Eski Sevgilinizin Yeni Birisiyle Çıkmasıyla Başa Çıkmak İçin 15 İpucu

Günümüzde, hiç iletişim kurmamış olsanız bile eski sevgililerinizi takip etmek zor değil. Ve Instagram hikayelerine denk gelip onları yeni sevgilileriyle el ele tutuşurken görmek size büyük bir sarsıntı yaşatabilir. Bu yazıda, neden böyle hissettiğinizi ve eski sevgilinizin yeni biriyle çıkmasıyla nasıl başa çıkacağınızı anlatacağız.

Bridget Jones'un Günlüğü'ndeki o çılgın alıntıyı hatırlıyor musunuz? "Eski sevgililer asla, asla başka insanlarla dışarı çıkmamalı veya evlenmemeli, ancak size zihinsel bir geri çekilme pozisyonu sağlamak için günlerinin sonuna kadar bekar kalmalıdır." Keşke durum böyle olsaydı! Ancak gerçekliğin genellikle farklı planları vardır ve eski sevgilinizi yeni biriyle görmek bir dizi duyguyu harekete geçirebilir. İyi haber mi? Bu durumu atlatmanın sağlıklı yolları var.

Psikolog danışmanlığından alınan görüşlerle eski sevgilinizin biriyle çıkmasıyla nasıl başa çıkacağınızı anlayalım Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi), yirmi yılı aşkın süredir bireylerin ilişkileriyle ilgili sorunları çözmelerine yardımcı oluyor.

Eski Birinin Devamını Görmek Neden Bu Kadar Zor?

Öncelikle, eski sevgilinin hayatına devam etmesinin birçok nedenden ötürü oldukça zor olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz. Bu, farklı yakınlık türleri paylaştığınız bir bireydir. Onlar hakkında bilmediğiniz ne var? Yeme alışkanlıkları, günlük rutinleri, hayalleri ve istekleri, aileleri ve arkadaşları ve çok daha fazlası. Tüm bunları yeni bir kız arkadaşıyla paylaşma fikriyle ürkmeniz doğaldır. Elbette, eski sevgilinizin yeni biriyle çıkmasıyla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsunuz.

Kıskançlık duygusu da bir yere kadar anlaşılabilir. Dahası, eğer birisiyle çıkmıyorsan. Eski sevgilinizin sizden önce birini nasıl bulduğunu merak etmenizi sağlar. "Eski sevgilim yeni birini buldu ama ben bulamadım" şeklindeki akut farkındalıkla yüzleşmek her zaman kolay değildir. Aptalca gelebilir ama birçok insan için bu doğru gibi görünüyor. Böyle bir durumda cesaretiniz kırılmasın. Daha da önemlisi, bazı şeyleri fazla düşünmeyin. Kendi hızınızda da bir ortak bulacaksınız.

İlgili Okuma: Vücuduna Dokunmanızı İstediğinin 13 Heyecan Verici İşareti

Korkunç bir olasılık (ki bunu göz önünde bulundurduğunuza eminim), hala eski sevgilini seviyorum. Ayrıldınız, ancak uzlaşma için umut vardı. Belki de kişisel sorunlarınız yüzünden değil, koşullarınız yüzünden ayrıldınız. Şimdi onlar devam ettikleri ve dolayısıyla sizi unuttukları için derinden incinmiş durumdasınız. Belki de hala eski sevgilinizin bir toparlanma ilişkisinde olduğuna dair işaretler arıyorsunuz ve çılgınca "Eski sevgililer başka biriyle çıktıktan sonra geri döner mi?" diye Google'da arama yapıyorsunuz. 

Kavita açıklıyor, "Bu sizin bağlanma stilinize de bağlı. Eğer güvenli bir bağlanmanız varsa, o zaman muhtemelen ayrılıklarla olgun bir şekilde başa çıkıyorsunuz; insanların sizi bırakmasına izin verebilirsiniz. Kaçıngan bir bağlanma durumunda, ilk etapta duygusal olarak çok fazla bağlı olmayacaksınız. Fakat eğer kararsız bir bağlanma stiliniz varsa, o zaman salıverme size pek kolay gelmeyecek. Ve düzensiz bir şekilde, onları isteyip istemediğiniz konusunda kafanız karışmış olacak.”

Nedeni ne olursa olsun, devam etmenin bir yolunu bulmalısın. Yürünmesi kolay bir yol değil ve birkaç engele takılma ihtimalin var. Ama meydan okumayı doğrudan ele alalım ve eski sevgilinin başka biriyle olmasının üstesinden nasıl geleceğini öğrenelim.

15 Eski Sevgilinizin Başka Biriyle Çıkmasıyla Başa Çıkmanın Yolları

Muhtemelen şu anda bir zilyon duygu ve bir trilyon soruyla boğuşuyorsunuz. Eski sevgilinizin yeniden başladığını görmek asla kolay değildir, özellikle de hala bekarsanız. Düşünce sürecinizi tahmin etmek oldukça kolaydır, "Eski sevgilim yeni biriyle çıkıyorsa, sonsuza dek bitti mi? Yoksa hala bir şansım var mı?"

Eğlendiğiniz bu sorulara dikkat edin; bunlar sadece kapalı kalması gereken kapıları açmanıza neden olacak. Sizi kaçırsalardı, devam etmezlerdi. Ancak, "Eski sevgilimin yeni bir kız arkadaşı/erkek arkadaşı oldu ve bu canımı yakıyor." diye düşünmekten kendinizi alamadığınızı biliyoruz. Hepimiz bu yoldan geçtik. Hiçbir şey, eski sevgilinizi görmekten daha fazla canınızı yakmaz. eski sevgili devam etmek senden önce. Böyle bir durum seni çok savunmasız hale getirir. İşte eski sevgilinin yeni biriyle çıkmasıyla nasıl başa çıkacağını anlatan birkaç ipucu:

İlgili Okuma: Eski Sevgilinizi Özlemenizin 9 Nedeni ve Bu Konuda Yapabileceğiniz 5 Şey

1. Eski sevgilinizin yeni bir partneri olduğunda kendinizi suçlamayın

Eski sevgiliniz gittiğinde karşılaştığınız ilk duygu kendinize acımaktır. Hatalı olduğunuzu düşünmeye başlarsınız ve ilişkinin sonu için kendinizi suçlarsınız. sen yalnızlıkla baş etmek bir ayrılıktan sonra ve bazı şeyleri anlamlandırmaya çalışırken. Ancak bu hiçbir şekilde sizin tarafınızdan kaynaklanan bir başarısızlık veya kişisel bir kusur değildir. Ayrılıklar hayatın bir parçasıdır. Kendinizi suçlamayın (ya da mağdur etmeyin).

2. Olayların gidişatını kabul edin

Ayrılığınızın bir hata olduğunu düşünmeye devam edebilirsiniz ancak bunun nedeni, onların bu kadar çabuk ilerlemesini beklememenizdir. İlişkinizin tüm sorunlarını ve neden iyi bir uyum içinde olmadığınızı kendinize hatırlatın.

Kavita şöyle diyor: “Ayrılığı kabul edin ve sabırsızlıkla bekleyecek hiçbir şey olmadığını anlayın; bağlantınızı yeniden canlandıramazsınız ve yeniden başlatmamanız da GEREKİR. İlişki hayatınızdaki amacına hizmet etti. Eski sevgilinden neden ayrıldığını biliyorsun; işler ters gitti, değil mi?”

İlgili Okuma: Onun Sana Güvenmesini Sağlayacak Kelimeler Mi Arıyorsun? 300 Fikir

3. Sakin olun ve devam edin

İçinizde bir kasırga dönüyor olabilir ama sakin kalmalısınız. İkiniz de ayrıldınız ve birisi önce hayatına devam etmek zorundaydı. Ne yazık ki, bunu yapan onlar. Bu durumu sakin bir şekilde ele alın. Unutmayın, bu bir rekabet değil ve devam ettiğinizi kanıtlamak için biriyle birlikte olmanız gerekmiyor. Ayrıca, "Eski sevgililer başka biriyle çıktıktan sonra geri döner mi?" diye merak etmeye devam etmemeli veya tekrar bir araya gelmek onlarla.

Kavita, ilişki bittikten sonra ne yapmanız gerektiğini açıklıyor. “Ayrılıkla ne yapmak istediğine karar ver. Eski sevgiline tutunmak ister misin? Geri dönmelerini mi bekleyeceksiniz? Yoksa büyümeniz ve iyileşmeniz üzerinde çalışmayı mı tercih edersiniz? Bu netliği kazanmadığınız sürece ilerleyemezsiniz. Ve bir noktada bırakman gerekecek; Dünyanızda ne olursa olsun gösteri devam etmeli; kahvenizi içmeniz, öğle yemeği yemeniz gerekiyor.”

4. Arkadaşlarınıza başvurun

Duygularınız kontrolden çıktıysa, arkadaş grubunuza bir SOS göndermenin zamanı geldi. Bu noktada, onlara en çok ihtiyacınız var ve arkadaşlarınızla vakit geçirmenin çözemeyeceği hiçbir şey yok. Neler yaşadığınızı biliyorlar ve aptalca bir şey yapmamanızı sağlamak için orada olacaklar. (The ayrılık sonrası yapılmaması gerekenler kesinlikle uyulmalıdır.)

Eski sevgilinin yeni bir kız arkadaşı olduğunda duygusal destek sistemi çok önemlidir. Çok savunmasız bir ruh halindesiniz. Sevdiklerinizle çevrili olun - arkadaşlar ve aile, sizinle eski sevgilinizin hayatına devam ettiği bilgisi arasında stres tamponu olabilir.

5. Alışveriş ve spa terapisi

Kendinizi şımartmanın ve biraz rahatlamanın zamanı geldi. Kredi kartınızı çıkarın ve eski sevgilinizin ve yeni partnerinin resmi aklınızda canlanana kadar alışverişe devam edin. Biraz öz sevgi tam da ihtiyacınız olan şey. Bu arayışın ardındaki niyet dikkat dağıtmak değil, şımartmaktır. Sizi mutlu eden şeyleri yapın. 

İlgili Okuma: Balık Adamı İçin 21 Kırmızı Bayrak—Bunlara Dikkat Edin

6. Bekar olmanın avantajları da var

Neden kendini bu kadar dramaya tekrar sokmak isteyesin ki? Eski sevgilinizle gerçekten bir ilişki içinde olmayı isteyip istemediğinizi kendinize sorun. Sürekli kavgalar, tartışmalar, ve arkadan hile yapmak. Sen çok daha iyisini hak ediyorsun. İstediğinizi yapabileceğiniz bekar hayatınızın tadını çıkarın.

Kavita kurnazca şöyle diyor: "Bir ilişki uğruna bir ilişki içinde olmak gerçekten verimsizdir. Kendinizle kalın, enerjinizi iyileştirmeye yönlendirin. Sağlıklı bireyler sağlıklı ilişkiler kurar.”

7. Hobilerinizi keşfedin

Eski sevgilinin hayatına devam etmesinden dolayı moralinin bozuk olduğunu biliyorum. Ama işte bir çözüm: Hobiler seni mutlu eden şeylerdir. Kendini meşgul etmek için üretken hobilere dahil et. Biraz 'ben zamanı' ayır ve kendine odaklan, kendinle değil. başarısız ilişki. Eğer hobileriniz yoksa, yenilerini bulun. Becerilerinizle deneyler yapın ve kendinizi şaşırtabilirsiniz.

Yakın bir arkadaşım eski sevgilisi biriyle görüşmeye başlayınca yıkıldı. Kendi başına daha fazla zaman geçirmek için farklı şeylerle uğraşmaya karar verdi. Piyano dersleri verene kadar hiçbir şey yolunda gitmedi. Şöyle diyor: "Eski sevgilimin yeni biriyle çıkması beni çok üzdü ama bu sayede çok daha değerli bir şey buldum." Ah, bahsetmemiş miydim? Geçen ay ilk konserini verdi.

İlgili Okuma: Eski Erkek Arkadaşınızı Unutmanın ve Mutluluğu Bulmanın 18 Kanıtlanmış Yolu

8. Eski sevgilim yeni birini buldu, ne yapmalıyım? Kendine inan

Eski sevgilinizin yeni biriyle çıkmasıyla nasıl başa çıkacağınızı mı anlamaya çalışıyorsunuz? Bunu dünyanın sonu gibi görmeyin. Mutluluğunuz yalnızca bir bireye bağlı değildir. Kendinize bakabilen ve dışarıda neşe bulabilen, kendi kendine yetebilen, güçlü bir kişisiniz. romantik ilişki.

Kavita şöyle açıklıyor: “Partneriniz olmadan da yaşayabilirsiniz ve onlarsız da yaşayabilmelisiniz. Bir ilişki hayatınızın tamamı ve tek olamaz. Olaylara daha geniş bir açıdan bakın ve ayrılığı adım adım atlatabileceksiniz.

9. Aceleci kararlardan kaçının

Bu tür haberler, yakında pişman olacağınız bazı aptalca şeyler yapmanıza neden olabilir. Eski sevgilinizin yeni kız arkadaşının sosyal medya profillerini takip etmek, eski sevgilinizle iletişimde kalmak, bağlamak rastgele adamlarla vb. bir seçenek değildir. Seçimlerinizde akıllı olun çünkü bu tür kötü kararlar sizin tarafınızdaki olgunlaşmamışlığı yansıtır.

Roy Bennet şöyle yazdı: "Başkalarının davranışlarını kontrol edemezsiniz ancak onlara nasıl tepki vereceğinizi her zaman seçebilirsiniz." Evet, eski sevgilin yoluna devam etti. Ancak 'eski sevgilim yeni biriyle görüşüyor' kendinizin daha küçük bir versiyonu olmanız için bir bahane olamaz. Bir şeyleri yapmadan önce iyice düşünün.

İlgili Okuma: Ayrılmış Bir Erkekle Çıkarken 11 Kırmızı Bayrak | Bunları Göz Ardı Etmeyin

10. Alkolden uzak durun

Listeye eklenecek bir diğer şey ise alkolden uzak durmaktır. Acılarınızı boğmak için içmek çok büyük bir hatadır çünkü bundan kaynaklanan tek şey kötü bir akşamdan kalmalık ve sarhoşken eski sevgilinizi aradığınızı gösteren bulanık görüntülerdir. (Tam olarak neden eski sevgilini engellemelisin.) Alkol bağımlılığı işleri sonsuz derecede kötü ve karmaşık hale getirecektir. Bunun yerine, ayıkken duygularınızla başa çıkın. Duygularınız hakkında arkadaşlarınızla anlamlı sohbetler yapın.

11. Kendinizi onunla karşılaştırmayın

Eski sevgilinizin yeni partnerini gördüğünüzde kendinizi onunla karşılaştırmaya başlayacaksınız. Sizden daha çekici olup olmadıklarını merak edeceksiniz. Yeni partnerinizin onları sizden daha mutlu edip etmediğini kendinize soracaksınız. Bu önemsiz eğilimlerin üstüne çıkın ve kendinizi özgür bırakın.

Newark'tan bir okuyucu şöyle yazdı: "Eski sevgilimin nasıl olup da bana bu kadar yakın olabildiğini merak ederek onun Instagram'ını ve birlikte çekilmiş fotoğraflarını takip etmeye devam ettim. aşık olmak başka biriyle bu kadar çabuk. Çok sefil bir davranış biçimiydi, dürüst olmak gerekirse oldukça onur kırıcıydı. Ama çok geçmeden yaptığım hiçbir şeyin onları etkilemeyeceğini fark ettim; yaptıklarımdan acı çeken tek kişi bendim. Eski sevgilim yeni birini bulduğunda bu önemli bir farkındalıktı.”

12. Etrafınızı yeni arkadaşlarla çevreleyin

Eski sevgilinizin size olan bağlılığını nasıl aşacağınızı mı merak ediyorsunuz? Bazen, kendinizi yabancılarla çevrelemek yardımcı olur. Neden üzgün olduğunuzu açıklamak zorunda değilsiniz. Sizi sempatik gözlerle görmüyorlar. Sizinle benzer ilgi alanlarına sahip olabilecek yeni insanlarla tanışabilirsiniz. İlginç yerleri ziyaret edin veya yalnız seyahate çıkmak. Biraz ruh arayışı kalbinizi rahatlatabilir.

13. Kendinizi meşgul edin

"Eski sevgilimin yeni kız arkadaşı/erkek arkadaşı var, kendimi daha iyi hissetmek için ne yapmalıyım?" diye merak ediyorsanız, meşgul olmak uyuşukluk ve hareketsizlik durumuna düşmemenin harika bir yoludur. Kavita, "Dikkatli olun, yoga yapın, meditasyon yapın. Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. İş ve boş zaman rutininize geri dönün. Temel olarak, bu stresli dönemde kendinize iyi bakın. Öz sevgi ve öz bakım el ele gider." diyor.

Ancak tüm bunları dikkat dağıtma veya inkar etme niyetiyle değil, kendini sevme niyetiyle yapmak önemlidir. Duygularınızı işlemek bir zorunluluktur. Uzun süreli bir ilişkiniz varsa zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat edin. Kavita şunu ekliyor: “Bir yıldan fazla süren herhangi bir ilişki, sona erdiğinde ruh sağlığınıza zarar verecektir. Eğer sergiliyorsanız bir terapiste görünün depresyon belirtileri".

14. Kederinizi kucaklayın

Siz hâlâ ilişkinizin son anlarının yasını tutarken eski sevgilinizin hayatına devam ettiği gerçeğinden kaçamazsınız. Bu acıyı ve onunla birlikte gelen her şeyi kucaklayın. (Duygusal) tabağınızda bu kadar çok şey varken ağlayan bir karmaşa olmanızda sorun yok. Sadece tek bir aşamada çok uzun süre kalmamaya dikkat edin.

Kavita şöyle açıklıyor: "Yasın beş aşaması inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenmedir. Ayrılık sonrasında duygularınızı sağlıklı bir şekilde işleyerek bunları atlatın. Olacaklara ve belkilere odaklanarak pazarlık aşamasında takılıp kalmayın. Bu aktivitede pek çok boşunalık var.”

15. Kendinizi özgür bırakın

Kapanış aklınıza ağır gelir 'Eski sevgilim başka biriyle görüşüyor' diye düşündüğünüzde, ancak bu kolayca elde edilemez. Kapanışın çok önemli bir unsuru eleştirel düşünmedir. Eski sevgilinizle olan ilişkinizi geriye dönük olarak rasyonel bir şekilde inceleyebilirsiniz. 

Kavita şöyle diyor: “Kapatmayı dışarıdan alamamış olsanız bile, bunu kendinize vermeniz gerekiyor. Neden ilişkiye girdin? Birbirine bağımlı bir ilişki miydi? Belki doğası gereği işlevsizdi. Olayların neden olduğunu anladığınızda, yola devam etmek ve mutluluğu yeniden bulmak daha kolay hale gelir.

Bir ayrılıktan sonra mutlu bir yaşamın mantrası kendini sevmektir. Etrafınızdaki olumlu şeyleri takdir edin ve sizi geride tutan şeylerle bağlarınızı koparın. Dedikleri gibi, kendinizi sevin, dünya da sizi sevecektir.

Son Düşüncelerimiz

Eski sevgilinizin hayatına devam ettiğini görmek zor olabilir, ancak bu geleceğinizi tanımlamaz. Büyüme, iyileşme ve mutluluk hala çok yakınınızda. Önemli olan kendinize odaklanmak, duygularınızı kabul etmek ve enerjinizi kişisel gelişime kanalize etmektir. Her son, yeni başlangıçlar için yolu açar - önünüzdeki yolculuğu güvenle kucaklayın.

Devam Etmenin ve Mutluluğu Yeniden Bulmanın Yolları

Bir Zamanlar Sevdiğiniz Birini Unutmak İçin 22 İpucu

Ayrılıktan Sonra Anılar Nasıl Silinir?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.