İlişkilerin Zor Ama Buna Değer Olması İçin 9 Neden

İlişkiler neden bu kadar zor? Demek istediğim, romantik ilişkiler genellikle güzel ve basit başlar; ikiniz sinemaya gidersiniz, birbirinizin şakalarına gülersiniz ve birbirinizle iyi vakit geçirirsiniz. Ama sonra yavaş yavaş işler değişmeye başlıyor. Komplikasyonlar ortaya çıkar. İlk kavganızı edeceksiniz. Çok geçmeden tartışmalar ve yanlış anlaşılmalar birbirini takip ediyor ve pek çok sorun kaçınılmaz olarak su yüzüne çıkıyor. Bazen işleri halledersiniz, bazen de sorunlar ortaya çıktığında incinirsiniz.

İlişkiler çok emek gerektirir ve duygusal olarak yıpratıcı olabilir. Ancak, emek harcarsanız ve altta yatan dinamikleri çözerseniz, aynı zamanda ödüllendirici de olabilirler. Bize istikrar, arkadaşlık ve duygusal tatmin duygusu sağlarlar. İntihar önleme, stres, kaygı ve ilişki danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog Drashti Tolia'nın (Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı) görüşleriyle, günümüz ilişkilerinin karmaşık güzelliğini çözmeye çalışalım.

İlişkilerle İlgili En Zor 9 Şey

İlişkiler neden bu kadar stresli? İlişki sorunlarıyla başa çıkmak neden bu kadar zor? Bunlar, her şeyden vazgeçmek istemenize neden olabilecek sorular. Muhteşem ilk buluşmaların dönemi sona erdiğinde, insanların duygusal ihtiyaçları yüzeye çıkmaya başlar. İşte o zaman olgun bir aşkı nasıl uygulayacağınızı anlarsınız. Yakın zamanda şöyle bir alıntı okudum: 

Aşk: Bir lanet mi, bir nimet mi?

Neslimiz, gönül meselelerinde daha da alaycı bir hale gelmiş gibi görünüyor. 

• Çoğumuz, birisi bize bizi gerçekten sevdiğini söylediğinde buna inanmayız. 
• Ve neredeyse hiç kimse buna inanmıyor. gerçek, özverili aşk artık 
• Her sevgi ve şefkat ifadesinin ardındaki gizli amaçları sürekli arıyoruz. 

İlişkileri birer hediyeden çok birer zorluk olarak görmemiz hiç de şaşırtıcı değil. Şu nedenlerden dolayı ilişki kavramına olan inancımızı kaybedebiliriz:

• Geçmiş ilişkiler
• Geçmiş travmalar
• Ve duygusal yük 

Peki insan hayatında daha fazla yakınlık arzusundan ne kadar süreyle gerçekten kurtulabilir? İçten içe hepimiz bizi tamamlayacak ve bütünleştirecek o özel kişiyi arıyoruz. Böyle bir kişiyle kurulan bağlantıya ikiz alev denir. 

• Aynadaki kendi yansımanızla karşılaştığınız an 
• Onlarla birlikte olmak, hayatınızdaki her eylemin sizi ikinizi bir araya getirmek için yaratılmış gibi hissetmenizi sağlıyor.

Kulağa gerçeküstü geliyor, değil mi? Ne yazık ki, şüpheler ve güvensizliklerle gölgelendiğinde ikiz alev ilişkileri bile zorlaşıyor. Kısacası, tüm ilişkiler zordur.

İlişkiler neden zorlayıcı geliyor?

Aşk ve romantik ilişkiler kolay olmak için yaratılmamıştır. Bu bir kusur değil, bir özelliktir. Birbirinizin duygusal ihtiyaçlarını anlamak ve karşılamak zaman alır. Ve bir ilişkiyi yürütmek çok fazla çaba gerektirdiği için, sonunda işler yoluna girdiğinde, ilişkilerin neden zorlu ama buna değer olduğunu anlarsınız.

Peki, "İlişkiler başlangıçta zor mu olmalı? Ve sonradan düzeliyorlar mı?" diye merak ediyorsanız, ihtiyacınız olan cevapları aşağıda bulabilirsiniz. İşte aklınızda bulundurmanız gereken birkaç önemli nokta:

1. İlişkiler zordur çünkü kontrolü bırakmanız gerekir

Başarılı bir ilişkiye sahip olmak için, her zaman kontrolü elinizde tutma ihtiyacından vazgeçmelisiniz. 

• Başkalarının ne düşündüğünü önemsiyorsanız veya egonuzu partnerinizin mutluluğunun önüne koyuyorsanız, o zaman samimi bir ilişkiye hazır değilsiniz demektir. 
• Dahası, hayatın size sunabileceği her şeyi deneyimlemeye bile hazır değilsiniz.
• Gördüğünüz gibi, ilişkiler öz eleştiri için bolca fırsat sunabiliyor.

Bir noktada herkes ilişkilerin zor olduğunu ve kendi şartlarına göre yalnız yaşamanın daha iyi olduğunu düşünür. Ancak büyük Kaplumbağa Efendisi Oogway'in bize söylediği gibi, kontrol yanılsamasından kurtulmamız gerekiyor. Zor başlayan ve bizi kontrolden vazgeçmeye zorlayan ilişkiler çoğu zaman bize hayatın özünü öğretir.

İlgili Okuma: İlişkileri Geliştirmek İçin Çiftler İçin Güven Egzersizleri

2. İlişkiyi daha iyi hale getirmek için çalışmalısınız

Başarılı bir ilişki, her iki tarafın da çaba göstermesini gerektirir . Bir taraf çaba göstermediğinde, diğeri kırgınlık duyabilir ve ilişkiden uzaklaşmaya başlayabilir. İşte yapmanız gerekenler:

• Endişelerinizi dile getirmek: Partnerinizle ilgili sizi rahatsız eden bir şey varsa, olumsuz duygularınızı bastırmak yerine bu endişelerinizi saygılı bir şekilde dile getirmelisiniz. Çünkü eninde sonunda daha çirkin şekillerde ortaya çıkacaklar
• Farklı iletişim tarzlarıyla çalışmak: Sağlıklı bir ilişkinin formülü yoktur, bu çiftlerin zamanla anlayacağı bir şeydir. Karşınızdaki kişiyi daha iyi anlamak için derinlere inmeniz ve birbirinizin farklı iletişim tarzlarını anlamanız gerekir.
• Affedici olmak: Geçmiş travmaların, geçmiş deneyimlerin ve iyileşmemiş sorunların sizi biraz daha az affedici hale getirebileceğini biliyoruz. Ancak bir ilişkide mutlu olmak istiyorsanız, sorunlara takılıp kalmak yerine partnerinizi affetmeniz gerekir. Bazen bu, kendi egonuzu bırakmak anlamına gelir

İlişkilerin neden bu kadar zor olduğunu sorabilirsiniz. Ama bu hayattaki tüm değerli şeyler için geçerli değil mi? Zaman ve ekstra çaba gerektirirler. Ve kim bilir, tüm bu çabalar hayal bile edemeyeceğiniz meyveler verebilir.

İlgili Okuma: İlişkilerde Affetmek Nedir ve Neden Önemlidir?

3. Karşılığında hiçbir şey beklemeden vermelisiniz

Birine aşık olduğunuzda onun da sizi sevmesini istersiniz. Kesin olmak gerekirse, onların da seni sevdiğini görmek istiyorsun. Partnerinizden onay duygusu almak için kendinizi değiştirmeyi bile deneyebilirsiniz. Ancak duygular bu şekilde işlemez.

Alıntı: “Çiftlerin en çok yaptığı hata, bireyselliklerini unutmaları ve aynı şeyi eşlerinden de beklemeleridir. İki insan, uzun süreli bir ilişkide olsalar bile her zaman farklı olacaktır. Bireyselliğinizi korumak, bir ilişkide özverili bir şekilde vermenin anahtarıdır.” – Drashti Tolia, Psikolog

Birini sevmek, onu memnun etmek değil, mutlu etmekle ilgilidir. Eğer onu mutlu etme çabalarınızda gerçekçi olmayan beklentiler belirlerseniz, bu kaçınılmaz hayal kırıklığını daha da kötüleştirecektir.

4. Taviz vermeniz gerekiyor

Büyük bir uzlaşma yapmanız gerektiğini anladığınız anlar, ilişkilerin zorlaştığı zamandır. Ancak sağlıklı ilişkilerde, romantik partnerler hayatlarının diğer yarısına yer açmanın kodunu çözmüşlerdir, bu da zaman zaman gerekli tavizleri vermek anlamına gelir.

• Yapımı evlilikte uzlaşmalar Ya da bir ilişki çoğu zaman gereklidir, ancak bu onun kolay olduğu anlamına gelmez.
• Bir ilişki, sorumlulukları paylaşmak ve birbirleri için fedakarlıklar yapmakla ilgilidir.
• Uzlaşmaların işe yaramasının anahtarı, onları hem partnerinizin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmanın hem de kendi hedeflerinize ulaşmanın bir yolu olarak görmektir.

Sizin için önemli olan şeylerden fedakarlık etmek istemezsiniz, ancak eşiniz makul bir şey istiyorsa, tam olarak istediğiniz şey olmasa bile, yüzünüzde bir gülümsemeyle kabul etmeyi düşünün. Hayat size asla istediğiniz her şeyi vermez. Sevdikleriniz için uzlaşmayı öğrenerek, hayatınızla barışık olmayı da öğreniyorsunuz. 

İlgili Okuma: Bir İlişkide Asla Taviz Vermemeniz Gereken 12 Şey

5. Romantizm dengesini bulmanız gerekiyor

Anlaşmazlıkların ve farklılıkların ilk dalgasına kapılan birçok çift şu soruyu merak ediyor: "İlişkilerin başlangıçta zor olması mı gerekiyor?" Bu anlaşılabilir bir endişe. Hayatınıza yeni bir kişi girdi ve çok önemli hale geldi. Üstelik onlara sevildiklerini hissettirmelisiniz. Ancak farklı bireylerin farklı romantik ihtiyaçları vardır. Bunu dene:

dengeleme eylemi 

Birbirinizin duygusal yakınlık ve fiziksel yakınlık ihtiyaçlarını dengelemeniz gerekiyor. Bunu aynı anda nasıl yapacağını bilmeyen insanlar, ilişkilerin zor olduğunu düşünüyor.

Gerçekçi olmayan beklentileri bir kenara bırakın.

Günümüzde romantizmle ilgili bu kadar çok içerik varken ilişkiler daha zor hale geldi. Bu durum gerçekçi olmayan beklentiler yaratıyor ve eşsiz romantik dinamiklerinizi bozabiliyor. Sizin ve partneriniz için neyin işe yaradığını anlamanız gerekiyor. Ancak o zaman uzun vadeli bir ilişki için romantik uyumu sağlayabilirsiniz.

İlgili Okuma: Evlilikte Duygusal Yakınlığı Geliştirmek İçin 10 İpucu

6. En derin acılarınızın üstesinden gelmelisiniz

Belki de umutsuzca kendinize, "Bir ilişki için çok mu zor biriyim?" diye sordunuz. Eğer geçmişinizden kalan bazı çözülmemiş sorunlara hâlâ takılıp kalıyorsanız, cennetinizde biraz çatışma ve zorluğa neden oluyor olabilirsiniz. Belki de şunlardan biriydiniz: 

• Daha önce istismarcı bir ilişkideydim.
• Çocukluk döneminizde aileniz tarafından istismara uğradınız.
• Ve geçmiş deneyimleriniz, mevcut ilişkinizde sizi çok affedici olmayan biri haline getiriyor. 

İlişkilerde insanlar, partnerlerinin geçmişte yaptığı yanlışları affedip unutmak yerine, çoğu zaman kin beslerler . Affetmenin, özellikle aşk söz konusu olduğunda, söylendiği kadar kolay olmadığını düşünüyorsanız, size katılıyorum. Özellikle de kişisel, iyileşmemiş sorunlarınızla uğraşırken.

7. Sabırlı olmalısınız

İlişkinin başlangıç ​​aşamalarında veya balayı döneminde, iki kişi birbirine o kadar düşkündür ki tüm kişisel kusurları göz ardı ederler. Ancak zaman geçtikçe, birbirlerinin hatalarını daha çok fark etmeye başlarlar. Romantizm söndüğünde ve gerçekler ortaya çıktığında ilişkiler daha zorlaşır. İşte bu noktada ilişkiniz gerçekten başarılı veya başarısız olur.

Hepimizin kötü alışkanlıkları ve sinir bozucu tuhaflıkları var. Bunları kabul etmek ve iyi günde de kötü günde de o kişiye bağlı kalmak sevgi ve sabrın özüdür. Hiç kimse mükemmel değildir ve hepimiz hata yaparız. Olumsuz yönlerine odaklanmak yerine partnerinizin olumlu niteliklerine odaklanın. Eğer onların kusurlarını görebilir ve onları oldukları gibi sevebilirseniz, hayatınızın aşkını bulmuşsunuz demektir.

8. Birbirinizi takdir etmelisiniz

Zamanın, olayları gerçekte olduklarından daha az özel gösterme konusunda tuhaf bir yöntemi var. Bir süre birlikte olduktan sonra birbirinizi olduğu gibi kabul etmeye başlarsınız. Zor başlayan ilişkiler bu aşamaya oldukça erken gelir. Bazen partnerinizin sizin için ne kadar önemli olduğunu unutuyorsunuz. O zaman belki size hayatınızda onlara ne kadar ihtiyacınız olduğunu hatırlatan bir şey olur. Veya belki de hatırlatma biraz geç geliyor. İşte önerdiğimiz:

• Onlara sözlü olarak şunları söyleyin: Bu nedenle partnerinize ona ne kadar değer verdiğinizi düzenli olarak söylemeniz önemlidir. takdir edilmediğini hissetmek. Rutinimize kapılmak kolaydır. Bu rutinin sıradanlığının ötesini görmek ve olağanüstü olanı takdir etmek zordur
• Hizmet eylemleri: Takdirinizi göstermenin bir yolu da partneriniz için yaptığınız küçük şeylerdir. Onlara yemek pişirin, eve dönerken tatlı alın veya sadece buzdolabını ara sıra yeniden doldurarak ne kadar değer verdiğinizi gösterin.

9. Daha önce hiç olmadığı kadar açık iletişime ihtiyacınız var

Hiçbir şey bir ilişkiyi iletişim ve şeffaflık eksikliğinden daha hızlı bitiremez. İletişim becerileri hayati öneme sahiptir çünkü:

• İlişkinizi güçlendirir ve partnerinizle bağınızı derinleştirir
• Birbirinizin benzersiz iletişim tarzlarını anlamanıza ve bunlara uyum sağlamanıza yardımcı olurlar.
• LDR'leri kurtarırlar. İnsanlar genellikle uzun mesafeli ilişkilerde başa çıkmakta zorlanır ve kendilerini çok zor hissederler. Ancak zorluklar sadece yakınlığın olmamasından değil aynı zamanda çift arasında yeterli iletişimin olmamasından da kaynaklanıyor.

İlgili Okuma: İlişkinizde Ciddi İletişim Sorunları Olduğunun 9 İşareti

Drashti, tüm müşterilerinin uyması gereken pratik bir altın kuralı paylaşıyor: "Dürüst iletişimi günlük bir ritüel haline getirin." Daha fazla bilgi veriyor:

• İletişim nasıl hissettiğinizi, ne istediğinizi veya sorunun ne olduğunu açıklamanın tek yoludur
• Çoğu zaman insanlar partnerlerinin nasıl hissettiklerini sezgisel olarak bilmesini isterler ancak bu her zaman mümkün değildir.
• Mevcut ilişkinizde basit iletişim yoluyla ilişkilerde veya herhangi bir sosyal etkileşimde ne kadar çok sorundan kaçınılabileceğine şaşıracaksınız.

İlişki Zorluklarını Nasıl Aşabilirsiniz?

İlişkinizin en zor yılında bile, birlikte kalmak, sağlıklı çatışma yönetimi uygulamak ve aynı noktaya ulaşmak için nedenleriniz vardır. Başlangıçta, her şey güllük gülistanlık görünürken, en büyük ilişki zorluğunuz birbirinize yeterince zaman ayıramamaktır. Ama şimdi, bolca zamanınız var, yine de sürekli birbirinize kızıyorsunuz veya başka bir odaya kaçıyorsunuz.

Bir ilişkide sevgi yeterli olmadığında ve işler gerçekten zorlaşmaya başladığında, teknede kürek çekmeye şu şekilde devam edebilirsiniz:

1. Benzersiz çatışma yönetimi tarzınızı geliştirin

Thomas-Kilmann Çatışma Modu Enstrümanına göre, beş farklı çatışma yönetimi stili vardır. Bunlar şunlardır: 

• Konaklayan
• Kaçınma
• Uzlaşmacı
• Ortak çalışma
• Ve rekabet ediyor

Beş stil arasında, iş birliğine dayalı stil en popüler ve başarılı olanıdır. Bir çift olarak, diğer ilişki sorunlarıyla başa çıkarken çatışmaları nasıl yönettiğinizi belirlemeniz gerekir. Ardından, kişilik tipinize bağlı olarak, ilişki tartışmalarını yönetmenin ve her ikiniz için de duygusal refahı geliştirmenin doğru yolunu bulmaya çalışmalısınız.

İlgili Okuma: İlişkilerde Sağlıklı Çatışma Çözümü İçin Uzmanlar Tarafından Desteklenen 9 İpucu

2. Bilinçli bir şekilde romantik anlar yaratın

Cuma akşamlarının çoğunda birbirinizle konuşmadan sadece televizyon izliyorsanız, burada bir şeylerin değişmesi gerektiği açıktır. İlişkilerin dağılmasının sebeplerinden biri de çiftin kıvılcımı canlı tutmak için çalışmayı bırakmasıdır. Ve bu düşündüğünüzden daha sık olur. İlk başta partnerinizi çok istediğiniz, çekici bir kişi olarak gördünüz. Artık onları hafife alıyorsunuz ve onları bir akşam yemeği randevusuna götürmeyi umursamıyorsunuz.

İşleri tamamen tersine çevirmenin zamanı geldi. İşte nasıl:

• İçindeymişsin gibi davranmaya çalış yeni ilişki tekrar!
• Bir şeyleri diğer ilişkilerde gördüğünüz şeylerle karşılaştırmayı bırakın
• Partnerinizle romantik anlar yaratın ve ekstra çaba göstererek kendi ilişkiniz üzerinde çalışın
• Partnerinizi mutlu etmenin yollarını bulun. Onlara yeni bir kıyafet alın, onları sinemaya götürün; romantizmi sürdürmek için bu küçük şeyleri yapın

3. Net sınırlara sahip olun

Çoğu zaman, çiftler kendilerini gözden kaçırdığında ve sonunda sadece ilişkinin kendisinden ibaret hale geldiklerinde ilişkiler karmaşık bir hal alır. Kendinizi bir ilişkiye kaptırmak ve kim olduğunuzu unutmak kolaydır. Bu yavaş yavaş olur ve derin bir yara bırakır. Evet, bu önemlidir... 

• Partneriniz için elinizden gelenin en iyisini yapın.
• Romantik anlar yaşayın.
• Ve onlara sanki yarın yokmuş gibi destek verin. 

Ama aynı sevgiyi kendinize de göstermelisiniz. Daha fazla öz sevgiye de ihtiyacınız var. Bir ilişkide kendinizi nasıl seveceğinizi çözmelisiniz . Eğer yüklerden arınmış bir ilişki istiyorsanız, karşılıklı dinamikleriniz üzerinde çalıştığınız kadar kendiniz üzerinde de çalışmalısınız. Ve bu da sınırlar koymakla başlar.

• Davetlere evet deyin ve her zaman eşinizi yanınızda götürmeyin. 
• Kendin pişir
• Bazen yalnız başına yemek ye ve bundan keyif almayı öğren.
• Sevgilinizden bağımsız olarak kendi hayatınız olsun.

4. Hayatta kalma durumlarında neyin önemli olduğuna odaklanın

Yani çok fazla anlaşmazlık ortaya çıktı ve ilişkiniz uçurumun kenarında asılı duruyor. Buradan sonra ne yapacağınızı bilmiyorsunuz ve hayatta kalma içgüdüleriniz devreye giriyor. Kaçma ihtiyacı hissediyorsunuz ve bu sorunları çözmenin sağlıklı yollarını düşünemiyorsunuz. Tehlikeyi görünce kaçmak istemek ilişkilerin bu kadar çabuk bitmesinin nedenlerinden biridir. Hayatta kalma içgüdüleriniz sizi dışarıda daha iyi bir yaşam olduğunu ve kaçmanız gerektiğini düşünmeye yönlendiriyor.

Bazı durumlarda bu doğru olsa da, aceleci davranmak yerine daha fazla zaman ayırıp değerlendirmelisiniz. Sakin olun ve kendinize bu ilişkide neden bu kadar uzun süre kaldığınızı sorun. 

• Var ortak çıkarlar
• Bir aile kültürü geliştirdim.
• Ve birbirlerinin bağlanma stillerine uyum sağlamışlardır.

Şu an çözemeyeceğiniz bir tartışma yüzünden tüm bunları bırakmaya değer mi? 

SSS

Son Düşüncelerimiz

Yaşamlarımızda ilişkilerimizde olduğundan daha fazla büyüme ve öğrenme kapasitesine sahip olduğumuz çok az alan vardır. Bu heyecan verici ve bazen de göz korkutucu olabilir, ancak her zaman daha iyi bir insan olma fırsatıdır. İlişkiler zor bir iştir ama buna değer çünkü ilişkiler hayatınızdaki birçok ihtiyaca hizmet eder. Onlara ne kadar çok koyarsanız, onlardan o kadar çok çıkarsınız.

Çözümü hemen bulamayabilirsiniz, ancak havluyu atmadığınız sürece ilerleme kaydedeceğinizden emin olabilirsiniz. Dolayısıyla bir dahaki sefere kendinizi "ilişkiler neden bu kadar zor?" diye düşünürken bulursanız, kendinize şunu hatırlatın: Kalıcı ilişkiler zordur çünkü değerlidirler.

Farklı İlişki Türleri | Sizinkini Bulun!

Z Kuşağı İlişkileri Sürdürmek İçin İleride mi?

Sağlıklı İlişkiler Kurmak İçin 12 Basit İpucu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder