Deli gibi aşık olmuş olabilirsiniz ve her zaman bu ilişkinin kalıcı olduğunu düşünmüş olabilirsiniz, ancak güzel bir gün her şeyin dağılmaya başladığını fark etmeye başlarsınız. İlişkinizin sona ermesinin yarattığı darbeden dolayı sersemlemiş olabilirsiniz, ancak ilerlemenin ve mutluluğu yeniden bulmanın yolları var.
Size bir ayrılığın ardından nasıl yolunuza devam edeceğinizi anlatacağız . Aslında, kırık ilişkinizin yükünü tüm hayatınız boyunca taşımamanız için sağlıklı yollar mevcuttur.
Kışın sonlarında ve baharın başlamasından hemen önce, ağaçların oldukça tuhaf göründüğü bir dönem vardır. Üzerlerinde biraz yeşil kalmış ama yerler yine de sarı, kahverengi yapraklarla kaplı. Bir yığın. İlkbahardan önceki sonbaharın fotoğrafı.
Bazen ilişkiler de böyle görünür. İlk bakışta sağlıklı ve yeşil yapraklarla kaplı gibi görünebilirler ama altına baktığınızda başka bir şey söyleyen bir yığın kuru yaprak bulacaksınız. Bir kalp kırıklığından sonra nasıl devam edeceğinizi düşünmezsiniz.
Bir Kalp Kırıklığından Sonra Devam Etmenin 5 Yolu
İçindekiler
Kendinizi bozulmuş bir ilişkinin içinde bulduğunuzda ve sonunda çatlakları fark etmeye başladığınızda, devam etme göreviyle karşı karşıya kalırsınız. Bunun kolay bir iş olmadığını hepimiz biliyoruz. Ayrılıklar zordur, ancak gerçekten böyle bir süreçten geçerken bu bilginin hiçbir faydası olmaz.
Yoğun, tutkulu, sevgi dolu bir ilişki yaşadıysanız, kimliğinizin partnerinizle birleştiğini hissedersiniz. Birinin kız arkadaşı, erkek arkadaşı, eşi veya partneri oldunuz. Birinin ruh eşi oldunuz ve birdenbire artık bu rolü oynayamayacağınızı fark edersiniz ve bu da hayatı anlamsız hissettirebilir. Ayrılmak ve yeniden başlamak gerçekten zordur.
Bu dönem çok zorlayıcı olabilir, ama bana güvenin – zamanla her şey daha iyiye gidiyor. Şu an hayatınızdaki tüm renklerin ya çok parlak ya da çok soluk olduğunu, müziğin tadını bir daha asla çıkaramayacağınızı hissedebilirsiniz, ancak zamanla kesinlikle çıkaracaksınız. Yeniden anlam bulmayı öğrenmeniz gerekecek. Size ilerlemenin ve yeniden mutluluğu bulmanın beş yolunu anlatacağız.
1. Devam etmenin yolları – Kederi hissedin
Herhangi bir profesyonele, herhangi bir uzmana, bu durumu yaşamış herkese sorarsanız şu en önemli tavsiyeyi bulacaksınız – Bırakın. Kendin. Üzül. Aşkınızı kaybetmenin acısını çekin. Artık onları yakınınızda tutamadığınız için yas tutun. Onlar için eskiden hissettiklerinizi kaybettiğiniz için yas tutun.
Bunu yaparken, özgür hissettiğiniz için suçluluk duymayın. Bırakmak kolay değil ama mümkün. Sevgi almanız gereken ilişkinizin sizi bir kafese hapsettiği gerçeğine yas tutun.
Kafese kapatılman gerekmiyor, sevilmen gerekiyor ve bunu bir ilişkide alamadıysanız ve üzgün hissediyorsanız, kendinize böyle hissetme izni verin. Acıyı zihninizde ve kalbinizde işleyin ve bunu yapmak için zaman ayırın. Bu, devam etmenize yardımcı olacaktır.
2. İlişkinin yasını tutun
Ölümden sonra bir yas dönemi vardır. Sevdiğiniz kişiyi bir daha asla göremeyeceğiniz gerçeğiyle yüzleşmek için size zaman verilir. Aynı şey bir ilişkinin sona ermesi için de geçerlidir. İlişkinin artık var olmadığı ve sevdiğiniz kişiye, fiziksel olarak yanınızda olsa bile, ulaşamayacağınız gerçeğini kabul etmek zordur. Yas tutmanız gerekir, ancak o zaman bırakabilirsiniz.
Eğer ayrılmak zorunda kalan, hata yapan ya da geride kalan sizseniz, bunun da yasını tutun. Hiçbir şey hissetmiyorsanız ancak suçluluk hissediyorsanız, bu durumu toplum tarafından size 'söylenen' şekilde halletmediğiniz için kendinizi yargıladığınızın farkına varın ve o yargıya bir yürüyüşe çıkmasını söyleyin.
İhtiyacınız olduğu kadar yas tutabilirsiniz ama bunu yalnızca kendiniz için yapın. İstismarcı bir ilişkiden kaçtığın için takla atmak istiyorsan, kahrolası takla at. Duygularınız ne olursa olsun geçerlidir ve ifade edilmeyi hak eder. Bu süreçte kimseyi incitmediğiniz sürece duygularınızı ifade etmenize izin verilir.
3. Danışmanlığı tercih edin
Zihinsel sağlık konusunda çok fazla damgalama var ve yeterince gerçek konuşma yapılmıyor. Sosyal medya trendleri ve kıyamet senaryoları hakkında konuşmakla çok meşgulken, zihinsel sağlık hakkında konuşmanın önemli olduğunu düşünmüyoruz. Damgalama, gizli bir salgına neden oluyor ve bu konuları nasıl ele alacağımız hakkında daha fazla konuşmamız gerekiyor. Acı çekmek zorunda değilsiniz, her zaman çevrimiçi danışmanlık seçeneğini tercih edebilirsiniz.
Bir ilişkinin sonundaki travma, hayal kırıklığı, tüm bunlar bazen çok bunaltıcı olabilir ve bir terapiste gitmeniz gerekebilir. Bunu yapmakta yanlış bir şey yok ve kimsenin size aksini söylemesine izin vermemelisiniz.
Hayatınızda terapiye gittiğiniz için sizi yargılayan insanlar varsa onlara biraz ara verin. Acınızda size nasıl destek olacaklarını bilmiyorlarsa, onların eleştirilerini de kabul etmenize gerek yok.
Bulabildiğiniz her kişisel gelişim kitabını okuyabilir, meditasyon yapabilir, yoga yapabilir, arkadaşlarınızla takılabilir, bir falcıya gidebilir, detoks diyeti uygulayabilir, aşram'a gidebilir ve güneş ışığında yürümek için caddenin karşısına geçebilirsiniz. Bir ayrılıkla uğraşırken her zaman yeterli olmayabilir. Size yardım etmeye çalışan herkes sevgi dolu bir yerden çıkıyor olabilir ama onlar bunu yapmak için eğitilmemişlerdir.
İlgili Okuma: Hintli Erkekler Ayrılıkların Üstesinden Nasıl Geliyor?
Psikiyatristler ve psikologlar bu konuda uzmandır. Dolayısıyla, kendinizi mutsuz hissediyorsanız, lütfen bu eğitimli profesyonellerden birinden yardım alın. Sadece onlarla konuşmak bile faydalı olabilir ve istemiyorsanız ilaç kullanmamakta ısrar edebilirsiniz. Sadece danışmanlık ve diğer terapi biçimlerinin çok çeşitli insanlara faydalı olduğu kanıtlanmıştır ve siz de onlardan biri olabilirsiniz.
Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.
4. Devam etmenin yolları – Kendinizi Sevin
Nasıl ilerleyeceğinizi ve mutlu olacağınızı düşünüyorsanız, kendinizi sevmek iyi bir fikirdir. Kendinizi zaten seviyorsanız, sorun yok ve bu noktayı okumanıza gerek yok (yine de tazeleme kursunun kimseye zararı olmaz!). Geri kalanlarınız için bu biraz fazla kişisel gelişim gibi görünebilir, ama beni dinleyin.
İnsanların aşık olduklarında kendilerini daha çok sevmeye başladıklarını kanıtlayan yeterli araştırma var. Kendileriyle ilgilenme eğilimindedirler ve birisiyle birlikteyken kendilerini daha çok takdir ederler.
Ayrıldığınızda ve partneriniz olmadan hayatınızda anlam bulmaya çalıştığınızda, onun sizin hakkınızda sevdiği her şeyin sizi sevdikleri için orada olmadığını, doğuştan geldiğini anlamalısınız.
Sahip olduğunuz tüm büyüleyici nitelikler her zaman mevcuttu. Eski sevgiliniz bunlara tanık oldu, onları seçti ve dikkatinize sundu. Onlara şahit olacak bir ortağınız olmasa bile neden onları takdir etmiyorsunuz?
5. Yalnız seyahate çıkın
Belki siz de hiç yalnız seyahat etmemiş ve bu fikirden oldukça korkan birisiniz. Ancak size şunu söyleyelim, eğer kalp kırıklığınızdan kurtulmanın yollarını arıyorsanız, yalnız bir yolculuğa çıkmanın bir aydınlanma olacağını söyleyebiliriz.
Yalnız seyahat ederek kendinizi yeniden keşfedecek, kendinizle vakit geçirecek ve sonunda mutlu bir yere varacaksınız. Yalnız seyahatinizi planlarken, partnerinizle birlikte yaptığınız eski seyahat anılarına dönüp durmayın. Daha önce hiç gitmediğiniz bir yere gidin ve bunun yepyeni bir deneyim olduğundan emin olun.
Bu, sizi sevme ve sevilme yeteneğinizin ardındaki anlamın eski sevgilinizle birlikte ortadan kaybolmadığına ikna etmeye çalışacaktır. Devam etmeye çalışırken bu radikal olabilir. Aniden, yalnızca hissettiğiniz büyük üzüntü yığını değil, sevgi dolu ve sevimli bu muhteşem insan olduğunuzu fark ettiğinizi hayal edin. Bunlar ilerlemenin sağlıklı yollarıdır.
Belki hemen değil ama sonunda kendinizi daha az acı hissettiğinizde, kendinizi sevmeye başlayabilir ve yolunuza devam ettiğinizi, diğer kişinin varlığı olmasa bile anlam bulduğunuzu görebilirsiniz çünkü kendinize anlam veriyorsunuz. Ve o gün bahar gelmiş olacak. Ve kalp kırıklığından kurtulmanın ve mutluluğu yeniden bulmanın başarılı yollarını bulurdunuz.
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Devam etmenin o kadar kolay olmadığını biliyorum ama mecbursun. Her zaman depresyonda olup hiçbir şey yapmamak mümkün değildir. Acı çekmeli ve yoluna devam etmelisin. Acının içinden geçmelisiniz, çevresinden değil. Acıyı basitçe görmezden gelmek ve/veya yeni bir ilişkiye başlamak, düzgün bir şekilde iyileşmenize yardımcı olmayacaktır.
“Duygular tünellerdir. Sonunda ışığa ulaşmak için karanlığın içinden sonuna kadar gitmelisin. - Olduğun gibi Gel
Taşınmanın o kadar kolay olmadığını biliyorum ama mecbursun. Her zaman depresyonda olup hiçbir şey yapmamak mümkün değildir. Acı çekmeli ve yoluna devam etmelisin. Acının içinden geçmelisiniz, çevresinden değil. Acıyı basitçe görmezden gelmek ve/veya yeni bir ilişkiye başlamak, düzgün bir şekilde iyileşmenize yardımcı olmayacaktır.
“Duygular tünellerdir. Sonunda ışığa ulaşmak için karanlığın içinden sonuna kadar gitmelisin. - Olduğun gibi Gel
Devam etmenin bir yolu... Sadece DEVAM ETMEKTİR... Tüm Köprüleri yakın... sizi bozulan ilişkiye geri çekebilecek durumlardan/kişilerden uzak durun... sadece bir kez daha incinmeyeceğinizden/kırılmayacağınızdan emin olun. Kendinizi verin. Bol zaman. Üzüntü hissi ortadan kalkacak ve geriye sadece o ilişkide hissettiğiniz aşk duygusu kalacak.. Sadece bu duygunun tadını çıkarın.. .Ne kadar sevimli bir insan olduğunuzu fark edeceksiniz. partnerin. ama geri dönme.. Sadece yoluna devam et. Canın istediğinde yeni bir başlangıç yapabilirsin.