Men bo'sh uy sindromidan qattiq azob chekyapman

Men 43 yoshli turmush qurgan ayolman, ancha sog'lom, 20 yoshli turmush o'rtog'imga moliyaviy jihatdan qaram (xavfsiz bo'lsa ham), o'g'lim 18 yoshda va o'qish uchun boshqa joyga ko'chirilgan. Men azob chekyapman Bo'sh uyalar sindromi.

Bo'sh uyalar sindromi meni aqldan ozdirmoqda

Mutaxassisingiz Neha Anand xonim, iltimos, menga yordam bera oladimi? So'nggi uch yil davomida, o'g'lim uchib ketganidan beri, men qattiq stressni boshdan kechirdim, bu mening sog'ligimga, ayniqsa ruhiy salomatligimga ta'sir qila boshladi.

Bu men uning qanday bo'lishi, katta shaharda xavfsizligi, yaxshi ovqatlanganmi yoki yo'qligi va hokazolar haqida qayg'urishdan boshlandi. Men hatto hozir hayotimni nima qilaman deb yig'lardim, chunki u ketgan va menda hech kim yoki hech narsa kutilmaydi. Men kichik shaharchada yashayman, u erda men uchun ko'p bo'sh vaqtimda biror narsa qilish uchun dam olish yoki imkoniyat yo'q.

Bilan bog'liq o'qish: bo'sh uyalar sindromi bilan qanday kurashish mumkin

Qaynona Nafas olishimga Qo'ymaydi

Men chet elda o'sganman, shuning uchun ham yaxshi gapira olaman va yoza olaman, lekin hozir bu kichik shaharchada erkin nafas olishimga imkon bermaydigan juda salbiy qaynonam bilan yashashni yomon ko'raman. Turmush o'rtog'im zo'r yigit, lekin ishi va kichik oilada yolg'iz o'g'il bo'lgani uchun hozir ikkalamizga ham 4 ta oqsoqol qaraydi. Shuning uchun ikkalamiz ham o‘g‘limiz bilan ko‘chib o‘tishni o‘ylay olmaymiz. Bu erda sirk bor, har bir oqsoqol bizning rejalarimizni buzishda bir-biridan ustun bo'lishga, bizni pastga tushirishga va mumkin bo'lgan hamma narsada o'zimizni aybdor his qilishga intilmoqda. Mening qaynonam odatiy bo'lib, men bilan erim o'rtasida janjal va muammolarni keltirib chiqarishga harakat qiladi.

Men o'g'lim uchun tashvishlanaman

Mening sog'lig'imga ta'sir qiladi ruhiy stress. O‘g‘lim ba’zan turar joyida tartibni buzayotganidan, yotoqxonadan olib qo‘yilishidan qo‘rqib yoki undan ham yomoni, odamlarni hurmat qilishni to‘xtatib qo‘yishidan qo‘rqib, tashvishlanishni to‘xtata olmayman.

Mening tanam ham o'zgarib bormoqda

Endi mening muammom shundaki, men tanamni o'zgartiradigan yoshdaman tana shishiradi va PMS meni aqldan ozgandek uradi. Men o'zimni butunlay aqldan ozgandek his qilyapman, hatto oddiy vazifalarni bajarishga ham o'zimni topa olmayapman. Ular o'zlarini ulkan mas'uliyat kabi his qilishadi.

Men o'z joyimni xohlayman

Bu mening munosabatlarimga ta'sir qiladi. Men qochib ketmoqchiman. Men turmush o'rtog'im meni o'g'lim bilan qolishim va uni biz bilan bog'lashim mumkin bo'lgan shaharga ko'chirishga qaror qilishini so'rayman. Men yozuvchi bo‘lish orzuimga o‘z vaqtim yetishini istayman, lekin talabchan qaynona-qaynota yo‘l qo‘ymaydi.

Men o‘zimni boshqa joyga ko‘chirsam, o‘g‘limga g‘amxo‘rlik qilib, o‘z hayotimga ega bo‘lishini his qilaman, agar u meni baxtli ko‘rsa, meni qadrlay boshlaydi. Ammo bu juda uzoq imkoniyat. Men nima qilaman? Bu stressni qanday engishim mumkin? Mening yagona hayotiy tarmog'im bu internet, shuning uchun men faolman Bonobologiya. Boshqa hech narsa kutilmaydi.

yordam bering.

rahmat

Hurmatli xonim,

Avvalo, sizni o'z-o'zini anglashdan boshlanadigan o'z-o'zini sevish sari birinchi qadamingiz bilan tabriklashga ijozat bergaysiz. Muammoni yaxshi tushunganimizda, biz uni hal qilish yo'nalishi bo'yicha harakat qilamiz.

Endi men sizning tashvishingizga kelaman. Siz bo'sh uy sindromiga tushib qolganga o'xshaysiz. O'g'lingiz uydan chiqib ketayotganda siz bo'shliq va yolg'izlik tuyg'usini boshdan kechirasiz. Bu, asosan, to'la vaqtli ota-onalar bilan sodir bo'ladi, ular o'z farzandlarini tarbiyalash, g'amxo'rlik qilish va tarbiyalash kimligini qabul qiladilar. Bu ularning hayotining yadrosidir. O'zligingizni qayta kashf qilish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik va o'z-o'zini sevishga qayta sarmoya kiritish vaqti keldi. Bu erda sizga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud.

1. O'zgarishlarning umuminsoniy qonun ekanligini qabul qilishni boshlang

Siz va o'g'lingiz hayotingizda katta o'tish davrida bo'lgan bu vaqtda o'zingizni past his qilishingiz mumkin. Sizning sevgingiz muvaffaqiyat zinapoyasida to'siqlar yaratish uchun kishan yoki salbiy kuch bo'lmasligi kerak. Ajoyib ota-ona bo'lganingizni ijobiy qabul qiling. Tashqariga chiqib, orzu va intilishlarini amalga oshirish uchun hamma ham bunday imkoniyatga ega emas. Siz buni o'g'lingiz uchun qildingiz. Buni nishonlash faxrli lahzadir!

2. Yodingizda tuting, birovni sog'inish salbiy his-tuyg'u emas

Bu his-tuyg'ular bizning bir qismimizdir. Salbiy va mantiqsiz fikrlar sizni qo'rquvga olib keladi. Bu sizning idrokingiz ustida ishlashingiz va mantiqsiz fikrlaringizga qarshi turishingiz kerak bo'lgan vaqt. O'g'lingizga ishoning, u o'z muammolarini hal qilishga jur'at etadi va bu uning uchun o'rganish bosqichi bo'lib, u o'zini muammolarni hal qilish ko'nikmalari bilan jihozlashni o'rganadi.

3. Vaqt va energiyani o'zingizga sarflashni boshlang

O'zingizning konfor zonangizni izlashni boshlang va marosim sifatida har kuni o'zingiz uchun biror narsa qiling. Yangi kursni o'rganing, o'zingizga kurortga sayohat sovg'a qiling, salonga boring, tashqarida ovqatlaning va hokazo. Men uchun vaqt juda muhim.

4. Eringiz bilan his-tuyg'ularingizni va tashvishlaringizni baham ko'ring

Unga nimalarni boshdan kechirayotganingizni yoki o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering.

Bilan bog'liq o'qish: O'rta hayot inqirozi nikohingizga ta'sir qilish usullari

5. Siz qat'iyatli bo'lishingiz kerak

Agar uyda biror narsa sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, bu haqda gaplashish vaqti keldi. Passiv yoki passiv-tajovuzkor bo'lish sizga yordam bermaydi, aksincha siz bo'g'ilib qolasiz. Agar siz o'zingiz qaror qabul qila boshlasangiz, bu tuyg'uni to'xtatishingiz mumkin.

6. O'g'lingiz yoki eringizdan hissiy zaxira izlashni to'xtating

Diqqatingizni ulardan o'zingizga qarating. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling va uni birinchi o'ringa qo'ying. Siz yoga va meditatsiya bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz professional yordam so'rashingiz kerak deb o'ylayman. Hozirgi kunda onlayn seanslar ham mavjud. Agar kerak bo'lsa, yakkama-yakka sessiya uchun men bilan bog'lanishingiz mumkin.

Xudo marhamatlasin!

uchrashish turmush qurganimizdan 23 yil o'tib boshlandi

O'rta hayot inqirozi nikohingizga ta'sir qiladigan 5 ta usul

Hindistonlik ota-onalar farzandlari uyaga uchib ketishganida bardosh bera oladilar

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit