15 สัญญาณที่คุณต้องการหยุดพักจากความสัมพันธ์

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอึดอัดในความสัมพันธ์ เพราะเราทุกคนต้องการพื้นที่ส่วนตัวและเวลาส่วนตัว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกับคนรัก บางครั้งเราจมอยู่กับความรักมากเกินไป จนมองข้ามสัญญาณทั้งหมดที่เราต้องการพักจากความสัมพันธ์

สิ่งที่คุณต้องทำคือหายใจเข้าลึกๆ ถอยออกมาสักก้าว แล้วใช้เวลาทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง การอยู่ห่างจากคนรักจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น และจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ในชีวิตได้อย่างรอบด้านมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น คุณอาจรู้สึกรักคนรักมากขึ้น เพราะคุณโหยหาเขาในช่วงเวลานี้

การแตกหักของความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?

มนุษย์ต้องการพักผ่อนบ้างเป็นครั้งคราว ไม่ว่าจะเป็นชีวิตประจำวันที่แสนน่าเบื่อ ร้านกาแฟเดิมๆ หรืองานที่น่าเบื่อหน่าย เช่นเดียวกัน หลายคนก็อยากพักจากความสัมพันธ์ การหยุดพักที่จำเป็นนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณ ยอมแพ้ต่อความรัก หรือไม่มีความหวังกับความสัมพันธ์ของคุณ

จริงๆ แล้ว มันหมายความว่าคุณต้องการให้เวลากับคู่ของคุณและตัวคุณเองในการทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนกำลังมุ่งหน้าไปทางไหน มันเป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขโดยไม่สร้างความเสียหายร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ ดังนั้น ลองถามตัวเองว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องการพักบ้างหรือไม่? มาดูกันว่าทำไมมันถึงอาจส่งผลดีต่อคุณ

การหยุดพักจากความสัมพันธ์ถือเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคู่รัก เพราะเป็นประโยชน์ร่วมกันทั้งสองฝ่าย นี่คือข้อดีของการหยุดพักจากความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

• เวลาที่จะคิด: มันทำให้คุณมีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังจากความสัมพันธ์นั้นและสถานะความสัมพันธ์ในขณะนั้น
• การประมวลผลความรู้สึก: การพักช่วยให้คุณมีโอกาสมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของความสัมพันธ์ของคุณและเอาชนะความรู้สึกเชิงลบใดๆ ที่คุณมีต่อคู่ของคุณ
• ความเข้าใจที่ดีขึ้น: มันจะช่วยให้คุณเข้าใจมุมมองของคู่ของคุณและช่วยให้คุณยอมรับความผิดพลาดของคุณเช่นกัน
• มีเวลามากขึ้นสำหรับคุณ: การหยุดพักหมายถึงคุณมีเวลาสำรวจความสามารถและความสนใจส่วนตัว ซึ่งจะช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้น ประสบการณ์นี้จะส่งผลดีต่อคุณเมื่อคุณกลับมามีความสัมพันธ์อีกครั้ง
• นำประกายไฟกลับมา: มันสามารถช่วยจุดประกายความรักระหว่างคุณทั้งสองที่หายไปหรือลดน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้อีกครั้ง
• ถึงเวลาที่จะเชื่อมต่อใหม่อีกครั้ง: มันสามารถช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับญาติและเพื่อน ๆ ที่มีความสำคัญและมีคุณค่าต่อคุณเท่า ๆ กัน

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความคาดหวังในความสัมพันธ์: วิธีที่ถูกต้องในการจัดการความสัมพันธ์

จะบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการพักจากความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

การหายใจ พื้นที่เป็นสิ่งสำคัญจริงๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืน หากคุณสงสัยว่าจะบอกใครสักคนว่าคุณต้องการพักเบรกอย่างไร ให้เราช่วยคุณ

พบปะกับคนรักของคุณในสถานที่ที่ตกลงกันไว้ และพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน แทนที่จะใช้ช่องทางการสื่อสารอื่นๆ เช่น โทรศัพท์ ข้อความ อีเมล ฯลฯ จิตใจต้องเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับข้อโต้แย้งและความคิดเห็นของคนรัก แต่อย่าลืมว่าการสนทนากับเขา/เธอจะไม่กลายเป็นการทะเลาะกันอย่างรุนแรง

ยิ่งไปกว่านั้น จงซื่อสัตย์และชัดเจนกับคู่ของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณคิดว่าคุณต้องการพัก ก็บอกคู่ของคุณไปเถอะ เขา/เธอจะเข้าใจอย่างแน่นอน อย่าอ้อมค้อม เพราะนั่นจะทำให้เข้าใจผิด

นอกจากนี้ ควรใช้คำพูดที่ถูกต้องด้วย คุณต้องบอกคู่ของคุณให้ทราบถึงเหตุผลที่คุณต้องการยุติความสัมพันธ์อย่างเคารพ เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจที่จะยุติความสัมพันธ์

15 สัญญาณที่คุณต้องการหยุดพักจากความสัมพันธ์

แล้วถึงเวลาพักจริง ๆ หรือยัง หรือแค่จิตใจล่องลอยไปเรื่อย ๆ? หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ แต่ไม่อยากทำลายความสัมพันธ์ คุณจะรู้สึกอยากที่จะรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ แม้จะมีความแตกต่างกัน คุณจะสังเกตเห็นสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณต้องการพักจากความสัมพันธ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณ "ดีท็อกซ์" และกลับมามีทัศนคติที่สดชื่นและสดใสอีกครั้ง เรามี 15 สัญญาณเหล่านี้มาให้คุณดูด้านล่างนี้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ออกเดทหลังจากการเลิกรา - กลยุทธ์ 9 ขั้นตอนที่สมบูรณ์แบบ

1. คุณทะเลาะกับคู่ของคุณบ่อยมาก

ความเข้าใจและการปรับตัวที่คุณคุ้นเคยในความสัมพันธ์นั้นหายไปอย่างกะทันหัน และคุณสังเกตเห็นว่ากำลังทะเลาะกับคู่ของคุณอยู่บ่อยครั้ง คุณทั้งคู่เริ่มโต้เถียงกัน แต่สุดท้ายแล้วกลับไม่มีเหตุผลอันสมควรมารองรับ หากการเผชิญหน้ากันอย่างต่อเนื่องทำให้คุณรู้สึกแย่ นั่นอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล และการหยุดพักสักระยะน่าจะเป็นความคิดที่ดี

2. คู่ของคุณทำให้คุณรำคาญได้ง่ายมาก

ความสัมพันธ์ของคุณต้องการพักบ้างไหมคะ? บางทีก็จำเป็นถ้าคุณเข้าใจ อาจเป็นนิสัยบางอย่างของคนรัก หรือบางอย่างที่เขา/เธอพูดกับคุณจนทำให้คุณรำคาญใจสุดๆ ในฐานะคู่ชีวิต คุณจะพยายามอดทนกับมัน เพราะแฟนหนุ่มมักจะทำอะไรน่ารำคาญหลายอย่าง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่ายกับคนรัก และทนไม่ได้กับการกระทำและคำพูดของเขา/เธอ การพักก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม

3. คุณไม่โอ้อวดเกี่ยวกับคู่ของคุณเหมือนแต่ก่อน

คู่รักมักจะอวดกันให้คนรอบข้างเห็น ซึ่งเป็นเรื่องปกติของคู่รักทั่วไป คุณเคยรู้สึกภูมิใจในตัวคนรักและยกย่องความสำเร็จของเขา/เธอในอดีตบ้างไหม? แต่ตอนนี้คุณเลิกอวดคนรักแล้วหรือยัง? ถ้าใช่ ถึงเวลาแล้วที่คุณควรถอยออกมาและประเมินความรู้สึกที่มีต่อคนรักของคุณอีกครั้ง

4. การสนทนาที่ลึกซึ้งระหว่างคุณทั้งสองยังขาดอยู่

ในฐานะคนสองคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณทั้งคู่จะต้องสื่อสารถึงความทะเยอทะยาน ความกลัว และความสำเร็จให้กันและกัน หากคุณไม่สามารถพูดคุยอย่างลึกซึ้งและมีความหมายกับคู่ของคุณได้ การหยุดพักก็เป็นทางเลือกที่ดี

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 51 คำถามความสัมพันธ์เชิงลึกเพื่อขอชีวิตรักที่ดีขึ้น

5. คุณไม่กระตือรือร้นที่จะใช้เวลาร่วมกับคู่ของคุณ

ก่อนหน้านี้ คุณคงรอที่จะใช้เวลาว่างส่วนใหญ่กับคู่รักของคุณอยู่ แต่ตอนนี้คุณกลับไม่กระตือรือร้นที่จะใช้เวลากับคู่รักของคุณ และชอบทำงานของตัวเองหรือใช้เวลากับเพื่อนมากกว่า การเปลี่ยนแปลงทัศนคตินี้หมายความว่าคุณต้องการเวลาเพื่อคิดหาทางออกและพักผ่อน

6. ความใกล้ชิดทางกายหายไปจากความสัมพันธ์

เพื่อความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและไว้วางใจได้ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ และความใกล้ชิดทางกายก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางกายกับคู่ของคุณ และเพิกเฉยต่อสิ่งที่คู่ของคุณทำกับคุณ แสดงว่าต้องมีบางอย่างผิดปกติ คุณต้องหยุดพักเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรผิดปกติ

7. คุณกลายเป็นคนไม่สนใจสิ่งที่คู่ของคุณทำหรือรู้สึก

นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญที่สุดที่บ่งบอกว่าคุณต้องการพักจากความสัมพันธ์ และคุณต้องใส่ใจมัน เมื่อคุณเริ่มไม่สนใจสิ่งที่คนรักของคุณรู้สึกหรือทำ นั่นหมายความว่าคุณไม่รู้สึกอะไรกับมันเลย และคนรักของคุณก็ไม่มีความหมายอะไรกับคุณเลย

ดังนั้นคุณต้องดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น และการหยุดพักจากความสัมพันธ์อาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ดีที่สุด คุณยังไม่รู้ แต่ในใจของคุณกำลังตะโกนว่า "ฉันต้องการพัก" อยู่ตลอดเวลา เพราะเห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์ของคุณเริ่มหยุดนิ่ง

8. ความสัมพันธ์ดูน่าเบื่อและน่าเบื่อสำหรับคุณ

ความสนุกและความตื่นเต้นที่คุณรู้สึกในช่วงปีแรกๆ ของความสัมพันธ์นั้นหายไปไหนหมด? คุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณดูจืดชืด น่าเบื่อ และจืดชืด ไร้ซึ่งการผจญภัยและความเป็นธรรมชาติเลยหรือ? เพราะถ้าเป็นอย่างนั้นจริง ก็อาจถึงเวลาที่ต้องบอกแฟนของคุณว่า "ฉันคิดว่าเราควรพักกันสักพัก"

การหยุดพักบ้างอาจช่วยปลุกความตื่นเต้นที่หายไปให้กลับมาอีกครั้ง เนื่องจากทุกอย่างดูหดหู่และน่าเบื่อหน่าย การหลุดพ้นจากกิจวัตรเดิมๆ อาจช่วยเปลี่ยนแปลงอะไรได้

9. คุณคิดถึงวันโสด

คิดถึงช่วงเวลาโสด ๆ ของคุณด้วยการมองเพื่อนโสดของคุณมีความสุขกับความเป็นอิสระใช่ไหม? ถ้าใช่ ก็ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนั้นเมื่อคุณมีแฟน แต่ถ้าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอิจฉาและโหยหาอิสรภาพ นั่นก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล

คุณปรารถนาที่จะ การเป็นโสดอย่างมีความสุขพักจากความสัมพันธ์สักพักเพื่อตระหนักว่าคุณต้องการความสัมพันธ์เดิมหรือวันเวลาที่เป็นโสดของคุณกลับคืนมา

10. คุณคิดถึงอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณอยู่เสมอ

คุณทำแบบนั้นเพราะคุณไม่แน่ใจอย่างมากว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร หนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการพักจากความสัมพันธ์คือการที่คุณคิดถึงอนาคตและเต็มไปด้วยคำถามและความกังวลอยู่ตลอดเวลา

คุณอาจยังคงคิดถึงอนาคตของความสัมพันธ์ และว่ามันจะยืนยาวหรือไม่ ความสงสัยทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณต้องพักหายใจและมีเวลาจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เราไม่สามารถยุติความสัมพันธ์ของเราได้ และไม่เห็นอนาคตร่วมกัน...

11. การเลิกราอาจไม่ใช่ทางเลือกที่แย่สำหรับคุณ

การแยกทางกับคนรักไม่ได้ทำให้คุณกังวลใจ และจริงๆ แล้วคุณคิดว่ามันอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณทั้งสอง เมื่อคุณเริ่มทำเช่นนั้น นั่นหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติ และคุณควรหยุดพักเพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ ถึงเวลาแล้วที่คุณควรบอกคนรักของคุณว่า "ฉันคิดว่าเราควรหยุดพัก"

12. ทั้งสองฝ่ายไม่พอใจในความสัมพันธ์

ความสุขและความพึงพอใจในความสัมพันธ์คือสิ่งสำคัญที่สุด หากทั้งสองสิ่งนี้ยังขาดหายไป และคุณทั้งคู่รู้สึกอึดอัด ก็ถึงเวลาที่ต้องพักจากกัน ช่วงเวลาห่างกันอาจช่วยให้คุณทั้งคู่เห็นคุณค่าของกันและกันมากขึ้น และตระหนักถึงสิ่งที่คุณรักอย่างแท้จริงในตัวของกันและกัน

13. คุณเริ่มห่างเหินทั้งทางอารมณ์และร่างกายจากคู่ของคุณ

หากคุณตัดขาดจากคู่รักทั้งทางอารมณ์และร่างกาย และแสดงท่าทีห่างเหินกับเขา/เธอ นั่นอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณต้องการตัดขาดจากความสัมพันธ์

คุณคงเปลี่ยนไปมากจนตอนนี้คู่ของคุณไม่เข้าใจคุณอย่างถ่องแท้ ดังนั้นการหยุดพักจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ การฝืนทำในสิ่งที่ไม่ได้ทำจะไม่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาเป็นปกติ คุณต้องเว้นระยะห่างและประเมินตัวเองใหม่

14. คุณสงสัยว่าคู่ของคุณคือคนที่ใช่หรือเปล่า

สิ่งสำคัญคือคุณต้องเชื่อว่าคุณเลือกคนที่ใช่เมื่อเจอคนรัก หากคุณรู้สึกไม่แน่ใจ ลองหยุดพักเพื่อสำรวจความรู้สึกและตัดสินใจว่าคนรักของคุณคือคนที่ใช่สำหรับคุณหรือไม่ รอให้เจอคนที่ใช่ก่อน เพราะนั่นจะคุ้มค่า

15. คุณเชื่อว่าความพยายามทั้งหมดในความสัมพันธ์นั้นทำโดยคุณ

คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายที่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ความสัมพันธ์นี้ดำเนินต่อไป คุณเชื่อว่าคู่ของคุณอาจมองข้ามความสัมพันธ์นี้ไป และไม่เห็นคุณค่าของมัน หากเป็นเช่นนั้นจริง อาจถึงเวลาที่ต้องหยุดพักเสียที ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในความสัมพันธ์นี้

กฎการแตกหักในความสัมพันธ์

หลังจากปฏิบัติตามสัญญาณที่กล่าวข้างต้นแล้ว หากคุณมั่นใจว่าคุณต้องการพักผ่อน ต่อไปนี้คือกฎบางประการในการพักจากความสัมพันธ์เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน

• กำหนดกรอบเวลา:กำหนดกรอบเวลาของการพัก เพื่อให้เมื่อสิ้นสุดการพัก คุณทั้งสองสามารถพูดคุยและหาทางออกที่ยั่งยืนได้
• ขอบเขต: กำหนดขอบเขตที่ไม่ควรละเมิดระหว่างพัก เช่น คุณได้รับอนุญาตให้ออกเดทหรือมีความสัมพันธ์ทางกายกับคนอื่นหรือไม่ เป็นต้น
• กระบวนการ: จดบันทึกความรู้สึกที่คุณประสบในช่วงพักเพื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณให้ดีขึ้น
• รักษาจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ: พยายามเข้าสังคมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แทนที่จะหงุดหงิดกับสิ่งที่ควรทำในช่วงที่ความสัมพันธ์กำลังแตกหัก คุณควรออกไปข้างนอก พบปะเพื่อนฝูง ญาติพี่น้อง และทำกิจกรรมที่คุณสนใจเพื่อรักษาพลังงานบวกเอาไว้
• ตัดสินใจอย่างแน่วแน่: เตรียมตัวให้พร้อมเมื่อถึงเวลาตัดสินใจ หากคุณคิดว่าความสัมพันธ์ไม่ราบรื่น ก็ไม่มีอะไรเสียหายที่จะเลิกกัน

คุณเคยคิดที่จะพักจากความสัมพันธ์บ้างไหม? ถ้ายังไม่เคย ลองพยายามรักษาความสัมพันธ์และฟื้นฟูมันในเวลาที่เหมาะสมดูสิ

คำถามที่พบบ่อย

ผู้ชายกับผู้หญิงหลังจากการเลิกรา – 8 ความแตกต่างที่สำคัญ

พื้นที่ในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติเท่าใด? ความสมดุลคือกุญแจสำคัญ!

5 ขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าปิดตัวลงหลังจากการเลิกรา - คุณกำลังติดตามสิ่งเหล่านี้หรือไม่?

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ