Kutojali Katika Mahusiano - Sababu, Ishara na Vidokezo vya Kukabiliana

Kupoteza hamu katika uhusiano wa kimapenzi ni jambo la wasiwasi. Kutojali katika mahusiano sio tu kuhisi kuchoka au kutokuwa na chochote cha kufanya kama wanandoa. Wala sio hali ambapo mambo kati yako na mwenzi wako wa maisha ni ya raha sana hivi kwamba uhusiano wako unaweza kutabirika na, kwa kuthubutu kusema hivyo, ni mbaya. Tulimuuliza Dk. Shefali Batra (MD katika Psychiatry), mtaalamu wa magonjwa ya akili na tabia ya utambuzi aliye California ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa kutengana na talaka, kutengana na uchumba, na masuala ya utangamano kabla ya ndoa, kuhusu alichofikiria kuhusu kutojali katika mahusiano. 

Anashiriki, "Labda mwenzi mmoja anaona kutojali huku mwingine akiwa na shughuli nyingi. Kwa hiyo kazi ya kwanza ni kujua kama kuna suala la kweli au mtu mmoja ana shughuli nyingi sana hivi kwamba hawezi kumsikiliza mwingine. Ukiona ishara ya onyo la mapema, chukua hatua ili kupata mzizi wa tatizo. Angalia ikiwa hili linaweza kutatuliwa au uhusiano umekwisha."

Kutojali Ni Nini Katika Mahusiano? 

Hebu fikiria hali ambapo wanandoa ambao wamekuwa pamoja kwa muda wanakabiliwa na tatizo. Tutachukua matukio mawili:

Migogoro katika uhusiano mzuri:

Watajaribu kusuluhisha mambo, kuzungumzia mambo vizuri, na hata kubishana kuhusu masuluhisho tofauti. Hizi zote ni ishara nzuri kwamba mambo bado ni muhimu kwa pande zote mbili. Wakati a juhudi zinafanywa katika uhusiano, yote hayapotei kamwe. 

Migogoro katika uhusiano na kutojali:

Utatuzi wa migogoro utakuwa mwiba kwa sababu watu hawa wawili wanatatizika kuwasiliana kwa uaminifu. Huku kutojali kunavyokumba ushirikiano wao, hasira na ukosefu wa uaminifu hufunika masuluhisho yote ya vitendo. 

Tulimuuliza Dakt. Batra, “Kutojali kuna tofauti gani na ubinafsi au uhusiano wa kiholela?” Anafafanua, "Mawasiliano ndio ufunguo wa kujibu swali hilo. Ndio, mambo yanaweza kuwa mabaya wakati cheche inapotea baada ya muda. Lakini monotoni inaweza kuinuliwa wakati mambo ya kusisimua yanaongezwa. Nadhani kupoteza cheche ni mwanzo tu wa anguko linalowezekana. Mgogoro huu unaweza kuepukwa, ingawa.

"Uharibifu unaonekana kuwa na mizizi zaidi wakati kutojali kwa wanandoa kunaonekana kama hii:

• Washirika huacha kupendezwa na kila mmoja
• Wao huwa kuchukuana kwa urahisi
• Maingiliano kati yao huwa ya kulazimishwa zaidi kuliko upendeleo
• Washirika wanaanza kutafuta riba mahali pengine kana kwamba tayari wametengana rohoni”

Ni Nini Husababisha Washirika Kutojali Kwa Kila Mmoja? 

Wakati mtu hajali wewe, hali ya kushuka inaingia, ambayo furaha na shauku ziko njiani kutoka. Kutojali kunaweza kuingia katika uhusiano hatua kwa hatua, ambapo pande zote mbili hujiondoa polepole kutoka kwa kila mmoja. Au mtu mmoja hulisha hisia za kutopendezwa na mwingine na kuiga vivyo hivyo. Hapa kuna baadhi ya sababu za hisia za kutojali katika uhusiano: 

1. Hawavutii na wewe kimapenzi 

Hii inaweza kuonekana wazi, lakini wakati mwingine inahitaji kuandikwa. Mara nyingi sisi hutumia muda mwingi na nguvu nyingi katika uhusiano ambapo mtu mwingine hana nia ya kimapenzi kama hiyo. Labda mpenzi wako hajali kwa sababu hakupendi kama alivyokuwa akikupenda hapo awali. 

Masomo yanayohusiana: Dalili 9 za Kuridhika Katika Mahusiano

2. Hawajali mambo unayojali 

A hivi karibuni utafiti na Charles Chu na Brian Lowery inaonyesha kwamba watu wanavutiwa na wale walio na mtazamo sawa wa ulimwengu, yaani, wanaopenda na wasiopenda kama wewe. Na ingawa hauitaji uthibitisho wao juu ya maamuzi yako, mambo unayopenda, unayopenda na usiyopenda, unataka mpendwa wako aheshimu maisha yako na mambo yanayofanya. Baadhi ya mambo ya kukumbuka:

• Mtu mmoja hawezi kupendezwa na kila kitu unachokipenda
• Ikiwa mpenzi mmoja hajali upendo wako wa muziki au mtindo, hii haimaanishi kuwa hawana nia na wewe. Wanaweza bado kupenda vipengele vingine vya maisha yako - Sio hivi tu 
• Walakini, ikiwa mwenzi hajali maswala ya kijamii unayojali au yale yanayokuathiri sana, hiyo ni sababu nzuri ya kutojali kwako kuanza.
• If mpenzi wako hana maslahi katika jambo lolote unalofanya, unapotea tena katika eneo la bendera nyekundu hapa 

3. Wanajifanya kutojali

Huna makosa kufikiria, “Mwenzangu hanijali.” Hivi ndivyo wanataka ufikirie. Lakini kwa nini?

• Wana hasira na kurudi kwako. Ukosefu huu wa maslahi kwa muda unaonyesha kwamba unapaswa kufanya marekebisho
• Wakati mwingine, watu hujifanya kutojali ili kujilinda. Iwapo wanavutiwa nawe lakini wanaogopa kuwa hujisikii vivyo hivyo, wanaweza kujificha kwa siri ya kutokupendezwa hadi ujisikie. kurudisha hisia zao
• Wanaweza pia kujaribu maji kwa kutuma ishara tofauti za kupendezwa na kutojali hadi wawe na uhakika wa uwekezaji wao katika siku zijazo za uhusiano.

4. Hawajali kwa sababu wanakulaghai

Moja ya sababu mbaya (na za kawaida) za kutojali ni ukafiri. Mpenzi wako anaweza kuwa alikutana na mtu mpya na polepole akaacha kukujali. Sasa hawajali na hawajali. 

If wewe ndio unadanganywa, tukio la msiba kama vile kukosa uaminifu au kupoteza uaminifu kunaweza kukufanya uhisi kutojali papo hapo. Hii kawaida hufanywa kama njia ya ulinzi kumlinda mtu anayeumia.

5. Kumekuwa na kuanguka kwa mawasiliano

Dakt. Batra asema, “Sababu kuu ya kutojali kati ya wenzi wa ndoa ni pale wanapoacha kuwasiliana. Uhusiano huo huanza kufa kwa sababu hakuna anayejua mwenzake anahisi nini na ikiwa jambo fulani linaweza kufanywa ili kuboresha mambo.” Kuchelewa kwa mawasiliano kunaweza kuwa kwa sababu ya kutokuelewana bila kutatuliwa, uhusiano wa umbali mrefu, maswala ya kiafya kwa pande zote mbili, kuingiliwa kwa familia, nk.

Masomo yanayohusiana: Sababu 7 za Kupoteza Hisia Kwa Mtu Haraka

6. Masuala mengi sana yamechukua mkondo wake

Ukosefu wa utunzaji unaweza kutokea baada ya mabishano mazito, au mfululizo wa migongano ungeweza kuunda hisia ya kutopendezwa na mwingine. Kutojali huingia polepole wakati masuala hayatashughulikiwa mara moja.

7. Kutokuwa na furaha na mtu mwenyewe kumewafanya wasiwe na wasiwasi kwako 

Dk. Batra anashiriki, “Watu wanapoacha kujisikia furaha na kutosheka ndani yao wenyewe, wao pia huanza kujitenga kihisia na wenzi wao, wanakuwa wenye kudharau, wanalalamika kwamba mahitaji yao hayatimizwi, wanajitenga, na kutafuta furaha na mambo mapya kwingineko.” Vile vile, a kujifunza na Thomas Fuchs mnamo 2013 inasema uhusiano kati ya unyogovu na usumbufu wa vifungo vya kijamii na kujitenga na wengine. 

Kwa wazi, kwa sababu mbalimbali, mpenzi asiyejali huacha kufanya jitihada na kuanza kupoteza maslahi kwako au katika uhusiano yenyewe. Sasa unajua jinsi kutojali kunaweza kuua uhusiano kwa njia tofauti. 

Dalili 9 za Kutojali Katika Mahusiano 

Sasa, tunajua kwamba kutojali katika uhusiano kunamaanisha kutojali kwa theluji kwa mwingine. Ukiona dalili zozote za ukosefu wa wasiwasi katika uhusiano wako, inaweza kuwa wakati wa kushughulikia suala hilo. 

1. Kukosa ukaribu 

Moja ya mambo ya kwanza kutoweka wakati kutojali kunaingia ndani ni urafiki. Vitendo vinavyopoteza kipaumbele katika uhusiano kama huu ni:

• Kubembeleza
• Kushikana mikono
• Kushiriki kitanda kimoja
• Ngono

Ingawa kunaweza kuwa na vipindi vya kujizuia au kujitenga kihisia kwa sababu ya ugonjwa au hata usaliti, masuala haya yanaweza kushinda. Bado, kutojali kunaweza kusababisha upotezaji wa muda mrefu wa urafiki.  

2. Ukosefu wa wasiwasi wa kawaida na udadisi 

Sasa, hii inaweza kuonekana katika kila aina ya njia. Lakini moja ya njia ya kipekee inashirikiwa na msomaji mwenye umri wa miaka 27 kutoka Louisiana, "Kwangu mimi, ukosefu wa chukizo kutoka kwa mwenzangu alikuwa amezama katika kutojali. Niamini kwa hili: Ikiwa mwenzi wako wa maisha alikuwa akikusumbua kufanya hivi au vile, lakini sasa hawafanyi hivyo tena, hii inaweza kuwa bendera nyekundu. 

“Nyakati fulani kusumbua ni njia ambayo watu huonyesha kwamba wanajali, na wasipofanya hivyo tena, mazungumzo na kugombana hukoma.” Kwa hiyo, ingawa mwisho wa kugombana unaweza kuhisi kama zawadi, kumbuka, kunaweza pia kuwa mwisho wa uhusiano wenu.”

Masomo yanayohusiana: Jinsi Ya Kufanya Mwanaume Atambue Amekupoteza - Vidokezo 15 Vinavyofanya Kazi

3. Hakuna jitihada zinazofanywa tena

Mwisho wa mila na desturi za baadhi ya wanandoa unaweza kuwa mbaya kwa maisha yako ya baadaye na unaonyesha kuwa mambo yanazidi kuzorota. Baadhi ya mifano ya ukosefu wa juhudi katika uhusiano:

• Nyote wawili mnaacha kupanga tarehe pamoja
• Hakuna msisimko katika kuvaa na kumvutia mwingine
• The ishara ndogo za kimapenzi mlizoea kutengeneza kwa kila mmoja wamekuwa hayupo kwa muda mrefu
• Mume au mke asiyejali, asiyejali husahau siku ya kuzaliwa au siku ya kuzaliwa ya mwingine pia

4. Dalili za kutojali ni pamoja na ukosefu wa mawasiliano 

Kwa yoyote uhusiano wenye mafanikio, lazima kuwe na mtiririko huru wa mawasiliano. Kwa hivyo ni aina gani ya mazungumzo ambayo huachwa nyuma wakati kuna mwenzi/wapenzi wasiojali? Hapa kuna baadhi ya mifano:

• Katika uhusiano usiojali, wanandoa wengi huacha kuzungumza kwa njia au kwa mara kwa mara waliyokuwa wakifanya 
• Hakuna mazungumzo ya kawaida na ya kufurahisha tena
• Majadiliano ya kina ni jambo la zamani
• Huwezi kuwasiliana na mahitaji yako kwa ufanisi 

5. Haifai hata kupigana

"Kuepuka migogoro hakufanyi kazi," anasema Caitlin Cantor, mtu aliyeidhinishwa, wanandoa na mtaalamu wa ngono huko Philadelphia. Caitlin anaongeza hivi katika makala hiyo: “Ikiwa mnaweza kupigana na kujifunza jinsi ya kushikamana katika tofauti zenu na kujifunza zaidi kuhusu kila mmoja kupitia pambano hilo, basi hilo ni jambo lenye afya kwelikweli.”

Baadhi ya wanandoa hustawi kupigana na kutengeneza. Wengine hufanya kazi kupitia hasira zao. Wakati nia ya kupigana nayo inapotea, mara nyingi humaanisha kwamba mtu/watu haoni chochote. Kwamba suala lililopo halifai muda au nguvu zao. Hili ni tawi lisilo na afya la uhusiano usiojali. Kumbuka, hisia kali tu za upendo (au chuki) husababisha mapigano. 

Masomo yanayohusiana: Ishara 15 za Wazi Kuponda kwako hakupendi Urudi

6. Matibabu ya kimya 

Katika kaya iliyojaa kutojali, ukimya unatawala. Kila kitu kinaweza kuonekana kama juhudi na sio furaha hata kidogo. Ukimya unaweza pia kuchukua nafasi wakati mwenzi hataki kushughulikia hisia zao kwa kuzungumza. 

7. Uongo na kutoaminiana huingia ndani 

Jambo moja mara nyingi huongoza kwa lingine, na uhusiano ambao ulianza kwa nguvu unaweza ghafla kuwa unapambana na matatizo ya ukosefu wa uaminifu na udanganyifu. Inasemekana kutojali kunapoingia kwenye uhusiano mara nyingi uwongo hukubaliwa bila changamoto. wasiojali mtu anaweza kusema uwongo kwa mwenzi wake kwa kutojali kabisa hisia za mwingine.

Mshirika aliyeathiriwa na asiyejali anaweza kusema uwongo kwa sababu kadhaa kama vile kusukuma mpaka ili kuona kama maslahi yanachochewa au kama changamoto ya kuzingatiwa tena. Wakati hisia za kutojali zinaingia kwenye uhusiano, huanza kupoteza maslahi kwa mtu mwingine, kemia hupunguza, mawasiliano hupotea, na ghafla, unatambua kwamba upendo umepungua. 

8. Ukosefu wa uaminifu unaweza kuwa dalili wakati mtu hajali kwako

Kulingana na kujifunza katika Jarida la Utafiti wa Ubora katika Sayansi ya Afya, 2020, ukosefu wa urafiki, kutopendezwa na mwenzi, na kutoshiriki katika maisha ya ndoa yote ni sababu za kutokuwa mwaminifu. Mara tu kutojali kukianza, ukafiri unaweza kutokea ukiangalia wengine kuwasha cheche za kimapenzi kwa mara nyingine tena.

9. Hakuna utengano unaoonekana 

Ishara dhahiri ya kutojali ikiwa wewe na mwenzi wako mmekuwa mkisafiri bila kuona mwisho wa kweli. Kukomesha uhusiano inahitaji juhudi, mawasiliano, muda, na uaminifu - Mambo yote ambayo yanakosekana ikiwa unahisi kutojali kwa mpenzi wako. Kwa hiyo unafanya nini? Unachukua njia ya mwoga na kuacha mambo yaende mkondo wake, huku ukiwaweka nyinyi wawili mkiwa mmekwama na mnyonge. 

Dakt. Batra anaongeza, "Nadhani ishara za hila ndizo zinazong'aa zaidi. Chochote ambacho kilikuwa dhahiri kati ya wenzi hapo awali lakini kinachoonekana kuwa kimebadilika kinaweza kuwa ishara ya onyo, hata kama inaonekana kuwa ndogo kwa wengine. Kukosa siku muhimu, siku za kuzaliwa, na kumbukumbu za kumbukumbu; kutokujali kwa matukio kama ya hapo awali; kutojali vya kutosha wakati mtu hajisikii vizuri; kutowaita wazazi wako mara kwa mara kabla ya mambo haya yote.

"Wakati fulani, wenzi wanaogombana wanapoacha kugombana, inaweza kuwa ishara wazi pia. Ni muhimu kukumbuka nini kilikuwa, ni nini, na ni wapi mambo yanaelekea ili kuendeleza uhusiano wenu vizuri."

Masomo yanayohusiana: Je, Nitaondokaje Kutoka kwa Upendo wa Upande Mmoja? Mtaalamu wetu anakuambia…

Vidokezo 3 vya Kurekebisha Kutojali Katika Mahusiano

Je, unapaswa kuachana? Je, uhusiano unapaswa kurekebishwa? Kutojali mtu kunaweza kuashiria kifo cha uhusiano, lakini sio lazima kila wakati kuwa mwisho. Hebu tuangalie njia tatu zinazopendekezwa za kutathmini upya na kurekebisha kutojali katika uhusiano:

1. Pata kiini cha tatizo 

Sababu kadhaa zinaweza kusababisha hisia zako za kutojali. Hapa kuna orodha ya maswala yanayowezekana kati yenu wawili:

• Je, wewe na mpenzi wako mnatumia muda wa kutosha pamoja?
• Je, nyinyi wawili mna matatizo ya kuwasiliana mahitaji na matamanio yako?
• Je, maisha yako ya ngono yameharibika, na badala ya kukabiliana nayo, unapendelea kujiweka mbali?
• Je, tukio lolote hususa limesababisha hisia za kutojali na kujitenga kihisia-moyo?
• Je, umefanya kazi na mtaalamu wa afya ya akili? Sio kawaida kutojali kunatokana na mshuko wa moyo, kwa hivyo sikiliza hisia zako na upate usaidizi unaohitaji ili kufanya mambo kuwa bora zaidi kwa ustawi wako.

Anza kwa kuweka kadi zako zote kwenye meza ili nyote wawili mtambue ruwaza na mfikirie suluhu. Kumbuka kuwa mwaminifu wakati wa kufanya hivyo, au hatua nzima ya zoezi imepotea. 

2. Jifunze kuwasiliana 

Ni wakati wa kujadili hisia hizo za kutojali ili kuokoa yako uhusiano wa kudumu. Kuhurumiana na kupendezwa ndio hisia chanya pekee zinazofaa kuwekeza ndani na njia ya kusonga mbele ikiwa nyote wawili mko makini kuhusu kufanya mambo yafanye kazi.

• Shiriki hisia zako bila kuogopa lawama au hatia
• Wakati wa kuwasiliana, jaribu kutojishughulisha na mambo ya zamani
• Tumia lugha inayotazama mbele na kuondoshana kutoka kwa wajibu wa kibinafsi

Kwa njia hii, unaweza kujenga tena uaminifu, mapenzi, shauku na upendo tena. Dk. Batra anakubali, "Wasiliana, wasiliana, wasiliana. Unapoona jambo lisilo la kawaida, muulize mwenzako kinachoendelea na ujaribu kupima kinachoendelea. Usiruhusu mambo yawe hivyo. Kutojali kunajikita yenyewe, kama kukosa fahamu. Kadiri unavyozidi kuwa katika hali ya kukosa fahamu, ndivyo uwezekano wa kupata ufufuo unavyopungua. Kwa hivyo zungumza, tafuta usaidizi kutoka kwa rafiki au familia na uokoe uhusiano wako na mtaalamu, mtaalamu, au mtaalamu."

Masomo yanayohusiana: Nini cha Kufanya Ikiwa Unahisi Kutengwa na Mpenzi Wako?

3. Spice mambo 

Wakati uhusiano unahisi kuchosha, jambo bora kufanya ni kutikisa mambo. Ondoa uchovu ambao unaweza kuwa umechukua siku zenu kwa kufanya shughuli mpya pamoja. 

• Panga tarehe za usiku (na ujilazimishe kuzifanya zitokee)
• Tengeneza muda kwa kila mmoja
• Shughuli za kusisimua au hata kuwa nje mara nyingi hutosha kufanya adrenalini itiririke na kufanya maisha yawe ya kusisimua zaidi
• Kwa kufanya mipango na malengo ya uhusiano mzuri pamoja, unajitolea tena kwa siku zijazo kwa mara nyingine tena

Nini ikiwa hakuna kitu kinachofanya kazi?

Mwishowe, ikiwa yote mengine hayatafaulu, unayo chaguo moja la mwisho: Endelea. Wakati mwingine, ni bora kwa pande zote mbili kuiita siku. Ikiwa unahisi kuwa umefanya kila linalowezekana kuboresha mambo, lakini hakuna kilichofanya kazi, ni sawa pia. Sean, seremala kutoka Georgia, anaeleza aliyojifunza kutokana na kuvunjika kwake, “Hata mahusiano yenye mafanikio yana tarehe ya kuisha. Wakati wa kufunga sura hii na kuendelea na mwingine unaweza kuwa umefika.”

Kutojali ni hali mbaya kuwa ndani. Huleta hisia za kutojali, kutopendezwa, kutojali, na hata ukatili. Jambo kuu la kuwa katika uhusiano ni kushiriki maisha ya juu na ya chini pamoja. Washirika wote wawili wanapofanya kazi pamoja kuelekea lengo la pande zote mbili na kuwekeza kwa usawa katika uhusiano wao, inaweza kuwa ya usawa na ya kuridhisha.

Hata hivyo, ikiwa mwenzi mmoja anahisi kutojali, inaweza kuharibu kujiamini na heshima ya mwingine. Ikiwa wewe au mpenzi wako mmepoteza njia yako na unahitaji kuzingatia kuunganishwa tena, kutojali kunaweza kushughulikiwa na kurekebishwa. Sio lazima kumaanisha mwisho, lakini inaonyesha kuwa mambo ni ya utelezi, na kitu (au mtu) anahitaji kukanyaga breki na kurejesha mambo kwenye mstari! 

Maswali 

Njia 16 Za Kuonyesha Mapenzi Kwa Mpenzi Wako

Kwa nini Wavulana Hujitenga Baada ya Urafiki?

Dalili 15 Uhusiano Wako Haujarekebishwa

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.