Erim meni aldadi, nima qilishim kerak?

Sevgi keng tarqaldi

Erim xiyonat qildi va men bundan o'zimni tiyolmayapman. Uning telefonidan ba'zi xabarlarni topdim va u bilan gaplashganimda, u buni tan oldi. U hammasi tugadi va boshqa bunday qilmasligini aytdi. Men o'zimni juda xiyonat qilingandek his qilyapman, chunki men uning bunday ish qilishi mumkin deb hech o'ylamagan edim. Endi u har safar ishdan kechikkanida yoki birinchi qo'ng'iroqda qo'ng'irog'imga javob bermaganida, men uning biron bir ayol bilan birga ekanligini o'ylamasdan ilojim yo'q. Men har bir tafsilotni bilishni xohlayman, lekin buni eshitish og'riqli. Men shunchaki bunga qanday munosabatda bo'lishni bilmayman. Men hali ham uni sevaman va nima qilishim kerakligini bilmayman. Xiyonatkor erimdan ketishim kerakmi ? Bu xato bo'lganmi va u meni chindan ham sevib, o'zini yomon his qilishi mumkinmi? Iltimos, menga xiyonatkor erim bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha maslahat bering.

Tegishli o'qish: Erim meni eng yaqin do'stim bilan aldayapti

javob

Xiyonat bilan kurashish juda qiyin va u hissiyotlarni uyg'otadi. Aldashni aniqlaganingiz hamma narsani yanada og'riqli qiladi. Avvalo, o'zingizga qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirish va ifoda etish imkonini bering. Ishonchim komilki, hamma joyda juda ko'p murakkab tuyg'ular paydo bo'lishi kerak.

Men aldagan mijozlar bilan paydo bo'lgan juda keng tarqalgan namuna bu ular qanday his qilishlari yoki harakat qilishlari haqida noto'g'ri tushunchalardir. Esingizda bo'lsin, o'zingizni qanday his qilishingiz kerakligi haqida to'g'ri yoki noto'g'ri javob yo'q. Sizning his-tuyg'ularingizga kerakli joyni egallashiga ruxsat bering. Buni qilayotganda, bir nechta narsalarni yodda tutish kerak:

1. Eringiz bilan muloqot qiling. Unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Bunday vaziyatda o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz sizning aybingiz emas va sherigingizning ishonchi sizning fikringizni tinchlantirishga yordam beradi. Iloji boricha samimiy bo'ling.

2. Oxirgi voqealardan kelib chiqib, nikohingizga nisbatan qanday fikrda ekanligingizni tushunishga vaqt ajrating. Shunga qaramay, bu erda to'g'ri yoki noto'g'ri javoblar yo'q. O'zingizga va eringizga nisbatan halol bo'ling. Siz qaror qabul qilishingizga yordam beradigan ba'zi narsalar:

U chin dildan kechirim so'rayaptimi va o'z harakatlari uchun o'zini aybdor his qiladimi
U javobgarlikni o'z zimmasiga oladimi yoki sizni yoki nikohingizdagi boshqa omillarni aldashda ayblab, mas'uliyatdan voz kechmoqchimi?
Unga yana ishonish uchun sizda borligini his qilyapsizmi?
Unga ishonishingiz uchun nima qilish kerak?
Sizning munosabatlaringizni tiklash uchun uning oxiridan haqiqiy harakatlar bo'lganmi?

3. Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rang. Bularning barchasini yolg'iz o'z zimmangizga olishingiz shart emas va har doim yordam so'rashingiz mumkin. Shuningdek, shaxsiy maslahat yoki er-xotinning maslahati uchun terapevtga murojaat qilishingiz mumkin. Maslahat sizga ishlov berish va davolash uchun zarur bo'lgan xavfsiz joyni taqdim etishi mumkin.

4. Jismoniy, ruhiy va hissiy jihatdan o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Siz g'amxo'rlik qilishga loyiqsiz, ayniqsa o'zingizni yoqtirmasangiz.

5. Eringiz bilan sog'lom chegaralarni belgilang. Bu, albatta, ikkalangizdan ochiq va halol muloqotni talab qiladi. Sizga kerak bo'lgan narsani so'rashdan qo'rqmang.

Tegishli o'qish: Nega men hali ham menga zarar yetkazgan odamga g'amxo'rlik qilaman?

Oxir-oqibat, eng muhimi, siz bunga yana bir imkoniyat berishni xohlaysizmi va eringiz o'z xiyonatini qoplashga tayyormi. O'zingizga ham, eringizga ham sabrli bo'lishni unutmang. Esda tutingki, o'zgarish bir kechada sodir bo'lmaydi va bu sizning munosabatlaringizni tiklash uchun ikkalangizdan ham mehnat talab qiladi.

tez so'raladigan savollar

1. Aldagan er bilan qanday kurashish mumkin?

Aldashni yengish uchun bir nechta narsalarni yodda tutish kerak:
1. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ular paydo bo'lganda va qachon boshdan kechirishga ruxsat bering. O'zingizga mehribon bo'ling va yordam so'rang. Yordam so'rashning yomon joyi yo'q.
2. Nikohingizni qayerdan olib ketmoqchi ekanligingizni va hozirda sizga eng kerak bo'lgan narsani aniqlash uchun introspektsiya. Bu kosmosdan tortib, eringizdan ko'proq ishonchga qadar har qanday narsa bo'lishi mumkin.
3. Eringiz bilan bu haqda halol suhbatlarga tayyor bo'ling. Bu, shuningdek, munosabatlaringizni tiklash uchun qanday joy borligini tushunishga yordam beradi.
4. Esda tutingki, siz ham, eringiz ham munosabatlaringizni tiklash uchun mehnat qilishingiz kerak bo'ladi. Aldashdan tashqari bir nechta muammolar paydo bo'lishi mumkin, bu sizning orangizda masofani keltirib chiqarishi mumkin.
5. Sog'lom muloqotni o'rnatish va ikkalangizga aldash nuqtai nazaridan munosabatlaringizni boshqarishga yordam berish uchun nikoh terapiyasiga borishni o'ylab ko'ring.
Ehtimol, eng muhimi, o'zingizga ham, eringizga ham sabr qiling.

2. Aldagan er bilan qolishim kerakmi?

Rostini aytsam, bu boshqa hech kim sizga javob bera oladigan savol emas. Bu sizning qaroringiz bo'lishi kerak, chunki qaroringizning oqibatlari sizga eng ko'p ta'sir qiladi. Bu jarayonni osonlashtiradigan bir nechta narsalar:
1. U va munosabatlaringiz haqida qanday fikrda ekanligingizni ko'rib chiqing. Sizda buni yana bir marta berish va uni amalga oshirish uchun ishni qo'shish qobiliyati bormi?
2. Eringiz chin dildan kechirim so'rayaptimi yoki qo'lga tushganidan afsusdami? Uning harakatlarining o'rnini to'ldirish uchun uning oxiridan haqiqiy harakatlar bo'lganmi? U mas'uliyatni o'z zimmasiga oladimi yoki aybdormi?
3. Siz yana o'sha odamga ishonishga tayyormisiz?

Ushbu savollarga javob berishga vaqt ajrating va muayyan qaror qabul qilish uchun bosim o'tkazmang. Haqiqiy bo'ling va tajribangizni yodda tuting.

Erim meni aldadi lekin men bolalar uchun birga qolishga qaror qildim

Erimning Ishini Unutolmayman Va O'zimni Qiynab O'ylayman

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.