Bir İlişkide Dikkat Dilenmeyi Nasıl Durdurabilirim?

İlişkilerinizde ilgi odağı olmadığınızda kendinizi endişeli mi buluyorsunuz? Bağlantı gerçekte ne kadar mutlu veya güvenli olursa olsun, bir ilişkide dikkat çekmek için yalvarmak yaptığınız bir şey mi? O halde, bir ilişkide ilgi aramayı bırakıp kendi içinizde biraz daha fazla güvenlik ve mutluluk bulmanın zamanının geldiğini size söylemek için buradayız.

Sağlıklı bir ilişki, ilgili tüm tarafların güçlü bir benlik duygusuna sahip olduğu ve tamamen dış doğrulamaya dayanmadığı bir ilişkidir. Ama aynı zamanda herkesin sevgi ve ilgiden payına düşeni aldığını hissettiği ve kimsenin ihmal edilmiş hissetmediği bir yer. Hepimiz ilgiden hoşlanırız ancak onurunuzu ve öz saygınızı korumak daha da önemlidir. Bu nedenle, bir karınızdan, karınızdan ya da uzun süreli partnerinizden ilgi dilemekten bıktıysanız kemerlerinizi bağlayın. Size biraz sert sevgi göstermek ve "İlgi çekmek için yalvarıyor muyum?" sorusunun cevabını bulmanıza yardımcı olmak için buradayız.

Bir İlişkide İlgi İstemeniz Gerekir mi?

Şimdi, partnerlerimizin aklımızı okuyabilmesi ve bir ilişkide birine ne zaman ve nasıl ilgi göstermeleri gerektiğini , biraz daha sevgi göstermeleri gerektiğini tam olarak bilmeleri harika olurdu. Ama bu nadir bir durum, bu yüzden bazen ihtiyaçlarınızı, ilgi ihtiyacınız da dahil olmak üzere, dile getirmeniz gerekebilir.

Herkesin ilgiye ihtiyacının farklı olduğunu bilmelisiniz. Bazı insanlar için bu, egolarını tatmin etmek veya narsist benliklerini yatıştırmak için iltifat aramaktır. Bazıları için hayatlarının her adımında kendilerini güvence altına almak için onay almak muazzam bir dürtüdür. Bu durum çoğunlukla kişinin çocukluğundaki temel ihtiyaçları göz ardı edildiğinde ve birincil bakıcılarından alkış almak için bir şeyler başarmak zorunda olduğu rekabetçi bir ortamda büyüdüğünde meydana gelir.

Daha fazla ilgiye duyulan ihtiyaç, kişinin geçmişte ilişkilerinde kötü muamele görmüş veya kalbi kırılmış olması durumunda düşük öz saygıdan veya iyileşmemiş duygusal yaralardan da kaynaklanabilir. Bu güvensizlikler yeniden ortaya çıkma eğilimindedir ve kişinin geçmiş ilişkileri bugünü etkileyebilir . Hemen hemen herkes partnerinden kendi payına düşen ilgiyi talep eder.

Ancak ara sıra partnerinizin ilgisini istemek başka bir şey, çalışabilmek için ona ihtiyaç duymak başka bir şey. Eğer ilişkide umutsuzca ilgi dilendiğin halde partnerin ilgiyi göstermiyorsa, meselenin köküne inme zamanı gelmiştir. En temel haliyle bir ilişkide kesinlikle ilgi istememelisiniz, ancak unutmayın ki iyi iletişim çoğu ilişki probleminde harikalar yaratır.

Bir Reddit kullanıcısı , ilişkide ilgiye duyulan ihtiyaç hakkında şunları söylüyor : "Bir ilişkide ilgi istemek son derece normaldir. Ancak her iki tarafın da ihtiyaçlarını, ne olursa olsun, iletebilmesi de önemlidir. Kız arkadaşınız gerçekten meşgul olabilir veya şu anda bazı işleri olabilir. Ama eğer bunu HER ZAMAN söylüyorsa, konuşmak ve durumu yeniden değerlendirmek muhtemelen en iyi yol olacaktır."

Neden ilgi için yalvarmak zorunda olduğumu hissediyorum? 3 Muhtemel Sebep

Eşinizden/partnerinizden sürekli ilgi dilenmekten bıktınız mı ? Nedenini merak ediyor musunuz? Bağımsız, sevilebilir bir insan olmanın, muhtaç olmamak veya sürekli ilgiye susamış olmamakla bağlantılı olduğuna dair güçlü bir klişe var. Kadınlara, arzularını dile getirmektense sessizce ihmale katlanmanın daha iyi olduğu ve kimsenin her zaman ilgi odağı olmak isteyen bir kızı sevmediği söyleniyor.

Öte yandan, erkekler, sevgililerinden biraz daha fazla sevgi ve ilgi isteme eğiliminde olsalar bile, sıklıkla toksik erkeklik imajı tarafından duygularını gizlemeye ve olabildiğince metanetli kalmaya şartlandırılırlar. Bu genellikle erkeklerin ilgiye ihtiyaç duymaktan utanmasına ve yakın ilişkilerinde biraz daha fazla görünmek istemesine yol açar.

İlişkide ilgi dilenmek, bastırılmış travmalardan veya çocukluktaki ihmalden kaynaklanabilir ve bu da ilişkide ihmal edildiğinizi hissetmenize yol açabilir . Ancak bu, sadece ilişkiden daha fazlasını istemenizden de kaynaklanabilir. İşte ilgi dilenme ihtiyacı hissetmenizin üç olası nedeni:

1. Benlik saygınızın düşük olmasından şikayetçisiniz

Doğal olarak biraz güvensizseniz ve kendinizden emin değilseniz, bir ilişkide dikkat çekmek, öz değerinizi artırabileceğinizi hissetmenin tek yolu olabilir. Bu genellikle, birinin çocukluğundaki başarılarından dolayı asla cesaretlendirilmediği veya övülmediği ve her zaman küçümsendiği işlevsiz ebeveynlik nedeniyle olur. Ve böylece, bir ilişkide dikkat çekmek için her yola başvurursunuz çünkü kendinizi bu şekilde iyi hissedersiniz.

2. İlişkinizde yalnızsınız

Görünüşte ciddi bir ilişki içinde olmanıza rağmen, sürekli yalnız hissediyorsunuz. Partnerinizin yoğun programı, duygusal olarak ulaşılmazlığı veya azalan ilgisi nedeniyle ilişkide yalnız hissedebilirsiniz . Bir erkekten ilgi dilenmemeniz veya bir kadına yapışmamanız gerektiği sürekli söyleniyor, ancak bunun gerçekten bir ilişki olduğuna kendinizi ikna etmenin başka bir yolu yok.

3. Güçlü bir destek sisteminiz yok

İlişkinizin dışında yakın arkadaşlarınız ve sevdiklerinizden oluşan bir çevreniz yok. Bu yüzden ilişkinizde yapışkan bir hale geliyorsunuz ve sürekli ilgi istiyorsunuz çünkü bunun hayatınızdaki tek şey olduğunu düşünüyorsunuz ve onu kaybetmekten her zaman korkuyorsunuz.

Bir ilişkide ilgi dilenmeyi nasıl bırakabilirim? 9 Basit Yol

Adil bir tartışma için, ilişkinizde belirgin bir sevgi ve yakınlık eksikliği olduğunu varsayalım . Bu, sürekli olarak bunun için yalvarmanızın onu geri getireceği anlamına mı geliyor? İnanın bana, güvensizliklerinizle ve ilişkinizdeki bu sevgisiz kurak dönemle başa çıkmanın başka yolları da var – kişisel gelişimden profesyonel yardım almaya kadar. İlgi için yalvarmanıza gerek yok.

Kocanızdan veya karınızdan ilgi istemekten yorulduysanız, arkanızdayız. Bir ilişkide dikkat çekmeyi bırakmanıza yardımcı olmak için derlediğimiz bazı ipuçları:

1. Kendi kimliğinizi geliştirin

Joanna, “Bir dizi kötü ilişkiden sonra oldukça sağlıklı bir ilişki içindeydim ,” diyor. “Sonunda sevildiğim, birinin beni istediği için çok heyecanlı ve minnettardım; bu yüzden onun ilgisine ne kadar çok ihtiyaç duyduğumu ve onu kaybetmemek için kendimden ne kadar çok şey feda ettiğimi fark etmedim.”

Ne derler bilirsin; en azından kendini yeterince sevmiyorsan başkalarını sevemezsin. Kendinizi bir ilişkide ilgi için yalvarırken bulursanız, bu, kendinizi olması gerektiği kadar sevmediğiniz, derin bir güvensizlik ortamından kaynaklanıyor olabilir. Kimliğiniz ve öz değeriniz, partnerinizden ne kadar ilgi gördüğünüzle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olabilir. Bir bütün ve ayrı bir kişi olduğunuzu kabul etmek önemlidir.

Eğer sevgi için yalvarıyormuş gibi işaretler görüyorsanız, geri adım atıp ne yaptığınızı yeniden düşünmenin zamanı geldi demektir. Kendinize, hobilerinize ve tutkularınıza, sizi eşsiz kılan her şeye zaman ayırın. Öz sevgi en iyi sevgi türüdür çünkü bize başkalarından sevgi almayı ve vermeyi en sağlıklı şekilde öğretir. Öyleyse, kendinizi besleyin. Şımartılmış benliğiniz size bir ilişkide asla ilgi için yalvarmamanız gerektiğini söyleyecektir.

İlgili Okuma: İlişkinizde Bu Kadar Güvensiz Olmanızın 9 Nedeni

2. Güçlü bir destek sisteminiz olsun

Bir ilişkide dikkat etmek nedir? Bir yandan arkadaşlarınız, aileniz ve ilişkinizin dışındaki her şey tarafından beslenen parçalarınızı korurken, bir yandan da partnerinizin en iyi benliğini beslemek. Güçlü bir destek sistemi olmadan, bir ilişkide ilgi için yalvarırsınız çünkü başka neyiniz var?

Bu tuzağa düşmeyin – arkadaşlarınız olsun, onlara zaman ayırın ve partneriniz yanınızda olamadığında size destek olacak insanlarınız olduğundan emin olun. Çünkü onlar da insan ve bazen duygusal olarak müsait olmayacakları veya fiziksel olarak yanınızda olmayacakları zamanlar olacaktır. Birinin ilgisi için yalvarmayı bırakmalısınız çünkü bu tek kişiyi duygusal ve entelektüel desteğinizin tek kaynağı haline getiremezsiniz.

Sosyal takviminiz partnerinizle birlikte yaşıyor ve ölüyorsa, bu bir sorun olabilir. Onların her zaman orada olmalarını beklemek, sonunda kırgınlığı besleyecektir çünkü ilişkinizi tüm destek sisteminiz olacak şekilde kurmuşsunuzdur; bu, hiç kimsenin yapamayacağı bir şeydir. Başka ilişkiler kurun, bir topluluk oluşturun; hem siz hem de ilişkiniz bu sayede daha sağlıklı olacaktır. Kocanızdan/karınızdan ilgi dilemekten bıktınız mı? Onları her zaman varlığınızın merkezi haline getirmekten vazgeçin.

3. Partnerinizin alanına saygı gösterin

Kimliğinize ve kişisel alanınıza dikkat etmeniz gerektiği gibi, partnerinizin de kimliğinin sadece partneriniz olmanın ötesinde birçok yönü olduğunu anlamak da aynı derecede önemlidir. Onlar aynı zamanda bir arkadaş, bir kardeş veya belki de her gün erkenden kalkıp koşmaya giden biri. Ve onların hayatlarının her yönü sizi içermeyecek veya içermemelidir.

Riley, “Eşimin beni terk edeceğinden hep korktum,” diyor. “Böyle bir yıkımdan kaçınmanın en iyi yolunun her zaman birlikte olmamızı sağlamak olduğunu düşündüm. Her gün her şeyi birlikte yapıyorduk, böylece her zaman onun ilgisine sahip oluyordum. Bir süreliğine sevimli olabilir, ama inanın bana, bir ilişkide asla nefes alma alanı olmaması , birbirinizden çok çabuk bıkacağınız anlamına gelir.”

En çok sevdiğimiz insanların bizi her zaman etrafımızda istemeyeceğini kabul etmek zor bir şey. Ama aynı zamanda ilişkilerinize dahil edeceğiniz en iyi ve en sağlıklı derstir. Bir ilişkide dikkat etmek nedir diye düşündüğünüzde aklınıza ilk gelen 'ayrılmaz olmak' olmamalıdır. Siz kendinizinkini yaparken, partnerinizin de kendi işini yapmasına izin verin. Günün sonunda birbirinize yenilenmiş olarak geri döneceksiniz ve birbirinizi daha çok seveceksiniz.

4. Gerçekçi beklentilere sahip olun

Bakın, aşk konusunda gerçekçi olmaktan ben de herkes kadar nefret ediyorum. Partnerimle ayrılmaz bir ikili olsak bile birbirimizi sevebileceğimize inanmak istiyorum. Mesajıma 0.5 saniyede cevap vermediğinde paniklememin tamamen normal olduğuna, aynı şeylerden hoşlanmamız gerektiğine ve her günün birbirimizi ne kadar çılgınca sevdiğimizin muazzam bir kanıtı olacağına inanmak istiyorum.

Neyse ki (ya da ne yazık ki!), gerçeklik içeri sızıyor ve bizi fena halde ısırıyor. Aşk olgunlaştıkça beklentiler değişir, ilişkinizin doğası, biçimi ve dokusu değişir ve bunda bir sorun yoktur. Partneriniz de size olan sevgisini farklı şekillerde ifade edecektir ve bu, sizi daha az sevdiği anlamına gelmez. Yine de ilgi için yalvarmanıza gerek yok.

İlgili Okuma: Bir İlişkide 12 Gerçekçi Beklenti

Bununla birlikte 'gerçekçi' çıtayı düşürmek anlamına gelmiyor. İhtiyaçlarınız var ve bunlar geçerli. Sizin için tartışılamaz olan dikkat düzeyinin ana hatlarını çizmek kesinlikle iyidir. Ama nasıl ilgi dilenilmemeli? Partnerinizi ve ilişkinizi, daha iyiye doğru hareket edeceğini umarak hareket edecek ve değişecek, yaşayan, nefes alan bir varlık olarak görün. Kocanızdan veya eşinizden ilgi dilemekten yorulduysanız beklentilerinize yeniden bakmayı deneyin.

5. Duygularınızı partnerinize iletin

Bir önceki noktada bahsettiğimiz 'pazarlık edilemez ilgi'yi biraz detaylandıralım. Bir ilişkide ilgi dilenmeyi nasıl bırakacağınızdan bahsediyoruz ancak bu, ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu asla istemeyeceğiniz anlamına gelmez. İhtiyaçlarınızın geçerli olduğunu yineliyoruz.

Partnerinize kendinizi biraz ihmal edilmiş hissettiğinizi söylemekte utanılacak bir şey yok. Kocanızdan veya eşinizden ilgi dilenmekten yorulduğunuzu söyleyebilirsiniz. Buradaki önemli nokta oturup konuşmaktır. Partnerinizin nasıl hissettiğinizi hiç anlamaması ve sevgi için yalvardığınızın işaretlerini kaçırması tamamen mümkün. Belki de sadece sizin sevgi dilinizi anlamıyorlardır.

Bu iletişimde açık olun. Partnerinize nasıl hissettiğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu ve sizi istendiğini hissettirmek ve en azından ilgi ihtiyacınızı kısmen tatmin etmek için yapabilecekleri küçük ve büyük şeyleri anlatın. Yapamayacakları veya yapmayacakları şeyler olacak ve bunda sorun yok çünkü en azından ihtiyaçlarınızı dile getirdiniz.

Bazen kendinize şu soruyu sormanız gerekir: "Bir ilişkide ilgi için mi yalvarıyorum yoksa sadece ihtiyacım olanı mı ifade ediyorum?" Hepimizin ilgiye ihtiyacı var ve arandığımızı bilmek her zaman güzel. Dürüst olmakla aşırı muhtaç olmak arasında ince bir çizgi var, ama işte tam da bu yüzden burada iletişim bu kadar önemli.

6. Profesyonel yardım alın

Bir ilişkideki açık ilgi ihtiyacının kökleri, çocukluk travmasından ya da ergenlik ve önceki romantik ilişkiler boyunca sürekli bir güvensizlik duygusundan kaynaklanıyor olabilir. Sık sık 'terkedilen' biriyseniz, her zaman yeterli olmadığınızdan ve yerine daha iyi birisinin getirileceğinden korkuyorsanız, bu, bir ilişkide ilgi için yalvarma şeklinde kendini gösterebilir.

Bir ilişkide asla ilgi dilenmeyin, bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Bu gibi durumlarda profesyonel yardım almak iyi bir fikirdir. İlgiye olan ihtiyacınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için kendi başınıza başlayabilir ve daha sonra ilişkinizin ayakta kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda birbirinizin ihtiyaçlarını karşılayabilmeniz için partnerinizle çift terapisini tercih edebilirsiniz.

Terapiye gitmek her zaman iyi bir fikirdir çünkü kabul edelim ki, akıl sağlığı ve yakın ilişkiler mayın tarlasında gezinirken hepimizin biraz yardıma ihtiyacı olabilir. Bir ilişkide ilgi için yalvardığınızda, bu utanç ve kendinizden nefret etme duygularına yol açabilir çünkü onurunuzdan ve öz saygınızdan vazgeçtiğinizi bilirsiniz.

Unutmayın, yardım istemekte ve sizi dinleyecek, sizi daha sağlıklı bir benliğe ve ilişkinizin daha sağlıklı bir versiyonuna doğru yönlendirecek profesyonel birine ihtiyaç duyduğunuzu kabul etmekte utanılacak bir şey yok. Eşinizden ilgi dilenmekten bıktıysanız ve bir terapist bulmakta yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'nin uzman danışmanlarından oluşan ekibi her zaman sizin için burada.

7. Sebebin partneriniz olabileceğini düşünün

Partnerinizin ilgi gösterme ve sevgiyi ifade etme yollarının sizinkinden ne kadar farklı olabileceğinden daha önce bahsetmiştik. Ayrıca bir şekilde sorunlu olmaları veya kendilerini işe o kadar kaptırmış olmaları ve sizin ihmal edildiğinizi hissettiğinizi bile fark etmemiş olmaları da mümkündür.

Shilo, "Büyük bir aileden geliyorum ve son derece etkileyiciyiz" diyor. “Öte yandan partnerim, duygularını göstermeye veya hem iyi hem de kötü hislerini açıkça ifade etmeye asla inanmayan bir aileden geliyor. Yani bir araya geldiğimizde bana hiç ilgi göstermediğini, beni hiç anlamadığını hissetmeye devam ettim. Ama öyle değildi, sadece bunu daha önce hiç yapmamıştı.”

Asla bir erkeğe ilgi göstermesi için yalvarmayın ve sürekli olarak çok muhtaç olanın siz olduğunuzu ve değişmesi gerekenin siz olduğunuzu hissetmek çok güzel. Ama belki de partnerinizin nazikçe ışığa yönlendirilmesi ve bir ilişkinin de sürekli beslenmeye ihtiyacı olduğunun hatırlatılması gerekiyor. Yani, eğer kocanızdan ilgi dilemekten bıktıysanız, belki de bu siz değil, odur.

İlgili Okuma: Duygusal Olarak Mesafeli Bir Kişiyseniz Mutlu Evlilik İçin İpuçları

8. Partnerinizle özel zaman ayırın

Bir arkadaş ve kocası, haftada birkaç kez yaklaşık bir saati kendilerine ve yalnızca kendilerine ayırdıkları 'evlilik ofisi saatleri' olarak adlandırdıkları bir saat ayarladılar. Bu, haftayı değerlendirdikleri, bireysel yaşamlarında olup bitenleri ve yayınlanması gereken konuları tartıştıkları zamandır.

Arkadaşım bana "İkimiz de çalışıyoruz, çocuklarımız var ve birbirimizin dikkatini kaybediyorduk" dedi. "Bu zamanı planlayarak ilişkimizi tamamen gözden kaçırmamamızı sağlıyoruz. Organik ve kendiliğinden gerçekleşseydi güzel olurdu, ancak hayatta bulunduğumuz yer göz önüne alındığında, bunu planlayıcımıza kalemle yazmak en pratik yoldur.

Bunu sık sık düşünüyorum çünkü yaşımız ilerledikçe ve ilişkilerimiz olgunlaştıkça birbirimizi hafife almak daha kolay hale geliyor gibi görünüyor. Planlı yakınlık bir kavram olarak çok romantik görünmeyebilir, ancak işe yarıyorsa, işe yarıyor demektir. İster düzenli randevu geceleri , ister bir seks programı, isterse de yemek masasında her zaman birbirinize odaklanmak olsun, ilişkide sürekli ilgi için yalvarıyormuş gibi hissetmek yerine, sadece ikiniz için zaman ayırın.

9. Gerekirse uzaklaşın

Bir ilişkiden vazgeçmek zordur, özellikle de uzun süredir birlikte olduğunuz biriyse. Dikkat eksikliği gibi yüzeysel görünen bir şeyin ilişkinizin bozulmasına yol açtığını kabul etmek daha da zordur. Ancak düşündüğünüzden daha yaygındır. Ancak bir ilişkide ilgi için yalvarıyorsanız, bu aynı zamanda ihtiyaçlarınızın karşılanmadığının da bir işaretidir. Bu durumda çekip gitmenizde kesinlikle bir sakınca yoktur.

Unutmayın ki, uzaklaşmak mutlaka ilişkinizden vazgeçmek veya tamamen ayrılmak anlamına gelmez. Kısa bir evlilik ayrılığı veya ilişki molası, sizin ve partnerinizin biraz perspektif kazanması ve belki de ilişkiniz için daha iyi bir ilgi ölçme yöntemi geliştirmesi için tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Bir ilişkide sürekli ilgi için yalvarmaktan her şey daha iyidir.

Öte yandan mutsuz olduğunuz ve sürekli ihmal edildiğinizi hissettiğiniz bir ilişkiyi sürdürmenin de aslında hiçbir anlamı yok. Kocanızdan ilgi dilemekten yorulduysanız, sürekli olarak bitkin olmanız ve kendinizi ikinci kez tahmin etmeniz ve aynı zamanda partnerinizi perişan ve savunmacı hale getirmeniz mümkündür. Bu durumda kendiniz ve ilişkiniz için yapabileceğiniz en iyi şey uzaklaşmak olacaktır.

Artık hepimiz bağımsızlıktan ve güçlü bir benlik duygusundan yanayız. Kendi kimliğinizi koruyun ve benzersizliğinizi mümkün olduğunca kutlayın. Ancak hayatta ve aşkta biraz daha fazla ilgi istemenin yanlış bir tarafı yok ve bunu yaptığınız için kendinizi hırpalamanıza da gerek yok, yine de kendinizi bir ilişkide ilgi için yalvarırken bulmamalısınız.

Buradaki kilit nokta denge. Partnerinizle, hatta hassas bir konu olsa bile, samimi bir konuşma yapıp ihtiyaçlarınızı açıkça dile getirmek, her şeyi içinize atıp sonra da huysuz veya aşırı muhtaç bir şekilde ifade etmekten daha iyidir. Kendiniz üzerinde çalışın, ilişkiniz üzerinde çalışın ve unutmayın ki huzurunuz ve onurunuz her şeyden üstün gelir.

SO'nuzla Dengeli Bir İlişki Kurmak İçin 9 İpucu

Birbirine Bağlı Bir İlişkinin Tartışılmaz 10 İşareti

Yüksek Değerli Bir Kadının 15 Özelliği: Nasıl Kadın Olunacağına İlişkin İpuçları

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.