kuzomewa. Nataka kuelewa unatoka wapi. Lakini sasa si wakati mwafaka". Unaweza pia kusema, "Ninaelewa kuwa umesikitishwa. Lakini mawazo yangu yameenea kila mahali kwa wakati huu. Je, tunaweza kuunganisha tena kwa wakati mzuri zaidi?"
• Tambua na usimame dhidi ya mwanga wa gesi: Iwapo unaonezwa, USIAMINI (hata kwa sekunde moja) kuwa kuna kitu kibaya kwako au unahitaji kubadilisha ili wasiwe na matusi.

Kuwa na usaidizi lakini uthubutu kwamba wanapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili. Unaweza kupata faida za matibabu pia. Kuteseka kimyakimya kunaweza kuathiri afya yako ya kimwili na kiakili. Usiogope kutafuta msaada unaohitaji ili kukabiliana na mwenzi asiye na utulivu kihisia.

Hatimaye, ikiwa utajaribu haya yote na bado hayafanyiki, usijisikie hatia kwa kuacha mpenzi wako. Si jambo baya kujiangalia. Kulinda afya yako ya akili ni ishara ya kujipenda. Hakikisha kuwa mmeachana mahali pa umma ili kuhakikisha usalama wako na uwaeleze kila kitu kwa uaminifu na uaminifu. Usitarajie kuachana kuwa rahisi.

Pia, kumbuka kwamba kazi yako si kubadilisha mpenzi wako au "kumrekebisha". Unachoweza kufanya ni kuwashawishi, na kuwezesha mazingira ya ushirikiano, badala ya udhibiti. Wakati huo huo, sio lazima kuwa mtiifu na kuogopa mwenzi wako. Mtendee mwenzako kwa heshima lakini pia kuwa na uthubutu ili upate heshima unayostahili.

Jinsi ya Kujipenda - Vidokezo 21 vya Kujipenda

Mambo 30 ya Ujanja Husemwa na Narcissists Katika Mabishano na Nini Wanamaanisha Kweli.

Je! Mtindo wa Kiambatisho Usio na mpangilio katika Mahusiano ni nini? Sababu na Ishara

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha