İlişkinizde Yumurta Kabuğu Üzerinde Yürüdüğünüzün 12 İşareti

Romantik ilişkinizde sürekli bir kaygı halinde misiniz? Partnerinizi üzmeniz ihtimaline karşı kelimenin tam anlamıyla ve duygusal olarak onun etrafında parmak uçlarında mı dolaşıyorsunuz? O halde muhtemelen yumurta kabuğu üzerinde yürüyen bir ilişki içindesiniz. Bu ifadeye aşina değilseniz, yumurta kabuklarının üzerinde yürüdüğünüzü hayal edin. Onları kırmaktan, muhtemelen tek başınıza temizlemek zorunda kalacağınız bir karmaşa yaratmaktan korkuyorsunuz. Eğer ilişkinizde böyle hissetmeye başladıysanız, kesinlikle yumurta kabuklarının üzerinde yürüyorsunuz demektir.

Böyle bir ilişkinin belirtilerini düşünüyorsanız ve ne kadar hassas bir ilişki içinde olduğunuzu anlamaya çalışıyorsanız, size yardımcı olmak için buradayız. Yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olan danışman psikolog Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi) ile bu hassas ilişkiyi yönetmek ve süreçte kendinize iyi bakmak için ipuçları ve püf noktaları hakkında konuştuk.

Bir İlişkide Yumurta Kabuklarının Üzerinde Yürümek Ne Anlama Gelir?

Kavita'ya soruyoruz, biriyle yumurta kabuğu üzerinde yürümek ne anlama geliyor? Şunları açıklıyor: "Birinin yanında çok hassas olduğu için açık ve gizli bir şekilde dikkatli olduğunuzda, yumurta kabukları üzerinde yürüyorsunuz demektir, bu da sözlerinize, nasıl davrandığınıza, nasıl etkileşimde bulunduğunuza, hatta ne giydiğinize ve ne giydiğinize dikkat ettiğiniz anlamına gelir. düşünmek.

“Narsistlerin etrafında insanlar genellikle çok dikkatli davranırlar çünkü açık ve gizli davranışlarını sezebilirler ve sizi hedef alabilirler. Narsist bir evlilikteyseniz , eşinizin tahmin edilemez olduğunu görürsünüz. Bu yüzden onlara yakın olanlar, onları üzmemeye çalışarak sürekli diken üstünde yaşarlar. Etrafında dikkatli davrandığımız insanlar, tartışmaya değmeyecek kadar önemsiz şeyler yüzünden bile çabuk sinirlenirler. Doğaları gereği kontrolcü, çok duygusal, genellikle bencil ve öfke sorunlarına ve istismara eğilimlidirler.”

Kavita şunu ekliyor: “Evde partnerinizin yanında sürekli yumurta kabukları üzerinde yürüyorsanız, söylediklerinize ve yaptıklarınıza dikkat edersiniz. Gerçek benliğiniz olamazsınız ve onların etrafında sürekli korunuyorsunuz. Sınırların olduğu bir yerden değil, barikatların olduğu bir yerden faaliyete başlarsınız.

“Yakın partnerlerimiz yargılayıcı, eleştirel ve öfke patlamalarına yatkın olduğunda yumurta kabuklarına basmaya başlarız. Kendimize olan değerimizi ve güvenimizi yerle bir ederek bizi bir kimlik kriziyle karşı karşıya bırakıyorlar. Bu insanların kendilerinin yetersiz bir yerden hareket ettiklerini hatırlamak da önemlidir. Sırf yoğun güvensizlikleri olduğu, kendilerini itici ve beceriksiz hissettikleri için bizi de çökertmeye çalışıyorlar.”

İlgili Okuma: Narsist Bir Kocanız Olduğunu Gösteren 21 İşaret

İlişkinizde Yumurta Kabuğu Üzerinde Yürüdüğünüzün 12 İşareti

Bir partnerin diğerinin yoluna çıkmaktan her zaman kaçındığı, çünkü hangi eylemin veya kelime seçiminin partnerinin kararsız tepki vermesine neden olabileceğinden emin olmadığı pek çok toksik ilişki gördük.

İnce bir ip üzerinde yürümek, bir ilişkinin özünü mahvetmeye kadar gidebilir. Sonunda, çiftler arasındaki yakınlık kaybolur ve bu da ilişkinin sonunu getirir. İnce bir ip üzerinde yürümenin anlamını ayrıntılı olarak ele aldık, ancak işte dikkat etmeniz gereken bazı özel uyarı işaretleri ve kırmızı bayraklar:

1. Partnerinizin ruh halini bozma konusunda her zaman tetikte olursunuz

Kentucky'li bir blog yazarı olan Brian, "Karım güçlü fikirli ve sabit fikirli bir insandır ve ona aşık olmamın ana nedenlerinden biri de buydu" diyor. “Fakat evlenip aynı yaşam alanını paylaştığımızda, evde sürekli yumurta kabuklarının üzerinde yürüyordum. Güçlü fikirli olmaktan ciddi derecede eleştirel olmaya başladı, her zaman her şeyi nasıl yanlış yaptığımı haykırıyordu ve asla onun standartlarına ulaşamadı. Yaptığım ya da söylediğim her şey yanlıştı ya da yeterli değildi.”

• Kavita, "Yumurta kabuğu üzerinde yürüyen bir ilişkide küçük bir aksilik, büyük bir düşüşe yol açabilir" diyor. “Partnerinizin yanında sinmeye başlıyorsunuz çünkü yaptığınız veya söylediğiniz en ufak bir şey bile günlerce, hatta aylarca öfke, gözyaşı, suçlama gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.”
• Başvurabilirler duygusal taş duvarcılık. Ve sırf huzuru korumak için sessizliği korumaya başlayacağınız bir nokta gelebilir

2. Kendinizi ikinci kez tahmin edersiniz

Partnerinizle yumurta kabukları üzerinde yürümenin etkileri, ilişki sırasında bunun farkına varmasanız bile, uzun vadede güven seviyenize ciddi şekilde zarar verebilir.

• Kendinizi güçlü kararlar alamayacak durumda bulacaksınız. Yaptığınız işte yetkin olma veya başarılı olma konusunda kendi yeteneğinize olan inancınızı kaybedeceksiniz
• Sürekli eleştiri ve korku içinde yaşamak öz saygınızı yerle bir eder, bu da ne zaman bir şey yapmayı düşündüğünüzde kendinizi ikinci kez tahmin etmeniz anlamına gelir. Bu, akşam yemeği için bir restoran seçmek kadar küçük bir şey ya da iş değiştirmek gibi önemli bir yaşam kararı olabilir. Bir tarafa gideceksin, sonra diğerine çünkü zihnin bunun iyi olmadığının söylenmesine alıştı.

3. İlişkinizde güven sorunları var

Güven, romantik olsun olmasın, tüm sağlıklı ilişkileri ayakta tutan en önemli sütunlardan biridir. Dallas'tan 26 yaşında bir okuyucu olan Casey şöyle diyor: “ Güven sorunları denince aklıma hep aldatma ve sadakatsizlik gelirdi. Ama sonra partnerimle birlikte yaşamaya başladım ve sürekli diken üstündeydim. O, iyi kararlar vereceğime ve doğru şeyi yapacağıma güvenmiyordu. Ben de onun anlayışlı, nazik veya empatik olacağına güvenmiyordum. En kötüsü de, güçlü ve bağımsız bir insan olma yeteneğime olan güvenimi kaybettim. O zamandan beri güvene asla aynı şekilde bakmadım.”

• Bütün gün birinin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda kaldığınızda, duygusal sıkıntınız veya güvensizlikleriniz gibi hassas konuları onlara açamazsınız. Çünkü partneriniz bu konuda destekleyici veya anlayışlı olmak bir yana, onları her zaman bir hiyerarşi ölçeğine yerleştirir ve konuyu önemsizleştirir.
• Kavita, "Herhangi bir anda yumurta kabuğu üzerinde yürüyen bir ilişki istismara dönüşebilir" diye uyarıyor. “Görüldüğünü hissetmeyeceksin, duyulduğunu hissetmeyeceksin. Sizi yumurta kabukları üzerinde yürümeye zorlayan partnerler genellikle son derece manipülatiftir ve onların istismarcı davranışları, ne kadar kurnazca olursa olsun, kendinize olan saygınızı azaltır ve öz değerinizi düşürür. Yani hem kendilerine hem de kendinize olan güveninize ihanet ediyorlar”

İlgili Okuma: Kontrolcü ve Manipülatif Bir Kocanız Olduğunun 8 İşareti

4. Birinin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürürken sürekli düşüncelerinizi ve konuşmanızı düzenlersiniz

Bir ilişkide kırıcı şeyler söylemek asla ideal değildir ve mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Peki ya konuşmadan önce sürekli kendinizi kontrol ediyorsanız? Ya da düşünceleriniz tam olarak oluşmadan önce onları kontrol ediyorsanız? Birisiyle sürekli diken üstünde yürümek ne anlama gelir? Bunun bir işareti, sürekli olarak içsel bir editörün varlığınızı rahatsız etmesidir. Çünkü Tanrı bilir partneriniz nasıl tepki verebilir veya ilişkiyle ilgili güvensizliklerinizi nasıl kullanabilir.

• Dostane yorumları bile yanlış anlamanın ve gücenmenin bir yolunu bulacaklarını geçmiş deneyimlerinizden öğrenmişsinizdir. Bu gibi olaylar, partnerinizin etrafında sürekli yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü açıkça ortaya koyuyor
• Bir ilişkide yumurta kabuklarına basmak, hiçbir zaman aklınızı konuşmakta özgür olamadığınız, hatta kendi düşüncelerinizi düşünemediğiniz duygusal bir çıkmaza girmek gibidir çünkü onların yoktan bir sahne yaratmasından bıkmışsınızdır

5. Partnerinizi neyin kızdıracağını asla bilemeyeceğiniz için istikrar yoktur.

Öngörülemezlik, narsistlerin ve usta manipülatörlerin karakteristik bir davranışıdır. Güvene dayalı olması gereken bir ilişkide , belirli bir düzeyde istikrar ve huzur bekleriz. Ani ve değişken davranışlar hem bireysel dengemizi hem de ilişkinin dengesini bozar.

• Partneri belirsiz tutmak ilişkiyi kontrol etmenin bir yoludur
• Her zaman belirsiz bir durumda olduğunuzda, ne yapacağınızı ve hoş olmayan bir durumdan nasıl kaçınacağınızı merak ettiğinizde, kendinize ve kendi mutluluğunuza odaklanma olasılığınız azalır, bu da sizi partnerinize daha bağımlı hale getirir.

6. Zihniniz ve bedeniniz sürekli endişe içindedir

Aşk ve yakın ilişkiler en iyi zamanlarda bile kolay değildir. Kendi paylarına düşen sorunları ve yan etkileri vardır. Ancak sağlıklı bir ilişki çoğu zaman özgürleştirici ve neşeli olacaktır. Sürekli diken üstünde olduğunuzda, partnerinizin iyi tarafında kalmaya veya yolundan çekilmeye çalışırsınız, bu yüzden sürekli gergin hissedersiniz. Hatta ilişkide kapana kısılmış bile hissedebilirsiniz.

• Bu, omuzlarınızın kamburlaştığı, boynunuzun spazmı içinde ve ellerinizin yumruk şeklinde olduğu bir halde etrafta dolaştığınızı hissetmek gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir. Nefesinizin kesildiğini, midenizin sürekli düğümlendiğini ve uykuya dalmakta zorluk çektiğinizi hissedebiliyordunuz.
• Sürekli gerginlik iç huzurunuzu tüketir ve sizi sürekli bitkin bırakır. Yumurta kabuğu üzerinde yürüyen bir ilişkide bu her zaman böyle olabilir

7. Temel kimliğinizi kaybettiniz

Biriyle yumurta kabuklarının üzerinde yürümek ne anlama gelir? Tüm benlik duygunuzu kaybedersiniz. Favori filmimden bir cümle şöyle diyor: "Aşık olmak kendin olmakla ilgilidir, yalnızca başka biriyle." Kulağa yeterince basit geliyor ama ben bunun her zaman kimlik ve yakınlığa ilişkin en derin, en karmaşık gerçeklerden biri olduğunu düşünüyorum.

• İlişkinizde yumurta kabuklarına bastığınızda, partnerinizin sizi nasıl gördüğünün bir tezahürü haline gelme eğiliminde olursunuz. Eğer sizi sürekli eleştiriyorlarsa, gerçekten iyi olmadığınızı hissetmeye başlarsınız.
• Eğer sürekli olarak söylediklerinizi ve yaptıklarınızı izliyorsanız, orijinal düşünce ve duygu duygunuzu tamamen kaybedersiniz. Kendi değerinizi küçümsemeniz, fikrinizi ifade etmekten kendinizi geri tutmanız - ve tüm bunlar sırf birilerini üzmemek için - yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzün işaretidir.

8. Kırılganlığı ve kendiliğindenliği ifade edemiyorsunuz

Çoğumuz bir şekilde sevdiklerimizden onay arar ve bundan keyif alırız. Onları memnun etmek, kim olduğumuzu ve ne yaptığımızı beğenmelerini ve takdir etmelerini isteriz. Beklediğimiz yanıtlar gelmediğinde ise yoğun bir hayal kırıklığı ve ilişki konusunda şüpheler oluşabilir.

• Yumurta kabuğu üzerinde yürüyen bir ilişkide bu, büyük ve rahatsız edici bir şekilde çevriliyor. Her zaman nasıl tepki vereceklerinden korktuğunuzda, o hayal kırıklığını ve kendinizden şüphe duymayı zaten içselleştirmişsinizdir.
• Yaptığınız her şeyin yanlış olduğunun söylenmesine zaten hazırsınız
• Sürekli yumurta kabuklarının üzerinde yürümek gelecekteki ilişkilerinizi de etkileyebilir. Geçmiş ilişkilerden parmak ucunda çıkma alışkanlığı, spontane bir konuşma yapmanızı veya yargılanma korkusuyla savunmasız kalmanızı zorlaştıracaktır.

İlgili Okuma: Erkekler Feministlerden Hoşlanmıyor Mu?

9. Yumurta kabuğu üzerinde yürüme ilişkisinin eşitliği yoktur

“Bir partner sizi sürekli eleştiriyorsa, sağlıklı bir bağ paylaşmıyorsunuz demektir. Eşitlik yok, saygı yok. Saygı olsa bile bu doğal olmaktan ziyade zorlamadır. Ve birine onu sevmeden saygı duyabilirsin ama birine saygı duymadan onu sevemezsin. Kısa sürede bu, sizin sürekli itaatkar olduğunuz bir baskın-itaatkâr ilişkisi haline gelir," diyor Kavita.

• Tamamen eşit bir ilişki diye bir şey yoktur. Ne kadar uyanık olduğunuzu düşünürseniz düşünün, güç dengesizlikleri gizlice içeri girer çünkü belirli rollere ve inançlara çok derinden şartlanmışızdır. Ancak sürekli olarak partnerinizin etrafındaki yumurta kabuklarını çiğnerken, çoğunlukla tüm gücünüzü ona bıraktığınızı ve ilişkiyi sağlıksız bir şekilde dengesiz hale getirdiğinizi fark edersiniz.
• Bu seviyedeki bir manipülasyon kesinlikle duygusal istismar olarak sayılır ve sürekli olarak yumurta kabukları üzerinde yürümenize neden olur. Daha da kötüsü, sürekli belirsizlik ve korku, size yapılanları anlayamamanıza neden oluyor.
• Bunu fark etseniz bile, bu konuda herhangi bir şey yapmak için gereken duygusal ve finansal kaynaklardan mahrum kalmanız tamamen mümkündür.

10. Sürekli manipüle edildiğinizi hissetmeye başlarsınız

Daha önce de söylediğimiz gibi, sizi sürekli olarak yumurta kabukları üzerinde yürüten partnerler genellikle narsisttir ve manipülasyon ustalarıdır. Bu, davranışınızı kontrol etmek ve sizi mümkün olduğunca onlara bağımlı tutmak için ellerinden gelen her şeyi yapacakları anlamına gelir. Eğer bir erkek arkadaş yumurta kabuklarının üzerinde yürüdüğünü söylüyorsa ya da bir kız arkadaş ilişkisinde kontrol ediliyormuş gibi hissediyorsa, bu onların manipüle edildiklerini ve dolayısıyla sürekli olarak yumurta kabuklarına bastıklarını gösterir.

• Romantik manipülasyon açık olabilir, bu da partnerinizin size açıkça iyi olmadığınızı ve dünyada kendi yerinizi alamayacak kadar zayıf / beceriksiz / çekici olmadığınızı söyleyebileceği anlamına gelir. Veya daha incelikli olabilir
• Bunun işaretleri arasında finansmana erişimin kesilmesi, 'gündelik' incitici sözler sarf edilmesi veya arkadaşlarınızdan, ailenizden ve daha geniş sosyal ağınızdan ve destek sisteminizden uzaklaşmanıza neden olması yer alır.

11. Tüm kusurlarını görmezden gelirken kendinizi suçlu hissedersiniz

“Eşim mükemmel değil ama…” cümlesi, ilişkilerini ve eşlerini savunmaya çalışan, adeta diken üstünde yürüyen insanların çok sık kullandığı bir ifadedir. Tekrar ediyorum, kimse mükemmel değildir ve sağlıklı bir ilişkide mükemmelliği aramak iyi bir yaklaşım değildir. Ancak, özellikle ilişkinize ve kendi ruh sağlığınıza zarar veriyorsa, birbirinizin kusurlarını kabul etmek ve ele almak önemlidir.

• Yumurta kabuğu üzerinde yürüyen bir ilişkide, kendinizi onların tüm kusurlarını gözden kaçırırken bulacaksınız. Zihninizdeki bir kusura odaklansanız bile muhtemelen bunu ifade edemeyecek kadar korkacaksınız.
• Partneriniz sizi her bakımdan üstün olduğuna, sahip olduğunuz iyileştirici niteliklerin onun yansıyan ihtişamından kaynaklandığına ikna etmiş olabilir.

İlgili Okuma: Çocuklu Mutsuz Bir Evlilikte Kalmalı mısınız?

12. Birinin yanında yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzde mutlu olmuyorsunuz

Kavita, “Bu tür ilişkiler yaşam kalitenizi olumsuz etkiler,” diyor. “Sürekli temkinli ve yanlış yapmaktan korkuyorsanız, kendinizi yalnızca reddedilmeye layık biri olarak görmeye başlarsınız. Ve sonra, düşük yaşam motivasyonuna yol açan güçlü bir iç eleştirmeni beslersiniz. Partnerinizin size söylediği incitici şeylerin anıları sürekli aklınıza gelir ve nerede olursanız olun kendinizi kötü hissetmeye başlarsınız. Bu, daha önce yaşananların duygusal bir yansımasıdır çünkü duygularınız işlenmemiştir. Sürekli anıların tekrarlanması, sonunda depresyona bile yol açabilir.”

• Sevinç bazen en kolay feda edilen duygudur, özellikle de birisinin yanında yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda kalıyorsanız. Mutluluğun herkesin hayatındaki temel bir hak olduğu bize nadiren öğretiliyor
• Ve pek çok durumda, bir partner bulduğunuzda, dışarı çıkıp neşenizi bulmak veya geri almak yerine, bildiğiniz şeyle kalmak daha kolaydır.
• Her zaman yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüz bir ilişkide, her zaman dırdırcı bir sefaletin, size mutlu olmadığınızı söyleyen küçük kızgınlık ve öfkenin bilincinde olacaksınız.

Yumurta Kabuklarının Üzerinde Yürümekle Nasıl Başa Çıkılır?

Partnerinizi ara sıra üzmeden ya da sinirlendirmeden yakın bir ilişki içinde olmanız imkansızdır. Kusurlu insanlar olarak ara sıra üzülmeye ve mantıksız davranmaya programlıyız. Ancak kendinize partnerinizin her zaman bu kafada olup olmadığını sorun. Peki günün her saniyesinde yumurta kabuklarına basıyorsanız ne yapmalısınız?

1. Duygularınızı kabul edin

Birinin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda kaldığınızda, kendi eylemlerinize dikkat etmekle o kadar meşgul olacaksınız ki, onların eylemlerini yargılamak çok büyük bir görev gibi görünecek.

• İlk adım, partnerinizin yanında gerçekten endişeli, gergin ve açıkça dikkatli hissettiğinizi kabul etmektir. Yukarıdaki liste oldukça kapsamlıdır ve etraflarındaki yumurta kabuklarının üzerinde yürümeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır.
• Diğer adım, kaygınızın ilişkinizde ortaya çıkan geçmiş bir travmadan mı yoksa mevcut ilişkinizin yavaş yavaş toksik hale gelmesinden mi kaynaklandığını belirlemektir. 
• Partnerinizin hatalarını görmezden gelmek ve kendi hatalarınızı büyütmek, çoğu durumda neredeyse hiç yanılmamanıza rağmen, yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzün en önemli işaretlerinden biridir. Ampirik kanıtların kullanılması, çalışmanız gereken alanı belirlemenize yardımcı olacaktır. 

İlgili Okuma: Seri Aldatıcıların 15 Uyarıcı Özelliği – Bir Sonraki Kurbanı Siz Olmayın

2. Partnerinizin olumsuzluğuna verdiğiniz tepkiye dikkat edin

27 yaşında bir lise öğretmeni olan Olivia şunları söylüyor: “Bir zamanlar narsist kişiliğe sahip bir adamla dört yıl boyunca çıktım. Bu süre boyunca, bir eğitimci olarak yeteneklerim ve hayatta yaptığım diğer tüm seçimler hakkında olumsuz sözler söylemeye devam etti. Hatta beni çalışmalarımın oldukça ortalama olduğuna ikna ettiğinden fotoğraf tutkumdan bile vazgeçtim.”

• Yumurta kabuklarının üzerinde yürümeyi bırakacağınıza karar verin. Partnerinizin mantıksız taleplerine boyun eğmeyin. Sadece onları sakinleştirmek için herhangi bir karar vermeyin. Eleştirilerini kişisel almayın
• Eleştirilerinin ardındaki nedeni öğrenmeye çalışın. Duygularını rahatsız edilmeden nasıl dışarı çıkaracaklarını bilmiyor olmaları mümkündür.
• Kırıcı sözlerine veya eylemlerine içten tepkinizi göstermekten korkmayın ve bir sınırı geçtiklerinde bunu onlara bildirin.

3. Partnerinizin yanındayken ne kadar korktuğunuz konusunda partnerinizle iletişim kurun

Kaliforniyalı bir şarap üreticisi olan Mike, "Partnerime her soru sorduğumda, ne söyleyeceğini merakla beklediğimi fark ediyorum" diyor ve şöyle devam ediyor: "Sanki ilk etapta bir soru sormak için izin istiyorum ve korkarım buna hakkım bile yok. Bizimki gibi yumurta kabuğu üzerinde yürüyen bir ilişkide partnerinizin moralini yükseltecek hiçbir şey yapamazsınız."

• İletişimin mümkün olmadığını varsaymayın. Ancak pasif bir şekilde yanıt verdikçe kesinlikle daha da zorlaşıyor 
• Bir ilişkide yumurta kabukları üzerinde yürümek, aldığınız her kararı sorgulamanıza neden olur ve eğer yumurta kabuğu üzerinde yürüme ilişkisinde uzun süre takılıp kalırsanız, kendinizi tüm kararları partnerinize teslim ederken bile bulabilirsiniz, böylece ilişki bozulur. ilişki gücü dinamikleri hatta daha fazla. Hayatınızın kontrolünü onlara vermeyin

4. Destek isteyin 

İlişkinizde yumurta kabukları üzerinde yürümeyi bırakmak için yeterli desteği aramaktan çekinmeyin. Gretchen, "Sanki üzerimde ve ilişkimde sürekli bir felaket bulutu beliriyormuş gibi hissettim" diyor. “Her zaman çok mutsuzdum, çok endişeliydim, çok kararsızdım. Ve nedenini hiçbir zaman tam olarak belirleyemedim. Duygusal olarak istismarcı bir ilişki içinde olduğumu ve bu ilişkide ilerlemek için yumurta kabukları üzerinde yürüdüğümü fark etmek yıllar süren terapi ve iç gözlem gerektirdi.

• Partnerinizin davranışları hakkında aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun. Bu ilişki kendinizi son derece yalnız hissetmenize neden olabilir, kaygı ve depresyona yol açabilir; bu nedenle sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanlarla bu konuyu konuşun.
• Profesyonel yardım, yetenekli ve deneyimli danışmanlar arıyorsanız Bonobology'nin uzman paneli senin için buradayız
• Göre Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattıistismarcı bir partnerin değişmesi pek olası değildir. Bu nedenle kendinizi güvende hissetmiyorsanız bir arkadaşınızın yardımını alın

5. Bir sonraki eylem planına karar verin

Elbette, en güzel aşk hikayeleri gözyaşları, kayıplar ve tartışmalarla birlikte gelir. Ancak sağlıklı bir aşk ilişkisinin temelinde, her iki partnerin de gerçekten, derinden mutlu olması yatar. Eğer eşiniz, karınız veya partneriniz etrafında sürekli diken üstünde yürümekten mutsuzsanız, belki de bu ilişkinin geleceğini yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiştir.

• Hesaplarınızı, mülk sahipliğinizi ve bireysel ve müştereken sahip olduğunuz diğer şeyleri düzenleyin
• Kendinizi nasıl destekleyeceğinizi düşünün. En azından önümüzdeki altı ay boyunca eşiniz olmadan ayakta kalabilecek kadar birikiminiz olduğundan emin olun.
• Hayatlarınızın kesinlikle iç içe olduğu göz önüne alındığında, karı kocaların yanında yumurta kabukları üzerinde yürümek daha da kötüdür. Bu durumda hukuki danışmanlığa ihtiyacınız olabilir

Yumurta Kabukları Üzerinde Yürüyormuş Gibi Hissettiğinizde Bir İlişkiden Ayrılmak Daha mı İyi?

"İstismarcı veya birbirine bağımlı bir ilişkiden ayrılmak, eğer mali veya diğer konular gibi çok fazla kısıtlama yoksa kesinlikle bir seçenektir. Sizi yumurta kabuğu üzerinde yürüten böyle bir insanla yaşamanın ruh sağlığınıza hiçbir faydası yoktur. Kavita, "Taşınmanın artıları ve eksileri için bir avukata gitmenizi tavsiye ediyorum" diyor.

Şöyle ekliyor: “Ayrılmak bir seçenek değilse, sınırlar belirlemek ve kendiniz için yardım aramak önemlidir. Bağımlılık içeren bir evlilikten veya ilişkiden, aynı çatı altında yaşamak zorunda kalsanız bile, kurtulun. Hayat bir kere yaşanır, bu yüzden olabildiğince mutlu ve huzurlu yaşayın.”

Kavita, gerek bireysel gerekse çift olarak profesyonel yardım almayı şiddetle tavsiye ediyor. Şöyle diyor: “Sürekli diken üstünde olan bir ilişkinin uzun vadeli etkileri arasında ciddi öfke sorunları yer alabilir. Kontrolsüz öfke içselleştirilmiş öfkeye dönüşür ve kendine zarar verme ve kendine kötü davranma eğilimine yol açabilir. Bu durum, bir kısır döngüye yol açabilir ve sağlıksız bir ilişkinin duygusal enkazında sıkışıp kalmanıza neden olabilir .”

“Uzun vadede, eğer onların kaprislerine göre yürümeyi bırakırsanız, dayanıklıysanız ve ikiniz de terapiye gidebilirseniz, ilişkiyi sürdürmeseniz bile iyileşme umudu vardır. Unutmayın, narsistler hiçbir zaman yardım aramazlar çünkü yanlış bir şey yapamayacaklarını düşünürler. Ancak sizi rahatsız eden partnerin hayatında gizli bir travma olması da mümkündür. Eğer durum böyleyse, o zaman onlar da yardım istediklerinde işlevsel ve empatik olabilirler."

Uzun vadeli bir ilişki bile iç huzurunuzu ve özgün benliğinizi feda etmeye değmez. Kendini tamamlanmış hissetmek için kimseye ihtiyacın yok. Ayrılmanızı engelleyen koşullar varsa ihtiyacınız olan tüm yardımı alın, sevdiklerinize ulaşın ve kendi destek grubunuzu oluşturun. Sen her zaman buna değersin.

SSS

Kendinizi Güvensiz Hissettiren Bir Partnerle Nasıl Başa Çıkılır?

Her Konuşma Tartışmaya Dönüştüğünde Yapılacak 9 Şey

Kapanmadan Nasıl Devam Edilir: İyileşmenize Yardımcı Olacak 8 Yol

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.