Ang Awkwardness Sa Pagbubuo Ng Relasyon Pagkatapos Ng Panloloko At Paano Ito I-navigate

Ipagkalat ang pag-ibig

Ang pagtataksil ay maaaring humarap sa isang malapit na nakamamatay na suntok sa isang relasyon, na iniiwan itong nakatayo sa mga huling paa nito. Kahit na ang isang mag-asawa ay nagpasya na lagpasan ang pag-urong na ito, ang muling pagtatayo ng isang relasyon pagkatapos ng pagdaraya ay isang paglalakbay na puno ng mga pitfalls. May galit, nasaktan, isang pakiramdam ng pagkakanulo, at nagmumula dito, maraming awkwardness sa pagitan ng mga kasosyo na nagtatrabaho sa pagkakasundo pagkatapos ng pagtataksil.

Gaano mo man bigyang-katwiran ang panloloko sa iyong sarili habang ikaw ay nasa kapal nito, kapag nalantad ang isang relasyon, ang iyong kapareha ay palaging masasaktan, hindi iginagalang at mabibigo. Ang mga emosyong ito ay maaaring magdulot ng permanenteng pag-iwas sa pagitan ng mga kasosyo, na ginagawang halos imposible ang pagbawi mula sa pagtataksil. Pagkatapos ay may mga nagsisikap na ilagay ang bangungot na ito sa likod nila, at sumulong, magkasama.

Kahit na para sa mga mag-asawang iyon, ang pagsunod sa desisyon at pagbabalik ng intimacy at pagmamahal pagkatapos ng pagtataksil ay hindi lakad sa parke. Anong uri ng roadblock ang kinakaharap ng mga mag-asawa kapag muling nagtatayo ng isang relasyon pagkatapos ng panloloko at bakit? At higit sa lahat, ano ang maaaring gawin upang i-navigate ang mga ito nang maayos hangga't maaari? Dinadala namin sa iyo ang mga sagot sa konsultasyon sa psychologist Nandita Rambhia (MSc, Psychology), na dalubhasa sa CBT, REBT at pagpapayo sa mag-asawa.

Mga Harang sa Pagbubuo Ng Isang Relasyon Pagkatapos ng Pandaraya

Talaan ng nilalaman

Sinusubukan nina Adrian at Samantha na i-navigate ang maze ng muling pagtatayo ng isang relasyon pagkatapos ng pagdaraya sa loob ng ilang buwan na ngayon. Sa isang regular na Huwebes ng gabi, nakita ni Samantha ang masalimuot na mga sext ni Adrian sa isang katrabaho at natuklasan na ang kanyang asawa ay nagkakaroon ng relasyon sa nakalipas na taon. All the while, hindi niya nakita senyales ng panloloko sa ugali ng kanyang asawa, na ang dahilan kung bakit ang pagtuklas ay tumama sa kanya tulad ng isang bolt out of the blue.

Matapos ang unang spell ng pananakit, galit, pag-iyak at paghampas, nakita ni Samantha na tunay na nagsisisi si Adrian sa kanyang mga ginawa at napagtanto na mahal pa rin siya nito. Kaya naman, nagpasya ang dalawa na bigyan ng isa pang pagkakataon ang kanilang kasal. Gayunpaman, ang paglalakbay ay hindi naging madali. Natutukso pa rin si Samantha na tingnan ang telepono ni Adrian sa tuwing magkakaroon siya ng pagkakataon, nahuhulaan ang kanyang sarili sa katotohanan ng anumang sasabihin nito sa kanya at nahirapang makipagtalik muli sa kanya.

"There is just this sense of awkwardness between us now. It has been almost six months since that fateful evening, and it feels like the ghost of the affair looms large on our relationship. Even in the most normal moments, somewhere at the back of my mind, I'm always very aware of the fact that this man cheated on me.

Mga Kaugnay na Reading: Mga Epekto ng Extramarital Affair Sa Kasosyo

"Noong Linggo, nasa labas kami para mag-brunch, at yumuko lang siya para punasan ang gilid ng bibig ko na nilagyan ko ng mayo, at hindi ko maiwasang magtaka kung ginawa niya rin iyon sa babaeng karelasyon niya. Madalas itong nangyayari. Masaya kaming magkasama tulad ng ibang mag-asawa, at pagkatapos, ang pinaka-normal na mga bagay ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng bagay na ito," hindi ko alam. sabi.

Ayon sa Nandita, hindi ito kakaiba. "Karamihan sa mga mag-asawa ay nakikipagbuno sa isang pakiramdam ng awkwardness kapag muling nagtatayo ng isang relasyon pagkatapos ng pagdaraya dahil sa maraming mga bloke ng pag-iisip na nakakasagabal sa emosyonal na bono, mental na koneksyon at sekswal na intimacy.

"Ang antas ng epekto ng mga mental block na ito sa mga pagsisikap ng pagkakasundo pagkatapos ng pagtataksil depende din sa kung anong stage ng pagre-recover sa affair ng mag-asawa. Sa lalong madaling panahon pagkatapos ma-expose ang isang affair, ang partner na niloko ay hindi na nakaramdam ng kahit ano para sa isa," she explains.

Ang pag-ibig na maaaring mayroon ang isang kapareha para sa isa ay napalitan ng iba pang mga damdamin kapag nalantad ang isang relasyon. "Ang mga damdamin ng galit, pagtataksil, at kawalan ng tiwala ay napakataas sa puntong ito na mahirap para sa isang tao na maging empatiya sa kanilang cheating partner. Kadalasan, ang matinding emosyon na ito ay nagsisimulang tumira sa paglipas ng panahon. Kung ang isang relasyon ay matatag bago ang pagtataksil, maaaring simulan ng mag-asawa ang proseso ng pagkakasundo," sabi ni Nandita.

Gayunpaman, ito ay hindi bilang kung sa sandaling ang mga emosyon ay nagsimulang tumira, ang isang mag-asawa ay maaari na lamang mag-alis ng mga epekto ng pagtataksil at bumalik sa pagiging tulad nila. Kahit na ang dalawang tao ay nagpasya na bigyan ang isa't isa ng isa pang pagkakataon, ang pagbabalik ng intimacy at pagmamahal pagkatapos ng pagtataksil ay maaaring maging mahirap.

Mga Kaugnay na Reading: Online Affairs Reshaping Ang Ideya ng Katapatan Sa Modernong Kasal

"Ang isang mag-asawa ay kailangang mag-navigate sa maraming mga hadlang sa daan. Para sa isa, nakakaranas sila ng pagkakasala - habang para sa isa, ito ay ang klasikong kaso ng pagdaraya ng pagkakasala, para sa isa pa, ito ay maaaring ang pagkakasala ng hindi sapat. Ang kapareha na niloko ay palaging mag-iisip kung sila ay nagkulang ng isang bagay, na nagtulak sa kanilang asawa na magkaroon ng isang relasyon.

"Pagkatapos, darating ang hamon ng pagiging sexually intimate sa isa't isa. Kapag ang isang mag-asawa ay muling naging matalik kapag gumagawa ng reconciliation pagkatapos ng pagtataksil, ang mga pag-iisip na ang cheating partner ay kasama ng ibang tao ay tiyak na lilitaw, na ginagawang mahirap ang sekswal na intimacy. Iyon ang dahilan kung bakit ang sex ay dapat na ibalik sa equation lamang pagkatapos na ang isang mag-asawa ay magtrabaho sa pamamagitan ng mahirap na muling pagbuo ng mga damdamin sa isang proseso ng kanilang muling pagtatalik," Nandita.

Idinagdag din niya, "Mayroong mga yugto, kapag ang partner na niloko ay nais na malaman ang lahat ng mga detalye ng affair at magtanong mga tanong sa kanilang hindi tapat na kapareha sa layuning maunawaan ang ano, bakit, paano ng lahat ng ito. Pagkatapos, magkakaroon ng mga yugto na mas gugustuhin nilang walang alam."

Paano I-navigate ang Awkwardness Sa Pagbubuo Ng Isang Relasyon Pagkatapos Ng Panloloko

Sa kabuuan, ang muling pagtatayo ng isang relasyon pagkatapos ng panloloko ay maaaring isang roller coaster ride, na may bahagi ng mataas at mababang bahagi. Kapag naabot mo ang pinakamababa sa pinakamababa, maaaring tila walang pag-asa na mabuhay. Gayunpaman, kung paano ka mag-navigate sa mga hamong ito ay makakagawa ng lahat ng pagkakaiba.

Sinabi ni Nandita, "Nakaligtas man o hindi ang isang mag-asawa sa pag-urong ng pagtataksil ay nakasalalay din sa kalusugan ng relasyon bago ang pagtataksil. Kung ang relasyon ay matibay, maaari itong muling buhayin, basta't ang mag-asawa ay handang maglagay ng matinding pagsisikap. Kung ang relasyon ay puno ng mga isyu, ang pagkakasundo pagkatapos ng pagtataksil ay magiging mas mahirap."

Pagkuha ng stock ng iyong relasyon, kung ikaw at ang iyong partner ay nararamdaman na may pag-asa para sa iyo makaligtas sa pag-urong ng pagtataksil, Inirerekomenda ni Nandita ang mga sumusunod na hakbang upang i-navigate ang awkwardness at ang mental block sa daan:

1. Tanggapin na ang iyong relasyon ay nagkaroon ng matinding dagok

Ang unang hakbang tungo sa pag-survive sa isang relasyon at pag-alis sa negatibiti at pangamba na dulot nito ay ang tanggapin na ang iyong relasyon ay nagkaroon ng matinding dagok. Ito ay hindi isang bagay na maaari mong itanggi o magsipilyo sa ilalim ng karpet.

"Mahirap na lampasan ang katotohanan na ang iyong kapareha ay nakipagtalik sa ibang tao habang nasa isang nakatuong relasyon sa iyo o na maaaring ibinulong nila ang parehong mga sweet nothings sa kanila tulad ng ginawa nila sa iyo.

"Tiyak na hindi ito isang kaaya-ayang pakiramdam. Ngunit ang mas nakakadurog kaysa sa hindi kanais-nais na ito ay ang pananakit ng pagkakanulo at nasirang tiwala. Iyan ang mga damdaming tunay na lumaki at inuuna pagkatapos malantad ang isang relasyon. Kung gusto mong buuin muli ang relasyon, ang pagtanggap sa nangyari ay ang tanging paraan upang magpatuloy," sabi ni Nandita.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Malalampasan ang Panloloko – 15 Makabuluhang Paraan Para Isara Ang Kabanata

2. Panatilihing bukas ang mga channel ng komunikasyon

Ang tapat at bukas na komunikasyon ay ang gulugod ng iyong mga pagsisikap na muling itayo ang isang relasyon pagkatapos ng pagtataksil. Ang parehong mga kasosyo ay kailangang malampasan ang kanilang mga inhibitions at matutong ipahayag ang kanilang mga iniisip, ibahagi ang kanilang mga damdamin sa isa't isa. Noon lamang magkakaroon ng pag-asa na mapaunlad ang lapit at pagmamahal pagkatapos ng pagtataksil.

Halimbawa, kung ang kapareha na niloko ay nararamdaman na sila ay nahuhulog sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil, ipinapayong ibahagi ang mga saloobin na iyon sa kapareha sa halip na i-bote ang mga ito. Matanto at tanggapin na ito ay normal, at sa oras at pagsisikap, malalampasan mo ang pakiramdam na ito at bumuo ng isang bagong koneksyon sa loob ng isang umiiral na equation sa iyong kapareha.

"Mag-usap sa isa't isa at alamin kung ano at bakit ang buong bagay, kung iyon ang kinakailangan para malampasan mo ang mga inhibitions at awkwardness kapag muling kumonekta pagkatapos ng isang relasyon," inirerekomenda ni Nandita.

3. Tumutok sa muling pagbuo ng tiwala

Ang cheating partner ay hindi dapat mawala sa paningin ng katotohanan na ang pananagutan ng muling pagbuo ng tiwala sa relasyon ay nasa kanila. "Ang kapareha na nanloko sa isa ay dapat na kumilos nang naaangkop at maingat na gumawa ng maliliit na aksyon na maaaring mag-ambag sa muling pagbuo ng tiwala. Halimbawa, huwag mawala nang hindi sinasabi sa iyong kapareha o hindi nag-iingat ng impormasyon. Sa madaling salita, kumilos sa paraang nais ng iyong kapareha na gawin mo at mapatahimik ang kanilang isipan.

"Sa karamihan ng mga kaso, ang partner na niloko ay magkakaroon ng urge na i-cross-check ang maliliit na detalye o mag-browse sa mga personal na device ng iba. Gayunpaman, kung ang nagkakamali na partner ay gagawa ng mga kinakailangang hakbang upang muling buuin ang tiwala, ang cross-checking ay mawawala pagkatapos ng ilang oras," sabi ni Nandita.

4. Tratuhin ito bilang isang bagong simula

Ano ang mangyayari pagkatapos matuklasan ang isang relasyon? Hindi alintana kung ang mag-asawa ay nagpasya na manatili o maghiwalay ng landas, ang relasyon na ibinahagi nila bago ang pagkilos ng pagtataksil ay dumadaan sa shredder. Ang desisyon na manatiling magkasama ay katulad ng paggawa ng bagong simula.

"Kapag muling bubuo ng isang relasyon pagkatapos ng panloloko, ituring ito bilang isang bagong romantikong koneksyon. Ang lumang equation na ibinahagi mo ay mawawala sa pamamagitan ng paglabag sa pananampalataya, walang dalawang paraan tungkol dito, at ang iyong relasyon ngayon ay magiging ibang-iba mula sa dati. Kung ito ay para sa ikabubuti o mas masahol pa ay depende sa parehong kasosyo.

"Kaya, simulan ang mga bagay nang mabagal, tulad ng gagawin mo kapag nagsimula kang makipag-date sa isang bagong tao, at buuin ito sa paglipas ng panahon. Hindi mo aasahan na babalik ka sa dati 3 buwan pagkatapos ng pagtuklas ng relasyon. Sa katunayan, malaki ang posibilidad na hindi ka na bumalik sa dati. At okay lang iyon. Marahil, sa pagkakataong ito, maaari kang bumuo ng mas holistic na koneksyon," sabi ni Nandita.

Mga Kaugnay na Reading: 12 Senyales na Nagsisisi Siya sa Panloloko At Gustong Magbayad

5. Tukuyin ang mga hangganan at sundin ang mga ito

Ang isa pang mahalagang elemento ng pagkakasundo pagkatapos ng pagtataksil ay ang pagkakaroon ng mahusay na tinukoy na mga hangganan sa lugar upang alisin ang anumang kawalan ng kapanatagan, pangamba at mga isyu sa pagtitiwala. “Sa pagkakataong ito, maupo ka sa iyong kapareha tukuyin ang mga hangganan ng relasyon, at higit sa lahat, sumunod sa kanila, anuman ang mangyari.

"Kung ang alinman sa partner - lalo na ang cheating partner - ay lumalabag sa mga hangganang ito, nagiging insecure ang isa, na naglalabas ng parehong mga isyu sa pagtitiwala," sabi ni Nandita.

Ang pag-navigate sa awkwardness, galit, pagkakasala at marami pang ibang emosyon na dulot ng pagtataksil ay maaaring maging lubhang mahirap kung ikaw ay mag-isa. Ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring walang mga tamang tool o kalinawan ng pag-iisip upang mahusay na pamahalaan ang sitwasyon kapag ang mga emosyon ay tumatakbo nang napakataas. Sa mga sitwasyong ito, ang paghingi ng tulong mula sa isang bihasang tagapayo o pakikipag-ugnay sa isang neutral na ikatlong partido na maaaring magbigay sa iyo ng pananaw sa iyong sitwasyon ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.

Ang pagpunta sa therapy ng mag-asawa ay nakatulong sa maraming tao sa kanilang paglalakbay ng pagkakasundo pagkatapos ng pagtataksil. Kung nalaman mo rin ang iyong sarili na nilamon ng magulong emosyon pagkatapos ng panloloko sa iyong kapareha o niloko, isaalang-alang ang pakikipag-ugnayan sa isang lisensyadong therapist na malapit sa iyo. Maaari ka ring makahanap ng isa mula sa ginhawa ng iyong tahanan Panel ng Bonobology.

20 Mito At Katotohanan Tungkol sa Pandaraya sa Isang Kasal

8 Mga Hakbang Upang Makitungo sa Emosyonal na Pakikipag-ugnayan ng Iyong Asawa

Kailan Aalis Pagkatapos ng Pagtataksil: 10 Mga Palatandaan na Dapat Malaman

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.