Paano Matatagpuan Muli ang Iyong Sarili Sa Isang Relasyon Kapag Nawawala

Ipagkalat ang pag-ibig

Madalas na ipinapalagay ng mga tao na ang pinakamalaking takot sa anumang relasyon ay ang takot na mawala ang iyong minamahal. Gayunpaman, ang katotohanan ay ang pinakamasakit na bagay ay ang pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon. Sa proseso ng pagmamahal sa isang tao, madalas nating nakakalimutan na kailangan din natin ng pagmamahal. 'Paano mahahanap muli ang iyong sarili sa isang relasyon?' ay isang tanong na gustong itanong ng karamihan ngunit hindi magawa. Hindi kasi sila naniniwala na may puwang ang 'ako' sa isang relasyon.

Ang pag-ibig sa iba ay mahusay, ngunit hindi ba't hindi patas na pigilin ang pag-ibig na iyon pagdating sa iyong sariling mga pangangailangan? Bakit ka nagkasala o makasarili kapag pinili mong unahin ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan kaysa sa iba?

Paano Mahahanap Muli ang Iyong Sarili Sa Isang Relasyon – 5 Paraan Kapag Naliligaw

Talaan ng nilalaman

Ang tanging dahilan kung bakit nawawala ang iyong sarili sa iyong relasyon ay dahil hindi mo alam na ang pag-ibig ay hindi isang panlabas na nilalang. Ito ay isang bagay sa loob mo. Kaya, bago asahan ang iba na magbuhos ng kanilang pagmamahal sa iyo, bakit hindi mo simulan sa pamamagitan ng pagmamahal sa iyong sarili muna?

Halos hindi natin pinag-uusapan ang pagmamahal sa ating sarili kapag, sa katunayan, ang pagmamahal sa iyong sarili ang tanging paraan upang mahanap kung sino ka talaga. Sa pamamagitan ng 5 paraan na ito, nais kong ipakita sa iyo kung paano mahahanap muli ang iyong sarili sa isang relasyon kapag pakiramdam mo ay nawala ka sa iyong sarili.

Para sa higit pang mga ekspertong video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel

Mga Kaugnay na Pagbabasa: Paano Makayanan ang Pakiramdam ng Lonely Sa Pag-aasawa

1. Umibig sa iyong sarili

Kung talagang gusto mong malaman kung paano mahahanap muli ang iyong sarili sa isang relasyon, siguraduhing unahin mo ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan. Upang mahalin mo sarili mo and find yourself again, you have to learn to stop loss yourself in a relationship that only demands love and is not making you feel loved.

Ang pinakasimpleng paraan upang mahanap muli ang iyong sarili ay ang umibig sa pinakakahanga-hangang tao sa iyong buhay – IKAW! Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong maranasan kung ano ang pakiramdam ng tunay na pag-ibig. Isang pag-ibig na walang kundisyon at walang anumang komplikasyon.

Magsimula sa maliit, marahil sa pamamagitan ng pagtatatag ng isang bagong gawain na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong muling kumonekta sa iyong sarili. Kumuha ng ilang mga bagong libangan o kurso na nakaayon sa iyo sa iyong panloob na sarili. Ugaliing gumawa ng mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo.

Sa loob ng 10 minuto sa isang araw, siguraduhing wala kang ibang iniisip kundi ang iyong sarili at kung ano ang kailangan mo. Ipapakita sa iyo ng maliliit na pagkilos na ito kung ano ang iyong nawawala, at 'paano mahahanap muli ang iyong sarili'. Magsisimula kang matuklasan kung sino ka talaga.

Nawawala ang sarili sa isang relasyon — Nawawala ang Iyong Sarili Sa Isang Relasyon

2. Magkaroon ng pag-uusap na iyon

Kamakailan lang, sinabi sa akin ng kaibigan kong si David na parang nawawala siya sa kanyang 8 taong gulang na relasyon. Ang pagiging nakatuon sa isang tao sa loob ng walong taon ay kamangha-mangha, ngunit ang pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon ay lubhang masakit.

Sinabi ni David, "Pakiramdam ko ay nawala ako sa aking sarili nang paunti-unti sa paglipas ng mga taon, at ngayon ay wala na akong paraan upang mahanap muli ang aking sarili." Nakakadurog ng puso na marinig ang mga salitang ito, ngunit pagkatapos ay tinamaan ako. Hindi dapat ako ang kausap ni David. Mga seryosong tanong sa relasyon at ang mga paksang tulad nito ay kailangang talakayin sa iyong kapareha kaysa sa ikatlong tao.

Gaano man ito kahirap, ang pagsasabi sa iyong kapareha ng totoo tungkol sa iyong nararamdaman ay ang tanging paraan upang maunawaan mo kung paano mahahanap muli ang iyong sarili. Ang pagsasabi sa kanila na hindi mo nararamdaman ang iyong sarili kamakailan at nais mong hanapin ang iyong sarili muli, ay talagang gagawing mas madali ang buong proseso.

Kung talagang nagmamalasakit sila sa iyo, tutulungan ka nila sa paglalakbay na ito ng paghahanap muli sa iyong sarili. Kaya, lumabas ka sa iyong comfort zone at ilabas ang iyong nararamdaman sa harap nila. Sino ang nakakaalam, marahil ay nagkakaroon din sila ng parehong mga iniisip.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Nakakatulong ang Paggugol ng Oras Sa Mga Kaibigan na Pahusayin ang Iyong Relasyon

3. Kumonekta muli sa iyong pamilya at mga kaibigan

Ang pag-alam kung paano mahahanap muli ang iyong sarili ay mangangailangan sa iyo na malaman kung sino ka. Masyadong namumuhunan ang iyong sarili sa isang relasyon maaaring makaramdam ka ng pagkadiskonekta sa iba sa iyong buhay. Kaya, sa iyong paglalakbay sa paghahanap muli sa iyong sarili, kailangan mong humanap ng paraan para gumugol ng oras sa mga tao mula sa lahat ng aspeto ng iyong buhay.

Pumunta sa mga mahabang biyahe at paglalakbay kasama ang mga kaibigan na labis na kapana-panabik sa iyo bago dumating ang espesyal na iyon sa iyong buhay. Balikan ang mga alaala ng iyong pagkabata kasama ang iyong pamilya sa pamamagitan ng pagbabakasyon o pag-aayos ng gabi ng laro ng pamilya sa iyong lugar.

Gawin ang lahat ng mga bagay na dati mong ginagawa bago ka pumasok sa isang relasyon sa iyong kapareha. Makipag-ugnayan muli sa mga taong nakakilala sa nakaraan mo at ipaalala sa iyong sarili ang mundong umiiral sa labas ng iyong relasyon. Tandaan, kapag malinaw mong itinakda ang iyong layunin at sinabi nang malakas, "Gusto kong hanapin muli ang aking sarili," mapapansin mo ang lahat at lahat ng tao sa paligid mo na nag-aambag sa paglalakbay na ito sa isang paraan o iba pa.

Hinahanap muli ang iyong sarili — Hanapin muli ang iyong sarili

4. Angkinin muli ang iyong kalayaan

Ang iyong passion project ay hindi natapos sa loob ng ilang buwan o kahit na taon. Maaaring ito ay dahil naging abala ka sa pagsuporta sa iyong kapareha sa lahat ng kanilang ginagawa. Wala kang oras upang umupo at makipag-ugnayan muli sa iyong mga pangarap at layunin, ngunit siguraduhin mong gumastos ng kaunti kalidad ng oras sa iyong kapareha para hindi masira ang relasyon.

Kung makakaugnay ka sa alinman sa mga sitwasyong ito, naniniwala ako na nawawala ka sa iyong sarili sa isang relasyon habang binabalewala ang buhay na dati mong pinaniniwalaan na maaari mong magkaroon. Ang pagiging matatag sa iyong kapareha ay mahusay, ngunit ang paglimot sa iyong sariling mga layunin at pangarap sa halaga ng iyong kapareha ay isang bagay na dapat alalahanin.

Kailangang maunawaan na hindi okay na mawala ang iyong sarili habang sinusubukang maging lahat para sa lahat. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang paghahanap upang mahanap ang iyong sarili sa bawat oras na ikaw ay nasa isang relasyon, o kung ito ay nangyayari nang paulit-ulit sa loob ng parehong relasyon, nangangahulugan ito na inaalis mo ang iyong sariling kalayaan upang masiyahan ang iba.

Ang problema ay tila ikaw, at kailangan mong maghukay ng mas malalim. Dapat mong malaman na ang lahat ay nasa iyong mga kamay at kung minsan, kailangan mo lamang na bawiin kung ano ang nararapat sa iyo. Itigil ang paglilimita sa iyong buhay sa iyong kapareha at sa iyong relasyon. Palawakin ang iyong mga abot-tanaw at magtrabaho sa pagtupad sa mga pangarap na minsan mong nakita para sa iyong sarili.

Mga Kaugnay na Reading: 5 Mga Dahilan Kung Bakit Ang Space sa Relasyon ay Hindi Isang Mapanganib na Tanda

5. Kumonsulta sa isang life coach

Ang paghahanap ng aking sarili nang paulit-ulit sa mga relasyon na dating nag-aalis ng aking pagkakakilanlan ay nagiging napakalaki. Wala akong ideya kung ano ang gagawin. Noon lang, nakatagpo ako ng isang ad sa social media kung saan sinabi ng isang life coach na nagtuturo kung paano hanapin muli ang iyong sarili kapag nawala ang pakiramdam, sa pamamagitan ng ilang mga sesyon ng life coaching.

Medyo nag-alinlangan ako noong una pero, trust me, iyon ang isa sa pinakamagandang desisyon ng buhay ko! Upang malaman kung paano mahahanap muli ang iyong sarili, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga mapagkukunan na magagamit para sa iyo doon. Kapag nawala ang pakiramdam, ang isang walang kinikilingan na opinyon mula sa isang kwalipikadong propesyonal ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

Itinuro sa akin ng aking karanasan na bahagi ng kung bakit pakiramdam ko nawala ako sa aking sarili sa isang relasyon ay dahil sa kakulangan ng pangunahing suporta mula sa aking pamilya at mga kaibigan. At siguro, iyon din ang problema mo.

Ang isang life coach ay sinanay upang suriin ang iyong sitwasyon at magbigay ng pinakamahusay na mga insight kung paano maabot ang iyong layunin. Maaari silang tulungan kang magtakda ng mga kongkretong layunin at layunin, at gabayan ka sa paggawa ng mga pangitaing ito sa katotohanan. Sa patnubay na ito, ang sagot sa iyong tanong, "Paano mahahanap muli ang iyong sarili?" maaaring mukhang mas madali.

Umaasa ako na ang 5 paraan na ito ay makakatulong sa iyo na mahanap muli ang iyong sarili kapag ikaw ay naliligaw. Ang susi sa paghahanap ng iyong sarili muli sa isang relasyon ay napagtatanto na hindi mo kailangang isuko ang iyong sariling katangian upang maging isang perpektong kasosyo sa isang tao. Ang iyong relasyon ay bahagi ng iyong buhay at hindi ang iyong buong buhay.

Kung ikaw, o isang taong kilala mo, ay nahihirapan sa isang katulad na bagay, pagkatapos ay mag-book ng appointment sa isang sertipikadong propesyonal na maaaring magbigay ng kinakailangang suporta. Maaari mong tingnan ang aming page ng tagapayo sa Bonobology.c om at agad na mag-book ng appointment sa isa sa aming mga kwalipikadong eksperto. Dahil at the end of the day, ikaw lang ang mahalaga.

Mga Madalas Itanong

1. Paano mo maibabalik ang spark sa isang nasirang relasyon?

Ang isang maliit na spark ay maaaring maging isang umuungal na apoy sa loob ng ilang segundo. Kaya, huwag maliitin ang kapangyarihan ng muling pagbabalik ng mga nasirang relasyon. Kung ang iyong relasyon ay umabot sa punto kung saan pareho kayong nagtatalo at hindi na nagtitiwala sa isa't isa, marahil ang kailangan mo lang ay isang maliit na spark. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng mas kaunting pagsasalita at pakikinig sa gustong sabihin ng iyong partner. Upang maiwasan ang mga salungatan sa hinaharap, maaari kang umupo nang magkasama at magtakda ng ilang mga pangunahing panuntunan. Ang pagsusumikap na magdagdag ng saya at pagpapalagayang-loob sa iyong relasyon ay maaaring makatulong sa iyo na muling paganahin ang apoy na iyon.

2. Bakit nawawala ang sarili ko sa paligid ng mga tao?

Kung ikaw ay isang taong naniniwala na ang iyong pagkakakilanlan ay napagpasyahan ng mga tao sa paligid mo, kung gayon ay may mataas na pagkakataon na mawala ang iyong sarili sa paligid ng mga tao. Kung sa tingin mo ang iyong pagkakakilanlan ay tinutukoy sa labas, malamang na unahin mo ang iyong relasyon sa iba kaysa sa lahat ng iba pa. Upang maiwasan ito, kailangan mong ilipat ang iyong pananaw mula sa panlabas na mundo patungo sa iyong panloob. Gumugol ng oras sa iyong sarili at alamin kung ano ang gusto mo. Tumutok sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili, at subukang suriin ang iyong personalidad nang hindi isinasaalang-alang ang mga opinyon ng iba.

3. Paano ko nabubuhay ang aking buhay sa isang relasyon?

Ang pamumuhay sa iyong buhay, sa paraang gusto mo noon pa man, ay posible kahit na ikaw ay nasa isang relasyon. Ang pag-aaral na kilalanin ang iyong mga damdamin, ang patuloy na pagsusumikap patungo sa iyong mga layunin at hilig, ang pag-aaral na mahalin ang iyong sarili, at ang pagsasanay sa ilang mga aktibidad nang mag-isa ay ilan sa maraming paraan na maaaring pigilan ang pagkawala ng iyong sarili sa isang relasyon. Bukod pa riyan, ang paglalaan ng iyong oras sa ilang mga bagong aktibidad o libangan ay makakatulong sa iyong lumago bilang isang indibidwal, at maaaring makatulong sa iyong kumonekta muli sa iyong sarili at sa iyong bagong nahanap na natatanging pagkakakilanlan.

7 Senyales na Sinisira ng Pagkapoot sa Sarili ang Iyong Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.