Mtaalamu Husaidia Kubaini Kwa Nini Una Masuala Ya Kujitoa na Unachoweza Kufanya

kueneza upendo

Hofu ya kujitolea ni kweli na inahitaji ujasiri mkubwa kwanza kutambua tatizo lako na ujiulize, "Kwa nini nina masuala ya kujitolea?" Ikiwa umefanya sehemu ngumu zaidi ya kukubali wasiwasi wako na kuuliza maswali sahihi, basi uko tayari kutathmini na kushughulikia masuala yako ya kujitolea maishani.

Tulifika kwa mwanasaikolojia Jayant Sundaresan, ambaye anasema, "Moja ya ishara kuu za masuala ya kujitolea ni kuhisi wasiwasi. Ikiwa mtu anakosa utulivu wakati anapata hisia kwamba mambo yanaenda zaidi katika uhusiano, anaweza kuchukua hatua nyuma. Atasema kwamba hawana nia ya kutulia au kwamba hajali kujitolea.

"Katika miktadha fulani, ubora huu unaweza kuvutia watu wengine. Sehemu isiyo na kufukuza inaweza kumsisimua mhusika mwingine. Wanaweza kujiuliza ikiwa mtu aliye na masuala ya kujitolea amewekwa kwa njia tofauti. Lakini hivi karibuni, hisia hizi zote zitanyauka, na mara tu watakapoanza kusitawisha hisia kwa mtu huyu, watadai au angalau kutarajia kwa siri aina fulani ya kujitolea".

Si jambo la kawaida au la kawaida kuwa nalo - wengi wetu tuna hofu ya kujitolea. Inaweza kuwa masuala ya kujitolea yanayohusiana na kazi au kuhusiana na urafiki pia. Lakini hofu ya kawaida ya kujitolea inaonekana katika mahusiano ya kimapenzi. Usipoketi chini na kutafuta njia za kurekebisha tatizo hili, basi linaweza kuleta maafa katika maisha yako.

Kwa nini Nina Maswala ya Kujitolea - Majibu ya Kitaalam

Orodha ya Yaliyomo

Tunapopendana, tunataka kutumia wakati wetu wote na mwenzi wetu. Tunataka kujua kila kitu kuwahusu. Kuanzia rangi wanayopenda hadi filamu wanazopenda hadi jinsi nyuso zao zinavyoonekana wakiwa wamelala. Hivi karibuni, wakati awamu ya honeymoon imekwisha na utakuta uhusiano wako ukiwa katika sehemu salama na yenye amani. Hii ndio sehemu ambayo mtu wako muhimu anaweza kuanza kutarajia ahadi kutoka kwako.

Jayant anasema, “Wanaume wanapochumbiana na mtu zaidi ya mmoja bila kutaka kukaa na mtu kwa muda mrefu, hiyo ni dalili ya masuala ya kujitoa kwa wanaume, wanaweza hata kujihusisha na mtu aliye kwenye ndoa, kwani walio kwenye ndoa huwa hawaombi kujitolea, ni watu wawili tu kukutana kwa siri na kuburudika, mtu yeyote ambaye ana masuala ya kujitoa maishani anataka tu kuona watu ambao hawatamdai kujitolea.

"Vivyo hivyo, maswala ya kujitolea kwa wanawake yatawafanya wajenge kuta ndefu kuwazunguka. Watachumbiana na watu wengi kwa wakati mmoja ili kuepuka kushabikia yeyote kati yao. Milango yao itafungwa kwa upendo na kujitolea. Wanapofikiri kuwa inasababisha jambo zito, wanahisi usumbufu na kutafuta njia za kuondoka."

Neno 'ahadi' mara nyingi huunganishwa na mahusiano ya muda mrefu ambayo hatimaye husababisha ndoa na watoto. Ikiwa wazo tu la hili linakuogopesha, basi uko sawa kujiuliza, "Kwa nini nina masuala ya kujitolea?" Wapo wengi vidokezo vya kumaliza maswala ya kujitolea. Hofu yako ya kutulia pengine imezama sana na haionekani kwa juu. Lakini mara tu unapogundua kuwa una phobia ya kujitolea, lazima ujaribu kujua sababu yake. Hizi ni baadhi ya sababu zinazoweza kukufanya uwe na masuala ya kujitolea.

Masomo yanayohusiana: Hoja 11 za Uhusiano Zinazosema Adhabu kwa Dhamana Yako

1. Mahusiano ya zamani yana jukumu muhimu katika kuunda masuala ya kujitolea maishani

Jayant anasema, “Kadiri uhusiano unavyozidi kuwa wa kina, ndivyo maumivu ya moyo yatakavyokuwa. kuchumbiana baada ya kuachana. Ikiwa mtu uliyeshiriki naye maisha yako ghafla anakuacha na kudai kuwa hakupendi tena, unawezaje kumwamini mtu tena? Ni kawaida kufikiri kwamba mpenzi wako wa sasa atakuacha kama mpenzi wako wa zamani alivyofanya. Hofu hii ya kuachwa inachangia sana 'kwanini nina masuala ya kujitolea?' swali.”

Kwa wengi wetu, mahusiano ya zamani huathiri kila siku ya maisha yetu. Tuko katika hali ya tahadhari kutokana na majeraha yetu ya awali. Lakini tunaelekea kusahau kwamba zamani zimepita, na tunahitaji kuzingatia zaidi juu ya sasa yetu. Niliendelea kuuliza, "Kwa nini nina masuala ya kujitolea?" na nikapata jibu langu nilipoacha kujaribu kurekebisha uhusiano wangu wa zamani kwa sasa.

Mpenzi wangu wa zamani alikuwa na maswala mazito ya kujitolea. Nilianza kudhihirisha majeraha hayo katika uhusiano wangu wa sasa na iliniletea ugumu sana. Nilijilinda sana na kujilinda, hata wakati haikuhitajika. Ilikuwa ni uhusiano wangu wa zamani ambao ulikuwa na shida. Nilikuwa katika uhusiano wa kihemko zamani na sio sasa. Kwa nini nilikuwa najilinda katika penzi langu la sasa ambapo sikuwa na cha kuhangaika? Ilichukua muda kwangu kutatua hili na kuelewa kwamba hofu yangu ya kujitolea inatokana na maisha yangu ya zamani.

Masuala ya kujitolea kwa wanawake yanaweza kuwa kutokana na mahusiano mabaya ya zamani pia. Vile vile, masuala ya kujitolea kwa wanaume yanaweza kutokana na mwanga wa gesi au kuwa na mpenzi wa narcissistic na kudhibiti.

2. Historia ya familia na ushawishi

Jayant anasema, "Kwa nini mtu awe na masuala ya kujitolea ikiwa ameona wazazi wenye furaha na salama? Ikiwa kukua, ulishuhudia furaha na mahusiano mazuri, basi huenda usiwe na uadui sana kuelekea kujitolea. Lakini ikiwa umeona uhusiano wenye uchungu, hiyo inaweza kuwa sababu ya kujitolea kwako.

“Ikiwa unaona wazazi wako au wazee katika familia yako wakipigana vikali, au ikiwa wewe ni zao la wazazi waliotalikiana, kujitolea huenda isiwe rahisi kwako. Watu kama hao hawana uhusiano mzuri wa kuiga mfano wao. Hawajui jinsi ya kuiga sifa za uhusiano mzuri na kuziweka maishani mwao. Kwao, kujitolea huhisi kama kuacha udhibiti wao.”

Ikiwa unauliza, "Kwa nini nina masuala ya kujitolea", basi malezi yanaweza kuwa jibu. Maisha ya familia yako na utoto vinajulikana kuwa na athari kubwa kwa uhusiano wako wote.

Kwa nini una masuala ya kujitolea? Kwa sababu uliona jinsi wazazi wako walivyotendeana. Kwa sababu uliona ndoa ya wazazi wako iliyofeli, yenye matusi au isiyo na furaha. Uzoefu kama huo unaweza kusababisha kwa urahisi masuala ya kujitolea katika maisha.

Inaweza pia kuwa matokeo ya wazazi wako kutokuwa makini na wewe ukiwa mtoto, au kama matokeo ya wao kuwa waingilizi kupita kiasi. Waliendelea kuvamia nafasi yako ya kibinafsi na hawakuitikia ukuaji wako. Ikiwa ulikuwa na wazazi wa helikopta, basi unaweza kukabiliana na masuala ya kujitolea maishani.

3. Mtindo wa kiambatisho usio salama

Mtindo wa kiambatisho usio salama ni sifa ya hofu ya kuachwa na kutokuwa na uhakika wa uhusiano. Jayant anasema, "Mtindo wa kushikamana usio salama ni mojawapo ya sababu za mtu kuwa na masuala ya kujitolea. Mtindo wako wa kushikamana unakua mapema kama miezi 4. Inategemea jinsi walezi wako walivyokujali na kukufariji. Kimsingi, ukosefu wa utunzaji wa wazazi hufanya iwe vigumu kwako kumwamini mtu.

Katika kesi hii, badala ya kufikiria kuwa uko na mtu mbaya au uko katika makosa kwa kuwa na shida kama hiyo, zingatia jinsi ya kurekebisha maswala ya kujitolea. Labda haujashughulikia mtindo wako wa kiambatisho usio salama. Hilo linaweza kuwa jibu kwa nini una masuala ya kujitolea.

Moyoni, unaweza kufikiria kuwa uhusiano huu hautafanikiwa, kwa hivyo unaepuka kumpa mwenzi wako ahadi inayofaa. Mtindo huu wa kuambatanisha hufanya iwe vigumu kwa watu kuunda miunganisho ya kina, ya kihisia. Mtindo wako wa kiambatisho ni moja wapo ya hadithi ishara kuwa hauko tayari kwa mahusiano mazito. Ikiwa unauliza, "Kwa nini nina masuala ya kujitolea?", basi ukweli kwamba huna mtindo wa kiambatisho salama unaweza kuwa jibu.

4. Kwa nini nina masuala ya kujitolea? Kutokana na kutojithamini

Watu ambao wana kujistahi chini mara nyingi hufikiri kwamba hawastahili na hawastahili upendo wa mtu. Inajidhihirisha kwa njia nyingi na kutengeneza njia ya ukosefu wa usalama na wivu katika uhusiano. Unaanza kujiona hufai kupendwa na mwenzako au unajiona kuwa hauvutii vya kutosha kwao.

Jayant anasema, “Kama watoto kuna vitu mabilioni tusivyovijua, tunajifunza kadri tunavyokua, huwa tunafanya makosa mengi njiani, na watu wako wa karibu wakikucheka kwa kufanya makosa hayo au kukejeli katika uchaguzi wako wa maisha, basi hujiona ukijiheshimu.

"Hapa ndipo unapoanza kuhoji kama unastahili kupendwa na mtu. Utaanza kujiuliza kama umempata mtu huyu kwa bahati nzuri." Una hofu hii ya mara kwa mara kwamba wanaweza kupenda mtu mwingine na kukuacha kwa mtu huyo. Unaogopa wanaweza kuzidi upendo wao kwako au wanaweza kupenda mtu mwingine. Hisia kama hizo huzaliwa kutokana na kujistahi chini na ukosefu wa kujiamini. Katika hali kama hizi, kujistahi chini huzaa maswala ya kujitolea kwa wanaume na wanawake.

Masomo yanayohusiana: Dalili 12 Mahusiano Yako Ya Zamani Yanaathiri Uhusiano Wako Wa Sasa

5. Kwa nini una masuala ya kujitolea? Kwa sababu unapata shida kuwaamini wengine

Kama una masuala ya uaminifu na wewe ni mtu ambaye huona ni vigumu sana kumwamini mtu, basi tayari unajua jibu la: "Kwa nini nina masuala ya kujitolea?" Ni kwa sababu unaona haiwezekani kumwamini mtu. Masuala ya uaminifu yanatokana na hofu ya kusalitiwa, kuachwa, au kuwa mwathirika wa kuwashwa na kudanganywa.

"Kwa mfano," Jayant asema, "ikiwa uliolewa mara moja na kisha kuachwa, inaweza pia kusababisha masuala ya kujitolea kwa wanaume na wanawake. Wanazingatia jinsi haikufanikiwa mara ya kwanza, basi inawezaje kusuluhisha mara ya pili?

"Ikiwa unachumbiana na mtu ambaye hajui jinsi ya kurekebisha maswala ya kujitolea, basi atabadilisha hali nzima. Ataachana na uhusiano au kuunda hali ambazo utalazimika kuachana naye.

"Lakini ukweli wa mambo ni kwamba watu wenye masuala ya kujitolea wana muundo ishara ya uhusiano usio na afya. Mahusiano yao ya awali yalikuwa na motifu sawa. Watatengeneza jambo zima, na kuachana kabla ya mambo kuwa makubwa. Ni kama maandishi wanayofuata."

6. Hofu ya kudhibitiwa

Nilipojiuliza kwa nini nina masuala ya kujitolea, jibu lilikuwa rahisi kujua. Ni hofu ya kuzingirwa. Sipendi kudhibitiwa. Niliogopa ningepoteza mwenyewe na utambulisho wangu ikiwa nitajitolea kwa mtu. Hofu ya kudhibitiwa au kupoteza udhibiti inajulikana kuchangia mapambano ya nguvu katika mahusiano.

Hofu hii ya kupoteza udhibiti na kudhibitiwa ni ya juu sana unapokuwa kwenye uhusiano wa kujitolea. Kwa nini mtu ana masuala ya kujitolea, unauliza? Kunaweza kuwa na sababu nyingi kama vile kuwa na uzoefu wa kufiwa na mzazi, kutelekezwa kihisia, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, na hofu ya kudhibitiwa.

Masomo yanayohusiana: Mambo 10 Ya Kufahamu Kabla Ya Kuchumbiana Na Mtu Ambaye Amekuwa Na Wapenzi Wengi

Unaweza Kufanya Nini Ikiwa Una Masuala ya Kujitolea - Vidokezo vya Mtaalam

Jayant anasema, "Ikiwa ungependa kujua jibu na masuluhisho ya "Kwa nini nina matatizo ya kujitolea", basi jaribu kuchukua hatua za mtoto. Anza kidogo. Mpe mtu ahadi ndogo kwamba mtachumbiana naye. Kisha songa mbele polepole na kwa uthabiti. Anza kuwaona mara nyingi zaidi, weka kasi unayofurahia. Tumia wikendi pamoja ikiwa unawapenda.

“Taratibu ongeza kiwango chao cha kujihusisha na maisha yako, ukianza kuwapenda kwa dhati na hutaki kuharakisha mambo basi nendeni safari pamoja. hujachelewa sana kwa safari ya kusafiri na mtu unayempenda. Baadaye, jaribu kuishi pamoja kwa wiki moja au zaidi. Baada ya muda mwingi kupita, na ikiwa bado unapenda kampuni yao, unaweza kuwauliza wahamie pamoja. Unaweza hata kufikia hatua hatimaye, ambapo unawauliza ikiwa wanataka kuwa na ufunguo wao wenyewe. Hiyo itawajulisha kuwa umeanza safari yako ya kujitolea.”

Hapo chini kuna vidokezo vya kitaalamu ambavyo unaweza kujaribu ikiwa una masuala ya kujitolea.

1. Chunguza hofu zako

Unapokabiliana na hofu zako na kuzichunguza, utagundua suala hili la kujitolea linatoka wapi. Iwe inatokana na kutelekezwa na wazazi au mishtuko ya zamani au kutokuwa na uwezo wa kumtumaini mtu fulani. Mara baada ya kutatua yako hofu ya mahusiano, iliyobaki itaonekana rahisi.

Usiwe na hisia kwamba ikiwa una masuala ya kujitolea, huwezi kuyafanyia kazi. Hofu ndiyo inayokusukuma kufanya uadui kuelekea kujitolea na mahusiano makubwa. Ikiwa utajifunza jinsi ya kupigana na hofu hiyo, itakusaidia kuelewa kwamba kujitolea sio jambo la kutisha. Ni hisia nzuri kuwa katika uhusiano wa muda mrefu.

Masomo yanayohusiana: Afya dhidi ya Mahusiano Yasiyofaa - Sifa 10

2. Tafuta tiba

Jayant anasema, "Jibu la kwanza la jinsi ya kurekebisha masuala ya kujitolea maishani ni kutafuta tiba. Inakusaidia kuleta kila kitu kwenye karatasi na kuangalia kila kitu kwa mtazamo tofauti. Inakufanya kuchimba zaidi. Hivi karibuni utakuwa na majibu 20 kwa "Kwa nini nina masuala ya kujitolea?", na utaweza kuangalia kila moja yao kwa ufahamu mpya wakati wa matibabu.

"Mtaalamu wa tiba atakupa kiputo cha usalama mahali ambapo hauko huru kutokana na hukumu. Unaweza kulia kwa moyo wako na kueleza huzuni na hasira yako. Watakusaidia kushughulikia na kushinda masuala yako yote." Ikiwa unatafuta usaidizi wa kitaalamu katika kushughulikia masuala ya kujitolea, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology ni washauri tu. bonyeza mbali.

3. Jifunze kuwasiliana

Anasema, “Jifunze kuwasiliana na wewe na mwenza wako, hilo ndilo jambo linalokuweka huru zaidi, zungumza na mwenzako kuhusu mambo yanayokusumbua, yaelezee, mwambie mwenzako juu ya hofu yako bila kuwa na matarajio yoyote kutoka kwake, kama hujui jinsi ya kufanya hivyo, basi jifunze. njia za kuboresha mawasiliano.

Kumbuka kwamba hili ni tatizo lako. Sio ya mwenzako. Mwenzi wako anachotakiwa kufanya ni kuwa na heshima na kujali hisia zako. Tusaidiane kusonga mbele. Kaeni chini na mzungumze kuhusu kila eneo la uhusiano wenu.”

4. Acha kulinganisha

Jayant anasema, “Ukiendelea kuwalinganisha wapenzi wako wa zamani na wako wa sasa, itaweka shinikizo kubwa kwenye uhusiano huo. Kila mtu ana njia tofauti ya kuonyesha mapenzi yake. Huwezi kutarajia mpenzi wako wa sasa kukupenda kama mpenzi wako wa zamani alivyofanya. Hiyo ni haki na inaweka matarajio yasiyotekelezeka. Ni kana kwamba haumpe mpenzi wako wa sasa nafasi.

Kulinganisha kunaua mambo mengi. Pia huwezi kulinganisha maisha yako na maisha ya rafiki yako ambaye huwa anaweka picha nzuri na mpenzi wake kila wakati. Tafadhali fahamu kuwa mitandao ya kijamii si ya kweli. Hujui kinachoendelea katika maisha yao kabla na baada ya kuweka picha hiyo kwenye mtandao. Jua jinsi unavyoweza kuvunja mtego wa kulinganisha.

Yote yaliyosemwa na kufanywa, ikiwa mtu hataki kujitolea kwako, usiwalazimishe. Msisitizo wako utawakosesha pumzi. Ikiwa wewe ndiye unayekabiliwa na maswala ya kujitolea, basi tafadhali fahamu kuwa huhitaji kuwa washirika wa kurukaruka milele kwa sababu ya hofu yako ya kujitolea. Inawezekana kupata mpenzi ambaye ataheshimu mahitaji yako na kukupa muda wa kupona. Usiwasukume mbali kwa sababu tu wanakupenda na wanataka kuwa na maisha ya baadaye na wewe.

Sifa 21 Za Mwanaume Mwema Wa Kutafuta Kuoa

Mambo 17 Unayopaswa Kufahamu Kuhusu Mpenzi Wako

Ishara 15 ambazo Hakuwahi Kukupenda - Na Jinsi ya Kuishinda

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.