เมื่อพูดถึงเรื่องทางใจ กฎเกณฑ์บางอย่างไม่อาจต่อรองได้ในทุกวัฒนธรรมและทุกประเทศ ยกตัวอย่างเช่น การนอกใจหรือการนอกใจถือเป็นหนึ่งในความผิดร้ายแรงที่สุดที่คนๆ หนึ่งอาจกระทำได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วความเห็นอกเห็นใจจะอยู่ที่คนที่ถูกนอกใจ แต่มีน้อยคนนักที่จะพูดถึงเรื่องคนนอกใจในความสัมพันธ์ และผลกระทบทางจิตใจจากการเป็นผู้หญิงอีกคนในกรณีที่ถูกนอกใจ
เราได้ปรึกษาคุณสุษมา เพอร์ลาโค้ช NLP และนักให้คำปรึกษา เพื่อให้เห็นมุมมองของอีกฝ่ายหนึ่ง ว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างในการรับมือกับความเจ็บปวดจากการเป็นเมียน้อย ความรู้สึกผิดจากการนอกใจจะหายไปได้หรือไม่ นี่คือสิ่งที่เธอพูด “ความจริงก็คือ ไม่มีใครสามารถตัดสินสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตสมรสได้ ทำไมผู้ชายที่รักคู่ถึงตกหลุมรักคนอื่น และความเจ็บปวดจากการเป็นเมียน้อยนั้นเป็นอย่างไร บางทีชีวิตสมรสอาจล้มเหลวอยู่แล้ว และเมียน้อยก็ถูกกล่าวหาว่าเป็นคนชั่วโดยไม่มีเหตุผล ประเด็นก็คือ สถานการณ์เหล่านี้มักซับซ้อนกว่าที่เราคิด” มาทำความเข้าใจเรื่องนี้อย่างละเอียดกันดีกว่า
การเป็นผู้หญิงอีกคนเป็นยังไงบ้าง?
สารบัญ
“นับตั้งแต่โบราณกาล ‘เมียน้อย’ ถูกประณามและดูถูกมาโดยตลอด” ซูชมากล่าว “มีการพูดคุยกันน้อยมากเกี่ยวกับการรับมือกับความเจ็บปวดจากการเป็นเมียน้อย หรือความรู้สึกของเมียน้อย และโปรดจำไว้ว่า มันอาจทำลายสุขภาพจิตและอารมณ์ของผู้หญิงได้เป็นอย่างมาก”
ลองยกตัวอย่างหนึ่งในรักสามเส้าที่โด่งดังที่สุดในประวัติศาสตร์ยุคใหม่ นั่นคือการแต่งงานที่ล้มเหลวของเลดี้ไดอานากับเจ้าฟ้าชายชาร์ลส์ และการที่คามิลลา พระมเหสีคนปัจจุบันของพระองค์ร่วมอยู่ในเหตุการณ์นั้นด้วย “การแต่งงานครั้งนี้มีสามคน” คือคำกล่าวอันโด่งดังของไดอานาในบทสัมภาษณ์ที่ยังคงถูกยกมาอ้างอิงจนถึงทุกวันนี้
แม้ว่าไดอาน่าชนะใจผู้คนนับล้านทั่วโลกในฐานะเจ้าหญิงผู้เจ็บปวด แต่คามิลลากลับถูกนำเสนอในแง่มุมที่ไม่น่าชื่นชมนักในหนังสือ บทความ และภาพยนตร์ส่วนใหญ่ โลกมักจะเหมารวมไปว่าผู้หญิงอีกคนคือตัวร้ายในเรื่อง เราแทบไม่เคยหยุดสงสัยว่า "ผู้หญิงอีกคนรู้สึกอย่างไรเมื่อภรรยารู้เข้าและตราหน้าเธอ (ภรรยาน้อย) ว่าเป็นคนทำลายบ้าน"
ซูซานน์ ผู้จัดการฝ่ายการตลาดวัย 39 ปี ที่เคยตกหลุมรักชายที่แต่งงานแล้วได้แบ่งปันมุมมองของเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า “ฉันกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อเขาเข้ามาในชีวิตฉัน ฉันรู้ว่าเขาจริงจังกับชีวิตคู่ แต่เขามักจะบอกว่าชีวิตแต่งงานของเขามีปัญหา ฉันไม่รู้เลยว่าเขาจงใจบิดเบือนความจริง ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันเป็นแค่ผู้หญิงอีกคนในความสัมพันธ์ของเขา และเขาไม่ได้มองฉันมากกว่านั้น สุดท้ายแล้ว เขารักภรรยาของเขา ”
“กว่าฉันจะรู้ตัวเต็มร้อยว่าตัวเองได้เข้าไปพัวพันกับอะไร ฉันก็จมอยู่กับความรู้สึกนั้นอย่างลึกซึ้งแล้ว ใช่ ฉันตกหลุมรักและถูกทุกคนตัดสินอยู่ตลอดเวลา ความสัมพันธ์ในที่สุดก็พังทลาย เมื่อชายที่แต่งงานแล้วถอยห่างจากภรรยาน้อย เขาได้รับการ 'ให้อภัย' จากภรรยา และภรรยาน้อยก็เหลือเพียงชื่อเสียงที่แปดเปื้อน ไม่มีใครเห็นใจเลยว่าผู้หญิงอีกคนรู้สึกอย่างไรเมื่อเขากลับไปหาภรรยา ทิ้งผู้หญิงอีกคนที่เขาอ้างว่ารักมานานหลายปี ความรักก็เช่นกัน” ซูซานน์กล่าวเสริม
ในหลายกรณีเช่นเดียวกับกรณีของซูซานน์ บาดแผลจากการเป็นผู้หญิงอีกคนนั้นเจ็บปวดไม่แพ้การถูกภรรยาทรยศ หรืออาจจะเลวร้ายกว่าด้วยซ้ำ ความเครียดของผู้หญิงทั้งสองคนอาจแตกต่างกันไป แต่ก็ไม่ได้เจ็บปวดน้อยกว่ากัน ลองมาทำความเข้าใจจิตวิทยาของการเป็นเมียน้อยกันอย่างละเอียด
20 ผลทางจิตวิทยาของการเป็นผู้หญิงอีกคน
ในกรณีส่วนใหญ่ของการนอกใจ คนที่ตกเป็นเป้าของการตัดสินที่เลวร้ายที่สุดคือผู้หญิงที่ตกหลุมรักผู้ชายที่มีคู่แล้ว (ที่แปลกคือ ผู้ชายกลับได้รับการยกเว้นความผิดได้ง่ายกว่า แม้ว่าเขาจะเป็นฝ่ายนอกใจก็ตาม แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง) ในจินตนาการของคนทั่วไป ลักษณะของผู้หญิงอีกคนมักเป็นแบบแผนตายตัว เธอถูกมองว่าเป็นคนเห็นแก่ตัว ขี้อ้อน ขี้ตื้อ และไม่แยแสต่อความรู้สึกของภรรยา
บทความที่เกี่ยวข้อง: ความสัมพันธ์นอกสมรสที่ทำให้ชีวิตคู่ล่มสลายจะยั่งยืนหรือไม่?
ในความเป็นจริง ผู้หญิงต้องทนกับคำพูดเยาะเย้ยและคำพูดแสดงความเกลียดชัง โดยหวังว่าสักวันหนึ่งผู้ชายของเธอจะหลุดพ้นจากชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขและเลือกเธอ แต่ความไม่แน่นอนในเรื่องนี้ทำให้เธอนอนไม่หลับ นี่คือผลกระทบของการเป็น "คู่รักนอกสมรส" ต่อผู้หญิง:
1. ความรู้สึกผิดมีความรุนแรง
“หนึ่งในผลกระทบทางจิตวิทยาที่ร้ายแรงที่สุดของการเป็นผู้หญิงอีกคนคือความรู้สึกผิดอย่างรุนแรง” สุชมากล่าว “หากคุณเป็นคนอ่อนไหวและอ่อนไหว การถูกทำให้รู้สึกผิดจนเชื่อว่าคุณเป็นผู้รับผิดชอบแต่เพียงผู้เดียวในการยุติชีวิตสมรสอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อตัวคุณ”
แล้วการมีสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? กังวล รู้สึกผิด และลังเล มันคือการต่อสู้ที่ไม่มีวันจบสิ้นระหว่างปีศาจและเทวดาที่นั่งอยู่บนบ่าของคุณ ขณะที่วิญญาณดวงหนึ่งเตือนคุณว่า 'ทุกสิ่งล้วนยุติธรรมในความรักและสงคราม' อีกดวงหนึ่งกลับตราหน้าคุณว่าเป็นคนร้าย
ความรู้สึกผิดจะไม่ยอมให้คุณได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลาโรแมนติกแรกเริ่มในความสัมพันธ์อย่างที่ควรจะเป็น คุณจะรู้สึกกังวลอยู่เสมอว่าสังคม เพื่อน และครอบครัวของคุณจะไม่ยอมรับความสัมพันธ์นี้อย่างเต็มที่ แม้ว่าพวกเขาจะสนับสนุนคุณก็ตาม นอกจากนี้ คุณจะพยายามปฏิเสธผลกระทบที่ความสัมพันธ์ระยะยาวของคุณจะมีต่อภรรยาหรือครอบครัว ซึ่งอาจยิ่งเพิ่มความรู้สึกผิดโดยไม่รู้ตัว
2. เกมทางจิตใจสามารถและจะทำให้คุณเหนื่อยล้าได้
ในตอนแรก ความตื่นเต้นของความรักต้องห้ามอาจดูเย้ายวนใจมาก และนั่นอาจเป็นคำตอบของคุณสำหรับคำถามที่ว่า “ทำไมฉันถึงยอมเป็นผู้หญิงอีกคนได้?” ความตื่นเต้นจากความเย้ายวนใจและความลับเป็นเพียงผลประโยชน์เดียวในความสัมพันธ์แบบนี้ ความรู้สึกเร้าใจนั้นทำให้คุณหลงใหล แต่เมื่อความเร่าร้อนจางหายไปและปัญหาที่แท้จริงปรากฏขึ้น การหลอกลวงและการโกหกที่จำเป็นในการรักษาความสัมพันธ์นั้นอาจทำให้คุณเหนื่อยล้า
ผู้ชายคนนั้นจะต้องโกหกอยู่เรื่อย ไม่ว่าจะกับครอบครัวของเขาหรือกับคุณ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณก็จะเริ่มไม่ชอบใจกับเรื่องแบบนี้ เกรซอธิบายว่าทำไมเธอถึงต้องเลิกราในที่สุด “ฉันไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าเขาจริงจังกับฉันหรือความสัมพันธ์ของเรากันแน่ เขาบอกว่าฉันพิเศษ แต่ฉันไม่เคยสำคัญกับเขาเลย หลังจากถูกหลอกมาหลายปี การปล่อยวางจึงเป็นสิ่งที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพจิตของฉันเอง”
บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีเริ่มต้นการเดท: เคล็ดลับสำหรับมือใหม่และผู้ที่เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
3. คุณอาจมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจ
เมื่อคุณตกหลุมรักผู้ชายที่แต่งงานแล้วหรือมีคู่แล้ว คุณจะรู้ดีถึงความจริงที่น่ารำคาญว่าคุณจะต้องเก็บเรื่องนี้เป็นความลับ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาเรื่องความไว้ใจเพราะคุณคอยระแวงอยู่ตลอดเวลา จะมีใครเห็นคุณอยู่กับเขาไหม? จะมีใครรู้ในที่ทำงานไหมว่าคุณสองคนแอบชอบกัน? คุณจะถูกมองว่าเป็นแค่ผู้หญิงอีกคนในความสัมพันธ์ลับๆ ไปตลอดกาลหรือไม่?
ในที่สุด คำถามสำคัญที่สุดก็ผุดขึ้นมา คุณไว้ใจผู้ชายของคุณได้ไหม? คุณจะคอยสงสัยว่าเขาใช้เวลากับภรรยาหรือเปล่า ทั้งๆ ที่เขาไม่ได้อยู่กับคุณ (ซึ่งก็เป็นไปได้ว่าเขากำลังใช้เวลาอยู่กับคุณ) คุณจะเริ่มรู้สึกหึงหวง แม้ว่าคุณจะรู้ดีว่ามี 'ภรรยา' อยู่ในภาพนั้นก็ตาม
บทความที่เกี่ยวข้อง: ถึงภรรยาของสามีที่นอกใจ นี่คือเหตุผลที่ฉันไม่รู้สึกผิด
4. คุณกลัวการตัดสินของคุณ
ลืมเรื่องความไว้ใจในผู้อื่นไปได้เลย คุณจะเริ่มตั้งคำถามกับการตัดสินใจและความเชื่อมั่นในตัวเองว่าจะตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง และนั่นคือความเจ็บปวดที่แท้จริงของการเป็นชู้รัก ซูชมาเล่าถึงกรณีของลูกค้ารายหนึ่งที่ได้รับผลกระทบอย่างหนักหลังจากเป็นชู้รักมานานหลายปีแล้วถูกทิ้ง “เธอทุ่มเททุกอย่างและรอคอยมานานหลายปีโดยหวังว่าจะได้คบกันอย่างเป็นทางการ ”
“น่าเสียดายที่สามีของเธอกลับเลือกภรรยาแทนเธอ ทั้งๆ ที่เขามีความรู้สึกดีๆ ต่อเธออย่างปฏิเสธไม่ได้ มันเป็นเรื่องที่สะเทือนใจอย่างมาก และเธอสารภาพกับฉันว่าเธอโทษการขาดวิจารณญาณของตัวเองที่ทำให้สถานะของเธอตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ เมื่อผู้ชายที่แต่งงานแล้วถอยห่างจากภรรยาน้อย มันสามารถทำให้เธอเจ็บปวดได้มาก” เธอกล่าว บ่อยครั้งที่ความเสียใจจากการเป็นผู้หญิงอีกคนอาจกินเวลานาน ดังนั้น กระบวนการเยียวยาหลังจากการเป็นผู้หญิงอีกคนจึงอาจใช้เวลาสักพัก และไม่มีหนทางใดที่ราบรื่น คุณอาจลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเพราะความอับอาย และถึงแม้จะทำเช่นนั้น คุณอาจถูกตัดสินและถูกต่อต้านแทนความเห็นอกเห็นใจ
5. ความกดดันจากความลับอาจทำให้รู้สึกหดหู่ได้
ความกดดันอย่างต่อเนื่องในการรักษาความสัมพันธ์ลับๆอาจเป็นหนึ่งในผลกระทบทางจิตใจที่น่ากลัวที่สุดของการเป็นเมียน้อย
- สถานะโซเชียลมีเดียของคุณอาจบ่งบอกว่าโสด แต่ความจริงคือคุณไม่ได้โสด
- คุณไม่สามารถปรากฏตัวในที่สาธารณะได้ และคุณไม่สามารถทำสิ่งอื่นๆ ที่คู่รักทั่วไปทำได้
- คุณต้องหาข้อแก้ตัวเมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพยายามจับคู่คุณกับใครบางคน
เมื่อถูกถามว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้เป็นผู้หญิงอีกคน ผู้อ่านคนหนึ่งชื่อโซเฟีย (นามสมมติ) บอกเราว่า “พูดตามตรง ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว ตั้งแต่การซ่อนข้อความไปจนถึงการโพสต์รูปลงโซเชียลมีเดียไม่ได้เลย ความเจ็บปวดของการเป็นผู้หญิงอีกคนมันช่างเป็นเรื่องจริง สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ ในตอนแรก แต่มันอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่มีอยู่จริง”
ผู้หญิงอีกคนรู้สึกอย่างไรกับภรรยา? หลายคนคิดว่าเธอไม่สนใจความรู้สึกของภรรยา แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ติดอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้รู้สึกผิดอย่างรุนแรงเมื่อคิดถึงภรรยาและครอบครัว ซึ่งอาจเจ็บปวดเพราะเธอ และยังมีเรื่องใหญ่ที่คุณคาดไม่ถึง นั่นคือ วันหยุด วันหยุดพักผ่อน และกิจกรรมปกติอื่นๆ ของคุณจะต้องถูกเก็บไว้เป็นความลับกับผู้ชายของคุณเสมอ ทั้งในสังคมและบนโซเชียลมีเดีย คุณอาจเห็นรูปถ่ายของเขากับครอบครัวอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาจทำให้จิตใจสลายได้
บทความที่เกี่ยวข้อง: 15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณจะได้กลับมาคบกับแฟนเก่า
6. ความอดทนของคุณอาจหมดลง
คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะอดทนอย่างมากเมื่อต้องเกี่ยวข้องหรือคบหากับผู้ชายที่แต่งงานแล้วหรือมีคู่แล้วสถานการณ์อาจแตกต่างออกไปหากไม่ใช่ความสัมพันธ์ระยะยาวแต่เป็นเพียงความสัมพันธ์ชั่วคราว แต่ถ้าคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วโดยหวังว่าเขาจะหย่ากับภรรยาหรือทิ้งคู่ครองของเขา คุณจะต้องรอคอยอย่างยาวนาน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้ชายคนนั้นอยู่ร่วมบ้านและมีลูกกับภรรยา เขาอาจไม่มีทางตัดขาดพวกเขาได้เด็ดขาด เพื่อลูกๆ เขาจะต้องอยู่เคียงข้างเขา ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งนั้นไม่ง่ายที่จะแตกหัก ดังนั้นคุณแค่ต้องรอเวลา แต่จะนานแค่ไหน?
โคลอี้ (นามสมมติ) นักข่าวจากนิวเดลีเล่าให้เราฟังว่า “ฉันเป็นผู้หญิงอีกคนในความสัมพันธ์ แต่พูดตรงๆ ก็คือฉันเบื่อที่จะเป็นแบบนี้แล้ว มันวนเวียนอยู่ในหัวฉันตลอดเวลา และการรอคอยแฟนหนุ่มให้ทิ้งภรรยาไปใช้ชีวิตที่เหลืออยู่กับฉัน มันเหมือนความฝันที่ไกลแสนไกลที่ไม่มีวันเป็นจริง เขามักจะบอกฉันว่าจะทิ้งเธอไป แต่เขาก็ยังรับสายเธอทุกครั้งที่มาค้างคืนที่บ้านฉัน ฉันไม่คิดว่าฉันจะใช้ชีวิตแบบนี้ได้อีกแล้ว”
บทความที่เกี่ยวข้อง: 25 นิทานก่อนนอนสำหรับแฟนสาว
7. มันอาจส่งผลเสียต่อทั้งจิตใจและร่างกาย
หนึ่งในผลกระทบทางจิตวิทยาของการเป็นผู้หญิงอีกคนคือ ความรู้สึกผิด ความกดดัน และความไม่มั่นคงอาจบั่นทอนทั้งร่างกายและจิตใจ คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองใจต่อคนที่คุณพบ หรืออาจรู้สึกขุ่นเคืองใจต่อตัวเองด้วยซ้ำ
“หนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้รู้สึกไม่พอใจก็คือ คุณอาจไม่ได้รับการสนับสนุนจากใครเลยสำหรับการกระทำของคุณ โอกาสที่ความสัมพันธ์นอกสมรสจะพัฒนาไปเป็นความสัมพันธ์ระยะยาวหรือการแต่งงานใหม่นั้นมีน้อยมากความสัมพันธ์นอกสมรสที่ยั่งยืนตลอดชีวิตนั้นยิ่งหายากกว่า ซึ่งนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเป็นชู้จึงไม่มีประโยชน์อะไรเลย” ซูชมากล่าว “มันเหมือนกับการเข้าร่วมกีฬาโดยรู้ว่าตัวเองจะเป็นฝ่ายแพ้ เว้นแต่คุณจะมีเป้าหมายที่ชัดเจน ความสัมพันธ์แบบนั้นจะทำให้คุณหมดพลัง และนั่นคือความรู้สึกของการเป็นชู้”
8. มันส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองของคุณ
คุณรู้ว่าคุณคือความลับเล็กๆ น้อยๆ ของเขา ความลับที่แม้แต่ตัวเขาเองก็คงรู้สึกผิดมาก ไม่ว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรกับคุณ สุดท้ายแล้ว เขาจะพยายามรักษาภาพลักษณ์ของตัวเองไว้ต่อหน้าสังคมและให้ความสำคัญกับครอบครัวของตัวเอง เมื่อคุณพยายามโน้มน้าวให้เขาออกจากชีวิตสมรสซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณก็จะเริ่มตั้งคำถามถึงคุณค่าในตัวเอง
ลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งของจิตวิทยาของการเป็นเมียน้อยคือ ความมั่นใจในตนเองค่อยๆ ลดลง ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เมื่อใดก็ตามที่เรื่องชู้สาวถูกเปิดเผยผู้ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือเมียน้อย คุณอาจพยายามทำเป็นไม่สนใจ แต่การถูกตำหนิและตัดสินอยู่ตลอดเวลา (ไม่นับรวมเรื่องอื้อฉาวและการนินทาที่เกิดขึ้นในสังคมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้) อาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในตนเองในด้านอื่นๆ ของชีวิตด้วย อาจส่งผลต่ออาชีพการงานและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
9. คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคม
การเป็นชู้สามารถผลักดันให้คุณปลีกตัวออกจากสังคมได้ ความลับของความสัมพันธ์และความกลัวการถูกตัดสินทำให้คุณไม่กล้าบอกเล่าให้เพื่อนหรือครอบครัวฟัง ส่งผลให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว คุณอาจเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมเพื่อป้องกันคำถามหรือความสงสัย ความโดดเดี่ยวนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของ สังคมของคุณ
เอมีเลีย ครูคนหนึ่งเล่าว่า “ฉันไม่สามารถคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ได้ ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครให้หันไปพึ่ง และความรู้สึกโดดเดี่ยวก็ทำให้ฉันรู้สึกแย่มาก”
10. คุณอาจจะพึ่งพาเขามากเกินไป
เมื่อมีช่องทางระบายอารมณ์ที่จำกัด คุณอาจเริ่มพึ่งพาคู่ของคุณเพียงฝ่ายเดียวในการให้กำลังใจทางอารมณ์ ความพึ่งพานี้อาจสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยที่ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับความพร้อมและความเอาใจใส่ของเขาโดยสิ้นเชิง เมื่อเวลาผ่านไป ความไม่สมดุลนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไร้พลังและติดกับดัก ฮันนาห์ นักออกแบบกราฟิก อธิบายว่า “ฉันพึ่งพาเขาทางอารมณ์เพราะเขาเป็นคนเดียวที่รู้เรื่องราวทั้งหมด แต่ความพึ่งพานั้นทำให้ฉันรู้สึกไร้พลังและติดกับดัก”
บทความที่เกี่ยวข้อง: 152 ประโยคจีบสาวที่โง่ที่สุดตลอดกาล | หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ทุกวิถีทาง
11. คุณอาจเกิดความวิตกกังวล
ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องจากการรักษาความสัมพันธ์ลับๆ ประกอบกับความไม่แน่นอนในอนาคต อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลเรื้อรัง ความกังวลว่าจะถูกค้นพบหรือคิดมากเกินไปเกี่ยวกับการกระทำของเขาอาจทำให้นอนไม่หลับ และอาจถึงขั้นมีอาการทางกาย เช่น ปวดหัวหรืออ่อนเพลีย แคธีเล่าว่าความลับนั้นนำไปสู่อาการวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง “ฉันจะตื่นตระหนกทุกครั้งที่โทรศัพท์สั่น เพราะคิดว่าภรรยาของเขาอาจเป็นฝ่ายรู้เห็นเรื่องชู้สาว”
12. คุณอาจเก็บความอับอายไว้ในใจ
การตัดสินของสังคมมักจะตกอยู่กับผู้หญิงอีกฝ่ายมากที่สุด และเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจเริ่มเชื่อในภาพลักษณ์เชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง ความอับอายที่ฝังลึกนี้สามารถลดทอนความนับถือตนเองและทำให้มองตัวเองในแง่ดีได้ยากขึ้น มาร์กาเร็ต ผู้ซึ่งเคยมีสัมพันธ์กับชายที่แต่งงานแล้ว ยอมรับว่า “การตัดสินของสังคมแทรกซึมเข้ามาในความคิดของฉัน ฉันเริ่มเชื่อว่าฉันเป็นตัวร้าย แม้ว่าฉันจะรู้ว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่ความผิดของฉันทั้งหมดก็ตาม”
บทความที่เกี่ยวข้อง: 15 วิธีลับๆ ที่ผู้ชายราศีกันย์ใช้ทดสอบคุณ และวิธีตอบสนอง
13. เป้าหมายส่วนตัวของคุณอาจต้องลดความสำคัญลง
การทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะครอบงำและดูดเวลาและพลังงานของคุณไปทั้งหมด อาจทำให้คุณละเลยความใฝ่ฝันและการเติบโตของตัวเอง คุณอาจพบว่าตัวเองเสียสละโอกาสส่วนตัวหรือในหน้าที่การงาน ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียใจในภายหลัง แมดิสันสารภาพว่า “ฉันปฏิเสธการเลื่อนตำแหน่งเพื่อจะได้อยู่เมืองเดียวกับเขา เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันเสียสละมากเกินไปเพื่อคนที่ให้สิ่งตอบแทนฉันน้อยเกินไป”
14. คุณอาจประสบปัญหาความสัมพันธ์ในอนาคต
การเป็นชู้รักอาจสร้างปัญหาเรื่องความไว้วางใจและภาระทางอารมณ์ที่ยั่งยืน ซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคต คุณอาจพบว่าการไว้วางใจหรือเปิดใจกับคนรักใหม่เป็นเรื่องยากขึ้น เพราะกลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ซ้ำรอยในอดีต อาวาเล่าว่า “หลังจากเลิกกับแฟนเก่าฉันพบว่ามันยากที่จะไว้วางใจใครใหม่ ฉันคิดอยู่เสมอว่าผู้ชายทุกคนจะต้องปิดบังอะไรบางอย่างจากฉัน”
15. คุณค่าทางศีลธรรมของคุณอาจถูกตั้งคำถาม
การมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วมักขัดแย้งกับมาตรฐานทางศีลธรรมส่วนบุคคลหรือสังคม การพยายามต่อสู้กับค่านิยมเหล่านี้อาจนำไปสู่ความขัดแย้งภายในอย่างรุนแรง ขณะที่คุณพยายามปรับการกระทำของคุณให้สอดคล้องกับความเชื่อของคุณ นาตาเลียเล่าว่า “ฉันต่อสู้กับความรู้สึกผิดมาตลอดและรู้สึกเหมือนกำลังทรยศต่อค่านิยมของตัวเอง มันเป็นความขัดแย้งที่ฉันไม่อยากให้เกิดขึ้นกับใคร”
16. คุณอาจเกิดความกลัวในการผูกมัด
ความไม่มั่นคงและการขาดความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์อาจส่งผลต่อมุมมองของคุณเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ คุณอาจเริ่มเชื่อมโยงความสัมพันธ์กับความไม่แน่นอนและการทรยศหักหลัง ทำให้ยากที่จะผูกมัดกับคนใหม่
สำหรับไรลีย์ การขาดความผูกพันในความสัมพันธ์ครั้งก่อนทำให้เธอลังเลที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่จริงจังอีกครั้ง “ฉันไม่สามารถสลัดความกลัวที่จะถูกทำร้ายในแบบเดิมออกไปได้”
บทความที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ที่ซ่อนเร้นของการหย่าร้าง
17. คุณอาจสร้างความสัมพันธ์ในอุดมคติ
ความลับและความตื่นเต้นของความสัมพันธ์อาจทำให้รู้สึกพิเศษกว่าความเป็นจริง การมองโลกในแง่ดีเช่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกผูกพันทางอารมณ์ แม้ว่าความสัมพันธ์นั้นจะดูไม่มั่นคงก็ตาม ชอว์นายอมรับว่า “ฉันยึดติดกับความคิดที่ว่า ‘อะไรจะเกิดขึ้น’ มากกว่าที่จะเผชิญหน้ากับความเป็นจริงว่า ‘อะไรคือสิ่งที่เกิดขึ้น’ มันทำให้ฉันติดอยู่ในจินตนาการนานเกินไป”
18. คุณอาจประสบปัญหาทางการเงิน
หากคุณทุ่มเทค่าใช้จ่ายมากเกินไปเพื่อรักษาความสัมพันธ์หรือชดเชยในเวลาที่เขาไม่อยู่ อาจนำไปสู่ความเครียดทางการเงินได้ การจ่ายเงินสำหรับการเดินทางลับๆ หรือการจ่ายค่าใช้จ่ายต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดความสงสัย อาจส่งผลกระทบอย่างมาก ชาร์ลอตต์เล่าว่า “สุดท้ายแล้วฉันใช้เงินไปกับการเดินทางลับๆ และของขวัญมากมายเพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้ ในที่สุดมันก็ทำให้เงินเก็บของฉันหมดไป และทำให้ฉันรู้สึกโง่”
บทความที่เกี่ยวข้อง: ตกหลุมรักผู้ชายที่แต่งงานแล้ว? นี่คือวิธีที่คุณโกหกตัวเอง!
19. ผลกระทบต่อมิตรภาพในอนาคต
การเป็นผู้หญิงอีกคนไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อมิตรภาพของคุณอีกด้วย ความลับและความรู้สึกผิดมักนำไปสู่ความโดดเดี่ยว ทำให้ยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่แท้จริงไว้ได้ นอกจากนี้ เพื่อนที่รู้ว่าคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์แบบนี้อาจตัดสินคุณ ซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดหรือความสัมพันธ์ที่แตกหัก
ลองพิจารณาเรื่องราวของเบเวอร์ลีเป็นตัวอย่าง “เมื่อเพื่อนสนิทที่สุดของฉันรู้เรื่องความสัมพันธ์นอกใจของฉัน เธอก็เลิกคุยกับฉัน เธอบอกว่าเธอไม่สามารถสนับสนุนการตัดสินใจของฉันได้ และนั่นทำให้ฉันเจ็บปวดมากกว่าที่ฉันคิด” เบเวอร์ลีเล่า เมื่อเวลาผ่านไป เธอตระหนักว่าเธอให้คุณค่ากับความซื่อสัตย์และความสัมพันธ์ในมิตรภาพมากแค่ไหน “ฉันพยายามอย่างหนักเพื่อสร้างกลุ่มเพื่อนใหม่ขึ้นมากับคนที่สนับสนุนการเติบโตของฉัน และฉันเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับการสื่อสารอย่างเปิดเผย ”
การซ่อมแซมและรักษามิตรภาพหลังจากประสบการณ์ดังกล่าวต้องอาศัยความเปราะบางและความพยายาม แต่เป็นขั้นตอนสำคัญในการก้าวไปข้างหน้าและส่งเสริมระบบสนับสนุนที่จะยกระดับคุณ
20. คุณอาจจะแข็งแกร่งขึ้นหลังจากที่มันจบลง
ใช่ค่ะ นี่เป็นเรื่องจริงและเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบเกี่ยวกับจิตวิทยาของการเป็นเมียน้อย ดังนั้นหากใครถามถึงข้อดีของการเป็นเมียน้อย นี่อาจเป็นข้อดีเพียงอย่างเดียว อาจฟังดูแปลก แต่หนึ่งในผลดีของการเป็นเมียน้อยในความสัมพันธ์คือ หากคุณจัดการความคาดหวังของคุณได้ดีมันจะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้นได้ แต่ประเด็นสำคัญคือ คุณต้องมองสถานการณ์อย่างเป็นจริง ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้ยากที่สุด สุโลจนา เจ (ชื่อสมมติ) ผู้ทำงานด้านโทรคมนาคม เคยมีความสัมพันธ์กับชายที่แต่งงานแล้ว และเธอบอกว่ามันเปลี่ยนเธอไปในทางที่ดีขึ้น
ข้อดีของการเริ่มต้นความสัมพันธ์ในฐานะผู้หญิงอีกคนคือเราจะเริ่มจากข้อบกพร่องก่อน ฉันรู้ว่าผู้ชายที่คบอยู่นั้นเป็นคนนอกใจ ฉันยังเรียนรู้ที่จะตั้งความคาดหวังในความสัมพันธ์ให้ต่ำที่สุด ดังนั้นฉันจึงมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาแห่งความสุขกับเขา ฉันรู้ว่าเขาคงไม่มีวันมอบความผูกพันที่ฉันสมควรได้รับ ฉันจึงปฏิบัติกับมันเหมือนเป็นความสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัด นอกจากนี้ ฉันสามารถซื่อสัตย์กับเขาได้อย่างเต็มที่ มากกว่าแฟนคนอื่นๆ เพราะฉันรู้ว่าเขาจะไม่ตัดสินฉัน” เธอกล่าว
คุณรับมือกับการเป็นผู้หญิงอีกคนอย่างไร?
เช้าวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาและตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะหยุดเป็นชู้รัก “ทำไมฉันถึงยอมเป็นชู้รักได้? พอแล้ว! ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้” คุณพูดขณะลุกจากเตียง คุณตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานทางจิตใจแบบนี้ต่อไป แล้ววิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นกระบวนการเยียวยาและยุติความสัมพันธ์ชู้รักระยะยาวคืออะไร?
ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด เมื่อความสัมพันธ์แบบนี้จบลงอย่างน่าเศร้า ผู้หญิงอีกคนมักจะขาดการสนับสนุนและความรักจากทั้งคู่รักและสังคม อาจมีสถานการณ์ที่เธอต้องลุกขึ้นสู้และก้าวเดินต่อไปอย่างกล้าหาญด้วยตัวเอง นี่คือวิธีที่จะช่วยให้การก้าวต่อไปง่ายขึ้น:
1. อย่าโหดร้ายกับตัวเอง
สุษมากล่าวว่ากฎข้อแรกของการเยียวยาคือการมีเมตตาต่อตัวเอง “ยอมรับเถอะว่าโลกจะตัดสินคุณ ดังนั้นอย่าไปเพิ่มเรื่องราวนั้นเข้าไปอีก จำไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นแค่ส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ คุณคือคนที่สมควรได้รับความรัก และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางนั้น” เธอกล่าวเสริม
บทความที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ควรทำเมื่อสามีของคุณกำลังคุยกับผู้หญิงคนอื่น
2. พักผ่อนบ้าง คุณสมควรได้รับมัน
โอลิเวียเปิดเผยว่าหลังจากเลิกกับแฟนหนุ่มที่แต่งงานแล้ว สิ่งแรกที่เธอทำคือการหยุดพักจากงานและชีวิตส่วนตัวอย่างสิ้นเชิง “ ฉันต้องการพื้นที่เพื่อคิดทบทวนอย่างถี่ถ้วน เพราะประสบการณ์ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันเจ็บปวดมาก เรื่องราวทั้งหมดและการจบลงนั้นค่อนข้างสะเทือนอารมณ์ ดังนั้นวิธีเดียวที่ฉันจะปลีกตัวออกมาได้คือการหนีไปจากทุกสิ่งทุกอย่างสักพัก” เธอกล่าว
3. ขอคำปรึกษา
ปัญหาของความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน (และความเสียใจจากการเป็นผู้หญิงอีกคน) อาจซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ คุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ในชีวิต และนี่คือจุดที่การให้คำปรึกษาสามารถมีบทบาทในการเยียวยาหลังจากเป็นผู้หญิงอีกคนได้
ไม่ว่าคนรอบข้างจะเห็นอกเห็นใจคุณมากแค่ไหนก็ตาม คนที่ไม่เคยอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณย่อมไม่มีทางเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยให้คุณผ่านพ้นความวุ่นวายทางอารมณ์นี้ไปได้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับอารมณ์ของคุณ นักให้คำปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์จากBonobologyพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ
4. เปลี่ยนโฟกัสจากเขาไปที่ตัวคุณ
หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถปล่อยวางคนรักที่แต่งงานแล้วหรือมีคู่แล้วได้ เป็นไปได้มากว่าเขาเป็นตัวกระตุ้นความรู้สึกหรืออารมณ์บางอย่างในตัวคุณ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าไม่ใช่ตัวบุคคล แต่เป็นความรู้สึกเหล่านั้นต่างหากที่คุณยึดติดมากกว่า จงหันมาใส่ใจตัวเองและหาทางเติมเต็มความต้องการทางอารมณ์เหล่านั้นจากแหล่งอื่น คุณต้องฝึกฝนการรักตัวเองเพื่อเยียวยาความเจ็บปวดจากการเป็นผู้หญิงอีกคนในความสัมพันธ์
5. แสวงหาความรักที่แท้จริง
หากคุณสับสนระหว่างละครกับความรัก คุณจะผิดหวังเสมอ จงยอมรับว่าลักษณะหนึ่งของการเป็น 'ผู้หญิงอีกคน' คือคุณมีแนวโน้มที่จะถูกดึงดูดด้วยละคร แต่จงรู้ไว้ว่าคุณต้องให้โอกาสตัวเองในการหาความสัมพันธ์ที่แท้จริงที่คุณจะได้รับทุกสิ่งที่สมควรได้รับ
ตัวชี้สำคัญ
- การเป็นผู้หญิงคนอื่นมักนำไปสู่ความรู้สึกผิดอย่างรุนแรง ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ และปัญหาด้านความไว้วางใจ ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพจิตและการรับรู้ตนเอง
- ความลับและการตีตราทางสังคมอาจนำไปสู่การแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว ส่งผลให้เกิดความรู้สึกเหงาและอับอาย
- ความสัมพันธ์ที่พลวัตและการขาดการยอมรับมักจะกัดกร่อนความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง ทำให้การฟื้นตัวเป็นกระบวนการที่ท้าทาย
- การเดินเรือในความลับและการหลอกลวงสร้างความซับซ้อนไม่เพียงแต่ในความสัมพันธ์โรแมนติกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมิตรภาพด้วย นำไปสู่ความผูกพันที่ตึงเครียดหรือแตกหัก
- ผลกระทบทางจิตวิทยา เช่น ความกลัวในการผูกมัดและความวิตกกังวล อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในอนาคตและการเติบโตส่วนบุคคลได้อย่างยาวนาน
- แม้จะเผชิญกับความท้าทาย ผู้หญิงหลายคนก็แข็งแกร่งขึ้นและตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น โดยใช้ประสบการณ์เป็นก้าวแรกสู่การพัฒนาตนเองและสร้างชีวิตใหม่
ข้อสรุป
การมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วนั้นเปิดช่องให้ตัวเองเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์มากมาย เพราะความซับซ้อนของสถานการณ์ แม้ว่าคุณจะรู้ดีถึงอันตรายของการถูกดึงดูดเข้าหาผู้ชายที่จริงจัง แต่หลังจากนั้นก็จะเป็นเรื่องยาก คำถามที่คุณต้องถามตัวเองคือ คุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้แล้วหรือยัง และมันคุ้มค่าหรือไม่
การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้
