Men yigitimni aldadim. Uni qanday tuzataman?

Mening savollarim va javoblarim | Aprel 3, 2024 | Mutaxassis Muallif Dhriti Bhavsar , Psixolog
Yangilangan sana: 19-iyul, 2024-yil

Sevgi keng tarqaldi

Men ahmoqona xato qildim. Yigitim bilan oxirgi paytlarda mayda-chuyda narsalar uchun ko'p janjallashib qoldik. Ikkalamiz ham o'jar odamlarmiz, shuning uchun har bir kichik kelishmovchilik katta narsaga aylanib ketayotgandek tuyuladi. Juda yomon janjallarimizdan biridan so'ng, do'stlarim bilan chiqdim. Bir yigit bilan uchrashdim va oxir-oqibat birga uxladik . Yigitimga xiyonat qilishim mumkin deb hech o'ylamagan edim, chunki o'tmishdagi barcha munosabatlarimda sodiq bo'lganman. Men uni hali ham sevaman va u bilan birga bo'lishni xohlayotganimni bilaman. Lekin kimnidir sevib, baribir xiyonat qilish mumkinmi? Xiyonat qilishim, ehtimol, ongsiz ravishda uni sevmasligimni anglatadimi? Shunchaki o'sha kecha, shunchaki vaqtni qiziqarli o'tkazish juda yoqimli edi. Men mavzulardan qochish yoki noto'g'ri gap aytishdan xavotirlanmadim, shunchaki oson va sodda edi. Menga bu yigit unchalik yoqmasdi va men u bilan boshqa hech qachon gaplashmayman, lekin endi nima qilishni bilmayman. Xiyonatdan keyin munosabatlarimni qanday tuzatishim mumkin ? Barcha janjallarimizga qaramay, men hali ham yigitim bilan bo'lgan munosabatlarim o'zgacha deb o'ylayman. Xiyonatdan keyin munosabatlarimiz normal holatga qaytishi mumkinmi?

Tegishli o'qish: Men yigitimni aldadim, lekin uni qaytarib olishni xohlayman

javob:

Bu ikkalangiz uchun juda og'ir vaziyat bo'lishi mumkin va uni boshqarish qiyin bo'ladi. Eng muhimi, unga buni tan olishdir, chunki u bilishga loyiqdir. Bu oson bo'lmaydi, lekin siz unga va munosabatlaringizga bo'lgan hurmat tufayli halollik qarzdorsiz. Aldash sherigingizni sevmasligingizni anglatmaydi. Aldash ko'pincha tuyulganidan ko'ra murakkabroq, odatda munosabatlardagi ba'zi bir muammolar, sherikga nisbatan ongsiz norozilik va munosabatlar siz uchun qondirilmagan ehtiyojni qondirishga intilish bilan bog'liq.

Mana sizga va sherigingizga buni engishga yordam beradigan bir nechta narsalar.

Mas'uliyatni o'z zimmasiga oling
Er-xotinlarga xiyonatni engishga yordam beradigan eng muhim narsalar: ishonch va javobgarlik. Hech kimni yoki boshqa narsani ayblamasdan, xatoingizni tan oladigan va o'z xatti-harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oladigan holatda bo'lishingiz kerak.
Asosiy muammolar
Aldash kamdan-kam ko'rinadigan darajada sodda va odatda munosabatlarni buzadigan boshqa muammolar mavjud. Sizning holatingizda, tez-tez sodir bo'ladigan janjallar har ikki tomonning hissiy masofasiga, begonalashuvga va norozilikka olib kelishi mumkin edi. Faqat sizning ehtiyojlaringiz - hissiy, intellektual va jismoniy - munosabatlaringizda qondirilmasa, uni munosabatlaringizdan tashqarida qidirasiz. Qaysi ehtiyojlaringiz qondirilmayotganini va nima qilish mumkinligini aniqlash ustida ishlang. Esingizda bo'lsin, bu bahona emas, balki nima sodir bo'lganligi uchun tushuntirish bo'lishi mumkin.
Ochiq va xushmuomala bo'ling
Uning his-tuyg'ularini tinglang va unga buni qayta ishlash uchun vaqt bering. Esda tutingki, uning hissiy tajribasi haqiqiydir - bu g'azab, qayg'u, ishonchsizlik va hokazo. O'zingizning his-tuyg'ularingiz, ehtiyojlaringiz va umidlaringizni baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan ochiq va halol muloqotni o'rnatishga harakat qiling. Hamkoringizning ehtiyojlari va istaklarini qabul qilishga tayyor bo'ling.
Ishonchni tiklash
Agar sherigingiz qolishga tayyor bo'lsa va munosabatlar ustida ishlash, buni amalga oshirish uchun ikkalangiz ham majburiyatingizni talab qiladi. Oxir-oqibat, munosabatlardagi ishonchni tiklash uchun so'zlar va harakatlar orqali ishonchni ta'minlash juda muhimdir. Agar bunga tayyor bo'lsangiz, munosabatlarni o'zgartirishga qaror qiling. Agar ikkalangiz ham buni amalga oshirishga tayyor bo'lsangiz, er-xotinlar maslahatini ko'rib chiqing. Terapevt sizga muloqot, ishonchni mustahkamlash va kechirimlilikni sog'lom tarzda boshqarishga yordam beradi.
O'zingiz bilan tekshiring
Bu munosabatlarni faqat aybdorlik joyidan amalga oshirishga urinmang. O'zingizga nima kerakligini so'rang va agar siz bu munosabatlarni yaxshilash uchun nima qilish kerak, deb o'ylaysizmi va buni qilishga tayyormisiz. O'zingiz haqingizda mulohaza yuritish va har qanday narsani payqash uchun vaqt ajrating o'z-o'zini sabotaj qilish sizni bu erga olib kelgan bo'lishi mumkin bo'lgan naqshlar.
Sabrli bo'ling
O'zingiz va sherigingiz bilan. Bu ikkalangiz uchun engish uchun zerikarli jarayon bo'ladi va o'zingizni yoki bir-biringizni sharmanda qilish yoki ayblash yordam bermaydi.

tez so'raladigan savollar

1. Aldagandan keyin munosabatlar ishlay oladimi?

Ha, munosabatlar aldagandan keyin ishlashi mumkin. Biroq, er-xotin xiyonatni engishga qodirmi yoki yo'qmi quyidagilarga bog'liq bo'ladi:
1. Ikkala sherikning ham munosabatlaridagi muammolardagi roli uchun javobgarlik qobiliyati
2. Ikkala sherikning o'zgarishlarga tayyorligi va munosabatlar uchun harakat qilish
3. Ikkalasi ham bir-biriga nisbatan norozilikni qo'yib yuborishga qodirmi yoki yo'qmi
4. Ular bir-birlari bilan ochiq va halol muloqot qiladilarmi, bir-birlariga hamdardlik bildiradilarmi?

2. Aldagandan keyin ishonchni qanday qozonish mumkin?

Bu qiyin vazifa. Biroq, eng muhimi, halollik, nima bo'lganligi va nima uchun bu sodir bo'lgan deb o'ylaysiz. Faqatgina ushbu haqiqatni e'tiborga olgandan so'ng, siz va sizning hamkoringiz ishonchni tiklashga harakat qilishingiz mumkin.
1. O'zingizga va sherigingizga sabr qiling
2. O'z sherigingizga ishonch va bo'sh joy bering, ular kerak bo'lganda
3. Bunga olib kelgan munosabatlaringizdagi asosiy muammolarni hal qiling.
4. Introspektsiya qiling va o'z harakatlaringiz ortida turgan mantiqni ham tushunishga harakat qiling. Harakatlaringiz uchun javobgarlikni oling.
5. Er-xotinlar maslahatini ko'rib chiqing.

3. Nega men yigitimni aldadim?

Aldash kamdan-kam hollarda ko'rinadigan darajada oddiy. Odamlarni aldashining bir necha sabablari bor, ammo sizning sababingizni bilishingiz uchun munosabatlaringizda qaysi ehtiyojlaringiz qondirilmayotgani haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi. Bular, albatta, jismoniy ehtiyojlar bo'lishi mumkin, lekin ular ham bo'lishi mumkin: ulanishga bo'lgan ehtiyoj, xavfsizlikka bo'lgan ehtiyoj, zarur bo'lgan ehtiyoj, tasdiqlash, e'tibor, minnatdorchilik va boshqalar.

Xiyonatdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatish bo'yicha 11 ta maslahat

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.