“แฟนเก่าของฉันก้าวต่อไปเหมือนไม่มีอะไรเลย”: เคล็ดลับในการรับมือ

“แฟนเก่าของฉันเดินจากไปเหมือนฉันไม่มีอะไรเลย” – ความคิดนี้ทำร้ายจิตใจใครหลายคนที่เคยตกหลุมรัก ไม่ว่าจะช่วงเวลาไหนก็ตาม เมื่อคุณอกหักและแฟนเก่าของคุณเดินจากไปพร้อมกับคนรักใหม่ จิตใจของคุณเต็มไปด้วยคำถามมากมาย “ทำไมแฟนเก่าของฉันถึงตกหลุมรักคนอื่นได้เร็วขนาดนี้? ทำไมเขาถึงลืมฉันไปได้?” คุณเอาแต่นึกถึงช่วงเวลาดีๆ กับคนๆ นั้น สงสัยว่าทั้งหมดนั้นมันจะจบลงอย่างไร ในบทความนี้ เราจะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น พร้อมเสนอเคล็ดลับในการเยียวยาและก้าวต่อไป

แฟนเก่าของฉันก้าวต่อไปเหมือนฉันไม่มีอะไรเลย

ฉันมีแฟนตอนมัธยมปลาย เราเคยมีเรื่องราวน่ารักๆ ด้วยกัน เราเจอกันในห้องเรียน เขายืมโน้ตของฉันไป เราเริ่มคุยกัน และที่เหลือก็เป็นเรื่องราวในอดีต เขาเป็นคนแรกของฉันในทุกๆ เรื่อง และฉันรักเขามาก ฉันคิดว่าเราจะอยู่ด้วยกันตลอดไป

ยกเว้นว่าไม่มีชีวิตที่มีความสุขตลอดไป เราไปเรียนที่วิทยาลัยต่างๆ ในเมืองต่างๆ และเราต้อง ปล่อยความสัมพันธ์ระยะไกลไป หนึ่งสัปดาห์หลังจากเลิกกัน เขามีโพสต์บน Instagram ที่อุทิศให้กับ "รักของชีวิตฉัน" หรืออีกนัยหนึ่งคือผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน

ปฏิกิริยาแรกของฉันคือความตกใจ “ทำไมแฟนเก่าฉันถึงไปเร็วขนาดนี้ ฉันไม่มีความหมายอะไรกับเขาเลยเหรอ” มันรู้สึกไม่ยุติธรรมและเจ็บปวดที่เห็นแฟนเก่ามีความสุขกับคนอื่น ทั้งที่เรายังรู้สึกแย่กับการเลิกรา มันเจ็บปวดที่คิดว่าพวกเขาไม่ได้คิดถึงเราเลย มันยิ่งทำให้การก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากขึ้นไปอีก

คุณอาจสงสัยว่าทำไมแฟนเก่าของคุณถึงไม่ค่อยใส่ใจกับสิ่งที่คุณสองคนเคยมีร่วมกัน แถมยังไม่ต้องพูดถึงว่าคุณแคร์เขามากแค่ไหน อย่างไรก็ตาม เมื่อแฟนเก่าของคุณก้าวต่อไปอย่างรวดเร็ว การทำความเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้เบื้องหลังอาจช่วยให้คุณเข้าใจความจริงอันน่าสับสนและเจ็บปวดที่กำลังเผชิญอยู่นี้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 21 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังอยู่คนเดียวในความสัมพันธ์

ทำไมแฟนเก่าถึงย้ายออกไปทันที? 11 เหตุผลที่เป็นไปได้

คุณกำลังสงสัยอยู่หรือเปล่าว่า "ทำไมแฟนเก่าของฉันถึงไปต่อเร็วจัง" ก่อนอื่นเลย ขอให้มั่นใจว่ามันไม่ได้เป็นเพราะ คุณไม่มีความหมายอะไรกับอดีตของคุณอาจมีหลายเหตุผลที่ทำให้แฟนเก่าของคุณเดินจากไปราวกับว่าคุณไม่มีอะไรเลย นี่คือรายการสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น:

1. พวกเขาไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์

หากคุณอดคิดไม่ได้ว่า "แฟนเก่าของฉันหายไปเร็ว" ลองพิจารณาดู บางทีพวกเขาอาจ ไม่พร้อมที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่จริงจังและมั่นคง ตอนนั้น พวกเขาอาจจะโน้มน้าวตัวเองว่าอยากมีความสัมพันธ์กับคุณ แต่ความจริงแล้วพวกเขาไม่ได้เต็มใจ หรือยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่ผันผวนและเต็มไปด้วยอารมณ์ ซึ่งมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสองคนอยู่ในช่วงชีวิตที่ต่างกัน หรือกำลังมองหาสิ่งที่ต่างออกไปในความสัมพันธ์

นี่อาจเป็นยาขมที่ต้องกลืน แต่มันก็เป็นพรที่แฝงมาในความโชคร้าย คุณทั้งคู่คงเคยผ่านพ้นสถานการณ์ที่เจ็บปวดและยากลำบากมาได้ ดังนั้น ถึงแม้คุณอาจจะคิดว่า "แฟนเก่าของฉันหายไปได้ยังไง เหมือนฉันไม่มีอะไรเลย" แต่โอกาสที่มันไม่ใช่คุณ แต่เป็นพวกเขาต่างหาก!

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: แฟนฉันปฏิเสธคำขอแต่งงานของฉัน ฉันควรทำอย่างไร?

2. พวกคุณสองคนไม่เหมาะกัน

การที่คุณกับแฟนเก่าไม่เหมาะสมกันอาจช่วยให้พวกเขาผ่านพ้นช่วงเลิกราไปได้ เมื่อแฟนเก่าของคุณก้าวต่อไปอย่างรวดเร็ว อาจหมายความว่าพวกเขาไม่อยากยืดเยื้อความสัมพันธ์ที่ไม่มีทางไปต่อได้อยู่แล้ว หากแฟนเก่าของคุณกำลังมองหาความสัมพันธ์ระยะยาว แต่คุณไม่ได้มองหา หรือในทางกลับกัน พวกเขาอาจยุติความสัมพันธ์เพราะรู้ว่าคุณจะไม่มีความสุขร่วมกัน อย่างน้อยพวกเขาก็ไม่ได้ อนาคตปลอม.

เอียน ผู้อ่านคนหนึ่งที่ตอนนี้แต่งงานอย่างมีความสุขแล้ว เล่าว่า “ตอนที่ผมกับแฟนเก่าเลิกกัน มันทำให้ผมใจสลาย ผมคิดอยู่ตลอดว่า ‘ทำไมแฟนเก่าของผมถึงตกหลุมรักคนอื่นได้เร็วขนาดนี้ เธอไปมีแฟนใหม่ได้ง่ายขนาดนี้’ ผมใช้เวลานานมากกว่าจะรู้ตัวว่าเรากำลังมองหาอะไรที่แตกต่างออกไป เธออยากหลีกเลี่ยงการเสียเวลาไปมากกว่านี้ และพูดตรงๆ เลยว่านั่นเป็นเหมือนพรที่แฝงมา มันช่วยให้ผมได้พบกับแคร์รี่!”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันถึงลืมแฟนเก่าไม่ได้? 10 เหตุผลที่ควรรู้

3. ความสัมพันธ์ของคุณยังมีปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข

คุณกำลังครุ่นคิดถึงเรื่อง "แฟนเก่าฉันเลิกกับแฟนเร็วเกินไป" อยู่หรือเปล่า? ถ้าความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข หรือคุณสองคนทะเลาะกันตลอดเวลา แฟนเก่าของคุณอาจจะจบความสัมพันธ์อย่างรวดเร็ว เพราะไม่อยากรับมือกับเรื่องแย่ๆ อีกต่อไป แฟนเก่าของคุณคงเลิกกับแฟนเก่าไปแล้ว อย่างที่คิด ความสัมพันธ์ของคุณไม่อาจซ่อมแซมได้และไม่อาจรอที่จะเดินหน้าต่อไปได้

หรือแฟนเก่าของคุณอาจจะแก้ปัญหาไม่เก่ง ดังนั้น แม้ว่าจะมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ พวกเขาอาจกำลังมองหาทางออกที่ง่าย ปล่อยให้คุณจมอยู่กับความคิดที่ว่า "แฟนเก่าของฉันเดินจากไป ราวกับว่าฉันไม่มีอะไรเลย"

4. แฟนเก่าของคุณได้พบคนที่เขาอยากอยู่ด้วยแล้ว

“แฟนเก่าของฉันฟื้นตัวเร็วมาก เขามีแฟนใหม่หลังจากความสัมพันธ์ 4 ปีของเราจบลงแค่เดือนเดียว” พีท ผู้อ่านจากนวร์กเล่าให้เราฟัง ถ้าแฟนเก่าของคุณก้าวต่อไปอย่างรวดเร็ว พวกเขาอาจไม่อยากให้คุณรู้ว่าเขาไปเจอคนอื่น

ในสถานการณ์เช่นนี้ อาจเป็นเรื่องยากจริงๆ ที่จะไม่ รู้สึกว่างเปล่าหลังจากการเลิกรา“ทำไมแฟนเก่าฉันถึงตกหลุมรักคนอื่นได้เร็วขนาดนี้” “ว้าว แฟนเก่าฉันก้าวต่อไปได้ทันทีและมีความสุขโดยไม่มีฉัน!” “แฟนเก่าฉันก้าวต่อไปราวกับว่าฉันไม่มีค่าอะไรเลย” ความคิดเหล่านี้สามารถครอบงำคุณได้

เหตุผลบางประการที่ทำให้แฟนเก่ารีบไปหาคนอื่นมีดังนี้:

• คู่ครองของพวกเขาตอบสนองความต้องการบางอย่างที่ไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์กับคุณ
• พวกเขาเพียงแค่เข้ากับคู่รักใหม่ของพวกเขาได้มากขึ้นและพวกเขาก็อาจมีความคล้ายคลึงกันมากขึ้นในด้านค่านิยมและเป้าหมายเช่นกัน
• พวกเขาต้องการเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดจากการเลิกรา

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 สัญญาณที่บอกว่าแฟนเก่าของคุณกำลังรอคุณกลับมา

5. พวกเขาไม่มีความสุขและกำลังมองหาข้ออ้างเพื่อยุติความสัมพันธ์

“แฟนเก่าของฉันหายไปอย่างรวดเร็ว” นี่อาจเป็นความจริงที่เจ็บปวด แต่บางความสัมพันธ์ก็จบลงก่อนที่จะเลิกกัน หากแฟนเก่าของคุณ ไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ และกำลังมองหาข้ออ้างในการยุติความสัมพันธ์ ดังนั้นพวกเขาก็จะเดินหน้าต่อไปได้ง่ายขึ้นเช่นกัน

การยุติความสัมพันธ์อาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขา แต่มันอาจเป็นทางเลือกเดียวของพวกเขาและเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ คุณอาจเห็นว่าแฟนเก่าของคุณฟื้นตัวได้เร็วมากในสถานการณ์เช่นนี้ มันอาจทำให้คุณคิดว่า "แฟนเก่าของฉันก้าวต่อไปเหมือนฉันไม่มีอะไรเลย" แต่บางทีพวกเขาอาจมีระยะเวลาในการก้าวต่อไปจากคุณนานกว่าที่คุณก้าวต่อไป

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เมื่อไหร่และอย่างไรจึงจะขอเดทครั้งที่สอง

6. อดีตของคุณอาจมีความรู้สึกไม่ผูกพันทางอารมณ์

อดีตคนรักของคุณอาจประสบกับการแยกทางอารมณ์ก่อนที่ความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงอย่างเป็นทางการ ระบายอารมณ์ เกิดขึ้นเมื่อใครบางคนเริ่มตัดขาดจากคู่ของตน ทำให้สามารถก้าวต่อไปได้อย่างรวดเร็วหลังจากเลิกรา ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น

• ความไม่พอใจเป็นเวลานาน: อดีตของคุณอาจไม่พอใจกับความสัมพันธ์มาเป็นเวลานาน
• การเติบโตแยกจากกัน: เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลอาจเปลี่ยนแปลงและเติบโตไปในทิศทางที่แตกต่างกัน
• ความต้องการที่ไม่ได้รับการเติมเต็ม: หากอดีตคนรักของคุณมีความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์ พวกเขาอาจสร้างระยะห่างทางอารมณ์เพื่อรับมือกับความไม่สมหวัง

ในกรณีเช่นนี้ กระบวนการก้าวต่อไปอาจดูเหมือนรวดเร็ว เพราะความผูกพันทางอารมณ์ได้คลายลงแล้วก่อนที่ความสัมพันธ์จะจบลงอย่างเป็นทางการ ไม่ใช่ว่าพวกเขาจะก้าวต่อไปได้เร็ว พวกเขาแค่เริ่มก้าวต่อไปก่อนจะจบความสัมพันธ์เพราะรู้สึกว่าตัวเองหลงทาง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การละเลยทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ – ความหมาย สัญญาณ และขั้นตอนในการรับมือ

7. พวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา

คุณสงสัยไหมว่าทำไมแฟนเก่าของฉันถึงคบกับแฟนเร็ว? อาจเป็นเพราะความปรารถนาพื้นฐานที่ต้องการเปลี่ยนแปลงหรือหาสิ่งแปลกใหม่ในชีวิต คนที่แสวงหาประสบการณ์ใหม่ๆ และเติบโตจากความหลากหลาย อาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะมีความสุขกับความสัมพันธ์ระยะยาว ซึ่งกระตุ้นให้พวกเขาก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วเพื่อเริ่มต้นใหม่ พวกเขามักจะถูกดึงดูดด้วยความตื่นเต้นและความท้าทายใหม่ๆ หากแฟนเก่าของคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ กิจวัตรประจำวันหรือความคาดเดาได้ของความสัมพันธ์อาจนำพาพวกเขาไปหาสิ่งแปลกใหม่ในที่อื่น

หากอดีตของคุณเป็น วันที่อนุกรมความกลัวความหยุดนิ่งในชีวิตหรือการเติบโตส่วนบุคคลอาจเป็นแรงผลักดันให้พวกเขาแสวงหาการเปลี่ยนแปลง พวกเขาอาจเชื่อว่าความสัมพันธ์ใหม่จะนำมาซึ่งมุมมอง โอกาส และการพัฒนาตนเองใหม่ๆ ในกรณีที่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงหรือความแปลกใหม่เป็นแรงผลักดัน การเปลี่ยนผ่านอย่างรวดเร็วไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่อาจสะท้อนถึงบุคลิกภาพของอดีตคนรักและการแสวงหาความหลากหลายในชีวิตอย่างต่อเนื่อง มากกว่าการก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วหลังจากเลิกรา

8. พวกเขาอาจกลัวการอยู่คนเดียว

หากคุณยังคงรู้สึกสับสนกับความคิดที่ว่า "แฟนเก่าของฉันหายไปเร็ว" จงรู้ไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้อาจเกิดจากความกลัวการอยู่คนเดียว ความกลัวนี้อาจทำให้ผู้คนมองหาความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากเลิกราเพื่อหลีกหนีความโดดเดี่ยว ความกลัวนี้มีสาเหตุหลายประการ:

• การพึ่งพาการตรวจสอบจากภายนอก: อดีตคนรักของคุณอาจมีความกลัวฝังรากลึกในการอยู่คนเดียวหรือไม่สามารถหาการยอมรับจากภายในตัวเองได้เพียงอย่างเดียว
• ปัญหาความไม่มั่นคงและความนับถือตนเอง: คนที่มี ความนับถือตนเองต่ำ หรือความไม่มั่นคงที่ฝังรากลึกอาจพบว่าเป็นเรื่องท้าทายที่จะอยู่คนเดียวกับความคิดของตนเอง
• แรงกดดันทางสังคม: ความคาดหวังและบรรทัดฐานของสังคมอาจก่อให้เกิดความกลัวในการอยู่คนเดียว

ในกรณีเช่นนี้ ความเร็วในการก้าวเดินต่อไปของอดีตคนรักอาจเป็นผลมาจากความเร่งรีบที่พยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความไม่มั่นคงหรือความรู้สึกไม่สบายใจจากการอยู่คนเดียว สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคนเหล่านี้อาจไม่ได้ต้องการความสัมพันธ์ที่จริงใจ แต่ต้องการวิธีแก้ไขความกลัวความเหงาแบบเร่งด่วน 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 18 สัญญาณที่เขาไม่ต้องการความสัมพันธ์กับคุณและจะทำอย่างไร

9. อดีตคนรักของคุณอาจกำลังเผชิญกับแรงกดดันจากภายนอกในการมีความสัมพันธ์

ปัจจัยภายนอก เช่น อิทธิพลจากเพื่อนฝูงหรือความคาดหวังจากครอบครัว อาจมีบทบาทสำคัญในการผลักดันให้ใครบางคนก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วหลังจากเลิกรา อดีตคนรักของคุณอาจได้รับอิทธิพลจากเพื่อนหรือครอบครัวที่สนับสนุนให้พวกเขาก้าวต่อไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจเป็นเพราะความเชื่อของพวกเขาเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกหรือ ประสบการณ์ที่ผ่านมาแรงกดดันจากเพื่อนบางครั้งอาจทำให้บุคคลตัดสินใจตามความคิดเห็นของคนรอบข้าง

ในกรณีที่ถูกกดดันจากภายนอก การก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วอาจเป็นการตอบสนองต่อความคาดหวังของผู้อื่น มากกว่าที่จะเป็นการสะท้อนความรู้สึกหรือความปรารถนาส่วนตัวของพวกเขาอย่างแท้จริง การทำความเข้าใจอิทธิพลภายนอกเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมอดีตคนรักของคุณถึงเลือกที่จะก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วหลังจากเลิกรา

10. พวกเขาอาจจะกำลังฟื้นตัว

หากคุณไม่เข้าใจความคิดที่ว่า "แฟนเก่าของฉันก้าวต่อไปอย่างรวดเร็ว" จงรู้ไว้ว่าพวกเขาอาจกำลังใช้วิธีการรับมือกับปัญหาแบบเดิมๆ ที่เรียกว่าการรีบกลับไปแก้ไข ความสัมพันธ์ฟื้นตัว คือเมื่อมีคนเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ไม่นานหลังจากความสัมพันธ์เดิมสิ้นสุดลง โดยมักเป็นกลไกป้องกันตัวเมื่อเผชิญกับอารมณ์ที่ตามมาหลังจากการเลิกรา

ในสถานการณ์ที่ความสัมพันธ์กลับมาดีอีกครั้ง ความสัมพันธ์ใหม่อาจเป็นเพียงทางออกชั่วคราวสำหรับความทุกข์ทางอารมณ์ แทนที่จะเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความสัมพันธ์ที่กลับมาดีอีกครั้งมักขาดความลึกซึ้งทางอารมณ์และความมั่นคงที่จำเป็นต่อความสำเร็จในระยะยาว 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 เรื่องราวความสัมพันธ์ฟื้นตัวที่น่าตกใจที่คุณต้องอ่าน

11. พวกเขาอาจตระหนักว่าคุณค่าของคุณแตกต่างกัน

อีกเหตุผลหนึ่งที่อดีตคนรักของคุณอาจก้าวต่อไปอย่างรวดเร็ว อาจเป็นเพราะว่าพวกเขาตระหนักว่าค่านิยมพื้นฐานหรือเป้าหมายชีวิตของพวกเขาไม่สอดคล้องกับคุณ จึงทำให้พวกเขามองหาคู่ที่สอดคล้องกับคุณมากขึ้น อดีตคนรักของคุณอาจพบความแตกต่างที่สำคัญในค่านิยมหลัก เช่น ความเชื่อ ลำดับความสำคัญ หรือหลักจริยธรรม การตระหนักถึงความไม่สอดคล้องกันนี้อาจทำให้พวกเขาเชื่อว่าการมีความสัมพันธ์กับคนที่ยึดถือค่านิยมเดียวกันจะเติมเต็มชีวิตพวกเขาได้มากกว่า

ในกรณีที่ค่านิยมหรือเป้าหมายชีวิตเป็นแรงผลักดัน การตัดสินใจก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วอาจเป็นผลมาจากการที่อดีตคนรักของคุณตระหนักถึงความสำคัญของการหาคู่ครองที่มีความเห็นตรงกันในเรื่องนี้ การตัดสินใจนี้อาจเกิดจากความปรารถนาของพวกเขา ความสัมพันธ์ที่มอบความเข้ากันได้มากขึ้น และมีศักยภาพในการมีความสุขในระยะยาว

จะทำอย่างไรถ้าอดีตของคุณเดินหน้าต่ออย่างรวดเร็ว

หากคุณติดอยู่กับความคิดที่ว่า "แฟนเก่าของฉันหายไปอย่างรวดเร็ว" มีวิธีรับมือได้ การกลับเข้าสู่เกมการเดทหลังจาก การสิ้นสุดความสัมพันธ์ระยะยาว ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครเลย ในแง่หนึ่ง คุณอยากจะก้าวต่อไปและลองตกหลุมรักคนใหม่ โดยหวังว่ามันจะคงอยู่ตลอดไป ในอีกแง่หนึ่ง คุณกลับเลียนแบบโจเซฟ กอร์ดอน-เลวิตต์อย่างเงียบๆ 500 วันของฤดูร้อน“ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าความรัก มันเป็นเพียงจินตนาการ” รู้สึกว่ามันเข้าถึงได้ง่ายเกินไป

ยากที่จะเข้าใจว่าแฟนเก่าจะก้าวเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ได้ทันทีอย่างไร “แฟนเก่าของฉันก้าวต่อไปราวกับว่าฉันไม่มีอะไรเลย” กลายเป็นความคิดหลัก แต่สิ่งสำคัญคือตัวคุณ ไม่ใช่พวกเขา คุณต้องโศกเศร้าและก้าวต่อไปในแบบที่คุณเห็นว่าเหมาะสม และปล่อยให้พวกเขาทำแบบเดียวกัน หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับเรื่องที่จะเป็นไปได้ เพราะบ่อยครั้งที่คุณไม่มีทางรู้แน่ชัดได้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: จะเป็นสาวประเภทที่ผู้ชายเสียใจที่สูญเสียได้อย่างไร? 11 เคล็ดลับ

อย่างไรก็ตาม พูดได้ง่ายกว่าทำ ดังนั้น เราจึงขอเสนอวิธีรับมือกับสถานการณ์นี้:

1. ให้เวลาตัวเองได้รู้สึกถึงอารมณ์ของตัวเอง

ฉันเคยผ่านช่วงอกหักสมัยเรียนมหาวิทยาลัย ตอนที่ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ปาร์ตี้กันจนแทบขาดใจ และสัมผัสประสบการณ์มหัศจรรย์ของมหาวิทยาลัยอย่างเต็มที่ ความรู้สึกอกหักทั้งหมดนี้เป็นเรื่องใหม่สำหรับฉัน และแทนที่จะรับมือกับมันอย่างผู้ใหญ่ ฉันกลับเลือกที่จะทำสิ่งที่ดีกว่า หรือแย่กว่านั้น ขึ้นอยู่กับมุมมองของคุณ

ฉันเริ่มเบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง ฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดและเสียใจจากการเลิกรา และฉันคิดว่าฉันรู้แล้วว่าต้องก้าวต่อไปอย่างไร แต่สิ่งที่ทำให้ฉันไม่ยอมให้ตัวเองได้จัดการกับมัน ความรู้สึกของการเลิกรา คือมันจะปรากฏออกมาในภายหลังเมื่อคุณพยายามจะเข้าไปอยู่ในความสัมพันธ์อื่น คุณต้องรู้สึกถึงความโศกเศร้าและความเจ็บปวดจากการสูญเสีย เพราะมันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ การเรียนรู้จากประสบการณ์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยา และครั้งต่อไปมันจะไม่แย่ไปกว่านี้อีกแล้ว

2. ค้นหาจุดจบของคุณเอง

การผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดช่วงหนึ่งของการพยายามลืมใครสักคน แต่เป็นกุญแจสำคัญในการก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วหลังเลิกรา การยอมรับความจริงที่ว่าแฟนเก่าของคุณก้าวต่อไปได้ทันทีและมีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณถูกทิ้งไว้กับคำถามมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับคำตอบ นอกเหนือไปจากหัวใจที่แตกสลาย คุณเริ่มตั้งคำถามว่าสิ่งที่คุณมีนั้นเป็นจริงหรือไม่ คุณมีค่าหรือไม่ และคุณอาจจะไม่ได้รับคำตอบที่คุณต้องการ

อย่างไรก็ตาม การปิดฉากเป็นเรื่องส่วนบุคคล และท้ายที่สุดแล้ว มันก็เพื่อเยียวยาจิตใจของคุณ ไม่ใช่เพื่อใครอื่น มันเพื่อช่วยให้คุณปล่อยวางและ เดินหน้าต่อไป บางครั้งถึงขั้นไม่จบสิ้น จากแฟนเก่าของคุณ แทนที่จะพยายามหาสาเหตุว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงจบลง ลองมองหาสิ่งที่คุณจะได้รับจากมัน จดจ่ออยู่กับช่วงเวลาที่มีความสุข แม้ว่ามันจะดูยากลำบากเกินไป และยอมรับว่ามันเป็นประสบการณ์สำคัญที่จะช่วยให้คุณพัฒนาเป็นคนที่ดีขึ้น จากนั้นก็ปล่อยมันไป

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันถึงเศร้าเมื่อฉันเลิกกับเขา? 4 เหตุผลและ 5 เคล็ดลับในการจัดการ

3. สร้างขอบเขตทางจิตใจกับตัวเอง

เซเรน่า แวน เดอร์ วูดเซ่น นินทาสาว พูดได้ดีที่สุดเกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีที่จะก้าวผ่านอดีตที่ผ่านไปได้ – “สิ่งที่ยากที่สุดคือการเห็นคนที่คุณรักไปรักคนอื่น”

“แฟนเก่าผมก้าวต่อไปได้ทันทีและมีความสุข” ไมเคิล เพื่อนคนหนึ่งน้ำตาคลอขณะเล่าถึงช่วงเวลาหลังเลิกกัน “ผมคิดอยู่ตลอดว่า แฟนเก่าผมตกหลุมรักคนอื่นได้เร็วขนาดนี้ได้ยังไง เธอก้าวต่อไปราวกับว่าผมไม่เคยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเธอเลย ผมยังคง สะกดรอยตามเธอบนโซเชียลมีเดีย และนั่นทำให้ฉันเจ็บปวด เพราะเธอเดินหน้าต่อทันที และฉันก็ถูกทิ้งให้อยู่ที่นี่อย่างพังทลาย”

เรื่องราวของเขาสะเทือนใจฉันมาก แต่ก็เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าอะไรไม่ควรทำหลังจากเลิกรา แทนที่จะสะกดรอยตามแฟนเก่า ลองฝึกสร้างขอบเขตที่เหมาะสม เตือนตัวเองว่าการสะกดรอยตามนั้นไร้ผลและจะยิ่งทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น จงเคร่งครัดกับกฎเกณฑ์ที่คุณตั้งไว้ เพราะกฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณก้าวผ่านความอกหักไปในทางที่ดี

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันถึงสะกดรอยตามแฟนเก่าของฉันบนโซเชียลมีเดีย? – ผู้เชี่ยวชาญบอกเธอว่าต้องทำอะไร

4. ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ

ไม่ใช่เรื่องลับว่าบางครั้งคุณมักจะละเลยเพื่อนและครอบครัวเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ คนสำคัญของคุณกลายเป็นศูนย์กลางจักรวาลของคุณ ในขณะที่คนอื่นๆ กลายเป็นคนสำคัญรองลงมา

นี่คือเหตุผลว่าทำไมถ้าคุณต้องเลิกกับแฟน การจะกลับไปหาคนรอบข้างจึงเป็นเรื่องยาก แต่การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณก็ช่วยได้มาก พึ่งพาพวกเขาเพื่อให้กำลังใจ การมีคนคอยดูแลคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นช่วยได้มาก กระบวนการบำบัด.

5. ไม่มีการติดต่อ

การโทรหาแฟนเก่าตอนเมาดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีเมื่อคุณกำลังร้องไห้กับไวน์ขวดโปรดของคุณ แต่ผลที่ตามมาไม่คุ้มค่าเลย และมันไม่ใช่คำตอบสำหรับการก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องรักษา กฎการไม่ติดต่อและการทำเช่นนั้นต้องอาศัยวินัยในตนเอง ซึ่งรวมถึงการงดติดตามพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย ลบเบอร์โทรศัพท์หากจำเป็น และงดขับรถผ่านบ้านเพื่อดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่

เพื่อนของฉันเล่าว่า "ผมกับแฟนเก่าทะเลาะกันหนักมาก" ตอนที่ฉันถามเขาว่าเขารับมือกับการเลิกรากันยังไง "เขาก้าวต่อไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับเขา แต่แทนที่จะพยายาม ฉันกลับบล็อกเขาไปทุกที่ ฉันลบเบอร์และแชทของเขา แม้กระทั่งขอให้เพื่อนร่วมกันของเราอย่าพูดถึงเขากับฉัน มันทำให้ฉันเลิกคิดถึงเขา และหลังจากนั้นฉันก็ดีขึ้นมาก"

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ฉันควรส่งข้อความหาแฟนเก่าเพื่อทำให้เขาต้องการฉันอีกครั้งไหม?

6. อยู่เป็นโสดสักพักหนึ่ง

หากคุณเสียใจและเจ็บปวดหลังจากเลิกรา การเป็นโสดไปสักพักก็เป็นความคิดที่ดี อย่าพยายามกลับไปคบหากับใครอีก การที่แฟนเก่าของคุณก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วอาจดูเหมือนเป็นการแก้แค้นที่ดีที่สุด หรืออาจจะรู้สึกดีในระยะสั้น แต่สิ่งที่ทำไปกลับยิ่งทำให้บาดแผลในใจของคุณที่ยังไม่หายดียิ่งทวีความรุนแรงขึ้น

• แทนที่จะใช้แอปหาคู่ รอจนกว่าคุณจะหายดีก่อน เพราะคู่ของคุณในอนาคตสมควรได้รับมัน
• อย่านำภาระทางอารมณ์จากความสัมพันธ์ในอดีตมาสู่ความสัมพันธ์ครั้งต่อไป
• ให้เวลาตัวเองได้พักฟื้นบ้าง รักตัวเอง ในขณะที่คุณสร้างชีวิตใหม่ให้กับตัวเอง
• เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและดูแลตัวเอง คุณจะพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้ใครมายืนยันคุณค่าของคุณเลย

7. มุ่งเน้นไปที่การสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ

“อดีตคนรักของฉันเดินจากไปทันที ราวกับว่าฉันไม่เหลืออะไรเลยหลังจากหย่าร้าง” เรน คุณแม่เลี้ยงเดี่ยววัย 29 ปีกล่าว “ฉันต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะผ่านมันไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเลี้ยงลูกวัยหนึ่งขวบและต้องดูแลเรื่องงาน สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิตฉันคือโยคะ ฉันก็มีเพื่อนใหม่ที่ฉันชอบไปเที่ยวด้วยจริงๆ พวกเขาช่วยเหลือฉันอย่างไม่หยุดยั้งหลังจากหย่าร้าง และช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากความรู้สึกแย่ๆ จากการหย่าร้าง”

เรื่องราวของเรนสร้างแรงบันดาลใจในหลายๆ ด้าน การใช้เวลาอยู่กับ การดูแลตนเอง จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ กระปรี้กระเปร่า และกระตือรือร้น คุณอาจได้พบกับชุมชนที่เต็มไปด้วยผู้คนที่คิดบวก ซึ่งคุณสามารถเชื่อมโยงพวกเขาเข้าด้วยกันได้ และใครจะรู้ บางทีคุณอาจพบรักแท้ในกิจกรรมเหล่านี้ก็ได้!

ข้อคิด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอดีตคนรักของคุณกำลังเผชิญกับกระบวนการโศกเศร้าจากการสิ้นสุดความสัมพันธ์ แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกแย่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาและพื้นที่แก่พวกเขาและตัวคุณเองเพื่อเยียวยาตัวเอง การก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วอาจไม่ใช่สัญญาณว่าอดีตคนรักของคุณไม่สนใจคุณหรือไม่คิดถึงคุณ พวกเขาอาจแค่มองหาทางออกที่ง่าย ๆ และทำได้อย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตอนนี้ถึงคราวของคุณที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อตัวเองและเรียนรู้วิธีที่จะก้าวผ่านอดีตคนรักของคุณไปให้ได้!

ความเสียใจของฉันเปลี่ยนฉันในฐานะบุคคลอย่างไร

การใช้เวลาแยกจากกันในความสัมพันธ์ได้ผลจริงหรือ?

7 สิ่งที่ช่วยคุณรักษาหลังการเลิกรา

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม