Maumivu ya unyanyasaji wa kijinsia ni ya maisha yote na huleta maswala yake ya ukaribu ambayo huinua vichwa vyao vibaya wakati hutarajii, huku ukichanganyikiwa, ukizozana, na kuumia tena.
Nilikuwa na umri wa miaka 16, wakati mvulana niliyerogwa naye kabisa alipokiuka mwili wangu, bila kujali kabisa ridhaa yangu, ili kukidhi tamaa yake. Kama matineja wawili waliodhaniwa kuwa walipendana, kufanya vikao vya nje vilikuwa jambo la kawaida katika uhusiano, ambalo nilifurahia sana pia. Lakini alitaka zaidi.
Kutokana na vitisho visivyofichika kwamba lazima nikubali kufanya mapenzi iwapo uhusiano huo ungeendelea kunisihi nimuache aendelee, dalili za kuwa hataki kitu zaidi ya kuingia kwenye suruali yangu zilikwisha. Kwa kawaida, ningepinga na aliacha. Siku hiyo, hata hivyo, hakufanya hivyo. Licha ya upinzani wangu wa sauti na kimwili, aliniweka chini na kuendelea na safari yake pamoja nami.
Karibu miaka 20 baadaye, jeraha bado ni safi, kama ilivyotokea jana. Kumbukumbu imegawanyika, lakini sehemu zake huwa hai akilini mwangu kila mara na tena. Nip hewani mchana huo wa Novemba, ubaridi wa shuka chini yangu, vicheko vya marafiki zetu katika chumba cha pili vikimwagika, rangi ya suruali niliyokuwa nimevaa. Zaidi ya yote, tabasamu usoni mwake, huku akibingiria. "Oh, kwa hivyo ULIKUWA bikira," maneno yalizunguka masikioni mwangu, na kufuatiwa na ukimya wa viziwi.
Kwa kijana mwenye umri wa miaka 16 ambaye hakuweza kupumua neno lolote kuhusu kile ambacho kilikuwa kimempata mtu yeyote au kurejea kwa wapendwa wake kwa usaidizi, usaidizi na ushauri, kushughulikia kilichotokea haikuwa kazi rahisi. Ilikuwa ni vita ya pekee, iliyopiganwa kwa ukimya kwa miaka mingi, nikipambana na mawazo kama, "Nilijiletea mwenyewe kwa kukubali kuingia kwenye chumba hicho pamoja naye." Hatia. Aibu. Kujichukia. Maumivu.
Ilipita miaka kabla sijaweza kukubali hilo Nilinyanyaswa kingono na kuelewa kwamba hatia na aibu haikuwa yangu kuwa nayo. Maumivu na kiwewe sio tu kwa tukio hilo pekee. Wamefanya uwepo wao uhisiwe katika kila uhusiano wa karibu ambao nimekuwa nao tangu wakati huo.
Ilichukua usaidizi usiokoma wa mshirika mwenye upendo ili kuanza mchakato wa uponyaji. Nikiwa nimechoka kupambana na pepo peke yangu, hatimaye, nilitafuta msaada kwa kwenda kwenye matibabu mapema mwaka huu. Utambuzi wa Ugonjwa wa Mkazo wa Baada ya Kiwewe (PTSD) ulinitazama usoni. Uponyaji haujakuwa wa haraka au wa mstari, lakini tunafanya maendeleo kidogo, kipindi kimoja baada ya kingine. Hata mabadiliko madogo kabisa huja kama ahueni kubwa.
Safari hii pia imefungua macho yangu kwa ukweli kwamba mapambano haya sio yangu peke yangu. PTSD kutokana na unyanyasaji wa kijinsia, haswa kati ya wale walionyanyaswa kama watoto, ni kawaida sana - 55% ya watu walionyanyaswa kingono kuteseka nayo. Ili kuwasaidia wale wanaoteseka kimya kimya, nilizungumza na kocha wa urafiki, Pallavi Barnwal, kuhusu masuala ya urafiki yanayowakabili waathiriwa wa unyanyasaji wa kijinsia.
Masomo yanayohusiana: Mpenzi Aliyemdhulumu Binti Yake Kijinsia - Unyanyasaji wa Kijinsia wa Mtoto na Kiwewe
Unyanyasaji wa Kijinsia na Masuala ya Urafiki
Orodha ya Yaliyomo
Mbali na wasiwasi, kutotulia na usingizi duni, masuala ya urafiki yamebaki kuwa vita yangu kubwa tangu tukio hilo. Mwili wangu huwa na ugumu kabla ya kujamiiana, na kufanya uzoefu kuwa chungu zaidi kuliko kufurahisha. Pallavi anaelezea kuwa hii sio kawaida.
"Nimewashauri waathiriwa wachache wa unyanyasaji wa kijinsia na mojawapo ya changamoto kubwa wanazokabiliana nazo ni kwamba moja ya mwingiliano wao wa awali kuhusu kujamiiana umekuwa wa kiwewe na usio wa ridhaa. Maumivu haya yanaongezeka mara kwa mara ikiwa mhusika wa unyanyasaji huo ni mwanafamilia au mtu wa karibu wao - ambayo hutokea katika matukio mengi - kwa sababu wanapaswa kukutana ana kwa ana kila siku."
"Katika visa vingi hivi, hata wazazi wakijua kuhusu unyanyasaji huo, wanajaribu kunyamazisha jambo hilo. Kwa sababu hiyo, mwathiriwa anahisi kutosikilizwa, kutoeleweka, kutokubaliwa. Maumivu hayajatatuliwa.
"Waathiriwa kama hao waliodhulumiwa kingono, ambao hawajapata usaidizi sahihi wa kushughulikia kiwewe chao, huvunjika hata miaka 15-16 baada ya tukio hilo kutokea kwa sababu hawajapata nafasi ya kupona na tukio hilo linabaki kama jeraha jipya katika fahamu zao," anasema Pallavi.
Je, mwathiriwa wa unyanyasaji wa kingono anaweza kufanya nini ili kutatua masuala yao ya urafiki?
"Niliwahi kumshauri msichana huyu ambaye alipata shida wakati wa kujamiiana kwa vile kulikuwa na hasira nyingi na kiwewe ambacho hakijatatuliwa kwa sababu ya unyanyasaji wa kijinsia. Ili kukabiliana na hili na kuwa na uwezo wa kuanzisha mahusiano ya karibu ya kazi, ni muhimu kutafuta msaada. faida za ushauri katika hali kama hizi haziwezi kusisitizwa vya kutosha. Mara nyingi zaidi, hatuko tayari kukabiliana na kiwewe cha kudhulumiwa kingono peke yetu.
"Ni muhimu kuachana na hisia za uchungu na hasira kwa kueleweka, kukubaliwa, na kuelewa kwamba kile kilichotokea kwako hakikuwa sahihi. Hii inakuwa hitaji kubwa zaidi ikiwa tukio hilo litanyamazishwa na mwathirika akaachwa ateseke kimya kwa sababu ya heshima ya familia au kwa sababu hakuna mtu aliyetaka kupitia michakato michafu ya kutafuta haki.
"Kipengele kingine muhimu ni kusema kwa sauti kubwa, kueleza na kukiri kweli kile kilichotokea kwako kwa msaada wa mtaalamu mwenye huruma, aliyefunzwa," anasema Pallavi.
Wajibu wa mshirika katika kumsaidia mwathiriwa wa unyanyasaji wa kijinsia kukabiliana na masuala ya urafiki
“Kama upo na mpenzi mshike kitanzi, mchukue mwenzako kwa kujiamini na kumweleza uliyopitia na jinsi yanavyokuathiri ili asijione kuwa unamkataa kwa kukwepa ukaribu kwenye uhusiano, hutakiwi kujiona mkosaji kuongea tena na tena, ni kiwewe kirefu, kidonda kirefu ambacho huwezi kukimbilia kuponya au kuchagua kukipuuza.
"Mara nyingi, masuala haya ya urafiki yanaweza kuathiri uhusiano ikiwa mpenzi wako hajui juu ya kile ambacho umepitia. Wanaweza kupotosha kuwa hauvutii nao au kuachwa kuhisi kuwa uhusiano umegeuka kuwa mbaya. Kwa hiyo zungumza juu ya changamoto zako kwao kwa uwazi," anashauri Pallavi.
Na ninakubali sana. Mshirika anayekuunga mkono na anayeelewa anaweza kuwa hatua yako ya kwanza kuelekea uponyaji kutoka kwa kiwewe cha unyanyasaji wa kijinsia. Mpenzi wangu wa sasa aliponiuliza kwa mara ya kwanza, nilimkataa, nikimwonya kuwa nimeharibiwa (sio kimwili au kiadili bali kihisia).
Alikuwa halegei katika imani yake kwamba tunaweza kuifanya ifanye kazi. Alikuwa tayari kushika mkono wangu na kuvinjari vivuli vya kiwewe hiki cha zamani. Alikuwa na matumaini kwamba siku moja tutapata njia ya kutoka kwenye vivuli hivi. Tumaini lake likawa nguvu yangu.
Mbali na uponyaji wa kihisia, pamoja naye, pia nilipata njia ya kustarehe katika ngozi yangu, kukumbatia tamaa yangu bila kujisikia chafu au kuchukizwa nayo. Hadi wakati huo, nilikuwa nimejitoa kwa kuamini kwamba kujamiiana kwa uchungu ilikuwa tu gharama unayolipa kuwa katika uhusiano wa upendo.
Usaidizi na uelewa wa mwenzangu ndio ulionisaidia kujinasua kutoka kwa ukungu huo na kujijulisha upya kuhusu jinsia yangu. Maneno rahisi ya 'Hey, relax' au 'Ni mimi' kutoka kwake yanatosha kunirejesha kwenye wakati wa sasa na si kubaki katika kumbukumbu ya tukio hilo. Ninazungumza kutokana na uzoefu ninaposema kwamba inawezekana kufurahia maisha ya ngono yenye kuridhisha. Hutakiwi kuteseka kimya kimya. Inaweza kuchukua muda lakini kwa maendeleo kidogo kila siku, unaweza kufika huko.
Masomo yanayohusiana: Upendo wa Makubaliano Mahali pa Kazi: Unaweza Kuwa Unapuuza Idhini Bila Hata Kujua
Sio tu akili, kiwewe huathiri mwili wako pia
Kama nilivyotaja hapo awali, matarajio ya aina yoyote ya kuingizwa kwa uke husababisha misuli yangu ya pelvic kusinyaa na kukaza. Sio tu wakati wa ngono lakini pia kabla ya uchunguzi wa pelvic au uchunguzi wa ultrasound ya uke. Hii inafanya hata uzoefu wa kawaida kuwa chungu na usiofurahisha.
Mtaalamu wangu alinisaidia kuelewa kwamba hii ni kwa sababu kiwewe haiathiri akili tu bali pia mwili. Jeraha huhifadhiwa katika mwili na kumbukumbu ya misuli huanza 'kukulinda' kutokana na kile inachokiona kama marudio ya uzoefu wa kiwewe.
Mindfulness inaweza kuwa silaha yako kubwa dhidi ya kukabiliana na maonyesho haya ya kimwili ya kiwewe cha unyanyasaji wa kijinsia. (Ikiwa unadhihaki kutajwa kwa uangalifu, nahisi hivyo. Nilikuwa miongoni mwa watukutu si muda mrefu uliopita. Lakini kuweka mawazo wazi kwa matukio mapya na kubadilisha maoni yako ndiko kunakohusu kukua na kubadilika.)
Unyanyasaji wa kijinsia ni tukio lenye kutisha ambalo hukubadilisha kwa njia nyingi mara moja na kuendelea kukubadilisha tena na tena. Lakini inawezekana kuchukua hatamu za mabadiliko hayo na kuielekeza katika mwelekeo unaotaka. Kwa usaidizi ufaao, unaweza kusuluhisha maswala ya urafiki yanayosababishwa na kiwewe cha kudhulumiwa kingono.
Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
