Pagdating sa mga usapin ng puso, ang ilang mga patakaran ay hindi mapag-usapan sa mga kultura at bansa. Halimbawa, ang pagdaraya o pagtataksil ay itinuturing na isa sa pinakamasamang pagkakasala sa relasyon na maaaring gawin ng isang tao. Gayunpaman, habang ang simpatiya ay karaniwang nakasalalay sa taong niloloko, kakaunti ang nagsasalita tungkol sa ikatlong gulong sa isang relasyon at ang mga sikolohikal na epekto ng pagiging isang babae sa isang pagkakataon ng pagdaraya.
Kinunsulta namin si Sushma Perla , isang NLP coach, at tagapayo upang magbigay-linaw sa pananaw ng ibang babae. Ano ang ilang mga tip kung paano haharapin ang trauma ng pagiging kabit? Mawawala ba ang guilt ng panloloko? Narito ang kanyang sinabi, "Ang totoo ay walang sinuman ang tunay na makakahusga sa nangyayari sa isang pagsasama. Bakit umiibig ang isang lalaking may pangako sa ibang tao at ano ang pakiramdam ng tunay na dalamhati ng pagiging kabit? Marahil ay nabigo na ang pagsasama at ang kabit ay ginagawang kontrabida nang walang dahilan. Ang punto ay, ang mga sitwasyong ito ay karaniwang mas kumplikado kaysa sa ating inaakala," Unawain natin nang detalyado ang bagay na ito.
Ano Kaya Ang Pagiging Ibang Babae?
Talaan ng nilalaman
“Simula pa noong unang panahon, ang kasabihang 'ibang babae' ay minamaliit at minamaliit,” sabi ni Sushma. “Napakakaunti ng talakayan tungkol sa pagharap sa dalamhati ng pagiging isang kerida o kung ano ang nararamdaman ng ibang babae. At tandaan mo, kadalasan ay maaari itong maging lubhang mapanira sa kalusugang pangkaisipan at emosyonal ng isang babae.”
Kunin halimbawa ang isa sa mga pinakasikat na love triangle sa kamakailang kasaysayan – ang hindi sinasadyang kasal ni Lady Diana kay Prince Charles at ang presensya ng kanyang kasalukuyang asawang si Camilla sa equation. "There were three people in this marriage" was Diana's iconic statement in an interview that is quoted even today.
Ngunit habang si Diana ay nanalo sa puso ng milyun-milyon sa buong mundo bilang ang nasasaktang prinsesa, si Camilla ay ipinakita sa napakagandang liwanag sa karamihan ng mga aklat, artikulo, at pelikula. Awtomatikong inaakala ng mundo na ang ibang babae ang kontrabida sa kwento. Halos hindi kami tumigil sa pag-iisip, "Ano ang pakiramdam ng ibang babae kapag nalaman ng asawang babae at binansagan siya (ang maybahay) na isang sira sa bahay?"
Ibinahagi ni Susanne, isang 39-taong-gulang na marketing director na minsang umibig sa isang lalaking may-asawa , ang kanyang pananaw sa bagay na ito. "Mahirap ang pinagdadaanan ko noong dumating siya sa buhay ko. Alam kong determinado siya pero lagi niyang sinasabi na may problema ang pagsasama nila. Hindi ko alam na binabago niya pala ang katotohanan. Kalaunan ay napagtanto ko na ako ang kabilang babae sa relasyon namin at hindi na niya ako gaanong nakikita. Sa huli, mahal na mahal niya ang asawa niya ."
"Sa oras na napagtanto ko nang lubusan kung ano ang pinasok ko sa sarili ko, masyado na akong nasangkot. Oo, umibig ako at palagi akong hinuhusgahan ng lahat. Sa wakas ay gumuho ang relasyon. Kapag ang isang lalaking may asawa ay humiwalay sa kanyang maybahay, siya ay 'pinatawad' ng kanyang asawa, at ang ginang ay walang natitira kundi isang madungis na reputasyon. Walang sinuman ang nagpapakita ng anumang pakikiramay sa kanyang asawa, kung ano ang nararamdaman niya sa kanyang asawa, kung ano ang nararamdaman niya sa ibang babae inaangkin na sambahin nang maraming taon para sa pag-ibig, "dagdag ni Susanne.
Sa maraming pagkakataon tulad ng kay Susanne, ang trauma ng pagiging ibang babae ay pantay na masakit, kung hindi man mas masahol pa, kaysa sa pagtataksil na dinanas ng asawa. Maaaring magkaiba ang stress para sa parehong mga babae ngunit hindi gaanong masakit ang alinmang sitwasyon. Unawain natin nang detalyado ang sikolohiya ng pagiging mistress.
20 Sikolohikal na Epekto Ng Pagiging Ibang Babae
Sa karamihan ng mga kaso ng pagtataksil, ang taong nakakatanggap ng pinakamasamang uri ng paghatol ay ang babaeng umiibig sa isang lalaking may pangako. (Kakatwa, ang lalaki ay mas madaling makawala sa kawit, kahit na siya ang nanloko. Ngunit ibang usapan na iyan). Sa popular na imahinasyon, ang mga katangian ng ibang babae ay masyadong estereotipiko. Siya ay inilalarawan bilang makasarili, nangangailangan, mapilit, at walang pakialam sa damdamin ng asawa.
Kaugnay na Babasahin: Pangmatagalan ba ang mga Ugnayang Sumisira sa Kasal?
Sa katotohanan, kailangang tiisin ng babae ang mga mapang-uyam na komento at mga mapangutyang talumpati sa pag-asang balang araw ay makakawala ang kanyang lalaki sa kanyang malungkot na pagsasama at pipiliin siya. Ngunit muli, ang kawalan ng katiyakan sa posibilidad na ito ay hindi magpapatulog sa kanya sa gabi. Narito kung paano nakakaapekto sa isang babae ang pagiging 'iligal' na kapareha:
1. Matindi ang pagkakasala
"Ang isa sa pinakamalaking sikolohikal na epekto ng pagiging isang babae ay ang matinding pakiramdam ng pagkakasala," sabi ni Sushma. "Kung ikaw ay isang sensitibo at emosyonal na tao, ang pagiging guilty-tripped sa paniniwalang ikaw ang tanging may pananagutan sa pagsira ng isang kasal ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa iyo."
Kaya, ano ang mararamdaman mo sa pakikipagrelasyon sa isang lalaking may asawa? balisa. Nababalot ng guilt. Hindi mapag-aalinlanganan. Ito ay isang walang katapusang labanan sa pagitan ng diyablo at anghel na nakaupo sa iyong balikat. Habang ang isang espiritu ay nagpapaalala sa iyo na 'lahat ng bagay ay patas sa pag-ibig at digmaan', ang isa naman ay nagtatakda sa iyo bilang kontrabida.
Ang pagkakasala ay hindi kailanman magpapahintulot sa iyo na tamasahin ang mga romantikong unang sandali sa isang relasyon sa paraang nararapat para sa mga ito. Palaging magkakaroon ng nakakabahalang pakiramdam na ang lipunan, ang iyong mga kaibigan, at pamilya ay hindi kailanman tatanggapin nang lubusan ang relasyon, kahit na sinusuportahan ka nila. Dagdag pa rito, gugustuhin mong manatiling hindi tinatanggap ang epekto ng iyong pangmatagalang relasyon sa asawa o sa pamilya, na maaaring hindi sinasadyang magdagdag sa pagkakasala.
2. Ang mga laro sa isip ay maaari at mapapagod ka
Sa una, ang kilig ng bawal na pag-ibig ay maaaring mukhang lubhang kaakit-akit, at marahil iyon ang sagot mo sa tanong na, "Bakit ako ayos lang na maging ibang babae?" Ang kilig ng tukso at paglilihim ang tanging mga benepisyo sa ganitong mga kasunduan. Ang pakiramdam ng pagmamadali ay aabot sa iyo ngunit kapag nawala na ang alab at lumitaw ang mga tunay na problema , ang panlilinlang at kasinungalingan na kinakailangan upang mapanatili ang relasyon ay maaaring maging nakakapagod.
Ang lalaki ay kailangang patuloy na magsinungaling - sa kanyang pamilya o sa iyo at magsisimula ka ring hindi magugustuhan sa paglipas ng panahon. Ipinaliwanag ni Grace kung bakit kailangan niyang makipaghiwalay sa wakas. "Hindi ako sigurado kung seryoso ba siya sa akin o sa relasyon namin. Sasabihin niya na espesyal ako pero hindi ako naging priority niya. After years of being lead on, letting go was the right thing to do for my own sanity."
Kaugnay na Babasahin: Paano magsimulang makipag-date: Mga Tip Para sa mga Baguhan at sa mga Nagsisimulang Muli
3. Maaari kang magkaroon ng mga isyu sa pagtitiwala
Kapag umiibig ka sa isang lalaking may asawa o may pangakong ikasal, alam mo ang nakakainis na katotohanan na kailangan mo itong ilihim, anuman ang mangyari. Maaari itong humantong sa mga isyu ng tiwala dahil palagi kang nag-iimbistiga. Mapapansin ka ba niya? May makakaalam ba sa opisina na may gusto kayo sa isa't isa? Magpakailanman ba kayong makikilala sa pamamagitan ng pagiging isang babaeng nasa isang emosyonal na relasyon?
Sa wakas, lumalabas ang pinakamahalagang tanong. Mapagkakatiwalaan mo ba ang iyong lalaki? Iisipin mo tuloy kung nakakasama ba niya ang asawa niya kapag hindi mo siya kasama (malamang, siya nga). Magsisimula kang magseselos kahit na alam mo na ang pagkakaroon ng 'asawa' sa larawan.
Kaugnay na Babasahin: Mahal na Asawa ng Manlolokong Asawa, Ito ang Dahilan Kung Bakit Hindi Ako Nakakaramdam ng Pagkakasala
4. Natatakot ka sa iyong paghatol
Kalimutan ang tiwala sa iba, madalas mong kinukuwestiyon ang iyong paghuhusga at ang tiwala sa iyong sarili na makagawa ng mga tamang desisyon at iyon ang tunay na sakit ng pagiging isang babaeng kalaban. Isinalaysay ni Sushma ang kaso ng isang kliyente na labis na naapektuhan matapos maging isang babaeng kalaban sa loob ng maraming taon at pagkatapos ay nakipaghiwalay. "Ibinigay niya ang lahat at naghintay ng maraming taon sa pag-asang maging opisyal ang relasyon ."
"Sa kasamaang palad, pinili ng kanyang lalaki ang kanyang asawa kaysa sa kanya sa kabila ng kanyang hindi maikakaila na mga emosyon para sa kanya. Ito ay isang napakalaking dagok at ipinagtapat niya sa akin na sinisi niya ang kanyang kawalan ng mas mahusay na paghuhusga para sa posisyon na nahanap niya sa kanyang sarili. Kapag ang isang may-asawang lalaki ay humiwalay sa kanyang maybahay, maaari itong magdulot ng maraming pinsala para sa kanya "sabi niya. Kadalasan ang heartbreak ng pagiging ibang babae ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Dahil dito, ang proseso ng pagpapagaling pagkatapos maging ang ibang babae ay maaari ding magtagal at walang tuwid na landas. Maaari kang mag-atubiling humingi ng tulong dahil sa kahihiyan, at kahit na gawin mo ito, maaari kang makatanggap ng paghatol at poot sa halip na makiramay.
5. Ang presyon ng pagiging lihim ay maaaring nakapanlulumo
Ang patuloy na presyon ng pagpapanatili ng isang lihim na relasyon ay maaaring isa sa mga pinakamahirap na sikolohikal na epekto ng pagiging ibang babae.
- Ang iyong katayuan sa social media ay maaaring sumigaw na walang asawa kapag ang katotohanan ay hindi ka
- Hindi ka makikita sa publiko at hindi ka rin makakagawa ng anumang bagay na ginagawa ng mga regular na mag-asawa
- Kailangan mong gumawa ng mga dahilan kapag sinubukan ka ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na i-set up ka sa isang tao
Nang tanungin kung ano ang pakiramdam na maging isang babae, isang mambabasa na nagngangalang Sophia (pinalitan ang pangalan) ang nagsabi sa amin, "Sa totoo lang ay hindi ko na nararamdaman ang sarili ko. Mula sa pagtatago ng mga text message hanggang sa hindi na makapag-post ng mga larawan sa social media, ang sakit ng pagiging isang babae ay totoo. Ang mga ito ay maaaring mukhang maliit na bagay sa una ngunit maaari nilang iparamdam sa iyo na ang iyong relasyon ay hindi umiiral."
Ano ang pakiramdam ng ibang babae sa asawa? Iniisip ng mga tao na wala siyang pakialam sa nararamdaman ng asawa ngunit malayo iyon sa katotohanan. Kadalasan, ang mga babaeng naiipit sa ganitong mga sitwasyon ay nakadarama ng matinding damdamin ng pagkakasala sa pag-iisip tungkol sa asawa at sa pamilya na maaaring masaktan dahil sa kanya. At pagkatapos ay mayroong malaking problemang hindi mo nakitang darating. Ang iyong mga pista opisyal, bakasyon, at iba pang mga normal na aktibidad ay palaging kailangang i-enjoy nang palihim kasama ang iyong lalaki. Sa lipunan at sa social media, maaaring kailanganin mong palaging makita ang mga larawan niya kasama ang kanyang pamilya. Maaari itong maging kaluluwa-pagdurog sa pangkalahatan.
Kaugnay na Babasahin: 15 Palatandaan na Magbabalikan Kayo ng Iyong Ex
6. Maaaring maubos ang iyong pasensya
Matututunan mo talagang maging matiyaga pagdating sa pakikipag-date sa isang lalaking may asawa o may pangakong lalaki . Maaaring iba ang sitwasyon kung hindi ito pangmatagalan kundi minsanan lang, pero kung papasok ka sa isang relasyon sa isang lalaking may asawa na umaasang hihiwalayan nito ang kanyang asawa o iiwan ang kanyang karelasyon, magiging matagal itong paghihintay.
Lalo na kung ang lalaki ay nakikibahagi sa isang tahanan at mga anak sa kanyang asawa, maaaring hindi niya sila tuluyang maputol. Para sa kapakanan ng mga bata, kailangan niyang manatili. Ang malalim na relasyon ay hindi madaling masira kaya kailangan mo lang maglaan ng oras. Pero hanggang kailan?
Sinabi sa amin ni Chloe (binago ang pangalan), isang mamamahayag na nakabase sa New Delhi, "Ako ang ibang babae sa isang karelasyon ngunit sa totoo lang pagod na akong maging ganoon. Palagi itong bumabagabag sa aking isipan at naghihintay na iwan ng aking kasintahan ang kanyang asawa at gugulin ang natitirang bahagi ng kanyang buhay kasama ako ay tila isang malayong panaginip na hindi matutupad. Madalas niyang sinasabi sa akin na iiwan niya siya ngunit hindi pa rin niya ako naiisip. Kaya ko pang mamuhay ng ganito."
Kaugnay na Babasahin: 25 Kwento Bago Matulog Para sa Kasintahan
7. Ito ay maaaring maging draining sa isip at katawan
Ang isa sa mga sikolohikal na epekto ng pagiging ibang babae ay ang pagkakasala, presyon, at kawalan ng kapanatagan ay maaaring maubos sa katawan at isipan. Maaari ka ring makaramdam ng sama ng loob sa taong nakikita mo o maaari ka ring makaramdam ng sama ng loob sa iyong sarili.
“Isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkaramdam ng hinanakit ay maaaring kakaunti ang suporta na makukuha mo sa iyong mga aksyon. Napakaliit ng porsyento ng mga relasyon na nauuwi sa pangmatagalang relasyon o bagong kasal. Mas bibihira pang mangyari ang panghabambuhay na pakikipagtalik sa labas ng kasal kaya naman wala talagang pakinabang ang pagiging isang other woman,” sabi ni Sushma. “Parang pagpasok sa isang isport na alam mong ikaw ang matatalo. Maliban na lang kung malinaw sa iyo ang iyong mga layunin, ang ganitong relasyon ay magpapaubus sa iyo at ganoon talaga ang pakiramdam ng pagiging isang other woman.”
8. Nakakaapekto ito sa iyong tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili
Alam mo na ikaw ang kanyang maliit na sikreto, na kahit siya ay malamang na nagkasala. Anuman ang nararamdaman niya para sa iyo, at the end of the day, susubukan niyang iligtas ang kanyang imahe bago ang lipunan at uunahin ang sarili niyang pamilya. Habang paulit-ulit mong nabigo na kumbinsihin siya na umalis sa kasal, magsisimula kang magtanong sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Isang karaniwang aspeto ng sikolohiya ng pagiging kabit ay ang unti-unting pagguho ng tiwala sa sarili. Gaya ng nabanggit kanina, sa tuwing may natutuklasang relasyon , ang karelasyon ang siyang labis na binabatikos. Maaari mong subukang maging kalmado tungkol dito ngunit ang patuloy na pagsisi at paghuhusga (hindi pa kasama ang iskandalo at tsismis na tiyak na dulot nito sa mga social circle) ay maaaring makaapekto sa iyong tiwala sa sarili sa iba pang aspeto ng buhay. Maaari rin itong makaapekto sa iyong karera at pagpapahalaga sa sarili.
9. Maaaring pakiramdam mo ay nakahiwalay sa lipunan
Ang pagiging ibang babae ay maaaring magtulak sa iyo sa sosyal na pag-iisa. Ang paglilihim ng relasyon at ang takot sa paghatol ay pumipigil sa iyo na magtapat sa mga kaibigan o pamilya, na nag-iiwan sa iyo ng kalungkutan. Maaari mo ring simulan ang pag-iwas sa mga sitwasyong panlipunan upang maiwasan ang mga tanong o hinala. Ang pag-iisa na ito ay maaaring makaapekto nang malalim sa iyong kalusugang pangkaisipan at pakiramdam ng pagiging kabilang.
Ibinahagi ni Amelia, isang guro, "Hindi ko kayang makipag-usap sa aking mga kaibigan o pamilya tungkol sa relasyon. Pakiramdam ko ay wala akong mapalapit, at ang paghihiwalay ay napilayan."
10. Baka maging sobrang dependent mo sa kanya
Dahil limitado ang mga emosyonal na labasan, maaari kang magsimulang umasa lamang sa iyong kapareha para sa emosyonal na suporta. Ang pagdependeng ito ay maaaring lumikha ng isang hindi malusog na dinamiko ng kapangyarihan , kung saan ang iyong kaligayahan ay lubos na nakatali sa kanyang pagiging available at atensyon. Sa paglipas ng panahon, ang kawalan ng balanseng ito ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na walang kapangyarihan at nakakulong. Ipinaliwanag ni Hannah, isang graphic designer, "Umasa ako sa kanya sa emosyonal na aspeto dahil siya lamang ang nakakaalam ng buong kwento. Ngunit ang pagdependeng iyon ay nagparamdam sa akin na walang kapangyarihan at nakakulong."
Kaugnay na Babasahin: 152 Pinaka-Katangang Pickup Line sa Lahat ng Panahon | IWASAN ANG MGA ITO Anuman ang Gastos
11. Maaari kang magkaroon ng pagkabalisa
Ang patuloy na stress ng pagpapanatili ng isang lihim na relasyon, na sinamahan ng kawalan ng katiyakan ng hinaharap nito, ay maaaring humantong sa talamak na pagkabalisa. Ang pag-aalala tungkol sa pagkakatuklas o labis na pag-iisip sa kanyang mga aksyon ay maaaring magdulot ng mga gabing walang tulog at maging ng mga pisikal na sintomas tulad ng pananakit ng ulo o pagkapagod. Ikinuwento ni Kathy kung paano humantong ang paglilihim sa patuloy na pag-atake ng pagkabalisa. “Nagtataka ako sa tuwing tumutunog ang aking telepono, iniisip na maaaring ang kanyang asawa ang nakatuklas ng relasyon.”
12. Baka ma-internalize mo ang kahihiyan
Ang paghatol ng lipunan ay kadalasang pinakamabigat sa kapwa babae, at sa paglipas ng panahon, maaari kang magsimulang maniwala sa mga negatibong stereotype tungkol sa iyong sarili. Ang panloob na kahihiyang ito ay maaaring magpababa ng iyong pagpapahalaga sa sarili at magpahirap sa pagtingin sa iyong sarili nang positibo. Si Margaret, na dating nagkaroon ng relasyon sa isang lalaking may-asawa, ay umamin, "Ang paghatol ng lipunan ay tumagos sa aking sariling mga iniisip. Nagsimula akong maniwala na ako ang kontrabida, kahit na alam kong hindi ko lubos na kasalanan ang relasyon."
Kaugnay na Babasahin: 15 Banayad na Paraan Kung Paano Ka Sinusubukan ng Isang Lalaking Virgo—At Paano Tumugon
13. Ang iyong mga personal na layunin ay maaaring mahuli sa likod
Ang pagtutuon ng pansin sa isang relasyong tila nakakaubos ng lahat at umuubos ng iyong oras at lakas ay maaaring humantong sa pagpapabaya sa iyong sariling mga mithiin at paglago. Maaari mong matuklasan ang iyong sarili na isinasakripisyo ang personal o propesyonal na mga pagkakataon, na maaaring humantong sa pagsisisi sa huli. Pag-amin ni Madison, "Tinanggihan ko ang isang promosyon para manatili sa parehong lungsod kasama niya. Sa pagbabalik-tanaw, labis akong nagsakripisyo para sa isang taong napakakaunti ang ibinigay."
14. Maaaring mahirapan ka sa mga relasyon sa hinaharap
Ang pagiging ibang babae ay maaaring lumikha ng pangmatagalang isyu sa tiwala at emosyonal na bagahe na madadala sa mga relasyon sa hinaharap. Maaaring mas mahirapan kang magtiwala o magbukas ng iyong sarili sa isang bagong kapareha, dahil sa takot na maulit ang mga nakaraang karanasan. Ibinahagi ni Ava, “Pagkatapos kong iwan ang relasyon , nahirapan akong magtiwala sa sinumang bago. Paulit-ulit kong iniisip na may itinatago sa akin ang bawat lalaki.”
15. Ang iyong mga pagpapahalagang moral ay maaaring pag-usapan
Ang pakikipagrelasyon sa isang lalaking may asawa ay kadalasang sumasalungat sa mga pamantayang moral ng personal o lipunan. Ang pakikipagbuno sa mga halagang ito ay maaaring humantong sa makabuluhang panloob na salungatan, habang sinusubukan mong itugma ang iyong mga aksyon sa iyong mga paniniwala. Sumasalamin si Natalia, "Patuloy akong nakikipaglaban sa pagkakasala at naramdaman kong ipinagkanulo ko ang sarili kong mga pinahahalagahan. Isa itong salungatan na hindi ko naisin sa sinuman."
16. Maaari kang magkaroon ng takot sa pangako
Ang kawalang-tatag at kawalan ng pangako sa relasyon ay maaaring humubog sa iyong mga pananaw sa pag-ibig at pakikipagsosyo. Maaari mong simulan na iugnay ang mga relasyon sa kawalan ng katiyakan at pagkakanulo, na ginagawang mahirap na mangako sa isang bagong tao.
Para kay Riley, ang kawalan ng pangako sa kanyang nakaraang relasyon ang dahilan kung bakit siya nag-alangan na muling pumasok sa seryosong relasyon. “Hindi ko maalis ang takot na masaktan sa parehong paraan.”
Kaugnay na Babasahin: Ang Mga Nakatagong Benepisyo ng Diborsyo
17. Maaari mong gawing idealize ang relasyon
Ang pagiging lihim at kaguluhan ng relasyon ay maaaring maging mas espesyal kaysa sa aktwal na ito. Ang idealization na ito ay maaaring panatilihin kang emosyonal na namuhunan, kahit na ang relasyon ay malinaw na hindi malusog. Pag-amin ni Shawna, “Nakapit ako sa ideya ng 'kung ano ang maaaring maging' sa halip na harapin ang katotohanan ng 'ano.' Pinananatili akong natigil sa isang pantasya nang napakatagal.”
18. Maaari kang makaranas ng pananalapi
Kung hindi ka katimbang sa pagbibigay ng kontribusyon para mapanatili ang relasyon o para mapunan ang kanyang kawalan, maaari itong humantong sa stress sa pananalapi . Ang pagbabayad para sa mga tagong bakasyon o pagsakop sa mga gastusin para maiwasan ang paghihinala ay maaaring makaapekto sa iyo. Ibinahagi ni Charlotte, "Napakalaki ng nagastos ko sa mga palihim na paglalakbay at mga regalo para mapanatili ang relasyon. Sa huli, naubos nito ang aking ipon at iniwan akong parang tanga."
Kaugnay na Babasahin: Umibig sa Isang Lalaking May Asawa? Narito Kung Paano Ka Magsisinungaling sa Iyong Sarili!
19. Ang epekto sa hinaharap na pagkakaibigan
Ang pagiging ibang babae ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong mga romantikong relasyon; maaari rin itong makaimpluwensya sa iyong mga pagkakaibigan. Ang pagiging lihim at pagkakasala ay kadalasang humahantong sa paghihiwalay, na nagpapahirap sa pagpapanatili ng mga tunay na koneksyon. Bukod pa rito, maaaring husgahan ka ng mga kaibigan na nakatuklas sa iyong pagkakasangkot sa ganoong relasyon, na humahantong sa pilit o nasirang mga samahan.
Kunin natin halimbawa ang kwento ni Beverly. “Nang malaman ng pinakamalapit kong kaibigan ang tungkol sa aking pag-iibigan, hindi na niya ako kinausap. Sinabi niyang hindi niya kayang suportahan ang mga desisyon ko, at mas masakit iyon kaysa sa inaakala ko,” paggunita ni Beverly. Sa paglipas ng panahon, napagtanto niya kung gaano niya pinahahalagahan ang katapatan at koneksyon sa pagkakaibigan. “Nagsikap akong buuin muli ang aking social circle kasama ang mga taong sumusuporta sa aking paglago, at natutunan kong unahin ang bukas na komunikasyon .”
Ang pag-aayos at pag-aalaga ng mga pagkakaibigan pagkatapos ng ganoong karanasan ay nangangailangan ng kahinaan at pagsisikap, ngunit ito ay isang mahalagang hakbang sa pagsulong at pagpapaunlad ng isang support system na nagpapasigla sa iyo.
20. Maaari kang lumabas na mas malakas pagkatapos nito
Oo, ito ay isang bagay na totoong-totoo at mahalagang tandaan tungkol sa sikolohiya ng pagiging isang kabit. Kaya kung may humihingi ng mga benepisyo ng pagiging isang other woman, marahil ito lang ang tanging dahilan. Maaaring kakaiba ito pakinggan ngunit isa sa mga positibong epekto ng pagiging isang other woman sa isang relasyon ay kung mapapamahalaan mo nang maayos ang iyong mga inaasahan , maaari ka nitong palakasin. Ngunit ang walang kabuluhang punto ay kailangan mong maging makatotohanan tungkol sa sitwasyon, na siyang pinakamahirap gawin. Si Sulochana J (binago ang pangalan), isang propesyonal sa telecom, ay may relasyon sa isang lalaking may-asawa at sinabing binago siya nito para sa ikabubuti.
"Ang isang pakinabang ng pagsisimula ng isang relasyon bilang ibang babae ay ang magsimula ka muna sa mga kapintasan. Alam kong manloloko ang lalaking nakikita ko. Natuto din akong panatilihing mababa ang mga inaasahan ko sa relasyon kaya nag-focus ako sa mga masasayang sandali kasama siya. Alam kong hinding-hindi niya ibibigay sa akin ang pangakong nararapat sa akin. Kaya itinuring ko ito na parang isang kaswal na relasyon. At saka, kaya kong maging ganap na tapat sa kanya," sabi ng iba ko pa sa kanya – higit pa sa kung sino ang manghuhusga sa kanya, dahil alam kong hindi niya ito ibibigay sa akin.
Paano Mo Haharapin ang pagiging Ibang Babae?
Isang umaga, nagising ka at napagdesisyunan mong oras na para itigil ang pagiging ibang babae. 'Bakit ba ako okay lang na maging ibang babae? Tama na! Karapat-dapat ako sa mas higit pa rito,' sabi mo habang bumabangon ka sa kama. Napagtanto mo na hindi ka obligado na idaan sa impyernong ito ang iyong kalusugang pangkaisipan. Kaya ano ang pinakamahusay na paraan para simulan ang proseso ng paggaling at wakasan ang isang pangmatagalang relasyon?
Sa pinakamasamang kaso, kapag ang isang pag-iibigan na tulad nito ay natapos sa isang malungkot na tala, ang ibang babae ay madalas na kulang sa suporta at pagmamahal mula sa kanyang kapareha at lipunan. Maaaring may isang sitwasyon kung kailan kailangan niyang itaas ang kanyang medyas at mag-isa nang mag-isang magmartsa nang buong tapang. Narito ang ilang paraan para mapadali ang pag-move on:
1. Huwag maging malupit sa iyong sarili
Sinabi ni Sushma na ang unang tuntunin ng pagpapagaling ay maging mabait sa iyong sarili. "Let's face it, huhusgahan ka ng mundo, kaya huwag mo nang dagdagan ang narrative na yan. Tandaan na hindi ka lang bahagi ng isang relasyon, ikaw ay isang tao na karapat-dapat sa pag-ibig at anuman ang iyong ginawa ay bahagi ng paglalakbay na iyon," dagdag niya.
Kaugnay na Babasahin: Ano ang Gagawin Kapag ang Iyong Asawa ay Nakikipag-usap sa Ibang Babae
2. Magpahinga ka, karapat-dapat ka
Ibinahagi ni Olivia na pagkatapos niyang makipaghiwalay sa kanyang kasintahang may asawa, ang unang ginawa niya ay ang tuluyang magpahinga mula sa trabaho at personal na buhay. " Kailangan ko ng oras para mag-isip nang malalim, dahil ang buong karanasang ito ay labis na nakakasakit sa akin. Ang buong relasyon at ang katapusan nito ay medyo emosyonal kaya ang tanging paraan para mahiwalay ako sa sarili ko ay ang lumayo muna sa lahat ng ito nang pansamantala," aniya.
3. Humingi ng pagpapayo
Ang mga problema ng isang kumplikadong relasyon (at ang dalamhati ng pagiging ibang babae) ay maaaring maging kumplikado. Kakailanganin mo ng tulong para malagpasan itong mahirap na yugto ng iyong buhay. At ito ay kung saan ang pagpapayo ay maaaring gumanap ng isang papel sa pagpapagaling pagkatapos maging ang ibang babae.
Kahit gaano pa kalaki ang empatiya ng mga tao sa paligid mo, kahit sino pa ang hindi pa nakakaranas ng mga bagay na katulad mo, ay hindi makakaintindi sa iyong pinagdadaanan. Kaya naman ang tulong ng isang propesyonal ay maaaring maging tagapagligtas na kailangan mo upang malampasan ang kaguluhang ito. Kung nahihirapan ka sa iyong emosyon, narito ang mga bihasa at may karanasang tagapayo sa Bonobology counseling panel para sa iyo.
4. Ilipat ang focus mula sa kanya sa iyo
Kung sa tingin mo ay hindi mo kayang bitawan ang iyong may-asawa o 'taken' na kasintahan, malamang na siya ang nagpapalitaw ng ilang damdamin o emosyon sa loob mo. Marahil ay dapat itong magbigay sa iyo ng indikasyon na hindi ang tao kundi ang mga damdaming iyon ang mas ikinagagalak mo. Ituon ang pansin sa iyong sarili at sa kung ano ang kailangan mong gawin upang matugunan ang mga emosyonal na pangangailangang iyon mula sa ibang pinagmulan. Kailangan mong magsanay sa pagmamahal sa sarili upang gumaling mula sa sakit ng pagiging ibang babae.
5. Humanap ng tunay na pag-ibig
Kung lituhin mo ang drama para sa pag-ibig, palagi kang madidismaya. Tanggapin na ang isa sa mga katangian ng pagiging 'ibang babae' ay ang hilig mong maakit sa drama. Sa halip, alamin na kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na makahanap ng isang tunay na relasyon kung saan makukuha mo ang lahat ng nararapat sa iyo.
Mga Key Pointer
- Ang pagiging isang babae ay madalas na humahantong sa matinding pagkakasala, emosyonal na pagkahapo, at mga isyu sa pagtitiwala, na nakakaapekto sa parehong mental na kagalingan at pandama sa sarili
- Ang pagiging lihim at stigma ng lipunan ay maaaring humantong sa paghiwalay sa mga kaibigan at pamilya, na nagdaragdag sa mga damdamin ng kalungkutan at kahihiyan
- Ang dynamics ng relasyon at kawalan ng pagkilala ay kadalasang nakakasira ng tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili, na ginagawang isang mahirap na proseso ang pagbawi
- Ang pag-navigate sa lihim at panlilinlang ay lumilikha ng mga komplikasyon hindi lamang sa mga romantikong relasyon kundi pati na rin sa mga pagkakaibigan, na humahantong sa pilit o nasirang mga samahan
- Ang mga sikolohikal na epekto, tulad ng takot sa pangako at pagkabalisa, ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa hinaharap na mga relasyon at personal na paglago
- Sa kabila ng mga hamon, maraming kababaihan ang lumalabas na mas malakas at mas may kamalayan sa sarili, gamit ang karanasan bilang isang hakbang para sa personal na pag-unlad at muling pagtatayo ng kanilang buhay
Final saloobin
Ang pagkakaroon ng isang relasyon sa isang may-asawa na lalaki ay nagbubukas sa iyong sarili sa maraming emosyonal na sakit dahil sa sobrang kumplikado ng sitwasyon. Kahit na alam mo na ang mga pitfalls ng pagiging maakit sa mga taong nakatuon, ang pagpunta ay magiging mahirap pagkatapos ng isang punto. Ang tanong na kailangan mong itanong sa iyong sarili ay: handa ka na ba para dito at sulit ba ito?
Ano ang mga kahihinatnan ng mga gawain sa pagitan ng mga mag-asawa?
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
