Evlilikte Duygusal Yakınlığı Geliştirmek İçin 10 İpucu

'Yakınlık' terimini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? İddaa ediyoruz ki bu soruyu okuduktan sonra çoğunuz bu terimi partnerler arasındaki cinsel yakınlıkla ilişkilendirmişsinizdir. Ancak 'yakınlık' sadece bir ilişkide birbirinin cinsel ihtiyaçlarını karşılamakla ilgili değildir; aynı zamanda duygusal düzeyde bağlantı kurmakla da ilgilidir. Birbirinizi içten dışa tanıyabilme yeteneğine 'duygusal yakınlık' denir ve biz bunu tanımanıza yardımcı olacağız.

Bu, ikiniz hiçbir şey yapmadan tembellik ettiğinizde bile partnerinizle kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan türden bir yakınlıktır. Eğer evliliğinizin sağlıklı ve tatmin edici olmasını istiyorsanız, evlilikte veya uzun süreli bir ilişkide duygusal bağ hayati önem taşır. Yakınlık olmadan, partnerinizin "Hiçbir şey, ben iyiyim" dediğinde ne demek istediğini nasıl bilebilirsiniz?

Bir ilişki, hayatında yakınlık türlerinden geçer ve bu, yatakta bağ kurmaktan çok daha fazlasını gerektirir. Aranızdaki bağın ne kadar güçlü olduğundan emin olmak için evlilikte duygusal yakınlığı nasıl geliştirebileceğinizi bulalım.

Duygusal Yakınlık Nedir?

Evlilikte duygusal yakınlık, çiftin birbirleriyle duygusal bağ kurabilmesi ve kendilerini güvende hissedebilmesi anlamına gelir. Her ikisi de sadece hayallerini değil, başarısızlıklarını da birbirleriyle paylaşma fırsatı bulur. Bu tür bir yakınlık, ilişkinin anlamlı hale gelmesini ve uygun şekilde gelişmesini sağlar.

"Akşam yemeği için her şeyi yiyeceğim, istediğini sipariş et" ifadesinin ne anlama geldiğini çözmenize yardımcı olan bu samimiyettir. Evlilikte veya ilişkilerde duygusal bağ, ilişkinizi yüzeysel olanlardan ayıran şeydir. İkiniz yatak odasından daha derin bir düzeyde bağlantı kurduğunuzda, ilişkinizin çoğundan daha güçlü olduğuna dair en yüksek dolarınıza bahse girebilirsiniz.

Evlilikte duygusal yakınlığın nasıl geliştirileceği roket bilimi değildir. Bazıları için bu, birbirleriyle çocukluk korkuları ve gerçekten tutkulu oldukları şeyler hakkında konuşurken doğal olarak gerçekleşir. Ancak heyecanlı yeni aşıkların önce yatak odasından çıkmaları gerekecek.

Ancak, bir ilişkide duygusal yakınlık kurmak için üç ön koşul şarttır: ilişkide güven , açıklık ve şeffaflık. Bunlar olmadan, hiçbir çift sonsuza dek mutlu bir hayat sürmeyi umamaz. Evlilikte duygusal yakınlığı geliştirmek genellikle bahsettiğimiz üç yönü geliştirmeyi gerektirir.

Bir evlilik duygusal yakınlık olmadan ayakta kalabilir mi? Cevap hayır, bu yüzden ilişkinizde duygusal yakınlık belirtilerinin olup olmadığını anlamanız gerekiyor.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Sevgi ve Yakınlık Eksikliği — Sizi Etkileyen 9 Yol

Evlilikte Duygusal Yakınlığın Belirtileri

Evlilikte duygusal yakınlığın nasıl geliştirileceğine geçmeden önce, ilişkinizde duygusal yakınlığın işaretlerini nasıl yakalayacağımızı bulmamız gerekiyor. Belki de herhangi bir samimiyetten tamamen yoksundur, bu da size neyle karşı karşıya olduğunuza dair daha iyi bir fikir verecektir. Ya da belki tüm işaretler sizin dünya çapındaki tüm duygusal yakınlığa sahip olduğunuzu gösteriyor ve siz kafanızda problemler uyduruyorsunuz.

Duygusal yakınlığın bazı belirtilerini gözden geçirelim, böylece ilişkinizde bu tür bir yakınlığın bulunmadığını anlayabilir ve buna göre onu yeniden geliştirmeye çalışabilirsiniz:

• İkiniz de birbirinizin ihtiyaçlarına öncelik veriyorsunuz ve her zaman birbirinize yardım eli uzatmaya hazırsınız
• İkiniz arasındaki iletişim bağı o kadar parlak ve keskin ki yanlış anlaşılmalara yer yok
• İkiniz de birbirinizin zamanına ve alanına saygı duyuyorsunuz
• Kusurlara rağmen birbirinizi tamamen kabul edebilirsiniz ve asla birbirinizi dönüştürmeye çalışmayın.
• Hayata dair bakış açınız ve ilkeleriniz, partnerinizin görüş ve ilkeleriyle uyumlu hale gelir

Bir çift birbiriyle daha derin bir ilişki kuramadığı sürece, zamanın sınavından sağ çıkmayı ümit edemezler. Duygusal yakınlık olmadan bir ilişkide gerçek aşk gelişemez. Duygusal yakınlık yoksa evliliğe ciddi bir bağlılık eksik olacaktır. Ayrıca istikrarlı bir aile hayatı gelişemeyecek. Bu nedenle bir ilişkide duygusal yakınlığın önemi hafife alınmamalıdır.

Yukarıda listelenen işaretler ilişkinizde yakınlığın eksik olduğunu düşünmenize neden oluyorsa, evlilikte duygusal yakınlığı nasıl geliştireceğinizi bulmaya çalışırken aşağıdaki ipuçları size yol göstermelidir.

Evlilikte Duygusal Yakınlığı Geliştirmek İçin 10 İpucu

Eşinizle aranızda bir kopukluk mu hissediyorsunuz ? Sevdiğiniz kişiyle evli olmanıza rağmen kendinizi yalnız ve mutsuz mu hissediyorsunuz? Evliliğinizde neler olup bittiğini mi merak ediyorsunuz?

Bu sorulara cevabınız evet ise düğününüz muhtemelen duygusal yakınlık eksikliği sorunu yaşıyor demektir. İşte evliliğinizde uygun düzeyde duygusal yakınlık geliştirmenize yardımcı olacak on ipucu:

1. Evlilikte duygusal yakınlık nasıl geliştirilir – temel nedeni anlayın

İlişkinizdeki yakınlık düzeyini iyileştirmek için herhangi bir adım atmadan önce, duygusal yakınlığın eksikliğinin ardındaki temel nedeni bulmaya çalışmalısınız. Yakınlığın tam olarak ne zaman kaybolmaya başladığını iyice düşünün. Partnerinizin mi yoksa sizin mi bir hata yaptığınızı, ilişkinizin bu tür bir sorunla karşı karşıya kalmasına neden olan bir durum olup olmadığını değerlendirin. Aranızda bir kırılmaya neden olan bir trajedi veya keder mi var ? Nereden yola saptığını ve bunu da adil bir şekilde bulmanız gerekiyor.

Suçlama oyununu oynamayın, tüm durumu adil bir şekilde değerlendirin, böylece rahatlıkla bir çözüm bulabilirsiniz. Sebebini belirledikten sonra, tüm bu durumla uygun şekilde başa çıkabileceksiniz. Evlilikte hiçbir duygusal yakınlık sizi zorlu bir yola sürüklemeyecektir. Göz ardı edemeyeceğiniz bir soruna dönüşmeden önce, temel nedeni bularak sorunu kökünden çözmeye çalışın.

2. Kendinizi daha iyi ifade etmeyi öğrenin

İlişkinizdeki duygusal bağlantı ancak kendinizi açıkça ifade edebildiğiniz zaman mümkündür. Bu nedenle, duygusal yakınlığı artırmak için öncelikle iç gözlem yapmanız ve partnerinizle açıkça paylaşıp paylaşamayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Kendinizi yeterince ifade edemediğinizi düşünüyorsanız bunun üzerinde çalışmak doğru hamle olacaktır.

Görücü usulü bir evlilikte yakınlık genellikle zarar görebilir çünkü eşler kendilerini diğer kişiye nasıl ifade edeceklerini bilmezler. Ancak bir sohbet başlatarak, partnerinizin nasıl konuştuğunu anlayarak ve kendinizi daha iyi ifade etmeyi öğrenerek evlilikte duygusal yakınlığın nasıl geliştirileceğini anlayabilirsiniz.

Duygularınızı daha iyi anlayın ki partnerinizle sorun yaşamadan paylaşabilesiniz. Bir günlüğe veya günlüğe nasıl hissettiğinizi yazın; bu şekilde kendinizi daha iyi ifade etme becerisine sahip olacaksınız.

İlgili Okuma: Çiftler Arasındaki Yakınlığın Azalmasının 5 Nedeni ve Bunu Nasıl Önleyebilirsiniz

3. Partnerinizle daha değerli zaman geçirin

Eşinizle vakit geçirmeden ilişkinizde yakınlığın gelişmesini bekleyemezsiniz. Birbirinize zaman ayırmadığınız, oturup konuşmadığınız, birlikte günlük aktiviteler yapmadığınız sürece duygusal yakınlık en üst düzeye ulaşmayacaktır. Evliliğinizde yeniden bağ kurmanıza yardımcı olacak olan şey, her gün yaptığınız küçük şeylerdir .

Bu nedenle, tüm gününüzü, ikinizin de birbirinizle samimi sohbetler yapabilecek kadar zaman ayıracağı şekilde planladığınızdan emin olun. Eşleşen dalga boylarınızı kendinize hatırlatmak için birlikte yeni bir hobi veya ilgi alanı edinmeye çalışın. Evlilikte duygusal yakınlığı geliştirmek için partnerinizle zaman geçirmelisiniz. Sana aptal deyip çekingen bir gülümsemeyle baktıklarında aslında seni sevdiklerini söylediklerini başka nasıl anlayacaksın?

4. Kavgaların gereksiz yere tırmanmamasını sağlayın

İlişkinizin duygusal yakınlıktan yoksun olması gerçekten bir krizdir. Bu yakınlığın eksikliği nedeniyle, ikiniz de ilişkinizin işe yaramaz tartışmalarla karakterize olduğunu fark edeceksiniz. Bazen aynı nedenlerle kavga etmeye başlarsınız ve bunların sıklığı artmaya devam eder ve ardından incinirsiniz. Dolayısıyla evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız ikiniz arasındaki kavgaların gereksiz yere tırmanmamasını sağlamalısınız.

Örneğin, karınız/kocanız hakkında eleştirel ve kaba ifadeler kullanmaktan kaçının ve daha iyi olan yarınıza sessiz davranmayın. Bütün bunlar sadece daha fazla soruna neden olacak. Bunun yerine ciddi sorunları doğrudan tartışın ve birlikte çözüm bulmaya çalışın. Bu ilişkideki güveni ve samimiyeti derinleştirecektir.

5. Evlilikte duygusal yakınlığı geliştirmek için fiziksel yakınlığa odaklanın

Duygusal yakınlık üzerinde çalışmak, fiziksel yakınlık üzerinde de çalışmanızı gerektirir. Birbirinize dokunabilmek, kucaklaşabilmek ve öpebilmek gibi hareketler, bir çift olarak ikinize de doğal olarak gelmelidir. İkiniz de duygusal olarak bağlı değilseniz, ikiniz de fiziksel olarak aranıza mesafe koyabilirsiniz.

Bu nedenle, eşinize yakın olmak ve onunla fiziksel olarak yakınlaşmak için çaba göstermelisiniz. Bağlantı kurmanın cinsel olmayan yolları da vardır. Eşinizi öpmekten veya elini tutmaktan çekinmeyin. Yatakta eğlenceli ve heyecan verici olmaya çalışın. Tüm bunlar, ilişkinizde sadece fiziksel yakınlığı değil, aynı zamanda duygusal yakınlığı da geliştirmede büyük rol oynayacaktır.

6. Birbirinize gerekli kişisel alanı ve zamanı verin

Duygusal kopukluk, çiftin birbirinin kendi alanına ve zamanına saygı gösteremediği bir ilişkiyi karakterize eder. Eşlerden biri ilişkide boğulduğunu hissedebilir ve bu nedenle duygusal olarak diğerinden uzaklaşabilir. Böyle bir duruma çözüm bulmak için ilişkinizde belirli sınırlar koymanız gerekir.

Eşinizin sınırlarınıza saygı duyduğundan ve size yeterince 'kendime zaman ayırma' ayırdığından emin olun. Partnerinizin kişisel alanınıza müdahale ettiğini hissettiğinizde, hayal kırıklığınızı dile getirmeli ve onu gelişmesi için cesaretlendirmelisiniz. Buna karşılık siz de onların kişisel alan ve zaman ihtiyaçlarına saygı göstermelisiniz.

7. Daha iyi ve daha sorumlu bir insan olun

İlişkinizde duygusal bağ eksikliği yaşanıyorsa bu, evliliğinizden vazgeçtiğiniz ve evlilik yaşamının getirdiği sorumluluklardan kaçtığınız anlamına gelmez. Bunun yerine, partnerinizin size tekrar güvenebilmesi için daha iyi ve daha sorumlu bir kişi olmalısınız.

Duygusal yakınlığın gelişimi ikinizin de birbirinize duyduğu güvene bağlıdır. Eşinize ilişkiyi ve sorumluluklarınızı ciddiye aldığınızı gösterirseniz evliliğinizi her türlü zarardan kurtarabilirsiniz.

8. Birbirinizi sık sık takdir edin

İlişkide duygusal yakınlık olmadığında/daha az olduğunda, sanki yalnızsınız ve kimse sizi takdir etmiyormuş gibi görünür. Belki eşiniz de aynı şeyleri hissediyor olabilir. Böylece yapabileceğiniz şey birbirinizi daha sık anlamaya başlamaktır.

Eğer eşiniz özellikle sizin için bir şey yaparsa, teşekkür etmek için çaba gösterin. Bu şekilde, onun jestlerini fark ettiğinizi anlayacak ve sizin için bir şey yapmaktan asla çekinmeyecektir. Eşinizi takdir etmeye başladığınızda, duygusal bağınız farklı bir seviyeye ulaşacaktır.

İlgili Okuma: Eşinizin Yakınlıktan Kaçınmasının 15 Gerçek Nedeni

9. Partnerinizi dinleyin

İlişkide, dışarı çıkma arzunuzu önemsiyor olabilirsiniz. Ama eşinizin dışarı çıkmasına ve duygularını sizinle paylaşmasına izin vermiyorsanız böyle bir ilişkinin ne faydası var?

Unutmayın, duygusal olarak mesafeli bir ilişkideki her partner daha çok dinlenmek ve ne olursa olsun onun yanında olduğunuz konusunda güvence almak ister. İşte tam olarak yapmanız gereken de bu. Partnerinizin şüphelerini ve endişelerini dinleyin. Ona her zaman yanında olduğunuza inandırın.

10. Bir danışman, evlilikte duygusal yakınlığı nasıl geliştireceğiniz konusunda size yardımcı olacaktır

Evliliğinizde duygusal yakınlığı kendi başınıza geliştiremiyorsanız, size uygun şekilde rehberlik edebilecek bir danışman veya terapistin yardımını almayı düşünün. Bir danışman/terapist, evliliklerde duygusal yakınlığın nasıl geliştirileceği konusunda oldukça bilgilidir; bu nedenle, en iyi şekilde yönetileceğinizden emin olabilirsiniz.

İlişkide duygusal açıdan mesafeli olan partnerinizse, onu sizinle birlikte danışmana/terapiste gitmeye ikna edebilirsiniz. Uzmanla yapacağınız birkaç seans, her ikinizin de tüm durumu kabullenmesine ve sorunlara mükemmel bir çözüm bulmasına yardımcı olabilir.

İlişkideki duygusal yakınlık bir gecede geliştirilemez. Bu nedenle sabırlı olmayı öğrenmeli ve ilişkinizi önceki yakınlık seviyesine geri getirebilmenizi sağlamak için kararlı kalmalısınız. Hepsi çok iyi, güzel insanlar!

Bir İlişkide Entelektüel Yakınlık Kurmanın 12 Yolu

Eşinizle Yakınlık Eksikliği Konusunda Konuşmak İster misiniz? Bunu Yapmanın 8 Yolu

Kocanız Duygusal Olarak Kontrol Edildi mi? Başarısız Bir Evliliğin 12 İşareti

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.