"Ni ngumu kujua ni nani aliye na mgongo wako kutoka kwa nani ana muda wa kutosha ili akuchome ndani yake." - Nicole Richie. Katika nyanja ya mahusiano, hawezi kuwa na maumivu makubwa kuliko maumivu ya usaliti. Ni vigumu kumsamehe mtu aliyekusaliti, awe mwenzi wako, mchumba wa muda mrefu, rafiki mkubwa, ndugu, au wazazi. Kigumu zaidi ni kuweza kujua la kumwambia mtu aliyekusaliti.
Jambo la kusikitisha zaidi kuhusu usaliti ni kwamba unatikisa msingi wako na unaondoa uwezo wako wa kuamini. Inakufanya uhisi kudanganywa na kutostahili. Kutokuaminiana huku kunaingia katika nyanja zingine za maisha na kunaweza kuingilia uwezo wako wa kuunda uhusiano mzuri. Siku zote kutakuwa na shaka au mashaka hata unapokutana na mtu mpya kwani hisia hizi hasi zimepachikwa ndani yako. Na haya ni baadhi tu ya athari za kisaikolojia za usaliti.
Kukatishwa tamaa na mtu ambaye umemwamini kunaweza kuhuzunisha sana. Inaweza kukuacha usijue la kumwambia mtu ambaye ametumia fursa ya uaminifu ulioweka kwake. Baada ya yote, unaweza kuwaambia nini ambacho kinaweza kutengua uharibifu? Au wao kwako kwa jambo hilo? Cha kusikitisha ni kwamba, hakuna kijitabu cha njia sahihi ya kujibu usaliti.
Mwitikio wa kila mtu unaweza kuwa wa kipekee, kulingana na ukali na athari ya usaliti pamoja na mandhari yao ya kihisia na mifumo ya kukabiliana nayo. Hata hivyo, mwitikio wetu kwa usaliti unaweza kutokana na udhaifu wa kihisia ambao unaweza kutufanya tuseme au tufanye mambo ambayo tunaweza kujutia baadaye. Ili kuhakikisha hilo halikufanyiki, tuko hapa kukuambia la kusema mtu anapokusaliti kwa maarifa kutoka kwa kocha wa maisha na mshauri Joie Bose , ambaye ni mtaalamu wa kushughulikia ndoa zenye unyanyasaji, kuvunjika kwa ndoa na mahusiano ya nje ya ndoa.
Usaliti Ni Nini?
Orodha ya Yaliyomo
Ili kuelewa jinsi ya kukabiliana na wakati mtu anasaliti uaminifu wako, kwanza unahitaji ufafanuzi juu ya nini ni usaliti na maana ya kusalitiwa katika upendo, ili usizidishe mpenzi au matendo ya mpendwa nje ya muktadha, akiwashutumu kwa kukusaliti. Ndiyo, mwenzako akila kipande cha mwisho cha pizza ulipomwomba waziwazi kuhifadhi anaweza kuhisi kama usaliti lakini sivyo.
Kwa upande mwingine, mpendwa au mtu mwingine muhimu kukuweka chini mbele ya wengine na kuipitisha kama ucheshi ni aina ya usaliti katika uhusiano ambao mara nyingi hautambuliwi. Kwa maneno halisi, usaliti unaweza kufafanuliwa kama "tendo la kukosa uaminifu kwa makusudi". Ufafanuzi huu unapofunga ndoa yenye maana ya kusalitiwa katika mapenzi, hujumuisha kila tendo linalosababisha hisia ya kudhuriwa na mtu anayemwamini au mpendwa kupitia tendo la kukusudia au kwa kuachwa.
Baadhi ya aina za kawaida za usaliti katika mapenzi na mahusiano ya karibu ni pamoja na ukosefu wa uaminifu, uaminifu, ukosefu wa uaminifu na ufichuzi mbaya wa taarifa zinazoshirikiwa kwa siri. Unapomwamini mtu na akakusaliti, athari zinaweza kuanzia mshtuko hadi huzuni, kupoteza, kutamani kupita kiasi, kupoteza kujithamini, shaka, na masuala ya uaminifu. Usaliti kutoka kwa mpendwa au mtu unayemwamini kama mwenzi wa kimapenzi pia unaweza kusababisha mabadiliko ya maisha - labda ya kudumu. Huu ni udhihirisho wa kiwewe cha usaliti , ambacho kinaweza kusababisha matatizo ya afya ya akili kama vile wasiwasi, OCD na PTSD.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kupona Baada ya Kudanganywa na Kukaa Pamoja
Mtu anapokusaliti uaminifu wako, unaweza pia kupata kutoelewana kiakili (kushikilia mawazo yanayokinzana kwa wakati mmoja), kupunguza (kupunguza uzito wa kitendo cha usaliti), au upofu wa usaliti (kutoweza kuona usaliti licha ya ushahidi dhahiri wa ukweli). Usaliti unaweza pia kusababisha uchafuzi wa akili , huku msaliti akiwa chanzo cha uchafuzi - na kusababisha vitendo visivyokubalika visivyo vya ridhaa vinavyovutia mawazo ya yule aliyesalitiwa.
Kusalitiwa na Mtu Unayempenda
Kama unavyoona, kuna aina mbalimbali za usaliti katika mahusiano. Kusema uongo kila mara, kutunza siri, kufichua siri zako kwa wengine, kutoheshimu maadili yako, kukuchoma unapoyahitaji zaidi, kucheza siasa chafu kazini ili kusonga mbele…haya yote ni aina tofauti za usaliti. Matokeo yake ni sawa: maumivu makali moyoni mwako na ugumu wa kupata tena uaminifu katika mahusiano.
Ufafanuzi uliosalitiwa unasisitizwa na hisia ya kupoteza na kuumiza, hata hivyo, si kila usaliti una athari sawa kwenye psyche yako. Kusalitiwa na mtu unayempenda, kwa mfano, ni vigumu zaidi kuliko kulaghaiwa na mshirika wa biashara au mfanyakazi mwenzako. Mwisho unakukasirisha lakini ule wa kwanza unaumiza hisia zako za ubinafsi. Katika visa vyote viwili, mwitikio wa mtu kwenye mwisho wa kupokea ni sawa.
Je, unahisije kusalitiwa na mtu unayempenda? Joie anasema, "Usaliti ni mbaya sana. Lakini ni muhimu pia kuelewa ni nini husababisha mtu kumsaliti mwingine na mara tu unapomuhurumia msaliti, inakuwa rahisi kwako kukubali ukweli wa hali na uhusiano. Mahusiano hayafanyiki jinsi unavyofikiria.
"Wakati hali, watu, na mahitaji katika uhusiano yanapobadilika, kushikilia hilo si mafanikio. Kwa kweli, ni kichocheo cha kuvunja uaminifu wa mtu na kumsaliti. Kutambua kwamba imekwisha na kumaliza uhusiano kwa masharti mazuri kabla ya uozo kuingia ndani sana kunaweza kuwa chaguo gumu lakini kunaweza kukuokoa kutokana na usaliti katika mapenzi na kukusaidia kuthamini kumbukumbu nzuri."
Mkuu wa kizazi kipya Deepak Chopra anasema, ungependa kulipiza kisasi kwa mtu aliyekusaliti, ukitaka ateseke sana kama ulivyoteseka au ungetaka kuwa mtu bora zaidi, kuondokana na maumivu na kuwasamehe. Lakini hapa kuna samaki. Kulingana na Chopra, hakuna hata moja ya majibu haya ambayo ni suluhisho. Tamaa ya kulipiza kisasi inakufanya ujisikie mbaya kama mtu aliyekusaliti, wakati msamaha, ikiwa haufanyike kwa kufungwa, ni sawa na kuwadharau.
Nini Cha Kumwambia Mtu Aliyekusaliti
Kwa hivyo unapaswa kufanya nini ili kuponya moyo uliosalitiwa basi? Nini cha kumwambia mtu ambaye alikusaliti? Unaweza kujisikia kupoteza kabisa unapokabiliana na maswali haya. Kwa mfano, ikiwa unashughulika na mke au mume aliyekusaliti, inaweza kuonekana kama hakuna maneno ya kutosha duniani kujumlisha ukubwa wa maumivu na maumivu unayohisi. Na huna makosa.
Ndiyo maana unapomwamini mtu na akakusaliti, lazima uwe tayari kukabiliana na kukumbatia hisia zozote zisizofurahi unazopitia. Unapohisi umekatishwa tamaa sana na mtu ambaye unamheshimu sana, lengo lako linapaswa kuwa kutambua unachohisi na kukabiliana nacho. Usikatae maumivu yako. Njia bora ya kuponya moyo uliosalitiwa ni kujifunza jinsi ya kujenga upya uaminifu , ingawa kwa tahadhari.
Hakuna mbinu ya ukubwa mmoja. Kama vile maumivu yako ni ya kibinafsi, ndivyo na uponyaji wako. Lakini kuna baadhi ya hatua unaweza kuchukua ili kuondokana na hisia hizo zote mbaya na kupata amani tena. Hivi ndivyo unavyopaswa kumwambia mtu ambaye alikusaliti ili uweze kupona na kupona kutokana na kushindwa:
1. “Nina hasira na wewe na sitakataa”
Jambo baya zaidi unaweza kufanya wakati huu ni kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa. Joie anasema, "Kukataa hakusaidii. Kinachosaidia ni kufanya yote unayohitaji kufanya ili kusonga mbele, na hiyo ni pamoja na kumiliki kiasi cha kuumizwa kwa matendo yao kukusababishia." Huo ni ushauri muhimu wa kuzingatia unapojiuliza cha kumwambia mume aliyekusaliti au mke aliyetumia nafasi ya uaminifu ulioweka kwake au mpenzi aliyekuchoma kisu mgongoni.
Sasha, mhasibu, alijifunza hili kwa njia ngumu. Aligundua kwamba mwenzi wake alikuwa akimdanganya kuhusu fedha, akitumia zaidi ya uwezo wake, na kisha kuficha njia zake za kupita kiasi maisha moja baada ya jingine. Kwa kawaida, ukosefu wa uaminifu wa kifedha katika uhusiano huo ulihisi kama uvunjifu mkubwa wa uaminifu lakini aliendelea kama kawaida akimsubiri ajitokeze.
Yote kwa sababu hakuelewa kikamilifu kile ambacho usaliti humfanyia mtu na jinsi kusuluhisha yote kunaweza kufanya hali mbaya kuwa mbaya zaidi. Uongo wake wa kila mara ulimfanya amchukie zaidi na zaidi, na hatimaye hilo likawatenganisha. Kumbuka kwamba kila kitu hakiwezi kuwa sawa wakati huwezi kumwamini mtu tena na msingi wa uhusiano wako umevunjwa.
Acha hasira yako na kuchanganyikiwa nje. Chimba ndani kabisa ya ndani ya akili yako kupitia kutafakari au kwa kuzungumza na mtu mwenye huruma. Andika kile unachohisi, inaweza kuwa mchakato wa cathartic. Baada ya kujua ni nini hasa kinachokuumiza na kuorodhesha hisia zako kuelekea mtu aliyekusaliti (je, ni kukatishwa tamaa, mshtuko, hasira, kuumizwa?), unaweza kujitahidi kuzitatua. Ikiwa unashughulika na mwenzi/mke/mume ambaye alikusaliti, utaratibu wa kwanza wa biashara ni kukiri na kutamka jinsi matendo yao yamekufanya uhisi.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kuishi Usaliti Katika Uhusiano? Njia 8 za Kuelewa!
2. “Sitaki urudi”
Huu unaweza kuonekana kama ujumbe kamili wa usaliti kwa mpenzi au rafiki wa kike au mwenzi au hata rafiki wa karibu. Hata hivyo, kufikia uamuzi huu mapema na bila kutafakari kwa kina juu ya nini mwisho wa uhusiano utamaanisha kwako na mtu mwingine kunaweza kuwa majibu ya magoti. Na hilo ndilo hasa tunalojaribu kuepuka hapa - hitaji la kujibu usaliti kutoka mahali pa kuathiriwa na hisia na kuzidiwa.
Walakini, kwa upande mwingine wa wigo, ni hofu ya asili ya kupoteza mtu unayempenda ambayo inaweza kutaka kusukuma kando uvumbuzi huo mkali ambao unakuambia ni bora kuuacha na kuendelea. Mara nyingi, watu huchagua kusalia katika uhusiano hata wakati wameelewa maana ya usaliti katika mapenzi kwanza kwa sababu hawataki kukubali kilichotokea au wanaweza kuhisi hatia kwa usaliti huo.
Sasa, mtu aliyekusaliti amekuambia kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwamba hisia zako na mahangaiko yako hayajalishi kwake sana. Ingekuwa hivyo, asingekuchoma kisu mgongoni. Kwa hivyo, zingatia hilo na tathmini mienendo ya uhusiano wako kwa vitendo kabla ya kuamua cha kumwambia mtu aliyekusaliti. Mara tu unapopata nafasi ya kufanyia kazi hisia zako na kuwa na uhakika wa 100% kuhusu kile unachotaka, endelea tu na uwaambie unachohisi.
Hakuna maana kubwa ya kuwa na mtu ambaye alikusaliti na hawezi kuaminiwa. Hili ni muhimu hasa ikiwa wamesaliti imani yako hapo awali au hawakujutia. Mtu anaposaliti uaminifu wako, una kila haki ya kuwaondoa katika maisha yako na kuendelea. Hata hivyo, hakikisha kwamba hufanyi uamuzi huu kirahisi. Subiri hadi utulie na kupima ukubwa wa usaliti dhidi ya thamani yao katika maisha yako kabla ya kuamua kusitisha uhusiano na mpendwa.
3. "Nimekusamehe, ninaelewa"
Huu ni ujumbe mzito kwa mtu aliyekusaliti kwa sababu hili linaweza kuwa jambo la mwisho ambalo wangetarajia kusema. Unapodanganywa, ni jambo la kawaida kutotaka kuwa na uhusiano wowote na msaliti. Mtu ambaye amekusaliti anaweza kutarajia kwamba ungependa kupunguza tu hasara zako na kuendelea, hata kama inaonekana ni ngumu. Ingawa uamuzi wa kama unamtaka mtu huyo katika maisha yako au la ni lako kufanya, si jambo ambalo unapaswa kufanya kwa urahisi.
Kutenda kwa ufahamu na huruma kunaweza kukusaidia kufanya uamuzi ambao utakuletea faida katika siku zijazo. "Njia bora ya kukabiliana na usaliti ni kumwambia mtu wako muhimu kwamba unahitaji kutathmini uhusiano wako na matarajio kutoka kwa kila mmoja. Ikiwa itafanikiwa, vizuri na vizuri, vinginevyo, uko tayari kutengana," anasema Joie.
Ujumbe wako wa usaliti kwa mpenzi/mpenzi/mwenzi unapaswa kuonyesha jinsi ulivyoshtuka na kuumia lakini pia uonyeshe upande wako wa huruma. Kwa hivyo, ungemwambia nini mtu aliyekusaliti ili kuonyesha jinsi alivyokufanya uhisi? Mwambie kwamba alichofanya kimekuacha na kovu kubwa. Rudia ukweli wako hata wakati ambapo amekusababishia maumivu makali. Hata hivyo, hakikisha wanajua kwamba huogopi kuondoka kwenye uhusiano ambapo huthaminiwi.
4. “Asante kwa kunifundisha nisichokubali”
Nini cha kufanya ikiwa mtu anasaliti uaminifu wako? Kumbuka kwamba kila tukio baya hutokea ili kutufundisha somo, kwa hivyo lichukue kama moja. Unapomwamini mtu na anakusaliti, inahisi kama mtu ameweka daga kwenye utumbo wako na kukunja matumbo yako. Hakuna kukataa hilo. Lakini pia huleta katika kuamsha kwake utambuzi muhimu wa kile uko tayari kukubali na kile ambacho hauko tayari.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kumwamini Mtu Tena Baada ya Kukuumiza - Ushauri wa Kitaalamu
Unaposhughulika na mtu aliyekusaliti, ichukulie kama nafasi ya kujifunza masomo muhimu kutokana na uhusiano uliovunjika . Labda mwenzi wako mdanganyifu au rafiki alikufundisha kutoangalia sana uaminifu wako. Labda yote yalitokea ili kukufundisha umuhimu wa mipaka. Joie anasema, "Huu ni mtazamo mzuri wa kushughulikia uvunjifu wa uaminifu na njia sahihi ya kujibu usaliti katika uhusiano."
Huenda isionekane hivyo unapouliza kila mara, “Kwa nini usaliti unaumiza sana?”, lakini uzoefu huu utakufanya uwe na hekima zaidi. Unapoingia kwenye uhusiano wako unaofuata, hutafanya makosa ya uhusiano sawa tena. Masomo yanaweza hata kukunufaisha katika vipengele vingine - kama vile kazi yako na mahusiano ya familia. Utajifunza kujithamini zaidi.
5. "Nitajaribu kuendelea kwa uzuri"
Wakati unahitaji kukiri hasira yako na kujifunza masomo yako, unapaswa pia kujifunza kuachilia. Haimaanishi kuwa umesahau tukio; kuzingatia tu chanya kutoka humo. Karl aligundua kwamba mwanamke ambaye alikuwa amechumbiwa alikuwa na maisha mengine kabisa ambayo hakujua chochote kumhusu. Alikuwa amepitia talaka mbaya, na alikuwa amefuta tu maisha yake ya zamani, kulingana na utambulisho wake, na kuhamia nchi nzima kuanza upya.
Alipomfikia mpenzi wake wa zamani na kumwambia kila kitu kuhusu maisha yake ya zamani, Karl alivunjika moyo. "Kwa kiwango fulani, nilielewa hitaji lake la kujilinda. Lakini hilo halikubadilisha ukweli kwamba ulikuwa uhusiano bandia na mwanamke niliyetaka kumuoa alikuwa amejenga msingi wa uhusiano wetu juu ya uongo na udanganyifu. Kwa hivyo, nilimwambia singeweza kuendelea na udanganyifu huu na nilitaka kuendelea bila kufanya mambo kuwa magumu. Hilo ndilo nililohitaji kuponya moyo uliosalitiwa, na alielewa," anasema.
Kwa upande mwingine, ikiwa mtu aliyekusaliti anajutia alichofanya na nyote wawili mko tayari kupatana, fanyeni hivyo kwa ufahamu kamili. Mambo yanaweza yasirudi nyuma jinsi yalivyokuwa hapo awali lakini usiibebe moyoni mwako kwa muda mrefu. Usiwahi kurudia tukio katika siku zijazo. Ikiwa mtagombana baadaye, jaribu kutoitupa usoni mwa mwenzako. Kuwa na neema; endelea kweli kutoka kwenye kipindi.
6. "Wewe sio muhimu, kupona kwangu ni"
Je, usaliti unafanya nini kwa mtu? Inaweza kuzuia uwezo wako wa kuamini wengine na inaweza hata kuathiri jinsi unavyoanzisha uhusiano katika siku zijazo. Hii ndiyo sababu ni muhimu kuzingatia uponyaji wako mwenyewe baada ya uvunjaji wa uaminifu. Katika utambuzi huu kuna jibu la nini cha kumwambia mtu ambaye amekusaliti.
Usisubiri kwa muda mrefu juu ya maumivu yaliyosababishwa na mtu aliyekusaliti. "Unapofikiria la kusema mtu anapokusaliti, ni muhimu kujikumbusha kwamba huhitaji kumpa mtu huyo anasa ya kutazama uharibifu ambao amekuletea kwenye hali yako ya kihisia-moyo. Kuzingatia kujilinda ndiyo njia bora ya kuwaambia kwamba hawakutimiza mapenzi na matarajio uliyokuwa nayo kutoka kwao," asema Joie.
Jaribu kupanga mpango thabiti wa kupona na kuwa na afya njema tena. Njia bora ya kushinda usaliti ni kuwa na furaha na mafanikio kwa hivyo zingatia mambo ambayo yatakufanya uishi tena na kufufua sehemu zilizopuuzwa za maisha yako hadi sasa. Kujipenda ndiyo dawa bora ya usaliti na kumwambia mtu aliyekusababishia maumivu mengi kiasi kwamba unajichagua mwenyewe kuliko yeye ndiyo ujumbe bora wa usaliti kwa mpenzi/mpenzi/mpenzi/mwenzi.
Maisha yako ni zaidi ya uhusiano wako (ingawa inaweza kuonekana vinginevyo ulipodanganywa). Una marafiki zako, kazi, familia na siku zijazo nzima za kutarajia. Jiandikishe katika baadhi ya darasa ambalo ungependa kufanya, jifunze kitu kipya, safiri peke yako, na muhimu zaidi, jaribu kukutana na watu wapya.
Usomaji Unaohusiana: Ishara 8 za Kujipenda Mwenyewe na Jinsi Unavyopaswa Kujibu
7. “Nitatafuta rafiki wa kweli asiyefanana nawe”
Inaweza kuwa tukio la kutengwa kwa kweli wakati mtu anasaliti uaminifu wako. Hizi ni nyakati ambazo unahitaji msiri wa kweli. Ingawa maisha yanaweza au yasikupe fursa ya kurekebisha mambo na mtu aliyekusaliti, bila shaka unaweza kutafuta rafiki ambaye labda amepitia maumivu hayohayo na akatoka humo kwa mafanikio.
Itakusaidia kutambua kwamba wewe si pekee uliyewahi kusalitiwa. Ikiwa jeraha lako ni kubwa mno, usiteseke kimya kimya. Kutafuta msaada wa kitaalamu kunaweza kusaidia sana katika hali kama hizi. Mshauri atakusaidia kushughulikia maumivu na kuangalia hali hiyo kwa uwazi. Inasaidia kupona. Ikiwa unatafuta usaidizi na usaidizi sahihi wa kukabiliana na maumivu ya usaliti, washauri wenye ujuzi na uzoefu katika jopo la wataalamu wa Bonobology wako hapa kwa ajili yako.
8. “Sitahangaikia usaliti wako”
Hili ni jambo unalohitaji kujiambia zaidi ya mtu aliyekusaliti na huwezi kuaminiwa. Rudia hili tena na tena hadi utakapojifunza kuacha kabisa baada ya kipindi cha kuomboleza kuhusu uhusiano kuisha. Ni vigumu sana kushinda usaliti lakini kuzingatia yaliyopita hakutakusaidia kupona. Tafakari na upate udhibiti wa mawazo yako na upatanishe na yaliyopita.
Hakuna mtu anayepaswa kuepuka kuvunja uaminifu wa mtu mwingine na hakuna mtu anayepaswa kuishi chini ya kivuli cha kusalitiwa na mtu ambaye aliweka imani yake yote ndani yake. "Mtu anapokusaliti, mwambie kwamba msingi uliomweka ulikuwa juu sana kwao. Unapata na hutarudia kosa hilo au kuruhusu ikufafanue. Wanaweza kupanda kwenye kiwango chako au kuondoka," anasema Joie.
Angalia na ukubali athari za usaliti lakini usiyashikilie kwa muda mrefu sana. Hutaki uchungu wa kusalitiwa na mtu uliyemwamini akueleze wewe ni nani. Kila hatua unayopiga inapaswa kuelekea uponyaji na sio kukwama katika sehemu moja.
9. “Nitapenda mimi kuliko nilivyokupenda wewe”
Njia ya kurejesha imani yako katika mahusiano itakuwa polepole kwani uaminifu wako ungeharibiwa na mtu aliyekusaliti. Ni sawa, utatoshea polepole vipande vya fumbo moja baada ya jingine. Kwanza, jaribu kuwa na imani ndani yako kwa kutojihukumu kwa ukali sana au kuwajibika.
Kisha, tambua watu wanaokufanya ujiamini huku ukijitenga polepole na wale ambao hupati hisia nzuri kutoka kwao. Heshimu silika zako. Chochote ufanyacho, jiweke katikati kwani hakuna njia bora ya kuponya moyo uliosalitiwa kuliko kujifunza kujipenda. Usiruhusu mawazo ya upendo usio na ubinafsi na usio na masharti yakuzuie katika uhusiano ikiwa moyo wako haupo tena ndani yake.
“Ninajichagua mwenyewe zaidi yako” ndilo jambo zuri zaidi la kumwambia mume aliyekusaliti, mke uliyejinufaisha isivyofaa kutokana na uaminifu wako, au mpenzi aliyekuchoma kisu mgongoni. Nini maana ya "kujichagua" ni juu yako kuamua - inaweza kumaanisha kuchukua muda wa kupumzika ili kuzingatia uponyaji wako au kukata mtu ambaye alivunja uaminifu wako. Chochote unachoamua ni chaguo halali, usiruhusu mtu yeyote akuambie vinginevyo.
Usomaji Unaohusiana: Hatua 8 za Kumsamehe Kabisa Mtu Aliyekudanganya
Fanya Na Usifanye Wakati Mtu Anapokusaliti
Kama tulivyosema hapo awali, hakuna majibu kamili au yasiyo sahihi kwa nini cha kusema wakati mtu anakusaliti. Majibu yako yanaweza kutegemea hali yako ya kihisia, hali ya uhusiano wako, ukubwa wa usaliti pamoja na ufahamu wako wa nini husababisha mtu kumsaliti mwingine. Kwa mfano, kujua la kumwambia mume aliyekusaliti inaweza kuwa vigumu zaidi kuliko kuja na ujumbe wa usaliti kwa mpenzi wako. Bila kutaja, majibu yako katika hali zote mbili yanaweza kuwa tofauti sana.
Hata hivyo, kuwa na seti fulani ya miongozo mipana kunaweza kurahisisha kukabiliana na athari za usaliti katika uhusiano . Miongozo hii inaweza kutumika kama nanga inayokuambia ni kwa kiwango gani unaweza kuelezea uchungu na huzuni yako na wapi pa kuweka mipaka ili usaliti na mwitikio wako kwake usiendelee kukusumbua kwa miaka ijayo. Kwa lengo hilo, hapa kuna muhtasari wa mambo ya msingi ya kufanya na kutofanya ili kukabiliana na kusalitiwa na mtu uliyempenda na kumwamini:
| Mbili | Wala |
| Wasiliana na wapendwa wako na miduara yako ya ndani ya watu kwa usaidizi unaposhughulika na usaliti katika uhusiano. | Usijitenge na kujisumbua katika maumivu peke yako. Huna budi kupitia hili peke yako |
| Tafuta majibu, jaribu kuelewa ni nini husababisha mtu kumsaliti mwingine. Kujielimisha juu ya kile kilichotokea na kwa nini kunaweza kufanya iwe rahisi kukabiliana na uvunjaji wa uaminifu | Usigeuze utafutaji wako wa majibu kuwa uchu. Ingawa ni jambo la manufaa kuwa na ufahamu wa kwa nini mtu uliyemwamini alikusaliti, lazima ukubali kwamba huenda hutapata majibu yote. |
| Ruhusu mwenyewe kukabiliana na hali hii siku moja baada ya nyingine. Jua kuwa ni sawa kutojua kama unataka kuondoka au kukaa au hata kuwa na hisia zinazokinzana kuhusu hali uliyonayo. | Usifanye maamuzi yoyote makubwa unapokuwa katikati ya msukosuko wa kihisia. Hata unapohisi kuwa unajua jinsi unavyotaka kushughulikia hali hiyo, lala juu yake |
| Pata usaidizi wa kitaalamu haraka uwezavyo. Itakusaidia kutatua zile zote zilizochanganyikiwa, mhemko unaokinzana kwa njia ya kimbinu zaidi na pia kusaidia uponyaji wako. | Usiepuke kutafuta msaada unaohitaji waziwazi. Kupata usaidizi hakukufanyi uwe dhaifu au ushindwe kujitunza mwenyewe mahitaji ya kihisia |
| Kuwa mwema kwako mwenyewe. Usijilaumu au kukubali hatia kwa usaliti wa mtu mwingine, hata kama mtu huyo ni mpenzi wako | Acha mtu huyo aepuke kukusaliti na kuvunja imani yako kwa jina la kuwakatisha tamaa au kuwa na mtazamo wa huruma wa hali hiyo. |
Viashiria Muhimu
- Usaliti kutoka kwa mpendwa unaweza kuwa uzoefu mbaya ambao unaweza kubadilisha mtazamo wako wote juu ya mahusiano
- Njia sahihi ya kukabiliana na usaliti inategemea mambo mengi - mazingira yako ya kihisia, asili ya uhusiano wako, ukubwa wa usaliti.
- Jibu lako kwa usaliti lisitoke mahali penye mazingira magumu ya kihisia
- Kujihifadhi na kuzingatia uponyaji wako ni muhimu zaidi kuliko kujua nini cha kusema wakati mtu anakusaliti
Usaliti au ukosefu wa uaminifu unaweza kubadilisha maisha. Lakini chaguo ni juu yako ikiwa unataka kuibuka kuwa na nguvu na busara zaidi kutoka kwake au ikiwa unataka kujisikitikia, na kuchora ulimwengu wote kwa brashi sawa. Usijinyime upendo na urafiki unaostahili sana. Chagua kwa busara.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za usaliti. Ubinafsi , kutojali mahitaji ya mwenzi au rafiki, sharti la kulinda maslahi binafsi, na uchoyo ni baadhi ya sababu zinazomfanya mtu amsaliti mwingine.
Kwa hakika unapaswa kuwasiliana na kile unachohisi kwa mtu aliyekusaliti. Mwambie uchungu ambao matendo yake yamesababisha. Tambua sababu zinazowafanya wakuache na uhukumu ikiwa wanastahili nafasi ya pili.
Usaliti mkubwa katika uhusiano ni kuwa na uhusiano wa kimapenzi na mtu ambaye mwenzi wako anamjua . Kumwangusha mwenzi wako katika wakati muhimu maishani mwake pia ni jambo linaloumiza sana na lisilojali.
Ili kuondokana na usaliti na ex, jifunze kujitenga na hisia. Wekeza ndani yako, jizoeze kujipenda na uponyaji na polepole jifunze kumwamini mtu sahihi tena. Hakuna njia bora ya kushinda usaliti kuliko kuwa na furaha.
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
