Ano ang Gagawin Kung Pinaghihinalaan Mo na Manloloko ang Iyong Asawa Ngunit Walang Patunay

"Sinala ko ang aking asawa ay nandaraya ngunit wala akong patunay." Ito ay tinatanggap na isang kahila-hilakbot na estado na dapat pasukin. Sa isang banda, mayroon kang masamang pakiramdam na niloloko ng iyong asawa na hindi mo maaaring iwasan. Sa kabilang banda, kailangan mong panatilihin ang mga pagpapakita upang maiwasang masaktan ang kanyang damdamin kung ang iyong mga hinala ay walang batayan, o mas masahol pa, ang iyong pinakamasamang takot ay nawalan ng bisa sa mga label ng kawalan ng kapanatagan o paranoya.

Kung nakipag-usap ka na sa kanya tungkol sa paksang ito at tinanggihan niya ito nang diretso, pagkatapos ay nagdepensiba, inaakusahan ka ng pagkakaroon ng mga isyu sa pagtitiwala at pagiging biktima, o kung ang iyong mga hinala ay naging pinagmulan ng talamak na salungatan sa relasyon, malamang na lumala ang iyong mga alalahanin. Ang nakakapangit na pakiramdam na niloloko ay maaaring kasabay ng pagdududa sa sarili na nag-iiwan sa iyo ng pag-iisip, "Niloloko ba ako ng asawa ko o paranoid ba ako?"

Well, unang-una, kung masama ang pakiramdam mo na niloloko ng iyong asawa na hindi mo maaaring iwasan, malamang na siya nga. Ngunit dahil may kutob ka lang na nanloloko siya, walang patunay, ang pag-navigate sa paglalakbay na ito mula sa hinala patungo sa kumpirmasyon ay maaaring nakakalito. Hayaan mo kaming tulungan kang tumawid sa madilim na tubig na ito.

Paano Masasabing Manloloko ang Iyong Asawa — Nang Walang Konkretong Patunay 

“Sa tingin ko ay nanloloko ang asawa ko pero itinatanggi niya.” “Pinaghihinalaan kong nanloloko ang asawa ko pero wala akong ebidensya.” “ Nanloloko ba ako ng asawa ko o paranoid lang ako ?” Lahat ng mga palaisipang ito ay nagmumula sa iyong kutob o intuwisyon na nagsasabi sa iyo na ang iyong kabiyak ay hindi tapat. Kadalasan ay binabalewala o pinipigilan natin ang maliit na tinig na ito sa ating mga isipan, sa ngalan ng labis na pag-iisip o dahil lang sa labis tayong natatakot sa kung ano ang mangyayari kung magkatotoo ang ating pinakamatinding kinatatakutan.

Ngunit hinihiling namin sa inyo na huwag kayong masyadong magmadali sa pagwawalang-bahala sa tinig na ito. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang intuwisyon ay higit pa sa isang pakiramdam. Ito ay "hindi malay na impormasyon sa ating katawan o utak na gagabay sa atin sa buhay". Kaya, kung pinaghihinalaan mo ang pagdaraya sa iyong pagsasama, maaaring ito ay dahil ang iyong katawan at walang malay na isipan ay nakakakuha ng mga banayad na pahiwatig na hindi pa nauunawaan ng iyong may malay na isipan. Tutal, ang mga palatandaan ng pagtataksil ay bihirang makita nang kasinglinaw ng mga mantsa ng lipstick at pabango ng ibang babae sa damit ng iyong lalaki.

Sa katunayan, ang mga pisikal na senyales na niloloko ng iyong asawa ay maaaring mahirap makuha dahil maliban kung gusto niyang mahuli o wala nang pakialam sa kinabukasan ng kanyang kasal, gagawa siya ng karagdagang milya upang takpan ang kanyang mga landas. Ang susi sa pagtuklas ng pagtataksil ay maaaring ang pagbibigay-pansin sa mga banayad na senyales na niloloko ng iyong asawa na maaaring nakikita na ng iyong katawan at isipan:

1. Bigyang-pansin ang anumang banayad na pagbabago sa kanyang pag-uugali

"Naghihinala akong nanloloko ang asawa ko pero wala akong patunay. Ano ang gagawin ko?" Magsimula sa mga pangunahing kaalaman. Dahil kasal ka sa kanya at magkasama sa isang buhay, ligtas na ipagpalagay na kilalang-kilala mo ang iyong asawa. Kaya, kung wala siya sa kanyang sarili, hindi magiging mahirap para sa iyo na mapansin ang mga palatandaan ng hindi pangkaraniwang/kakaibang pag-uugali.

• Malihim ba siya?
• Parang malabo ba ang mga sagot niya?
• Sa pangkalahatan ba ay hindi siya komportable sa kanyang sariling tahanan?
• Sa tingin mo ba mas stressed siya kaysa karaniwan?
• Hindi na ba siya kumonekta sa iyo sa paraang dapat na isang intimate partner?
• Naiinis ba siya sa paggugol ng oras sa iyo kahit nasa bahay siya?
• Mayroon ba siyang biglaang mood swings na walang makikilalang trigger?

Kung oo ang sagot mo sa karamihan ng mga tanong na ito, hindi nakakapagtaka na masama ang kutob mo na nanloloko ang iyong asawa . Malamang na magpakita ang isang lalaking manloloko ng mga palatandaang ito dahil ang pagbabalanse ng dalawang relasyon, dalawang kapareha, at patuloy na pagsisikap na takpan ang sarili ay maaaring maging nakakapagod sa emosyonal at mental na aspeto.

Kaugnay na Babasahin: Paano Malalaman Kung Nanloloko ang Iyong Partner Online: Mga Palatandaan at Tip

2. Nagbago ba ang kanyang saloobin sa iyo?

Ang isa pang palatandaan ng panloloko ng iyong asawa ay maaaring pagbabago sa kanyang saloobin sa iyo. Maaaring siya ay mas magagalitin, maikli, at maging masama sa kanyang pakikipag-ugnayan sa iyo. Kung walang ibang mga stressors sa kanyang buhay na alam mo at ang pag-uugali na ito ay wala sa karakter para sa kanya, maaaring isa ito sa mga palatandaan ng pagtataksil.

Ang kanyang saloobin sa iyo ay maaaring magbago dahil sa alinman sa mga sumusunod na dahilan o kahit na pinaghalong dalawa:

• Pagdaraya ng pagkakasala: Ang kasalanan ng pagdaraya sa iyo ay kinakain siya sa loob. Kapag siya ay kasama mo, ang mga damdaming ito ay tumindi sa iba't ibang paraan, na nagiging dahilan upang magalit siya
• Pagbabago ng damdamin: Ang pagkakaroon ng ibang babae sa kanyang buhay ay sinipsip siya sa bitag ng paghahambing. Sinusukat niya ang lahat ng iyong ginagawa vis-à-vis sa ibang babae sa kanyang buhay, at dahil ang koneksyon na iyon ay may elemento ng pagiging bago at kaguluhan dito, malamang na maikli ka sa kanyang mga mata. Not to mention, ang feelings niya for his affair partner ay maaaring nakaapekto sa nararamdaman niya para sa iyo

3. Magtiwala sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan at pamilya

Ang isang paraan para ma-navigate ang gut feeling na niloloko niya ang walang katibayan na sitwasyon kung saan makikita mo ang iyong sarili ay upang makita kung ang iba sa paligid mo ay may mga katulad na hinala. Ngunit lumakad nang maingat, at gawin lamang ang paraan na ito - at lamang - kung mayroon kang mga kaibigan o miyembro ng pamilya na lubos mong pinagkakatiwalaan. Kung gayon, makipag-usap sa mga taong pinakamalapit sa iyo, ibahagi ang iyong mga alalahanin at damdamin, at tanungin sila kung pinaghihinalaan din nila ang iyong kapareha ng pagdaraya. Maaaring makapag-alok sila ng ilang insight na makakatulong sa iyong masuri kung nasa punto ang iyong instincts.

Kaugnay na Babasahin: 11 Damdamin na Pinagdadaanan ng Isang Tao Matapos Manloko

4. I-access ang kanyang telepono at computer

Ang pagsilip sa likod ng iyong asawa at paglabag sa kanyang privacy ay hindi mainam, alam namin. Sa isang malusog na relasyon, dapat igalang ng magkapareha ang personal na espasyo at mga hangganan ng isa't isa. Ngunit dahil natutunaw ka sa mga kaisipang tulad ng “Tingin ko manloloko ang asawa ko pero itinatanggi niya” o “Sinala ko manloloko ang asawa ko pero wala akong patunay”, lampas ka na sa puntong iyon. Sa puntong ito, ang pagtuklas ng katotohanan ay pinakamahalaga.

Kaya, humanap ng isang angkop na sandali upang tingnan ang kanyang telepono, kompyuter, at iba pang mga elektronikong kagamitan upang maghanap ng patunay na niloloko ka ng iyong asawa. Ngayon, maging babala,

• Kung siya ay, sa katunayan, manloloko, maaaring siya ay sobrang protektado sa kanyang mga aparato na maaaring mahirapan kang makuha ang iyong mga kamay sa mga ito
• O, maaari siyang maging mas maingat sa pagpupunas ng kanyang mga device bago umuwi
• Maaaring mayroon siyang dalawang telepono, magkaibang email address, at iba pa para panatilihing malayo ang kanyang mga paglabag sa buhay niya kasama ka hangga't maaari.
• O baka ginagamit niya panloloko sa mga text message code ng asawa para makipag-usap sa kanyang karelasyon, na nangangahulugan na maaari mong makaligtaan ang ebidensya kahit na ito ay nasa harap ng iyong mga mata.

Bagama't maaari itong maging isang malaking kaluwagan kung wala kang makitang ebidensya ng pagtataksil sa telepono ng iyong asawa, huwag mo itong ituring bilang tiyak na patunay na hindi siya nanloloko at hayaan ang iyong pagbabantay. Maaaring ito ay isang pinag-isipang smokescreen lamang upang itapon sa iyo ang kanyang pabango.

5. Pansinin kung pabagu-bago ang kanyang body language

Kung titingnan mo ang mga tamang lugar, maaari kang makatagpo ng mga pisikal na palatandaan na niloloko ka ng iyong asawa. At hindi, hindi mga marka ng kolorete ang ibig naming sabihin sa kanyang sando, isang love bite sa kanyang dibdib, o ang bango ng ibang babae sa kanyang katawan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pisikal na senyales na maaari niyang ipakita kung nakaramdam siya ng pagkakasala sa pagtataksil sa iyong tiwala.

Simulan mong bigyang-pansin ang galaw ng katawan ng iyong asawa. Ito ang pinakamadaling paraan para mahuli ang isang manloloko dahil malamang na magpakita siya ng ilang palatandaan ng kaba at kikilos nang pakunwari. Halimbawa, maaaring

• Iwasang makipag-eye contact, lalo na kapag sumasagot sa mga tanong tungkol sa kanyang kinaroroonan
• Kumilos nang malikot sa ilang partikular na araw
• Maging malikot at hindi mapalagay kung hihilingin mong hiramin ang kanyang telepono
• Overact sa mga pag-uusap para mapagtakpan ang kanyang kaba
• Umiwas sa paggawa ng anumang pisikal na pakikipag-ugnayan sa iyo

Kaugnay na Babasahin: Wika ng Katawan at ang Papel Nito sa Malusog na Relasyon

6. Tingnan kung may pattern ang mga pagbabago sa kanyang iskedyul

Ang sabi mo, pinaghihinalaan ko ang aking asawa ay nandaraya ngunit wala akong patunay. Ngayon, ang mga hinala na ito ay hindi nagmula sa manipis na hangin, tama ba? Maaaring may mga pagbabago sa pag-uugali at gawi ng iyong kapareha na nagpaypay sa takot na ito sa loob mo. Ang isa sa mga pinakakaraniwang senyales na naghihikayat sa mga tao na maghinala ng pagdaraya sa kanilang mga relasyon ay ang napakaraming gabi sa trabaho o masyadong maraming biyahe sa trabaho.

Narito ang clincher: Kung ang iyong asawa, sa katunayan, ay nagtatrabaho nang gabi dahil sa dami ng trabaho, siya ay gabi-gabi na umuuwi. Ngunit kung ito ay nangyayari lamang ng ilang gabi sa isang linggo o buwan, iyon ay isang kakaiba, sigurado. At isa na dapat mong bigyang pansin.

Kung siya ay nagtatrabaho ng huli lamang tuwing Miyerkules, kailangang pumasok sa trabaho sa mga kahaliling Sabado, o may biglaang linggong paglalakbay na darating isang beses sa isang buwan o bawat ilang linggo, pansinin kung mayroong isang pattern nito. Maaaring ginagamit niya ang pinakamatandang trick sa playbook ng mga manloloko upang bigyang puwang ang kanyang mga paglabag.

7. May relasyon ba siya sa kanyang telepono?

Bagama't lahat tayo ay nagkasala ng labis na pagpapakain sa ating mga device, ito ay isang posibleng senyales ng babala kung ang iyong asawa ay nagsimulang gumugol ng lahat ng kanyang libreng oras na nakadikit sa kanyang telepono. marahil,

• Doble ang oras niya sa inidoro ngayon
• Tumatagal ng mas mahabang shower
• Mas gustong umupo sa balkonahe o sa balkonahe kasama ang kanyang telepono at isang tasa ng kape habang nasa kusina ka, tinutulungan ang mga bata sa takdang-aralin, o kahit na nagrerelaks sa sopa at nanonood ng TV
• Kahit na siya ay nasa parehong silid mo, nakaupo siya na ang kanyang katawan ay nakaanggulo sa iyo at ang kanyang ulo ay nakabaon sa kanyang telepono
• Sa gabi, hinihintay ka niyang makatulog, at pagkatapos ay gumulong-gulong at magiging abala sa kanyang telepono hanggang sa madaling araw.

Kung ang telepono ng iyong asawa ay naging mas mahalaga sa kanya kaysa sa iyo, ang technoference na ito ay maaaring isang indikasyon na maaaring siya ay nanloloko. Sa katunayan, ito ang taong nasa kabilang linya na naging napakahalaga sa kanya kaya mas gugustuhin pa niyang kumonekta sa kanya nang online kaysa pagsikapan na palawakin ang kanyang koneksyon sa iyo.

Kaugnay na Babasahin: Paano Nakakaapekto ang Social Media sa Iyong mga Relasyon

8. Subaybayan ang kanyang aktibidad at kasaysayan sa social media

Kung patuloy mong tatanungin ang iyong sarili, "Niloloko ba ako ng asawa ko o paranoid ba ako?", ang pagbabalik-tanaw sa kanyang aktibidad sa social media gamit ang isang pinong suklay upang makita kung paano niya ginugugol ang kanyang oras online ay maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang sagot. Maghanap ng paraan para ma-access ang mga social media account ng iyong asawa, at tingnan kung,

• Mga hindi pamilyar na account na maaaring marami siyang nakaka-interact — DM, tumutugon sa mga kwento, like, komento
• Mga profile o pangalan na paulit-ulit na lumalabas sa kanyang kasaysayan ng paghahanap
• Mga alternatibong account na na-set up na may nag-iisang layunin na magsagawa ng isang relasyon o isang string ng mga panandaliang pakikipag-ugnayan sa labas ng kasal

Sa panahong ito na puno ng teknolohiya, hindi na kailangang lumabas pa ng bahay ang iyong asawa para lokohin ka. Ang tumataas na insidente ng mga online na relasyon ay patunay na maaaring mayroon siyang ganap na parallel relationship — o ilang panandaliang relasyon — na puro sa virtual na mundo. Maaaring nagse-sext siya gamit ang mga text message code ng kanyang asawa, nagpapalitan ng mga hubad na larawan, at nakikipagtalik sa mainit na video sex habang nakaupo sa tapat mo.

9. Siya ba ay tila emotionally distant at withdraw?

Kung may iba ka nang karelasyon sa buhay ng iyong asawa, natural lamang na hindi siya 100% na interesado sa inyong pagsasama. Kahit na wala siyang planong umalis, ang kabilang relasyon ay hahadlang sa kanyang kakayahang ibigay ang lahat sa pagpapatibay ng kanyang ugnayan sa iyo. Bilang resulta, maaaring maramdaman mo na ang iyong asawa ay emosyonal na malayo at umiiwas.

• Baka ayaw na niyang maglaan ng oras sa iyo
• Ang mga pag-uusap sa gabing iyon tungkol sa lahat ng bagay at tila wala nang bagay sa nakaraan
• Hindi mo alam kung ano ang nasa isip niya
• Kahit physically kasama mo siya, feeling mo na-check out niya emotionally and mentally

Ang mga pagbabagong ito sa kanyang pag-uugali ay maaaring ang dahilan kung bakit ka mag-isip, "Sinala ko ang aking asawa ay nandaraya ngunit wala akong patunay."

10. May napansin ka bang mga pagbabago sa iyong buhay sex?

Kapag naapektuhan ang emosyonal na intimasiya sa isang relasyon, kasunod nito ang sekswal na intimasiya. Maaaring wala kang sapat na ebidensya upang patunayan ang pagtataksil ng iyong kapareha, ngunit marahil, ang mga pagbabago sa iyong buhay sekswal nang walang maliwanag na dahilan ay nagdulot sa iyong kutob na may mali. Ang iyong mga hinala sa posibleng pagtataksil ay hindi walang batayan kung ang iyong asawa,

• Nagpapakita ng hindi karaniwang mataas na pagnanasa sa sex
• O nagpapakita ng kaunti o walang interes sa sex
• Pakiramdam ay malayo at malayo kahit na sa iyong mga intimate moments, na parang sa kanyang isipan, ibinabahagi niya ang karanasang ito sa ibang tao
• Naiiba ang pakikipag-ugnayan sa iyong katawan. Halimbawa, maaari mong mapansin na mayroon siyang ilang mga bagong galaw sa kama (na maaaring hindi niya sinasadyang patuloy na subukan sa iyo kahit na hindi mo partikular na nasiyahan sa mga ito) o isang biglaang pagkahilig sa ilang mga kink, posisyon, tempo, at iba pa

11. Kung ang iyong asawa ay masyadong mabait, ito ay maaaring dahil siya ay hindi tapat

May kutob ba siyang nanloloko siya walang patunay? Pag-isipang mabuti, dahil ba ang iyong asawa ay napakabuti para maging totoo? Noong nakaraan, siya ang kanyang kapintasan, nakakainis, kaakit-akit, kaibig-ibig, at higit sa lahat, tunay na sarili sa iyo. May mga quirks at ugali na nagtulak sa iyo sa pader ngunit mayroon ding labis na minahal mo sa kanya.

Sa isang lugar sa daan, nagbago ang dinamikong ito. Ngayon, napapansin mo na ang iyong asawa ay masyadong mabait sa lahat ng oras ngunit kahit papaano, ito ay parang hindi matapat. Iyon ay marahil dahil ito ay. Ang sobrang magandang pag-uugali na ito, na naglalayong mabawasan ang anumang mga argumento at maiwasan ang pagtuklas ng pagtataksil sa iyong kasal, ay maaaring resulta ng pakiramdam niya na nagkasala tungkol sa kanyang pagtataksil. O di kaya, pakana lang para hindi mahuli. Anuman ang kanyang motibasyon, ang ganoong kapansin-pansing pag-alis sa likas na personalidad ng isang tao ay sapat na dahilan para maghinala ka ng pagdaraya sa iyong kasal.

Kaugnay na Babasahin: Pag-uugali Matapos Mahuli sa Pandaraya – 5 Bagay na Dapat Asahan at 7 Bagay na Dapat Gawin

12. Magtiwala sa iyong gut instincts

Dahil nalaman mo ang mga pagbabago sa ugali ng iyong asawa, parehong banayad at marahas, maaaring ibinahagi mo sa kanya ang iyong mga alalahanin. Sa kawalan ng anumang matibay na patunay upang i-back up ito, malamang na i-dismiss ito ng iyong asawa. Upang matiyak na hindi mo masusundan ang mga hinalang ito, maaaring mayroon siya (o maaaring mayroon pa rin),

• Napunta sa emosyonal na pagmamanipula sa pamamagitan ng pambobomba ng pag-ibig, mga mamahaling regalo, marangyang bakasyon, at iba pang magagandang galaw na nagpapakita kung gaano ka niya kamahal
• Pinaliwanagan ka ng mga pahayag tulad ng, "Bakit ba lagi mong iniisip ang mga bagay-bagay", "Ang lahat ng ito ay kathang-isip lamang", "Ang iyong mga insecurities ay sumisira sa ating relasyon"
• Kumilos nang may pagtatanggol, na nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang kakila-kilabot na tao para sa pagdududa sa kanya

Sa kabila ng lahat ng kanyang mga taktika, hindi mo maaalis ang pag-iisip na, “Tingin ko manloloko ang asawa ko pero itinatanggi niya ito.” Iyon ay dahil, sa ilang antas, alam mo na ito sa katotohanan. Kaya, magtiwala sa iyong gut instinct at huwag patahimikin ang boses ng pag-iingat sa iyong ulo.

13. Sundin ang landas ng hinala

Ang mga palatandaan ng pag-uugali ng pagdaraya ay naroon lahat. Napagpasyahan mong pakinggan ang iyong intuwisyon sa bagay na ito at alamin ito. Ang tanong, paano? Sundin lamang ang landas ng hinala at tingnan kung saan ka nito hahantong.

Halimbawa, habang palihim mong tinitingnan ang telepono ng iyong kapareha , may nakita kang chat na may naka-save na pangalan ng isang katrabaho ngunit tila masyadong kaswal ang konteksto ng pag-uusap para sa isang propesyonal na pakikipag-ugnayan. Itala ang numero. Kung maaari, subukang alamin kung kanino ang numero. Kung hindi, tingnan muli ang telepono ng iyong asawa para makita kung nabura na ang chat na iyon. O kung nabago na ang pangalan ng contact. Isa itong tiyak na babala.

Gayundin, kung mapapansin mo ang isang pattern ng matagal na pagkawala ng iyong partner sa dahilan ng trabaho o paglalakbay, suriin ang iyong mga bank statement upang makita kung may anumang mga hindi pangkaraniwang paggasta sa mga petsang iyon ay lalabas. Maaga o huli, makakahanap ka ng isang bagay na maaaring kumpirmahin ang iyong hinala.

Hinala Kong Manloloko Ang Aking Asawa Ngunit Wala Akong Patunay — Ano ang Gagawin

Kung pinaghihinalaan mo ang panloloko ng iyong asawa, ang pagbibigay-pansin sa mga nabanggit na palatandaan ay makakatulong sa iyo na kumpirmahin o ibasura ang mga hinalang iyon. Kung wala sa mga palatandaan ang magkatugma at kumbinsido kang walang batayan ang iyong mga alalahanin, mabuti para sa iyo. Gayunpaman, ang iyong pagsasama ay wala sa magulong katubigan na inakala mo, makakatulong pa rin na tuklasin kung saan nagmumula ang iyong mga isyu sa tiwala at ayusin ang mga ito.

Gayunpaman, kung nakikita mong nauugnay ang mga palatandaang ito, maaari lamang nitong palalain ang iyong "Naghihinala akong nanloloko ang asawa ko ngunit wala akong patunay. Ano ang gagawin ko?" mag-alala. Ang iyong unang instinct ay maaaring harapin ang iyong asawa, ngunit sa kawalan ng matibay na patunay, hindi iyon magbubunga ng anumang mga resulta. Itatanggi lang ng asawa mo at iyon na. Kaya, ano ang maaari mong gawin? Narito ang limang maaaksyunan na tip sa pagharap sa madilim na ulap ng pagtataksil na nakasabit sa iyong kasal:

Kaugnay na Babasahin: Paano Itinatago ng mga Manloloko ang Kanilang mga Bakas – Ang 9 na Punto ng Listahan na Na-update noong 2023

1. Mangalap ng konkretong ebidensya ng kanyang mga paglabag

Ang unang dapat gawin ay ang mangalap ng konkretong ebidensya na nagtataksil ang iyong asawa para hindi na niya maitanggi ang katotohanan o mahikayat kang isipin na baliw ka para isipin man lang ang ganoong bagay. At paano ka mangangalap ng ebidensya?

• Magsaliksik sa kanyang cell phone at dumaan sa mga text message, mga log ng tawag, mga contact, at mga larawan sa gallery upang makita kung may lalabas na bagay. Kung ang iyong asawa ay bihasa sa pagtakip sa kanyang mga landas, maaaring kailanganin mong gawin ito nang paulit-ulit, hanggang sa makakita ka ng isang bagay
• Suriin ang kanyang naka-itemize na bill ng telepono upang makita kung mayroong anumang mga numero na madalas makontak, at kung may mahanap ka, patakbuhin ito sa kanyang telepono upang makita kung natamaan ka
• Suriin ang kanyang computer para sa mga nakatago o maingat na itinatago na mga folder na maaaring may katibayan ng kanyang pagtataksil — mga larawan at video, halimbawa
• Suriin ang kanyang credit card at bank statement para sa mga gastusin tulad ng mga tanghalian at hapunan, mga pagbabayad sa kuwarto sa hotel, at mga mamahaling regalo, at tingnan kung tumutugma ang mga ito sa mga araw na wala siya sa bahay
• Tingnan ang kanyang email para sa anumang mga booking
• Subaybayan ang kanyang kasaysayan ng GPS upang makita kung may mga lugar na regular niyang binibisita na hindi mo alam at muli, kung ang mga pagbisitang ito ay kasabay ng kanyang kawalan sa bahay sa ilalim ng dahilan ng trabaho o paglalakbay
• Subaybayan ang kanyang kasaysayan ng browser para sa ebidensya
• Kung ang lahat ng virtual sleuthing na ito ay walang resulta, maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang pribadong imbestigador upang subaybayan ang mga galaw ng iyong asawa at mangalap ng ebidensya ng kanyang mga pangyayari.

Kaugnay na Babasahin: 11 Paraan Kung Paano Binabago Ka ng Panloloko

2. Maglaan ng oras upang iproseso ang impormasyon

Kahit na matagal mo nang pinaghihinalaang nanloloko ang iyong asawa, hindi madaling matupad ang iyong pinakamasamang takot. Anumang kongkretong patunay na ang iyong kasosyo sa buhay ay nagtaksil sa iyong tiwala ay maaaring tumama sa iyo na parang isang toneladang ladrilyo. Kaya, maglaan ng oras at espasyo upang iproseso ang impormasyong ito sa halip na hayaan ang iyong mga emosyon na kontrolin ang iyong reaksyon at gawin ang lahat ng nagliliyab na baril.

Mas madaling sabihin kaysa gawin, alam namin. Ngunit ang paghaharap tungkol sa pagtataksil ay mayayanig ang iyong kasal at ang iyong mundo gaya ng alam mo. Kung mas kontrolado mo ang iyong mga emosyon, mas kontrolado mo ang pag-uusap.

3. Makipag-usap sa iyong asawa

Kapag nagkaroon ka ng ilang oras upang harapin ang panloob na emosyonal na kaguluhan, umupo ang iyong asawa at ipakita ang ebidensya na iyong nakalap. Bigyan siya ng pagkakataong sabihin ang kanyang panig ng kuwento, at i-frame ang iyong mga tugon batay sa kanyang sasabihin. Ngunit i-play ang iba't ibang mga senaryo sa iyong isipan, at magpasya kung paano mo gustong tumugon kung,

• Nagiging defensive siya
• Siya ay dumating sa excuses para niloko ka
• Siya ay labis na humihingi ng tawad, humihingi ng tawad, at humihingi ng pangalawang pagkakataon
• Sinisisi ka niya sa kanyang mga paglabag
• Patuloy niya itong tinatanggihan at pina-gaslight ka

Ang kanyang tugon ay magbibigay din sa iyo ng kalinawan kung paano mo gustong pangasiwaan ang sitwasyon mula rito at ang kapalaran ng iyong kasal.

4. Unahin ang pangangalaga sa sarili

Anuman ang uri at tagal ng pagtataksil, anuman ang maging reaksyon ng iyong asawa, hindi ito magiging madali para sa iyo. Upang malampasan ito, kailangan mong unahin ang pangangalaga sa sarili . Oo, ang kinabukasan ng iyong pagsasama at kung saan ka patungo mula rito ang magiging bigat sa iyong isipan, ngunit kahit na ganoon, gumawa ng malay na pagsisikap na gumawa ng mga hakbang upang pangalagaan ang iyong emosyonal na kagalingan.

• Magsanay ng mga pagsasanay sa pag-iisip
• Subukang mag-journal
• Manalig sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan at miyembro ng pamilya para sa suporta

Kaugnay na Babasahin: Paano Gumaling Matapos Manloko at Magkakasama

5. Humingi ng propesyonal na tulong

Dapat mo bang patawarin ang niloloko mong asawa o wakasan ang kasal? Kung pipiliin mong magpatawad, paano ka magkakasundo pagkatapos ng pagtataksil? Kung pipiliin mong mag-walk out, saan ka magsisimulang tipunin ang mga piraso ng iyong buhay at sirang puso at magsimulang muli? Paano naman ang emosyonal at pinansyal na epekto ng diborsiyo? Paano mo mahahanap ang iyong paraan sa isang buhay na sumasabog sa harap ng iyong mga mata?

Malinaw na marami kang kailangang gawin na desisyon. Pati na rin sa isang hirap na hirap na sa emosyon. Makakatulong ang paghingi ng tulong mula sa mga propesyonal upang maunawaan ang nakalilitong sitwasyong ito at magdesisyon kung ano talaga ang gusto mo, at bigyan ang iyong sarili ng mga kinakailangang kagamitan upang tahakin ang paglalakbay na iyon. Ang isang bihasang therapist ay maaaring maging isang mapagkukunan ng napakalaking suporta sa panahong ito. Kung naghahanap ka ng tulong, ang mga sinanay at may karanasang tagapayo sa panel ng Bonobology ay narito para sa iyo.

Ang pagtataksil ay maaaring maging isang mapangwasak na dagok sa isang kasal. Kung nagdududa ka sa hinala na niloloko ng iyong asawa, ang pagsisikap na patahimikin ang boses na iyon ay hindi makakabuti sa iyo o sa iyong pagsasama. Kaya, sundan ang landas ng hinala, tingnan kung saan ka dadalhin nito, at anuman ang iyong matuklasan, alamin na nasa iyo ito upang magtagumpay.

11 Senyales na Manloloko Siya Muli

Paano Malalampasan ang Insecurities Pagkatapos Niloko – 9 Expert Tips

Kailan Aalis sa Isang Relasyon – 13 Mga Palatandaan na Nagsasaad na Oras na Para Mag-move On

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa