“Kavga ve tartışmaların olmadığı bir ilişki nedir?” tanıdık bir nakarat geliyor. Herhangi bir evliliğin veya uzun süreli ilişkinin çekişme ve söylentiden payına düşeceği neredeyse kesindir. Ancak bir ilişkide sürekli tartışma yaşandığında işler ayrılığa doğru sürüklenir.
İster yemek masasında, ister bir partide, ister yatak odalarının rahatlığında olsun, bazı çiftler birbirlerine saldırmadan duramazlar. Bu pek çok şekilde olabilir: kişisel saldırılar, küçümseyici sözler söylemek, komşuları uyandıracak kadar yüksek sesle çığlık atmak… Ve bunların hepsi hayatınıza oldukça olumsuz yansır.
Bir ilişkide sürekli tartışma, ilişkinin tüm huzurunu bozar. Bu normal bir özellik olsa ve muhtemelen bu tür evliliğe alışkın olsanız bile, bu kendi başınıza davranmanın bir yolu değildir. Bazı bağların neden sonsuza kadar sınırda gibi göründüğünü ve eşinizle ara sıra tartışmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
İlişki Tartışmalarının Nedenleri
İçindekiler
Romantik partneriniz en yakın olduğunuz kişidir. Farklı paylaşıyorsun yakınlık türleri onlarla yaşayın, onlarla yaşayın, en çok onları düşünün, onlar geçmişinizin, bugününüzün ve geleceğinizin bir parçası. Bu bağlantının ciddiyeti aklınıza geldi mi? Bu yakınlık insanın içini ısıtıyor… Ama aynı zamanda sana tartışacak çok şey de veriyor.
İlişkinizin aşamasına (ve yoğunluğuna) bağlı olarak partnerinizle tartışacaksınız. Tartışma önemsiz bir şey yüzünden kısa sürebilir ya da tam anlamıyla bir kavgaya dönüşebilir. Peki çiftler ne hakkında tartışır? İşte en yaygın nedenler:
- Çaba eksikliği: İlişkinin bir noktasında her birey, partnerinden çok kendisinden daha fazlasını verdiğini hissetmeye mahkumdur. Tartışma şu şekilde başlıyor: "Bunu benim için bile yapamaz mısın?" Çoğu durumda çiftler de skor tutmaya başlar
- Günlük zorluklar: Düzenlilik, hijyen, ev işleri, varsa çocukların bakımı, sorumluluk paylaşımı vb. çiftler için çekişme konusu olabiliyor. Bu tartışmalar uzun süreli ilişkilerde veya evliliklerde daha yaygındır.
- Mali konular: Eğer partnerlerden biri müsrif, diğeri ise tasarruflu ise, bir kavganın başlaması fazla zaman almaz. Bu tür çekişmeler, her iki tarafın da taviz vermesi ve alışkanlıklarını değiştirmesiyle çözülebilir
- Farklı yaklaşımlar: Elbette iki kişi her konuda aynı fikirde olamaz. Ancak bir çiftin bir durumla başa çıkma yolları tamamen farklı olduğunda, farklılıklar uzlaştırılamaz hale gelir. Belki kendisi çoğu şeyi komik buluyordur ama kendisi son derece hassastır.
- Sex: cinsel uyumluluk ve tatmin bir ilişkinin sağlığı için hayati öneme sahiptir. Çiftlerin çarşafların arasında olup bitenler konusunda tartışmalarının nedeni budur. Belki bir partner yatakta açgözlüdür veya tanımlanmış cinsel sınırların eksikliği vardır.
Neden olduğu hasarı ancak fırtına geçtikten sonra ölçmeye başlayabilirsiniz. Aynı şey bir ilişkide sürekli tartışma için de geçerlidir. Hadi nasıl olduğunu keşfedelim.
Bir İlişkide Sürekli Tartışmak İlişkiyi Nasıl Etkiler?
Tanınmış terapist, yazar ve konuşmacı Esther Perel, çekişmeyi "düşük yoğunluklu kronik bir savaş" olarak nitelendiriyor. Ve savaş kişiliğinizi etkiler. Bir ilişkide sürekli tartışma halinde olduğunuzda sadece zihninizi değil bedeninizi de etkilersiniz.
In Bir çalışma Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi tarafından yürütülen araştırmada, sert bir şekilde kavga eden çiftlerin, bakterilerin kana karıştığı sızdıran bağırsaklardan muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğu kanıtlandı. Bunun sonucunda iltihaba neden olan hastalıklar artıyor.
Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre 2019'da Amerika'daki boşanma oranı %50'ydi ve her 13 saniyede bir boşanma rapor ediliyordu. İlginç bir şekilde, bir ilişkide sürekli tartışmanın, en çok ikinci Çiftler arasında boşanma nedeni (yaklaşık %56) belirtildi. Sürekli tartışmanın ve çekişmenin normal olduğunu düşünüyorsanız, bu istatistikler size ciddi bir düşünce kaynağı sunmalıdır.
Bu durum, karı-kocanın sözlü ishal sorunu yaşadığı, evin WWF vokal güreşi çukurunu andırdığı ilişkilerin uzun sürmediğini gösteriyor. Üstelik ilişki tartışmaları acıya, zihinsel strese ve fiziksel hastalıklara neden olur. Durumu nasıl kurtarabileceğinizi ve sık sık kavga etmeyi nasıl bırakabileceğinizi burada bulabilirsiniz.
İlgili Okuma: Sizin veya Partnerinizin Birbirinize Asla Söylememesi Gereken 12 İncitici Şey
Bir İlişkide Sürekli Tartışmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?
Genellikle üçüncü ya da dördüncü randevuda kavgaların başladığı söylenir. Ama elbette kesin olarak söylemek mümkün değil. Bazen tüm flört süreciniz sorunsuz geçiyor… Ve evlendikten sonra birden birbirinize katlanamadığınızı fark ediyorsunuz. İşte o zaman farklılıklar yavaş yavaş tartışmalara yol açacak şekilde sürünür. Bu tartışmalar büyük kavgalara ve kapıların çarpmasına neden oluyor.
Bazı kavgalar kaçınılmaz olsa da önemli olan ilişkilerde küçük tartışmalardan kaçınmak için adımlar atmanızdır. Amacınız denemek olmalı farklılıkları çözmek Partnerinizle konuşun ve tartışmaları medeni bir şekilde, olgunluk ve anlayışla ele alın. İşte birkaç öneri:
1. Eşimle tartışmayı nasıl bırakabilirim? Kalıpları tanıyın ve bunlardan kaçının
Neden bu kadar tartışıyoruz? İster evlilik ilişkileri ister yaşamın diğer alanları olsun, bu sorunun cevabı kalıplarda yatmaktadır. Çoğu zaman geçmişteki, bir türlü bırakamadığımız olaylar yüzünden durmadan kavga ederiz. Güncel kavgalarda geçmiş problemler veya ilişkiler gündeme getirilerek meseleler karmaşık hale gelir. Hafıza şeridinde korkunç bir yolculuk yaptığınızda, odak noktanız nadiren elinizdeki soruna odaklanır.
Diğer bir neden ise başlangıçta yüzleşmekten kaçınmanız ve sorunların büyümesine ve çığ gibi büyüyerek daha büyük bir şeye dönüşmesine izin vermenizdir. Bu bir göstergedir iletişim sorunları bunlar her ilişkinin belasıdır. Ve en önemlisi, çiftler seslerini duyurmak için rekabet ettiğinde kavga düpedüz çirkin bir hal alır. Tartışmalar Fox News tartışmasına dönüştüğünde medeni olmaktan çıkıyor.
2. Çok sorun yaratmadan oradan uzaklaşın
Sıcaklık çok arttığında uzaklaşın. Eğer ikinizde de sorun varsa öfkeni yönetmek, Evliliğin başında bir anlaşma yapın: Biriniz tartışma sırasında çekip gidecek. Eşinizle tartışmayı hemen bırakmak yararlı bir tekniktir.
Kavga genellikle bir taraf tarafından başlatılır ve diğer taraf da aynı şekilde karşılık verdiğinde şiddetlenir. Her konuşma tartışmaya dönüşmeden ikinci partner geri çekilirse durum etkisiz hale getirilebilir. İşlerin kontrolden çıktığı anın farkında olun. Birkaç derin nefes alın ve uzaklaşmayı seçin.
3. Savunmacı ve eleştirel olmayı bırakın
Esther Perel, eleştirinin ilişkiyi öldüren en büyük etkenlerden biri olduğunu söylüyor. "Sürekli eleştiri, bir ilişkide aradığımız şeyin tam tersi olan sevgi ve saygıyı üretir." Kritik modda, tepki veriyorsunuz, yansıtmıyorsunuz. Ve sonra varsayımlarınız olumsuzdur. Perel, eleştirinin karşılanmamış ihtiyaç ve arzulardan oluşan bir dağın üzerinde durduğunu ekliyor. Tepki vermemek, yanıt vermek, bir ilişkide sürekli tartışmayı durdurmak için dünyadaki en eski numaralardan biridir.
4. Yüzeysel argümanlara değil, gerçek duygulara hitap edin
Yaşam koçu Jay Cadet, aynı şeyler hakkında kavga etmenin çok sinir bozucu olduğunu söylüyor. Koca, 'Karım her zaman kavga etmek ister' dediğinde ve karısı da 'Kasten kavga çıkarıyor' diye karşılık verdiğinde, aslında birbirlerini suçluyorlar. Ticaret suçlamaları bir ilişkiye hiçbir zaman yardımcı olmadı. Nasıl olabilir suçlama büyümeye yardımcı olacak mı?
“Partnerinizin bulaşıkları yıkamadığını iddia ediyorsanız, sorun bulaşıklar değil, belki de ondan yeterince destek alıyor olmanızdır. O halde bir konunun ardındaki duygulara odaklanın," diye öneriyor Cadet. Bu alışkanlık, SO'nuzla her gün tartışmayı bırakmanıza yardımcı olabilir. İlişkilerdeki kavgaların katmanları olduğunu her zaman unutmayın.
İlgili Okuma: Kocanızın Sizden Nefret Ettiğini Düşünüyorsanız Ne Yapmalısınız?
5. Önemli olan ne söylediğiniz değil nasıl söylediğinizdir
Konuşma, tartışma ve kavga arasındaki fark nedir? Bu saha. Önemli olan, fikrinizi NASIL ortaya koyduğunuzdur. Yüksek sesle bağırılan aynı nokta, sakin bir tonla söylendiğinde farklı bir etki yaratabilir. Kızgın ya da incinmiş bir partneri sakinleştirmenin anahtarlarından biri de budur.
Eşinizle bir anlaşmazlığınız olduğunda, hemen savunmaya geçmesini önlemek için doğru tonu kullanın. İhlal etme sağlıklı ilişki sınırlarıve sesinizi çok fazla yükseltmemeye çalışın veya en azından bunun ne zaman gerçekleştiğinin farkında olun. Yavaş konuşun ki sözlerinizin anlamı anlaşılsın. Medeni bir şekilde iletişim kurmadan tartışmayı bırakamazsınız.
6. Kavgayı durdurmak için dinleme sanatını öğrenin
Dinlemek bir sanattır. Çeşitli çalışmalar İnsanların zamanlarının yüzde 70 ila 80'ini iletişim kurarak geçirdiğini, bunun yüzde 45'ini dinlemeye ayırdığını belirtiyoruz. Ne yazık ki pek çok insan dinlemeyi bilmiyor. Başkaları hakkında konuşurlar, onların sözünü keserler veya söylenenleri dikkate almazlar.
Bir ilişkide sürekli tartışma genellikle kişinin kendi sesine aşık olmasının sonucudur. Partnerinizin nereden geldiğini anlamaya çalışın (buna katılsanız da katılmasanız da). Sadece son sözü söylemek için lafa atlayıp kelime kelime eşleştirme yapmayın. Bunları açık fikirli ve yürekli bir şekilde dinleyin; ilişkilerdeki kavgalar sırasında bile empatik ve sabırlı olun.
7. 30 dakika kuralına uyun
Ayrılık ve boşanma koçu Brad Browning, 30 dakika kuralı adını verdiği yararlı bir ipucu öneriyor. Yukarıdaki adımla yakından ilgili olan bu, hararetli olması muhtemel bir tartışmaya girmeden ÖNCE 30 dakika ara vermeyi içerir. Bu şekilde bir ilişkiden daha önemli hale gelmemek için mücadele etmek.
Browning, "Bu size daha iyi bir bakış açısı kazandırıyor ve hatta tartışma fikrinden vazgeçebilirsiniz" diyor. Eğer aynı fikirde değilseniz veya sorun yaşıyorsanız kavgalar kaçınılmazdır. Ancak ara vermek, sakinleşmenize ve duyguların yatışmasına izin vermenize yardımcı olabilir; bu da duygusal bir patlama yerine mantıklı bir tartışma yapmanıza yardımcı olur.
8. İlişki tartışmalarından sonra barışmaya çalışın
Demek kavga etmişsin. Çirkinleşmiş olabilir. Bir ilişkide sürekli tartışmak hayatınızın olağan bir özelliği olabilir; yıkıcı hale gelmemesi için telafi planının kavgadan daha yoğun olmasını sağlayın. Gürültülü ve iğrenç tartışmanız bir şekilde çözümle sonuçlandıysa, ikiniz de kendinizi ödüllendirmelisiniz.
Bir film izleyin, birlikte kucaklaşın ya da gülmek için bir mizah anlayışı bulabileceğiniz güzel bir akşam yemeği yiyin. Veya seks yapın! Yatağa asla öfkeli girmeme şeklindeki eski numara geçerliliğini koruyor. Kaliteli zaman geçirmek birlikte, kalan gerilimi dağıtmanın harika bir yoludur. Partnerinizle çok sık tartışmayı bırakmak için onu öpün ve barışın.
9. Tehdit etmeyi bırakın
Bir ilişkide sürekli tartışma olduğunda, partneri terk etme veya kendine zarar verme gibi sürekli tehditler de vardır. O anın hararetiyle 'Boşanma davası açacağım' ya da 'Devam edersen kendimi vuracağım' gibi sözler söylenebilir. Hepimiz atasözünü biliyoruz kelimeler güçlüdür. Bu tehditleri atmayı bırakmanın zamanı geldi.
Partnerinizin zihninde derin bir bilinçaltı etkisi bırakırlar ve olumsuz tepki verebilirler. Diğer bir risk ise, eğer her zaman bu kadar dramatik davranırsanız partnerinizin sizi ciddiye almayı bırakmasıdır. Her iki durumda da, bu sizin kaybınızdır. Tehditler sizin tarafınızdaki duygusal olgunlaşmamışlığı ve güvensizliği yansıtır.
İlgili Okuma: Huysuz Bir Kocayla Başa Çıkmak – İşe Yarayan 13 İpucu
10. Bir danışmanın yardımını alın
Bir ilişkide tartışmaları sakinlik ve anlayışla ele almak kolay değildir. Tüm kavgalar öfke üzerine kuruludur ve ne kadar sinirlenirseniz uzlaşma şansınız o kadar azalır. Eğer bir ilişkide hala sürekli tartışmalar devam ediyorsa, yukarıda önerdiğimiz tüm önlemler boşa çıkacaktır.
Hiçbir şey işe yaramıyorsa ve evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız, o zaman en iyisi danışmanın yardımı. Sorununuzu çözemeyebilirler ama kesinlikle perspektif kazanmanıza ve ilişkilerdeki kavgaların ardındaki gerçek sorunları belirlemenize yardımcı olabilirler. Daha önce de söylediğimiz gibi kavgalar yaygındır; hatta bazı durumlarda bazı farklılıkların olması sağlıklıdır.
Bir evlilik ya da uzun süreli bir ilişki sıkı çalışmayı ve sürekli beslenmeyi gerektirir. Bir ilişkide sürekli tartışmadan nasıl kaçınılacağını öğrenmek, onu canlı ve sağlıklı tutmak için son derece önemlidir.
SSS
Kavgalar her ilişkide normaldir ama her gün kavga etmek normal değildir. Her kavga ettiğinizde ve tartıştığınızda, belirli bir olumsuzluk yaratılır. Bundan sonra nasıl telafi edeceğinizi biliyor olabilirsiniz, ancak zamanla evliliğinizin olumsuz yönleri olumlu yönlerinin önüne geçecektir. Tartışmalar ve anlaşmazlıklar evliliğin bir parçasıdır ancak özünde bağlantı halinde ve uyumlu olmanız gerekir.
Bir ilişkide sürekli kavga etmek ilişkinin canlı ve aktif olduğu anlamına gelir. Bu, olaya olumlu bir mercekle bakmaktır. Buradaki anahtar nokta, hangi konular hakkında kavga ettiğiniz, kavga sırasında benimsenen üslubun nasıl olduğu ve bir anlaşmazlığı nasıl çözeceğinizdir. Eğer sürekli kavgalarınız aşağılayıcı, aşağılayıcı ve kaba ise o zaman bir sorun olduğu açıktır.
Dört beş kez tartışıyorsanız o kadar da kötü olmadığını söylüyorlar. Partneriniz hakkında her zaman aynı fikirde olamayacağınız veya fikir ayrılığına düşeceğiniz konuşmalar olacaktır. Bu biraz tartışmaya bile yol açabilir. Ancak küçük sorunlar üzerinde çok fazla kavga ediyorsanız ve bunlar çığ gibi büyüyerek büyük bir şeye dönüşüyorsa, bu, asıl sorunun başka yerde olduğu anlamına gelir.
Kavga eden çiftler ancak birbirlerine özünde saygı duymaları durumunda bir arada kalabilirler. Sürekli kavgalar kişiselleşir, tehditkar hale gelirse ve hatta en ufak bir fiziksel istismar bile varsa, o zaman bu durum kesinlikle boşanma mahkemelerine yol açacaktır.
İlgi Çektiğiniz Birini Görmezden Gelmek mi? Bunu İncelikle Yapın…
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
