11 چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں اگر آپ شادی میں خوش نہیں ہیں۔

ناخوش شادی میں رہنا ایک مردہ سرے پر پھنس جانے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ آپ ذہنی اور جذباتی طور پر سوکھے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے دل کے اندر ایک خلا ہے جو کچھ بھی بھرتا نظر نہیں آتا۔ تو، جب آپ اپنی شادی میں خوش نہیں ہیں لیکن طلاق کے راستے پر نہیں جانا چاہتے ہیں تو کیا کریں؟

ایسا لگتا ہے کہ اس سوال کا کوئی آسان جواب نہیں ہے۔ خاص طور پر، آپ کے حالات کو دیکھتے ہوئے جہاں اداسی اور تنہائی کا احساس آپ کے مستقل ساتھی بن جاتا ہے اس حقیقت کے باوجود کہ آپ ایک ساتھی سے شادی شدہ ہیں۔

یہ ایسا ہی ہے جیسے آپ پھنس گئے ہیں اور آپ کے پاس کوئی راستہ نہیں ہے۔ ناخوش شادیاں بے چینی، ڈپریشن، کم خود اعتمادی اور خود شک کا باعث بنتی ہیں۔ ہم یہاں آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کرنے کے لیے ہیں کہ طلاق کے بغیر خراب شادی کو کیسے زندہ رکھا جائے۔

سرفہرست 3 ناخوش شادی کی نشانیاں

آپ کی شادی کے کچھ عرصے بعد، آپ کو سرخ جھنڈے نظر آنے لگتے ہیں جو آپ کے ساتھی کو آپ سے دور کر دیتے ہیں اور آپ کو ناخوش کرتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو یقین دلانے کی کوشش کریں کہ سب کچھ ٹھیک ہے اور آپ کا رشتہ بچانے کے قابل ہے۔ لیکن یہ پریشان کن علامات صرف مضبوط ہوتی ہیں۔

نفسیاتی مشیر سباتینا سنگما کہتے ہیں، "کسی کی شادی شدہ زندگی میں خوش نہ ہونے کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں۔ تنازعہ کو حل کریں غلط سمت یا اہداف کی کمی کا صحیح طریقہ، چیزوں کو بہتر بنانے کے لیے پہل کی عدم موجودگی، غیر حقیقی توقعات اور دھوکہ دہی یا بے وفائی، چند نام۔

"جب لوگ مسلسل سوچتے ہیں کہ کیا شادی مشکل ہونی چاہیے یا اپنے رشتوں میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تو عام طور پر ان بنیادی محرکات میں سے ایک کھیل میں ہوتا ہے۔

"مثال کے طور پر، دونوں پارٹنرز صرف دوسرے کے اقدام کا انتظار کر رہے ہوں گے۔ یا شادی سے بہت سی توقعات وابستہ ہو سکتی ہیں، جہاں کم از کم ایک شریک حیات اپنے ساتھی سے ان توقعات کو پورا کرے گا جو ان کے والدین نے پوری نہیں کی ہیں۔"

یہ بنیادی محرکات لامحالہ اس علامت کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں کہ آپ اپنی ازدواجی زندگی میں خوش نہیں ہیں۔ آپ کو ہر وقت غصہ اور مایوسی محسوس ہوتی ہے اور آپ ہمیشہ ناراض اور منفی محسوس کرتے ہیں۔ یہاں سب سے اوپر 3 ناخوش شادی کی نشانیاں ہیں:

1. آپ دونوں اپنے آپ میں مصروف ہیں۔

اگرچہ آپ ایک جوڑے ہیں، آپ دونوں اپنی انفرادی زندگی میں کافی حد تک شامل ہیں۔ آپ کی اپنی ترجیحات کا سیٹ ہے اور ایسا لگتا ہے کہ کوئی انقطاع نہیں ہے۔ یہ سچ ہے کہ آپ شادی شدہ ہیں، لیکن آپ دراصل اپنی زندگی اپنے طریقے سے گزار رہے ہیں۔

آپ کے پاس نہ تو وقت ہے اور نہ ہی خواہش ہے کہ آپ جان سکیں کہ آپ کا ساتھی کیا کر رہا ہے کیونکہ آپ اپنے آپ میں بہت مصروف ہیں۔ کیرا اور اس کے شوہر کارل اس رجحان کے زندہ مجسم تھے۔ وہ دونوں اپنی کارپوریٹ کام کی زندگی کی متقاضی نوعیت کے ساتھ بہت گہرا تعلق بن گئے جس کی وجہ سے وہ الگ ہو گئے۔

اگرچہ کیرا 'میرے شوہر ہماری شادی میں دکھی ہیں' کے احساس کو ختم نہیں کر سکی، کارل نے بھی اپنی بیوی کے بارے میں ایسا ہی محسوس کیا۔ ان کے درمیان فاصلہ اس حد تک بڑھ گیا کہ وہ ایک ساتھ رہتے ہوئے بھی یہ نہیں جانتے تھے کہ ایک دوسرے کے ساتھ کس طرح مشغول ہوں۔

متعلقہ مطالعہ: جب آپ ناخوش شادی میں ہوتے ہیں تو آپ کیا کرتے ہیں؟

2. آپ اب بات نہیں کرتے

جب آپ دونوں ساتھ ہوتے ہیں تو بات چیت شروع کرنا اور اسے جاری رکھنا مشکل ہوتا ہے۔ بعض اوقات جب آپ بات کرتے ہیں تو یہ زیادہ تر بچوں، رشتہ داروں، مالیات، ایک آنے والا کام وغیرہ کے بارے میں ہوتا ہے۔ آپ میں سے کوئی بھی دوسرے کے ساتھ اپنے جذبات کا اظہار نہیں کرتا اور آپ روبوٹ کی طرح شادی کی ذمہ داریوں اور ذمہ داریوں کو پورا کرتے چلے جاتے ہیں۔

جب آپ ناخوش شادی میں ہوں لیکن چھوڑ نہیں سکتے تو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ اور آپ کی شریک حیات ایک ہی چھت کے نیچے رہنے والے جوڑے سے دو اجنبی بن سکتے ہیں۔ آپ ذاتی سطح پر جڑتے نہیں ہیں، آپ کے تعاملات محدود ہیں، اور جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں تو یہ دلائل کا باعث بنتا ہے۔

آپ اور آپ کے شریک حیات کے پاس پہلے ہی ہو سکتا ہے۔ جذباتی طور پر شادی سے باہر نکلا۔ اور محبت کے علاوہ کسی اور وجہ سے ایک دوسرے کے ساتھ بندھے ہوئے ہیں۔

3. معنی خیز جنسی تعلقات نہیں کر رہے ہیں۔

آپ اتنے عرصے سے مباشرت کے محاذ پر ایک خشک جادو سے گزر رہے ہیں کہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کسی میں پھنس گئے ہیں بے جنس شادی. یہاں تک کہ آپ جس سیکس میں وقتی طور پر مشغول ہوتے ہیں وہ نہ تو معنی خیز اور نہ ہی اطمینان بخش محسوس ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اعداد و شمار کے مطابق ریڈرز ڈائجسٹ کی جانب سے کیے گئے سروے میں…¹ناخوش تعلقات میں سے 57 فیصد اب بھی اپنے ساتھی کو انتہائی پرکشش پاتے ہیں۔

11 چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں جب آپ شادی میں خوش نہیں ہوتے ہیں۔

اگر آپ ان علامات کے ساتھ شناخت کرتے ہیں، تو یہ نتیجہ اخذ کرنا محفوظ ہے کہ آپ شادی میں خوش نہیں ہیں۔ اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ جب آپ اپنی ازدواجی زندگی میں خوش نہ ہوں تو کیا کریں؟ آپ کی پہلی تحریک اس سے فرار ہو سکتی ہے۔ بے محبت اور ناخوش شادی. تاہم، بری شادی کو چھوڑنا آسان نہیں ہے اور طلاق کو ہمیشہ آخری سہارا سمجھا جانا چاہیے۔

لہذا، اگر آپ ناخوش شادی میں ہیں لیکن چھوڑ نہیں سکتے یا چھوڑنا نہیں چاہتے جب تک کہ آپ اپنے تمام اختیارات ختم نہیں کر لیتے، آپ یقینی طور پر اپنی شادی کو بچانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہاں 11 چیزیں ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:

1. معافی کی مشق کریں۔

سباتینا کہتی ہیں،رشتے میں معافی شراکت داروں کو ان کے بانڈ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرنے میں حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ معافی کا عمل خود کو اس احساس سے آزاد کرنے کے مترادف ہے کہ دوسرا شخص ہمارا کچھ مقروض ہے۔ جب ہم کسی کو معاف کرتے ہیں تو ہم خود کو اس تکلیف سے آزاد کر رہے ہوتے ہیں جو ہم اٹھاتے ہیں۔

"ہماری زندگی میں کئی بار ہم سے غلطیاں ہوتی ہیں اور ہمیں ان غلطیوں کے لیے خود کو معاف کرنا پڑتا ہے۔ اور ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اپنے آپ سے کسی اور سے زیادہ ناراضگی ہوتی ہے۔ اکثر کسی بھی شکل میں معافی مانگنا ہمیں اس تکلیف سے نجات دلانے میں مدد دیتا ہے۔ حالات کو بہتر بنانے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں اور پھر اسے جانے دیں۔ معافی کا کوئی بھی عمل آپ سے شروع ہونا چاہیے۔

"اس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہم غلطیاں کرتے ہیں تو ہم خود کو سزا دیتے ہیں اور نادانستہ طور پر اپنے ساتھی کو بھی سزا دیتے ہیں۔ ساتھ ہی ساتھ، اگر آپ اپنی شادی شدہ زندگی میں خوش نہیں ہیں تو اپنے ساتھی کو معاف کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے کیونکہ آپ کے ساتھی کے بارے میں منفی جذبات رکھنا آپ کے درمیان ایک دیوار کھڑی کر دے گا۔ اسے پکڑے رہنے کے درد سے خود کو اور اپنے ساتھی کو آزاد کریں۔

2. اپنے ساتھی کی حمایت کریں۔

شادیاں دو افراد کے بارے میں ہیں جو انفرادی اہداف، دلچسپیوں کو بانٹتے ہیں اور انہیں مشترکہ مقاصد میں یکجا کرتے ہیں۔ انفرادی اہداف کے راستے مشترکہ اہداف میں تبدیل ہو جاتے ہیں جب دونوں شراکت دار ایک دوسرے کے مقاصد اور خوابوں کی حمایت کرتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے لیے اپنی حمایت دکھائیں جو وہ کرتے ہیں۔

ان کے کام یا پروجیکٹ میں زیادہ دلچسپی لیں جن پر وہ کام کر رہے ہیں حالانکہ یہ آپ کی لیگ سے باہر ہے۔ بات چیت شروع کرنے کے لیے ایسی چیزیں اچھی ہوں گی اور آپ کا ساتھی اچھا محسوس کرے گا کہ آپ ان کے کاموں میں دلچسپی لے رہے ہیں۔ اس سے آپ کے ساتھی کو بہتر طریقے سے جاننے میں بھی مدد ملے گی۔

متعلقہ مطالعہ: میں اپنی طے شدہ شادی سے ناخوش ہوں اور سوشل میڈیا پر جعلی زندگی گزار رہا ہوں۔

3. ان کی تعریف کریں۔

حقیقی خوشی تب آتی ہے جب آپ اپنے پاس موجود چیزوں کی تعریف کرتے ہیں۔ اپنی شادی کا اپنے دوستوں یا جاننے والوں سے موازنہ نہ کریں۔ دوسری طرف گھاس ہمیشہ سبز نظر آتی ہے۔ اپنے ساتھی کی تعریف کریں کہ وہ کون ہیں۔ شاہانہ طرز زندگی یا اپنے ساتھی کی ترقیوں کی تمنا نہ کریں۔

آپ کے ساتھی کی قدر کریں اور جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کی تعریف کریں۔ اگر آپ اپنی شادی میں خوش نہیں ہیں تو کیا ہوگا؟ ٹھیک ہے، یہ اس صورت حال میں اور بھی زیادہ مناسب ہو جاتا ہے. تعریف ناراضگی اور غصے کے جذبات کے لیے کامل تریاق کے طور پر کام کر سکتی ہے جو آپ کی شادی کو ایک ناخوشگوار اتحاد بنا رہے ہیں۔

جوشوا اور روز اس بات کا جواب تلاش کرنے کے لیے جوڑے کے علاج میں گئے کہ جب آپ اپنی شادی میں خوش نہ ہوں تو کیا کرنا چاہیے۔ کونسلر نے ان سے کہا کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ اپنی بات چیت میں ایک چھوٹی سی تبدیلی کرکے شروعات کریں – ایسی چیزوں کو تلاش کریں جن کی آپ ایک دوسرے میں تعریف کرتے ہیں اور ان خیالات کو بیان کریں۔

یہ بظاہر آسان مشق دونوں کے لیے ان کی زندگی میں شامل کرنا مشکل تھا۔ لیکن ایک بار جب انہوں نے ایسا کیا، ان کے ازدواجی بندھن کا معیار آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر بہتر ہونا شروع ہوا۔

4. مشترکہ دلچسپیاں بنائیں

جیسا کہ پہلے کہا گیا ہے، شادیاں ایک ساتھ اپنے سفر میں ایک جیسے مقاصد اور دلچسپیاں بانٹنے کے بارے میں ہیں۔ یہ عام بات ہے کہ دو لوگوں میں کوئی چیز مشترک نہیں ہے۔ شادی کو کام کرنے کے لیے، آپ دونوں کو ایک دوسرے کی زندگی میں وقت لگانے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ شادی میں خوش نہیں ہیں، تو آپ کو ایک مربوط، اجتماعی انداز اپنانے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ وہی ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ اپنے ساتھی کو وہ سرگرمیاں کرنے پر مجبور کریں جو آپ کو پسند ہیں اور سرگرمیاں کریں اور آپ بھی اس کے لیے وہی کریں۔ اس سے آپ دونوں کو مشترکہ دلچسپیاں پیدا کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو ایسی سرگرمیاں بھی ملیں گی جو آپ دونوں کے لیے معمول بن جائیں گی۔

جب آپ اپنی شادی شدہ زندگی سے خوش نہیں ہیں، تو اس میں تبدیلی کی ذمہ داری آپ اور آپ کے ساتھی پر عائد ہوتی ہے۔ کچھ اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ ایک ساتھ رات کا کھانا کھانے کا عہد کرنا یا رات کے کھانے کے بعد سیر کے لیے باہر جانا تعلقات کے مواقع پیدا کر سکتا ہے۔

اس کے بعد آپ اس پر تعمیر کر سکتے ہیں اور مل کر مزید چیزیں کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ یہ معیاری وقت گزارنے اور ایک دوسرے کی کمپنی سے لطف اندوز ہونا سیکھنے کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔

5. اپنی ظاہری شکل کا خیال رکھیں

جیسے جیسے شادی بڑھتی جارہی ہے، بچوں اور گھریلو یا کام سے متعلق ذمہ داریوں کے ساتھ، لوگ اپنی شکل پر کم توجہ دیتے ہیں۔ اب آپ جیسا لباس نہیں پہنتے تھے اور زیادہ تر اپنی سویٹ پینٹ اور گندے بالوں کے ساتھ گھومتے تھے۔

یہ آخری بار کب تھا جب آپ نے اپنے ساتھی کا سر گھومایا اور انہوں نے کہا، "آج تم خوبصورت لگ رہی ہو"۔ کچھ عرصہ ہوا ہے تو کچھ سوچنا باقی ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ لڑکی کی رات کے لیے کس طرح تیار ہوں گے اور اب بھی ایسا ہی کریں گے۔ تھوڑی دیر میں اپنے آپ کو لاڈ کریں۔

اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ کیسی نظر آتی ہے اور یہ آپ کے ساتھی کو بھی مثبت وائبس بھیجے گا۔

متعلقہ پڑھنا: اپنے شوہر کی تعریف کرنے کے 10 طریقے

6. اپنے ساتھی کی تعریف کریں۔

جب آپ شادی میں خوش نہیں ہوتے ہیں، تو آپ ہر چیز کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں اور شادی کے ساتھ ساتھ اپنے ساتھی کے بارے میں کسی بھی اچھی چیز کو تسلیم کرنے سے انکار کرتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کی تعریف کرنا بھول جاتے ہیں۔ اب، تعریفیں ادا کرنا ان کی شکل یا جسمانی صفات سے متعلق نہیں ہے۔

چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی ایک بار اپنے ساتھی کی تعریف کریں۔ چھوٹی سے چھوٹی کوششوں کے لیے بھی اپنے ساتھی کا شکریہ ادا کریں۔ اس طرح کی کوششیں، اگرچہ بے معنی لگتی ہیں لیکن آپ کے ساتھی کی تعریف کرنے کا احساس دلاتے ہیں اور وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے اعمال اہم ہیں اور آپ اسے محسوس کرتے ہیں۔

ماہر نفسیات کویتا پنیم کہتی ہیں، "ایک لمبے دن کے بعد جب آپ گھر پہنچتے ہیں تو اپنے ساتھی کا شکریہ ادا کرنے جیسا معمول کا کام انہیں قابل قدر اور پیارا محسوس کرنے میں بہت آگے جا سکتا ہے۔"

ایک دلی تعریف جیسے 'آپ بہت سوچ سمجھے ہیں' یا 'مجھے پسند ہے کہ آپ کیسے جانتے ہیں کہ مجھے اس کے مانگنے سے پہلے ہی کیا ضرورت ہے' کیک پر بہترین چیری ہوسکتی ہے۔

7. فعال سننے کی مشق کریں۔

سباتینا کہتی ہیں، "فعال سننے کی ضرورت کو سمجھیں اور ایک دوسرے کو سننے کی کوشش کریں۔ ایک فعال سامع ہونے کے ناطے یہ نہ صرف ہمیں مناسب فیصلہ کرنے کی اجازت دیتا ہے بلکہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ ہمیں اس بات کی پرواہ ہے کہ ہمارا ساتھی کیا کہہ رہا ہے اور ہم ان کے نقطہ نظر کا احترام کرتے ہیں۔"

اختلاف، لڑائی اور بحث کے دوران یہ اور بھی اہم ہو جاتا ہے۔ اگر آپ اپنی ازدواجی زندگی میں خوش نہیں ہیں، تو اس بات پر غور کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں کہ آیا آپ اور آپ کا شریک حیات ایک دوسرے کی بات سن رہے ہیں۔ یا اپنی بات کو درست ثابت کرنے اور بالادستی حاصل کرنے پر توجہ مرکوز ہے؟

مؤخر الذکر شادی میں ناراضگی اور ناخوشی کے لئے ایک افزائش گاہ بن جاتا ہے، شراکت داروں کے درمیان پچر پیدا کرتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بحث کتنی ہی گرم ہو، ہمیشہ ایک دوسرے کو اپنا نقطہ نظر پیش کرنے کا موقع فراہم کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ متفق نہیں ہیں، تو ان کے ختم ہونے کا انتظار کریں اور پھر ان کے کہنے کی تردید یا جواب دیں۔

8. اپنی شادی میں ایماندار رہو

بعض اوقات اپنے ساتھی سے چیزوں کو چھپانا غلط فہمیوں کا باعث بنتا ہے۔ آپ کے ساتھی کو لگتا ہے کہ وہ آپ کے لیے ان چیزوں کو ان کے ساتھ شیئر کرنے کے لیے اتنا اہم نہیں سمجھا جاتا ہے۔ شادی میں ایماندار ہونا ضروری ہے چاہے بات کتنی ہی بری یا شرمناک کیوں نہ ہو۔ اس سے مدد ملے گی۔ اعتماد قائم کریں اور ایک مضبوط بنیاد جو ایک صحت مند شادی کا باعث بنے گی۔

طلاق کے بغیر خراب شادی سے بچنے کی اپنی کوششوں میں، ٹریسی نے اپنے شوہر سے ایسی باتیں چھپانا شروع کر دیں جن کے بارے میں وہ جانتی تھی کہ جھگڑے یا جھگڑے ہوں گے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ جھوٹ اور بھول چوک کی ان اینٹوں نے ایک ایسی دیوار کھڑی کر دی جو نہ تو ٹوٹ سکی اور نہ ہی کسی دوسرے تک پہنچ سکی۔

ٹریسی کے لیے، اس کی دوست میا کا مشورہ اس کی شادی کے لیے نجات دہندہ کے طور پر آیا۔ "اس نے صرف اتنا کہا کہ اگر تم ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار بھی نہیں رہ سکتے تو شادی کرنے کا کیا فائدہ۔ اس نے مجھے نیلے رنگ کے بولٹ کی طرح مارا۔ میں نے خود سے وعدہ کیا تھا کہ میں اپنے انجام کو ٹھیک کروں گا۔ میری کوششیں رنگ لائیں گی۔"

متعلقہ پڑھنا: آپ کی شادی کو روز بروز مضبوط بنانے کے لیے 23 چھوٹی چیزیں

9. سرپرائز دیں۔

شادیوں میں بھی سرپرائز کا عنصر جاری رکھنا ضروری ہے۔ زیادہ تر شادیاں ناکام ہو جاتی ہیں کیونکہ چیزیں بہت تیزی سے ہو جاتی ہیں۔ اپنے پارٹنرز کو سرپرائز دیتے رہیں اور انہیں خوش کرنے کے لیے کام کریں۔

امکانات ہیں کہ وہ بھی ایسا ہی کریں گے۔ شادیاں کسی سنسنی کی کمی یا کھوئی ہوئی محبت کی وجہ سے ناخوش رہتی ہیں۔ آپ دونوں کے پیار میں رہنے کے لیے اس سنسنی کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

آپ کے شریک حیات کی سالگرہ پر ہفتے کے آخر میں چھٹی، آپ کی سالگرہ کے موقع پر ایک شاندار ڈنر، انہیں ان کے پسندیدہ بینڈ کے کنسرٹ یا پسندیدہ گیم کا ٹکٹ دلانا – اس طرح کے اشارے آپ کے رشتے میں نئی ​​توانائی ڈالنے کے لیے کافی ہیں۔

10. اندر سے خوش رہیں

اپنے آس پاس کی کسی بھی چیز سے خوش رہنے کے لیے، آپ کو پہلے خود کو خوش ہونا چاہیے۔ صرف اس صورت میں جب آپ اندر سے خوش ہوں گے تو آپ ناخوش شادی کے مسائل سے نمٹنے کے لیے پراعتماد ہوں گے۔ ایک بار جب آپ اندر سے مطمئن اور خوش ہو جائیں گے، تو آپ اپنی ناخوش شادی پر کام کرنے کا اعتماد حاصل کر لیں گے۔

خوشی کی ذمہ داری اپنے ساتھی پر نہ ڈالیں۔ کوئی بھی آپ کے جذبات اور دماغ کی حالت پر اثر انداز ہونے کی طاقت نہیں رکھتا اور نہ ہونا چاہیے۔ اپنے جذبات پر قابو رکھیں، سرگرمیوں میں شامل ہوں اور ان لوگوں کے ساتھ مشغول رہیں جو آپ کو حقیقی خوشی لاتے ہیں۔

اپنے آپ کو یا اپنے ساتھی کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے، آپ ناخوش شادی سے دور جانے کے بجائے ناخوشگوار شادی کو حل کرنے کے طریقے تلاش کریں گے۔ جب آپ خوش ہوں گے، تو آپ اس توانائی کو اپنے تعلقات میں بھی پیش کریں گے۔

متعلقہ پڑھنا: 10 خوبصورت اقتباسات جو خوشگوار شادی کی تعریف کرتے ہیں۔

11. خود کی عکاسی میں مشغول رہیں

"خود کی عکاسی ہماری زندگی کے ہر سفر میں بہت ضروری ہے۔ یہ ہمیں اپنے آپ کو، اپنے اعمال، اپنے خیالات اور اپنے احساسات کو سمجھنے کی اجازت دیتا ہے۔ ہم ہمیشہ اپنے ساتھیوں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں کہ انہوں نے ہمارے ساتھ کیا سلوک کیا لیکن کیا ہم نے کبھی اپنے آپ سے اپنے اعمال، خیالات کے بارے میں پوچھنے کی کوشش کی ہے۔

سباتینا کہتی ہیں، "ایک بار جب ہم خود پر غور کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہمیں کس شعبے میں بہتری لانے کی ضرورت ہے اور ازدواجی زندگی کو دوبارہ بنانے کے لیے ہمیں کیا تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے۔ اس سے ہمیں مسئلہ اور ہمارے تعلقات کو اور بھی بہتر طریقے سے سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ جب ہم اپنے بہترین نفس بن جاتے ہیں، تو ہم سچی اور پائیدار محبت کو راغب کرتے ہیں،" سباتینا کہتی ہیں۔

شادی کے چند سالوں کے بعد، اکثر پارٹنرز ایک دوسرے میں دلچسپی کھونے لگتے ہیں جو کہ ناخوش شادی کی ابتدائی علامات ہیں۔ تاہم، ابتدائی مراحل میں، کھوئی ہوئی محبت کو دوبارہ زندہ کیا جا سکتا ہے اگر ازدواجی زندگی میں دوبارہ خوشی حاصل کرنے کے لیے مناسب اقدامات کیے جائیں۔

ناخوش شادی سے دور رہنا ہمیشہ آسان ہوتا ہے لیکن شادی ایک ایسا عہد ہے جو آپ اپنے ساتھی سے کرتے ہیں 'جب تک موت ہم سے جدا نہ ہو جائے'، اس طرح اسے ترک کرنا اتنا آسان نہیں ہے۔ یاد رکھیں کہ کس چیز نے آپ کو اپنے ساتھی کو پہلے ہاں کہنے پر مجبور کیا اور آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کیا کہ وہ وہی ہے۔

کیا ناخوش جوڑوں کو موقع دیے بغیر بھی شادی میں رہنا چاہیے؟ اپنی شادی پر کام کریں، آپ کو اپنی ازدواجی زندگی میں دوبارہ خوشی حاصل کرنے کا راستہ مل سکتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

آپ کی شادی میں قربت کی کمی کے 12 طریقے آپ کو متاثر کرتے ہیں۔

10 نشانیاں جو آپ نے غلط شخص سے شادی کی۔

شادی اور اپنے ساتھی کے ساتھ خوشگوار بقائے باہمی پر

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔