Mara nyingi, mtu anapokufa kwa kujiua, maoni ya watu wa karibu zaidi na marehemu - marafiki na familia - ni kwamba hawakuona inakuja. "Alikuwa na furaha sana." "Alionekana kawaida." Hii inafanya hasara kuwa ya kushangaza zaidi na isiyoweza kuvumilika kwa wafiwa. Walakini, dalili za mtu kujiua zipo kila wakati. Kwamba tu watu wengi hawana ufahamu sahihi wa kuzisoma jinsi zilivyo - kilio cha kuomba msaada.
Simu nyingi tunazopokea katika kituo chetu cha kuzuia kujiua, SAATH , si kitu kingine ila ni kilio kimoja cha msaada. Watu, wakiwa chini ya mikazo tofauti, hujikuta wametengwa sana na hawasikilizwi kiasi kwamba hisia ya kutokuwa na msaada iliyozama ndani kabisa hujikita akilini mwao. Matokeo yake, kujiua huanza kuonekana kama njia pekee ya kumaliza maumivu.
Kwa mfano, hivi majuzi tulipokea simu kutoka kwa mvulana mwenye umri wa miaka 15, ambaye alisema alitaka kufa kwa kujiua. Nilipomuuliza kwa nini ilikuwa hivyo, alijibu, “Nimekuwa nikijaribu kumwambia baba yangu kwamba ninahitaji usikivu wake.
Kama unavyoona, hali ya kujitenga inaweza kumfanya mtu ahisi kuvunjika moyo sana hivi kwamba kufa kwa kujiua kunaweza kuonekana kuwa njia bora zaidi. Katika kesi hiyo, wazazi wa kijana huyu wote walikuwa madaktari, kwa hiyo imani kwamba ni sehemu tu za jamii zisizo na elimu au zisizo na habari ambazo hazioni mwelekeo wa kujiua kwa mpendwa pia ni kosa.
Hili, kwa kawaida, lazima lizue akilini mwako maswali mengi - Je, ni dalili gani za mtu kutaka kujiua? Je, mwelekeo wa kujiua unaonekanaje? Je, mtu mwenye mawazo ya kujiua anafanyaje? Na muhimu zaidi, unaweza kufanya nini kusaidia? Tutawashughulikia wote, mmoja baada ya mwingine.
Dalili 8 za Mtu Kujiua
Orodha ya Yaliyomo
Mielekeo ya kujiua inaweza kuhusishwa kwa karibu na hisia za mfadhaiko . Ndiyo maana ishara kwamba mtu anaweza kuwa anashughulika na mawazo ya kujiua zinaweza kuhusishwa kwa karibu na dalili za mfadhaiko. Hapa kuna baadhi ya ishara za kawaida ambazo mtu anajiua:
1. Kuhisi Kama S Mzigo
Moja ya ishara za kwanza za kuangalia ni kwamba mtu anahisi kama mzigo kwa wengine. Unaweza kuhisi katika tabia zao - kufungwa sana, kutoshiriki shida zao na watu wa karibu zaidi, kutoomba msaada hata wakati wanauhitaji sana. Hisia hii ya kuwa mzigo inaweza pia kudhihirika kwa maneno yao: “Sifai kitu kwako” “Sina faida yoyote katika nyumba hii/mahusiano/mahali pa kazi” au moja kwa moja zaidi “Nimekuwa mzigo”.
Usomaji Unaohusiana: Ishara 8 za Rafiki Yako Yuko Katika Msongo wa Mawazo na Njia 6 Unazoweza Kusaidia
2. Mifumo ya Usingizi Isiyo ya Kawaida
Watu wenye mwelekeo wa kujiua pia wana mwelekeo usio wa kawaida, usio na afya wa usingizi. Hii inaweza kuwa na sifa ya kulala kidogo sana au kupita kiasi. Kukesha usiku kucha au kutumia siku nzima kitandani, kulala kwa muda mrefu isivyo kawaida, ni baadhi ya alama nyekundu za kuangalia.
3. Kutengwa na Ulimwengu
Mtu yeyote anayeshughulika na mawazo ya kujiua hujikuta ametengwa na ulimwengu unaomzunguka, na hii inajumuisha watu wa karibu zaidi. Ikiwa mpendwa amejitenga sana kwa ghafla - kwa mfano, anatumia wakati wake wote katika chumba chao, hataki kushiriki katika shughuli za familia au matukio ya kijamii na anapendelea kukaa peke yake - ni busara kuweka jicho la uangalifu na kujaribu kuwasiliana naye kwa upole na huruma iwezekanavyo.
4. Hisia ya Kukosa Matumaini
Mielekeo ya kutaka kujiua inatokana na hali ya kutokuwa na tumaini na kutokuwa na msaada. Hii inaweza kuonekana kwa jinsi mtu aliyeathiriwa anavyozungumza kuhusu maisha yake ya baadaye au maisha kwa ujumla. "Natamani nisingezaliwa kamwe." "Jitunze mwenyewe nitakapoondoka." "Nani anajua ikiwa kutakuwa na wakati ujao." Hizi zinaweza kuonekana kama taarifa za kawaida lakini zinaweza kuwa vidokezo vya hila kwamba mtu anafikiria kujikatisha maisha, haswa ikiwa unaweza kuona ishara zingine kwamba mtu anataka kujiua.
5. Wasiwasi
Kwa kuwa wanahisi kusukumwa hadi ukingoni, wale wanaoshughulika na mawazo ya kujiua pia hushindana na wasiwasi mwingi. Mbali na mawazo ya wasiwasi, kufikiria kupita kiasi mambo madogo na kwa ujumla kuwa na hasira na kutotulia, unaweza pia kushuhudia ndani yao hasira na hasira, ambayo hutoka kwa maumivu wanayokabiliana nayo ndani.
6. Kufunga Miisho Iliyolegea
Mtu anayetaka kujiua anaweza pia kuchukua hatua za kufunga ncha zisizo za kawaida katika maisha yake kwa kufanya wosia, kumaliza kazi au miradi fulani kazini, kupata pesa zao kwa mpangilio, na kadhalika. Hii ni kweli hasa kwa wazee, ambao wana majukumu fulani. Kwa kuwa tayari wanahisi kuwa mzigo kwa wale walio karibu nao, wanataka kuhakikisha kwamba hawaendelei kuwa hivyo baada ya wao kuondoka.
Usomaji Unaohusiana: Kukabiliana na Mfadhaiko Baada ya Kumdanganya Mtu
7. Kukaa Juu ya Matatizo
Mwelekeo mwingine wa kawaida wa tabia unaoonekana katika hali kama hizo ni tabia ya kukaa juu ya shida. Wanaweza kuendelea kutafakari na kufikiria juu ya shida na maswala ambayo hakuna suluhisho inayoonekana mbele yake.
8. Uraibu
Kuongezeka kwa utegemezi wa pombe au dawa za kulevya pia ni miongoni mwa ishara za kawaida ambazo mtu anajiua. Ukigundua kwamba mpendwa wako anaonyesha dalili za kuwa mlevi au ameanza kunywa pombe kupita kiasi ghafla au ametumia dawa za kulevya, na anaonekana kuwa na wasiwasi au ana matatizo ambayo anahisi yamemlemea, usipuuze.
Unawezaje Kumsaidia Mpendwa Anayeweza Kujiua?
Ninataka kusisitiza kwamba isipokuwa hali fulani za ghafla na za kufadhaisha sana - kushindwa katika mitihani au kukataliwa katika upendo ni kati ya mifano ya kawaida tunayoona karibu nasi - hakuna mtu anayekufa kwa kujiua kwa msukumo. Kwa watu wengi, mawazo haya ya kujiua ni matokeo ya kutoonekana, kusikilizwa au kueleweka na wale walio karibu nao. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya ili kusaidia:
1. Zungumza Nao
Uliza maswali, wasiliana nasi, na uulize kuhusu ustawi wao. Ukiweza, wafanye wafungue kuhusu chochote kinachowasumbua. Mara nyingi, watu hufa kwa kujiua kwa sababu wamekusanya madeni makubwa ambayo hawana njia ya kuyalipa. Katika visa vingi hivi, familia hazina wazo lolote kuhusu hali mbaya ya kifedha hadi baada ya mtu huyo kufariki. Kujaribu kuzungumza na kuwasiliana kunaweza kusaidia. Katika nyakati hizi ngumu, kuhakikisha mazingira ni salama na hayana vyanzo vyovyote vya dhiki zaidi ni muhimu. Huduma za kitaalamu katika Usafi wa Kujiua ni muhimu ili kushughulikia hali hizi hatari kwa viumbe kwa ufanisi.
2. Usiwe Mkataa
Ikiwa mpendwa atakueleza siri kuhusu kuwa na mawazo ya kujiua, usitupilie mbali maombi yake ya usaidizi kwa kauli kama vile “Jipe moyo”, “Jaribu kuwa chanya” na “Una kila kitu. Unawezaje hata kufikiria kujikatia uhai?” au “Una matatizo gani unayodai kuwa umeshuka moyo?”
3. Mabadiliko ya Mandhari Hayatasaidia
Mawazo ya huzuni, ya kutaka kujiua sio kitu ambacho mtu anaweza tu kujitingisha. Ingawa unaweza kuwa unaifanya ukiwa mahali pa upendo na kujali, kulazimisha mtu kutoka nje, kujumuika, au kuacha nywele zake kutakuwa na matokeo yasiyofaa katika hali nyingi. Itawafanya tu wajihisi wametengwa zaidi na wapweke, jambo ambalo linaweza kuchangia zaidi mwelekeo wa kutaka kujiua.
4. Pata msaada
Jambo bora zaidi unaloweza kufanya kwa mpendwa unapoona dalili za kutisha za tabia ya kujiua ni kumtafuta msaada. Ushauri nasaha umethibitisha faida ambazo zinaweza kumsaidia mtu aliye na huzuni na anayepambana na mawazo ya kujiua kubadilisha maisha yake. Mhimize kuzungumza na mshauri au mtaalamu wa tiba, ambaye amefunzwa ujuzi wa kusikiliza kwa makini kwa njia ya huruma, huruma, na bila kuhukumu.
Katika uzoefu wetu, wakati mwingine inaweza kuchukua neno moja lisilo sahihi au sauti ili kumfanya mtu kuchukua hatua kulingana na mawazo yake ya kujiua. Kwa hivyo, kushughulikia hali hiyo kwa uangalifu ni muhimu.
( Nishmin Marshall ni mkurugenzi wa zamani wa kituo cha kuzuia kujiua, SAATH , na amekuwa akifanya kazi katika uwanja wa kuzuia kujiua kwa zaidi ya muongo mmoja.)
Epuka kabisa mawazo ya kujiua unapokabili kukataliwa katika mapenzi
Hatua za Kiutendaji za Kukabiliana na Unyogovu - Jopo Letu la Madaktari Watakuambia
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
