Nini Narcissistic Ghosting na Jinsi ya Kuijibu

Roho ya Narcissistic sio neno au aina ya unyanyasaji tunayosikia mara kwa mara. Narcissism inamaanisha mtu anayejipenda sana. Fikiria mtu anayetaka kuzingatiwa kila wakati na hajali hisia zako - Huyo ni mpiga debe. Ghosting ni wakati mtu anaacha kuzungumza nawe ghafla au kutoweka bila onyo lolote.

Kushughulika na mtu mwenye kujipenda mwenyewe kunachosha hata hivyo. Na unaposhuhudia ukaribu wao ukipungua polepole au wanapotoweka ghafla, hufanya mambo kuwa magumu zaidi. Kugundua dalili za kujipenda mwenyewe basi kunakuwa muhimu kwa mwenzi anayekupokea. Ili kujua zaidi kuhusu mtindo wa kujipenda mwenyewe na jinsi unavyoweza kukabiliana nao, tulizungumza na mwanasaikolojia Anita Eliza , (M.Sc. katika Saikolojia Inayotumika), ambaye ni mtaalamu wa masuala kama vile wasiwasi, mfadhaiko, mahusiano, na kujithamini.

Roho ya Narcissistic ni nini?

Kabla hatujazungumzia mbinu za vitisho vya kujipenda na sababu zinazomfanya mtu mwenye kujipenda na kujiona kama mzimu, hebu tuelewe maana ya neno hilo. Anita anasema, "Ubinafsi ni sifa ya utu ambapo mtu hukosa huruma, anaonyesha hitaji la kupongezwa kila mara, na anajiona kuwa muhimu zaidi kuliko wengine. Kujipenda na kujiona kama mzimu ni wakati mtu anapoacha ghafla kuwasiliana na mtu mwingine bila maelezo yoyote. Tunapochanganya sifa hizi mbili, kujipenda na kujiona kama mzimu hutokea, kumaanisha mtu mwenye tabia za kujipenda na kujiona kama mzimu humaliza uhusiano bila kujali jinsi mwenzi wake anavyohisi."

Anaeleza, “Fikiria kuwa na uhusiano wa kimapenzi na mtu ambaye:

• Wanajifikiria sana
• Ghafla hukata mawasiliano yote
• Vitendo kama uhusiano haujawahi kuwa muhimu
• Humaliza uhusiano bila sababu au kujali kwako

Hivyo ndivyo wapiganaji wengi wanavyofanya.” Watu wenye tabia mbaya wanaweza kutumia mzimu kama mbinu ya kudanganya ili kudhibiti hali ya kihisia ya wenzi wao wanaweza kuiona kama njia ya kudumisha udhibiti wa uhusiano na kuepuka mazungumzo magumu au uwajibikaji kwa matendo yao.

Usomaji Unaohusiana: Hii Ndiyo Sababu Nilimdanganya Katika Uchumba Mtandaoni

Ni Nini Husababisha Narcissist Kukupa Roho?

Kwa nini mtu mwenye kujipenda mwenyewe anakupumbaza? Ni nini chanzo cha mzunguko huu unaoendelea wa kuachwa? Watu wenye kujipenda wenyewe wana hisia ya kujiona kuwa muhimu na hitaji la kudhibiti. Na wanapokatiza ghafla mawasiliano yote, ni kama unafutwa ghafla kutoka kwa ulimwengu wao. Kwa nini wanafanya hivyo? Kulingana na Anita, kunaweza kuwa na sababu kadhaa:

1. Ukosefu wa huruma unaweza kumfanya mtu wa narcissist kuwa mzimu

Anita anasema, "Wanarcissists wanaweza kupata changamoto kuelewa jinsi mzimu unavyoweza kuathiri kihisia mtu mwingine. Ugumu wao wa huruma unamaanisha kutanguliza matakwa na mahitaji yao kuliko hisia za wengine."

Huruma inahusisha kutambua na kujali jinsi mtu mwingine anavyoweza kuhisi, lakini mtu mwenye kujipenda mwenyewe, anayeongozwa na ubinafsi, hahusiani kwa urahisi na hisia za wengine. Ukosefu wa huruma kwa mtu mwenye kujipenda mwenyewe unamaanisha:

• Kutokuwa na uwezo wa kuelewa mwenzi wao na haki zao ndani ya uhusiano
• Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia athari za maswali ambayo hayajajibiwa, kuchanganyikiwa na kuumizwa
• Kupata ni rahisi kumaliza yote ghafla bila kujali athari ya kihisia na ustawi wa mwenzi wao

2. Wanaweza kuwa na hofu ya makabiliano

Narcissists mara nyingi hujitahidi kuchukua jukumu kwa matendo yao. Anita anasema, "Wanarcissists wanaweza kuchagua kutoweka au kukupa roho badala ya kushughulikia mabishano au mazungumzo magumu wakati wa kumaliza uhusiano au kuelezea matendo yao." Kukabiliana kunahitaji huruma na uwajibikaji - sifa ambazo kwa kawaida hazipo kwa mtu mwenye tabia mbaya.

Mtumiaji wa Quora anasema, "Wanajisi huepuka kukumbana na matatizo. Wakijua unataka mabadiliko katika uhusiano, watakimbia badala ya kuyashughulikia. Hawawezi kushughulikia juhudi zinazohitajika kwa uhusiano mzuri ."

3. Hitaji lao la udhibiti linatawala matendo yao yote

Wanajihusisha na mtindo wa siri wa kutisha wa narcissist, ambao huwaruhusu kudai kuwatawala wenza wao. Anita anasema, "Wanarcissists wanataka udhibiti katika mahusiano. Ghosting huwapa uwezo wa kudai utawala na kumaliza mambo bila kuzingatia hisia za wengine." Aina hii ya roho mbaya ya narcissist inawaruhusu:

• Ondoka kwenye uhusiano kwa masharti yao
• Shiriki upendo bomu ikifuatiwa na kufifia polepole kwa dhamira
• Ondoka bila kulazimika kushiriki katika mazungumzo magumu
• Wasikabiliwe na uwajibikaji wowote kwa matendo yao
• Dhibiti hisia

Anafafanua zaidi, "Mchezaji wa dawa za kulevya mara nyingi hujaribu kuepuka kuchukua jukumu kwa kuelekeza lawama kwa watu wengine. Wanafanya hivyo kwa roho, na kumwacha mtu mwingine bila uhakika kuhusu jukumu lake katika kuvunjika kwa uhusiano."

Usomaji Unaohusiana: Ishara kwamba Mwenzako ni Mtawala

4. Mchawi hukuzuga ili kutafuta umakini na uthibitisho, ama kutoka kwako au kwa mtu mwingine

Anita anaelezea, "Watu wenye kujipenda wenyewe hufurahia umakini, pongezi, na uthibitisho. Ikiwa unafikiria kuzurura au kuanzisha sheria ya kutowasiliana na watu wenye kujipenda wenyewe kama malipo (baada ya kuanzisha tena mawasiliano), unaweza kufikiria kwamba haitakuwa sawa nao."

Kwa nini watu wa narcissists huwapa wenzi wao roho? Anita anatuambia, “Kufifia polepole kwa mapenzi, roho mbaya, au kukata mawasiliano yote na mtu bila sababu kunaweza kutumika kama mbinu za ujanja kumfanya mtu mwingine:

• Wafukuze
• Tafuta kufungwa
• Jaribu kupata tena upendeleo wao

Hii inaweza kumpa mhusika hisia ya nguvu na udhibiti wa hali hiyo.

Ikiwa ubinafsi wa mpiga narcissist unapata michubuko na wakapata mtu anayewapa usikivu zaidi au kuthibitisha hisia zao, wanaweza kumwaga mwenzi wao bila kusita. Kujiona kuwa muhimu kunawafanya waamini kuwa wanastahili bora zaidi na wanaweza kutupa kwa urahisi mtu yeyote ambaye hafikii matarajio yao.

Mtumiaji huyu wa Quora anaeleza, "Wanarcissists wana hitaji lisilotosheka la uthibitisho na udhibiti. Wanafanikiwa kwa kupongezwa na umakini, wakitumia wengine kama zana za kukuza kujistahi kwao dhaifu. Hata hivyo, pindi wanapohisi tishio kwa ubinafsi wao au ikiwa wamemaliza matumizi yao kwa ajili yako, wao ni haraka kuendelea."

5. Kuchoshwa kunaweza kusababisha kufifia polepole kwao

Kwa baadhi ya watu wenye kujipenda wenyewe, uhusiano ni kama mchezo, na unahitaji kuwa 'wa kusisimua.' Wanaweza kuchoka kwa urahisi wakati mahusiano yanapoteza uhalisia wao . Ikiwa wanaona uhusiano haufurahishi au kugundua chanzo kipya cha kujipenda wenyewe kinachoonekana kuvutia zaidi, wanaweza kumdanganya mwenzi wao wa sasa bila onyo na kutafuta msisimko huo mpya. Kumbuka kutowaruhusu watu kama hao wenye kujipenda wenyewe waeleze au kuonyesha thamani yako.

Ingawa mambo haya yanaweza kuchangia mzimu wa narcissistic, kila mtu ni wa kipekee na motisha za tabia zao zinaweza kuwa mchanganyiko wa mambo haya na mengine. Zaidi ya hayo, si kila mtu ambaye anajihusisha na tabia ya kuzua mizimu ni lazima awe narcissist.

Usomaji Unaohusiana: Mambo 28 ya Kufurahisha ya Kufanya na Mpenzi Wako Nyumbani

Dalili 3 Kuu za Roho ya Narcissistic

Anita anasema, "Ingawa mzuka wa narcissistic sio neno linalotambulika rasmi katika saikolojia, seti fulani za tabia kwa watu binafsi zinaweza kupendekeza mielekeo hii." Kutambua mzimu wa narcissistic inaweza kuwa changamoto katika maisha halisi, lakini hapa kuna ishara kuu tatu za kuzingatia:

1. Mwonekano wa ghafla, usioelezeka/kutoweka

Mizimu ya kujipenda ni kama kitendo cha kutoweka ghafla katika uhusiano. Hebu fikiria ukiwa na gumzo la kawaida, kisha ukiwa na matusi! Hakuna ujumbe, hakuna kwaheri - kimya tu. Wakati mmoja kila kitu kinaonekana kuwa cha kawaida, na kinachofuata, ni ukimya wa redio. Kilicho gumu ni kwamba mtu mwenye kujipenda anaweza asibaki milele. Anaweza kutokea tena maishani mwako, akijaribu kuwasiliana baada ya kunyamaza kimya kwa kupenda machapisho yako au kutuma ujumbe mfupi wa kawaida.

Lakini usidanganywe - Sio juu ya kurekebisha mambo; ni kuhusu udhibiti. Wanaweza kuwa wanacheza na hisia zako au kukukumbusha tu kuwa wako karibu.

2. Kutokuwa na huruma na kuelewa

Fikiria unamwaga moyo wako kwa mtu, lakini anaenda tu bila neno, baridi kama barafu. Hii ni ishara kuu ya roho ya narcissistic. Ukimya huu hauna maana na unakuacha ukiwa na huzuni. Ni kama kupotea katika msitu mweusi usio na ramani, na inaumiza. Sehemu mbaya zaidi? Narcissist akimpa mwenzi wake mzimu haelewi jinsi mtu anavyohisi kuwa na mzimu baada ya mabishano (au bila sababu yoyote). Uelewa ni hisia ngeni kwao.

Anita anaelezea, "Watu wenye kujipenda wenyewe wana shida kuelewa hisia za wenzi wao. Wanaweka kipaumbele mahitaji yao wenyewe kuliko wengine. Kujitenga kunaweza kuhisiwa ghafla kwa sababu wanaweza wasihisi hitaji la kutoa maelezo yoyote au kufungwa. Ukosefu huu kamili wa mawasiliano unaonyesha kwamba mtu mwenye kujipenda mwenyewe hajali kuhusu athari za kihisia ambazo matendo yake yanazo kwa mtu mwingine. Huenda wasijisikie majuto au hata kukubali matokeo ya matendo yao."

3. Msururu wa tabia gumu

Je, mtu wa narcissist anaweza kukuzuru tena baada ya kuanzisha tena mawasiliano? Anita anaeleza, "Kufikia sasa, tunajua kwamba mizimu ni mbinu ambayo walaghai hutumia kudhibiti na kudhibiti hisia. Wanaweza kutoweka ili kuleta hali ya fumbo au kumfanya mtu mwingine awafukuze. Mara nyingi nia yao ya msingi ni kutaka kuzingatiwa. Ikiwa watawasiliana baada ya kunyamaza kimya, kuwa mwangalifu. Mtindo huu wa narcissist unaweza kujirudia."

Roho ya Narcissistic ni kama kipande cha mafumbo katika picha kubwa ya tabia ya hila ya mganga. Ni njia nyingine ya kukaa madarakani na kuepuka kuwajibika kwa matendo yao. Jihadharini na mabadiliko ya ghafla katika tabia zao kabla ya kukuchafua. Ikiwa wanaonekana:

• Muhimu kupita kiasi
• Uko mbali kihisia
• Kuzingatia sana kitu kingine
• Kuwa na kupigana bila sababu
• Kwa ghafla kuwa na macho kwa mtu mpya

... hizi zinaweza kuwa ishara kwamba wako karibu kutoweka katika maisha yako. Ni njia yao ya kuweka jukwaa kwa ajili ya kuondoka kwao kuu, na kukuacha bila chochote ila maswali, shaka, kuchanganyikiwa, na huzuni. Awamu hii ya kutupa inaweza kuathiri afya yako ya akili na ukuaji wa kibinafsi, na kukuzuia kusonga mbele.

Watu wana roho mbaya kwa sababu tofauti, lakini ukigundua ishara hizi za onyo, kuna uwezekano kuwa ni mzimu wa kuropoka. Iwapo unashughulika na hali kama hiyo, endelea kusoma ili kujua jinsi mzimu huo wa siri wa narcissist unavyoathiri wale walio katika mwisho wake na nini unaweza kufanya ili kuponya kutokana na mzunguko huu wa kuachwa.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kurekebisha Ukosefu wa Mawasiliano Katika Uhusiano - Vidokezo 15 vya Wataalamu

Je! Uzimu wa Narcissistic Humuathirije Mwathirika?

Anita anaeleza, "Kupatwa na mzimu wa kihuni kunaweza kuwa na athari kubwa juu ya hali njema ya kihisia-moyo na afya ya akili ya mwathiriwa. Humwacha mtu ahisi kuchanganyikiwa, huzuni, na hasira, na hivyo kuathiri kujistahi na uaminifu wake." Hapa kuna njia chache ambazo zinaweza kuathiri mtu mwishoni mwa hiyo:

1. Mashaka na kujilaumu

"Kutokuwa na uhusiano wa karibu husababisha mkanganyiko na kujilaumu, mara nyingi husababisha matatizo ya afya ya akili kama vile mfadhaiko na wasiwasi," Anita anaelezea. Mtindo wa 'kujipenda mwenyewe baada ya kutupiliwa mbali' unaweza kumfanya mwathiriwa ajilaumu kwa kuvunjika kwa uhusiano huo. Kutokuwepo kwa maelezo wazi kunaweza kumfanya mwathiriwa kutilia shaka thamani, tabia, na matendo yake, na hivyo kukuza kujiona hana uhakika na hisia ya kutokuwa mzuri vya kutosha.

Akishiriki hadithi ya mteja, Anita anasema, "Sara (jina limebadilishwa), mtaalamu wa masoko mwenye umri wa miaka 34 alinijia kwa ajili ya matibabu baada ya kupatwa na roho mbaya kutoka kwa mpenzi wake kufuatia uhusiano ulioonekana kujitolea wa mwaka mzima. Wakati wa matibabu, Sara alifichua matatizo makubwa ya kihisia yaliyotokana na kuchanganyikiwa, usaliti, na dhiki. Alikuwa akipambana na hisia za kibinafsi."

2. Kupoteza uaminifu

Usaliti uliopo katika upuuzi wa kujipenda unaweza kusababisha upotevu mkubwa wa uaminifu. Uzoefu wa kiwewe unaweza kufanya iwe vigumu kwa mwathiriwa kuwaamini wengine, na kusababisha kutengwa na kujitenga na kijamii. Anita anasema, "Kuunda mahusiano mapya kunakuwa changamoto kutokana na hofu ya kuachwa , kukataliwa, na kusalitiwa, ambayo inaweza kusababisha mgogoro wa utambulisho ambapo mwathiriwa anahoji thamani yake na uhalisi wa mahusiano ya baadaye."

3. Masuala ya kujithamini

Mtindo wa 'narcissist mzimu baada ya kutupa' au kuwa na mzimu baada ya mabishano bila maelezo yoyote unaweza kuchangia hisia za kutostahili. Mwathiriwa anaweza kuweka ndani ukosefu wa huruma wa mpiga debe na ukosoaji unaodokezwa kupitia roho, na kuharibu zaidi kujistahi kwao. Wanaweza kuanza kutilia shaka thamani yao wenyewe na kupata ugumu wa kushiriki katika mwingiliano wa kijamii kwa ujasiri.

Anita anaelezea, "Bila uponyaji sahihi, watu wanaweza kujikuta wamekwama katika mahusiano yenye sumu . Kutafuta tiba ni muhimu kwa ajili ya kushughulikia hisia na kupata maarifa muhimu ya uponyaji na ukuaji wa kibinafsi." Athari za kujipenda na kujiona kama mizimu hutofautiana kulingana na ustahimilivu wa mwathiriwa, mfumo wa usaidizi, na uzoefu wake wa zamani. Ni muhimu kutambua madhara yanayoweza kutokea na kutafuta msaada inapohitajika.

Usomaji Unaohusiana: Masuala ya Uaminifu - Ishara 10 Unazopata Ni Vigumu Kumwamini Mtu Yeyote

Njia 9 za Kujibu Roho ya Narcissistic

Ingawa maumivu ya kujipenda yanaweza kuwa makali, huna haja ya kuyaruhusu yakueleze au kukudhibiti. Ni muhimu kuweka kipaumbele ustawi wako na afya yako ya kihisia. Hapa kuna njia tisa za kukabiliana na hali kama hizo huku ukishughulikia mahitaji yako na mipaka ya kihisia :

1. Kubali hisia zako

Ni kawaida kuhisi kuumizwa, kuchanganyikiwa, kukasirika, au hata kutulia baada ya kupatwa na mzimu. Ruhusu kukiri na kuchakata hisia hizi bila hukumu. Kubali, hisi, na uthibitishe yote. Anita anakupa mambo matatu ya kukumbuka:

• Jipe muda wa kuhisi athari kamili
• Ghosting si kuhusu thamani yako
• Chukua muda wako kabla ya kuamua cha kufanya

2. Piga mwasiliani wote

Gale, mhariri wa video mwenye umri wa miaka 32 kutoka Atlanta, anashiriki nasi, "Nimekuwa nikijaribu kumpa mpenzi wangu wa zamani ladha ya dawa yao wenyewe. Ninaamini kabisa kwamba tunapaswa kufanya mipango ya pamoja ya waganga wachafu, jinsi tu walivyotupa sisi sote." Nenda kwa hiyo, Gale. Unda jeshi lako.

Baada ya yote, kumfukuza mtu mwenye kujipenda mwenyewe kutawapa nguvu zaidi na kuimarisha mbinu zao za kudanganya. Weka sheria ya kutowasiliana . Epuka kupiga simu, kutuma ujumbe, au barua pepe. Kaa mbali na marafiki wa pande zote. Kuona uwepo wa mtu mwenye kujipenda mwenyewe mtandaoni kunaweza kusababisha hisia hasi na kuzuia mchakato wako wa kupona. Pumzika kutoka kwenye mitandao ya kijamii au uwazuie kwa ajili ya akili yako timamu. Na ukiishia kuwapigia simu, bado unaweza kurekebisha mambo — Jiunge na Gale katika dhamira yake ya "kumrudisha roho mtu mwenye kujipenda mwenyewe."

3. Badilisha hadithi

Ghosting huakisi masuala ya mtukutu, si yako. Rejesha umakini kwako. Jikumbushe juu ya thamani yako, uhuru, na uwezo wa kujenga uhusiano mzuri. Jikumbushe kuwa kupalilia roho ni onyesho la tabia ya mtukutu na si thamani yako. Zuia msukumo wa kujilaumu au kuyaweka ndani maneno na matendo yao.

Usomaji Unaohusiana: Kukabiliana na Kuvunjika kwa Ndoa: Programu za Kuvunjika kwa Ndoa Lazima Uwe nazo kwa Simu Yako

4. Tanguliza kujijali na kujihurumia

Kujitunza ni muhimu kwa ajili ya kujenga upya ustahimilivu wako wa kihisia baada ya kushughulika na mzimu mwenye kujipenda mwenyewe — kama ilivyokusudiwa. Zipe kipaumbele shughuli za kujitunza zinazokuletea faraja na furaha, zinazolisha akili, mwili, na roho yako. Hapa kuna misingi:

• Fanya mazoezi mara kwa mara
• Kula chakula cha afya
• Lala vizuri
• Jaribu kuandika majarida
• Endelea kuwasiliana na marafiki unaowaamini

Anita anasema, "Zingatia shughuli na mambo unayopenda ambayo hukuletea furaha na utulivu. Kujitunza ni muhimu wakati wa magumu." Kujibu mzimu wa narcissistic inaweza kuwa changamoto, lakini ni muhimu kutanguliza ustawi wako na kuchukua hatua za kurejesha udhibiti wa afya yako ya kihisia.

5. Tafuta usaidizi kutoka kwa marafiki, familia, au mtaalamu

Kuhusu jinsi ya kujibu mizimu ya narcissist, Anita anashauri, "Kutafuta usaidizi kunaweza kusaidia. Zungumza na rafiki, wanafamilia, au mtaalamu ambaye anaweza kutoa usaidizi na kutoa mbinu za kukabiliana na hali hiyo. Kushiriki hisia zako na mtu unayemwamini kunaweza kukusaidia kuelewa mambo vizuri zaidi na kukuhimiza kusonga mbele."

Shiriki uzoefu wako na watu ambao wanaweza kutoa huruma, uelewa, na kutia moyo wakati huu mgumu. Ikiwa athari ya kihisia ya mizimu ya kujipenda ni kubwa, fikiria kutafuta msaada wa kitaalamu. Unaweza kuchagua mtaalamu kutoka kwa jopo la wataalamu wa Bonobology ; watatoa maarifa muhimu kukusaidia kushughulikia hisia zako unapopona.

6. Utambulisho juu ya nyanja zote za ukuaji wako wa kibinafsi

Tumia uzoefu wako wa uhusiano huu usio na afya kama fursa ya kujifunza na kukua. Tafakari mipaka yako, mitindo ya mawasiliano, na unachotaka katika mahusiano ya baadaye. Fikiria rasilimali za kujiendeleza kama vile vitabu, warsha, au tiba ili kuwekeza katika ustawi wako. Tumia muda na wapendwa wako. Shiriki katika shughuli zinazokuza ustawi wako wa kimwili, kihisia, na kiakili.

7. Usitake kulipiza kisasi au kufungwa

Anita anaeleza, "Usifuate kufungwa. Huenda isifanye kazi katika kesi hii. Epuka kuzidisha kufadhaika kwako kwa kushikilia wazo la kufungwa. Zuia msukumo wa kulipiza kisasi au kumwaibisha mtu huyo hadharani. Kudumisha heshima yako hukusaidia kusonga mbele kwa uzuri."

Kujihusisha na aina yoyote ya kulipiza kisasi kunaweza kukuvutia, lakini kutakuumiza zaidi. Badala yake, jifunze kuendelea bila kufunga au kutafuta ndani yako mwenyewe. Elewa kwamba huenda isitoke kwa mtu mwenye kujipenda mwenyewe. Tafakari kuhusu uhusiano, ukubali mwisho wake, na ufanye kazi ili uache hitaji la uthibitisho wao.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kutoka Katika Uhusiano Usio na Afya: Mwongozo wa Hatua kwa Hatua

8. Jizoeze kuzingatia na kukubalika

Kubali kwamba uzoefu huu ni wa chungu lakini wa muda mfupi. Fanya mazoezi ya mbinu za kuzingatia, kama vile kutafakari au kupumua kwa kina, ili kudhibiti mawazo yanayoingilia na athari za kihisia. Muda na huruma binafsi ni waponyaji wenye nguvu. Kusoma kuhusu unyanyasaji wa kujipenda na mizimu kunaweza kutoa maarifa na mwongozo muhimu pia.

Anita anasema, "Jifunze kutokana na tukio hili ili uweze kufanya maamuzi bora zaidi katika siku zijazo. Itumie kutambua dalili zozote za onyo ambazo huenda umekosa katika uhusiano."

9. Jinsi ya kukabiliana na mzimu wa narcissist: Weka mipaka

Weka na utekeleze mipaka iliyo wazi na narcissist. Iwapo watajaribu kuwasiliana baada ya matibabu ya kimya, amua kiwango cha mwingiliano ambacho unastarehe nacho, ikiwa kipo. Anita anaeleza, “Uwe wazi kuhusu matarajio yako. Wajulishe jinsi matendo yao yalivyokuathiri. Uwe thabiti kuhusu yale utakayokubali wakati ujao.”

Kama hutaki kuzungumza nao tena, waambie kuhusu hilo kwa njia thabiti na ya uthubutu. Wajulishe matokeo ikiwa hawatakuheshimu wewe au mipaka yako.

Kwa wakati, msaada, na kujihurumia, unaweza kupona kutokana na maumivu na kusonga mbele maishani. Jifunze kuhusu mbinu za vitisho vya narcissist ili kupata maarifa muhimu kuhusu mienendo ya mahusiano kama haya. Ghosting ni onyesho la hitaji la narcissist la udhibiti na kutokuwa na uwezo wa kushughulikia mambo kwa njia nzuri. Sio kosa lako, kwa hivyo usijilaumu. Badala yake, jizungushe na watu wanaokuunga mkono na jitahidi kujiponya.

Utumbo Kuhisi Anadanganya, Hakuna Uthibitisho? Dalili 31 Silika Zako Ziko Juu

Breadcrumbing ni nini katika dating? Ishara na Jinsi ya Kuijibu

Mambo 9 ya Ghosting Inayosema Kuhusu Wewe Zaidi ya Mtu Uliyempa Roho

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.