Sizin veya Partnerinizin Birbirinize Asla Söylememesi Gereken 12 İncitici Şey

Evet, iletişim mutlu bir ilişkinin anahtarıdır. Ancak iletişim sağlıklı ve yapıcı kaldığı ve sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemeye dönüşmediği sürece bu geçerlidir. Fikir ayrılığına sahip olmak ve olumsuz duyguları dışarı çıkarmak sorun değil. Sert sözleriniz başka bir kişinin duygusal istismarına neden olduğunda her şey ters gider.

Örneğin, “Seninle işim bitti. Düşündüğüm kişi değilsin” veya “İnsanların dikkatini çekmek için kaygınızı kullanmayı bırakın” – bunlar bir tartışmada söylenecek oldukça zehirli şeylerdir. Ve yaptığınız hatanın farkına vardığınızda, bir özür dileyerek her şeyi ortadan kaldırmak için çok geç olabilir.

Kırıcı sözler bir kez söylendiğinde sonsuza kadar akıllarda kalır. Bu yüzden, sevgilinize asla söylememeniz gereken şeyler hakkında size bilgi vermek için buradayız. Peki, incitici şeyler söyledikten SONRA bir ilişkiyi nasıl düzeltirsiniz? Bir ilişkideki aşağılamayı nasıl düzeltebilir ve partnerinizle aranızdaki barışı ve uyumu nasıl yeniden tesis edebilirsiniz? Bunun için de önerilerimiz var.

Acı verici şeyler söylemek ilişkiye nasıl zarar verir? 

Hepimiz ortaklarımızla kavgalardan payımıza düşeni aldık ve öfkeli, incitici sözler alışverişinde bulunduk. Sorun şu ki, tartışmalardan sonra bir ilişki tuhaf geliyor ve bu aksilikten zarar görmeden çıkmak en kolay iş olmayabilir. “Partnerim beni takdir etmiyor” düşüncesi aklınızdan çıkmıyor.

Birkaç hafta önce arkadaşım Sharon benzer bir durumu benimle paylaştı ve sanırım buradaki okuyucularımız da aynı şeyi hissediyordur. Tam olarak şöyle demişti: “İlişkimde hiçbir şeyi doğru yapamıyorum. Söylediğim her şey partnerime yanlış geliyor. Kavga ettiğimizde bana deli diyor. Olumsuzluğun bir ilişkiyi nasıl öldürebileceğini duymuştum ama aynı şeyin benim ilişkimde de olacağını hiç düşünmemiştim. Sürekli hayal kırıklığı yaşıyorum. Bu ilişkiyi kurtarmak için öz saygımı ne kadar daha feda edebilirim ?”

Belki bir günde değil ama öfkeliyken incitici şeyler söylemek bir kalıp haline gelirse, en sevgi dolu, uzun vadeli ilişkiyi yavaş yavaş zehirleyebilir. Saygısızlığa katlanma konusunda her insanın bir sınırı vardır ve bu eşik aşıldığında bir çıkış yolu arar. Kırıcı sözler bir ilişkiyi ele geçirdiğinde şunlar olur:

• Partneriniz, onun duygularını ne kadar az önemsediğinizi açıkça ortaya koyuyor
• Benlik saygısını etkiler ve derin bir duygusal yara bırakır
• Size olan güvenlerini ve saygılarını kaybetmeye başlarlar
• Yavaş yavaş birbirlerinden uzaklaşırlar, daha az paylaşırlar ve şirketinizden uzak dururlar
• Kaba davranışınız onları daha düşmanca hale getirecek ve sonu gelmez kavgalara yol açacaktır.
• Durum bu kadar düşebilir fiziksel istismar
• Partnerinize zarar vermek, sevgiyi ve rahatlığı başka yerde arayacakları için sadakatsizliğe kapıyı açık bırakır.
• Sonsuza dek onların kitabındaki kötü adam olursun

Sizin veya Partnerinizin Birbirinize Asla Söylememesi Gereken 12 İncitici Şey

Eşiniz sebepsiz yere karakterinize saldırdığında veya partneriniz sürekli geçmişteki ilişki hatalarını gündeme getirdiğinde , sakin kalmak zorlaşır. Onurunuzu savunmak için siz de birkaç çirkin şey söyleyebilirsiniz. En gurur duyduğunuz an değil, anlıyoruz. Sonuçta, mükemmel bir dünya değil ve biz de aziz değiliz.

Ya da belki de öylesiniz; ikiniz de en anlayışlı, en rasyonel insanlarsınız, ancak sarhoş olmak ve incitici şeyler söylemek en zehirli özelliğiniz haline geldi. İlişkiniz yavaş yavaş nefretin karanlığında boğuluyor. İşte bu yüzden sevgilinize asla söylememeniz gereken 12 şey:

İlgili Okuma: Uzun Mesafeli İlişkileri Bitiren 9 Şey

1. Benim için şimdiye kadar ne yaptın?

Sevgilimizin bizim için gösterdiği çabaları ve fedakarlıkları görmezden gelme eğilimindeyiz. İlişkinin yalnızca kendi versiyonunu görüyoruz ve algımızı ve görüşlerimizi yalnızca bunlara göre belirleme eğilimindeyiz. Partnerinizin ilişkiye katkısının ne olduğunu sorarak bir kavganın ortasındayken, "Partnerim beni kötü bir insan gibi hissettiriyor" diye düşünmeleri doğaldır.

İlişkideki çabalar her zaman dile getirilmek veya hatırlatılmak zorunda değildir. Partneriniz, siz farkında bile olmadan sizin için çok şey yapmış olabilir. Tüm emeklerinden sonra bir kadına veya erkeğe söylenebilecek en incitici şeylerden biri, onların değerini öylece yok saymaktır. Eşinizi tembel bir koca veya sizi düşünmeyen bencil bir partner olarak etiketleyebilirsiniz. Ama sakinleştiğinizde, sizin için yaptıkları her şeyi göreceksiniz. Ne yazık ki, o zamana kadar incitici sözler çoktan söylenmiş olacaktır.

2. Günümü mahvettin

Başarılı evliliklerde /ilişkilerde olan insanlar, eşlerinin kişisel hayatlarında ters giden şeylerden sorumlu olmadığını anlarlar. Ne kadar kötü bir gün geçirmiş olursanız olun, asla dışsal veya içsel kötü olayların nedeninin onlar olduğunu söylememelisiniz. İş yerinde baskı altında olabilirsiniz veya ailevi bir drama ile uğraşarak uzun bir gün geçirmiş olabilirsiniz. Yine de bu, eşinize karşı öfkenizi dışa vurmanız için size bir bahane vermez.

Durumunuzdan bunalmış olmanız ve bunu kastetmemeniz mümkündür. Bir kişi bir şey söyleyip başka bir şeyi kastediyorsa, o zaman bile hiçbir şey partnerinizi gününüzü mahvettiği için suçlamayı haklı çıkarmaz. Kabul et, zaten mahvolmuştu. Eşiniz bunun gibi incitici şeyler söylediğinde nasıl hissedeceğinizi bir düşünün. Bu tür davranışlar yalnızca ilişkinizi zehirli hale getirecektir. 

3. Onlara bakın ve bize bakın

“İlişkimden nefret ediyorum ama Randall'ı bırakamıyorum. Keşke senin ve Josh'un sahip olduğu gibi bir ilişkimiz olsaydı” – Her zaman bir arkadaşınıza güvenebilir ve ilişki sorunlarınızı paylaşabilirsiniz. Ancak bu kadar incitici bir şeyi partnerinizin yüzüne vurmamalısınız. Her ilişki farklıdır. Karşılaştırma tuzağına düşmenize gerek yok ; bu, bir erkeğe veya kadına söylenebilecek en incitici şey olabilir.

Sorunlarınız varsa bunları konuşun. Başka bir çifti referans olarak belirlemeyin. Dedikleri gibi, diğer taraftaki çimenler her zaman daha yeşildir. Gördüğünüz şey ilişkilerinin gerçeği değil, sadece bir cephe olabilir. Etrafta kimse olmadığında birbirlerini tamamen görmezden gelebilirler. Veya gerçekten senkronize olabilirler. Bu durumda da bu, arzulanacak ve öğrenilecek bir bağdır; bunu kendinizi ve partnerinizi otobüsün altına atmak için kullanmayın.

Partnerinizin önünde kendinizi diğer çiftlerle karşılaştırmak onların motivasyonlarının düşmesine ve morallerinin düşmesine neden olur. Ancak sahte ilişkilerin ve sosyal medya PDA'sının modern dünyasında, aşk hayatımızı sanal dünyaya yansıtılanlarla karşılaştırıyoruz.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Romantizmi Öldüren Alışkanlıklar Nelerdir? 7 Taneyi Sıraladık!

4. Neden beni her zaman utandırıyorsun?

Bu durum, her iki partnerin de farklı geçmişlerden gelmesiyle ortaya çıkar. Partneriniz ilişki beklentilerinize uymaya çalışır , ancak her zaman bir şeyler eksik kalır. Partnerinizin sizin dünyanıza uyum sağlama çabalarını takdir etmek yerine, sizi utandırmaya çalıştığı için onu azarlarsınız. Partneriniz ve onun zorlukları hakkında yeterince bilgi edinmediğiniz konusunda kendinizi sorgulamak yerine, sınıfçı veya engelli ayrımcılığına dayalı zihniyete tutunursunuz.

Bu, kocanızın bir partide sofra görgü kurallarından yoksun olmanızdan utandığında incitici şeyler söylemesi ya da karınızın gece kıyafetinizle dalga geçmesi gibi. Bu aşağılanma kimden geliyor olursa olsun, siz ya da partneriniz, asıl mesele, diğer kişinin sizin algıladığınız seviyeyle eşleşecek kadar yetenekli olduğunu düşünmemenizdir.

Bu, partnerinizin özgüvenini zedeleyecek ve şöyle düşünmesine neden olacak kadar inciticidir: “İlişkimde hiçbir şeyi doğru yapamıyorum. Erkek arkadaşım/kız arkadaşım benden nefret ediyor.” Kızgın olduğunuzda incitici şeyler söylemeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmekle gerçekten ilgileniyorsanız, sevdiğiniz kişinin motivasyonunu zalimlikle kırmak yerine onu kabul etmeli ve dünyanıza kabul etmelisiniz.

5. Senin işin benimki kadar önemli değil

Brooklyn'den 28 yaşındaki anaokulu öğretmeni Melanie, "Kocam bana küçümseyerek davranıyor" diyor. Şöyle ekliyor: “Bana işimin ne kadar önemsiz olduğunu hatırlatıp duruyordu. Benim yaptığımı herkes yapabilir ama bir yatırım bankacısı olarak benden üstün olan odur. Daha da kötüsü ağladığımda kocam benimle dalga geçiyor. İlişkimden nefret ediyorum ama oğlum yüzünden ayrılamam.”

Kocanız sizi küçümsediğinde ne yapmalısınız ? Melanie'nin öyküsü, eşlerden birinin ev işleriyle uğraştığı veya diğerine göre daha az para kazandığı (cinsiyetlerinden bağımsız olarak) birçok ailenin hikayesidir. Söylenen her incitici sözün sonuçları vardır ve eşinizi küçümsemek, onun size olan saygısını kaybetmesine neden olur. Kimin işi daha zorlu olursa olsun, iş iştir ve herkes yaptığı işten gurur duyar. Buna saygı duymadığınız sürece, bu durum ilişkide iyileşmesi zor olabilecek kalıcı bir yara açabilir.

6. Sen benim en büyük hatamsın

İşte küçümseyici yorumlara bir başka örnek. Okuyucumuz Andrew bize şöyle yazıyor: “Sevgilim kavga ettiğimizde her zaman gitmemi söylüyor. Sarhoş olup kırıcı şeyler söylemesi, birçok olumsuz işaretinden biri. Ayıldığında özür diliyor ve telafi ediyor. Bunu düzeltmeye çalışmalı mıyım yoksa onun dediği gibi gitmeli miyim?” Andrew, biliyor musun, hepimizin bir noktada ilişkiyle ilgili şüpheleri olur , ama bu genellikle bir evredir. Bunları birbirimizle açık ve nazikçe konuşuruz.

Bazen işler kızıştığında partnerimize bu duruma dahil olmanın bir hata olduğunu söyleriz. İşte bu noktada, sırf bu cümle yüzünden aylarca, yıllarca süren flörtler sorgulanır hale geliyor. Öyle demek istemesek de partnerimiz artık onu sevmediğimizi düşünmeye başlar. Ancak bunun bir kere, o anın hararetiyle söylenmesi anlaşılır bir şey. Partneriniz bunu tekrarlamaya devam ederse, onun için düşündüğünüz kadar önemli olmama ihtimaliniz yüksektir.

7. Neden onun gibi olmayı denemiyorsunuz?

Bir tartışmada ne söylememelisiniz? Partnerinizi kendisi olduğu için yargılayacak, incitici bir yorum. Onlara olmadıkları biri gibi olmalarını söylediğiniz an, onları çok incitir. Bunun onları ne kadar etkilediğini size söylemeyebilirler, ancak gerçekte bu onların imajını, egosunu ve öz saygısını zedeler.

Kendilerine farklı bir şekilde bakmaya başlayacaklardı. Onlardan başka biri gibi olmalarını istemeniz, eğer onlar değişmezse 'başka birisinin' onların yerini alabileceği fikrini onlara veriyor. Bu onların yetenekleri, davranışları ve görünüşleri konusunda aşırı bilinçli olmalarına neden olacaktır. Bu sadece ilişkiyi tehdit etmekle kalmıyor, aynı zamanda partnerinizin onu aldatıyor olabileceğinizi düşünmesine de neden oluyor.

İlgili Okuma: Ayrılmadan İlişki Sorunlarını Çözmenin 15 Yolu

8. Bu senin hatan

Ne kadar incitici olsa da, romantik ilişkilerde insanların en sık söylediği şeylerden biridir. Çoğu zaman, eşlerden biri işleri berbat eder ve suçlamayı başkasına atma kısır döngüsüne girersiniz . Hata yapmış olsalar bile, suçu başkasına atmak yerine, bunun nasıl önlenebileceğini anlatmanın ve onlarla sakin bir şekilde konuşmanın başka yolları da vardır.

Partneriniz hatayı kasıtlı olarak yapmamış olabilir ve kırıcı sözleriniz durumu daha da kötüleştirecektir. Eğer durum tam tersiyse, nerede hata yaptıysanız kendi hatanızı kabul etmeniz daha iyi olur. Partnerinize her zaman “Bu sizin hatanız” demek, onun kalbinde daha fazla kırgınlık oluşmasına neden olur.

9. Ayrılmak/boşanmak istiyorum

Bu, bunca yıldır çok sevdiğin bir erkeğe ya da kadına söylenebilecek en incitici şey. Bir ilişkide/evlilikte her şey güllük gülistanlık değildir. Aynı sayfada olamayacağınız ve bir çıkış yapmak isteyeceğiniz zamanlar olacaktır. Zamanın bu noktasında, hüsrana uğramış benliğiniz harekete geçmeye ve kastetmediğiniz şeyler söylemeye başlayacak. Her şey ters gittiğinde boşanmak/ayrılmak isteyebilirsiniz.

Dürtüsel patlamanızdan sonra partnerinizin neler yaşaması gerektiğini unutuyorsunuz. Muhtemelen endişeleniyorlar ve şöyle düşünüyorlar: “Kocam, içinden çıkamadığım bir şey söyledi. Ufak bir kavga yüzünden nasıl boşanma talebinde bulunabilir?” veya “Kız arkadaşım/erkek arkadaşım sinirlendiğinde bana başka birini bulmamı söylüyor. Bu ayrılık tehditleri cildimin altına giriyor. Sevgilinle dünyanı mahvetmeye gerçekten değer mi? Bunu düşün.

10. Çok bencilsin

İlişkinizin istediğiniz gibi gitmediğini hissedeceğiniz zamanlar vardır. Partneriniz beklentilerinizi karşılamıyorsa, eylemlerinin arkasında birçok açıklama olabilir. Makul olmayan bir şekilde talepkar mısınız? Partneriniz, hayatının, refahı için kendisine öncelik vermesi gereken bir aşamada mı? 's' kelimesini ağzınızdan kaçırmadan önce düşünün.

Partnerinizi bencil olarak nitelendirmeniz, partnerinizin sizi önemsemediği anlamına gelir ve bu, öfke patlamanızın tek nedeni bile olmayabilir. Sevdiğiniz birine kırıcı şeyler söylemeden önce partnerinizin yaptığı tüm fedakarlıkları düşünün. Ve kendinize sorun, ilişkide bencil olan siz misiniz?

11. Eski sevgilimi özlüyorum

Kız arkadaşınız hâlâ eski sevgilisini bitiremediği için geçmiş ilişkilerini gündeme getirmeye devam ediyor mu? Bir ayrılıktan sonra çoğu insan için hayatına devam etmek bazen zordur ancak mevcut partnerinize bu şekilde davranmanız mümkün değildir. Partnerinize karşı açık sözlü olabilirsiniz. Bu, eski sevgilinizle ilgili duygularınızı düzenli olarak paylaşacağınız anlamına gelmez.

Kendinize saklamanız (ya da yakınlarınıza söylemeniz) gereken bazı şeyler olduğunu anlamalısınız, aksi takdirde partnerinize zarar verebilirsiniz. Eski sevgilinizden bahsetmek ve onun hakkında iyi şeyler söylemek sorun değil, ancak bunu onu partnerinizle karşılaştırarak yapmak, yapılacak en incitici şeydir. Eski sevgilinizi sık sık özlediğinizi söylemek, partnerinizin kendini toparlanmış gibi hissetmesine neden olacak ve kendisini o kişiden aşağılık hissetmeye başlayacaktır.

İlgili Okuma: Aşktan Vazgeçiyor musunuz? Vazgeçmemeniz İçin 8 Sebep

12. Artık sana aşık değilim

“Artık sana aşık değilim” – Bu tabuta çakılan son çivi gibi gelmiyor mu? Eşiniz bu gibi kırıcı sözler söylediğinde sanki tüm dünyanız alt üst oluyor. Bu nedenle, partnerinizle aranızı bitirmeye hazır değilseniz, bu ifadeyi herhangi bir tartışmada kullanmayı asla düşünmeyin. Balayı aşamasını çoktan geçmiş bir ilişkide, birçok iniş ve çıkışlar olacak ve çekici bekarlar sizi oyuna geri dönmeye ikna edecek.

Bu noktada partnerinizi artık sevmediğinizi hissedebilirsiniz. Bunu partnerinize söylemek, özellikle de ilişkiye bu kadar bağlı ve adanmışken, ona çok zarar verecektir. Böyle şeyler söylemeden önce duygularınızı iyice anlayın..

Kırıcı Şeyler Söyledikten Sonra Bir İlişkiyi Nasıl Düzeltirsiniz?

Evlilikler birçok zorlu dönemi atlatabilir, ancak yukarıda listelenen şeyleri tekrarlamak onları içten zayıflatabilir. Bu sözler, güven, duygusal bağımlılık, karşılıklı saygı ve en önemlisi sevgiden oluşan ilişkinizin temelini aşındırdığında, aynı kimyayı geri kazanmak zorlaşır. Kaba davranışlarınız tüm bunlara zarar verebilir.

Bir ilişkide neden incitici şeyler söyleriz? Her zaman bunu mu kastediyoruz? Karşımızdaki kişiyi gerçekten incitmek istiyor muyuz? Yoksa onları sadece hayal kırıklıklarını ortadan kaldıracak bir kum torbası olarak gördüğümüz için mi? Sebebiniz ne olursa olsun, bu incitici sözlerin partneriniz üzerindeki etkisini ciddi şekilde yeniden değerlendirmenin zamanı geldi. Burada olduğunuza göre hasar kontrolü yapmak için öneriler aradığınızı düşünüyoruz. Peki, incitici şeyler söyledikten sonra bir ilişkiyi nasıl düzeltirsiniz?

• Öncelikle kavga, hatta konuşma sırasında ağzınızdan çıkan kelimeleri analiz edin. Gerçekten söylediklerinde ciddi miydin? Değilse, her şey nerede ters gitti ve aklınızdan geçenleri ifade etmenin doğru yaklaşımı ne olurdu?
• Bir sonraki adım elbette partnerinizden içtenlikle özür dilemektir. Tam olarak neye üzüldüğünüzü netleştirdiğinizden emin olun.
• Partnerinizin bir sözlü kavgadan sonra üzülmeye, hatta utanmaya hakkı olduğunu ve o anda özrünüzü kabul etmeyebileceğini kabul edin.
• Onlara, duygularını işlemeleri ve ilk acıyı atlatmaları için ihtiyaç duydukları zamanı ve alanı vermeniz kesinlikle önemlidir.
• Unutmayın, suçlama oyunu hiçbir zaman doğru yol değildir.
• En azından düzeltmeye çalışırken, eylemlerinizin ve sözlerinizin tüm sorumluluğunu üstlenin. Kabalığınızı örtbas etmek için bahaneler üretmeyin
• Etkili iletişim. Partnerinizin farklı yapmasını istediğiniz bir şey varsa, o zaman onunla oturun ve sakin bir şekilde bu konunun neden bu şekilde ele alınmasını istediğinizi açıklayın ve ayrıca konuyla ilgili bakış açısını çok sabırla dinleyin.
• Üzgün ​​olduğunuzu gösterin, sadece söylemekle kalmayın. İçtenlikle özür dilerim Partnerinizin size ve ilişkinize olan sevgisini ve inancını yeniden kazanmak için gerçek bir pişmanlık duyduğunu ifade ederek
• Öfkenizi kontrol etmek için ele alınması gereken konular üzerinde çalışacağınızı kendinize ve partnerinize bir taahhütte bulunun.
• Meditasyondan öfke yönetimi üzerine kitap okumaya ve çift terapisine gitmeye kadar ne gerekiyorsa yapın
• "Neden bu kadar muhtaçsın?", "İşte yine başlıyoruz!" veya "Seninle işim bitti" gibi küçümseyici ifadeler kullanma dürtülerinizi kontrol edin.
• İlişkideki hasar zaten verildi ve bunun çaresi, partnerinizin acıdan kurtulmasına yardımcı olmak için ekstra kibar, şefkatli ve saygılı olmanızdır. İkiniz arasındaki kişilerarası sorunları çözdüğünüzde bu kolayca gerçekleşecektir.
• Ona zaman ver; süreci aceleye getirme
• Son olarak, kendilerini yeniden özel ve önemsendiklerini hissettirmek için romantik jestlerle her şeyi yapın - Randevu gecelerinden hediyelere ve çiçeklere, birbirinizle kaliteli zaman geçirmeye kadar, tıpkı çıkmaya başladığınız eski günlerde olduğu gibi.

Artık “Bir tartışmada ne söylememelisiniz?” konusunda oldukça net olduğumuza inanıyorum. Partneriniz her zaman tekrar tekrar söylediğiniz şeyleri hatırlayacaktır ve yapacağınız hiçbir şey bunu geri alamaz. Partnerinizle aranızda yalnızca zamanın iyileştirebileceği bir duvar oluşturacaktır. İkiniz de bu durumdan kurtulduğunuzda, ilişkide/evlilikte hiçbir şeyin kalmadığını anlayacaksınız. Bu nedenle öfkeliyken incitici şeyler söylüyorsanız hemen kontrol edin.

Bu makale Temmuz 2023'te güncellendi. 

Size Zarar Verdiği İçin Pişman Olduğu 13 İşaret

Kocanız Sizi Görmezden Geldiğinde Yapmanız Gereken 13 Şey

Bir Kadın İş Arkadaşınızın Sizden Hoşlandığının 15 İşareti

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder